Что приготовить на закуску быстро и вкусно: 12 простых закусок, которые выручат в любой ситуации

Содержание

10 вкусных закусок на скорую руку. Кулинарные статьи и лайфхаки

Нежданные гости, воскресный пикник или спонтанный приступ голода — отличный повод приготовить что-нибудь вкусное. Однако на долгое продумывание блюда в таких ситуациях нет ни времени, ни желания. Поэтому быстрая и простая закуска станет идеальным решением. Особых кулинарных навыков она не потребует, но, тем не менее, будет эффектно смотреться на столе. А если приготовить сразу несколько вариантов, то основное блюдо может не понадобиться.

Сырное фондю в хлебе

Хрустящая буханка с тягучим центром соблазнит даже капризного гурмана. Хлеб можно выбрать любого сорта и формы, главное, чтобы в него полностью влезла сырная шайба. Идеально подойдет чиабатта с пышной мякотью и тонкой корочкой. С сыром немного сложнее. Уместнее всего здесь сорт с белой плесенью. Как правило, его производят небольшими головками, внутри которых жидкая сердцевина. Она-то и станет основой фондю.

Ингредиенты:

  • чиабатта — 1 шт.
  • сыр с белой плесенью — 1 головка
  • чеснок — 1–2 зубчика
  • оливковое масло — 2 ст. л.
  • соль и специи — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Ножом в середине хлеба обозначьте контур сырной шайбы. Извлеките мякиш так, чтобы головка уместилась в буханку, но не удаляйте хлебное дно.
  2. Мелко нарежьте чеснок и смешайте его с оливковым маслом. Приправьте солью и пряными травами по желанию. Сюда отлично подойдет микс из прованских трав или немного иголочек розмарина.
  3. Смажьте полученной ароматной смесью хлеб. Извлеченный мякиш можно нарезать кусочками и также приправить пряным маслом.
  4. Сырную верхушку надрежьте почти до конца, но не удаляйте верхнюю часть.
  5. Поместите шайбу в буханку, выложите вокруг нее кусочки мякиша и отправьте в духовку на 12–15 минут при 180°C.
  6. По готовности аккуратно удалите верхушку с сыра и подавайте на стол.

Экспресс-пицца

Мало кто откажется от этого итальянского блюда. Правда, приготовление традиционной пиццы быстрым не назовешь. Замесить тесто, дождаться его подъема, подготовить соус и ингредиенты — в общем, потратить придется от часа и более. Но если немного отступить от итальянских канонов, то сытное угощение можно приготовить всего за четверть часа.

Ингредиенты:

Для теста:

  • сметана — 3 ст. л.
  • мука — 3 ст. л.
  • яйца куриные — 1 шт.
  • сода — 1 щепотка
  • соль — по вкусу

Для начинки:

  • вареная колбаса — 100 г
  • сыр — 150 г
  • помидоры — 1 шт.
  • маринованные огурцы — 2 шт.
  • оливки — по вкусу
  • майонез — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты для теста и вылейте полученную массу на сковороду.
  2. Выложите начинку и дождитесь, когда она схватится с тестом.
  3. Украсьте майонезной решеткой, обильно посыпьте сыром и томите под крышкой 2–3 минуты или пока сыр не расплавится.

Ароматные хачапури

Еще не успев остыть, они быстро разлетятся среди проголодавшихся гостей. В качестве главного ингредиента можно выбрать любой сыр твердых или полутвердых сортов, а еще лучше — сразу несколько видов. Зелень не обязательно класть прямо в тесто. Да, она добавит пикантности и аромата, но неплохо будет смотреться и в качестве украшения уже готового блюда.

Ингредиенты:

  • сыр — 200 г
  • сметана — 200 г
  • яйца куриные — 2 шт.
  • сода — 0,5 ч. л.
  • соль — 0,5 ч. л.
  • мука — 5 ст. л.
  • лук зеленый — 3 шт.

Способ приготовления:

  1. Натрите сыр, добавьте сметану, яйца и зеленый лук. Замесите однородную массу.
  2. Всыпьте муку, соль и соду. Еще раз хорошо перемешайте.
  3. Налейте в сковороду немного растительного масла, по желанию добавьте кусочек сливочного для румяной корочки. Дождитесь, пока масло нагреется.
  4. С помощью ложки выложите тесто на сковороду и разровняйте по всему диаметру.
  5. Выпекайте с каждой стороны примерно 5 минут.

Канапе

Миниатюрные угощения на шпажках смело могут носить звание универсальных помощников. Соорудить их легко практически из любых продуктов, найденных в холодильнике. Причем, как пишут хозяйки на кулинарных форумах, эти закуски пользуются большей популярностью, чем мясная или сырная тарелка.

По сути, все, что требуется для приготовления, — это пара ингредиентов подходящего размера. Конечно, можно уделить особое внимание подаче и, к примеру, оформить канапе в съедобные произведения искусства, но тогда речь пойдет не о простых и быстрых закусках. Насадить на шпажку легко получится:

  • моцареллу и помидоры черри;
  • сыр, ломтик ветчины и кусочек хлеба;
  • оливки и сыр;
  • чернослив и бекон;
  • креветку, сливочный сыр и огурец;
  • сыр и виноград;
  • майонезные шарики из тертого яйца, сыра и крабовых палочек;
  • брынзу, огурец и перец;
  • селедку, лук и черный хлеб;
  • салями, помидор и хлеб.

Рожки из тортильи

Оказывается, из мексиканской лепешки можно сделать съедобные формочки. Рожки из тортильи ничуть не проигрывают тарталеткам или несладким корзиночкам. Напротив, у них есть свои преимущества. Благодаря конусообразной форме начинка не выпадает из рожка. Наполнить их можно любимым салатом, нарезкой из сыра и ветчины, кусочками курицы и зеленью, овощами вместе с соусом — иными словами, всем, что душа пожелает. Однако долго рожки не пролежат. Со временем они пропитаются жидкостями из начинки и размякнут. Так что угощайте гостей этой закуской в первую очередь.

Ингредиенты:

  • тортильи — 1 упаковка

Способ приготовления:

  1. Возьмите тортильи и разрежьте каждую лепешку пополам.
  2. Сверните половинки в форме конуса и аккуратно закрепите края с помощью зубочистки. Лепешка не должна разворачиваться.
  3. Подсушите в духовке в течение 15 минут при 180°C.
  4. Аккуратно вытащите зубочистку, заполните рожки начинкой и подавайте к столу.

Овощная нарезка

Если за столом собрались те, кто пристально следит за фигурой, то без овощей не обойтись. Впрочем, похрустеть свежим огурцом или перцем всегда приятно. Для нарезки выбирайте овощи, которые удобно нашинковать палочками: морковь, огурец, перец или сельдерей. Так их проще брать, чтобы полакомиться. Вместо тарелки брусочки можно распределить по стаканам и поставить в разные концы стола. Во-первых, получится сэкономить место на столе, а во-вторых, доступ к нарезке будет у всех гостей. И конечно, овощная тарелка требует вкусного соуса.

Ингредиенты:

  • майонез — 50 г
  • сливочный сыр — 50 г
  • чеснок — 1–2 зубчика
  • зеленый лук — 3 шт.
  • соль и перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Смешайте майонез с сыром в однородную массу.
  2. Мелко нарежьте чеснок и добавьте к полученному соусу.
  3. Приправьте солью и перцем по вкусу, посыпьте нарезанным зеленым луком и хорошо перемешайте.
  4. Переложите в соусник, по желанию посыпьте твердым сыром и подавайте к овощам.

Быстрый сэндвич

Бутерброд — лучший способ заморить червячка. Особенно если это сытный сэндвич с тунцом. Такой удобно взять с собой, упаковав в фольгу или пергамент, а также поставить на стол перед неожиданными гостями. Правда, в последнем случае лучше разрезать его на несколько частей и скрепить шпажками. Так всем собравшимся за столом будет удобнее брать закуску.

Ингредиенты:

  • тунец консервированный — 150 г
  • хлеб — 4 ломтика
  • лук красный — 1 шт.
  • укроп — 2 веточки
  • салат листовой — 100 г
  • помидоры — 1 шт.
  • яйца куриные — 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Тунца достаньте из банки и переложите в миску.
  2. Мелко нарежьте помидоры и красный лук. Добавьте нарезку к тунцу и хорошо перемешайте.
  3. Измельчите укроп, добавьте к рыбе с овощами и еще раз перемешайте.
  4. Обжарьте два яйца до хорошо схватившегося желтка. Пока они готовятся, нашинкуйте салат.
  5. Подсушите все ломтики хлеба на сковороде без масла.
  6. Соберите сэндвич: на хлеб выложите салат, тунца с овощами, яйцо и накройте вторым ломтиком хлеба.

Слоеные палочки

Хорошо иметь под рукой готовое тесто. Кухня спасена от тяжелой участи замеса, а близкие и родные обеспечены выпечкой. Благодаря заготовке утром легко можно сделать круассаны или сладкие булочки, а вечером побаловать себя вкусной закуской под вино. Попробуйте хоть раз сделать такие палочки в средиземноморском стиле, и, вполне возможно, они станут вашим любимым угощением.

Ингредиенты:

  • тесто слоеное дрожжевое — 200 г
  • оливки без косточек — 1 горсть
  • оливковое масло — 1 ст. л.
  • яичный белок — 1 шт.
  • пармезан — 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Соедините оливки с тертым пармезаном в чаше блендера.
  2. Добавьте оливковое масло, часть белка и взбейте в однородную массу.
  3. Раскатайте слоеное тесто в прямоугольник и разрежьте его на две части по наименьшей стороне.
  4. Выложите на одну половину теста пряную начинку, накройте оставшимся пластом, слегка прижмите и нарежьте на полоски шириной 1,5–2 см.
  5. Аккуратно перекрутите каждую полоску, чтобы она превратилась в спираль.
  6. Выложите спирали на противень, застеленный бумагой, и выпекайте 10–12 минут в духовке при 200–220°C.

Куриные стрипсы

Популярное блюдо из ресторанов быстрого питания легко повторить дома. Причем, контролируя весь процесс приготовления, вы точно будете уверены в качестве продукта. Обычно стрипсы обжаривают в большом количестве растительного масла, поэтому они получаются жирными и калорийными. Дома можно приготовить облегченный вариант. Достаточно заменить обжарку в масле на выпекание в духовке. Не бойтесь экспериментировать с панировкой. Сухари, к примеру, легко заменяются измельченными чипсами или солеными крекерами.

Ингредиенты:

  • куриное филе — 2 шт.
  • паприка — 0,5 ст. л.
  • соль — 1 щепотка
  • мука — 2–3 ст. л.
  • яйца куриные — 2 шт.
  • панировочные сухари — 3 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Куриное филе промойте, промокните бумажным полотенцем и нарежьте тонкими полосками.
  2. Посыпьте кусочки паприкой и солью, хорошо перемешайте и оставьте мариноваться 15 минут. Если времени на маринад нет, то сразу же приступайте к следующему пункту.
  3. Приправленные полоски обваляйте в муке, так чтобы она слегка покрывала филе, но не слишком большим слоем.
  4. В отдельную миску разбейте яйца и взболтайте их вилкой, чтобы соединить белок с желтком.
  5. Окуните каждый стрипс сначала в яйца, потом в панировочную смесь и выложите на противень, застеленный пергаментом.
  6. Выпекайте 20 минут в духовке при 200°C.

Несладкие пончики

Если в холодильнике нашелся брикет творога, то несладкие пончики просто обязаны появиться на столе. Как и со стрипсами, от обжарки во фритюре лучше отказаться. Это не самая полезная тепловая обработка, к тому же на нее придется потратить слишком много масла и постоянно быть начеку. Готовить в духовке значительно проще, плюс пока блюдо выпекается, у вас есть время накрыть стол или подготовиться к приходу гостей.

Ингредиенты:

  • творог в брикете — 400 г
  • сыр — 200 г
  • зелень — 2 ст. л.
  • яйца куриные — 1 шт.
  • мука — 2 ст. л.
  • сметана — 2 ст. л.
  • кунжут — 1 ст. л.
  • соль и перец — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Сыр натрите на терке, зелень мелко нарежьте. Если свежей зелени не оказалось под рукой, то используйте смесь сухих трав.
  2. Смешайте творог, сыр, сметану и зелень. По желанию можете использовать погружной блендер, чтобы добиться гладкой и однородной текстуры.
  3. Всыпьте муку и еще раз хорошо перемешайте. Оставьте тесто отдохнуть на 5–10 минут.
  4. Влажными руками скатайте небольшие шарики размером с мячик для пинг-понга и выложите на противень, застеленный пергаментом.
  5. Выпекайте в духовке 20–30 минут при 180°C до золотистого цвета.
  6. Готовые пончики посыпьте кунжутом и подавайте на стол.

Готовить закуски на скорую руку легко и приятно. Все, что для этого нужно, — набор любых продуктов из вашего холодильника и немного фантазии. Используйте наши рецепты и придумывайте собственные. Удачных находок и приятного аппетита!

Категория: «Холодные закуски» | Легкие рецепты

Слоеная закуска из баклажан

30. 09.2015
Комментариев нет

Есть разные блюда из баклажан. Как правило, у нас есть свои привычные проверенные рецепты закусок. Но хочется разнообразить меню и тогда возникает вопрос: что приготовить из баклажанов. Я предлагаю рецепт необычной закуски …

Узнать больше » Рулетики из баклажанов

12.08.2015
Комментариев нет

Вот к чему я совсем не равнодушна, так это к рулетикам из баклажанов. Шикарная закуска, вкусная, сытная. И решила делать их сама. Как оказалось, рецепт совсем простой, готовить их несложно и довольно быстро. Зато потом можно …

Узнать больше » Печеночный торт

11.01.2015
Комментариев нет

Печеночный торт — это отличный вариант как повседневного, так и праздничного блюда. При этом оно очень недорогое, красивое, вкусное и очень сытное. И готовить такой торт очень просто. Предлагаю вам рецепт печеночного торта. Нам …

Узнать больше » Яйца, фаршированные грибами

10.11.2014
Комментариев нет

У меня ни один праздничный стол не обходится без этой любимой всеми закуски. Она очень вкусная, сытная, а готовить ее очень легко и быстро. Предлагаю вам простой рецепт закуски для праздничного стола. Нам понадобится: 4 яйца 1 …

Узнать больше » Холодная закуска «Три в одном»

07.11.2014
Комментариев нет

Я всегда стараюсь разнообразить праздничный стол. К каждому застолью ищу новые рецепты. И я нашла вариант отличной закуски. Она пикантная, очень вкусная и красиво смотрится на столе. Предлагаю вам рецепт отличной закуски …

Узнать больше » Сырные шарики

25. 10.2014
Комментариев нет

Еще из детства я помню французскую поговорку: «Десерт без сыра, что красавица без глаз». Я меня дома всегда есть сыр, и он идет во многие блюда. А для праздничного стола я делаю сырные шарики. Очень вкусная и оригинальная закуска. …

Узнать больше »

Быстро и вкусно — простые идеи для закуски на скорую руку

Когда нет настроения готовить что-то сложное и, в то же время, хочется полакомиться чем-то вкусным, почему бы не накрыть стол с простой закуской? В этой статье мы подобрали 6 идей — что можно приготовить на скорую руку.

Бутерброд с маслом, сыром, колбасой

Первое, что приходит на ум, когда нужно приготовить что-то быстро — это, конечно же, обычные холодные бутерброды. Бутерброды с колбасой, овощные вегетарианские бутерброды, бутерброды с копченой рыбой или с красной икрой, фруктовые бутерброды и бутерброды с творогом — вот лишь несколько идей, с чем можно быстро сделать вкусные бутерброды.

Чтобы быстро приготовить вкусный бутерброд, понадобится нарезанный батон или хлеб, свежее сливочное масло или плавленый сыр, колбаса или ветчина, твердый сыр.

