Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Сливочный холодный кофе смузи рецепт с фото пошагово

Смузи:
120 мл холодного кофе
1 маленький спелый банан, предварительно очищенный от кожуры, нарезанный ломтиками и замороженный (не добавляйте слишком много, иначе вкус банана может быть ошеломляющим)

Для подачи необязательно:
Какао-крупка

Видео рецепт смотрите ниже 👇

Нравиться

Клас

Лайк

МойМир

Пин

Твитнуть

Похожие рецепты

лимонад, смузи и кофе — Журнал Теремъ

Ничто так не утоляет жажду в летний знойный день, как стаканчик прохладного вкусного напитка. Мы вспомнили рецепты смузи, лимонадов и чая, которыми можно порадовать гостей или разнообразить свои будни. И больше никаких сладких газировок и покупного кваса.

Ингредиенты:

• 1,5 л воды
• 2 лимона
• 2 лайма
• 1 апельсин
• ½ пучка свежей мяты
• 5 ст. л. сахара

Фрукты залить кипятком и оставить на несколько минут. Затем аккуратно срезать цедру. Переложить её в огнеупорную ёмкость, залить 1,5 л воды. Туда же выжать сок из фруктов. Довести воду до кипения.

Добавить сахар, размешать до полного растворения, а затем снять с огня. Дать напитку остыть естественным путём. Добавить в остывший лимонад листочки мяты и убрать в холодильник.

Подавать со льдом и нарезанными дольками фруктов: ими можно украсить бокалы.

Ингредиенты:

• 300 г клубники
• 300 г огурцов
• 1 лайм
• ½ пучка мяты
• 1,5 л воды
• лёд

Нарезать клубнику небольшими дольками, а огурцы ‒ кружочками. Лайм тоже порезать.

Смешать в большой ёмкости и залить водой.

Добавить измельчённую мяту и лёд.

Можно экспериментировать и добавлять разные ингредиенты: зёрна граната, базилик, различные цитрусовые, уменьшать и увеличивать количество льда и мяты.

Ингредиенты (на 4 порции):

• 100 г клубники
• 100 г малины
• 100 г вишни
• 80 мл клубничного сиропа
• 2 банана
• 200 мл кокосового молока
• колотый лёд

Самый простой рецепт в обзоре – смешать все компоненты в блендере и украсить клубникой.

Ингредиенты:

• 150 мл кофе
• 100 мл молока
• 2 ч. л. сахара
• лёд

Кофе сварить, смешать с холодным молоком и взбить на небольшой скорости при помощи блендера. Продолжая взбивать, добавить колотый лёд. Напиток можно украсить фруктами. Пить сразу после подачи.

Ингредиенты:

• цедра одного лайма
• ½ стакана сока лайма
• 0,75 стакана сахара
• 0,25 стакана воды
• ½ стакана листьев эстрагона
• 4 пакетика черного чая
• 8 чашек горячей воды
• лёд

Налить холодную воду в сотейник, добавить сок, сахар и цедру лайма. Вскипятить. Выключить огонь и оставить на плите на 15 минут, затем вынуть цедру.

Смешать получившийся сироп с эстрагоном в блендере, процедить через сито в стеклянную посуду и дать остыть.

Залить чай кипящей водой. Дать постоять, затем вынуть пакетики. Полностью остудить чай и оставить в холодильнике на несколько часов. Подавать со льдом.

Анна Косниковская

Шоколадно-кофейный смузи с фруктами или ягодами

Сейчас в моде густые коктейли – смузи. Кладите в блендер фрукты, овощи, травы, листья, орехи, йогурт, специи, мороженое, лед. Взбивайте. Наливайте в коктейльный бокал и пейте через толстую трубочку. Трубочка – обязательно! Бокал можно заменить стаканом.

Смузи – по-английски – мягкий, нежный. Добавим, энергетически богатый. Это составляющая часть спортивного питания. Сторонники натурального питания то же хорошо относятся к смузи. Смузи и не напиток, и не блюдо, хотя им вполне можно заменить полдник.

В рецепте есть шоколад. Вроде бы, от него толстеют? Это калорийный продукт, но углеводы шоколада легко расщепляются и быстро расходуются. Так что, понемногу – на пользу.

В чем польза? Шоколад – источник энергии. Он полезен детям и спортсменам. В нем много калия и магния – для сердца. Кофеин стимулирует сердце и нервную систему. Причем, кофеина в плитке шоколада в 6 раз меньше, чем в чашке кофе. Полифенолы улучшают кровоток, помогая сердцу. Ученые считают, что какао полезно и для укрепления иммунитета.

И для зубов шоколад полезен! Масло какао защищает эмаль. Японцы рекомендуют добавлять пленочки от какао в зубную пасту! Диетологи считают, что шоколадные конфеты менее вредны, чем карамель. Наиболее полезен горький шоколад. Он повышает потенцию, улучшает настроение, хорошо переваривается.

Все, смузи – смузями, но и кусок шоколада СЪЕМ! Кто со мной? НО: шоколад вызывает аллергию. Не у всех. Ура!

Ученые радуют кофеманов – кофе не вреден, даже наоборот. Ученые США, Европы и Японии считают, что у тех, кто пьет больше 5! чашек кофе в день снижена вероятность заболевания диабетом, сердечными и венерическими (с ума сойти!) заболеваниями, подагрой, камнями в почках и желчном пузыре, даже склерозом! Правда, замечено, что страстные любители кофе чаще других курят и пьют… Но все равно реже болеют вышеназванными болезнями.

С другой стороны, есть ген , реагирующий на кофе отрицательно. Не у всех, поэтому смотрите по реакции организма.

А запью-ка я шоколад чашечкой кофе! А то все цикорий, да цикорий… Только вот какой кофе брать? Может, тогда и растворимый – не беда? Оказывается, кофеина в растворимом кофе куда больше, чем в настоящем, а пользы куда как меньше. И чего мы за ним гонялись в советские времена? С кофе погожу. В гостях у кофеманов – отказываться не буду.

Какие фрукты – самые полезные? Очень полезны цитрусовые, бананы, манго, киви и другая экзотика. К сожалению, полезнее всего они там, где растут. Чтобы довести к нам целыми и красивыми их так наобрабатывают… Кстати, яблок, абрикосов, персиков это тоже касается. Что делать? Использовать заморозку. Английские ученые назвали самыми полезными фруктами – ягодами папайю, смородину и малину. С папайей – напряженка, в смородину нужно много сахара, а вот малина!

