Овсяная лепешка на сковороде: Лепешки из овсяных хлопьев рецепт с фото пошагово и видео

Содержание

Лепешки из овсяных хлопьев рецепт с фото пошагово и видео

Быстрые вкусные лепешки из овсяных хлопьев — достойная замена хлебу! Эти лепешки из овсяных хлопьев иногда выручают меня, когда в доме неожиданно заканчивается хлеб. Готовить их очень быстро, а все ингредиенты постоянно у меня под рукой. Такие лепешки отлично подойдут на завтрак или к первому блюду. Просто объедение!

Лепешки из овсяных хлопьев

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

6

Для теста:

7 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

3 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

1 гркглмлстак. стол.л.десерт.л.

1 гршт.чайн.л.стол.л.десерт.л.

2 грлмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

0.5 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

0.5 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Для жарки:

Растительное масло (может потребоваться больше или меньше в зависимости от того, сколько возьмет тесто)

3 грлмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

На вес состава: в одной порции (85 г)во всех порциях (510 г)100 г

Углеводы 47% 23 г

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 25 мин PT25M
  1. Шаг 1:

    Необходимые ингредиенты

  2. Шаг 2:

    Овсяные хлопья заливаем кефиром

  3. Шаг 3:

    Добавляем яйцо

  4. Шаг 4:

    Вливаем растительное масло

  5. Шаг 5:

    Добавляем соду

  6. Шаг 6:

    Соль

  7. Шаг 7:

    Муку

  8. Шаг 8:

    Перемешиваем — и наше тесто готово, по консистенции оно похоже на сметану

  9. Шаг 9:

    На разогретую сковороду с растительным маслом выливаем 1-2 стол. л. теста и жарим до золотистого цвета, жарятся они очень быстро — примерно по 3 минуты с каждой стороны

  10. Шаг 10:

    Переворачиваем и дожариваем с другой стороны

  11. Шаг 11:

    Наши лепешки готовы! А это мой вариант завтрака. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Остальные категории

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное — 157 ккал/100г
  • Яичный белок — 45 ккал/100г
  • Яичный порошок — 542 ккал/100г
  • Яичный желток — 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса — 118 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная — 333 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы универсальная — 364 ккал/100г
  • Мука крупчатка — 348 ккал/100г
  • Мука — 325 ккал/100г
  • Кефир жирный — 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности — 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный — 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % — ной жирности — 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности — 53 ккал/100г
  • Масло растительное — 873 ккал/100г
  • Соль — 0 ккал/100г
  • Овсяные хлопья — 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой — 390 ккал/100г
  • Сода пищевая — 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Мука, Кефир, Яйца, Растительное масло, Сода пищевая, Соль

Оладьи из овсяных хлопьев на кефире рецепт – Европейская кухня: Завтраки.

«Еда» Оладьи из овсяных хлопьев на кефире рецепт – Европейская кухня: Завтраки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Evgenia vMae порции:  4ГОТОВИТЬ:  

35 минут

35 минут

Добавить в книгу рецептов285

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Овсяные хлопья

1 стакан

Куриное яйцо

1 штука

Сахар

2 столовые ложки

Ванильный сахар

на кончике ножа

Оливковое масло

1 столовая ложка

Инструкция приготовления

35 минут

Распечатать

1Овсянку (среднего размера) замочить в кефире на 10-15 минут

2Яйцо взбить с сахаром

3Все размешать, добавить оливковое масло

4Если тесто не достаточно вязкое, добавить пару ложек муки.

5Выпекать на блинной сковороде с небольшим количеством растительного масла

Совет к рецептуМожно импровизировать по настроению, например: заменить сахар медом, добавить корицу и тертое яблоко, добавить размятый банан и т. д.

Популярные запросы:

Комментарии (4):

1

Спасибо за рецепт! Меняю сахар на сахзам и получается очень диетическое полезное блюдо

ОтветитьПожаловаться

0

Мария, спасибо! Я тоже сахара добавляю по минимуму.  По полезности почти каша))

ОтветитьПожаловаться

1

Миленькие оладушки получаются. Без муки, правда, не обошлось. И яиц добавила пару штук, а вот сахара — ложки 3. Полстакана нереально много!

ОтветитьПожаловаться

0

Маша, спасибо! Я сама на глаз делаю и сахара тоже по минимуму добавляю. Скорректировала 🙂

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Овсянка

Овсянка — это тип лепешки , похожей на крекер или бисквит , [1] [2] [3] или в некоторых версиях имеющую форму блина . Они готовятся из овсянки в качестве основного ингредиента, а иногда также включают обычную или цельнозерновую муку . [4] Овсяные лепешки готовят на сковородке ( пояс по — шотландски ) [5] [6] или запекают в духовке .

Было задокументировано, что овсяные лепешки существовали в Шотландии , по крайней мере, со времен римского завоевания Британии в 43 году нашей эры и, вероятно, до этого.

[7] Овсяные лепешки также были описаны как «основа шотландского хлеба на протяжении веков». [7] Жан Ле Бель , около 1357-60 гг. н.э., описывает бегунок- монахинь , которые пекли «маленькие блинчики, похожие на облатки для причастия». Считается, что это раннее описание шотландского овсяного пирога. [8]

Овсяные лепешки, считающиеся типично шотландским продуктом питания, уже давно готовят в других местах Великобритании. [9] Овсяные лепешки могут заменить тосты на завтрак в Шотландии. [10]

Королева Елизавета II обычно ест шотландские овсяные лепешки на завтрак [11] , а овсяные лепешки Walkers имеют королевский ордер . [12] Премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон назвал шотландские овсяные лепешки своим любимым пирогом. [13]

Универсальный британский справочник торговли, коммерции и производства 1790-х годов отмечает, что хлеб Хай — Фернесса представлял собой тонкие овсяные лепешки, в то время как в Ланкашире пекли овсяные лепешки на закваске , известные как хлеб-загадка. [14] Стаффордширские овсяные лепешки сильно отличаются от овсяных лепешек из Шотландии, поскольку они больше похожи на блины по форме и содержат значительную долю пшеничной муки вместе с овсянкой. [3] [4] В Йоркшире готовят только одну сторону овсяных лепешек, и на вид они пузырчатые. [1]

Полк герцога Веллингтона получил прозвище Хэверкейки из-за того, что их сержанты-вербовщики носили овсяные лепешки на концах своих мечей. [15] [16]


Картина Джорджа Уокера (1781–1856), изображающая женщину, готовящую овсяные лепешки. Изображение взято из костюма Йоркшира .

Как приготовить вкусные восточные лепешки

Лепешки — древнейшее кулинарное изобретение человечества. Когда люди начали делать муку
пшеничную, 
ржаную, кукурузную, гречневую и рисовую, тогда и появились лепешки. Это прародитель хлеба. Их пекут круглой формы из дрожжевого или пресного теста, с начинкой или без.
Их жарят на сковороде или пекут в духовке. При этом в тесто добавляют специи, а иногда и начинку.
Использование различных масел, специй и пряностей делает лепешки не пресными. С чем именно лепешки становятся вкуснее? Смотрите ниже.



Приправы для домашних лепешек

Сытные восточные лепешки готовят, чтобы подать их с овощами, мясом, сыром, творогом и не только. Добавляйте эти пряности в тесто или смазывайте лепешки маслом с пряностями. Используйте приправу
“Индийский карри”
чесноккумин, шафран, тмин, копченую острую и сладкую паприку, мак, черный и красный перец.

 
 


Рецепты лепешек разных народов

Кыстыбый с кашей и картошкой


Башкирские и татарские пресные лепешки кыстыбый с начинкой из пшенной каши, овощей или картофельного пюре. 
Лепешки обжаривают на сухой сковороде без масла.
На одну половину лепешки выкладывают начинку и закрывают другой половиной теста. После чего кыстыбый смазывается растопленным маслом и выкладывают горкой на блюде.  Лепешки подавайте со сметаной. 



Ингредиенты:

Молоко — 130 мл
Яйца — 1 шт 
Сахар — 1 ч.
л.
Соль — ½ ч.л.
Мука — 300  
Сливочное масло — 50 гр

Для начинки:
Картофель 1 кг 
Лук — 1 шт 
Молоко — 300 мл 
Соль — по вкусу 

Замесите тесто. Смешайте молоко, яйцо, соль и сахар.  Растопите масло и влейте в молочно-яичную смесь.
Всыпьте просеянную муку, перемешайте и вымесите тесто. Дайте тесту отдохнуть.
 
Приготовьте начинку:
Отварите картофель. Помните с молоком и маслом. Обжарьте репчатый лук и добавьте в пюре. Закройте крышкой, чтобы не остыло.
Через 30 минут тесто разделите на равные кусочки (10-11 шт).
Раскатайте каждую часть в лепешку. Наколите вилкой.
Обжаривайте лепешки на разогретой сухой сковороде с толстым дном.
Снимая лепешку, сразу смазывайте растопленным маслом и накрывайте полотенцем.
На половинку лепешки выложите начинку и накройте второй половинкой. Разогревать кыстыбый можно, поджаривая на масле.
 

Кавказская лепешка хычин 

Хычины популярны в кухне народов Северного Кавказа. 
Это тонкие лепешки с начинкой. Если к столу не подают хычины с мясом семью могут счесть бедной.
Для приготовления можно использовать кефир или айран.  Для начинки подойдут — сыр, творог, мясо, картофель и зелень. 
На лепешки выкладывается начинка, тесто собирается в мешочек и хорошо защипывается. После этого лепешка придавливается руками, раскатывается до толщины 3–4 мм и обжаривается на сухой сковороде.  Хычины принято смазывать растопленным маслом и подавать на стол с горячим чаем или молоком. Лепешки смазанные маслом будут таять во рту.

Ингредиенты: 
Мука пшеничная — 300 мл
Кефир — 300 мл 
Сода — 0,5 ч.л.
Соль — щепотка
Сыр адыгейский/брынза — 250 гр
Картофель отварной — 250 гр 
Чеснок (сушеный 2 ч.л.) — 3 зубчика
Масло сливочное — 100 г 



Из кефира, соли, соды и муки замесить мягкое, некрутое тесто. 5-7 минут «отбить» тесто об стол, дать отдохнуть 20-30 минут.
Сыр нарезать кусочками, смешать с чесноком.
Добавить горячий отварной картофель. Размять толкушкой в однородное пюре.
Тесто разделить на одинаковые кусочки, удобнее воспользоваться весами. Скатать шарики.
Из начинки скатать такого же размера шарики, как тесто. Руками из теста сделать лепешку. Положить шар из пюре. Защипнуть хорошенько края сверху. Аккуратно руками расплющивать лепешку.

Параллельно можно помогать скалкой. Не торопясь и очень нежно, чтобы тесто не порвалось. Если образовываются пузыри, просто протыкать их зубочисткой.

Тонкие лепешки выкладывать на разогретую сковороду. Обжарить с двух сторон до румяного состояния. Горячие хычины с сыром и картофелем промазывать растопленным маслом и складывать стопкой. Всю стопку лепешек нарезать на четыре части.

Кутабы с тыквой и гранатом

Кутабы — азербайджанские пирожки в из очень тонкого теста с начинкой из мяса, овощей, сыра и зелени.  
Их можно готовить не только на молоке, но и на кисломолочных продуктах. Кутабы подают с соусом из домашнего йогурта с приправами. 


Ингредиенты:
Мука — 2 ст.л.
Вода  питьевая (теплая) — 0,5 ст.л.
Соль — 2 щепотки 

Для начинки: 
Тыква — 1 шт
Репчатый лук — 1 шт
Гранат — по вкусу

Из муки с добавлением теплой воды и щепотки соли, замесите не очень крутое тесто, так чтобы к рукам не липло. Оставить на полчаса.
Очищенную тыкву порезать на ломтики или кубики. Варить на среднем огне при закрытой крышке или лучше на пару. Если тыква не сладкая, то добавьте по ходу варки сахарный песок. Тыква выпустит много жидкости. Постепенно тыква превратится в пюре. Пока варится в кастрюле, надо помешивать ложкой. А по окончании варки на пару тыкву помять толкушкой или просто вилкой.

 Репчатый лук обжарить до золотистого цвета, и затем добавить в готовое тыквенное пюре. Гранат очистить на зёрнышки и отложить.
На половину круга для будущих кутабов выложите начинку и размажьте её тонким слоем, добавьте зёрен граната. Закрыть лепёшку другой стороной и сдавив края, сформировать кутабы.
Поджарить на сухой, хорошо раскалённой сковороде.
Подавать кутабы, полив растопленным сливочным маслом.

Мексиканские лепешки тортильи

Тортилья — тонкая лепешка, напоминает лаваш.
Мексиканцы готовят ее как закуску с различными начинками. Ее подают вместо хлеба. Именно  с ней готовят такие блюда, как буррито, такос, фахитас, кесадилья,  и энчилада.  Из тортильи делают рулеты, пироги, сэндвичи и канапе, хрустящие кусочки для супа.

Ингредиенты:
Мука — 320 г 
Масло сливочное — 50 гр
Соль — ½ ч.л.
Вода — 200 мл 

Сначала смешиваем сливочное масло с мукой и солью. Масло заранее доставать из холодильника не надо, оно нужно нам холодным. Для смешивания ингредиентов удобно использовать кухонный комбайн, но можно просто нарезать масло ножом на небольшие кубики или натереть на тёрке. Итак, смешиваем и растираем руками до крошки.

В итоге получаем смесь, которая напоминает мелкие крошки.
Далее нужно добавить тёплую воду (примерно 60°С). Так как качество муки очень разное, то здесь необходимо осторожно подойти к этому этапу, количество воды может варьироваться от 170 до 200 мл. Начинайте с малого количества и при необходимости добавляйте ещё воды. В начале будет казаться, что муки не достаточно, так как тесто прилипает к рукам, но стоит вымесить его в течении 5-7 минут и тесто становится мягким, эластичным и не прилипает к рукам. При необходимости можно подсыпать немного муки.Теперь нам необходимо разделить тесто на одинаковые кусочки — будущие тортильи. 

 Накрываем их полотенцем или лучше пищевой плёнкой и даём им «отдохнуть» 10-15 минут при комнатной температуре для того, чтобы тесто стало мягким и легко раскатывалось.
Каждый шарик очень тонко раскатываем скалкой до необходимого диаметра на присыпанной мукой поверхности, стараясь сохранить круглую форму.
Раскатанную лепешку аккуратно перекладываем на хорошо разогретую сковороду без масла. Жарим на сильном огне.
Когда тортилья станет непрозрачной и начнет пузыриться, переворачиваем её на другую сторону. 

Индийский хлеб паратха

Паратха — это плоский индийский хлеб.
Лепешку паратха готовят без начинки или наполняют толченым картофелем, смесью овощей с карри, грибами, сыром.