Твердый сыр для бутербродов можно брать какой больше нравится: чеддер, голландский, российский, пошехонский, мраморный, ореховый с фенугреком. Кроме того, для бутербродов на скорую руку хорошо подойдут слайсерные сыры, например «Парменталь» со сроком дозревания два месяца или сыр «Пирятин», изготовленный по аналогии с датским сыром Хаварти.

Больше — читайте в статье Перекус на скорую руку — 12 идей для вкусных бутербродов

Брускетта с помидорами и разными видами сыра

Если вы любите итальянскую кухню и итальянские сыры, то наверняка пробовали такую вкусную итальянскую закуску как брускетта. По способу приготовления она немного отличается от бутербродов: хлеб для брускетты поджаривают на сковороде без масла, на решетке или на гриле.

Чтобы приготовить брускетту, понадобится белый хлеб чиабатта (или багет), помидоры и лук, оливковое масло, свежий базилик, разные виды сыра (моцарелла, проволоне, сулугуни).

Рецепты — в статье Что такое брускетта и с чем ее готовить — 5 рецептов

Фаршированные яйца

Если хочется приготовить простую и вкусную холодную закуску, то фаршированные яйца — идеальный вариант. Их приготовление не займет много времени, при этом существует множество рецептов фаршированных яиц на любой вкус: с беконом и сыром чеддер, со сметаной и мякотью авокадо, с моцареллой, с брынзой и зеленью, с плавленым сырком и чесноком. Порадуйте себя и близких!

Рецепты — в статье Готовимся к Новому Году — лучшие рецепты фаршированных яиц

Фаршированные сыром грибы

Еще одно блюдо, которое понравится каждому — это фаршированные сыром грибы. Приготовить их очень просто: нужно отделить ножки от шляпок, ножки измельчить и поджарить на сковороде, сыр измельчить, перемешать ингредиенты для начинки (сыр и измельченные поджаренные грибы), нафаршировать шляпки — и поставить в духовку, чтобы расплавился сыр.

Для того, чтобы приготовить в духовке фаршированные грибы с сырной начинкой, понадобятся целые шампиньоны со шляпкой диаметром 4–5 сантиметров, сыр (моцарелла, сулугуни, сыр голландский, гауда, сыр чеддер), лук, чеснок, зелень, плавленый сыр или майонез.

Рецепты — в статье Как приготовить фаршированные грибы с сырной начинкой — три рецепта

Сырная закуска

Если готовить совсем не хочется, можно сделать сырную тарелку: взять несколько видов сыра (чеддер, мааздам, проволоне, моцареллу, сулугуни), фрукты (яблоки, груши, виноград, киви), орехи (грецкий, миндаль, кешью), соленые крекеры или кусочки хлеба, оливки, мясную нарезку (ветчину, салями).

Для сырной закуски хорошо подойдут слайсерные сыры (Парменталь, Пирятин, Король гурман), плавленые колбасные сыры (с баварской горчицей, с тмином), сырные палочки (копченые чеддер-палочки ТМ «Славия») и сыры косичка (обычный или копченый сулугуни ТМ «Пирятин»).

Читайте также: Меню сырного гурмана — 5 необычных сыров, которые стоит попробовать

Пицца с разными видами сыра

Совсем немного времени займет приготовление пиццы — особенно, если корж для пиццы купить готовый. Существует множество способов приготовить начинку для пиццы: пицца с моцареллой, помидорами и оливками; пицца с говядиной, сыром чеддер и моцареллой; пицца с салями, жареными грибами и моцареллой; пицца с брынзой и зеленью; пицца с тремя видами сыра.

Больше — читайте в статье Как и с чем приготовить пиццу — 2 рецепта теста и 10 идей для начинки

Приятного аппетита и хороших выходных!

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.

Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.

Закуски на Новый год 2018 (простые рецепты с фото)

Собирать интересные идеи закусок на Новый год 2018 и оформлять их в виде рецептов с фото я начала уже давно, можно сказать, еще с прошлого 31-го декабря. Зачем? А чтобы не забыть в самый ответственный момент! Ведь как бывает: кое-что подсмотрела у подруги, еще что-то – позаимствовала в интернете, мама позвонила и рассказала интересный рецептик… А записать редко когда получается. Поэтому я решила совместить полезное с полезным и сделать такую напоминалку себе, испытать все найденные закуски и заодно поделиться находками с вами!

Фото рецепты новогодних закусок, которые я предлагаю вам изучить:

Хрустящая закуска со свеклой и сельдью

Селедочка… Какой же праздничный стол без нее! И если вы 2018 году вы планируете отказаться от традиционного варианта “Шубы”, предлагаем мини-интерпретацию любимого салатика. Закуска из соленой сельди со свеклой на слоеном тесте вам непременно понравится!

Какие продукты будут необходимы (на 12 шт.):

слоеное бездрожевое тесто – 250 гсвекла – 2 шт. среднего размера
майонез – 2-3 ст. л.соль – щепотка
слабосоленая селедка – 12 небольших кусочковсвежая зелень – несколько веточек для украшения

Как готовится закуска (пошаговый рецепт с фото):

<

-1-

Свеклу залейте холодной водой и поставьте вариться. Готовый остуженный и очищенный овощ натрите на средней или крупной терке. Добавьте немного соли и майонез. Перемешайте. Одна часть оригинальной новогодней закуски готова.

-2-

Займитесь второй составляющей – основой. Разморозьте тесто. Потом слегка раскатайте на присыпанной мукой рабочей поверхности. Направляйте скалку только в одну сторону, иначе закуску перекосит при выпечке в духовке.

-3-

Нарежьте получившийся пласт на заготовки размером со спичечный коробок. У меня получилось 12 штук.

-4-

В каждом прямоугольнике сделайте неглубокие насечки на расстоянии примерно 0,7 см от краев. Должна получиться рамка, как на фото. Но ни в коем случае не дорезайте до конца, у новогодней закуски должно быть донышко, чтобы начинка не вываливалась.

-5-

Противень смажьте жиром и выложите заготовки. Выпекайте в разогретой до 200-220 градусов духовке. Время – 20-30 минут.

-6-

Готовые слойки выньте из духового шкафа и полностью остудите. Потом аккуратно вдавите внутрь или вырежьте внутренний прямоугольник. Получатся красивые слоеные “лодочки”. Свекольный наполнитель пустил сок? Отожмите ее. Выложите в углубление.

-7-

На свеклу поместите по кусочку селедки.

-8-

Осталось только украсить веточками зелени и подать закуску к столу.

Закусочные профитроли – отличная закуска для встречи Нового года 2018

 

Не пугайтесь сложного французского слова! Все до неприличия просто и в такой же степени вкусно. Эта нарядная закусочка однозначно украсит ваш праздничный стол. Начинка, кстати, может быть любой!

Из ингредиентов потребуется (на 10-12 штук):

Для теста:
вода или молоко – 125 млсливочное масло – 50 г
пшеничная высокосортная мука – 75 гяйца куриные, отборная категория – 3 шт.
соль – небольшая щепотка 
Для наполнения:
яркая сладкая морковка среднего размера – 2 шт.твердый сыр – 150 г
чеснок – 1-2 зубика (по желанию)майонез – 2-3 ст. л.

Рецепт приготовления закуски с пошаговыми фото:

-1-

В жаропрочную посуду положите кусок масла. Залейте водой или молоком.

-2-

Поставьте на средний огонь и доведите до кипения. За это время маслице полностью растворится в жидкости.

-3-

Муку просейте в отдельную емкость. Добавьте вместе с солью в кастрюлю и быстро перемешайте. Помешивая, держите на огне еще 1-2 минуты.

-4-

Немного остудите массу для профитролей. По одному введите все яйца, каждый раз размешивая массу до однородности.

-5-

Переложите тесто в кондитерский мешок с круглым наконечником или насадкой-звездочкой. Подойдет и обычный пакет из плотного полиэтилена с отрезанным уголком. Отсадите заготовки профитролей на устланный бумагой для выпечки противень. Между ними должно быть значительное расстояние. Поставьте выпекаться в разогретую духовку. Температура – 200 градусов. Время – 20 минут. Потом снизьте температуру нагрева на 40 градусов и доведите до готовности в течение 10-15 минут. При выпечке дверца духовки должна быть плотно закрыта, иначе заготовки “сдуются” и потом не поднимутся.

-6-

Остудите воздушную основу новогодней закуски на решетке.

-7-

А пока основная часть закуски выпекается, займитесь не менее важной составляющей – начинкой. В принципе, она может быть любой. В этом рецепте я предлагаю сделать сырно-морковный наполнитель с небольшим количеством чеснока. Морковку очистите и мелко натрите.

-8-

Любимый твердый сыр также измельчите при помощи терки. Смешайте с морковью. Добавьте чеснок и майонез.

-9-

Перемешайте. По необходимости доведите до вкуса специями и солью. Начинка готова.

-10-

Надрежьте верх заварных булочек и начините их сырно-морковной массой.

-11-

Все! Румяная закуска с пикантной начинкой готова к подаче на праздничный стол в честь Нового года 2018!

Шашлычки из куриного филе с ананасами

 

Пикантную парочку “курица-ананасы” ужа давно перестали считать экзотическим сочетанием. И пиццу готовят с акцентом на эти продукты, и салаты. Так почему бы не приготовить к Новому году шашлычки? И красиво, и просто, и вкусно!

Набор продуктов для приготовления закуски:

куриное филе – 500 гконсервированные ананасы – 250-300 г (без учета сиропа)
соевый соус – 50-70 млмед – 1 ч. л.
молотая смесь перцев – по вкусугорчица – 1 ст. л.
чеснок – 2 средних зубчика 

Подробный пошаговый рецепт:

-1-

Куриное филе хорошо вымойте, срежьте жилки, лишний жирок и другие “недоразумения”. Нарежьте небольшими кубиками, которые будет удобно насаживать на деревянную шпажку.

-2-

Сделайте маринад. Просто соедините соевый соус, мед, горчицу и пропущенный через пресс чеснок. Перемешайте.

-3-

Залейте курицу ароматной смесью. Перемешайте. Маринуйте 1-2 часа в холодильнике. Чтобы новогодние куриные шашлычки были более сочными, можно добавить в маринад 1-2 ст. л. дезодорированного растительного масла.

-4-

Слейте с ананасов сироп. Кольца разрежьте на 6-8 частей. Если фрукты в кусочках, соответственно, оставьте из целыми.

-5-

Чередуя кусочки мяса и ананасов, нанизывайте продукты на деревянные шпажки. Не забывайте оставить немного места с краев. Мало ли, кто-нибудь из гостей захочет в Новый год вспомнить далекое лето и есть закуску прямо со шпажки, как с шампура. Выложите на противень с пергаментом. Накройте листом фольги (глянцевой стороной наружу). Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку. Готовьте 20-25 минут. Потом снимите фольгу и запекайте еще 10-15 минут до появления золотистой корочки.

-6-

Готовые закусочные шашлычки можно сразу подавать к праздничному новогоднему столу, украсив зеленью и дополнив свежими овощами.

Волованы с красной икрой

 

Новый год 2018 просто не начнется, если на столе не будет красной икры! Шучу, конечно, но закуски или салаты с этим деликатесом будут пользоваться успехом среди гостей, к гадалке не ходи. Разумеется, если вы не живете на Севере, там икоркой никого не удивишь. А вот волованами с ней – вполне возможно. Это блюдо ну очень простое, а выглядит эффектно! Согласны? Тогда ловите рецепт!

Чтобы приготовить красивую закуску на Новый год 2018, возьмите:

готовое слоеное тесто – 500 гсливочное масло – 50 г
соленая красная икра – баночказелень – для украшения

Пошаговое приготовление с фото:

-1-

Слоеные листы разморозьте при комнатной температуре. Потом чуть раскатайте в одном направлении. При помощи круглой формочки небольшого диаметра или обычной рюмки выдавите заготовки.

-2-

Возьмите форму поменьше и по центру каждого второго кружка сделайте отверстие. Я использовала крышечку от растительного масла.

-3-

Соберите основу для будущей закуски к Новому году, как показано на фото. То есть положите колечко сверху на сплошной кружок теста. Чтобы детали лучше скрепились друг с другом, смажьте их по краю небольшим количеством чистой воды.

-4-

Разместите башенки на противне. Поставьте в горячую духовку. Выпекайте 20-25 минут при 200-220 градусах до ровного золотистого цвета. Перед выпечкой можно смазать смесью желтка и молока, чтобы поверхность волованов была более румяной.

-5-

Остудите на решетке. В каждый волован положите немного сливочного масла.

-6-

Затем уложите по десертной ложечке красной икры и украсьте веточкой зелени. Все, можно подавать закуску и встречать Новый год 2018 с хорошим настроением!

Приятного праздничного аппетита и удачи в наступающем году!

Фото рецепты закусок. Закуски к праздничному столу

Закуски предназначены для утоления голода, хотя не так сытны как вторые блюда. Главный их плюс – это быстрота и лёгкость в приготовлении, не требуется высоких кулинарных навыков, а самих рецептов закусок существует огромное множество.

Закуски применяются как дополнение к праздничному столу для разнообразия, так и в качестве основного блюда для такого вида трапезы как фуршет. Фуршетом называют приём пищи стоя, он организуется, когда в небольшом помещении необходимо накормить большое количество людей. Ещё фуршет организуют, когда целью мероприятия является не застолье, а общение. Часто закуска служит для украшения стола.

Закуски подразделяются на холодные и горячие, сначала подаются холодные, а уже потом горячие. В качестве закусок могут быть бутерброды с икрой, различные фрукты, канапе, различные овощные, рыбные, мясные, колбасные нарезки. Так же закуской могут служить салаты, квашенные, маринованные и солёные овощи, нарезка из отварного говяжьего языка.

Что приготовить в качестве закуски для фуршета или праздничного стола? Ответом на этот вопрос служит данный раздел, в котором Вы найдёте все фото рецепты закусок, которые имеются на нашем сайте.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 06.06.2014

Из этого рецепта Вы узнаете, как приготовить очень вкусную и простую мини-пиццу. Вам не понадобится готовить тесто, не нужно раскатывать основу, не понадобится какая-то сложная начинка. Всё предельно просто и вкусно.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 21.03.2014

В магазинах можно встретить креветки на развес и фасованные. Обычно они уже предварительно отваренные и замороженные (те, которые красноватого цвета). Поэтому такие креветки достаточно просто подогреть.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 16.01.2013

Бутерброд происходит от немецкого слова Butterbrot, означающего – хлеб с маслом. Сегодня бутербродами называют любую закуску, состоящую из ломтика хлеба, на который уложены различные продукты. Из этого рецепта Вы узнаете, как быстро сделать красивый и вкусный бутерброд с сыром и курицей. Хотя этот бутерброд можно смело назвать сэндвичем, ведь он содержит два куска хлеба.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 16.11.2012

Маринованный лук – это прекрасное дополнение к таким блюдам как шашлык или селёдка. Так же маринованный лук может использоваться как ингредиент к некоторым салатам, или как самостоятельное блюдо. В любом случае из этого рецепта Вы узнаете, как приготовить ароматный и вкусный маринованный лук без ядрёной горечи, а так же без неприятного запаха изо рта после его употребления.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 01.12.2011

Картофель запеченный в духовке, обладает великолепным вкусом, а фольга предохраняет картофель от высыхания. Для этого рецепта лучше выбрать крупные клубни картофеля, весом по 200 грамм. Так же Вам понадобится какой-либо наполнитель, это может быть любой салат, нарезанная колбаса или соленые грибы.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 25. 11.2011

Из этого фото рецепта Вы узнаете, как приготовить «Королевскую» пиццу с колбасой, ветчиной, шампиньонами, болгарским перцем и помидором. Так же в эту пиццу можно добавить немного оливок, они создадут игру цвета и подчеркнут вкус копчёной колбасы и сыра. Количество ингредиентов указано для пиццы диаметром 32 см.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 14.09.2011

Пицца с колбасой простая в приготовлении и очень вкусная. В этом рецепте раскрыт сам принцип приготовления пиццы, в качестве ингредиентов можно использовать то, что Вам больше всего нравится. О том, как приготовить тесто для пиццы читайте в статье «Дрожжевое тесто для пиццы», о том, как приготовить соус читайте в статье «Томатный соус для пиццы».