Для того, чтобы приготовить шоколадно – кофейный смузи с фруктами или ягодами, вам понадобится:

фруктов или ягод – 200 г
нектар, сироп или мед – 3 ст. л.
кокосовое молоко – 100 мл ( оно не под белым слоем, Изготовляют промышленным способом. Из кокоса не выливается. Дома : натереть мякоть кокоса- 140г, залить 250 мл кипящего молока или, в постном варианте, воды. Перемешать, закрыть, настаивать от 30 мин. Взбить блендером, отжать через марлю. Можно повторить с теми же кокосовыми стружками еще 2 раза. Это если взяли мякоть свежего кокоса. Если готовые стружки, то их уже отжимали, но на 1 раз хватит. Также, примерно, делается миндальное и маковое молоко).
шоколад тертый (какао или кэроб) – 1 ст.л.
ванилин – на кончике ножа
кофе – 1 ч.л.

Как приготовить шоколадно – кофейный смузи с фруктами или ягодами:

1.Кофе сварить или намешать растворимый.
2. На магазинном или собственноручно изготовленном кокосовом молоке сварить какао, или растворить в нем шоколад. Можно применить и сладкий заменитель шоколада – кэроб.
3. В блендер налить 100мл кофе, 100 мл какао на кокосовом молоке, мед, сироп или нектар, выбранные фрукты или ягоды, ванилин. Фрукты очистите, освободите от косточек, нарежьте на кусочки. Взбейте. По необходимости добавьте еще меда или нектара. Разливайте в бокалы, вставляйте трубочки и угощайтесь.

Приятного аппетита!

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Этот полезный кофейный смузи из 7 ингредиентов сделает ваше утро намного лучше • Шеф-повар сладкого горошка

Этот рецепт полезного кофейного смузи готов за 5 минут, он намного полезнее и вкуснее, чем те напитки из кофейни с сахаром, которые вы покупаете. Кофе, встречайте смузи!

Давайте посмотрим правде в глаза: утро с кофеином лучше, чем утро без кофеина.

Собственно, так однажды и появился этот рецепт кофейного смузи.

Давайте обсудим, как появился этот кофейный смузи:

• Кофе отлично подходит для повышения уровня энергии по утрам, но простой кофе может быть скучным.
• Все мы знаем, что останавливаться за кофейным напитком с сахаром по дороге на работу — не лучшая идея.
• Пропускать завтрак — тоже не лучшая идея.
• Обычный кофе — это не завтрак.
• Холодный кофе — это жизнь.

Этот смузи из бананового кофе станет отличным вариантом завтрака.Это как кофе, только лучше.

Я знаю: ЖЕСТКОЕ заявление.

БОНУС: Смузи готов за 5 минут и настолько полезен, насколько это возможно.

А пока давайте просто насладимся этими замечательными новостями. Потому что завтрак и кофе, готовые за 5 минут, — это золото.

КОФЕЙНЫЕ СМУЗИ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫЕ ВАМ НЕОБХОДИМО

Давайте обсудим, какие ингредиенты вам понадобятся для приготовления кофейного смузи.

Вот что вам нужно:

• Молоко на выбор — в этом кофейном смузи я использую несладкое миндальное молоко, но подойдет любое несладкое молоко.
• Банан — половина банана подойдет, чем спелее, тем лучше для сладости, и держите его в замороженном виде для лучшей текстуры
• Nut Butter — арахисовое масло, масло кешью или миндальное масло отлично работают
• Ваниль — экстракт ванили отлично сочетается с кофе и делает его вкус более сладким
• Кофе ! В этом рецепте мы используем как свежемолотый, так и сваренный охлажденный кофе.Потому что: кофе!
  (Смесь My Cleanish Coffee идеально подходит для этого рецепта).
• Ice — Требуется только в том случае, если вы не используете замороженный банан или хотите, чтобы он был немного толще

Затем, когда вы соберете все ингредиенты, добавьте их в высокоскоростной блендер и перемешайте до однородной массы. Вот и все — и ваш идеальный утренний кофейный смузи готов к употреблению.

Если смузи получился слишком густым, можно добавить кофе или молоко, чтобы он стал более густым. Если ваш смузи слишком жидкий, просто добавьте несколько кубиков льда и снова перемешайте.Замороженный банан поможет сохранить кремообразный и густой смузи, поэтому всегда полезно иметь готовые к употреблению продукты из морозильной камеры.

ПОЧЕМУ ЭТО КОФЕ-СМУФИ — ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ВАШЕГО ДНЯ

Вот несколько причин, по которым этот кофейно-банановый смузи занимает одно из первых мест в списке здоровых смузи для завтрака:

• Это веганский
• Без глютена
• Содержит 0 обработанных сахаров
• Есть кофе (да!)
• Это супер просто и просто

Но это только с высокого уровня — давайте углубимся в ПОЧЕМУ все основные ингредиенты так хороши для вас, в частности, кофе, миндальное молоко, банан и арахисовое масло.

Полезен ли кофе?

Кофе повышает уровень вашей энергии, а это означает, что употребление кофе означает меньшую усталость. Но держу пари, вы это уже знали. Итак, давайте обсудим еще несколько удивительных вещей, которые вам следует знать о кофе.

Кофе есть:

• Низкокалорийный — 1 или 2 калории на 1/2 стакана
• Отличный источник калия — 92 мг на 1/2 стакана
• Хороший источник магния — 8 мг на 1/2 стакана
• Богатый источник антиоксидантов
• Средство от естественной головной боли

Помните: ОБЫЧНЫЙ кофе низкокалорийный и полезен в умеренных количествах.Кофейные напитки с высоким содержанием сахара и жиров вредны для здоровья. Нисколько.

А знаете ли вы, что кофе приносит пользу вашей коже (В умеренных количествах) ?? Это потому, что кофе является естественным сужающим средством и мочегонным средством, поэтому он избавляет от токсинов и помогает перемещать воду по коже. Это приводит к улучшению внешнего вида кожи. Woohoo!

Почему я использую несладкое миндальное молоко

Также — меня спрашивают, почему я использую миндальное молоко в своих рецептах. В основном мне нравится его вкус, и я не большой поклонник коровьего молока — никогда не был.Еще я люблю несладкое миндальное молоко, потому что оно:

• Низкокалорийный
• Питательный
• Отличный источник кальция
• Отличный источник витамина Е
• Отличный источник витамина D
• Отлично подходит для тех, кто не может пить коровье молоко

Как арахисовое масло делает этот смузи полезным

Я большой поклонник добавления орехового масла в свои смузи. На самом деле, «для меня редко когда не включаю какое-то ореховое масло. В этом рецепте кофейного смузи я использую арахисовое масло, потому что оно:

• Абсолютно вкусно (да!)
• Отличный источник энергии
• Отличный источник белка (25 г белка на 1/2 стакана)
• Отличный источник полезных жиров

Это также позволит вам дольше чувствовать сытость, что для меня является важной частью смузи.

Зачем добавлять бананы в смузи?