Ингредиенты: 
Мука — 500 гр
Масло растительное — 3 ст.л.
Сахар — ½ ч.л.
Соль — 1 ч.л.
Молоко — 300 мл 

Начинка:
Чеснок (сушеный — 2 ч.л.) — 6 зубчиков 
Масло подсолнечное — 100 мл
Базилик — 1 пучок
Мята — 1 ч.л.
Масло оливковое — 50 мл 




В чашку всыпать просеянную муку, добавить соль, сахар, перемешать. Затем к муке добавить масло и перемешать. Сделать углубление и добавить половину тёплого молока, начать замешивать тесто, и потом доливать оставшиеся молоко, продолжать замес. Молока может понадобится меньше или больше в зависимости от муки.

Тесто должно быть мягким и эластичным. Накрыть чашку с тестом на 20 минут отдохнуть при комнатной температуре.
Пока тесто отдыхает, готовим чесночное масло.В сотейник налить масло и добавить чеснок нарезанный лепестками, постоянно помешивая, обжарить до золотистого цвета.

Затем поделить тесто на равные части. Скатать шарики из каждой части.  Затем раскатать каждый шар, очень тонко и обмазать маслом с чесноком и посыпать сухой мятой.

Начинаем сворачивать лепёшку-по принципу веера. Не надо делать широкие складки. Сделать одну полоску с множеством складок.
Свернуть в улитку, конец завернуть вниз. Этот процесс проделать с каждым шаром. Получилось 8 улиток, нужно их накрыть и дать постоять 10 мин. Затем достать сковороду смазать маслом и поставить на огонь, улитку положить на стол, и раскатать тонко, выложить лепёшку на горячую сковороду и обжарить с каждой стороны до готовности.

 Дагестанские чуду с мясом

Дагестанские лепешки чуду —  закрытый пирог с разнообразными начинками.
Для начинки подойдет зелень, картошка, овощи, творог и сыр. Чаще всего хозяйки делают пирог с грецкими орехами и сыром.


Ингредиенты:
Мясной фарш  — 600 г 
Пшеничная мука — 3 стакана
Яйца — 2 шт 
Вода — 1 стакан 
Мясной бульон  — ½ стакана
Соль — 3 щепотки
Яблочный уксус — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик (или 1 ч.л. сушеного чеснока)
Лук — по вкусу
Сливочное масло —  50 гр
Хмели-сунели— 1 ч.л.

Яйца взбить с двумя щепотками соли и водой. Всыпать к яичной массе муку, замесить плотное эластичное тесто, накрыть его и оставить созревать. В фарш влить уксус и бульон, приправить щепоткой соли и специями, вымешать до вязкости.

Отделить от теста кусочки размером с небольшой кулак, тонко раскатать каждый в круг, выложить на половину круга фарш, разровнять, затем свернуть круг пополам, защипнуть края. Заготовки чуду выложить на застеленный пергаментом противень, поставить в нагретую до 200 градусов духовку и запекать 20-25 мин. Готовые чуду горячими смазать сливочным маслом, выложить друг на друга и подать к столу.

Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях:

  • Каждый день новые рецепты и обзоры.
  • Оперативная информация о скидках и новинках.
  • Участвуйте в конкурсах и получайте призы. 

Вконтакте

Одноклассники

Instagram

Facebook

YouTube

Сладкое на сковороде без яиц. Постные лепёшки на сковороде на дрожжах и без яиц

ЛЕПЁШКИ БЕЗ ЯИЦ НА СКОВОРОДЕ

Быстрые лепешки без яиц, приготовленные на сковороде — мягкие, вкусные и очень эластичные.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мука пшеничная — 3 стакана

Вода горячая — 1 стакан

Соль — щепотка

Масло оливковое — 3 ст. л.

ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Рецепт приготовления быстрых лепешек на сковороде очень прост. Это настоящая находка, когда в доме не оказалось хлеба, а накормить семью нужно сытно. Они также идеально подойдут для приготовления тако и буррито, в них можно завернуть начинку как в лаваш.

Для приготовления лепёшек без яиц на сковороде возьмите необходимые продукты.

Муку просейте в глубокую посуду, добавьте оливковое масло и соль. Горячую воду вливайте постепенно. В зависимости от качества муки, ее может понадобится чуть меньше стакана.

Замешивайте тесто сначала ложкой или вилкой, а когда вода слегка остынет, продолжите замешивать тесто руками.

У вас должно получиться теплое, мягкое и очень эластичное тесто. Накройте его пищевой пленкой и дайте постоять минут 20.

Еще раз вымесите тесто, разделите на части. Я готовлю небольшие лепешки, делю на 9-10 частей размером чуть больше, чем грецкий орех.

Присыпьте разделочную доску мукой, раскатайте тесто скалкой очень тонко.

Выпекайте лепешки на хорошо раскаленной сковороде-гриль или обычной сковороде с обеих сторон по 1-2 минуты.

Готовые лепешки выложите стопкой на деревянную доску, накройте чистым полотенцем и дайте им остыть.

Шарлотка без яиц легко сохранит воздушность, если добавить кефир. Яблоки можно заменить другими фруктами, нежный вкус придадут банан или творог. Есть версия, что блюдо придумали англичане: сухари размачивали в яйце, а фрукты уваривали в сиропе, потом укладывали слоями и запекали. Сегодня есть много рецептов без яиц, которые не уступают сдобным.

Как приготовить шарлотку без яиц?

Чтобы тесто для шарлотки без яиц сохранило пышность, муку надо обязательно тщательно просеять, дополнив разрыхлителем или погашенной уксусом либо лимоном содой. Важно и правильно подобрать яблоки. Для шарлотки хороши твердые сорта, они придают мягкий, кисловатый вкус, помогают пирогу держать форму. Яблочная шарлотка без яиц получится изумительно вкусной, если есть понятные рецепты.

  1. Использовать корицу, гвоздику, молотый мускатный орех и кардамон.
  2. Для румяной корочки шарлотка без яиц обмазывается яйцом перед выпеканием.
  3. Украсить ягодами или цитрусовыми.
  4. Пышная шарлотка без яиц, получится в разогретой духовке.

Простая шарлотка без яиц с яблоками в духовке готовится за полчаса, нужно только развести тесто, залить яблоки и поставить в духовой шкаф. Но есть и более сложный, оригинальный вариант, который заинтересует многих хозяек. Рецепт на апельсиновом соке, с добавлением уксуса и соды для воздушности теста.

Ингредиенты :

  • мука – 1,5 ст.;
  • сахар –3/4 ст.;
  • растительное масло — 1/3 ст.;
  • яблоки – 2-3 шт.;
  • апельсиновый сок — 3/4 ст.;
  • яблочный уксус – 30 мл;
  • вода – 2 ст. л.;
  • сода – 1 ч. л.;
  • соль – 0,5 ч. л.;
  • панировочные сухари – 50 г.

Приготовление

  1. Измельчить яблоки.
  2. Форму смазать маслом, посыпать манкой.
  3. Выложить нарезку.
  4. Взбить с сахаром масло, сок, соль, сахар и уксус.
  5. Добавить просеянную муку и соду.
  6. Перелить в форму.
  7. Выпекать 1 час, столько же еще потомить в духовке.

Шарлотка без яиц на кефире


Самый простой и вкусный рецепт шарлотки без яиц — на кефире. Если есть сладкие яблоки, кислинку компенсируют клюквой или смородиной. Запекать только в разогретой духовке, иначе сверху пирог пригорит, а снизу останется сырым. Готовность проверяют спичкой, протыкая тесто. Если влажная, то нужно печь еще.

Ингредиенты :

  • мука – 150 г;
  • манка – 150 г;
  • яблоки – 3 шт.;
  • кефир – 300 мл;
  • разрыхлитель – 10 г;
  • сахар – 150 г;
  • растительное масло – 100 г.

Приготовление

  1. Порезать яблоки.
  2. Смешать муку, манку и разрыхлитель.
  3. Влить кефир и масло.
  4. Выложить фрукты, залить тестом.
  5. Выпекать 10 минут при 200 градусах.
  6. Убавить до 180, готовить 30 минут.

Шарлотка без яиц на молоке


Если под рукой нет кефира, то стоит вспомнить, что вкусной получится шарлотка без яиц с яблоками на молоке. Только обязательно нужен разрыхлитель. Следить за пирогом лучше, не открывая духовку, иначе он осядет и будет некрасиво смотреться. Проверять готовность нужно, когда появится румяная корочка.

Ингредиенты :

  • сахар – 1 ст.;
  • разрыхлитель – 10 г;
  • растительное масло – 3 ст. л.;
  • мука – 2,5 ст.;
  • яблоки – 3 шт.;
  • молоко – 1 ст.;
  • сахар – 1 ст.

Приготовление

  1. Порезать дольками яблоки.
  2. Смешать масло с молоком.
  3. Муку смешать с сахаром и разрыхлителем, добавить.
  4. Запекать 40 минут.

Шарлотка без яиц на сметане


Шарлотка на сметане без яиц с яблоками называется цветаевской. Происхождение названия точно не выяснено, есть мнение, якобы такое угощение очень любила известная поэтесса Марина Цветаева, но точность рецепта остается условной. Хотя пирог получается очень нежный, как и любое тесто на сметане.

Ингредиенты :

  • лимонный сок – 2 ст. л.;
  • сметана – 300 г;
  • яблоки – 5 шт.;
  • сахар – 200 г;
  • сливочное масло – 150 г;
  • мука – 250 г;
  • разрыхлитель – 10 г.

Приготовление

  1. Смешать разрыхлитель, муку, масло.
  2. Долить сметаны, перемешать.
  3. Переложить в пленку, убрать на полчаса в холод.
  4. Порезать яблоки, сбрызнуть лимонным соком.
  5. Вылить половину теста в форму, сверху уложить фрукты.
  6. Залить остатками теста.
  7. Запекать 20 минут на 180 градусах.
  8. Потом еще столько же на 140 градусах.

Шарлотка без яиц на воде


Для тех, кто придерживается постов, приятным дополнением к скромному столу станет шарлотка постная с яблоками без яиц. Понравится угощение любителям веганской еды, в рецепте коровье молоко полностью компенсируется кокосовым. Но в нем не должно быть никаких консервантов, только мякоть кокоса и вода.

Ингредиенты :

  • яблоки – 3 шт.;
  • мука – 1,5 ст.;
  • манка – 1,5 ст.;
  • сахар – 0,5 ст.;
  • молотый имбирь – 1 ч. л.;
  • молотая корица — 1 ч. л.;
  • кокосовое молоко – 0,5 ст.;
  • вода – 1,5 ст.;
  • сода – 0,25 ч. л.;
  • лимонный сок – 0,5 ч. л.

Приготовление

  1. Яблоки измельчить.
  2. Смешать муку, манку, сахар, специи.
  3. Разбавить водой и кокосовым молоком.
  4. Соду погасить лимоном, добавить.
  5. Форму посыпать манкой, вылить четверть теста.
  6. Выложить яблоки, залить остатками теста.
  7. Шарлотка без яиц выпекается 40 минут при 180 градусах.

Шарлотка без яиц с манкой


Отлично заменяет муку манная крупа. Важно ее не переборщить, поскольку сильно разбухает. Для этого тесту дают немного настояться перед выпечкой. с манкой без яиц, украшенная кремом, легко заменит праздничный пирог. Крем легко приготовить из подслащенной сметаны или взбитых с сахаром белков.

Ингредиенты :

  • яблоки – 3 шт.;
  • манка – 1 ст.;
  • кефир – 2 ст.;
  • сахар – 1,5 ст.;
  • растительное масло – 4 ст. л.;
  • разрыхлитель теста – 10 г;
  • сода – 0,25 ч. л.;
  • ванилин – 10 г.

Приготовление

  1. Яблоки измельчить.
  2. Залить манку кефиром.
  3. Добавить сахар, масло, ванилин, соду, разрыхлитель.
  4. Перемешать, оставить на 20 минут.
  5. Смазать маслом форму, выложить фрукты.
  6. Залить тестом.
  7. Шарлотка с манкой без яиц выпекается 30 минут.

Шарлотка без яиц с творогом и яблоками


Нежная шарлотка без яиц в духовке получается с творогом, это блюдо всегда выручит, если на пороге неожиданно появились нежданные гости. Оригинальный вкус придают бананы, 1 фрукт заменяет 1 яйцо. Из сортов яблок лучше всех подходит антоновка. Сделать тесто более рассыпчатым поможет порция манки.

Ингредиенты :

  • яблоки – 3 шт. ;
  • сахар – 1 ст.;
  • мука – 1 ст.;
  • сливочное масло – 200 г;
  • творог – 400 г;
  • сметана – 3 ст. л.;
  • разрыхлитель – 1 ч. л.

Приготовление

  1. Порезать дольками яблоки.
  2. Растереть с маслом муку, смешать с половиной сахара.
  3. Убрать в холод на полчаса.
  4. Растереть творог с сахаром, сметаной и сливками.
  5. Растопить ложку масла, добавить сахар.
  6. Потушить пару минут яблоки.
  7. Вылить в форму тесто, сверху творог, затем – яблоки.
  8. Шарлотка с творогом без яиц запекается 50 минут.

Шарлотка без яиц в микроволновке


Проще и быстрее приготовить , для нее рецепт шарлотки без яиц очень простой. Использовать рекомендуется только стеклянную или силиконовую форму. Удобнее заменить сахар пудрой. Запекать нужно поэтапно: 5 минут микроволн – 1 минута паузы. Блюдо дойдет до кондиции за 10-15 минут.

Ингредиенты :

  • яблоки – 4 шт.;
  • мука – 0,5 ст. ;
  • манка — 0,5 ст.;
  • сметана – 200 г;
  • сахар – 200 г;
  • разрыхлитель – 2 ч. л.;
  • ваниль – 0,5 ч. л.;
  • корица — 0,5 ч. л.;
  • масло – 3 ст. л.

Приготовление

  1. Порезать дольками яблоки.
  2. Смешать манку с сахаром.
  3. Залить сметаной на час.
  4. Добавить разрыхлитель, муку, специи.
  5. Немного взбить, положить яблоки.
  6. Перелить в форму, запекать 15 минут.

Шарлотка без яиц в мультиварке


Намного меньше усилий потребует с яблоками без яиц. Фрукты нужны твердоватые, чтобы хорошо держали форму. Кроме антоновки, подойдут симеренко, джонатан, ренет, джонаголд. Сочность хороша умеренная, иначе из-за сока тесто плохо пропечется или пригорит. Разрезать пирог нужно теплым.

Ингредиенты :

  • яблоки – 5 шт.;
  • мед – 2 ст. л.;
  • сода – 1 ч. л.;
  • кефир – 1 ст.;
  • мука – 1 ст.;
  • манка –1 ст.;
  • сахар — 1 ст. ;
  • растительное масло – 0,5 ст.;
  • ванильный сахар – 10 г.

Приготовление

  1. Измельчить яблоки.
  2. Смешать манку с сахаром и кефиром.
  3. Оставить на 20 минут.
  4. Добавить остальные ингредиенты, перемешать.
  5. Выложить яблоки, залить тестом.
  6. Поставить на «выпечку» на час.
  7. Дать остыть в микроволновке.

