Банановый смузи | Рецепты. Просто, быстро, вкусно

Банановый смузи вкусный и полезный, готовится на скорую руку, хорош как дополнение к завтраку, ужину или самостоятельный десерт.

Очень нравится детям, и не только.
Смузи – довольно густой коктейль. Для приготовления используются йогурт, молоко, сливки, мороженое, фрукты, иногда и овощи. Например, в смузи-рецепты для похудения добавляют сельдерей, шпинат, авокадо.

Приведу несколько рецептов, выбирайте, который больше приглянулся.

Рецепт смузи с бананом и молоком

• 200 мл молока,
• 1 банан.

Из этого количества ингредиентов получается два бокала смузи.

Смузи с молоком и бананом будет умеренно сладкий, поэтому сладкоежкам советую добавить немного сахара или меда.

Рецепт

1. Банан чистим, режем кусочками среднего размера произвольно.
2. Добавляем молоко.
3. Взбиваем блендером до однородной консистенции и появления маленьких пузырьков.
4. Разливаем в бокалы.
5. Сразу подаем. Можно украсить десерт листочками мяты, тертым шоколадом и добавить пару кубиков льда по желанию.

Смузи банановый с мороженым

• Мороженое, лучше взять обычный пломбир, примерно 70г по объему 200 мл,
• 200 мл апельсинового сока,
• 1 банан.

Или в тех же пропорциях:

• шоколадный пломбир,
• молоко,
• банан.

Тоже вкусно получается.

Приготовление такое же, как в предыдущем рецепте. Смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером.

Если последнего нет в наличии, можно использовать кухонный комбайн. Нож хорошо измельчает бананы и взбивает все в воздушный десерт.

Интересный рецепт. Как сделать банановый смузи с корицей и кефиром

• 1 банан,
• 200 мл кефира,
• чайная ложка сахара,
• треть чайной ложки корицы.

Корицу лучше предварительно смешать с сахаром, чтобы она распределилась равномерно, без комочков.

В остальном технология приготовления та же.

Кофейный смузи с бананом

• 200 мл молока,
• банан,
• чайная ложка растворимого кофе.

Кофе растворяем в молоке. Если плохо растворяется – подогреваем пару столовых ложек молока, размешиваем в нем кофе, потом смешиваем с остальными ингредиентами и взбиваем.

Для приготовления коктейля хорошо использовать ягоды и сладкие фрукты. Обязательно советую попробовать банановый смузи с клубникой. Также наиболее хорошо сочетаются с бананом, на мой взгляд, черника и персик.
С банановым смузи хорошо подать вкусное домашнее печенье на молоке и яйцах. Рецепт хорош быстротой приготовления и минимальным набором ингредиентов, читаем рецепт.

Простой 5-минутный банановый смузи

Мой банановый смузи! Чтобы приготовить этот простой банановый смузи, вам понадобится меньше пяти минут. Используйте наш простой рецепт самостоятельно или используйте его как основу для других смузи. Перейдите к рецепту бананового смузи или посмотрите наше видео с быстрым рецептом, чтобы узнать, как мы его готовим.

Посмотрите, как мы делаем смузи из банана

Почему вам следует сделать этот банановый смузи

Я готовил этот простой рецепт бананового смузи больше раз, чем могу сосчитать.Он идеален сам по себе и является лучшим базовым рецептом для добавления большего количества ингредиентов. Вот еще несколько причин, по которым нам это нравится:

• На это потребуется менее 5 минут.
• Можно использовать свежие или замороженные бананы.
• Его легко приспособить к тому, что есть на кухне.
• Этот смузи идеально подходит для завтрака или закуски.
• Детям это нравится!
• Можно даже заранее приготовить смузи, заморозить его и отложить на потом.