И всемогущий банан. Вы когда-нибудь задумывались, почему бананы так хороши в смузи? Это потому, что они:

• естественно обезжиренное
• с высоким содержанием калия
• Отличный источник углеводов
• Отличный источник натурального сахара
• с высоким содержанием витамина C, витамина B6 и витамина A
• идеальная текстура при смешивании, особенно в замороженном состоянии

Ненавижу бананы? Попробуйте заменить банан в этом рецепте 1/2 стакана сырых овсяных хлопьев, 1/2 авокадо, 1/2 стакана жирного греческого йогурта или любых замороженных фруктов, которые вы предпочитаете.

Хорошо, мы в порядке? Вы согласны со мной и всеми преимуществами этого кофейного смузи для здоровья?

Можно ли добавить молотый кофе в смузи?

Да, вы можете добавить молотый кофе в свой смузи, и это совершенно нормально (и даже полезно!) Есть кофейную гущу. Это не только отличный способ придать смузи дополнительный аромат и текстуру, но и добавить кофеин без необходимости заваривать кофе. Кроме того, вы получаете все преимущества кофейных зерен, не разбавляя их в процессе заваривания.При этом мы ТАКЖЕ добавляем охлажденный сваренный кофе, потому что мы хотим максимизировать кофейный вкус в этом кофейном смузи. БОНУС: кофейная гуща содержит антиоксиданты, что является дополнительным бонусом для вашего смузи.

Просто убедитесь, что для приготовления молотого кофе в этом смузи вы используете не заваренный молотый кофе. Если кофейная гуща уже заварена, ей не хватит вкуса и кофеина, что является двумя основными причинами, по которым следует добавлять молотый кофе в кофе с самого начала!

ПРИМЕЧАНИЕ. Здесь мы говорим о молотом кофе, а НЕ о растворимом.Хотя вы можете использовать растворимый кофе, этот рецепт не предназначен для этого. Я предпочитаю молотить собственные кофейные зерна для максимальной свежести и ароматического эффекта.

Хотите смузи с кофе без кофеина?

Просто используйте молотый кофе без кофеина и сваренный кофе без кофеина, и вы легко сделаете свой кофейный смузи без кофеина. Это отличный вариант, если вы пытаетесь избежать употребления кофеина или хотите насладиться этим в качестве вечернего перекуса, но все же хотите спать.

Какой сорт кофе мне добавить в смузи?

Теперь, когда мы обсудили, можно ли есть кофейную гущу, следующий вопрос: какой кофе лучше всего подходит для смузи? Этот вопрос довольно разнообразен, в зависимости от ваших вкусов и предпочтений в отношении кофе.В целом, чем качественнее кофейная гуща, тем лучше вкус вашего смузи.

Кроме того, если вы предпочитаете ароматный кофе, выбирайте ароматизированную кофейную гущу в своем смузи, и наоборот.

ДУМАЙТЕ: Если вы покупаете самые дешевые бобы, которые только можете найти, скорее всего, вы будете употреблять пестициды, гербициды и химические удобрения. УРА. Это побудило меня создать: Чистый кофе! Эти органические кофейные зерна, произведенные по принципу справедливой торговли, просто восхитительны.

КАК СДЕЛАТЬ ЭТОТ КОФЕ-СМУФИ ВПЕРЕД ВРЕМЕНИ

Приготовить смузи по утрам несложно, но этот процесс может быть еще проще, если вы хотите планировать заранее.Вот как приготовить кофейный смузи в упаковке для заморозки:

• Добавьте молотый кофе, банан, ванильный экстракт и арахисовое масло в герметичный пакет, пригодный для замораживания (мне нравятся эти многоразовые пакеты для хранения или каменные банки).
• Выдавите воздух из мешка.
• Поместите пакет в морозильную камеру.

Если вы хотите утренний кофейный смузи, все, что вам нужно сделать, это добавить в блендер миндальное молоко, а затем замороженные ингредиенты.

Это также означает, что ваш напиток для завтрака будет готов через 2 минуты.Вы можете узнать все о морозильных пакетах для смузи здесь.

ИЛИ, если вы хотите полностью перемешать все, что находится впереди, вы можете вылить это в каменную банку и заморозить. Затем возьмите его накануне вечером и дайте ему оттаять в холодильнике на ночь. Когда вы проснетесь, он будет готов взять и наслаждаться.

ЛЮБЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОФЕ?

Вы уже знаете, что я собираюсь предложить смесь «Лучше, чем вчера».

Я люблю кофе по многим причинам — он обладает противовоспалительным действием, не нарушает голодание, улучшает спортивные результаты, улучшает настроение и дает энергию.Он даже содержит антиоксиданты. Вот почему я создал Cleanish Coffee. Органический, справедливый, высококачественный кофе в зернах, который абсолютно вкусен и не требует добавления множества ингредиентов.

Попробуйте мой кофе и выберите «Лучше, чем вчера».

БОЛЬШЕ ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ

Вы чувствуете, что полезные смузи на завтрак — это то, что вам нужно в напряженное утро? Хороший. Я рад это слышать. Вот еще несколько отличных рецептов полезных смузи:

Видео рецепт здорового кофейного смузи

Этот рецепт полезного кофейного смузи готов за 5 минут, он намного полезнее и вкуснее, чем напитки из кофейни с сахаром.Кофе, встречайте смузи!

Категории: Завтрак, Напитки, приготовление еды, Смузи

Сложность: Легкий

Ключевое слово: кофейный смузи, кофейный смузи, полезный кофейный смузи

Порции: 1 смузи

Калорийность: 148 ккал

Автор: Лэйси Байер

• 1 столовая ложка молотый кофе несваренный, (не растворимый кофе)
• 1 столовая ложка арахисовое масло
• 1/2 чайная ложка экстракт ванили
• 3/4 чашка несладкое миндальное молоко (или молоко по выбору)
• 1/4 чашка заваренный кофе, охлажденный (Попробуйте мои натуральные кофейные зерна)
• 1/2 замороженный банан (чем спелее, тем слаще)
• необработанный мед, по мере необходимости, для сладости (и если не веганский)
• лед, по мере необходимости, чтобы загустеть

Рецепт приготовления здорового кофейного смузи:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

2. Добавьте еще льда, если он слишком жидкий, или миндального молока, если он слишком густой, при необходимости.

Для приготовления морозильной упаковки для смузи:

1. Чтобы приготовить смузи в морозильной камере, добавьте молотый кофе на дно пакета, а затем банан, ванильный экстракт и арахисовое масло в пакет для морозильной камеры.

2. Выдавите воздух из пакета и плотно закройте, затем поместите в морозильную камеру.
   

3. Когда все будет готово, добавьте в блендер миндальное молоко и охлажденный кофе, а затем замороженное содержимое из упаковки для замораживания.

Хорошо, этот кофейный смузи очень легко приготовить, и он намного лучше (и лучше для вас!), Чем то, что вы получите в Starbucks. Плюс подумайте об экономии !!

Я все время получаю комментарии об этом рецепте смузи и о том, насколько безумно вкусным его находят люди, хотя они и не ожидали, что он окажется таким же вкусным, как это было лол.