Шарлотка без яиц на сковороде


Если хочется выпечки, а с духовкой проблемы, есть отличный рецепт — с яблоками без яиц. Чтобы пирог легко снимался и не подгорел, дно и бортики надо промазать маслом и присыпать сухарями либо манкой. Чтобы блюдо получилось не слишком плотным, тесто нужно взбить до пузырьков, а фруктов класть не меньше, чем теста.

Ингредиенты .

Домашнюю выпечку любят все, но не всем можно употреблять продукты с содержанием яиц. Тогда на помощь придет выпечка без яиц. Лакомство получается не менее вкусным. В нашей подборке собраны самые интересные и вкусные варианты.

Десерт получается мягким, воздушным и влажным.

Ингредиенты:
  • мука – 230 г;
  • растительное масло – 60 мл;
  • растворимый кофе – 0,5 ч. ложки;
  • какао – 4 ст. ложки;
  • вода – 190 мл;
  • лимонный сок – 1 ст. ложка;
  • соль;
  • сахар – 190 г;
  • ванильный сахар;
  • сода – 1 ч. ложка.
Приготовление:
  1. Соду перемешать с солью. Присыпать мукой. Добавить какао. Перемешать.
  2. В сахар налить растительное масло. Насыпать кофе, влить воду с соком. Взбить. Все продукты должны раствориться.
  3. Мучную смесь залить жидкой массой. Взбить.
  4. Прогреть духовую печь. Температура потребуется 180 градусов. Промазать маслом форму. Припорошить мукой. Залить тесто. Запекать 2/3 часа.

Рецепт для аллергиков на кукурузной муке

Если вам противопоказаны многие продукты или придерживаетесь диеты, а душа требует сладенького, то на помощь придет выпечка для аллергиков. Простая, но весьма вкусная, от которой никто не сможет оторваться.

Ингредиенты:
  • соль;
  • кукурузная мука – 110 г;
  • сода – 0,6 ч. ложки гашенной;
  • сахарная пудра – 65 г;
  • банан – 1 шт.;
  • вода – 50 мл;
  • растительное масло – 75 мл.
Приготовление:
  1. Тесто готовится очень быстро, поэтому первым делом поставьте на разогрев духовой шкаф (180 градусов).
  2. Руками порвать банан. Посыпать пудрой. Включить блендер. Взбить.
  3. В воду влить масло. Вскипятить. Насыпать муку. Взбить.
  4. Смешать две смеси. Взбить. Подсолить. Насыпать соду. Размешать.
  5. Залить в форму. Поместить на полчаса в духовой шкаф.

Кекс с черникой без яиц

Приготовьте вкуснейший, уникальный десерт, который получится нежным и восхитительно красивым.

Ингредиенты:
  • черника – 110 г;
  • пшеничная мука –310 г;
  • картофельный крахмал – 1 ст. ложка;
  • сливочное масло – 110 г;
  • лимонная кислота – 0,5 ч. ложка;
  • сахар – 190 г;
  • сода – 0,5 ч. ложки;
  • сметана – 11 ст. ложек.
Приготовление:
  1. Поместить масло в микроволновку. Растопить. Засыпать сахар. Взбить.
  2. Влить сметану. Взбить. Насыпать чернику. Размешать.
  3. Соду смешать с лимонкой и крахмалом. Перемешать. Соединить с мукой. Отправить в жидкую массу. Перемешать.
  4. Раскалить духовую печь. Потребуется 180 градусов.
  5. Взять формочки. Поместить тесто. Отправить выпекаться. Потребуется полчаса.

Простой манник на скорую руку

Знаменитый пирог можно приготовить на тесте без яиц. Порадуйте себя здоровым десертом.

Ингредиенты:
  • манка – 1 кружка;
  • клубника – горсть замороженная;
  • кефир – 240 мл;
  • соль – 0,4 ч. ложки;
  • сахар – 90 г;
  • какао – 2 ст. ложки;
  • рафинированное масло – 120 мл;
  • разрыхлитель – 2 ч. ложки;
  • кукурузная мука – 1 кружка.
Приготовление:
  1. В сахар насыпать манку. Влить масло. Залить кефиром. Размешать. Отставить на полчаса.
  2. Насыпать кукурузную муку. Посолить. Насыпать разрыхлитель. Перемешать и вымесить тесто. Если вам не нравится привкус кукурузной муки, то ее без ущерба для рецепта можно заменить привычной пшеничной.
  3. На две части разделить массу. В первую засыпать какао. Размешать. В форму влить темное тесто, сверху распределить клубнику. Залить вторую массу.
  4. Отправить в горячую духовую печь (180 градусов). Запекать полчаса.

Сладкое печенье на кислом молоке

Приготовьте сладкую выпечку без яиц. Это хороший вариант для тех, кто соблюдает здоровый образ жизни.

Ингредиенты:
  • овсяные хлопья – 260 г;
  • сахарная пудра – 30 г;
  • финики – 160 г;
  • ванилин;
  • орех – 110 г грецкий;
  • лимонный сок;
  • подсолнечное масло – 2 ст. ложки;
  • сода – щепотка;
  • кислое молоко – 110 мл.
Приготовление:
  1. Залить водой финики. Они должны стать мягкими. Нарезать. Старайтесь измельчать так, чтобы получились мелкие кусочки.
  2. Раздробить орехи. Смешать измельченные продукты. Засыпать овсяными хлопьями. Перемешать.
  3. В соду влить лимонный сок. Залить растительным маслом. Влить кислое молоко. Перемешать. Подсыпать ванилин. Добавить сахарную пудру. Перемешать. Можно не использовать этот ингредиент, если хотите получить полностью диетический продукт.
  4. Смешать две массы. Замесить. Настоять. Масса получится плотной.
  5. Сформировать заготовки. Разложить на противне. Отправить в духовой шкаф. Температура к этому моменту должна быть 175 градусов.
  6. Запекать четверть часа.

Выпечка с бананом и орехами

Сдоба получается с изумительным экзотическим ароматом.

Ингредиенты:
  • корица – 0,5 ч. ложки;
  • банан – 3 шт.;
  • грецкие орехи – 50 г;
  • мука – 180 г;
  • соль;
  • сахар – 90 г;
  • разрыхлитель – 1,5 ч. ложки;
  • растительное масло – 125 мл.
Приготовление:
  1. Вилкой размять мякоть бананов. Присыпать сахаром. Влить масло. Размешать.
  2. В корицу насыпать муку. Подсолить. Смешать с разрыхлителем. Поместить банановое пюре. Размешать.
  3. В массу добавить орехи. Отправить в форму. Запекать полчаса в духовой печи (180 градусов).

Бисквит без яиц в мультиварке

Эта техника прочно вошла во многие семьи, поэтому предлагаем вашему вниманию десерт, который очень легко приготовить в мультиварке.

Ингредиенты:
  • мука – 225 г;
  • сода – 1 ч. ложка гашенной уксусом;
  • молоко – 240 мл;
  • растительное масло;
  • сахар – 190 г.
Приготовление:
  1. Залить сахар молоком. Взбить.
  2. Засыпать соду и муку. Взбить.
  3. Промазать маслом чашу. Залить массу.
  4. Выставит режим «Выпечка». Время – 2/3 часа.

Простой пирог на кефире

Выпечка на кефире без яиц получается нежной и воздушной. Продукты найдутся дома у любой хозяйки.

Ингредиенты:
  • сода – 1 ч. ложка гашенная;
  • кефир – 480 мл;
  • яблоко – 2 шт. ;
  • сахарный песок – 1 кружка;
  • мука – 460 г;
  • растительное масло – 3 ст. ложки.
Приготовление:
  1. Прежде чем приступать к приготовлению, подержите кефир пару часов вне холодильника. Насыпать сахар. Влить масло. Взбить.
  2. Насыпать соду. Размешать. Присыпать мукой. Взбить.
  3. В форму, промазанную маслом, влить полученную массу. Дать постоять четверть часа.
  4. Очистить яблоки. Нарезать кусочками. Разложить на поверхности теста. Слегка вдавить.
  5. Запекать в духовом шкафу. Потребуется полчаса. Режим 180 градусов.

Творожные маффины без яиц

Выпечка из творога без яиц получается пышной и вкусной. Ничем не отличается от обычных маффинов на яйцах.

Ингредиенты:
  • маргарин – 130 г;
  • манка – 0,5 кружки;
  • какао – 2 ст. ложки;
  • кефир – 490 мл;
  • творог – 0,5 пачки;
  • мука – 0,5 кружки;
  • сода – 1 ч. ложка гашенная;
  • сахар – 0,5 кружки.
Приготовление:
  1. Слегка нагреть кефир. Делайте это аккуратно, иначе свернется. Засыпать манкой. Добавить соду. Перемешать.
  2. Насыпать сахар (половину от нормы). Растопить маргарин. Смешать. Засыпать мукой. Добавить какао. Перемешать.
  3. Взять специальные формочки. Наполнить тестом, которое не должно заполнять более половины формы.
  4. Растереть с сахаром творог. Скатать шарики. Поместить в центр формочек.
  5. Укрыть тестом. Запекать четверть часа в хорошо прогретой духовой печи. (180 градусов).

Постный хворост на минералке

Во время поста порадуйте домочадцев вкуснейшим лакомством.

Ингредиенты:
  • газированная вода – 240 мл;
  • растительное масло – 450 мл;
  • мука – 440 г;
  • сахарная пудра – 50 г;
  • сахар – 1 ч. ложка.
Приготовление:
  1. Муку залить газировкой. Присыпать сахаром. Перемешать. Замесить плотную массу.
  2. Взять скалку. Раскатать в пласт.
  3. Теперь понадобится специальный нож, который предназначен для пиццы. Разрезать на прямоугольники. Длина необходима около пяти сантиметров, а ширина около двух. В центре сделать надрез. Каждый конец продеть через отверстие, получится волнистая заготовка.
  4. Раскалить масло. Поместить часть заготовок. Выдержать до появления румяного цвета.
  5. Достать. Поместить на салфетку, лишний жир должен впитаться.

Лимонный пирог на скорую руку

Если вы следите за фигурой, то эта вариация будет для вас идеальной.

Ингредиенты:
  • сода – щепотка;
  • вода – 240 мл теплой;
  • лимон – 1 шт.;
  • соль – щепотка;
  • мука – 1 кружка;
  • сахар – 1 кружка коричневый;
  • оливковое масло – 6 ст. ложек.
Приготовление:
  1. В соль насыпать соду. Засыпать в муку. Добавить сахар (1 ст. ложку). Размешать.
  2. Залить водой. Добавить масло. Вымесить тесто. Отставить на полчаса.
  3. Снять шкурку с лимона. Мякоть измельчить. Смешать с сахаром.
  4. Тесто разделить. Одну половину раскатать. Выложить в форму. Разложить лимонную начинку. Раскатать второй кусок теста. Укрыть начинку. Края защипнуть.
  5. Взять зубочистку. Проколоть поверхность.
  6. Отправить в духовую печь (180 градусов). Запекать полчаса.

Лепешки на сковороде постные – это прекрасная альтернатива традиционному хлебу. Они легки в изготовлении, содержат минимум калорий, а тот факт, что в качестве домашней пищи не приходится сомневаться, особенно греет душу.

Многие кухни мира могут похвастаться собственным рецептом приготовления постных лепешек, что, без сомнения, говорит о разнообразии форм воплощения этого блюда. Вкусная и здоровая пища готовится из самых простых ингредиентов. Но, несмотря на это обстоятельство, результат может превзойти самые смелые ожидания.

Существует несколько вариантов приготовления постного теста: с дрожжами или без них. Тесто без дрожжей также может готовиться разными способами.

Чтобы оно легче раскатывалось, в него добавляют горячий кипяток или растительное масло. Тесто, приготовленное первым способом, называется заварным. Оно отличается нежной эластичной структурой. Из него катают самые тонкие лепешки.

Конечно, свойства готового продукта сильно зависят от качества муки. Но при определенном подходе можно сгладить некоторые недостатки исходного сырья. Так, например, добавление растительного масла придает тесту больше мягкости, не дает ему рваться.

Лепешки с добавлением масла приятнее на вкус и дольше не черствеют. Но при использовании жиров стоит помнить, что они увеличивают калорийность готового продукта.

Дрожжи кладут в тесто, из которого будут готовиться пышные лепешки, наподобие узбекского лаваша или итальянской чиабатты. Плоские лепешки едят с основными блюдами или используют как основу для наполнения начинкой. Пышный хлеб хорош и сам по себе, его также приятно есть, обмакивая, например, в чесночный соус.

На воде без дрожжей

Рассмотрим самый простой рецепт постных лепешек на сковороде из заварного теста. Подготовьте 3 стакана муки, чуть соли и стакан только что вскипевшей воды.

Стакан муки просейте в емкость и смешайте ее с солью. Влейте в посуду горячую воду, тщательно перемешав ложкой. Остудите полученную массу.

Для замеса теста присыпьте поверхность мукой, переложив на него заготовку. Замешивайте тесто, слегка обмакнув пальцы рук в масло. Понемногу добавляйте оставшуюся муку, пока оно не перестанет прилипать к рукам. В зависимости от качества, количество муки может варьироваться. Средний расход — 2-3 стакана.

Оставляем тесто на полчаса, прикрыв полотенцем или пищевой пленкой. За это время клейковина набухнет, приобретет необходимую вязкость и эластичность. Заварное тесто отличается податливостью. Раскатывать его одно удовольствие.

Можно приготовить лепешки другим способом.

Для этого возьмем ингредиенты:
  • мука, два стакана;
  • вода, стакан;
  • масло растительное, 3 столовые ложки;
  • соль по вкусу.

В подсоленную муку постепенно вольем воду и масло. Размешаем ложкой. Оставим на полчаса под крышкой или пленкой. Замесим тесто. Во время процесса будем добавлять по чуть-чуть еще немного муки. Основа получится довольно плотной.

Обернем ее в пленку и дадим отдохнуть 20-30 минут. После этого тесто будет хорошо раскатываться.

Подготовленную любым из способов массу разделим на небольшие шарики, диаметром до 5 см. Из такого кусочка получится тонкая лепешка размером во всю сковороду. Раскатаем сразу все тесто, потому как во время жарки этим заниматься будет некогда. На хорошем огне лепешки доходят очень быстро.

Перед приготовлением сковорода должна быть раскалена. Сделаем огонь чуть больше среднего. Масло добавлять не будем. Жарим каждую лепешку с двух сторон по 30-40 секунд. Готовый хлеб складываем на тарелку стопкой.

Тонкий лаваш может долго храниться в холодильнике. Если он подсохнет, сбрызните его водой, оберните в полиэтиленовый пакет и положите снова на холод. Он приобретет былую мягкость.

Тесто дрожжевое

Дрожжевое тесто готовится немного дольше, но лепешки из него получаются пышными, как пирожки.

Подготовьте продукты:
  • муку, два стакана;
  • воду теплую (35-40̊С), один стакан;
  • сахар, по вкусу;
  • чуть соли;
  • дрожжи сухие, чайную ложку.

Влейте в емкость воду. Растворите в ней соль, сахар, дрожжи. Добавьте муку. Замесите тесто. Оно должно получиться достаточно плотным.