Автор Михаил Путилов, опубликовано 21.06.2011

Картофель фри – это кусочки картошки, обжаренные во фритюре. Картошка фри служит отличным гарниром ко многим блюдам, но может употребляться как закуска или основное блюдо. Из этого рецепта Вы узнаете, как приготовить картошку фри в домашних условиях.

Автор Михаил Путилов, опубликовано 26.11.2010

Хот дог – это бутерброд с сосиской в булке и соусом. Такое странное имя этот бутерброд получил благодаря длинной немецкой сосиске – таксе (dachshund), в Америке запамятовав породу, этот бутерброд назвали просто hot dog, что дословно означает «горячая собака».

Автор Михаил Путилов, опубликовано 03.11.2010

Для этого рецепта используют два типа аниса, звёздчатый анис или бадьян и анис обыкновенный. Так же Вам понадобится лук и креветки, лучше всего, если креветки будут королевские. Тушёные креветки с анисом это необычная, ароматная и вкусная закуска.

10 быстрых и простых рецептов закусок менее чем за 15 минут

38 комментариев

ut type=»hidden»>

Быстрые и простые рецепты индийских закусок . Поднимите руки, если вы не ищете быстрых и простых рецептов закусок  или рецептов закусок к чаю, которые можно приготовить за минимальное время.

Ага, я так и думал. У меня есть простые рецепты закусок, которые подходят для детей и требуют очень мало усилий и времени. Хотя я люблю хорошую еду, я не обязательно согласен с тем, что вам нужно часами возиться на кухне, чтобы приготовить ее. Некоторые из этих рецептов могут занять несколько минут более 15 в зависимости от количества, которое вы делаете. Я обычно делаю закуски только для TH и для себя, и это почти не занимает времени. Большинство моих рецептов закусок — быстрые, и мне нравится как можно скорее входить и выходить из кухни, особенно когда я жарю во фритюре, а на кухне так жарко!

Надеюсь, вам понравился этот список быстрых рецептов индийских закусок.Оставьте примечание, если вы хотели бы, чтобы какой-либо другой рецепт был добавлен в список. Вы также можете просмотреть все рецепты закусок на этом сайте, чтобы найти больше идей.

 Если вы попробуете какие-нибудь быстрые и простые рецепты закусок из этого удобного списка, оставьте мне записку. Что мне также понравилось бы, так это идеи для вечерних закусок от вас, поэтому, если у вас есть семейный фаворит, который ваша семья готовила для вас в детстве, или если у вас есть перекус после школы, который любит ваш ребенок, поделитесь. Я бы хотел увидеть идеи закусок для вечеринок, ведь их никогда не бывает много, верно? Итак, оставляйте комментарии, ребята!

Чтобы получить быстрые и простые рецепты индийских закусок на хинди, тамильском, телугу, каннада, урду и т. д., нажмите на название рецепта и используйте кнопку Google Translate на боковой панели.

Автор nags Рубрики: Списки рецептов, закуски и закуски

Предыдущее сообщение: «Рецепт пажам пори, этакка аппам шаг за шагомСледующее сообщение: Methi Yellow Dal / Листья пажитника в рецепте Yellow Dal »

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения спама. Узнайте, как обрабатываются данные ваших комментариев.

110+ блюд и закусок за 30 минут или менее

У вас нет часов на приготовление еды или закусок? Вот более 100 простых и быстрых 30-минутных рецептов, которые вы можете попробовать!

Признаюсь, когда я начал вести Traveling Foodie на полную ставку, я обнаружил, что время, проведенное дома, стало настолько посвящаться работе, что в итоге я стал пренебрегать кухней.

После приготовления рецепта кексов с прошутто и сыром и ситуаций, которые вынуждали меня оставаться дома, это возродило мое удовольствие от готовки и использования кухни.

Вот почему я решил составить этот список из 116 рецептов быстрых и легких блюд или закусок от лучших кулинарных блоггеров мира! Поскольку приемы пищи субъективны, я старался найти здесь что-то для всех.

Когда у вас занятая ночь, или ленивая ночь, или вы просто в пути, как путешествующий гурман, у вас обычно нет часов, чтобы приготовить обед или ужин, но это не значит, что вы можете Не готовьте вкусную еду или закуску за короткое время!

Обзор рецептов быстрых и простых блюд и закусок

В этом обзоре рецептов вы найдете не только рецепты мяса, морепродуктов, пасты и риса, но также рецепты веганских, безглютеновых и кето-рецептов.И в зависимости от кухонных гаджетов, которые у вас есть, есть также рецепты Instant Pot, Air Fryer и скороварки.

Идеально подходит для одного, пары или семьи, я разбил это руководство по времени, чтобы вы могли легко найти эти быстрые рецепты, основанные на 10-минутном, 20-минутном или 30-минутном общем времени. Удачной кулинарии!

Примечание: Все фотографии принадлежат владельцам соответствующих рецептов.

Подпишитесь на Instagram @TravellingFoodie, чтобы узнать больше о кулинарии



Простые 10-минутные рецепты (или меньше!)

Это подборка рецептов быстрых и простых блюд и закусок, на приготовление которых уходит не более 10 минут!

Смузи из авокадо и черники

Смузи из авокадо, черники и банана — это здоровое начало дня, которое займет всего 5 минут!

Куриные рулетики с авокадо

Куриные рулетики с авокадо — вкусная и полезная еда за 10 минут! Вы правильно прочитали.10 минут!

Эти роллы наполнены авокадо (разумеется), тертым цыпленком, виноградными помидорами, кинзой, капелькой лайма и смесью мексиканских специй.

Черненая тилапия с сальсой из авокадо и огурца

Эта почерневшая тилапия наполнена пряным каджунским вкусом и готовится МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 10 МИНУТ всего за несколько ингредиентов! Покрытый прохладной и освежающей сальсой из авокадо и огурца, это идеальный быстрый и простой рецепт с низким содержанием углеводов

Легкий веганский сэндвич с салатом из буйволиного молока и нута

Этот рецепт бутерброда с салатом из нута Баффало очень прост, на его приготовление уходит около 5 минут. Всего 5 ингредиентов и рецепт без выпечки.

Эти вкусные и недорогие бутерброды идеально подходят для быстрого семейного ужина в бурный вечер.

Обжарка с брокколи и чесноком

10 минут — это все, что вам нужно, чтобы приготовить это полезное и вкусное жаркое из брокколи. Это идеальное блюдо, когда вам срочно нужно что-то, и вы хотите, чтобы это был здоровый выбор.

Читайте также: Чизкейки в одеяле: рецепт кексов с прошутто и сыром

Полезная курица с кунжутом

Этот полезный цыпленок с кунжутом готовится менее чем за 10 минут! Это так просто, все, что вам нужно, это куриное филе и несколько предметов первой необходимости.

Нежный и вкусный цыпленок, который можно подавать с рисом, лапшой или вашими любимыми гарнирами.

Кето Жареный рис с чесноком

Этот жареный рис с чесноком и чесноком с низким содержанием углеводов готовится за 10 минут и состоит всего из 4 ингредиентов.

Паста с горошком

Макароны с горошком — это вкусный 10-минутный ужин в середине недели из 1 горшочка, наполненный свежим вкусом!

Это вкусное, сытное и семейное итальянское блюдо (pasta e piselli) с макаронами, замороженным горошком и несколькими другими дополнительными простыми ингредиентами.

Жареная горькая дыня с яйцом

Это полезное азиатское блюдо, представляющее собой жареную горькую дыню с яйцом, которое идеально сочетается с рисом. Приготовление этого блюда занимает всего 10 минут.

Вам просто нужна горькая дыня, яйцо, лук, чеснок и другие приправы, такие как соль и черный перец. Он очень питательный, содержит мало углеводов и вкусный.

Веганский тайский салат с арахисовым соусом

Веганский тайский салат с арахисовым соусом — сытный салат для быстрого перекуса.У него вкусный арахисовый соус, который нравится фанатам.

Приготовьте это за 10 минут, и в кратчайшие сроки у вас на столе будет полезный ужин!

Цыпленок терияки и брокколи

Всего за несколько простых шагов вы можете приготовить домашнюю еду на вынос с этой простой и ароматной курицей терияки и брокколи! Состоит из 9 простых ингредиентов, не требует маринования и готовится всего 10 минут.


Простые 20-минутные рецепты (или меньше!)

Это сводка рецептов быстрых и легких блюд и закусок, которые занимают 20 минут, но больше 10 минут!

Фритюрница для барбекю со свиной вырезкой

Эту свиную вырезку барбекю без гриля можно приготовить во фритюрнице за 20 минут! Вам понравится обугленная, нежная и ароматная свинина без гриля!

Фритюрница для куриной грудки

Этот быстрый и простой рецепт куриной грудки во фритюрнице позволяет приготовить нежную и сочную куриную грудку без костей менее чем за 20 минут! Они отлично подходят для простого обеда или ужина или для приготовления пищи. Все, что вам нужно, это куриная грудка без кожи и костей и маринад.

Фритюрница Домашний картофель фри

Как только вы приготовите домашнюю картошку фри во фритюрнице, вам не захочется покупать замороженную картошку фри! Это так просто и вкусно сделать менее чем за 20 минут.

Проверить цены на Air Fryer на Amazon

Фритюрница для котлет с лососем

Пирожки с лососем во фритюрнице — это быстрое и легкое здоровое блюдо за 15 минут, наполненное ароматом.

Приготовление котлет с лососем во фритюрнице делает их красивыми и хрустящими снаружи, но сохраняет их нежными и влажными внутри.

Фритюрница для сладкого картофеля фри

Фритюрница для жарки сладкого и соленого сладкого картофеля, приготовление которой занимает всего 15 минут, вызывает сильное привыкание.

Алоо Гоби

Aloo Gobi — это сухое веганское карри, приготовление которого занимает всего 15 минут. Этот карри из картофеля и цветной капусты восхитителен, так как впитывает все ароматы.

Паста для волос ангела

Паста Angel Hair сделана из помидоров черри, чеснока и оливкового масла.

Вы не поверите, насколько простой и ВКУСНЫЙ рецепт! Сделано за 20 минут и очень сытно!

Свиная вырезка с бальзамическим соусом

Этот простой рецепт приготовления свиной вырезки с бальзамическим соусом занимает всего 7 минут в мультиварке (всего 17 минут). Это один из САМЫХ популярных рецептов на этом сайте. Детям нравится сладость, а родителям нравится быстрота приготовления.

Жаркое из говядины с зеленой фасолью

Жаркое из зеленой фасоли из говядины вдохновлено рецептом моей мамы. Быстрый легкий и простой рецепт из говяжьего фарша и стручковой фасоли. Ингредиенты легко найти.

Готовьте всего 15 минут, после чего можете подавать на стол.

Сырный суп из брокколи

Сырный суп с брокколи — одно из наших любимых быстрых и легких блюд в любое время года! Идеально подходит для обеда или легкого ужина в будний день с салатом и буханкой французского хлеба.Самое приятное то, что этот сырный суп из брокколи готов за 20 минут!

Жареная курица с брокколи

Это простое жаркое из курицы и брокколи готовится за 20 минут с использованием основных продуктов! Основными ингредиентами являются замороженная брокколи, рис и курица. Это так вкусно и доступно. Кроме того, приправляйте его любыми начинками или ароматизаторами, которые вам нравятся!

Масляно-чесночные креветки с чесночным соусом

Масляно-чесночные оладьи с чесночным соусом и креветками — это классический вкусный рецепт, который готовится за 15 минут! Подается с макаронами, рисом или картофельным пюре для вкусного легкого ужина в любое время!

Паста с креветками Каджун Паста

Cajun Shrimp полна вкуса и специй, и ее можно приготовить за 20 минут или меньше!

Копченая колбаса по-каджунски и клецки

Копченая колбаса, приготовленная с луком, грибами, чесноком, вялеными помидорами и большим количеством каджунской приправы, подается с очень простыми клецками.

Этот простой ужин готовится менее чем за 20 минут.

Пикката с курицей и рукколой

Когда дело доходит до 20-минутной трапезы, этот Easy Chicken Piccata с рукколой занимает первое место в нашем списке! Он красивый, легкий, лимонный и, самое главное, простой в приготовлении.

Паста с нутом и оливками

Готово за время, необходимое для приготовления пасты. Все, что вам нужно, это банка тапенада и банка нута, чтобы приготовить сытный и ароматный семейный обед за 15 минут.

Шоколадная овсянка

Любишь шоколад? Вам понравится эта версия популярного основного продукта для завтрака. Шоколадная овсянка — это полезный и сытный завтрак за 15 минут.

Моллюски и спагетти

Моллюски и спагетти — одно из самых простых и вкусных блюд в ресторанном стиле, которое вы когда-либо готовили дома. Пусть это будет у вас на столе через 20 минут или раньше

Тако из трески

Тако из трески за 20 минут.Рыба готовится очень быстро, и все члены семьи согласятся, что почерневшая рыба и крем из авокадо просто восхитительны вместе!

Читайте также: Справочник по продуктам питания Новой Шотландии

Сливочная паста из тосканского лосося

Если вы любите сливочную пасту, вам понравится эта паста из тосканского лосося со сливочным соусом песто из вяленых на солнце томатов! Это идеальный итальянский обед и ужин за 20 минут.

Голландский морковный салат

Наслаждайтесь сливочным вкусом этого голландского морковного салата без использования молочных продуктов.Сочетание хумуса и сочащихся всмятку яиц обеспечивает бархатистую альтернативу.

Это быстрое и простое блюдо состоит всего из 4 основных ингредиентов и готовится менее чем за 20 минут!

Яйца в чистилище

Яйца в чистилище готовятся всего за 20 минут, используются ингредиенты из кладовой и готовятся в одной кастрюле. К тому же вкусно подавать с хрустящим хлебом. Легче не бывает.

Фарфалле с водкой

Это богатое и сливочное блюдо из макарон состоит из пасты фарфалле в очень простом соусе, в основном из продуктов, которые у вас уже есть под рукой.На приготовление уходит всего 20 минут из 8 простых ингредиентов.

Греческий салат с курицей на гриле

Греческий куриный салат на гриле — это простая идея для ужина с низким содержанием углеводов в любой вечер недели, которая готовится менее чем за полчаса.

Быстрый гриль салата придает совершенно новый вкус этому традиционному салату.

Предварительно приготовленная на гриле курица по-гречески делает это блюдо легкой идеей для 15-минутного ужина!

Хунаньская говядина

Этот простой рецепт говядины из провинции Хунань готовится менее чем за 15 минут! Натуральная палео, безглютеновая и низкоуглеводная китайская еда, полная вкуса.

Вареная курица по-китайски быстрого приготовления

Курица-пашот из курицы быстрого приготовления занимает всего 10 минут и 5 минут готовится в кастрюле быстрого приготовления!

В этом простом рецепте мало ингредиентов, подготовительная работа и техника приготовления очень проста.

Имбирь и зеленый лук придают вкус жидкости, в которой готовится курица, и курица хорошо сочетается с вашим любимым соусом для макания.

Узнать цену Instant Pot на Amazon

Рис быстрого приготовления Эдамам с зеленым луком

Кому нужен простой рис, когда можно съесть ароматный и вкусный? Приготовление этого быстрого приготовления риса Edamame Scallion занимает всего 20 минут, и его можно подавать с основным блюдом или есть отдельно.

Чаша для риса Enchilada быстрого приготовления

Быстрорастворимый рис Enchilada в горшочке — это быстрый, полезный, легкий и вкусный рецепт ужина за 30 минут. Эта миска, наполненная вашими любимыми мексиканскими вкусами, станет вашим любимым блюдом для приготовления полезной еды. GF, веганский и низкокалорийный рецепт.

Рис быстрого приготовления с чесноком

Рис с чесноком — один из самых простых рецептов на основе риса, которые вы можете приготовить! Наслаждайтесь веганским, безглютеновым рисом Instant Pot Garlic. Это можно приготовить за 20 минут.