Если вы не можете есть бананы или вы не фанат, вы можете заменить их замороженным авокадо, сладким картофелем, греческим йогуртом, овсянкой или любыми другими замороженными фруктами по вашему выбору.

Вы также можете заменить миндальное молоко любым молоком по вашему выбору, а арахисовое масло — любым ореховым маслом или маслом с семенами, которое вы предпочитаете — оно действительно помогает добавить немного вещества, густоты и естественного жира. Плюс: вкусное арахисовое масло

Пищевая ценность

Рецепт здорового кофейного смузи

Количество на порцию (1 смузи)

калорий 148 Калорий в составе жира 76

% дневная стоимость *

Жир 8.4 г 13%

Насыщенные жиры 1,7 г 9%

Натрий 69,8 мг 3%

Углеводы 17 г 6%

Клетчатка 2,3 г 9%

Сахар 8,8 г 10%

Белок 4,2 г 8%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я часто использую и настоятельно рекомендую.

Смузи с кофе с добрым утром | Амбициозная кухня

Этот смузи, наверное, один из наших любимых рецептов смузи на все времена. Это сливочный, вкусный и идеальный напиток после утренних тренировок или если я хочу полдник с кофеином, который одновременно полезен и содержит много белков. Поприветствуйте мой рецепт кофейного смузи , который по вкусу похож на смузи с арахисовым маслом и бананом, а мокко родил ребенка, и Я ЗДЕСЬ ЗА ЭТОМ!

Этот смузи не только наполнен ароматом, но и включает множество питательных ингредиентов, таких как сваренный кофе, арахисовое масло, банан, цветная капуста (да, именно так!), Какао и протеиновый порошок.Поверьте, вы никогда не узнаете, что в этом рецепте есть цветная капуста; все, что он делает — это придает смузи кремообразную консистенцию!

Способы добавления кофе в смузи

Есть несколько способов добавления кофе в мои смузи, которые, как мне кажется, лучше всего работают как по вкусу, так и по текстуре. Я бы не рекомендовал использовать молотые кофейные зерна, поскольку они, скорее всего, будут слишком крепкими и хрустящими. Вот лучшие способы приготовить кофе для смузи:

1. Заварите чашку кофе, как обычно, а затем зарезервируйте несколько чашек для приготовления смузи.Сначала дайте кофе полностью остыть до комнатной температуры, затем добавьте кофе в банку или стеклянный контейнер и храните в холодильнике до 5 дней, чтобы использовать смузи.
2. Другой вариант — налить кофе комнатной температуры в лоток для кубиков льда и заморозить его на потом. Это отличный вариант, потому что тогда вы сможете приготовить смузи в любое время, просто знайте, что вам может потребоваться добавить больше молока в кофейный смузи, чтобы лед смешался должным образом.
3. Сделайте крепкий растворимый кофе! Иногда я делаю это, если не хочу заваривать свежий кофе.Просто сделайте чашку растворимого кофе, как обычно, в соответствии с инструкциями на упаковке, за исключением того, что добавьте дополнительную порцию гранул растворимого кофе, так как позже вы добавите много льда, чтобы охладить его. Как только растворимый кофе растворяется в теплой / горячей воде, вы немедленно переложите его в большую миску или большой стакан и добавьте столько льда, сколько сможете. Это нужно для того, чтобы кофе охладился, чтобы вы могли сразу же использовать его для приготовления смузи. Ням!
4. Используйте холодный отвар домашнего или купленного в магазине вместо кофе.Это еще один отличный вариант, если вы хотите, чтобы ваш кофейный смузи был немного сильнее с точки зрения кофеина или если вам просто нужно удобство использования чего-то купленного в магазине.

Состав кофейного смузи

Ниже приведены ингредиенты, которые вы можете свободно смешивать и сочетать в этом кофейном смузи, но в целом я предлагаю постараться придерживаться соотношений фруктов и жидкости. Этот рецепт содержит несколько очень питательных ингредиентов и включает 17 г белка и 9 г клетчатки на порцию.Ух! Вот что вам понадобится:

• Сваренный кофе: добавьте немного кофеина (или используйте кофе без кофеина) и вкусный кофейный аромат в ваш смузи, добавив заваренный кофе, который был охлажден. Не стесняйтесь попробовать холодное пиво!
• Замороженный банан: Замороженные фрукты лучше всего добавлять в смузи, а банан помогает подсластить этот фрукт!
• Замороженная цветная капуста : Я использую замороженную цветную капусту вместо льда, чтобы сделать этот смузи густым, пока добавляю немного дополнительных овощей.Вы вообще не почувствуете его на вкус (Тони не пробовал!), И он делает его густым, не делая его водянистым, как ледяная банка. Попробуйте и дайте мне знать, что вы думаете.
• Полностью натуральное арахисовое масло: Немного арахисового масла (или вашего любимого орехового масла) добавляет немного белка и полезных жиров, а также делает этот смузи восхитительной кремовой консистенцией. Не стесняйтесь использовать натуральную ореховую пасту вашей любимой марки, которая должна состоять только из орехов и соли. Используйте код AMBITIOUS15, чтобы получить скидку 15% на мой любимый бренд Wild Friends!
• Ваниль: всегда рекомендуется ваниль.
• Протеиновый порошок: Я сделал это смузи после тренировки, добавив мерную ложку протеина коллагеновых пептидов, но вместо этого вы можете использовать протеиновый порошок на растительной основе. Я рекомендую пептиды коллагена Vital Protein или Four Sigmatic для веганов.
• Какао-порошок : какао-порошок имеет более насыщенный шоколадный вкус, чем обычный какао-порошок, и содержит больше минералов, таких как магний. Это бренд, который мне нравится использовать.
• Молоко: Вы можете использовать любое молоко в моих рецептах смузи в соответствии с вашими предпочтениями.Миндальное молоко, как правило, имеет нейтральный вкус в смузи, кокосовое молоко придает более тропический и сливочный вкус, а обычное молоко добавляет протеина. Попробуйте мое домашнее шоколадное молоко с лесными орехами для восхитительного вкуса Nutella!

Добавление питательных веществ в кофейный смузи

Вы можете улучшить любой смузи, добавив дополнительные питательные ингредиенты, чтобы сделать его по-настоящему индивидуальным. Вот несколько советов, которые можно добавить в этот кофейный смузи:

• Мука из льняного семени: это один из моих любимых ингредиентов для добавления в смузи для небольшого увеличения количества клетчатки и минералов, и он особенно хорош для кормящих мам, поскольку льняное семя может помочь увеличить выработку молока.Обычно столовой ложки достаточно! Вот бренд, который мне нравится.
• Семена чиа: не стесняйтесь добавлять столовую ложку семян чиа в свой смузи для увеличения количества полезных жиров и клетчатки.
• Семена конопли: Если вам интересно, что делать с этими семенами конопли, скрывающимися в вашем шкафу, вы можете добавить столовую ложку в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров, омега и минералов.
• Овес: , чтобы добавить немного сердечности вашему смузи и сделать его более густым, можно добавить 1/3 стакана овса.Не используйте овсяные хлопья, так как они плохо смешиваются.
• Авокадо: добавьте полезные жиры и создайте густой сливочный смузи, добавив спелый авокадо. Обычно 1/4 или 1/2 авокадо будет достаточно, и они также помогут вам удовлетворить ваши потребности благодаря этим полезным жирам.