Оставьте тесто в теплом месте на пару часов, прикрыв полотенцем. За это время его следует один раз обмять. Из готовой основы руками сформируйте толстые лепешки. Обжарьте на смазанной маслом сковороде под крышкой с двух сторон.

Время приготовления зависит от размеров лепешки. Ориентируйтесь на внешний вид и запах. Готовая лепешка имеет румяный вид и приятно пахнет выпечкой. Можно надломить одну из них. Мякиш должен быть сухим и иметь большое количество пор разного размера.

Постные лепешки с картошкой на сковороде

Лепешки с начинкой – это уже не просто хлеб, а вполне самостоятельное блюдо, которое можно готовить на завтрак или подать в обед.

Для лакомства с картофельной начинкой лучше всего подойдет дрожжевое тесто. Пока оно будет подниматься займитесь приготовлением начинки.

Отварите пол килограмма картофеля и приготовьте пюре. Обжарьте в растительном масле небольшую луковицу, порезанную на кубики. Соедините два вида начинки, добавив немного соли и перца. Для получения нежной текстуры в пюре можно влить две-три ложки растительного масла.

Сформируйте из теста лепешки, а из начинки шарики. Уложите картофель по центру заготовки. Прищипните края. Сделайте из нее плоский пирожок и раскатайте с обратной стороны до толщины в 1 см.

Обжаривайте основу в масле на горячей сковороде до румяной корочки. Аромат этого блюда будет просто бесподобным.

Постные лепешки с луком на сковороде

Для приготовления этого хлеба используйте постное бездрожжевое тесто. Когда оно будет готово, поделите его на две части и раскатайте каждую в тонкий пласт.

Нарежьте две небольшие луковицы полукольцами. Распределите половину массы по одному из пластов. Накройте вторым куском теста и высыпьте сверху остальную часть лука.

Сверните пласты в рулет. Защипните края. Порежьте на кусочки, каждый из которых раскатайте в тонкую лепешку. Обжаривайте в масле до золотистой корочки. Подавайте ко вторым блюдам в качестве ароматной альтернативы хлебу.

Постные лепешки на сковороде с зеленью

Эти лепешки получаются вкусными с любым видом теста. Зелень используется в качестве начинки. Можно взять по вкусу молодой лук, петрушку, кинзу или составить смесь из нескольких видов зелени.

Припустите ее в течение 2 минут на сковороде в растительном масле. В начинку можно покрошить вареное яйцо. Оно прекрасно сочетается с зеленью.

Раскатайте лепешки из приготовленного теста. Выкладывайте на одну половину начинку, отступая от края 2-3 см. Сложите изделие конвертом и защипните края. Выпекайте на горячей сковороде в масле до готовности.

Лепешки из овсяной муки

Лепешки из овсяной муки готовятся так же просто, как и обычные. Для этого блюда потребуется основной компонент, который можно приготовит самостоятельно, размолов в кофемолке мелкие хлопья.

Состав теста:
  • мука овсяная, стакан;
  • мука пшеничная, стакан;
  • вода теплая, стакан;
  • сахар, столовая ложка;
  • соль;
  • сухие дрожжи, 2,5 чайные ложки.

Смешиваем все сыпучие компоненты. Заливаем их водой. Замешиваем тесто. Оставляем его в теплом месте и даем время на то, чтобы оно поднялось. Через час лепим лепешки, которые будем обжаривать на масляной сковороде. Это прекрасное лакомство отлично подойдет к чаю на завтрак.

Лепешки из кукурузной муки

Приготовление этого хлеба занимает минимум времени, но требует ответственного подхода, аккуратности и сноровки. Кукурузная мука не содержит глютена. Тесто из нее получается плотным и хрупким.

Смешиваем два стакана муки с солью. Подливая понемногу горячую воду, замешиваем тесто. Всего потребуется около 1,5 стаканов жидкости.

Укладываем на стол лист пекарской бумаги. Тщательно смазываем его маслом. Кладем кусок теста и раскатываем его промасленной же скалкой.

Выкладываем лепешку на сковороду. Обжариваем с двух сторон. Это диетическое блюдо особенно понравится тем, кто следит за фигурой. Лепешки из кукурузы относятся к категории здорового питания.

Пресные лепешки на сковороде вместо хлеба

Приготовьте тесто по одному из приведенных рецептов. Обжарьте лепешки на сухой сковороде. Постные изделия можно хранить в холодильнике и подавать к супам и другим горячим блюдам.

Перед трапезой достаньте лепешки из холодильника, чтобы они нагрелись до комнатной температуры.

Медовая лепешка

Лепешки готовятся как на сковороде, так и в духовке. Для теста понадобится по стакану ржаной муки и йогурта без добавок, две чайные ложки меда, чайная ложка соли и соды, столовая ложка растительного масла.

В одной миске нужно смешать все жидкие ингредиенты, в другой — сухие. Затем постепенно подсыпая смесь с мукой в миску с йогуртом, замешиваем тесто.

Когда масса станет однородной, исчезнут комки, скатаем из нее большой шар. Обернем его пленкой и оставим дозревать на полчаса.

Сформировав маленькие лепешки толщиной не более 1 см, обжариваем на сковороде с двух сторон без добавления масла.

Ржаные лепешки на меду хорошо сочетаются с мягким сыром, свежими томатами или ломтиками фруктов.

Сладкие лепешки

Сладкие лепешки готовятся под крышкой. Они отлично заменят пирожки, получаются такими же пышными и румяными. Очень аппетитно лепешки подать к чаю, цикорию, молоку.

Компоненты:
  • мука, два стакана;
  • теплая вода, стакан;
  • сахар, две столовые ложки;
  • соль, на кончике ножа;
  • масло растительное, пять столовых ложек;
  • соду, четверть чайной ложки;
  • уксус, две чайные ложки.

Важное примечание: сода не гасится! Добавляем ее к сыпучим ингредиентам, а уксус к жидким.

Жидкое и сухое смешиваем в отдельных мисках, затем быстро соединяем. Оставляем тесто в покое. Даем ему минут 20, чтобы настоялось.

Тесто получается довольно мягким и податливым. Формируем из него оладушки и жарим их на масляной сковороде. Прекрасный, здоровый, низкокалорийный десерт готов.

Люди ищут рецепты постных блюд по разным причинам: кто-то печется о фигуре, кто-то соблюдает пост, некоторые избегают определенных продуктов по медицинским показаниям. Но все это не повод для отказа от вкусной пищи. Как видим, даже такое простое блюдо, как постные лепешки на сковороде без масла, можно готовить на основе различных сочетаний, и в итоге получить очень приятную, здоровую и сытную закуску.

Торт на сковородке

Можно сказать, что вегетарианский =).

Батарейки у фотоаппарата сели, так что (с)пасибо сообществу «Шедевры кулинарии » за фото и рецепт, конечно.

Ингредиенты:

200г сметаны

1 ч.л. соды

200г сахара

3 стакана муки.

В стеклянную емкость выложить сметану, добавить соду. Размешать в течение минуты. Добавить сахар. Еще раз размешать. Пойдет реакция, начнут образовываться пузырьки.

Понемногу добавлять муку (я просеивала). Вначале можно мешать ложкой, затем вымешивать руками.

Получилось очень крутое тесто, почти не липнущее к рукам.

Разделить на 10 частей. Я скатала колбаску и разрезала ножом.

Слегка присыпать доску мукой.

Нагреть сковороду без масла. У меня у плиты 9-ти бальная регулировка. Поставила на 4 и периодически переключала на 5 и 3.

Выложить будущий корж. Крышкой не накрывать. Печь примерно 2 минуты с одной стороны и 1 минуту с другой стороны до слегка золотистого цвета. Снять со сковороды.

Пока пеклось я успевала раскатать следующий корж. Так «пережарила» все 10 коржей.

Пропитку можно любую, какая вам больше нравится.

У меня на крем для промазывания коржей ушло 1/2 пачки сливочного масла (82.5%) и 1/2 банки сгущенного молока (просто взбить это вместе миксером).

Сверху покрыла немного другим кремом. 1/4 пачки творожной массы с изюмом, 1/4 банки сгущенного молока, 1/4 пачки сливочного масла. Этот крем мне понравился больше. В следующий раз буду им же и промазывать коржи.

Приготовление по времени заняло примерно 45 минут.

Комментарии
  • Торт на сковороде.

    Пару лет назад первый раз приготовила я этот торт и он стал любимчиком моего мужа. И вот сегодня муж приезжает из командировки и я решила его порадовать! для теста: 1 яйцо 1 стакан сахара(я чуть…

  • Торт » Минутка» на сковороде.

    Делюсь рецептом очень простого в приготовлении и нежного тортика). Для коржей нам понадобится: 1 баночка сгущенки, 1 яйцо, 1 ч. л. соды (погасить уксусом), 3 ст. муки (у меня ушло больше) Для заварного крема:…

  • Торт на сковороде

    Для теста: Сгущенка 380г 2 яйца Разрыхлитель пачка 10г Мука 400г Для крема: Молоко литр Мука 70г Яйцо 1шт Сахар 220г Масло сливочное 200г Крем обычный молоко ставлю в кастрюльке на огонь высыпаю туда все…

  • Торт на сковороде

    Очень быстрый и вкусный тортик. Мало того, что его не нужно печь в духовке, так еще ко всему на него необходим минимум продуктов) На замешивание теста, «жарку» коржей и заливку кремом у меня ушло от…

  • Торт на сковороде

    Для коржей: 3 ст. муки,1 банка сгущенки,1 яйцо,1 ч.л. соды(погасить уксусом) Для крема: 750 г молока,200 г слив.масла,1.5ст. сахара,2 яйца,3-4 ст. ложки муки,1 пакетик ванилина Приготовление: 1.Делаем тесто для торта,смешивая все ингридиенты(мука,сгущ.молоко,яйца,сода).Тесто делим на 8…

  • Творожный торт на сковороде

    Ингредиенты: 1 яйцо 200 г творога,1 ст.сахара ванилин 250-300 г муки 1 ч л гашен.соды. Крем: 500 мл молока, 1 яйцо, 1 ст сахара, 3 ст л муки,ванилин, 150-200г слив масла, орехи. Растереть яйцо с сахаром и мукой,добавить ванилин,влить молоко.перемешать венчиком,поставить на медленный огонь,варить до загустения,постоянно мешая.Полностью остудить.Сливочное…

Сковорода для завтрака с яблочной овсянкой — Sonima

Прохладным осенним утром нет ничего лучше, чем теплый завтрак. Эта веганская овсяная сковорода идеально подходит для спокойного воскресенья, когда у вас есть дополнительное время, чтобы побаловать себя сытной и здоровой едой.

При покупке сезонных яблок я рекомендую Бабушку по этому рецепту. Тем не менее, вы не ошибетесь и с Fuji. Не любитель яблок? Без проблем. Спелые груши тоже отлично подходят.Хотя яблоки (и груши) содержат много клетчатки, я люблю добавлять больше, когда могу. Здесь свое дело делают молотые льняные семена и несладкое молоко, которые также добавляют белок. Вы также можете посыпать горсть нарезанного миндаля сверху перед подачей на стол, чтобы получить немного больше белка. И не бойтесь экспериментировать со специями!

Вам также может понравиться

Связанный: Почему вы должны изменить свой рацион в сезон


В идеале это блюдо нужно подавать немедленно.Однако, если вы не очистите сковороду своей семьей прямо здесь, то завтра вам понравятся остатки. Охладите в герметичном контейнере и подавайте охлажденным с ложкой йогурта для быстрого завтрака в будний день. Или разогрейте на десерт с шариком ванильного мороженого и щепоткой молотой корицы. Чугунная сковорода делает презентацию красивой, но вы можете использовать форму для выпечки размером 8 × 8 дюймов.

Автор Amie Valpone

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка молотые семена льна
  • 3 столовые ложки вода
  • 1 большое яблоко Гренни Смит или Фуджи, нарезанное кубиками
  • 1 чашка цельный овес (по желанию без глютена)
  • Большая щепотка корица
  • 1 чашка миндальное молоко, несладкое
  • 2 столовые ложки чистый кленовый сироп (мед также является вкусной заменой!)
  • Щепотка молотый имбирь
  • Щепотка молотый кардамон
  • 1/4 стакана измельченный миндаль
  • Щепотка морской соли, плюс еще немного для украшения

Направления

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

  2. Смешайте семена льна и воду в небольшой миске и оставьте на 10 минут или до образования желеобразной консистенции. Примечание: это заменитель яйца, поэтому вам нужно, чтобы консистенция была похожа на гель, чтобы связать овес вместе. Если вы не веган, смело используйте вместо этого старое доброе яйцо.

  3. В большой миске смешайте все ингредиенты, включая смесь льняного геля (или яйца!) и хорошо перемешайте.Переложите в большую чугунную сковороду и запекайте в течение 40 минут или до золотисто-коричневого цвета и пока вся жидкость не впитается.

  4. Вынуть из духовки и подавать теплым, посыпав сверху морской солью.

    Выход 4-6 порций

    Фотография Эми Вальпоне

    >>Эми Вальпоне является основателем The Healthy Apple и автором бестселлера кулинарной книги Eating Clean: 21-дневный план по детоксикации, борьбе с воспалением и перезагрузке организма.

Как приготовить овсянку на плите: пять способов

Овсянка — один из самых питательных и вкусных способов начать свой день. В этом сообщении в блоге я собираюсь показать вам, как именно приготовить овсянку на плите, используя четыре моих любимых рецепта на выбор!

Я большой любитель овсянки.Он богат клетчаткой, богат энергией и питательными веществами, и кажется, что его обнимают в миске, когда вы готовите его на плите. Приготовление также занимает всего несколько минут, и вы можете хранить в холодильнике для быстрого приготовления завтрака или обеда!

Вы получите удовольствие от этой публикации, так как я делюсь своими четырьмя абсолютно любимыми рецептами овсяных хлопьев, которые регулярно чередуются в нашей семье, включая овсяные хлопья Snickers, овсяные хлопья для тыквенного пирога, овсяные хлопья для торта и овсяные хлопья для капучино для моих любителей кофе. !

Как приготовить овсянку с миндальным молоком (или любым другим веганским молоком)

Для приготовления овсяных хлопьев на плите я люблю использовать комбинацию овсяных хлопьев (я использую только Quaker), а также миндальное молоко, молоко из кешью или соевое молоко.Приготовив овес в миндальном молоке, вы получите мечтательную кремовую густую текстуру для овсянки.

Обычно я предпочитаю придерживаться соотношения молока и овса 2:1 для своих приготовлений на плите, и это придает действительно приятную традиционную текстуру овсянки. Приятно то, что когда вы готовите овсяные хлопья, вы всегда можете добавить больше молока и овсяных хлопьев по мере необходимости, чтобы получить правильное соотношение для вас!

Зачем начинать свой день с овса?

Всякий раз, когда я смотрю одно из тех видео «Что я ел за день» с моими любимыми врачами, такими как доктор К.Джоэл Фурман или Майкл Грегер, кажется, они всегда начинают свой день с овсянки.