Греческая зеленая фасоль быстрого приготовления (фассолакия)

Менее чем за 20 минут можно приготовить это простое, проверенное и недорогое блюдо из зеленой фасоли и картофеля! Этот рецепт зеленой фасоли по-гречески, или фассолакия, — восхитительно сытное блюдо, подходящее для вегетарианцев.

Быстрорастворимый лимонный орзо с горошком

Для рецепта 15-минутного лимонного орзо с горошком я использовала листья мяты и тимьян вместе со вкусом лимона, и получилось очень хорошо.

Тайский суп с лапшой и зеленым карри быстрого приготовления

Почувствуйте вкус Таиланда с этим зеленым супом с лапшой карри! В этом рецепте Instant Pot используется только одна кастрюля, и на его приготовление уходит 20 минут. Идеальная еда для комфорта в холодную погоду!

Японский жареный рис Якимеши

Японский жареный рис, известный в Японии как «Якимеши», — это такой ароматный и вкусный рецепт, который очень прост и может быть приготовлен менее чем за 20 минут! Это потому, что для него не требуются какие-либо специальные ингредиенты, и вы можете создать его из вещей, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне.

Кето-томатный суп

Всего 5 ингредиентов, которые наверняка уже есть у вас на кухне, — это все, что вам понадобится для приготовления этого вкусного рецепта томатного супа с низким содержанием углеводов! А еще лучше… он готов всего за 15 минут!

Жареный рис с цветной капустой кимчи

Чтобы приготовить жареный рис с кимчи с более полезным вкусом, попробуйте жареный рис с цветной капустой кимчи. Этот полезный вегетарианский рецепт хорош для тех, кто хочет вкусно поесть.

Этот простой рецепт кимчи-боккем-бап наполнен ароматом и полезными пробиотиками. Это просто вкусно без калорий и может быть сделано всего за 15 минут!

Читайте также: Путеводитель по корейской кухне

Овощной суп с низким содержанием углеводов

Красочный питательный овощной суп идеально подходит для облегчения простуды и улучшения самочувствия. Этот низкоуглеводный суп готовится за 20 минут.

Лосось с кленовой горчицей и брюссельской капустой

На приготовление этого лосося с кленовой горчицей уходит всего 20 минут.Это легко, потому что вы можете приготовить этот рецепт из 5 ингредиентов, используя продукты из кладовой и заменив овощи. Это хорошо из-за кленового горчичного соуса, оно сладко-острое и немного острое!

Пицца Маргарита

Идеальный простой и легкий рецепт пиццы на будний день! Этот простой рецепт пиццы Маргарита готовится менее чем за 15 минут и идеально подходит как для детей, так и для взрослых.

Идеальное сочетание сыра, соуса маринара, свежего базилика и домашнего песто!

Средиземноморский салат с тунцом и белой фасолью

Этот средиземноморский салат с тунцом и белой фасолью очень сытный, он содержит свежие овощи, сливочную белую фасоль и тонны белка. Он обязательно станет одним из ваших любимых.На приготовление уходит всего 15 минут, и все ингредиенты хорошо сохраняются, что делает его отличным вариантом для приготовления еды.

Суп минестроне

Этот полезный суп минестроне готовится всего за 20 минут. Легко собрать его вместе, используя основные продукты кладовой, такие как макароны и консервированные, замороженные или остатки овощей. Конечным результатом является идеальный суп для комфортной еды с разнообразными вкусами, который понравится даже детям.

Овощи Му Шу

Эти вкусные овощи Му Шу готовятся всего за 20 минут! Он использует основные продукты кладовой и легко найти ингредиенты.

Фантастические вкусы, которые добавят пикантности вашему будничному обеду!

Красные тайские ньокки с карри

Тайское блюдо встречается с итальянским в этом успокаивающем и остром рецепте ньокки с красным тайским карри. Это комфортная еда с изюминкой, и ее очень быстро и легко приготовить примерно за 15 минут. Это также без глютена, без молочных продуктов и веганский!

Жареные креветки Рецепт

Easy Sautéed Shrimp, состоящий всего из четырех ингредиентов, сочетает в себе быстро приготовленные креветки с медом и соевым соусом для детского блюда из морепродуктов, которое понравится и взрослым! На столе примерно через 15 минут.

Лингвини с креветками и соусом из лимонно-чесночного масла

Lemon Garlic Shrimp Pasta — это легкое блюдо из макарон, в котором смешаны креветки, свежая петрушка и сливочно-лимонный соус.

Этот 15-минутный рецепт пасты с морепродуктами отлично подходит для романтического свидания, званого обеда или легкого ужина в будний день.

Сочетается с бутылкой хорошего белого вина, хрустящим хлебом и салатом.

Сингапурская лапша (Singapore Mei Fun)

Сингапурская лапша — это очень быстрое 20-минутное блюдо из жареной рисовой лапши с овощами и белком, приготовленное из легкодоступных ингредиентов.НО отличительной чертой сингапурской лапши является добавление порошка карри, который является преобладающим ароматом этого блюда на вынос.

Паста с копченым лососем со шпинатом и лимоном

Всего 15 минут, чтобы вкусная паста с лососем и шпинатом была на столе. Быстро и легко благодаря использованию лосося горячего копчения, наполненного восхитительным вкусом лимона, это мое самое любимое блюдо из пасты.

Южное масляное печенье

Эти южные масляные бисквиты готовятся быстро, легко и вкусно.Они используют только 5 ингредиентов и занимают всего 20 минут от начала до конца.

Испанская фасоль с помидорами

Эти испанские бобы с помидорами и копчеными сладкими специями очень легко приготовить в одной кастрюле менее чем за 20 минут, используя всего 7 ингредиентов.

Спагетти со шпинатом и помидорами черри

Здоровые спагетти со шпинатом и помидорами черри. Паста по этому рецепту готовится за 15 минут. Сделано из самых необходимых продуктов и является веганским!

Спума ди Мортаделла

На приготовление Spuma di mortadella уходит менее 15 минут.Это один из способов украсить свою мортаделлу, и это довольно просто, так как все, что вам нужно сделать, это высыпать все в блендер или кухонный комбайн!

Жареная брокколи и говядина

Этот классический рецепт жареной говядины с брокколи напомнит вам о вашем любимом китайском ресторане. Соус получается очень вкусным и хорошо сочетается с отварным рисом. Готов примерно через 20 минут.

Тайский куриный суп с лапшой

Этот 20-минутный тайский куриный суп с лапшой — это простое и ароматное блюдо из одной кастрюли.Тайский кокосовый бульон карри с лапшой, нежной курицей и овощами сочетается в этом сытном, сытном и вкусном супе.

Тайская лапша удон с карри и жареным соусом спам

Лапша удон с жареным соусом с тайским зеленым карри и спамом — это восхитительное сочетание тайской и японской кухни за 20 минут! Вы получаете сливочную лапшу с любимым с детства спамом, которая идеально подходит для еды.

Тайский арахисовый темпе с рисом

Это 15-минутный рецепт жаркого с перемешиванием с жевательным, сытным темпе и вкусными специями тайского арахисового соуса

Острый веганский суп с лапшой удон

Этот веганский пряный суп с лапшой удон готовится всего за 15 минут и может стать идеальным быстрым и легким ужином.

Кокосовый бульон, нарезанные помидоры и острое масло чили образуют пряный, кислый и сливочный эликсир, который является ароматным фоном для тофу, овощей и жевательной лапши удон.

Читайте также: Где поесть в Токио

Овощное чау-мейн

Китайский чау-мейн, приготовленный в кастрюле быстрого приготовления менее чем за 15 минут. Это настолько просто, что вам не нужно быть экспертом в кулинарии, чтобы получить признание, которого вы заслуживаете.

Этот рецепт чау-мейн с овощами быстрого приготовления — мой любимый рецепт на этот вечер.Когда я делаю эту лапшу, все ее поглощают. Их так легко приготовить в скороварке!


Простые 30-минутные рецепты (или меньше!)

Это сводка рецептов быстрых и легких блюд и закусок, которые занимают 30 минут, но больше 20 минут!

Фритюрница с сыром и беконом Tater Tots

Этот рецепт Tater Tots с беконом и сыром во фритюрнице — это быстрое и простое блюдо, которое можно приготовить менее чем за 30 минут. Все, что ему нужно, это основные ингредиенты: бекон, сыр и картофельные лепешки.

Цыпленок в абрикосово-имбирной глазури

Цыпленок в абрикосово-имбирной глазури — это ароматный ужин из курицы, для приготовления которого требуется всего 3 ингредиента, а на его приготовление уходит менее 30 минут.

Если вам нужен быстрый рецепт ужина в последнюю минуту, эта курица в абрикосово-имбирной глазури для вас!

Пицца с рукколой и прошутто

Вкуснейшая итальянская пицца за 25 минут. Эта пицца с рукколой и прошутто идеально подходит для ваших вечеров с пиццей!

Паста с беконом, мисо, морковью

Необычное и очень ароматное блюдо из макарон, которое дополнит ваши будничные идеи.Он готовится менее чем за 30 минут, и вы готовите соус, пока варится паста! Легко и вкусно!

Обертка из говядины и сыра

Эта обертка с говядиной и сыром — забавный вариант кесадильи с использованием вирусного хака TikTok обертывания тортильи! Он хрустящий, сытный и вкусный! Легкая еда менее чем за 30 минут.

Почерневшие креветки и крупа

Этот рецепт черненых креветок и крупы выглядит очень изысканно. Тссс, не говорите своим гостям, как это просто.30 минут от начала до конца (или даже быстрее, если вы используете крупу быстрого приготовления)!

Обугленная бамия и креветки по-каджунски

Вкусы гамбо – тимьян, паприка, кайенский перец, чеснок – без насыщенного жиром ру. Готовое за 20-25 минут, это блюдо в одной кастрюле требует всего несколько ингредиентов и чугунную сковороду!

Карибское карри из нута и картофеля

Карибское карри из нута и картофеля или чана алоо масала — это полезное веганское карри, которое обычно подают с рисом.

Это рецепт для всей семьи, его очень легко приготовить, и он готовится менее чем за полчаса!

Чугунные куриные бедра Keto Ranch

Чугунные куриные бедра на кето-ранчо — это ужин из 5 ингредиентов, приготовленный за 25 минут с использованием замороженных продуктов и продуктов из кладовой. Так легко и вкусно!

Сковорода для пасты с сыром и брокколи

Эта сковорода для макаронных изделий с сырной брокколи — идеальный вариант ужина в одной кастрюле, когда вам нужно быстро перекусить за 30 минут на обеденном столе.

Куриная лапша рамен

Менее 30 минут Куриный рамэн — полностью настраиваемый, добавьте овощи, которые у вас есть под рукой, домашнюю приправу для жарки и полезный рецепт рамена.

Куриное карри с кокосом

Готовое за 30 минут красочное карри с кокосовой курицей привнесет вкус Азии на ваш обеденный стол. Немного сладкого, немного острого, кто знал, что можно приготовить что-то настолько ароматное за 30 минут?

Кокосово-нутовый карри

Это кокосовое карри из нута станет идеальным ужином в будний день.Это вкусное и ароматное блюдо готовится из простых ингредиентов и готовится менее чем за 30 минут.

Кокосовое пирожное

Эти простые кокосовые миндальные печенья, или конголезские, представляют собой безглютеновое печенье из четырех ингредиентов, приготовленное менее чем за 30 минут.

Сладкие и жевательные миндальные печенья настолько вкусны, что вы можете удвоить или утроить рецепт. Это веселый проект по выпечке с детьми!

Курица с грибами и свежими помидорами

Смешайте макароны, тушеные сладкие помидоры и грибы с нежными кусочками куриной грудки для быстрого ужина в будний день.Он может быть на вашем столе менее чем за 30 минут.

Куриное карри

Это удивительное индийское куриное карри из 5 ингредиентов можно приготовить за 30 минут (или меньше, если готовить под давлением). Это здорово (без кокосового крема или любого другого крема) с меньшим количеством масла и требует всего пять ингредиентов для соуса.

Цыпленок по-французски

Курица по-французски — это изысканный ужин, приготовленный примерно за 30 минут! Это идеальный куриный ужин, который экономичен и идеально подходит для легкого ужина в будние дни.

Роллы с куриным салатом

Куриные рулетики с салатом — рецепт здоровой и комфортной еды, который понравится всей семье! Простая идея для ужина, которая будет на столе менее чем за 30 минут.

Этот рецепт также не содержит глютена и молочных продуктов. Некоторые говорят, что это даже лучше, чем версия PF Chang!

Паста Тикка Масала с курицей

Индийская паста Тикка Масала с курицей фьюжн – кремовая, ароматная, ее легко приготовить менее чем за 30 минут.

Спагетти, приготовленные в вкуснейшем соусе тикка масала вместе с сочными кусочками курицы, посыпанные кинзой, в нем есть все, что нужно для теплого сытного ужина.

Читайте также: 4-дневная поездка в Кералу, Индия

Паста брускетта с курицей и сливками

Сливочная куриная брускетта Паста — это быстрый и вкусный ужин из макарон в будний день! Полное свежих помидоров, базилика и сочной куриной грудки, это просто ароматное блюдо готовится менее чем за 30 минут!

Цыпленок со сливками, вялеными томатами

Цыпленок, приготовленный в сливочном соусе из вяленых на солнце томатов, который можно приготовить менее чем за 30 минут, делает это блюдо отличным вариантом ужина в будний день.

Куриные ножки во фритюрнице с хрустящей корочкой

Хрустящие куриные ножки во фритюрнице — 30 минут. У них весь вкус жареной курицы без муки и масла. Вы просто бросаете курицу в приправы, включаете фритюрницу и вперед!

Хрустящие тако с черной фасолью

Эти хрустящие тако с черной фасолью будут готовы примерно через 25 минут (или меньше, если вы используете консервированную сальсу).

Простые в приготовлении и наполненные восхитительными мексиканскими ароматами блюда, которые понравятся всей семье.

Запеченный лосось по-дижонски

Запеченный лосось с дижонскими травами — один из моих любимых простых рецептов лосося.

Невероятно ароматный, а дижонская начинка делает лосося влажным, легким и рассыпчатым.

Это идеальный рецепт здорового ужина, который можно приготовить менее чем за 30 минут.

Лапша E-Fu с жареной уткой

Приготовьте эту простую лапшу E-Fu с жареной уткой всего за 20 минут! Этот классический рецепт китайской лапши с насыщенным вкусом всегда пользуется успехом у всей семьи! Вам нужно всего 3 основных ингредиента, чтобы вкусная еда была на вашем столе!

Феттучини по-гречески

Ищете легкое быстрое блюдо для ужина в будний день? Тогда вы нашли это.

Меньше получаса и вы будете сидеть за своим столом и крутить эту замечательную пасту прямо в рот!

Рис быстрого приготовления с эдамаме и зеленым луком

Этим рисом Edamame Scallion быстрого приготовления можно наслаждаться как самостоятельно, так и в качестве углеводов к основному блюду! Метод полной проверки «установил и забыл» для приготовления идеального риса за 30 минут.

Жареный рис быстрого приготовления

Этот жареный рис быстрого приготовления наполнен ароматами и смешан с яйцами и овощами.Так вкусно и сытно менее чем за 25 минут!

Белый горшок быстрого приготовления Урад Дал Тадка с рисом

Белый урад-дал с рисом быстрого приготовления готовится менее чем за 30 минут. Это простая еда в одной кастрюле, веганская и безглютеновая. Это также богато белком, полезно и питательно, и помогает восполнить ваш белковый макрос в течение дня.

Тушеная итальянская колбаса с белой фасолью

Когда вам нужно приготовить сытную, ароматную еду за считанные минуты, эта итальянская тушеная колбаса с белой фасолью отвечает всем требованиям! Он полон сытных бобов, зелени и колбасы в густом бульоне.Подавайте с хрустящим хлебом для обмакивания!