Опередить время

Обязательно ознакомьтесь с нашими тремя различными способами приготовления и хранения смузи в морозильной камере, чтобы вы могли заранее приготовить этот полезный кофейный смузи! Не стесняйтесь удвоить или утроить его и наслаждайтесь всю неделю.

Советы по приготовлению смузи

Вот несколько моих любимых советов по приготовлению лучших кремообразных и полезных смузи:

1. Используйте замороженные продукты. Лучше всего использовать замороженные фрукты и овощи, так как они помогают сохранять смузи холодным и густым. Иногда лед не смешивается, поэтому лучше пропустить его без крайней необходимости.
2. Отрегулируйте жидкость. Не бойтесь добавить жидкости, если ваш смузи слишком густой или не смешивается полностью.Мощные блендеры, как правило, намного лучше смешивают замороженные фрукты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
3. Пуск медленно. Включите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличивайте ее до высокой, чтобы смешать все ингредиенты. Наконец, включите блендер на низкой скорости.
4. Выберите уровень сладости. Если смузи недостаточно сладкий на ваш вкус, вы можете добавить 1/2 столовой ложки меда, чистый кленовый сироп или 1 финик Medjool без косточек.

Рекомендуемые инструменты

Ознакомьтесь с другими нашими любимыми кухонными принадлежностями здесь.

Смотри, как я готовлю этот восхитительный рецепт кофейного смузи:

Другие рецепты смузи, которые могут вам понравиться

Получите здесь все наши удивительные рецепты смузи и не забудьте подписаться на 7-дневный конкурс смузи!

Не могу дождаться, чтобы услышать, как вам нравится этот кофейный смузи! Приходите завтра за еще одним восхитительным рецептом смузи, который нельзя пропустить.И не забудьте ознакомиться с нашим руководством о том, как заранее приготовить смузи. хо!

Смузи для любителей кофе с добрым утром

Узнайте, как приготовить кофейный смузи из заваренного кофе! В этом восхитительном, легком рецепте кофейного смузи есть оттенок шоколада из какао-порошка, повышенный уровень белка из пептидов коллагена и орехового масла, и он отлично подойдет для утреннего бодрствования или завтрака после тренировки.

• ¾ чашка заваренный кофе, охлажденный в холодильнике
• 1 замороженные средние спелые бананы
• 1 чайная ложка экстракт ванили
• 1 столовая ложка натуральное арахисовое масло (или ореховое масло на выбор)
• ¾ чашка замороженная цветная капуста (или ½ стакана льда)
• 1/4 чашка несладкое кокосовое или миндальное молоко, а также при необходимости еще
• 1/2 столовая ложка какао-порошок (или используйте какао-порошок без сахара)
• 1 служащие пептиды коллагена (или ваш любимый протеиновый порошок)

1. В большом мощном блендере добавьте все ингредиенты и взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут или до тех пор, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.При необходимости добавьте еще миндального молока, чтобы смузи стал более жидким. На 1 смузи.

Сделайте это заранее: Обязательно ознакомьтесь с нашими тремя различными способами приготовления и хранения смузи в морозильной камере, чтобы вы могли заранее приготовить этот полезный кофейный смузи! Не стесняйтесь удвоить или утроить его и наслаждайтесь всю неделю.

Nutrition

Порций: 1 порция

Размер порции: 1 смузи

Калорий: 292 ккал

Жиры: 9.7 г

Насыщенные жиры: 1,5 г

Углеводы: 37,5 г

Клетчатка: 9,4 г

Сахар: 16,9 г

Белок: 17,7 г

Рецепт: Моник Фольц // Амбициозная кухня | Фотография: Eat Love Eats

Этот пост был первоначально опубликован 11 июля 2019 г. и переиздан 6 сентября 2021 г.

Рецепт кофейного смузи

Мне удалось закончить колледж, аспирантуру и выручить троих маленьких детей без костыля с кофе.Мне не очень понравился вкус — ни в чашке, ни в капучино, ни даже в шарике кофейного мороженого. Но в прошлом году меня заманили в культ кофе.

Сначала пила его маленькими кружками, налитыми мужем. В конце концов, я стал его варить самостоятельно. Следующим естественным шагом было объединить мою новую любовь к кофе с моей давней любовью к смузи.

В любом случае, оба, как правило, являются утренними начинаниями, так почему бы не смузи из кофе мокко?

Кофейный смузи в снимке

• Сливочная смесь с легким оттенком мокко
• Сделана из питательных ингредиентов
• Белок и полезные жиры помогут насытиться
• Можно приготовить с кофе без кофеина

Вкратце, эта сливочная смесь на вкус похожа на ледяной коктейль мокко, только немного более светлый, поскольку в нем нет мороженого.Он достаточно сладкий и обеспечивает мягкий кофейный вкус с шоколадным оттенком благодаря добавлению какао-порошка.

Как приготовить кофейный смузи

Этот рецепт включает всего несколько ингредиентов.

Кофе: Вы начинаете с чашки крепкого холодного кофе. Вы можете заварить и охладить его самостоятельно или купить на рынке бутылку холодного напитка.

Молоко: Если вы используете коровье молоко, я бы рекомендовал молоко не менее 1% жирности.Если вы выбираете молоко на растительной основе, ищите несладкий сорт с небольшим содержанием жира, например овсяное или кокосовое молоко.

Какао-порошок: Его нельзя назвать мокко без оттенка шоколада. В этом рецепте используется какао-порошок, который придает восхитительный вкус смузи и содержит очень полезные растительные флавоноиды. Если вы предпочитаете использовать какао-порошок, сырую версию какао-порошка, сделайте это. У него немного более горький вкус, но он более богат антиоксидантами.

Smoothie Добавление: Спелый замороженный банан придает сладость и вязкость вашему смузи. Наконец, ложка семян чиа и миндального масла увеличивает количество белка и полезных жиров, которые придают смузи некоторую выносливость (перевод: вы не будете голодны через 10 минут после того, как проглотите его).