Это неудивительно, ведь овес — невероятно питательный завтрак. Они богаты антиоксидантами, содержат растворимую клетчатку, дают энергию, чтобы поддерживать вас в течение дня, а также помогают снизить уровень холестерина и улучшить уровень сахара в крови. Я люблю добавлять цейлонскую корицу в овсяные хлопья, чтобы еще больше повысить уровень сахара в крови!

Какую кастрюлю следует использовать для приготовления овсянки на плите?

Для овсяных хлопьев подойдет обычная кастрюля или глубокая сковорода с антипригарным покрытием.Я люблю использовать деревянную ложку, когда помешиваю. Вот некоторые из моих любимых кастрюль, если вы ищете новую (это партнерские ссылки Amazon):

Если вы ищете другие рецепты завтрака, кроме овсянки на плите, вот некоторые из моих любимых рецептов Plant You:

Конечно, если вы ищете дополнительные рекомендации о том, как вести максимально легкий растительный образ жизни, я каждую неделю публикую новый готовый план питания в своей программе «Заранее ожидайте».Программа включает в себя предлагаемое меню, семь новых рецептов завтрака, обеда и ужина, а также еженедельный список покупок, которые можно взять с собой в продуктовый магазин. Вы можете зарегистрироваться здесь.

Рецепт: Капучино Овсяная каша

Простой веганский рецепт овсянки с кофе, миндальным молоком, овсянкой и бананом!

Порции: 2

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

  • 1 чашка кофе
  • 1 чашка несладкого миндального молока
  • 1 чашка овсяных хлопьев
  • 1 банан, нарезанный ломтиками
  • 1 ч. л. корицы
  • 1 ч. л.
    • В кастрюле на среднем огне смешайте кофе, миндальное молоко и овсяные хлопья.Доведите до кипения, затем варите до загустения, время от времени помешивая, примерно 3 минуты.

    • Добавьте нарезанный банан, корицу и ванильный экстракт. С помощью тыльной стороны вилки разомните банан в овсянку и перемешайте до однородности.

    • Подавайте и украсьте какао-крупкой по желанию.

    Кухня: Американская

    Курс: Завтрак

    Автор: carleigh

     

    Рецепт: Яблочный пирог с овсянкой

    Вкусная согревающая овсянка для завтрака, полезная и простая в приготовлении.

    Порций: 3

    Время подготовки: 5 минут

    Время приготовления: 10 минут

    • 1 красное яблоко
    • 2 ст.л. кленового сиропа
    • 1 ч.л. корицы
    • 1 чашка овсяных хлопьев
    • 2 чашки воды
    • 1 батончик Skout Organic Apple Pie Bar
    • Нарежьте красное яблоко и добавьте его в кастрюлю с 2 столовыми ложками воды на среднем огне. Теперь добавьте кленовый сироп и корицу и перемешайте. Дайте яблокам размякнуть примерно пять минут.

    • Затем добавьте 2 стакана воды и овсяные хлопья. Перемешивайте, пока овсянка не загустеет, примерно 3 минуты. Наконец, небольшими кусочками добавьте протеиновый батончик Skout Organic Apple Pie и перемешайте, пока он не растворится в овсянке.

    • Подавайте с корицей и грецкими орехами по желанию.

    Калории: 200 ккал, Углеводы: 40 г, Белки: 5 г, Жиры: 2 г

    Кухня: Американская

    Курс: Завтрак

    Автор: carleigh

     

    Рецепт: Тесто для торта Овсяное

    Забавный и простой рецепт приготовления овсяных хлопьев, которые по вкусу напоминают тесто для торта!

    Порции: 2

    Время подготовки: 5 минут

    Время приготовления: 5 минут

    • 1 CUP ROTED OATS
    • 1 ¾ CUP невредимый кешью молока, или миндаль
    • 1 TBSP миндальное масло
    • 1 TSP ванильный экстракт
    • 1 TSP Cinnamon
    • 1 TSP Maple Syrup
    • 1 TSP Sprinkles, опционально
    • Добавьте все ингредиенты, кроме посыпки, в кастрюлю на среднем огне. Доведите до кипения, затем варите около 3 минут, часто помешивая, до загустения.

    • Разлейте по тарелкам и при желании посыпьте сверху.

    Кухня: Американская

    Курс: Завтрак

    Автор: carleigh

     

    Рецепт: Сникерс Овсянка

    Рецепт восхитительной овсяной каши, приготовленной на плите, в которой сочетаются арахисовое масло, какао-порошок и кленовый сироп для настоящего вкуса Snickers.

    Порции: 2

    Время подготовки: 5 минут

    Время приготовления: 5 минут

    • ¾ чашки овсяных хлопьев
    • 1 ½ чашки несладкого молока кешью или миндаля
    • 1 ч. л. какао-порошка
    • 1 ч. л. арахисового масла
    • 1 ч. л.
      • Добавьте все ингредиенты, кроме семян конопли, в кастрюлю на среднем огне.Перемешайте и доведите до кипения. Дать покипеть минут пять до загустения.

      • Разлейте по тарелкам и добавьте семена конопли и арахисовое масло по желанию.

      Кухня: Американская

      Курс: Завтрак

      Автор: carleigh

      Рецепт: Тыквенный пирог с овсянкой

      Рецепт вкусной осенней овсянки с тыквой, которая готовится менее чем за 10 минут.

      Порции: 2

      Время подготовки: 5 минут

      Время приготовления: 5 минут

      • 1 стакан овсяных хлопьев
      • 2 стакана несладкого миндального молока
      • 4 ч. л. тыквенного пюре
      • 2 ч. л. приправы для тыквенного пирога
      • 1 ½ ст. л. кленового сиропа
      • В кастрюле на среднем огне добавьте овсяные хлопья и миндальное молоко.Доведите до кипения и варите до густоты. Добавьте оставшиеся ингредиенты, пока они не смешаются.

      • Перелить в миску и при желании посыпать тыквенными семечками.

      Кухня: Американская

      Курс: Завтрак

      Автор: carleigh

       

      Рецепт сливочной овсянки быстрого приготовления

      Приготовьте быстрый и вкусный завтрак с помощью этого простого и полезного рецепта Овсяная каша быстрого приготовления . Эта сливочная овсянка сытна, богата клетчаткой и подходит для всех членов вашей семьи!

      Теплая овсянка быстрого приготовления

      Вы находите овсянку пресной, безвкусной и мучительной в приготовлении?

      Я был в той же лодке, пока не начал делать это в Instant Pot.Этот метод приготовления овсяной каши без помощи рук дает самую сливочную овсянку каждый раз и самое главное — вам не нужно беспокоиться о постоянном перемешивании или очистке пригоревшей овсянки.

      Приготовить тарелку овсянки еще никогда не было так просто. Все, что вам нужно сделать, это высыпать ингредиенты, установить программу и уйти — это полностью без помощи рук. Хотя вы можете найти на рынке множество ароматизированных упаковок овсянки, самые полезные и сытные миски с овсянкой — это те, которые вы делаете и ароматизируете сами.

      Прежде чем мы поговорим о рецепте, давайте сделаем быструю овсянку 101, где мы рассмотрим разницу между овсянкой и овсянкой и поймем, чем быстрая, быстрорастворимая, раскатанная, стальная нарезка, и т. д. отличаются друг от друга.

      В чем разница между овсом и овсянкой?

      Хотя некоторые люди могут использовать термины «овес» и «овсянка» как синонимы, на самом деле это разные понятия. Овес относится к необработанному цилиндрическому зерну. Когда его обрабатывают, то есть измельчают, разрезают сталью или прокатывают, он становится овсянкой.

      Различные типы овсяных хлопьев образуются в зависимости от уровня прокатки и обработки овса. Вот несколько примеров – 

      Различные сорта овса Разные виды овса
      • Цельная овсяная крупа – Когда овес очищают и шелушат, получается цельная овсяная крупа, очень похожая на цельнозерновую. Они долго готовятся, поэтому их обычно не используют для приготовления овсяных хлопьев.
      • Стальная крупа (ирландский овес) – Изготавливается путем разделения крупы на две или три части с помощью острого металлического лезвия.Они имеют более жесткую текстуру и требуют больше времени для приготовления по сравнению с овсяными хлопьями быстрого приготовления или овсяными хлопьями, но они готовятся быстрее, чем цельнозерновая крупа. Эти овсяные хлопья готовятся на плите около 30-40 минут.
      • Шотландский овес — Когда цельная овсяная крупа измельчается камнем, а не стальным лезвием, вы получаете шотландский овес. Измельчение камня приводит к более тонкому помолу овса, что дает более кремообразную кашу по сравнению с овсяными хлопьями. Время их приготовления похоже на овсяные хлопья.Они готовятся на плите около 30-40 минут.
      • Овсяные хлопья (старомодные или обычные) – Чтобы приготовить овсяные хлопья старого образца, крупу пропаривают, раскатывают и расплющивают, чтобы превратить ее в хлопья. Так как они легче и пушистее, они готовятся быстрее. Они часто используются в выпечке. Этот вид предпочтительнее овсяных хлопьев быстрого приготовления, так как они дольше сохраняют чувство сытости. Они готовятся 5 минут.
      • Овсяные хлопья быстрого приготовления – Когда овсяные хлопья пропариваются дольше и/или раскатываются тоньше, вы получаете овес быстрого приготовления. Их приготовление занимает всего около минуты или двух, что делает их очень популярными.
      • Овсяные хлопья быстрого приготовления – Процесс приготовления овсяных хлопьев аналогичен приготовлению овсяных хлопьев, за исключением того, что перед сушкой их еще раз пропаривают. Поскольку они предварительно приготовлены, все, что вам нужно сделать, это добавить кипящую воду, чтобы приготовить овсянку. Они отлично подходят для путешествий, когда вы хотите приготовить овсянку на ходу. Просто избегайте продуктов с добавлением сахара/ароматов.
      • Овсяная мука – Измельченная в муку крупа.Его можно использовать в выпечке. Считается цельным зерном, потому что используется вся цельная овсяная крупа.

      Для получения дополнительной информации о различных видах овса и цельных зерен ознакомьтесь с этой статьей «Цельные зерна 101».

      Какой из них самый здоровый

      Овес и его применение

      Выпечка – овсяные хлопья

      Батончики мюсли , мюсли — овсяные хлопья [посмотрите этот рецепт , чтобы приготовить мюсли примерно за 10 минут с помощью фритюрницы]

      Овсяные хлопья – Стальные кусочки для более ореховой и жевательной структуры. Для более кремовой текстуры используйте овсяные хлопья, овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья быстрого приготовления.

      Как приготовить овсянку

      Различные способы приготовления овсянки и какой из них лучше

      1. Мультиварка – лучше всего подходит для овсяных хлопьев. Мультиварка – это еще один способ приготовить утреннюю миску овсянки без помощи рук.
      2. Плита – все виды овса хорошо готовятся на плите. Этот метод включает в себя присутствие, чтобы помешать овес, чтобы предотвратить пригорание на дне кастрюли.
      3. Мгновенный горшок – стальные отрезы и прокат хорошо работают в Мгновенном горшке. Этот простой рецепт делает приготовление овсянки легким занятием!
      4. Микроволновая печь – быстрорастворимые овсяные хлопья лучше всего подходят для микроволновой печи. Этот метод быстро готовит овес, но часто может переполнить миску и оставить беспорядок в микроволновой печи.

      При таком разнообразии способов приготовления овсянки лучший из них зависит от личных предпочтений. Я предпочитаю использовать Instant Pot, потому что он работает без помощи рук и каждый раз дает отличные результаты.

      Как приготовить овсянку (стальная крошка + овсяные хлопья) в кастрюле быстрого приготовления

      Секрет нежной и вкусной овсянки заключается в соотношении овса и жидкости. В моем рецепте используется соотношение овса и жидкости 1:3 как для овсяных хлопьев, так и для овсяных хлопьев.

       

      Пошаговое руководство по приготовлению овсяных хлопьев быстрого приготовления — овсяные хлопья или овсяные хлопья

      Для приготовления овсянки нужен

      Процедура

      1. Добавьте овсяные хлопья, цельное молоко, воду и соль во внутреннюю стальную чашу мультиварки и хорошо перемешайте.
      2. Выберите режим Каша и готовьте на высокой мощности в течение 3 минут.
      3. После завершения цикла приготовления подождите не менее 10 минут, прежде чем сбросить давление.
      4. Перемешайте овсянку и подавайте горячей.
      5. Охладите дополнительную овсянку примерно на 5 дней или заморозьте овсянку на срок до месяца.

      Примечание

      Когда вы используете 3 чашки жидкости при приготовлении овса в кастрюле быстрого приготовления, может показаться, что жидкости много, особенно для овсяных хлопьев, но это совершенно необходимо, и вот почему – 

      1. Это гарантирует, что ваша овсянка не пригорит.
      2. Когда овсянка остынет, она впитает в себя всю жидкость и станет кремообразной. Если вы используете меньше жидкости, вы заметите, что к тому времени, когда вы будете готовы к еде, овсянка станет сухой и комковатой.

      Овсяные начинки

      Обычная овсянка не имеет вкуса, но вы можете оживить ее следующими вариантами. Вы можете варьировать используемую жидкость, например, заменяя воду молоком, кокосовым молоком, миндальным молоком и т. д. Количество начинок, которые вы можете использовать, безгранично — вам больше никогда не придется есть овсянку так, как раньше.

      1. Орехи , такие как пекан, миндаль и даже нарезанные кешью, придают овсянке приятный хруст.
      2. Семена , такие как семена подсолнечника, тыквы или льняного семени.
      3. Ореховое масло добавляет в овсянку немного белка. Добавьте домашнее арахисовое масло, масло лесного ореха или миндальное масло для дополнительного сливочного вкуса!
      4. Подсластители , такие как мед, агава и сахар, превращают овсянку из пикантной в сладкую!
      5. Порошковые специи , такие как корица, кардамон или тыквенная пряность, придают овсяной каше немного дополнительного вкуса.
      6. Гранола идеально подходит для овсяных хлопьев, чтобы придать им дополнительный вкус. [ Примечание: Ознакомьтесь с этим простым рецептом приготовления мюсли дома с помощью фритюрницы. Это занимает 1/2 времени, которое потребовалось бы вашей духовке. ]
      7. Фрукты на ваш выбор . Я предпочитаю бананы овсянке, но есть много вариантов, таких как черника, яблоки, малина и т. д. 
      Сливочно-банановая овсянка.

      Часто задаваемые вопросы

      Сколько хранится овсянка в холодильнике?

      Охладите в течение 5 дней или заморозьте на срок до месяца в индивидуальных стеклянных контейнерах, пригодных для замораживания.

      Как разогреть овсянку?

      Если замороженный, разморозьте его в холодильнике на ночь. Чтобы разогреть, добавьте несколько столовых ложек молока, пока овсянка не приобретет желаемую консистенцию. Разогрейте в микроволновой печи или на плите.

      Можно ли удвоить рецепт?