Итальянский свадебный суп

Этот рецепт легкого итальянского свадебного супа готовится за 30 минут, является легким и полезным для здоровья. В нем используются замороженные фрикадельки и замороженный шпинат (всего 4 умных балла Weight Watchers на синем плане на порцию) без предварительного приготовления фрикаделек!

Кето Фета и омлет со шпинатом

Этот быстрый 30-минутный рецепт кето-обеда — идеальная кето-закуска, которая снабжает нас полезными жирами, необходимыми минералами и витаминами.Он идеально подходит для быстрого и легкого ужина с низким содержанием углеводов — даже для тех, кто ненавидит яйца!

Цыпленок Кунг Пао

Этот простой цыпленок Кунг Пао готовится на скорую руку примерно за 25 минут. Если вы любите китайскую еду на вынос, это может стать вашим новым любимым рецептом!

Ленивый фалафель (веганский, GF)

Этот ленивый фалафель очень легко приготовить, он займет менее 30 минут вашего времени, а на вкус он ничуть не уступает традиционной версии! Веганский и без глютена.

Лук-порей и картофельный суп

Вся семья будет в восторге от этого сливочного и успокаивающего супа из лука-порея и картофеля! Состоит из 6 ингредиентов, готовится всего 30 минут и имеет очень развитый вкус.

Фрикадельки и картофельное пюре

Фрикадельки с картофельным пюре — настоящая еда для комфорта. Насыщенный соус объединяет все это в одно сытное блюдо. Фрикадельки и картофель готовятся одновременно, поэтому блюдо будет готово менее чем за 30 минут.

Мягкий куриный фахитас для детей

Мы любим легкие куриные фахитас для детей. Мы выкладываем все подготовленные ингредиенты и позволяем детям сделать все остальное самостоятельно в течение 30 минут.

Бефстроганов с грибами и свининой

Бефстроганов — отличное быстрое и легкое блюдо, в моем варианте используется вырезка, чтобы через 25 минут ужин был на столе, а блюдо было нежным и сочным!

Грибное рагу

Это рагу из грибов — сытное, легкое блюдо для всей семьи, которое готовится менее чем за 30 минут.Его можно есть круглый год, он хорошо сочетается с макаронами, киноа, рисом или картофельным пюре.

Пенне аль-Аррабиата

Penne all’Arrabbiata — это быстрое и вкусное 30-минутное блюдо из веганской пасты, приготовленное из очень небольшого количества ингредиентов!

Соус

Arrabbiata происходит из региона Лацио, Италия, что означает «сердитый», потому что соус должен быть «сердитым» острым!

Свинина со сливочно-грибным соусом сальса

Эта свинина со сливочно-грибным соусом сальса — это простой рецепт приготовления свиных отбивных с использованием таких ингредиентов, как сальса, консервированные черные оливки, розмарин и крем-суп из грибов. Это идеальный экономичный, быстрый и легкий ужин менее чем за 30 минут!

Скороварка Монгольская говядина с рисом

Скороварка Монгольская говядина — это слегка сладкое и немного соленое, сочное и ароматное блюдо в азиатском стиле.

По сути, дамп, запуск и 30-минутное ожидание рецепта.

Детское картофельное рагу с кокосом и красным карри

Через 30 минут у вас будет здоровая, красочная и вкусная тарелка, которая понравится даже детям.

Пойдемте со мной на нашу кухню, и я покажу вам, как легко получить удивительные вкусы за очень короткое время!

Красная чечевица Даль (Дал, Дал)

Этот восхитительный рецепт красной чечевицы Даль готов всего за 25 минут в 1 банке!

Ингредиенты Pantry, такие как сушеная красная чечевица, консервированные помидоры и консервированное кокосовое молоко, вместе с согревающими специями делают вкуснейшее индийское карри.

Читайте также: Блюда, которые можно приготовить из мяса Schneiders

Сковорода для колбас и тыквы

Этот рецепт сковороды с сосисками и тыквой занимает 30 минут, и его очень легко приготовить, используя всего 3-4 основных ингредиента.Вы можете сделать это двумя разными способами — с орзо и без него. Это вкусно в любом случае!

Ризотто с обжаренными морскими гребешками и цветной капустой

Это рисовое ризотто с обжаренными морскими гребешками и цветной капустой готовится примерно за 30 минут.

В нем используется заменитель риса, и он подается в сливочном соусе из пармезана.

Шакшука с бурратой

Шакшука — это сытное, но удивительно легкое комплексное блюдо из яиц, сваренных в густом томатном соусе с использованием обычных ингредиентов.Оно родом из Северной Африки, но долгое время было чрезвычайно популярным блюдом на Ближнем Востоке. Занимает чуть более 20 минут.

Испанские чесночные креветки

Gambas al Ajillo — испанское блюдо из креветок с чесноком, смешанное с креветками, оливковым маслом, чесноком и паприкой.

На приготовление рецепта уходит менее 30 минут. Он украшен петрушкой и идеально подходит для еды с рисом или хлебом.

Ракушки, фаршированные шпинатом и рикоттой

Эти ракушки, фаршированные шпинатом и рикоттой из 5 ингредиентов, — это быстрый и простой вегетарианский ужин из макарон, который идеально подходит для напряженного буднего вечера или особого случая.

Эти легкие фаршированные ракушки обеспечивают приятное, полезное и ароматное лакомство и идеальное 30-минутное блюдо для всей семьи.

Тайская пьяная лапша (Пад Ки Мао)

Thai Drunken Noodles — это острая, сбалансированная по питательным веществам еда для ужина в одной кастрюле. Общее время подготовки и приготовления 20-25 минут

Цветная капуста, запеченная целиком с тахини и халлуми

Отличный способ придать аромат безвкусному овощу. Целая жареная цветная капуста с тахини и халлуми — это потрясающее блюдо, полезное и быстрое! Вам понадобится всего 5-10 минут на подготовку и 20 минут в духовке.Он не содержит глютена и может стать веганским, если заменить сливочное масло на оливковое.

Оладьи из цукини

Легкие и полезные оладьи из кабачков за 30 минут идеально подходят для завтрака и обеда! Подавайте их с йогуртом или сметаной.


Надеюсь, этот обзор рецептов вдохновит вас вернуться на кухню и приготовить эти простые и быстрые блюда за 30 минут или меньше! Теперь у вас есть масса кулинарных вдохновений дома, в самоизоляции или на карантине!

Я всегда ищу новые и интересные рецепты, поэтому, пожалуйста, дайте мне знать, что вы найдете одни из лучших 30-минутных рецептов!

25 идей для здоровых перекусов (безумно хороших и без чувства вины)

Эти идей для здорового перекуса станут вашими лучшими друзьями, чтобы побороть послеобеденную тягу. Множество рецептов сладких и соленых закусок, которые вы можете спланировать и приготовить заранее. Плюс несколько закусок, которые не нужно готовить, когда у вас есть всего 5 минут свободного времени.

Вы когда-нибудь чувствовали себя проголодавшимися в 16:00 и хватавшимися за первое, что попадалось под руку? В следующий раз, когда возникнет дневная тяга, будьте готовы и держите под рукой что-нибудь полезное и питательное.

Когда дело доходит до перекусов, существуют разные точки зрения.

Эксперты советуют нам есть только 2-3 раза в день и полностью избегать перекусов.В то время как другие предполагают, что перекусы могут помочь уменьшить чувство голода. Правда в том, что несколько исследований показывают, что перекусы между приемами пищи не влияют на вес , так или иначе.

Так что мое личное мнение таково, что вы должны делать то, что работает на вас .

Хотя мы все можем согласиться с одним: независимо от того, как много или как мало вы любите перекусывать, все, что вы кладете в рот, должно быть приготовлено из полезных, необработанных ингредиентов.

Я знаю, что есть много удобных продуктов, которые вы можете купить, и в наши дни все, что кажется, имеет маркировку органических , натуральных и полезных .Но если вы действительно прочитаете эти этикетки, вы часто найдете ингредиенты, которые не предназначены для употребления в пищу.

Вот почему я составил этот список рецептов здоровых закусок, которые легко спланировать и приготовить, чтобы помочь вам не тянуться к нездоровым вариантам.

Плюс множество советов, которые помогут вам выбрать лучшую закуску для вас.

Готов?

25 полезных закусок, которые утоляют вашу тягу

Любите ли вы сладкие или соленые закуски, у меня есть для вас здоровые варианты.Я обычно ем сладкие закуски во второй половине дня или после тренировки и оставляю соленые закуски на те дни, когда я проголодался ближе к обеду, и мне просто нужно что-то быстро перекусить, прежде чем я умру от голода!

Просто нажмите на свой любимый тип закуски ниже, чтобы перейти к рецептам!

СЛАДКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗАКУСКИ ПОЛЕЗНЫЕ ЗАКУСКИ

Идеи сладких полезных закусок

Да, это сладкие закуски. Но сладкий не значит полный сахара.Когда дело доходит до сладких закусок, помните, что фрукты (свежие или сушеные) — ваши лучшие друзья.

В нескольких рецептах здесь используется либо кленовый сироп, либо коричневый сахар, чтобы придать сладости. Конечно, вам следует избегать добавления сахара каждый день, если вы хотите, чтобы ваши закуски были здоровыми. Но немного веселья здесь и там может помочь вам не сбиться с пути!

1. Яблочные начос

Полный рецепт сбора снов

Эти яблочные начос — идеальная идея для здорового перекуса! По сути, это свежие яблоки со всей их сочностью и клетчаткой, покрытые богатым белком арахисовым маслом, рубленые орехи, богатые полезными жирами, которые надолго сохранят чувство сытости, и немного какао-бобов для дополнительной хрусткости.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Эту закуску можно легко приготовить заранее, просто добавив в яблоки немного лимонного сока, чтобы они не потемнели.

2. Зеленый смузи

Полный рецепт сбора снов

Смузи — это простой способ добавить в свой рацион больше фруктов и овощей. А этот зеленый смузи — прекрасный пример питательной и здоровой закуски, которую можно быстро приготовить из полезных ингредиентов, которые зарядят вас энергией.Сделанный из шпината, апельсинов, яблок и бананов, он идеально подходит для повышения уровня витаминов.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Вы можете приготовить фрукты и овощи заранее и заморозить их в контейнерах, чтобы их можно было смешать, когда вам понадобится перекусить.

3. Миндальное масло

Полный рецепт сбора снов

Да, миндальное масло (или вообще любое ореховое масло) невероятно полезно. Некоторые из вас могут подумать, что он полон жиров. И ты не ошибешься.Но жир, содержащийся в орехах, сильно отличается от переработанного жира, содержащегося в расфасованных закусках, которые вы можете купить, и он действительно может помочь вам похудеть .

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Миндальное масло можно есть на цельнозерновом хлебе, посыпав ломтиками банана, черникой и семенами чиа. Или вы можете просто окунуть в него фрукты (например, кусочки яблока).

4. Ягодный смузи

Полный рецепт сбора снов

Этот сливочный и насыщенный ягодный коктейль готовится менее чем за 5 минут, он натуральный сладкий, насыщен омега-3, клетчаткой и фруктами.Он такой вкусный и густой, что на вкус почти как ягодное мороженое. Один из моих любимых!

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Используя замороженные ягоды, вы сэкономите деньги, но при этом получите все питательные вещества из фруктов.

5. Шарики с арахисовым маслом без выпечки

Полный рецепт сбора снов

Эти шарики с арахисовым маслом готовятся в рекордно короткие сроки, требуют минимального количества ингредиентов и являются отличным тонизирующим перекусом. Натурально подслащенные финиками, они богаты белком, клетчаткой и полезными жирами.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Эти шарики с арахисовым маслом можно заморозить на срок до 3 месяцев, что делает их идеальной здоровой закуской для приготовления пищи .

6. Фаршированные финики

Полный рецепт сбора снов

Когда хочется чего-нибудь по-настоящему сладкого, на помощь приходят эти фаршированные финики. Их сделать проще простого. Просто нарежьте несколько фиников Medjool, удалите косточку и наполните их арахисовым, миндальным маслом или маслом из орехов кешью. Добавьте немного хрустящей начинки, и вы только что приготовили себе очень питательную маленькую здоровую закуску.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Вы можете хранить их при комнатной температуре в герметичном контейнере в течение 2-3 недель.

7. Овсяные хлопья на ночь

Полный рецепт сбора снов

Овсяные хлопья обычно хороши для завтрака, но они также могут стать сытным перекусом, если у вас был легкий обед или вы по какой-то причине должны были его пропустить. Мне нравится, насколько они универсальны. Вы можете добавить к ним что угодно, и они будут восхитительны, если вы правильно воспользуетесь базовым рецептом.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Вы можете хранить их в холодильнике до недели, если вы положите начинку в последнюю минуту.

8. Ванильный пудинг с чиа

Полный рецепт выбора чиа

Мне нравится, что пудинги с чиа идеально подходят в качестве закуски, но их можно легко превратить в полезный вечерний десерт . Для этого базового рецепта вам понадобится всего четыре ингредиента.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Как и овсяные хлопья, их можно хранить в холодильнике до недели.

9. Запеченные яблочные чипсы с корицей

Полный рецепт бега на настоящей еде

Сладкие чипсы для здорового перекуса? Сосчитай меня! Эти вкусные запеченные яблочные чипсы с корицей невероятно легко приготовить всего из двух ингредиентов: корицы и яблок. Вы можете использовать любой сорт, но я обнаружил, что более сладкие яблоки, такие как Фуджи и Пинк Леди, работают лучше всего.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Вы можете хранить их при комнатной температуре в герметичном контейнере до недели.Но я считаю, что чем раньше вы их съедите, тем хрустяще они будут.

10. Йогуртовое парфе

Полный рецепт сбора снов

Сливочный йогурт с ягодами и гранолой идеально подходит для приятного лакомства без чувства вины.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Парфе из йогурта можно хранить до 3–4 дней в холодильнике, в стеклянной банке или в герметичном контейнере. Но посыпьте мюсли сверху в последнюю минуту, чтобы сохранить хрусткость.

11. Печенье для завтрака

Полный рецепт сбора снов

Знаю, знаю, это называется печенье для завтрака. Но это печенье вкусно не только на завтрак . Они также являются идеальным перекусом в середине утра или днем. Хрустящие снаружи и мягкие внутри, они не слишком сладкие, чтобы можно было съесть целую порцию за один раз (я так и делаю!).

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Если вы не любите бананы, вы можете приготовить их и с яблоками.

12. Шоколадное печенье с фундуком

Полный рецепт сбора снов

А если вы любите печенье, вам обязательно понравится это шоколадное печенье с фундуком. Сделанные без муки и без добавления сахара, они настолько вкусны, что вы не поверите, что они полезны.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Вы можете хранить их в герметичном контейнере до недели (но они никогда не хранятся так долго!).

13. Полезные кексы с черникой

Полный рецепт на кухне для ленивых кошек

Когда мы думаем об идеях здорового перекуса, кексы — не первое, что приходит на ум.Итак, давайте будем честными: они не так полезны, как другие закуски. Но если вам нужно немного побаловать себя без особого чувства вины, эти кексы без масла — то, что вам нужно. Примечание: Я уменьшил количество сахара вдвое, когда выпекал их, и они все равно получались совершенно сладкими и намного более полезными.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ:  Идеально подходит для приготовления заранее. Вы можете хранить их в герметичном контейнере или пакете в морозильной камере до 2 месяцев.

14. Жевательные батончики мюсли

Полный рецепт сбора снов

О боже! Эти батончики без выпечки намного лучше, чем дорогие батончики, которые вы можете купить! Они готовятся всего за 15 минут и идеально подходят для ношения с собой.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Храните их в холодильнике до 1 недели, но лучше всего хранить их в морозильной камере до 3 месяцев. Они также хороши как энергетические шары .

Идеи пикантных здоровых закусок

Ладно, пикантная закуска, народный лагерь! Здесь у меня есть коллекция лучших идей здорового перекуса для вас. Помните только одно: не добавляйте слишком много соли в свои закуски. Конечно, соль может улучшить вкус, но она также может повысить кровяное давление .