Смешай: будь самим себе смузи Barista

Приведенный ниже рецепт предназначен только для начинающих. Есть еще много всего, что вы можете сделать, чтобы переключать вещи в зависимости от настроения.Вот несколько идей для изменения вкусового профиля или улучшения питания:

• Добавьте 1/3 стакана свежих или замороженных соцветий цветной капусты, чтобы увеличить количество продуктов в смеси для завтрака (обещаю, вы не сможете ее попробовать!)
• Сверху смузи добавьте немного темного шоколада (нарежьте кусочки плитки шоколада овощечисткой).
• Для добавления белка и кальция смешайте в смузи несколько столовых ложек обезжиренного сухого молока. В качестве альтернативы можно добавить мерную ложку вашего любимого протеинового порошка без вкусовых добавок или пептидов коллагена.
• Замените 3 столовые ложки овсяных хлопьев семенами чиа.
• Замените миндальное масло на подсолнечное, кешью или арахисовое масло.
• Сверху добавьте несколько чайных ложек какао-бобов для получения клетчатки, хрустящей корочки и еще большего вкуса шоколада.
• Добавьте в смесь 1/4 чайной ложки (или больше) кардамона, корицы или тыквенного пирога.
• Чтобы получить больше десертного коктейля, замените 1/2 стакана замороженного ванильного йогурта на молоко.

Преимущества кофе

Мое предшествующее отвращение к кофе было больше связано со вкусом, чем с представлением о том, что кофеин мне вреден.

Действительно, со временем я узнал, что у кофе есть потенциальные преимущества. При употреблении в разумных количествах кофеин связан с повышенной умственной активностью, концентрацией и улучшением спортивных результатов. Главное — не переусердствовать.

Слишком много кофе может вызвать у вас нервную дрожь, не говоря уже о том, что он мешает спать, если вы пьете его слишком поздно. Порция в 2/3 чашки в этом рецепте не должна вызывать проблем для большинства людей, и если это так, то нет причин, по которым вы не можете приготовить смузи без кофеина.

Рецепт кофейного смузи с корицей — Любовь и лимоны

Этот веганский кофейный смузи с корицей — идеальный здоровый завтрак или перекус! Приготовленный из фиников и миндального масла, он кремовый, сытный и восхитительный.

С Рождеством!

Для этого поста я изначально планировал сделать рецепт булочки с корицей, чтобы воссоздать все мои теплые и уютные воспоминания о рождественском утре. Очевидно — до этого я не дошел. План Б заключался в том, чтобы сделать булочку с корицей смузи — все достоинства булочки с корицей, но в более здоровом формате.Но потом я понял, кого я шучу? Смузи с корицей никогда не будет булочкой с корицей, поэтому вместо этого я делюсь этим вкусным кофейным смузи, который мы готовили всю неделю и которому мы действительно наслаждаемся. Он сливочный и сытный, и он не оставит вас с ощущением перегрузки углеводами / сахаром. Что даст вам , так это больше энергии для открытия подарков, и это заставит вас почувствовать себя лучше, выпив коктейль и немного печенья позже в тот же день!

Рецепт кофейного смузи с корицей

Попробуйте, и вы никогда не поверите, что этот рецепт кофейного смузи веганский.Несколько ключевых ингредиентов делают его сливочным и насыщенным без каких-либо молочных продуктов:

• Замороженный банан придает натуральную сладость и добавляет кремовой текстуре.
• Миндальное масло содержит полезные жиры и белок, а вместе с бананом оно делает напиток мягким и сочным.
• Coffee приносит кофеин и аромат ароматного кофе.
• Миндальное молоко приводит в движение блендер.
• Ванильный протеиновый порошок повышает стойкость этого смузи и придает вкусный ванильный аромат.
• Корица приправляет!
• и maca придает этому смузи теплый вкус, напоминающий ириску. Кроме того, он имеет множество преимуществ для здоровья: говорят, что он улучшает ваше настроение и вашу энергию, и он полон витаминов, таких как калий, железо и марганец!
• А если у вас настроение, добавьте финик medjool , чтобы сделать этот смузи еще слаще!

Если вам нравится этот рецепт кофейного смузи…

Попробуйте этот смузи, этот клубнично-банановый смузи, этот зеленый смузи или этот смузи из авокадо!

Кофейный смузи с корицей

• 1 замороженный банан
• 1 столовая ложка миндального масла
• 2-4 столовые ложки концентрированного холодного кофе или эспрессо
• 4 кубика льда
• ¾ чашки миндального молока, больше, чтобы смешать
• 1 чайная ложка корицы
• 1 столовая ложка порошка маки с горкой, по желанию *
• 1 столовая ложка ванильного протеинового порошка с горкой, по желанию *
• 1 финик меджул или подсластитель по вашему выбору, по желанию

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы .При необходимости добавьте еще миндального молока.

3.4.3177

Стаканы для молока от Anthropologie.

Идеальный кофейный смузи — пара готовит

Просыпайтесь по рецепту холодного кофейного смузи! Ароматный кофейный вкус сочетается с бананом, овсом и миндальным маслом.

Вы любитель кофе? Вот способ выпить чашку джо с добавлением нескольких полезных ингредиентов.Попробуйте этот Coffee Smoothie ! Потому что, если вы собираетесь пить кофе, почему бы не добавить в смесь бананы, овес и миндальное масло? Это пюре имеет идеальный горьковато-сладкий вкус без большого количества сахара и гладкую кремовую текстуру. Пейте его как вкусный полдник (на вкус как молочный коктейль!) Или добавьте белок, чтобы сделать его утренним приемом пищи. Твой выбор!

Состав кофейного смузи рецепт

Этот рецепт кофейного смузи потребовал времени, чтобы отточить его до совершенства: потому что трудно добиться только правильного кофейного вкуса и ледяной текстуры! К счастью, мы наконец-то нашли комбинацию, которая придает ему консистенцию морозного Венди, но с использованием полезных ингредиентов.Рецепт похож на напиток в местной кофейне в городе: там его называют «Здоровый слон» (так что можете называть его так, если хотите!). Вот что вам понадобится для этого рецепта:

• Замороженные бананы
• Эспрессо, холодный напиток или крепкий кофе: см. Примечания к методам использования ниже!
• Овес
• Миндальное масло
• Молоко на выбор : молочное или немолочное
• Мед
• Лед

Использование кофе

Ключ к рецепту кофейного смузи? Крепкий кофе .Вы должны использовать очень крепкий кофе или эспрессо, чтобы получить правильный кофейный вкус, иначе он будет слишком слабым. Это ключ к приготовлению отличного кофейного смузи, так что не экономьте здесь! Вот что использовать:

Как заморозить бананы

Еще одна необходимость в этом рецепте кофейного смузи? Бананы замороженные . Это важно, потому что вы хотите получить ледяную кремовую текстуру, не разбавляя аромат слишком большим количеством льда. В большинстве рецептов смузи мы стараемся использовать незамороженные бананы, но в данном случае это ключевой момент.

• Как заморозить бананы? Нарежьте их кружочками и выложите на противень, чтобы они не слипались. Для этого смузи вы можете просто бросить ломтики в герметичный контейнер, если хотите.
• Как долго замораживать бананы? Самое короткое время, которое вам может сойти с рук, — 1,5 часа. Или просто заморозьте их на ночь!