      Да. Не меняйте время приготовления – оставьте его на уровне 3 минут. Вы заметите, что Instant Pot потребуется больше времени, чтобы прийти в себя.

      Является ли овсянка безглютеновой?

      Чистый овес не содержит глютена.К сожалению, многие предприятия, которые перерабатывают овес, могут также перерабатывать ингредиенты, содержащие глютен, и непреднамеренно загрязнять овес. Итак, если у вас непереносимость глютена, обязательно прочитайте этикетку, чтобы убедиться, что овес был обработан на безглютеновом предприятии. Вот бренд, который я рекомендую.

      Полезна ли овсянка?

      В качестве обычного завтрака часто задают вопрос, можно ли есть овсянку каждый день. Ежедневно есть овсянку нормально и полезно, так как овсянка является суперпродуктом, богатым питательными веществами.

      Многие из преимуществ для здоровья, связанных с овсом, включают высокое содержание питательных веществ, способность снижать уровень сахара в крови и улучшать кишечные бактерии. Они содержат много витаминов и минералов, включая марганец, железо и цинк. Кроме того, высокое содержание клетчатки помогает снизить уровень холестерина, а углеводы помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

      Рекомендуем прочитать: 9 полезных свойств овсянки для здоровья.

      Чем отличается овсянка от каши?

      Каша относится к любому зерну, рису, овсу или кукурузе, сваренным или сваренным в жидкости, такой как вода или молоко. По этому определению овсянка — это своего рода каша, потому что зерна овса варятся в воде или молоке.

      Другие рецепты завтрака

      Ищете другие вкусные и сытные идеи для завтрака? Вот несколько идей для завтрака, которые сделают ваше утро правильным:

      1. Овсяные хлопья Easy Chocolate Overnight – Употребление овсяных хлопьев с шоколадом на ночь создаст ощущение, будто вы едите десерт на завтрак. Все, что вам нужно, это около 5 минут на подготовку накануне вечером, и утром вас будет ждать это декадентское шоколадное лакомство.
      2. Овсяные хлопья на ночь с манго . Этот кремовый рецепт овсяных хлопьев на ночь, наполненный овсом, семенами чиа и сладкими, сочными кусочками манго, идеально подходит для напряженного утра.
      3. Яичная паратха – Используйте оставшиеся роти или лепешки с пользой и приготовьте вкусные и сытные яичные паратхи менее чем за 10 минут.
      4. Кофейный смузи с орехами – идеальное решение, когда вы решаете, выпить кофе по утрам или выпить полезный коктейль.
      5. Смузи с банановой нутеллой . Моим детям очень нравится этот вкусный рецепт смузи с банановой нутеллой. Это полезный напиток из бананов и молока с оттенком Нутеллы и горячего какао.
      6. Здоровая гранола – узнайте, как приготовить эту полезную и простую мюсли с помощью фритюрницы!


      У вас есть новый Instant Pot? Перейдите по ссылкам ниже, чтобы максимально использовать возможности скороварки —  

      Диета: Безглютеновая

      Курс: Завтрак

      Метод: Instant Pot

      Кухня: Американская

      Cook ModeЗащитите экран от затемнения

      • Добавьте все ингредиенты в мультиварку.Хорошо смешать.

      • Установите вентиляционное отверстие на герметичность. Выберите режим «Каша» и готовьте на высокой мощности в течение 3 минут.

      • По завершении цикла приготовления подождите не менее 10 минут, прежде чем сбросить давление.

      • Перемешайте овсянку и подавайте горячей.

      • Охладите примерно 5 дней или заморозьте овсянку примерно на месяц.

      Примечание

      Когда вы используете 3 чашки жидкости при приготовлении овса в кастрюле быстрого приготовления, может показаться, что жидкости много, особенно для овсяных хлопьев, но это абсолютно необходимо, и вот почему:
      1. Это гарантирует, что ваша овсянка не пригорит.
      2. Когда овсянка остынет, она впитает в себя всю жидкость и станет кремообразной. Если вы используете меньше жидкости, вы заметите, что к тому времени, когда вы будете готовы к еде, овсянка станет сухой и комковатой.

      Овсяные начинки

      Обычная овсянка не имеет вкуса, но вы можете оживить ее следующими вариантами. Вы можете варьировать используемую жидкость, например, заменяя воду молоком, кокосовым молоком, миндальным молоком и т. д. Количество начинок, которые вы можете использовать, безгранично — вам больше никогда не придется есть овсянку так, как раньше.

      1. Орехи , такие как пекан, миндаль и даже нарезанные кешью, придают овсянке приятный хруст.
      2. Семена , такие как семена подсолнечника, тыквы или льняного семени.
      3. Ореховое масло добавляет в овсянку немного белка. Добавьте домашнее арахисовое масло, масло лесного ореха или миндальное масло для дополнительного сливочного вкуса!
      4. Подсластители , такие как мед, агава и сахар, превращают овсянку из пикантной в сладкую!
      5. Порошковые специи , такие как корица, кардамон или тыквенная пряность, придают овсяной каше немного дополнительного вкуса.
      6. Гранола идеально подходит для овсяных хлопьев, чтобы придать им дополнительный вкус. [ Примечание: Ознакомьтесь с этим простым рецептом приготовления мюсли дома с помощью фритюрницы. Это занимает 1/2 времени, которое потребовалось бы вашей духовке. ]
      7. Фрукты на ваш выбор — Я люблю бананы вместо овсянки, но есть много вариантов, таких как черника, яблоки, малина и т. д. 

      Правильные инструменты для вашей кухни сделают приготовление пищи более приятным и менее утомительным.Вот список кухонных принадлежностей, которыми я владею и рекомендую.

      Раскрытие информации: Этот рецепт содержит партнерские ссылки на продукты, которые мы любим и рекомендуем. Как партнер, я зарабатываю на соответствующих покупках.

      Калории: 302 ккалУглеводы: 39 г Белки: 13 г Жиры: 11 г Насыщенные жиры: 5 г Холестерин: 24 мг Натрий: 259 мг Калий: 469 мг Клетчатка: 4 г Сахар: 13 г Витамин А: 395 МЕ Кальций: 297 мг Железо: 2 мг

      Отказ от ответственности: Приблизительная информация о пищевой ценности предоставлена ​​в качестве любезности и может варьироваться в зависимости от конкретных используемых ингредиентов/торговых марок.Если у вас есть проблемы со здоровьем, пожалуйста, поработайте с зарегистрированным диетологом или нутрициологом.

      Ключевое слово: базовый, лучший, сливочный, полезный

      Овсяная каша на одной сковороде — еда с чувством

      Эта запеченная овсяная каша готовится НАСТОЛЬКО ПРОСТО и требует всего 6 простых ингредиентов! Он также собирается прямо в форме для запекания!

      Удивительно, как сильно социальные сети влияют на мою готовку в эти дни LOL. Я даже не злюсь на это. Я черпаю столько вдохновения из тиктока и инстаграма, единственная проблема в том, что мое «надо попробовать!» список становится слишком длинным.

      Но я знал, что не должен спать на этой овсянке One Pan Oatmeal, которую я видел в Tiktok от Коринн Мейер. Вы можете посмотреть ее оригинальное видео ЗДЕСЬ! Я думаю, что меня действительно привлекли смешанные ягоды наверху… в основном потому, что у меня в морозильной камере НАМНОГО слишком много замороженных фруктов, которые я купил с хорошими намерениями смузи.

      Еще одна вещь, которая мне очень ПОНРАВИЛАСЬ в этом рецепте, это то, что он требует всего ШЕСТЬ простых ингредиентов!

      Ингредиенты этой овсянки:

      • Банан
      • Старомодный овес
      • Семена чиа
      • Молоко на выбор
      • Замороженные ягоды
      • По желанию кокосовая стружка

      Я не очень люблю кокос, но это было Очень рекомендую добавить!

      В дополнение к тому, что это НАСТОЛЬКО простой рецепт, ВСЕ они соединяются непосредственно в блюде, в котором вы собираетесь их запекать. ДА, ПОЖАЛУЙСТА! Для этого не требуется ни одной грязной посуды? ЛЮБИ ЭТО!

      А если вы похожи на меня, то едите овсянку прямо из формы для выпечки, а это значит, что вам нужно мыть только ОДНУ грязную посуду. Я здесь для этого! 😀

      Мне не терпится поэкспериментировать с новыми вкусами, такими как манго, шоколад и многими другими! ПОЖАЛУЙСТА, дайте мне знать, если вы в конечном итоге попробуете это!

      Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

      Описание

      Эта запеченная овсяная каша готовится всего за 5 минут и является САМЫМ ПРОСТЫМ способом приготовления овсянки.Вам это понравится!


      1. Предварительно разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и слегка смажьте маслом маленькую форму для запекания (моя форма эквивалентна сковороде размером 8×8 дюймов).
      2. Разомните банан прямо в форме для запекания. Сверху посыпать овсянкой, семенами чиа и молоком. Смешайте, чтобы объединить.
      3. Посыпать замороженными фруктами и тертым кокосом. Вы *можете* смешивать их с овсянкой, но я предпочитаю оставлять их сверху.
      4. Выпекайте 25 минут, пока овсянка не застынет.Подавайте немедленно, сбрызнув кленовым сиропом, и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! Это также вкусно с небольшим количеством орехового масла, смешанного после выпечки YUM!

      Примечания

      Для этого можно использовать любые ягоды, но я очень люблю ягодный микс!

      • Время подготовки: 5 минут
      • Время приготовления: 25 минут
      • Категория: завтрак
      • Способ: выпечка
      • Кухня: американская

      Фритюрница Овсяные хлопья с овсяными хлопьями — с овсяными хлопьями

      Creamy Air Fryer Овсяная каша с овсяными хлопьями — это самый простой, надежный способ приготовления овсянки без помощи рук .Возможно, вы больше никогда не вернетесь к приготовлению овсянки на плите или в микроволновой печи!

      Начало нового учебного года требует быстрых и легких завтраков, которые можно приготовить в мгновение ока или не требующих особых усилий. Следовательно, овсяные хлопья или овсяные хлопья на ночь всегда являются одним из завтраков нашей семьи в будние дни. Это довольно легкий, удобный, настраиваемый и главное начинка.

      Если вы здесь знакомы, то знаете о нашей любви к овсянке. Кастрюля быстрого приготовления, плита или микроволновая печь до сих пор были нашим методом их изготовления.

      Приготовление овсяных хлопьев со сливками во фритюрнице — это революционная идея , которой мы гордимся!! Потребовалось несколько попыток, чтобы разработать надежную технику . Секрет заключался в количестве жидкости и медленном ее приготовлении. Хотя может показаться, что 15 минут слишком долго для овсянки, помните, что это «поставил и забыл» метод .

      Почему мы любим эту овсяную кашу во фритюрнице?

      Основные ингредиенты

      Есть только два основных ингредиента вместе с водой и щепоткой соли-

      Овес  – Этот рецепт создан для овсяных хлопьев, приготовленных по старинке, а не для быстрого приготовления.

      Молочные продукты – Молоко (цельное или с пониженным содержанием жира)

      Метод

      Овсяные хлопья – Смешайте овсяные хлопья, воду, молоко и соль в смазанной жиром 6-дюймовой форме для выпечки.

      Приготовление – Поместите в предварительно нагретую до 300 градусов фритюрницу и готовьте в течение 15 минут.

      Finish – Выньте сковороду (она будет очень горячей) из аэрофритюрницы, добавьте ваш любимый подсластитель и дайте остыть в течение примерно 5 минут, чтобы он загустел, а затем наслаждайтесь!

      Советы эксперта

      Старомодный овес — Этот рецепт разработан для работы только со старомодным / овсяным хлопьем.  Овсяным хлопьям требуется больше времени для приготовления и больше жидкости, в то время как быстрые овсяные хлопья становятся очень мягкими.

      Не забудьте соль  – Щепотка соли усиливает вкус, не делая его пресным.

      Чтобы сделать его безглютеновым, использовать безглютеновый овес

      Если вы используете овсяные хлопья Quaker , старомодный овес ничем не отличается от овсяных хлопьев.

      Размер фритюрницы — для этого рецепта мы использовали фритюрницу Instant Vortex на 6 литров

      Сковорода – 6-дюймовая форма для выпечки идеально подходит для приготовления одной чашки овсяных хлопьев. Меньшая сковорода может привести к тому, что овес будет переливаться, тогда как большая сковорода может сделать овсянку более сухой, а не кремовой текстуры.

      Температура – Секрет приготовления овсяных хлопьев во фритюрнице заключается в низком и медленном приготовлении. Готовится при 300 градусах 15 минут.

      Еще рецепты с использованием овса на завтрак : Вафли с овсянкой, банановые вафли, печенье для завтрака, запеченные груши, вафли со сладким картофелем, запеченные манго, морковно-овсяное печенье или полезное овсяное печенье.

      Если овсянка вам не по вкусу, посмотрите огромную коллекцию рецептов блинов, вафель или пончиков.

      Инструкции по хранению:

      Остатки овсяных хлопьев можно хранить в холодильнике в закрытом контейнере до 4 дней.

      Как разогреть овсянку?

      Разогрейте овсяные хлопья в контейнере, пригодном для использования в микроволновой печи, с небольшим количеством молока или воды, чтобы они размягчились. Добавьте свою любимую начинку и наслаждайтесь.

      Другие рецепты овсяных хлопьев : Овсяная каша с яблоком и корицей, Запеченная овсянка, Овсянка быстрого приготовления, Яблочные чипсы с овсянкой или Чашки с запеченной овсянкой.

      Вариации овсянки

      Банановый орех  – Добавьте нарезанный банан, грецкие орехи и корицу в приготовленную овсянку

      Специя для тыквы  – Добавьте коричневый сахар, консервированное тыквенное пюре, тыквенное пюре и каплю сливок в овсянку

      .

      Шоколадное арахисовое масло – Смешайте арахисовое масло, какао-порошок и мед/кленовый сироп с приготовленной овсянкой.

      Шоколадное миндальное масло – Миндальное масло, какао-порошок, мед и нарезанный банан.

      Кленовый и коричневый сахар  – Перемешайте кленовый сироп, коричневый сахар, нарезанные поджаренные орехи пекан и молотую корицу.

      Клубника со сливками  – Добавьте нарезанную клубнику, немного густых сливок (или кокосового молока для более полезного употребления) и мед в приготовленную овсянку

      Морковный пирог – Добавить мелко натертую морковь, золотисто-коричневый сахар, изюм, измельченные грецкие орехи и молотую корицу. Перед подачей украсьте слегка подслащенным греческим йогуртом

      «Пина колада» – Добавьте мелко нарезанный ананас, тертый кокос и немного кокосового молока в овсянку

      Торт «Черный лес»  – Добавьте нарезанную свежую вишню, какао-порошок, сахар, немного вишневого ликера и взбитые сливки в приготовленную овсянку

      .

      Торт ко дню рождения  – Добавьте сахар, ванильный экстракт и посыпьте овсянку

      Овсяные начинки:

      Подсластители – Мед, кленовый сироп, коричневый сахар, кокосовый сахар или обычный белый сахар

      Свежие фрукты  – Банан, клубника, черника, малина или ежевика.