Так что следите за тем, сколько вы посыпаете своих закусок!

15.Хрустящий жареный нут

Полный рецепт сбора снов

У меня проблема с этой закуской. Конечно, он невероятно полезен и богат белком, но каждый раз, когда я запекаю этот хрустящий жареный нут, я съедаю его целиком! И ты можешь винить меня? Они восхитительны. Хитрость здесь заключается в том, чтобы обжаривать их при немного более низкой температуре в течение примерно 50 минут. Это займет немного времени, но оно того стоит. Кроме того, духовка сделает большую часть работы, а не вы!

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Храните их при комнатной температуре до 3 дней.

16. Воздушный попкорн

Воздушная кукуруза — одна из самых полезных закусок. На самом деле это то, что мы с Дэном проводим большинство вечеров перед телевизором (или, скажем так, ноутбуком, лол). Мы либо используем дешевую машину для взбивания, которую мы получили от Amazon, , например, , либо поджариваем их на плите.

Избегайте добавления масла и используйте только натуральные начинки для придания аромата, такие как щепотка соли и специй (я люблю добавлять в свои блюда немного сладкой копченой паприки).

СОВЕТ ДЛЯ ЗАКУСОК: Приобретите дешевый аппарат для приготовления горячего воздуха , чтобы приготовить вкусный хрустящий попкорн в кратчайшие сроки!

17. Хумус и овощи

Полный рецепт сбора снов

Соусы и пасты идеально подходят для намазывания на крекеры или для обмакивания овощей. Этот классический домашний хумус — один из моих любимых. Но вы можете добавить к нему другие ингредиенты, чтобы немного оживить его, например, морковный хумус или свекольный хумус .

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Вы можете приготовить это заранее и хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 5 дней. И вы можете этого не знать, но вы также можете заморозить хумус на срок до 4 месяцев.

18. Полезные овсяные лепешки с розмарином

Полный рецепт сбора снов

Эти овсяные лепешки сделаны из простых, натуральных и полезных ингредиентов. Идеальная безглютеновая и безмолочная закуска! Вы можете есть их сами по себе или использовать в качестве основы для здорового спреда, такого как хумус выше или вкусный баба гануш .

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Используйте овсяные хлопья среднего размера или овсяные хлопья для получения наилучшего хрустящего и рассыпчатого результата.

19. Эдамаме

Полный рецепт сбора снов

Хорошо, это действительно 5-минутный перекус. Вам просто нужно разморозить эдамаме (очищенный или нет, вы выбираете), добавить немного соли или немного соевого соуса и посыпать чили, и вы быстро приготовите себе белковую закуску.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Всегда держите пакет эдамаме в морозильной камере. Это одна из самых простых идей для здорового перекуса, которую можно приготовить за 5 минут!

20. Крекеры с несколькими семенами

Полный рецепт на кухне для ленивых кошек

Крекеры с несколькими семенами могут стоить довольно дорого. Так почему бы не сделать свой собственный? Эти крекеры легко приготовить, и их можно легко сделать без масла. Они идеально подходят для макания в хумус, но также вкусны сами по себе.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Хранить в герметичном контейнере до недели.

21. Запеченный фалафель

Полный рецепт любви и лимонов

Я люблю фалафели. Настоящая сделка — жареная во фритюре, а не самая здоровая закуска. Но эта запеченная версия просто идеальна для удовлетворения ваших вкусовых потребностей. В качестве закуски я обычно беру 4 или 5 фалафелей и макаю их в соус тахини. Вкусный!

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ:  Фалафель хорошо хранится в морозильной камере. Чтобы разогреть, поместите их в разогретую до 400 градусов духовку на 10 минут, пока они не станут хрустящими и не прогреются.

22. Тост с авокадо

Полный рецепт сбора снов

О тостах с аво и говорить особо нечего, не так ли? Оно сытное, ароматное и богато полезными жирами. В этой версии я добавил нут для дополнительного повышения уровня белка.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ:  Вы можете добавить к этому тосту с авокадо хрустящий жареный нут, если предпочитаете более хрустящую текстуру.

23. Запеченный сладкий картофель

Полный рецепт любви и лимонов

Сладкий картофель богат антиоксидантами, витамином А и клетчаткой.Чтобы они были как можно более здоровыми, избегайте использования сливочного масла (насколько вам это нравится) и просто посыпьте морской солью и перцем. Они восхитительны!

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Заранее поджарьте сладкий картофель в духовке и храните его в холодильнике. Когда придет время перекусить, разогрейте их в микроволновке 30-40 секунд, и все готово.

24. Простые чипсы из капусты

Полный рецепт на The Simple Veganista

Должен признаться: капустные чипсы на самом деле мне не по вкусу, я нахожу их немного трудными для жевания и не такими хрустящими.Но они определенно здоровы. И если они вам нравятся, нет ничего лучше, чем сделать их самостоятельно. Этот рецепт один из лучших, что я пробовала.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Вы можете хранить их в герметичном контейнере и съесть в течение 5–6 дней. Но они становятся более хрустящими, как только их запекают.

25. 10-минутный средиземноморский тостадас

Полный рецепт простой киноа

Эти тостады отлично подходят для быстрого обеда или ужина.Но если вы достаточно голодны, они могут стать идеальным перекусом, поскольку их приготовление занимает всего 10 минут.

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ: Начинку можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. Как только вы будете готовы перекусить, просто соберите тостады.

Какие полезные закуски лучше всего есть?

Если вы хотите убедиться, что едите лучшие полезные закуски, выберите одну из этих идей для здоровых закусок:

Какие закуски легко приготовить?

Если вам нужны идеи для здоровых закусок, на приготовление которых уходит около 5 минут , вот мои любимые:

Основные советы по приготовлению закусок

1.Не покупайте дерьмо.

Да, это первое правило здорового перекуса. Видите ли, если ваша кухня полна нездорового выбора, независимо от того, насколько вы доброжелательны, вы поддадитесь искушению, когда будете голодны и не готовы. S-T-O-P покупает полуфабрикаты, сладкие закуски и чипсы.

2. Весь фокус в планировании.

Убедитесь, что у вас есть список ваших любимых закусок. Он может быть в вашем ежедневнике или написан от руки на красивой распечатке. Или это может быть просто список где-то в вашем телефоне. Убедитесь, что у вас есть 3-5 любимых перекусов, которые вы можете чередовать в течение недели.

3. Но исполнение важнее.

Выделите несколько часов в воскресенье, чтобы приготовить закуски на неделю.

  • Нарезать   овощи и помыть фрукты. Морковь, перец, сельдерей, огурец, яблоко. Подготовьте их к употреблению и храните в стеклянных контейнерах. Так что каждый раз, когда вы проголодаетесь, вам не придется доставать овощечистку. Вы можете просто взять что-нибудь полезное на ходу.
  • Сделать соусы. Хумус, песто, баба гануш. Что угодно.
  • Приготовьте смузи. Добавьте ингредиенты в банки и храните их в морозильной камере (как я делаю здесь ).
  • Выпечка. Печенье, брауни, овсяные лепешки. Или просто заранее приготовьте энергетические шарики или батончики.
Заранее приготовьте смузи и заморозьте их
4. Не зацикливайтесь на калориях

Честно говоря, я вижу это везде. Люди продолжают спрашивать, сколько калорий в палочке сельдерея.

НЕ имеет значения. Теперь мы знаем, что это не так просто, как потребление калорий и расход калорий. Сто калорий из яблока — это не то же самое, что 100 калорий из белого сахара. Состав пищи, которую вы едите, имеет наибольшее значение.

Если вы хотите есть здоровые закуски, выбирайте цельные продукты. Что я имею в виду, когда говорю цельные продукты? Все, что вы можете узнать по названию, и это вообще не обработано или обработано минимально.

Подумайте о любой еде, которой не нужна этикетка в супермаркете.

Цельнозерновые, бобовые, свежие фрукты и овощи, орехи.

Исследования доказывают это все больше и больше. Например, употребление орехов может помочь похудеть. Да, эти маленькие орехи полны калорий и жиров. Эти исследования здесь и здесь показывают, что употребление орехов может увеличить количество сжигаемых калорий в состоянии покоя, даже если остальная часть вашего рациона не изменится. Это только одно из преимуществ употребления цельных продуктов.

Готовы стать профессионалом в области здорового перекуса?

В следующий раз, когда вы проголодаетесь в середине дня, обязательно выбирайте цельные продукты, а не обработанные варианты, полные рафинированного сахара и насыщенных жиров.

Имея под рукой некоторые питательные варианты, вы можете повысить уровень энергии и увеличить объем талии!

25 идей для здоровых перекусов (безумно хороших и без чувства вины)

Эти идеи для здоровых закусок идеально подходят для того, чтобы побороть тягу к сладкому во второй половине дня. Множество рецептов сладких и соленых закусок на выбор!

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 15 минут

Автор: Сара @ Gathering Dreams

ИНГРЕДИЕНТЫ

Здоровые закуски Идеи
  • Свежие фрукты
  • Сушеные фрукты
  • Сушеные фрукты
  • RAW
  • RAW
  • HUMMUS
  • HUMMUS POPCORN с некоторыми морскими соляными хлопьями — нет масла
  • оливки
  • Любой своего рода ореховое масло
  • EDAMAME
  • Сладкий картофель
  • Жареная нучь
  • OAT OATS
  • Energy Balls
  • Smoothies
  • Chia Pudding
  • Edamame
  • темный шоколад

Инструкция

  • Правило №1. Не покупайте полуфабрикаты, сладкие закуски и чипсы.

  • Правило №2. План. Убедитесь, что вы выбрали несколько здоровых вариантов из этого поста.

  • Правило № 3. Выделите несколько часов в воскресенье, чтобы приготовить еду на неделю.

  • Правило № 4. Калории не так важны, как качество того, что вы едите. И я не обязательно имею в виду органические. Убедитесь, что вы едите цельные продукты как можно больше.Цельнозерновые продукты, бобовые, свежие фрукты и овощи, орехи.

Какие ваши любимые здоровые закуски каждый день? Дай мне знать в комментариях!


БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛЮБИТЕ:
25 ИДЕИ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАВТРАКА ПОЛЕЗНЫЙ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД

21 легкая сладкая закуска, которая вам понравится

Хотите отдохнуть от напряженной работы? Нужны здоровые закуски, которые удовлетворят вашу тягу к сладкому? Здесь я делюсь вкусными и легкими сладкими закусками , которые легко приготовить и которые идеально подходят для вечера, в дороге или для завтрака.

Если вы любите сладости или сахар и любите есть конфеты или шоколад. Почему бы не попробовать какой-нибудь более здоровый вариант вместо сахара? Да, есть разные рецепты сладких закусок из овощей, фруктов и орехов. Эти полезные продукты, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни, чтобы чувствовать себя сытыми и укреплять свое здоровье: 

Семена чиа: Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Фрукты: Существует множество фруктов, которые можно использовать в качестве перекусов и приготовить вкусные закуски, чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому.Фрукты, естественно, содержат сахар, но в них много полезных питательных веществ и растительных соединений, которые помогают вашему телу быть здоровым.

Финики: Финики сладкие, они могут утолить и сбалансировать вашу тягу к сладкому, а также содержат другие питательные вещества.

Йогурт: Йогурт — это продукт с высоким содержанием белка, из которого можно приготовить различные закуски. Также контролируйте свой аппетит и тягу.

Ягоды: Ягоды богаты клетчаткой и довольно низким содержанием сахара.

Темный шоколад: шоколад является одним из распространенных продуктов для сладкоежек, когда им хочется сладкого.Но это не всегда здорово. Темный шоколад содержит полезные растительные соединения и полезнее, чем ваш молочный шоколад!

Вот эти сладких закусок такие вкусные, полезные и с ними легко дома. Если вы действительно хотите перекусить какой-нибудь низкоуглеводной и низкокалорийной пищей, богатой питательными веществами, такими как витамины и минералы, попробуйте эти рецепты и наслаждайтесь!


21. Шоколадно-банановый хлеб

Шоколадно-банановый хлеб влажный, мягкий, вкусный и идеально подходит для любителей шоколада.С бананом и шоколадом получаются вкусные закуски или завтраки.
Получите рецепт здесь.


Похожие: Рецепты домашнего хлеба


20. Шоколадное печенье

Шоколадное печенье очень вкусное, мягкое и тает во рту, как шоколадное пирожное. Это печенье вкусное, и его легко приготовить для праздничных закусок.
Получите рецепт здесь.


Рекомендуем: Рецепты кето-печенья


19.Шоколадные батончики Rocky Road без выпечки

Эти шоколадные батончики Rocky Road без выпечки хрустящие, жевательные, вкусные и наполнены хлопьями Rice Krispie и мини-зефиром. Надо попробовать дома.
Получите рецепт здесь.


Похожие: Рецепты кето-десертов Реклама


18. Банановое печенье с овсом

Это банановое печенье с овсом вкусное, сочное, мягкое и наполнено восхитительным ароматом. Всего из 8 ингредиентов этот удивительный хлеб готов к завтраку или перекусу.
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Идеи полезной овсянки на ночь


17. Печенье Oreo

Печенье Oreo такое вкусное и одно из моих любимых сладких закусок, которое содержит 3 чашки нарезанных орео! Надо попробовать приготовить дома.
Получите рецепт здесь. всего 20 минут.Быстрый и вкусный десерт или закуска для лета или любых праздников.
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Weight Watchers Идеи десертов Реклама


15. Шарики с арахисовым маслом

Любите арахисовое масло? Давайте попробуем эти удивительные кокосовые шарики с арахисовым маслом, которые являются веганскими и не содержат глютена. Эти шарики быстро готовятся и готовятся всего за 15 минут. Кроме того, это сладкий и соленый вкус со здоровыми жирами и белками, чтобы вы чувствовали себя сытыми в любое время.
Получите рецепт здесь.


Связанный: Идеи кето-жировой бомбы


14. Чизкейки без выпечки

Чизкейки без выпечки — это лучшие сладкие закуски или десерты, которые утоляют вашу тягу к сладкому.
Получите рецепт здесь.


Рекомендуем: Рецепты кето-чизкейков


13. Булочки с корицей

Булочки с корицей — это полезные и вкусные закуски, которые придадут вам сытости в течение долгого дня.С небольшим количеством ингредиентов эти рулетики готовы на вкус.
Получите рецепт здесь. Полезные, вкусные и идеальные сладкие закуски на завтрак или в дорогу!
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Рецепт масляного печенья


11.Веганское имбирное печенье

Веганское имбирное печенье — это ароматная и хрустящая закуска, которую можно пить утром или вечером с чаем или кофе.
Получите рецепт здесь.


Похожие: Идеи низкокалорийных закусок


10. Шарики из теста для печенья

Шарики из теста для печенья легко приготовить из небольшого количества ингредиентов, и они станут прекрасным перекусом в дороге или на занятой работе.
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Жирные бомбочки со сливочным сыром на кето


9.Укусы брауни без выпечки

Эти укусы брауни без выпечки мягкие, веганские, не содержат сахара и глютена и покрыты насыщенным шоколадным вкусом. Эти шарики — ароматное и вкусное угощение к любому празднику.
Получите рецепт здесь.


Связанный: Рецепты кето-брауни


8. Жареные бананы с корицей

Этот рецепт банана с корицей и корицей — одна из моих лучших сладких закусок, которая мне нужна, когда я жажду чего-нибудь сладкого.Мягкий, со вкусом меда и корицы, вы можете взять его с йогуртом, мороженым или чем угодно.
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Рецепт маффинов с банановой и шоколадной крошкой


7. Кокосовые шарики без выпечки с шоколадом и малиной

Кокосовые шарики без выпечки с шоколадом и малиной очень вкусны, не содержат орехов и не содержат орехов. Он начинен кокосовой мукой и малиновым джемом, сверху посыпан светло-темной шоколадной крошкой.Ням!
Получите рецепт здесь.