Сладости по вкусу!

Что нам нравится в этом рецепте кофейного смузи, так это то, что он не слишком сладкий! Он позволяет горькому кофе сиять, с достаточным количеством сладости банана и меда.Но учтите: этот кофейный смузи можно подсластить по вкусу! Сладость определенно зависит от бананов, поэтому, если они не такие спелые, вам может потребоваться больше меда.

Хотите приготовить веганский кофейный смузи? Нет проблем! Используйте кленовый сироп или сироп агавы, чтобы подсластить, и, конечно же, ваше любимое немолочное молоко (наше — овсяное).

Добавление белка в рецепт кофейно-бананового смузи

Хотите выпить этот кофейно-банановый смузи на завтрак? Возможно, вы захотите добавить немного протеина в порошок для стойкости.Как лучше всего добавить сюда больше протеина? Протеиновый порошок. Мы не часто его используем, но это хороший способ упаковать немного, не слишком сильно влияя на общий вкус. Вот как найти полезный протеиновый порошок:

И все! Дайте нам знать, что вы думаете об этом сливочно-кофейном смузи, в комментариях ниже.

Еще кофейные напитки

Любите кофе? Нам тоже! Вот еще несколько кофейных напитков, которые вам понравятся:

Рецепт кофейного смузи…

Вегетарианские, веганские, растительные, без молока и глютена.

Описание

Просыпайтесь по рецепту холодного кофейного смузи! Ароматный кофейный вкус сочетается с бананом, овсом и миндальным маслом.

• 2 банана средней заморозки (нарезанные и замороженные не менее 1 1/2 часа)
• ¼ чашка Овсяные хлопья Old Fashioned
• 1 столовая ложка миндального масла
• ¼ чашки молока на выбор (молочное, овсяное или миндальное)
• ¼ чашки эспрессо, холодного кофе, кофе в горшочке Мока или крепкого кофе (сваренный двойной крепости)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 1 столовая ложка меда, при желании можно добавить еще (сироп агавы или кленовый сироп для веганов)
• 1 стакан льда
• Протеиновая добавка: 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка, опционально

1. Если вы еще не сделали этого, нарежьте бананы ломтиками и заморозьте их не менее полутора часов, пока они не станут твердыми.
2. Смешайте все ингредиенты в блендере. Попробуйте и при желании добавьте дополнительный подсластитель.

• Категория: Напитки
• Способ приготовления: Купажированный
• Кухня: Смузи

Ключевые слова: кофейный смузи, рецепт кофейного смузи, кофейно-банановый смузи

15 простых рецептов кофейных смузи, которые превратят вас в утреннего человека

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Не знаю, как вы, но я не могу идти утром без хотя бы одной чашки кофе в моем организме.Я также люблю завтракать, что иногда означает, что я опаздываю с выходом, потому что мне нужно подбодрить и то, и другое, прежде чем я куда-нибудь уйду. Вот тут-то и пригодятся эти простые рецепты кофейных смузи. Вместо двойного фистинга кофе и завтрака в спешное утро, кофейный смузи позволяет проглотить и то, и другое одновременно.

Все приведенные ниже рецепты требуют приготовления какого-нибудь кофе — будь то эспрессо, холодный напиток или даже порошкообразный растворимый кофе. Они также включают в себя множество сытных, полезных для вас ингредиентов, таких как фрукты, ореховое масло, молоко, протеиновый порошок, греческий йогурт и многое другое, чтобы поднять ваш кофе на новый уровень.Некоторые из них немного горькие, а другие просто сладкие.

Независимо от того, насколько расслабленным вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, один из этих рецептов кофейного смузи обязательно направит вас на верный путь. Лучшая часть? Их невозможно испортить.

Украсить лимоном.

Кофейный смузи с греческим йогуртом

Комбинация греческого йогурта и протеинового порошка придает этому ароматному кофейному смузи настоящую стойкость.

Натали Здоровье.

Веганский кофейный смузи

Такие ингредиенты, как семена чиа, финиковый сироп и какао, делают этот безмолочный кофейный смузи еще более насыщенным.

Мамочка размышления.

Кофейно-овсяный смузи для завтрака

На самом деле, этот сливочный смузи представляет собой три основных продукта для завтрака в одном лице: кофе, смузи и овсяные хлопья.

Насосы и утюг.

Банановый смузи со льдом и кофе

Этот простой смузи естественно подслащен бананом и приправлен хорошей дозой корицы.

Едок миндаля.

Смузи эспрессо с арахисовым маслом

Если вы ищете вариант с низким содержанием кофеина, то в этом сладко-горьком смузи с арахисовым маслом всего одна чайная ложка порошка эспрессо.

Шеф-повар сладкого горошка.

Кофейный смузи, 7 ингредиентов

Для этого легкого освежающего смузи вам понадобится и заваренный кофе, и кофейная гуща.

Live Eat Learn.

Смузи с кофе Wake-Me-Up

Цельное молоко и крепкий кофе делают этот смузи бодрящим и запоминающимся.

Работает на настоящей еде.

Ванильный кокосовый смузи с кешью и латте

Кокосовое молоко, кешью и веганский протеиновый порошок, этот смузи со вкусом кофе содержит достаточно жира и белка, чтобы вы остались довольны даже в самое загруженное утро.

С солью и остроумием.

Смузи с соленой карамелью и мокко

Завтрак или десерт? Когда дело доходит до этого смузи из соленой карамели и мокко, решать вам.

Дай мне духовку.

Кофейный протеиновый смузи с коноплей и семенами чиа

Вы сойдете с ума от этого кофейного смузи с убогими сортами.

Сияющий пекарь.

Веганский мятный мокко фраппучино

Пройдите без очереди в Starbucks, приготовив фраппучино мокко мокко самостоятельно.

Что сделала Молли.

Чаша для смузи с протеином мокко

Вам понадобится ложка для этого смузи с протеином мокко, но оно того стоит.

Лимоны и цедра.

Смузи с арахисовым маслом и шоколадом, кофе

Это похоже на чашку арахисового масла, смешанную с латте со льдом, но более здоровую.

Солнечная кухня.

Чаша для смузи латте с тыквенными специями

Замороженные кубики кофе делают чашу для смузи для латте с тыквенными специями.

Горячие блюда.

Ванильный смузи с латте

Этот веганский смузи из латте придает сладость финикам, кленовому сиропу и кофеину из порции эспрессо.

Черничный кофейно-протеиновый смузи — 2 Cookin Mamas

Помесь кофе латте и смузи, этот чернично-кофейный протеиновый смузи — лучший способ начать утро.Восхитительный вкус черники, шоколада и кофе делает этот замороженный завтрак полезным для здоровья.