Как приготовить лучший банановый смузи

Мой основной рецепт смузи состоит из четырех простых ингредиентов:

Банан — Я использую один банан для приготовления одного большого или двух маленьких (детских) смузи.Для лучшего вкуса смузи используйте спелый банан. Чтобы приготовить самый сливочный банановый смузи, используйте замороженные ломтики банана (ниже я рассказывал, как замораживаю бананы для смузи).

Половинка апельсина — Когда у меня дома есть апельсины, я люблю добавлять их в свой утренний смузи. Он добавляет дополнительный витамин С и тропический аромат. Если у вас нет под рукой апельсинов, не волнуйтесь, вы можете заменить их другими фруктами, такими как манго, ананас и ягоды.

Обычный или греческий йогурт — Честно говоря, я не всегда добавляю йогурт в свои смузи, но когда он у меня есть в холодильнике, добавление ложки обеспечивает белковый и сливочный смузи.Если вы хотите смузи без йогурта, добавьте немного дополнительных фруктов или овощей (например, шпината или капусты).

Вода или молоко — Чтобы ингредиенты смешались, мне нравится добавлять немного жидкости в блендер. Для смузи без молока используйте воду. У него все еще восхитительный вкус. Для большей кремообразности используйте молоко (и молочные, и немолочные подойдут).

Чтобы приготовить смузи , я добавляю все в блендер, а затем взбиваю до однородной массы. Для ледяного смузи добавьте горсть льда или используйте замороженные фрукты.

Как заморозить фрукты для смузи

Чтобы сделать смузи еще проще, замораживайте свежие фрукты на порции. Вы даже можете приготовить пакеты для смузи и заморозить их, чтобы взять и смешать смузи.

Чтобы заморозить фрукты для приготовления смузи, промыть и нарезать свежие фрукты небольшими кусочками. Промокните их насухо и выложите в один слой на противень, выстланный пергаментной бумагой. Поместите противень в морозильную камеру и заморозьте до твердого состояния (два-три часа).

Когда фрукты затвердеют, разложите их по пакетам, пригодным для замораживания, и храните в морозильной камере для следующего смузи.

Варианты смузи с бананом

Как я упоминал выше, этот рецепт смузи восхитителен, как написано, но его также можно использовать в качестве основы для других рецептов смузи. Мы поделились несколькими предложениями в видео, но ниже я добавлю еще больше:

• Добавьте еще фруктов (свежих или замороженных). Я люблю манго, ананас и ягоды.
• Добавьте зелень, например шпинат, капусту или мангольд. Я добавляю одну-две чашки.
• Добавьте полезный жир с авокадо.
• Добавьте больше белка и клетчатки с семенами конопли, семенами чиа или вашим любимым протеиновым порошком.
• Добавьте орехового оттенка и дополнительной липкости с помощью столовой ложки арахисового масла, миндального масла или другого орехового масла.
• Добавьте немного шоколада со столовой ложкой какао-порошка или моих любимых какао-крупок.
• Добавьте свежий имбирь или куркуму или добавьте сушеные специи, такие как молотая корица или молотая куркума.

Другие рецепты смузи

Рецепт обновлен, первоначально опубликован в январе 2013 года. С момента публикации в 2013 году мы изменили рецепт, чтобы сделать его более понятным, и добавили видео с быстрым рецептом.- Адам и Джоанн

Легкий 5-минутный банановый смузи

Наш банановый смузи очень сливочный и фруктовый. В зависимости от того, насколько спелые или сладкие ваши банан и апельсин, вам может потребоваться добавить немного меда, поэтому добавляйте по вкусу. Вы можете добавить сюда множество добавок. Попробуйте добавить 1/2 стакана свежей зелени, например шпинат для зеленого смузи. Кроме того, вы можете добавить 1/2 стакана клубники, манго, замороженных ягод, ананаса или других любимых фруктов.