Связанный: Рецепты кето-кокосовой муки


6. Кето-печенье с арахисовым маслом

Любитель арахисового масла и на кето-диете? Попробуйте это кето-дружественное печенье с арахисовым маслом, оно такое вкусное и идеально подходит для похудения. Всего из 6 ингредиентов это печенье готово к завтраку или вечернему перекусу с чаем, молоком или кофе.
Получите рецепт здесь.


Рекомендуем: Рецепты кето-арахисовой пасты


5.Лимонные маффины с черникой

Лимон и черника прекрасно сочетаются друг с другом, эти маффины очень вкусные. Возьмите эти вкусные и мягкие маффины во время напряженного утреннего или вечернего перерыва.
Получите рецепт здесь.


Связанный: Рецепты кето-маффинов


4. Кора йогурта с ягодной гранолой

Эти замороженные мюсли из коры йогурта — это такие вкусные и удивительные сладкие закуски, которые вам захочется есть и делиться ими. Эта кора сделана из йогурта с добавлением ваших любимых ягод и мюсли.Надо попробовать и получить удовольствие!
Получите рецепт здесь.



Рекомендуемые идеи:
Домашний рецепт LASSI
BANANAM LASSI Recipe
Banana Smoothie Recipe
Green Smoothie Recipe

Clibry Smoothie Recipe
Weight Watchers Smoothie Рецепты 2
KETO Dessert
Вес Наблюдательные Свечения Идеи
Dalia Рецепты
Вкусные идеи для тостов


3. Ломтики яблока с корицей

Ломтики яблока с корицей запекаются и являются вкусным десертом или закуской для осенних дней или зимних сезонов. Этот рецепт идеальной и самой вкусной закуски, которая понравится всей вашей семье.
Получите рецепт здесь.


Связанный: Вкусные яблочные рецепты


2. Хлеб с бананами и грецкими орехами

Бананы и орехи делают этот вкусный и мягкий хлеб с добавлением бананов, остро-сладкого изюма и поджаренных грецких орехов. Густые, полезные и идеальные закуски для завтрака или ужина или на ходу.
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Рецепты здорового протеинового порошка


1.Энергетические шарики

Эти энергетические шарики из 6 простых ингредиентов готовятся всего за 10 минут. Эти шарики без выпечки идеально подходят для завтрака или перекуса.
Получите рецепт здесь.



Если вам понравилась эта статья о сладких закусках, поделитесь ею с друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы первым получать все последние статьи на свой мобильный телефон.

ДЕЛИТЬСЯ ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK  | Твиттер  | PINTEREST

Вам понравился этот рецепт и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот пин на вашу любимую доску на Pinterest !

Сопутствующее

9 быстрых и простых рецептов для гостей, пришедших в последнюю минуту

Сюрприз! Твои родственники только что зашли с неожиданным визитом.Ваш первый порыв, вероятно, состоит в том, чтобы бежать к холодильнику и искать какую-нибудь еду, но пакет молодой моркови и несвежее печенье в вашей кладовой просто не помогут. Но не бойтесь — вам не нужно позволять свекрови молча осуждать вас в течение 30 минут, пока вы ждете доставки пиццы. Немного предусмотрительности и легко удивить нежданных гостей простой закуской или блюдом, приготовленным в последнюю минуту.

Первый шаг к тому, чтобы что-то собрать, — это планирование заранее. Это может показаться легче сказать, чем сделать в безумии праздничной суеты, но на самом деле требуется всего пять минут, чтобы оценить, что у вас есть, составить список предметов первой необходимости, а затем взять их в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине. Вот несколько простых советов, которые помогут вам хорошо подготовиться к спонтанным праздникам:

  • Проведите инвентаризацию: Потратьте несколько минут на осмотр кладовой, холодильника и морозильной камеры, чтобы понять, с чем вы работаете. приготовить блюдо в последнюю минуту.При этом достаньте свой телефон — или ручку и бумагу, если вы приверженец старой школы — и запишите ингредиенты, которые у вас есть под рукой, которые могут сработать. (Если вы не уверены, что подойдет в качестве основы для блюда, ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями экспертов, прежде чем проводить инвентаризацию.) элементы в ваш список покупок. Подумайте о различных блюдах, таких как закуски, основные блюда, напитки и десерты. Такие продукты, как консервированная фасоль, оливки в банках, артишоки и перец, крекеры, смесь Chex, сухая паста, соус в банках, сельтерская и даже смеси для выпечки, спасают жизнь.Совет для профессионалов: заказывайте не скоропортящиеся продукты онлайн в крупных магазинах, чтобы сэкономить себе поход в магазин. Доставка обычно бесплатная!
  • Купите замороженные продукты первой необходимости: Наличие хорошо укомплектованной кладовой, вероятно, будет достаточным, но также никогда не помешает хранить некоторые вкусности в морозильной камере. Если однажды вечером вы готовите ужин и у вас остались нарезанные овощи, заморозьте их! Другими полезными продуктами для заморозки являются эдамаме, замороженный коричневый рис или замороженные закуски.

Теперь, когда вы хорошо подготовились, пришло время достать из хранилища и быстро приготовить потрясающее блюдо. Мы связались с некоторыми зарегистрированными диетологами, чтобы узнать, как они перекусывают, когда приходят гости в последнюю минуту.

The Gourmet RD

Хумус

Достаньте кухонный комбайн и поразите своих гостей домашним хумусом на лету. «Для хумуса требуются ингредиенты, которые у меня почти всегда есть, но его также легко настроить», — говорит шеф-повар Джули Эндрюс, MS, RDN, CD. «Я использую консервированный нут или другую фасоль, оливковое масло, чеснок, тахини (можно пропустить, если у вас ее нет), лимон, соль и перец и подаю с крекерами, лавашом или овощами», — добавляет она.Если у вас нет этих предметов в вашей кладовой, сейчас самое время добавить их в свой список.

Паста Болоньезе

Ужин с макаронами приготовится всего за несколько минут, если у вас есть нужные ингредиенты. «Супербыстрый прием пищи, который понравится всем, требует только фарша из индейки, банки соуса маринара и коробки макарон», — говорит Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN, автор «The Protein-Packed Breakfast Club» и основатель NutritionStarringYOU. ком. Просто подрумяньте мясо на сковороде, приготовьте макароны, а затем смешайте их в миске с соусом из банок. «Он накормит около шести человек менее чем за 20 минут», — говорит Харрис-Пинкус.

Шоколадные миндальные кусочки без выпечки

Питание а-ля Натали

Если у вас есть кухонный комбайн, шоколадная стружка, финики и орехи, у вас есть быстрый десерт без выпечки. Если у вас закончился миндаль, попробуйте грецкие орехи или орехи пекан. У вас нет шоколадных чипсов? Используйте белый шоколад или плитку шоколада, которую вы припрятали в ящике стола. Этот рецепт полностью зависит от ингредиентов, которые у вас есть под рукой.

Соус Romesco из белой фасоли

Culinary Nutrition Cuisine

Соус Romesco звучит и имеет более элегантный вкус, чем он есть на самом деле.«В основном это миндаль (или любые орехи, которые у вас есть под рукой), жареный красный перец, оливковое масло, чеснок, петрушка, соль и перец — все это измельчается в кухонном комбайне или блендере», — говорит шеф-повар и зарегистрированный диетолог Эбби Геллман, MS, RD. . «Чтобы ваши гости насытились растительным белком, добавьте в смесь немного белой фасоли», — говорит Геллман.

Frittata

Джессика Левинсон

Гости приходят в самое неожиданное время. На завтрак или бранч гостям подойдет простая фриттата. Джессика Левинсон, MS, RDN, CDN, кулинарный эксперт по питанию из Нью-Йорка и автор 52-Week Meal Planner, предлагает использовать продукты из холодильника, чтобы приготовить запеченное блюдо из яиц.Вы можете добавить любые замороженные овощи, чтобы приготовить это простое блюдо, которое понравится всем. Подавайте с зеленью, поджаренными ломтиками хлеба и чашкой кофе (и налейте себе дополнительную чашку).

Смесь для праздничных закусок

Sara Haas

Приготовить смесь для праздничных закусок так же просто, как совершить набег на кладовую. «Возьмите несколько хрустящих блюд, одно сладкое и одно соленое», — говорит Сара Хаас, RDN, LDN, кулинар-диетолог и автор Taco! Тако! Тако! и соавтор Fertility Foods. «Смешайте все вместе и подавайте в праздничной миске или блюде — готовить не нужно», — добавляет Хаас.

Лепешки для морозильной камеры

Shaw Simple Swaps

«Я всегда держу в морозилке какие-то лепешки, чтобы достать их и приготовить пиццу, которая понравится всем», — говорит Элизабет Шоу MS RDN CLT CPT, эксперт по питанию и владелец ShawSimpleSwaps. com. Она предлагает добавить любой соус, который вы найдете в шкафу. «Если у вас нет соуса для пиццы, вы можете использовать соус для барбекю или другую приправу и посыпать его сыром, овощами или вообще всем, что найдете в холодильнике или кладовой», — говорит Шоу.

Сырная тарелка

Make Healthy Easy

«У меня всегда есть по крайней мере один блок сыра в моем холодильнике (я делаю запасы, когда он идет на распродажу)», — говорит Дженна Брэддок, MSH, CSSD, RD диетолог и блогер о продуктах питания на MakeHealthyEasy.com. . «Оттуда я добавляю любые крекеры или хлеб, которые у меня есть, выкладываю любые свежие фрукты из моего холодильника и заканчиваю сухофруктами или орехами». Самое приятное в этом то, что вы можете настроить тип сыра, фруктов и орехов по своему вкусу (или в зависимости от того, что вы можете найти).И можем ли мы добавить, что это идеальное время, чтобы вытащить ту причудливую сервировочную тарелку, которую купили вам ваши родственники, которая пылится в шкафу?

Fruity Spritzer

Пока вы это делаете, поднимите свою игру на ступеньку выше. Вино всегда выигрывает, но почему бы в этом году не выйти за пределы бутылки и не попробовать фруктовый спритцер? Просто смешайте 3 унции вашего любимого вина с 1 унцией сельтерской воды и 1 унцией 100% фруктового сока и украсьте ломтиками свежих фруктов, если они у вас есть.Ваши гости будут впечатлены и почувствуют себя особенными — как будто вы все это время планировали их приезд.

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Более 30 рецептов полезных закусок для приготовления пищи

Сводка из более чем 30 одобренных диетологами рецептов полезных закусок для приготовления пищи. Есть варианты на вынос и в морозильной камере, чтобы у вас всегда было что-то питательное, чтобы перекусить между приемами пищи!

Чувство голода между приемами пищи — это нормально, особенно если между ними более 3-4 часов. Голод – это естественный физиологический признак, который важно чтить!

Здоровая закуска под рукой может помочь справиться с чувством голода и предотвратить слишком низкое падение уровня сахара в крови, тем самым предотвращая чувство дрожи, раздражительности, головокружения или тошноты, которые могут возникнуть, если мы слишком долго не едим.

Не имея под рукой перекуса, вы рискуете дойти до этого голодного состояния, которое может привести к тому, что вы столкнетесь с торговым автоматом на работе или купите обработанные закуски, которые часто содержат больше сахара, поскольку вы жаждете мгновенного прилива энергии.

Из моего профессионального (и личного) опыта диетолога я пришел к выводу, что многим из нас нужно что-то, что связывало бы нас между обедом и ужином, в частности.

К счастью, есть много питательных закусок, которые мы можем приготовить заранее, чтобы предотвратить это слишком часто. Эти более 30 одобренных диетологами рецептов полезных домашних закусок просты в приготовлении и содержат простые питательные ингредиенты.

Как приготовить здоровую закуску?

Как и сбалансированная еда, закуска также должна сочетать источники углеводов с источником белка или жира .

Здоровые углеводы обеспечивают вас энергией, а белки и жиры помогают стабилизировать уровень сахара в крови и дольше сохранять чувство сытости и энергии.

Попробуйте приготовить большую партию по некоторым из этих рецептов и держите их в холодильнике или морозильной камере в течение недели. Они будут готовы взять и уйти, когда они вам понадобятся!


Рецепты здоровой энергии

Энергетические шарики, блаженные шарики, силовые шарики, белковые кусочки… У этих маленьких парней так много названий!

Одно остается неизменным: это один из моих любимых рецептов полезных закусок для приготовления пищи!

Энергетические закуски часто без выпечки , что означает, что вы просто смешиваете ингредиенты без необходимости приготовления пищи.

В зависимости от рецепта, они могут содержать ТОННЫ питательных веществ, таких как различные орехи, семена или сухофрукты. Орехи и семечки являются отличными источниками полезных жиров (таких как омега-3), а также растительного белка.

Приведенные ниже рецепты следует хранить в холодильнике около 1 недели в герметичном контейнере , или вы можете хранить их в морозильной камере до 3 месяцев .

Возьмите один или несколько, когда вам нужно перекусить дома, или возьмите несколько с собой на работу или в школу!

1) Шоколадные кокосовые шарики без выпечки

2) Энергетические кусочки шоколада с вишней без выпечки

Энергетические батончики с вишней и шоколадом без выпечки

Эти шоколадно-вишневые энергетические батончики без выпечки не содержат орехов, глютена и подходят для веганов, что делает их подходящей идеей для перекуса при многих диетических ограничениях! Они просты в приготовлении и наполнены простыми, полезными ингредиентами.

Получить рецепт

3) Энергетические кусочки морковного пирога без выпечки

4) Мятные мокко Bliss Balls через Gathered Nutrition

5) Энергетические шарики матча с кокосом

Энергетические шарики Easy Coconut Matcha

Эти энергетические шарики матча с кокосовым орехом — это простая и полезная идея для перекуса наперед. Матча обеспечивает дополнительный заряд энергии и питательных свойств. Рецепт веганский, без глютена и без выпечки!

Получить рецепт

6) Шоколадные шарики Bliss с фундуком

Питательные шоколадно-ореховые шарики Bliss

Эти шоколадно-ореховые энергетические шарики для блаженства — это простая и очень вкусная закуска, которую можно приготовить заранее! По вкусу они похожи на шоколад Ferrero Rocher, но сделаны из простых, здоровых ингредиентов и содержат полезные жиры и растительный белок.Веганский, без глютена и менее 30 минут на приготовление!

Получить рецепт

7) Лимонно-кокосовые шарики Bliss от Линдси Плескот, RD

Лимонно-кокосовые шарики Bliss

Энергетические шарики, энергетические укусы, энергетические трюфели… как бы вы их ни называли, я ОГРОМНЫЙ фанат этих маленьких парней. Я делаю партию почти каждую неделю для быстрого перекуса. Это

Получить рецепт

Рецепты полезных энергетических батончиков

Похож на энергетический батончик, но в формате батончика.Эти полезные энергетические батончики также отлично подходят для приготовления закусок наперед.

Несмотря на то, что покупные питательные протеиновые или энергетические батончики существуют (некоторые бренды великолепны!) , многие из них наполнены тоннами сахара или искусственных подсластителей и добавок.

С этими домашними версиями вы можете быть уверены, что ингредиенты более простые и ориентированы на цельные продукты.

8) Батончики-мюсли Healthy No-Bake Trail Mix (веганские, без глютена)

9) Шоколадные протеиновые батончики с арахисовым маслом от Minimalist Baker

10) Батончики-мюсли с ягодами годжи и арахисовым маслом через Love & Lemons


Здоровая домашняя смесь

Домашняя смесь — отличная идея для быстрого перекуса. Вы можете сделать большую партию, а затем распределить порции на неделю. Его очень легко брать с собой в дорогу (мне нравится использовать эти многоразовые сумки для переноски)!

Несмотря на то, что доступны коммерческие трейловые смеси, я люблю делать свои собственные, чтобы иметь контроль над ингредиентами, я могу экспериментировать и творчески подходить к вкусам, и я часто экономлю деньги, покупая ингредиенты оптом.

Выбирая сочетание сухофруктов с орехами и семенами, вы сочетаете богатые энергией углеводы со здоровыми жирами и белками, чтобы помочь сбалансировать уровень сахара в крови и сохранить чувство сытости.