Я люблю быстрые и легкие смузи на завтрак, но я также должен выпить утренний кофе. Я имею в виду, ты действительно не захочешь меня видеть до того, как я сделаю свой первый глоток. Может, шучу.

Итак, я решил, что все будет намного проще, если я просто сложу их вместе для получения здорового укрепляющего завтрака. Кроме того, это отличное место для утренних занятий без еды!

В моем репертуаре много фруктовых смузи, клубнично-банановый смузи, манго-белковый смузи и даже вишневый смузи, но, я не могу поверить в это, никогда не с черникой! И это тоже моя самая любимая ягода!

Так родился этот кофейно-ягодный смузи.И вы не поверите, насколько вкусны вместе кофе и черника. Добавьте шоколад, и он станет первым в моем списке смузи на завтрак.

Почему вам понравится этот кофейный протеиновый смузи

• Quick & easy — завтрак может быть на столе за 5 минут!
• Здоровый — содержит много витаминов, белков и анитоксидантов, а также не содержит рафинированного сахара при использовании молока или половинного
• 2 в 1 — кофе и завтрак в одном флаконе — это такая экономия времени!
• Grab-n-go breakfast — Положите свой коктейль с черничным кофе в закрытый контейнер с трубочкой и пейте его по дороге на работу, в школу или спортзал
• Бананов не видно! — Замороженная черника и кофейные кубики льда заменяют замороженные бананы по толщине.
• Без дневников и без глютена — доступны варианты.

Состав

Греческий йогурт — с высоким содержанием белка, положительно влияющего на здоровье костей, а также кальция и калия, которые помогают снизить кровяное давление. Он также содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Вы также можете выбрать вариант без лактозы или с низким содержанием углеводов.

Черника — один из самых питательных фруктов, который делает этот смузи из черничного йогурта еще более полезным.Они содержат высокий процент клетчатки, калия, витамина С и фитонутриентов, поддерживают здоровье сердца и помогают снизить уровень холестерина в крови. Довольно мощно для маленькой ягодки!

Шоколадный протеиновый порошок — изготовлен из смеси темного какао-порошка и ванильного протеинового порошка, обладает всеми качествами употребления в пищу темного шоколада. Ага, как тебе не нравится, что темный шоколад полезен для тебя!

Он богат антиоксидантами и, как говорят, улучшает здоровье сердца, когнитивные функции и снижает кровяное давление.Не говоря уже о добавлении протеина из протеинового порошка. Это делает этот шоколадно-черничный смузи победителем в моей книге!

Кофе — зачем добавлять кофе в шоколадно-черничный смузи? Помимо того, что кофе обеспечивает столь необходимый заряд энергии, чтобы заставить вас двигаться по утрам, он также содержит рибофлавин, ниацин, магний, калий и антиоксиданты, которые могут снизить риск рака печени, диабета 2 типа и сердечной недостаточности. И он великолепен на вкус с черникой!

Coffee Creamer — придает кремовому смузи кофейный протеин.Он также придает смеси нотки ванили. Попробуйте разные вкусы, такие как карамельный макиато или мокко из белого шоколада, чтобы изменить его. Вы также можете использовать любой тип молока для безмолочной версии или половину.

Pro Совет: не нужно покупать ванильные и шоколадные протеиновые порошки. Просто сделайте свой собственный шоколадный протеиновый порошок из ванильной версии. Смешайте 1 столовую ложку темного какао-порошка с 1–1½ столовыми ложками ванильного протеинового порошка и хорошо перемешайте.

Как приготовить смузи из кофейного протеина

1. Соберите 5 простых ингредиентов: кофе, сливки, йогурт, протеиновый порошок и чернику, чтобы приготовить шоколадно-протеиновый коктейль.
2. Поместите чернику, сливки и кофейные кубики льда в графин блендера.
3. Добавьте йогурт и шоколадный протеиновый порошок.
4. Взбить до однородной массы.

5. Перелейте в кувшин и украсьте веточкой мяты.

Конечно, если вы хотите немного побаловать себя, просто добавьте сверху немного взбитых сливок, немного шоколадной стружки или несколько зерен эспрессо в шоколаде! 🙂 Все хорошо!

Это мощный смузи для кофейного завтрака или, как я люблю его называть, мой смузи с черничным взрывом.Это даст вам больше энергии, чем вы знаете, что делать, а также хороший заряд кофеина для вашего утреннего будильника. Я бы сказал, это именно то, что нам всем нужно по утрам! Наслаждаться!

Еще рецепты смузи

Шоколадно-миндальный смузи с маслом настолько хорош, что вы подумаете, что едите на завтрак десерт! Быстро, легко и полно полезных для вас ингредиентов!

Coffee Lovers Smoothie идеально подходит для всех без исключения любителей кофе. Это быстро, вкусно и полезно! Добавьте в свою дозу кофе кальций, витамины и большое количество клетчатки.

Coffee Banana Smoothie от Babaganosh — это вкусный и питательный завтрак, сочетающий в себе холодный кофе и смузи в одном удобном напитке.

Шоколадно-карамельный смузи — это богатое шоколадное сочетание йогурта, миндального масла, бананов, карамельного кофе и здоровой порции зелени.

Найдите здесь, на 2CM, множество полезных рецептов смузи!

ЛЮБИТЕ БЫСТРЫЕ И ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ? ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ НА INSTAGRAM, FACEBOOK и PINTEREST ДЛЯ ВСЕХ ПОСЛЕДНИХ ВДОХНОВЕНИЙ РЕЦЕПТОВ! ПЛЮС ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ И ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ.

Чернично-кофейный протеиновый смузи

Этот смузи — нечто среднее между кофе-латте и смузи. Это лучший способ начать утро. Восхитительный вкус черники, шоколада и кофе делает этот завтрак восхитительно полезным для здоровья.

Курс: завтрак

Кухня: американская

Время на подготовку: 5 минут

Общее время: 5 минут

Порций: 1 порция

калорий: 403 ккал

Ингредиенты

• ½ стакана ванильных сливок для кофе, молоко или половина и половина с ½ чайной ложки ванильного экстракта.)
• 1 мерная ложка шоколадного протеинового порошка (2 столовые ложки)
• 6 кубиков замороженного кофе со льдом
• 1 чашка замороженной черники

Инструкции

• Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.

• Перелейте в большой стакан, наденьте соломинку — и все готово.

• По желанию можно добавить взбитые сливки и добавить немного черники.

Заметки

Питание

Калорий: 403 ккал | Углеводы: 51 г | Белок: 36 г | Жиры: 15 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Транс-жиры: 1 г | Холестерин: 44 мг | Натрий: 309 мг | Калий: 641 мг | Клетчатка: 8 г | Сахар: 37 г | Витамин А: 87 МЕ | Витамин C: 14 мг | Кальций: 601 мг | Железо: 1 мг

В этот пост добавлено больше информации и новые фотографии.