      Сухофрукты  – Изюм, сушеная клюква или нарезанные финики

      Специи – Молотая корица, мускатный орех (свежетертый), молотый кардамон или тыквенная пряность

      Ореховое масло – Миндальное масло, арахисовое масло или подсолнечное масло

      Орехи  – жареный миндаль, грецкие орехи, орехи пекан или арахис

      Семена  – Семена тыквы или подсолнечника

      Декадентские идеи  – Шоколадная стружка, тертый темный шоколад, взбитые сливки, Nutella или посыпка

      Больше Аэрогриль Завтраки:

      Хлебный пудинг во фритюрнице <— надо попробовать

      Поджаренный PB & J

      Рецепт омлета во фритюрнице

      Фритюрница для яблочного десерта

      Французские тосты <— приготовленные из обычного хлеба

      Печеные яблоки

      Банановый пирог во фритюрнице

      Ингредиенты

      Дополнительные ингредиенты (по желанию)
      Используемое оборудование

      Инструкции

      1. Смажьте 6-дюймовую круглую форму для кекса антипригарным спреем.

      2. Добавьте в кастрюлю овсяные хлопья, воду, молоко и соль и перемешайте.

      3. Предварительно нагрейте фритюрницу до 300°F в течение 15 минут. Когда нагреется, поместите сковороду в корзину аэрофритюрницы и готовьте, пока не истечет время. (В процессе приготовления перемешивать не нужно.)

      4. По готовности осторожно вынуть сковороду из аэрофритюрницы (используйте кухонные полотенца/прихватки, сковорода будет ГОРЯЧЕЙ) и поставить на решетку. Добавьте коричневый сахар (или ваш любимый подсластитель) и корицу, хорошо перемешайте и дайте постоять около 5 минут, чтобы смесь загустела.

      5. Подавайте с измельченными грецкими орехами и свежими ягодами.

      Примечания

      Старомодный овес — Этот рецепт разработан для работы только со старомодным / овсяным хлопьем.  Пожалуйста, не используйте овсяные хлопья (так как они требуют больше времени для приготовления и больше жидкости) или быстрорастворимые овсяные хлопья (в итоге они становятся очень мягкими).

      Чтобы сделать его безглютеновым,  используйте безглютеновый овес

      Если вы используете Quaker Oats , старомодный овес ничем не отличается от овсяных хлопьев.

      Размер аэрофритюрницы  — Для этого рецепта мы использовали аэрофритюрницу Instant Vortex на 6 литров. Меньшая сковорода может привести к тому, что овес будет переливаться, тогда как большая сковорода может сделать овсянку более сухой, а не кремовой текстуры.

      Инструкции по хранению: Остатки овсяных хлопьев можно хранить в холодильнике в закрытом контейнере до 4 дней.

      Для разогрева — Разогрейте овсянку в контейнере, пригодном для использования в микроволновой печи, с небольшим количеством молока или воды, чтобы размягчить ее.Добавьте свою любимую начинку и наслаждайтесь.

      Пищевая ценность:
      Выход: 2 Размер порции: 1
      Количество на порцию: Калорийность: 201 Всего жиров: 4 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 2 г Холестерина: 7 мг Натрия: 121 мг Углеводов: 32 г Волокна: 4 г Сахаров: 0 г Белков: 9 г

      Я не сертифицированный диетолог или нутрициолог. Информация является продуктом онлайн-калькулятора, такого как Nutrifox.com, хотя Kitchen at Hoskins пытается предоставить точную информацию о питании, эти цифры следует рассматривать как приблизительные, а не как гарантию.Различные факторы, такие как типы или торговые марки приобретенных продуктов, производство и способ обработки ингредиентов, изменяют информацию о пищевой ценности в любом рецепте. Кроме того, разные онлайн-калькуляторы дают разные результаты в зависимости от алгоритмов расчета фактов. Ни при каких обстоятельствах Kitchen at Hoskins не несет ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате того, что вы полагаетесь на информацию о пищевой ценности. Чтобы получить наиболее точную информацию о питании в данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питании с фактическими ингредиентами, используемыми в вашем рецепте, с помощью предпочитаемого вами калькулятора питания.Вы несете единоличную ответственность за все решения, касающиеся вашего здоровья, и за то, чтобы любая предоставленная информация о питании была точной.

      Вы сделали этот рецепт?

      Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фотографией в Instagram

      Вы сделали этот рецепт? Буду рад вашим отзывам! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив комментарий или отзыв ниже, или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram.

      Все содержимое и изображения являются моей оригинальной работой, если не указано иное.Пожалуйста, не используйте мои рецепты или изображения без обратной ссылки на www.kitchenathoskins.com. Если вы хотите переиздать рецепт, пожалуйста, перепишите его своими словами и не забудьте включить ссылку на исходный рецепт.

      Некоторые из приведенных выше ссылок являются партнерскими ссылками, по которым я получаю небольшую комиссию за моего реферала без каких-либо дополнительных затрат для вас! Я являюсь участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за подключение к Amazon. com и аффилированные сайты. Спасибо за поддержку kitchenathoskins.com

      Как приготовить овсянку — 6 простых рецептов овсянки

      Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы получаем небольшую комиссию бесплатно для вас, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.

      Полное руководство по Как приготовить овсянку на плите и в кастрюле быстрого приготовления. По этому простому рецепту овсяной каши можно приготовить идеальную овсяную кашу с 6 забавными вкусами на выбор! Здорово, вкусно и надежно! Без глютена, веганский, без молочных продуктов и без рафинированного сахара.

      PIN-код здесь для позже и следуйте за моими досками для более рецепта Идеи

      Обновлено апрель 2021

      Easy Oatmeal Recipe

      Нет ничего подобного просыпаться в теплую чашу овсяной кашу ! Или действительно любое утро в этом отношении. Эта сытная овсянка на завтрак является основным продуктом в нашем доме, и мои дети не могут ею насытиться. Вы можете подать его просто с небольшим количеством несладкого растительного молока или добавить начинки, такие как свежие ягоды и хрустящие орехи.

      Для этого рецепта подойдет любой тип овса, кроме быстрого овса, от старомодного до стального и безглютенового. В дополнение к безглютеновой диете эта овсянка является веганской, не содержит молочных продуктов и рафинированного сахара. Если вы ищете здоровый, вкусный завтрак, который даст вам энергию на долгое время, вы нашли его в этой легкой домашней овсянке!

      Полезна ли овсянка?

      Знаете ли вы, что миска овса богата клетчаткой, железом и белком? Использование сертифицированного овса без глютена и безмолочного молока делает его питательным вариантом завтрака.

      Согласно этой статье, овсянка полезна для здоровья:

      • снижает уровень холестерина
      • является частью здорового питания и физических упражнений и помогает похудеть
      • снижает уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний

      Плюс, это лучший вариант, чем холодные хлопья, особенно в январе и феврале, когда холодно. Я имею в виду, кто не жаждет теплого и утешительного завтрака в эти холодные зимние утра.

      Различные виды овса

      Овсяные хлопья и Старомодные овсяные хлопья производятся из цельнозернового овса, поэтому они имеют схожие питательные свойства.Разница заключается в текстуре и времени приготовления. Овсяные хлопья измельчают на куски, а овсяные хлопья пропаривают, прессуют, а затем раскатывают.

      Быстрорастворимый овес или Быстрорастворимый овес является наиболее перерабатываемым из всех сортов овса. Овсяные хлопья предварительно готовят, сушат, раскатывают и прессуют немного тоньше, чем овсяные хлопья. Как правило, они готовятся быстрее, чем овсяные хлопья или овсяные хлопья, поэтому они могут стать мягкими, если их готовить слишком долго.

      Какой овес полезнее и лучше для вас?

      • Овсяные хлопья готовятся дольше, чем овсяные хлопья, а также они более сытные и жевательные.
      • Овсяные хлопья имеют более мягкую кремовую текстуру после приготовления, так как они впитывают больше жидкости. Любой тип овса имеет прекрасный вкус в этом рецепте! Это действительно сводится к личным предпочтениям.
      • Поскольку овсяные хлопья обрабатываются по-другому, большинство людей отметили, что они дольше сохраняют чувство сытости до обеда.

      Есть ли в овсянке глютен?

      Овес, естественно, не содержит глютена, но иногда его можно перерабатывать на предприятии, где также перерабатываются продукты из пшеницы, что может привести к перекрестному загрязнению.Если вы чувствительны к глютену, важно проверять этикетки и выбирать бренд, сертифицированный как не содержащий глютена.

      Лучший способ приготовления овсяных хлопьев со сливками

      На протяжении многих лет мы тестировали все методы, о которых слышали.

      Летом мы готовим классическую овсяную кашу на ночь, а затем наступает зима, когда снова начинается школьное безумие, это жеребьевка между чашками запеченной овсянки, овсяными хлопьями в кастрюле быстрого приготовления (серьезно лучший вариант для сумасшедшей школы). утром) или тарелку классической овсяной каши на плите, приготовленной из старомодных овсяных хлопьев.

      И у нас даже есть эта кето-овсянка, которая содержит всего 4 г чистых углеводов и 374 калории для моих друзей с низким содержанием углеводов.

      В это исчерпывающее руководство по приготовлению лучшей овсянки мы включаем инструкции по приготовлению овсянки в кастрюле быстрого приготовления и на плите.

      А как насчет овсянки в мультиварке? Поскольку сегодняшний пост посвящен поиску самого быстрого и простого способа приготовления здоровой овсянки, мы решили не упоминать рецепт овсянки в мультиварке.

      Что вам понадобится

      Для каждой вариации вкуса свой набор начинки, но сама овсянка для всех одинакова.Вот основные ингредиенты, которые вам понадобятся:

      • Старомодные овсяные хлопья: Это наш любимый овес, но вы также можете использовать овсяные хлопья и, конечно же, сертифицированные безглютеновые овсяные хлопья.
      • Вода: Любая жидкость, такая как молоко или миндальное молоко, также работает.
      • Гималайская морская соль: Или обычная морская соль.
      • Подсластитель на выбор: При желании подсластите овсянку кленовым сиропом, медом, кокосовым сахаром, стевией, эритритом и т. д.

      Как приготовить овсянку

      Этот домашний рецепт овсянки быстро готовится на плите или в мультиварке. Вот основной процесс для каждого метода:

      Приготовление овсянки на плите

      1. Нагрев воды: В среднюю кастрюлю добавьте воду/молоко и включите средний огонь.
      2. Уменьшите огонь и добавьте оставшиеся ингредиенты: Когда жидкость закипит, уменьшите огонь до средне-слабого, затем добавьте соль и овсяные хлопья.
      3. Дайте загустеть: Готовьте, пока не станет густым, кремовым и пухлым (около 10-15 минут, в зависимости от желаемой степени кремообразности), время от времени помешивая, чтобы избежать прилипания.
      4. Подача: Разложите овсянку по тарелкам и подавайте с молоком (без молока), подсластителем и начинкой, если хотите.

      Приготовление овсяных хлопьев в кастрюле быстрого приготовления

      Овсяная каша быстрого приготовления Нет ничего проще и совсем не требует усилий. Вы можете использовать овсяные хлопья или овсяные хлопья старого образца.

      ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что инструкции по кастрюле быстрого приготовления НЕ будут работать с овсяными хлопьями быстрого приготовления или быстрыми овсяными хлопьями, поэтому важно покупать овсяные хлопья правильного типа.

      1. Смазка внутренней чаши: Чтобы избежать прилипания, слегка смажьте внутреннюю чашу мультиварки кокосовым маслом или кулинарным спреем.
      2. Добавить овес и воду: Добавьте овес в кастрюлю быстрого приготовления, а затем воду/молоко. Закройте крышку и закройте вентиляционное отверстие.
      3. Приготовление: Нажмите кнопку MANUAL (или кнопку Скороварки для новых моделей Instant Pot) и установите 4 минуты.
      4. Давление сброса: После того, как овсяные хлопья закончат приготовление, дайте давлению сбросить естественным образом (примерно 10-15 минут).
      5. Размешайте и подавайте: После сброса давления откройте крышку и хорошенько перемешайте овсянку. Лишняя жидкость впитается по мере остывания. Подавайте с желаемыми добавками и наслаждайтесь!

      Овсяная начинка

      • Подсластители: коричневый сахар ИЛИ кокосовый сахар
      • Свежие или сублимированные ягоды : клубника, малина, черника, ежевика
      • Ореховое масло или масло из семян: арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью, масло из семян тыквы или подсолнечное масло
      • Поджаренная кокосовая стружка
      • Орехи измельченные – орехи пекан, грецкие орехи, арахис,
      • Семечки – семечки тыквы, семечки подсолнуха
      • Нарезанные свежие фрукты: бананы, киви, яблоки, клубника, персики, персики и т. д.
      • Шоколад: капелька растопленного шоколада или шоколадная стружка

      Ароматизаторы и вариации

      Этот рецепт овсяных хлопьев можно персонализировать! Если вам нужны идеи, какие начинки добавить, обязательно ознакомьтесь с этими вкусными вариантами.

      • Almond Joy: Превратите миндальную радость с ореховым вкусом в полезный завтрак с этим овсяным батончиком, вдохновленным шоколадным батончиком!
      • Яблоко с корицей: Успокаивающие ароматы осени прекрасны в любое время года.Вот почему эта сладкая овсянка с яблоком и корицей — такая классика!
      • Банановый орех: Изготовлен из грецких орехов и ломтиков банана, вам понравится этот рецепт богатой белком овсянки.
      • Черника: Добавьте антиоксиданты, добавив свежую чернику в домашнюю овсянку. Этот аромат также содержит сливочное миндальное масло!
      • Арахисовое масло и джем: Сублимированные ягоды, измельченный арахис, сливочное арахисовое масло и ваш любимый джем делают эту овсянку совершенно неотразимой.
      • Клубника: Наслаждайтесь вкусом клубники в шоколаде на завтрак с этим сладким, но полезным вариантом.

      Советы для достижения успеха

      Я собрал все свои лучшие советы, чтобы помочь вам с этим рецептом! Помните об этих вещах для идеальной овсянки каждый раз.

      • Увеличьте время приготовления овсяных хлопьев: Время приготовления, указанное в этом рецепте, относится к старомодным овсяным хлопьям. Как уже упоминалось, овсяные хлопья варятся дольше.Если вы используете овсяные хлопья, отрегулируйте их соответствующим образом.
      • Не путайте овсяные хлопья с жидкостью: Если вам нравится более жидкая овсянка, ничего страшного, просто не добавляйте больше жидкости сразу. Вместо этого подождите, пока овсянка не приготовится, а затем разбавьте ее молоком или водой по желанию.
      • Не пропустите соль! Несмотря на то, что в этом рецепте требуется всего 1/8 чайной ложки соли, это очень важный ингредиент. Соль на самом деле усиливает вкус овсянки и делает ее намного вкуснее!