11) Здоровая домашняя смесь: 3 способа

12) Пикантные пряные орехи

Пикантные пряные орехи (жареные)

Эти пикантные пряные орехи приправлены приправами для барбекю и обжарены в духовке для придания им невероятного вкуса. Это такая быстрая и легкая закуска или перекус, который к тому же еще и полезен!

Получить рецепт

Рецепты полезных соусов

Эти простые рецепты домашних соусов приготовлены из питательных ингредиентов и могут храниться в холодильнике около 3-4 дней.

Приготовьте большую порцию и разложите немного соуса в небольшой стеклянной банке или контейнере с крышкой. Вы можете взять это с собой на работу или в школу вместе с нарезанными овощами, цельнозерновыми крекерами или чипсами из лаваша.

Чтобы сделать эти соусы частью питательной закуски, я стараюсь сосредоточиться на рецептах, которые содержат источники клетчатки, белка и/или полезных жиров, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и сытыми. Приведенные ниже соответствуют всем этим требованиям!

13) Полезные соусы из жареных овощей: 3 способа

Полезные соусы из жареных овощей: 3 способа

Эти рецепты полезных соусов из жареных овощей приготовлены из греческого йогурта, тахини, свежих трав, специй и поджаренных орехов.Предлагая 3 различных рецепта, в том числе жареную морковь, свеклу и тыкву!

Получить рецепт

14) Банки для закусок с авокадо и хумусом от The Girl On Bloor

15) Сливочный соус Edamame от Lindsay Pleskot, RD


Идеи для здоровой закуски

Эти коробки для бистро не только забавны, но и представляют собой потрясающую идею для перекуса, которую можно приготовить заранее! Хотя вы можете менять вещи по своему желанию, ниже приведены несколько идей рецептов, которые могут вас вдохновить.

Опять же, мы хотим сосредоточиться на том, чтобы получать немного белка, жира и клетчатки , чтобы сделать их сытными и питательными!

16) Коробка для закусок с арахисовым маслом и банановыми рулетами через Damn Delicious

17) Пакеты для закусок с вареными яйцами через Get Cracking

Помимо своего вкуса и пользы для здоровья, эти упаковки для закусок из вареных яиц также суперпортативны, и их можно легко приготовить заранее. Это делает их отличным вариантом, чтобы взять с собой на работу или в школу или хранить в холодильнике, когда вам нужно что-то, чтобы утолить голод.

Получить рецепт

Полезные лакомства

Хотя такие продукты, как печенье и кексы, не всегда самые питательные, есть способы повысить питательную ценность этих вкусных угощений!

Рецепты, которые я выбрал ниже, содержат свежие фрукты или овощи, источники клетчатки, белка, полезных жиров и простые ингредиенты.

Если вам хочется чего-нибудь сладкого, но вы не хотите переедать сахаром, попробуйте некоторые из этих лакомств! Они идеально подходят для приготовления заранее и могут быть порционными для вкусной закуски.

18) Жевательное, полезное печенье для завтрака

Питательное печенье для завтрака (веганское)

Читатели обожают это полезное печенье для завтрака, получившее слишком высокий рейтинг! Они мягкие, жевательные и такие легкие. Состоит из таких питательных ингредиентов, как овес, тыква, миндальное масло, орехи и семечки. Это такое вкусное и полезное лакомство, которым можно наслаждаться на завтрак или в любое время дня. Рецепт без глютена, без муки, веганский и подходит для заморозки.

Получить рецепт

19) Овсяное печенье с медом и тахини

Овсяное печенье с медом и тахини

Это овсяное печенье с медом и тахини НАСТОЛЬКО быстро и легко готовится.Они используют только 7 ингредиентов, таких как шоколадная стружка, ваниль и грецкие орехи. Полезно, без глютена и вкусно!

Получить рецепт

20) Кексы супергероев с яблоком и морковью через печенье + Кейт

21) Шоколадные кексы с цуккини и бананами для приготовления еды через Линдсей Плескот, RD

22) Овсяное печенье «PB&J» без орехов

23) Банановый хлеб с черникой через Sailor Bailey

24) Финики, фаршированные миндальным маслом, путем выбора чиа


Рецепты полезного чиа-пудинга

Я люблю готовить чиа-пудинги, это вкусный, сытный и полезный перекус.Семена чиа образуют желеобразную консистенцию при смешивании с жидкостью, поэтому они отлично подходят для приготовления «пудингов».

СОВЕТ: Если вас смущает консистенция семян, попробуйте СМЕШИВАТЬ чиа-пудинг в высокоскоростном блендере. Это делает пудинг абсолютно гладким.

Семена чиа богаты пищевыми волокнами, противовоспалительными омега-3 жирными кислотами, растительным белком и минералами, такими как магний, кальций и железо.

Приготовление чиа-пудинга требует очень мало времени на приготовление и хранится в холодильнике около 5 дней.Вы можете сделать большую партию, разделить ее на порции и добавить начинку по желанию.

Возьмите их из холодильника, когда захотите перекусить; или упакуйте их с собой, чтобы работать в герметичном контейнере или банке. Храните их в рабочем холодильнике и не забудьте взять с собой ложку!

25) Шоколадно-банановый пудинг с чиа

26) Пудинг с чиа и пирогом с лаймом

Здоровый пирог с лаймом и чиа-пудинг

Этот чиа-пудинг с лаймовым пирогом состоит из 5 простых ингредиентов и представляет собой более полезную версию классического десерта.Его очень легко приготовить, и им можно даже наслаждаться в качестве завтрака или перекуса!

Получить рецепт

27) Кленовый кефирный чиа-пудинг

Пудинг из семян чиа из 4 ингредиентов

Пудинг с чиа — отличный вариант завтрака, богатый омега-3 и клетчаткой, когда вы спешите. Использование кефира вместо других вариантов молока — отличный способ изменить ситуацию и увеличить количество полезных для кишечника пробиотиков. Получайте удовольствие от рецепта и добавляйте начинки по своему выбору!

Получить рецепт

28) Смешанный шоколадно-имбирный чиа-пудинг

29) Кокосовый чиа-пудинг с медом и лаймом

30) Малиновый чиа-пудинг из смеси

Смешанный пудинг с малиной и чиа (веганский)

Вы когда-нибудь пробовали пудинг из смеси семян чиа? Гораздо более гладкий, чем традиционный чиа-пудинг, это отличный вариант для тех, кто предпочитает более шелковистую текстуру.Сделайте из своего любимого молока и добавьте начинки по желанию для простого, полезного и богатого клетчаткой завтрака или десерта!

Получить рецепт

Полезные закуски для заморозки

Хотя вы, возможно, не сможете взять эти закуски с собой на работу или в школу, их можно хранить в морозильной камере, когда вам понадобится перекусить дома.

Поскольку они хранятся в морозильной камере, они хранятся намного дольше, чем в холодильнике!

31) Кора замороженного греческого йогурта с клубникой и апельсином

32) Закуска из замороженного йогурта из 5 ингредиентов, сочетающаяся с маслом

33) Укусы банана с арахисовым маслом при употреблении корма для птиц


Нет времени на приготовление еды?

Мало времени? Бывает! Вот несколько простых и сбалансированных закусок, для которых не нужен рецепт:

  • Ломтик цельнозернового тоста с ореховым маслом + щепотка корицы
  • Половинка авокадо, сбрызнутая бальзамическим уксусом и посыпанная семенами конопли, солью и перцем.Сочетайте с крекерами или ешьте ложкой!
  • 2 сваренных вкрутую яйца, посыпанных солью, тамари или приправой на ваш выбор
  • Чашка греческого йогурта со свежими фруктами
  • Банан или яблоко с ореховым маслом

Другие идеи для приготовления еды

Я надеюсь, что этот пост дал вам массу идей для простых, полезных рецептов закусок! Если вы включаете какой-либо из этих рецептов в свой еженедельный рацион, дайте мне знать в комментариях ниже.

Если вы делаете что-то по этим рецептам, не забудьте отметить меня в Instagram или Pinterest  – видеть ваши творения всегда приятно.Вы также можете  подписаться на мою рассылку  , чтобы никогда не пропустить новый рецепт или образовательную публикацию о правильном питании!

Получить рецепт: 30+ закусок для приготовления пищи, в том числе энергетические укусы с морковным пирогом

Энергетические морковные пирожные с начинкой из тертой моркови, овсяных хлопьев, фиников, семян чиа, грецких орехов и орехов пекан — это быстрая питательная закуска. Плюс еще 29 идей для быстрого приготовления еды на вынос.

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 0 минут

Заморозка: 30 минут

Общее время: 45 минут

Порций: 13 энергетических порций

  • 1 чашка сырых морковь, измельченные
  • 10 Medjool даты
  • 1/2 чашки RAW PECANS
  • 1/2 чашки сырых грецких орехов
  • 1/2 Кубок прокат
  • 2 TBSP Seeds Chia
  • 1/2 TSP корица
  • 1/2 ч. л. молотого имбиря
  • щепотка морской соли
  • Дополнительно: кокосовая стружка для покрытия
  • Дополнительно: греческий йогурт без добавок, сливочное арахисовое масло (для подачи)
  • Вымойте и очистите 1-2 моркови (в зависимости от размера).Грубо нарежьте и добавьте в кухонный комбайн, чтобы измельчить их. Отложите натертую морковь в большую миску.

  • Финики разрежьте пополам и удалите косточку. Поместите финики в кухонный комбайн вместе с орехами пекан, грецкими орехами, корицей, имбирем и морской солью. Обрабатывайте, пока орехи не превратятся в мелкие кусочки. Добавьте все обработанные ингредиенты в миску с тертой морковью.

  • Добавьте овсяные хлопья и семена чиа в Миксерную чашу и смешайте все ингредиенты большой ложкой. Возможно, вам придется добавить несколько столовых ложек воды, чтобы все склеилось.

  • Ложкой возьмите примерно столовую ложку смеси и скатайте шарики (размером примерно с мячик для пинг-понга). Если хотите, теперь вы можете обвалять эти шарики в кокосовой стружке.

  • Положите энергетические кусочки на противень, оставляя между ними место, чтобы они не слиплись. Поместите в морозильную камеру минимум на 30 минут (их можно хранить и здесь!)

  • Подавайте с ложкой простого греческого йогурта и сливочным арахисовым маслом, если хотите.Наслаждаться!

*По этому рецепту получится примерно 13 энергетических порций, в зависимости от размера. *Энергетические кусочки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике около 1 недели. Для более длительного хранения держите кусочки в морозильной камере и дайте им оттаять в течение нескольких минут перед едой.

Кухня: Американская

Ключевое слово: шарик блаженства, морковный пирог, энергетический перекус, без глютена, закуска

Быстрые и легкие идеи перекусов и блюд для детей – О, она светится

«Мама, угадай, кто сейчас очень занят?»

«Кто?»

«Тетя Энджи сейчас очень занята.

«Правда?»

«Да. Она занята приготовлением для нас всевозможных угощений! хе-хе”

Очевидно, мой племянник Итан читает мой блог! Он сказал это Кристи, когда они летели в Онтарио в эти выходные.

И он был прав; Это были очень насыщенные выходные: уборка дома, заполнение холодильника и морозильной камеры, готовка/выпечка и упаковка подарков! Однако я чувствую себя довольно расслабленным, потому что я не оставлял все на последнюю минуту, и я все распланировал на прошлой неделе.Я действительно не знаю, кто я больше!

В эти выходные я обратился к своему внутреннему ребенку и опробовал несколько идей детских закусок и блюд, которые я могу приготовить, пока мои племянники здесь. Конечно, они также подходят и для взрослых (а разве мы все не просто большие дети в душе?).

1) Бутерброды с яблоками

с арахисовым маслом, мюсли, веганская овсянка , шоколадная стружка (или изюм), кокос

Я заметил эту идею на Pinterest и знал, что она будет пользоваться успехом у детей.

Просто возьмите яблоко, разрежьте его поперек, а затем используйте большую насадку для теста, чтобы сделать отверстие в центре, чтобы получился ломтик «яблочного рогалика».

Затем просто выложите слой арахисового масла, мюсли, VOO, кокоса, изюма, шоколадной крошки и т. д. — все, что пожелаете! Их будет очень весело делать с моими племянниками, потому что они могут создавать свои собственные.

2) Фруктовое мороженое с кусочками цельных фруктов

Анж рассказала мне об этом мороженом, и я понял, что должен приготовить его для своих племянников.Все, что вам нужно сделать, это нарезать ваши любимые фрукты, бросить их в форму для эскимо, а затем заполнить оставшееся пространство соком. Заморозить на ночь.

Для сока я использовал этот вкусный ананасовый кокосовый сок. Это также ясно, поэтому фрукты просвечивают совсем немного.

У них прекрасный вкус, и я уверен, что мальчикам они понравятся в эти жаркие дни!

3) Морковные маффины со специями 

Мои племянники обожают кексы, так что я обязательно приготовлю морковные кексы, пока они здесь!

4) Фруктовая пицца с венчиком из авокадо и лайма на сахарной корочке с корицей

Эта десертная пицца не только богата питательными веществами, но и пользуется успехом у всех, кто ее пробует. Дети также могут помочь приготовить пиццу.

5) Зеленые монстры и смузи

Мои племянники любят «Зеленых монстров и смузи», так что на этой неделе мы приготовим их много.

6) Легкие сырные крекеры и домашний хумус

Эти крекеры не только мои любимые, но и очень быстро готовятся, а тесто легко раскатывать! Детям будет весело использовать формочки для печенья, чтобы создавать всевозможные формы. Они отлично сочетаются с сырным хумусом или моим любимым домашним хумусом.

7) Морозное шоколадное печенье без выпечки

Секунды на приготовление, это замороженное печенье отлично подходит для лета и наполнено полезными ингредиентами, такими как семена чиа и овсяные хлопья, но дети не заметят разницы.

8.) Легкая летняя гранола

Мои племянники обожают мюсли с молоком на завтрак, так что порцию этого точно хватит быстро!

9) Рисовые чипсы с миндальным маслом

Это смелое заявление, но я думаю, что эти чипсы с миндальным маслом и рисом лучше, чем те, которые я готовил в детстве. Более того, у них есть ингредиенты, которые вам понравятся!

Как вы знаете, обычно я не занимаюсь планированием еды, но когда я играю роль хозяйки на неделю и в это вовлечены дети, мне нравится планировать заранее.

План питания для детей на этой неделе:

Понедельник : Гавайское жаркое с кокосовым рисом

Вторник: Общий ужин на семейном собрании (вкладываю салат и десерт из пшеничной муки Back on Track)

Среда: Домашние гамбургеры барбекю, жареные овощи, картофель фри, салат Weekend Glow Kale

Четверг: Их не будет этой ночью, так что мы с Эриком, наверное, возьмем что-нибудь полегче

Пятница: Ресторан

Суббота : Создайте свой собственный вечер пиццы (так рада этому!) + салат (Керри и ее семья присоединяются к нам на выходных)

Воскресенье : Блюдо/запеканка из макарон (подлежит уточнению), чесночный хлеб, салат и т. д.

Идеи для обеда: сыр Mac’n (с этим соусом), горох и вегетарианские собачки, сыр на гриле, бутерброды/закуски и т. д.  

Если бы я только мог так организовывать каждую неделю!

Сегодня БОЛЬШОЙ день- Благотворительный аукцион блоггеров по сбору средств ! Все вырученные средства идут нашей дорогой подруге Сьюзен из The Great Balance Act, у которой недавно диагностировали лимфому Ходжкина. У меня была возможность несколько раз встречаться со Сьюзен, и она замечательный, веселый и заботливый человек. Она боролась со своим раком с силой, изяществом и позитивом, которые глубоко тронули меня и всех, кто следит за ее путешествием.[Вы можете прочитать историю Сьюзан здесь].

Прекрасная Джанета объединила сообщество блоггеров, чтобы поддержать Сьюзан этим огромным сбором средств… и это больше, чем мы могли себе представить! Сообщество блоггеров невероятно мощное, и я знаю, что этот сбор средств будет иметь огромный успех.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.