      Как хранить и разогревать

      Остатки овсяных хлопьев следует хранить в герметичном контейнере в холодильнике.Он продлится до 5 дней! Чтобы разогреть его, добавьте немного жидкости в отдельные порции и поставьте их в микроволновую печь примерно на 1 минуту каждую.

      Можно ли приготовить овсянку заранее?

      Да! Этот рецепт овсянки отлично подходит для приготовления заранее. Просто приготовьте его, дайте ему полностью остыть и храните в герметичном контейнере в холодильнике. Я люблю хранить отдельные порции овсянки для удовольствия в течение недели! Таким образом, я могу каждый раз делать новый вкус.

      Другие идеи для легкого завтрака

      Хотите больше полезных и вкусных рецептов завтрака для своего еженедельного меню? Это все отличные варианты!

      Овсянка

      Работаете ли вы на плите или в мультиварке, это Овсянка , которую нужно приготовить! Благодаря 6 забавным вкусовым идеям, вы можете приготовить любой вид овсянки по этому рецепту. Это надежно!

      Курс: Завтрак

      Куудалия: American

      Ключевое слово: Домашнее овсяное овсяное, как приготовить овес, как сделать Oatmeal

      порции: 2

      калории: 321 KCAL

      Автор: Kelly

      Ингредиенты

      Базовый рецепт

      • 1/2 стакана овсяных хлопьев, при необходимости без глютена
      • 1 1/4 стакана жидкой воды, миндального молока и т. д.
      • 1/8 чайной ложки гималайской морской соли кокосовый сахар, стевия, эритрит и т. д.

      Almond Joy

      • 1–2 чайные ложки кленового сиропа, меда или жидкого подсластителя с низким содержанием углеводов (по желанию)
      • 1/2 ст. нарезанный миндаль
      • растопленный шоколад, для посыпки (по желанию)

      яблоко корица

      • 1/2 стакана нарезанных яблок, я использовал гала
      • 1 чайная ложка молотой корицы
      • 1-2 чайные ложки кленового сиропа с низким содержанием углеводов или жидкий подсластитель из углеводов , по желанию
      • сбрызнутое миндальное масло или финиковая карамель, для посыпки (по желанию)

      бананово-ореховый

      • 1/2 хорошо созревшего банана, хорошо размятого
      • 1 ч. л. подсластителя на выбор, по желанию — кокосовый сахар, кленовый сироп, мед , SWERVE, подсластитель из стевии или архата
      • 2 ст. л. рубленых грецких орехов или орехов пекан
      • миндальное масло, арахисовое масло или финиковая карамель для посыпки, по желанию
      • 2 ст. л. несладкой тертой кокосовой стружки, по желанию для посыпки

      Черника

      • 1/4 ч. л. ванильного экстракта
      • 1 ст. 1/4 стакана свежей черники и еще немного для начинки

      Арахисовое масло и желе

      • 1/4–1/2 чайной ложки кокосового сахара, меда или низкоуглеводного подсластителя, по желанию
      • 1/2 чайной ложки чистого ванильного экстракта
      • 2 ложки клубничного или малинового варенья, джема или желе (домашнего приготовления или любимого бренда)
      • 2–3 столовые ложки гладкого или хрустящего арахисового масла, плюс еще немного для посыпки
      • 1 чайная ложка сублимированной клубники для посыпки, по желанию
      • 1/4 чайной ложки нарезанной арахис для посыпки, опционально

      Инструкции

      Овсяная каша

      1. В среднюю кастрюлю налейте жидкость и переверните. он нагревается до средне-сильного тепла.Как только жидкость закипит, уменьшите огонь до среднего, добавьте соль и овсяные хлопья.

      2. Готовить до загустения, кремообразности и пышности (около 10-15 минут в зависимости от желаемой степени кремообразности), время от времени помешивая, чтобы избежать прилипания.

        Разлить по тарелкам и подавать с (безмолочным) молоком и подсластителем, если это необходимо.

      Almond Joy

      1. Как только базовый рецепт достигнет желаемого уровня сливочности, добавьте какао-порошок, кокосовую стружку и подсластитель, если используете, до полного смешивания.Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока по желанию. Перед подачей посыпьте кокосовой стружкой, миндальной стружкой и растопленным шоколадом, если хотите.

      Яблоко с корицей

      1. Как только базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте яблоки, корицу (и подсластитель по желанию) до полного смешивания.

      2. Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока по желанию. Перед подачей посыпьте дополнительным количеством нарезанных яблок и каплей миндального масла или финиковой карамели перед подачей, если это необходимо.

      Бананово-ореховый

      1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте банановое пюре и корицу, пока они не перемешаются.

      2. Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока по желанию. Перед подачей украсьте ломтиками свежего банана, грецкими орехами и каплей миндального масла или финиковой карамели.

      Черника

      1. Как только базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте ваниль и чернику (и подсластитель, если хотите), пока они не перемешаются.

      2. Разлить по тарелкам и подавать с дополнительным количеством молока по желанию. Перед подачей украсить свежей черникой и миндальным маслом.

      Арахисовое масло и джем

      1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте подсластитель (если используете), арахисовое масло, джем и ваниль, пока они не смешаются.

      2. Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока, посыпав сверху арахисовым маслом, джемом, сублимированными ягодами и измельченным арахисом перед подачей, если это необходимо.

      Клубника

      1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня сливочности, добавьте клубнику (и подсластитель, если хотите), пока все не перемешается.

      2. Разлить по тарелкам и подавать с большим количеством молока по желанию. Перед подачей украсить ломтиками свежей клубники и растопленным шоколадом, если это необходимо.

      Мгновенный горшечный метод

      1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ ИЗМЕРЕНИЯ: 3 стакана овсяных хлопьев, 5 1/2 стакана жидкости.

      2. Чтобы избежать прилипания, слегка смажьте внутреннюю чашу мультиварки кокосовым маслом или кулинарным спреем.

        Добавьте в кастрюлю овсяные хлопья, а затем молоко. Закройте крышку и закройте вентиляционное отверстие.

      3. Нажмите кнопку MANUAL (или кнопку Скороварки для более новых моделей Instant Pot) и установите 4 минуты.

      4. После того, как овсяные хлопья приготовятся, дайте давлению сбросить давление естественным образом (около 10-15 минут).

        После сброса давления откройте крышку и хорошенько перемешайте овсянку. Лишняя жидкость впитается по мере остывания.

      Примечания к рецепту

      Информация о пищевой ценности не включает топпинги.

      Питание

      Oatmeal

      сумма на обслуживание (1 г)

      калорий 321 калории от жира 153

      % ежедневное значение *

      FAT 17G 26%

      углеводов 24G 8%

      Клетчатка 12 г 48%

      Белок 13 г 26%

      * Пищевая ценность предоставлена ​​с помощью калькулятора рецептов WPRM. Лучше всего сделать свои собственные расчеты, чтобы обеспечить точность.Мы прямо отказываемся от любой ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично, в зависимости от чего-либо, содержащегося на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

       

      Простой рецепт овсянки быстрого приготовления

      Эти 2 рецепта овсяной каши Ninja Foodi или Instant Pot готовятся всего за 5 минут и имеют потрясающий вкус! Легкий завтрак в скороварке, который понравится всей семье, а также будет здоровой едой. Попробуйте этим утром яблочно-коричную овсянку или тыквенную овсянку и дайте нам знать, что вы думаете!

      Итак, я одержим своим Instant Pot… у вас уже есть??! Теперь всего за 5 минут вы можете приготовить овсянку Instant Pot с нарезанными кубиками яблоками и корицей.Я тоже приготовила овсянку с тыквой! Это один из наших любимых рецептов быстрого приготовления на завтрак! (первоначально опубликовано 17 февраля, присутствуют партнерские ссылки)

      Овсянка Ninja Foodi

      Эти овсяные хлопья скороварки отлично подошли сегодня утром. Да, мои дети даже издают «ММмммммм», когда видят, что у нас такое! Вы можете использовать любую марку кастрюли, которая есть у вас дома. Crockpot Express или по простому рецепту Ninja Foodi работают точно так же.

      Овсянка в скороварке

      Со всеми вкусностями, которые вы можете добавить к овсяным хлопьям по старинке, они могут быть очень ароматными, а также полезным вариантом для завтрака. Нам нравится добавлять некоторые дополнительные ингредиенты, чтобы приготовить яблочную овсянку, но вы можете пропустить это. Любите фрукты, я бы порекомендовал очищенную и нарезанную кубиками Фуджи и даже добавить сушеную клюкву, если она у меня есть.

      Я говорю вам, что все дело в вкусностях, когда дело доходит до этого любимого «старомодного» блюда на завтрак. Коричневый сахар, да, и корица точно.После того, как вы растопите масло, вы просто бросаете все и готовите 5 минут! Я знаю, серьезно так просто.

      Это займет всего 15 минут (со временем, чтобы прийти в себя) в вашем Мгновенном горшке. Вот такая у меня скороварка.

      Рецепт овсянки быстрого приготовления

      Да, вы можете приготовить овсянку на плите, но я говорю вам, что это меняет правила игры, потому что вы можете просто уйти!

      В этом посте есть видео, показывающее, как приготовить овсянку Instant Pot прямо в кастрюле, чтобы вы могли увидеть, как просто я готовлю ее утром.Это отличный способ снизить уровень холестерина (в котором я нуждаюсь) и съесть здоровых утром.

      Я рекомендую использовать овсяные хлопья Old Fashioned, а не быстрорастворимые или цельнозерновые, так как это немного изменит время.

      Вот как это обычно выглядит в готовом виде. Добавьте дополнительные вкусности, если хотите, ведь дети наверняка хотят все, верно? Помните, что, пока он сидит, он будет продолжать густеть. Когда вы впервые откроете горшок, он будет довольно рыхлым.

      Некоторым нравится более тонкая версия, чтобы можно было есть сразу. Каждые 5 минут или около того он будет становиться все гуще и гуще, пока полностью не остынет. Если вы сделаете большую кастрюлю, вы действительно сможете съесть ее более одного раза в день. Просто используйте немного молока после того, как оно полностью остынет, пока оно не станет нужной вам консистенции. Затем в микроволновку на 30 сек. до 1 минуты, перемешайте и проверьте.

      Так вы почувствуете, что он как свежий. Я ненавижу выбрасывать еду, поэтому я всегда говорю о том, как разогреть и съесть еще одну порцию позже.😉

      Теперь, если вы хотите приготовить тыквенно-овсяную кашу , у нас она тоже есть. Ингредиенты немного отличаются, и вы будете использовать посуду, безопасную для духовки, опущенную в кастрюлю. Вам понадобятся следующие ингредиенты

      • 2 гр. Овсяные хлопья быстрого приготовления
      • 1/2 стакана тыквенного пюре – из банки или как приготовить тыквенное пюре Instant Pot
      • 4 c. миндальное молоко – или обычное молоко, но миндальное молоко лучше для вкуса
      • Топпинги
        • Коричневый сахар
        • Жареный орех пекан с медом

      Инструкции для этого рецепта приведены ниже, они отличаются от шагов в распечатанной карточке рецепта ниже .

      Овсяная каша из тыквы быстрого приготовления

      • Смешайте все ингредиенты, кроме добавок, в миске, пригодной для использования в духовке, которая подходит для вашего IP, как эта посуда
      • Налейте 1 c. воды в мультиварку
      • Поставьте тарелку на подставку
      • Закройте крышку и паровой клапан
      • Установите высокое давление на 5 минут
      • Сделайте быстрое освобождение

      Переложите в прохладную миску (чтобы не не обожгитесь, когда едите из тарелки в скороварке).

      Овсяная каша Apple быстрого приготовления

      1. Старомодный овес — не мгновенно
      2. масло
      3. Water
      4. коричневый сахар
      5. Cinnamon
      6. начинки начинки или добавления
        1. Direcied яблоки
          1. Raisins
          2. арахисовое масло
          3. шоколадные чипсы

          , если вы Я хотел бы приготовить овсянку Instant Pot, используя метод pot in pot , вот как вы это делаете.

          1. Используйте внутреннюю кастрюлю, которая поместится внутри скороварки, например, 7-дюймовую кастрюлю
          2. Смешайте 1 стакан овса и 2 стакана миндального молока или воды (миндальное молоко делает его более кремовым)
          3. Поставьте подставку на дно вашего Instant Pot
          4. Налейте 1.5 чашек воды внутри
          5. Поставьте миску с овсянкой внутри на подставку
          6. Закройте крышку и паровой клапан и включите режим «высокий» на время приготовления 5 минут
          7. По завершении быстро сбросьте давление

          Если у вас есть мультиварка Скороварка Express или другой марки должна работать одинаково, просто требуется высокое давление в течение 5 минут.

          Можно ли удвоить этот рецепт? Конечно! Время приготовления останется прежним, но увеличится в два раза. Конечно, время субъективно в зависимости от того, насколько нежным вы его хотите, но ниже приведена хорошая основа для начала.

          • Вы также можете сделать его немного мягче, используя естественный выпуск пара вместо быстрого. Просто придерживайтесь того же времени и попробуйте это, чтобы создать свою идеальную чашу.

          Рецепт овсяной каши Ninja Foodi

          Вы можете использовать для этого Ninja Foodi или любую другую марку, которая есть у вас дома. Ищете другие идеи для завтрака в скороварке?

          Если вы хотите приготовить партию овсяных хлопьев для медленного приготовления, у нас также есть указания для этого.Готов поспорить, вам понравится наше овсяное печенье с арахисовым маслом и на десерт.

          Инструкции по приготовлению шоколадной овсянки Instant Pot у нас тоже есть.

          Овсянка быстрого приготовления

          Эти 2 рецепта овсяных хлопьев быстрого приготовления готовятся всего за 5 минут и имеют потрясающий вкус! Легкий завтрак в скороварке, который понравится всей семье, а также будет здоровой едой. Попробуйте этим утром яблочно-коричную овсянку или тыквенную овсянку и дайте нам знать, что вы думаете!

          Ключевое слово завтрак, корица, легкий, кастрюля быстрого приготовления, овсянка, ананас, скороварка
          • Распылите внутри горшка антипригарным спреем. Нажмите кнопку соте на мультиварке или скороварке

          • Добавьте сливочное масло и дайте ему растаять. Отключите Instant Pot … важный шаг, чтобы избежать появления сообщения «сжечь».

          • При желании добавьте воду, овсяные хлопья, коричневый сахар, яблоки, корицу и изюм. Перемешать

          •  Наденьте крышку и закройте паровой клапан, вручную установите высокое давление на 5 минут, быстро снимите, откройте и подавайте.

          Пищевая ценность

          Овсянка быстрого приготовления

          Количество на порцию (6 унций)

          Калорий 192 Калории от жира 90

          % Дневная стоимость*

          FAT 10G 15%

          Насыщенный жир 5G 31%

          Холестерин 22 мг 7%

          натрий 87 мг 4%

          Калий 106 мг 3%

          углеводов 23G 8%

          волокна 2G 8%

          сахар 9 г 10%

          белок 2G 4%

          Витамин А 285 МЕ 6%

          Витамин С 1.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.