Для приготовления 2 детских смузи или 1 большого

Вам понадобится

1 банан

1/2 апельсина, очищенного от кожуры и четвертинок

1/3 стакана греческого йогурта

1/4 стакана воды или молока (молочного или немолочного)

1-2 чайные ложки меда, по желанию

Советы Адама и Джоанны

• Как заморозить или приготовиться: по этому рецепту приготовят один или два детских смузи. Наслаждайтесь сейчас или отложите на потом. Чтобы оставить смузи на потом, перелейте каждую порцию в герметичный пластиковый пакет или контейнер, пригодный для пищевых продуктов, и заморозьте.Затем, примерно за час до того, как смузи понадобится, достаньте из морозильной камеры.
• Немолочные альтернативы: если вы ищете банановый смузи без йогурта, просто исключите йогурт из приведенного выше рецепта и замените его большим количеством банана, примерно столовой ложкой орехового масла, манго или столовой ложкой семян конопли ( отличный источник белка). Возможно, вам понадобится добавить больше воды или немолочного молока, чтобы немного разбавить смузи.
• Пищевая ценность: Приведенная ниже информация о питательной ценности является приблизительной.Мы использовали калькулятор рецептов USDA Supertracker для расчета приблизительных значений.

Если вы готовите этот рецепт, сделайте снимок и отметьте его хэштегом #inspiredtaste — Нам нравится видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Пищевая ценность на порцию: размер порции 1 смузи детского размера / 122 калорий / 5 г белков / 23 г углеводов / 3 г пищевых волокон / всего сахара 16 г / 2 г общих жиров / 1 г насыщенных жиров / 5 мг холестерина

АВТОР: Адам и Джоанн Галлахер

Смузи с арахисовым маслом и бананом | Все рецепты

Я использовал замороженные нарезанные бананы, чтобы не использовать лед.Я также использовала молоко без лактозы и добавила чайную ложку ванили. Взрослые не пьют это, а нам и не нужно. Двое детей выпили все четыре порции на двоих. Мой младший мальчик показал мне два больших пальца.

Поскольку сочетание бананов и арахисового масла в смузи заинтриговало меня, я решил попробовать.Я ОБОЖАЮ арахисовое масло и могу есть его ложками … (жаль, что они не делают потрясающую обезжиренную версию). Как заявляет автор, это освежает и вкусно! Я заморозил свой банан, поэтому я использовал только немного льда и, чтобы сделать его легче, я использовал обезжиренное молоко (немного меньше, чем требуется для получения желаемой консистенции) вместе с арахисовым маслом с пониженным содержанием жира. Это не только хорошо, но и полезно для вас и идеально подходит для завтрака или хорошей закуски!

По словам Hubs, «я не могу сказать, каков он на вкус, но это странно затягивает.«Он оценил его на четыре звезды. Я спросил, что ему нужно, чтобы он оценил его на пять звезд.« Не знаю, может быть, еще банана », — сказал он. Тем не менее, он убрал две порции по рецепту без остатка. Думаю, он также заслуживает признания за свою уникальность — это не обычный ягодно-йогуртовый смузи. Использование замороженных бананов и кубиков льда сделало его очень густым и морозным!

Это было очень вкусно.В последнее время мы действительно употребляем миндальное масло и миндальное молоко, поэтому я заменил их на молоко и арахисовое масло. Я ел его на завтрак и остался очень доволен. Хотя я использовал мед, возможно, в нем даже не было необходимости. Маленький глоток, который я сделал перед добавлением меда, тоже был отличным. Спасибо, что поделился!

Абсолютно вкусно! Я также использую замороженные бананы и не использую лед.Я также пропускаю мед, потому что считаю, что он не требует дополнительной сладости. Я готовлю это на завтрак, и это поддерживает меня до обеда!

Вы также можете использовать замороженные бананы и не использовать кубики льда.

Увидев реакцию моих троих детей, я объявил, что это «десерт», который они могут попросить в любое время. Так вкусно. Теперь одно небольшое изменение из-за непереносимости молока: мы используем ванильный йогурт для всех наших смузи и добавляем воду для жидкости.Обычно я использую 1 стакан йогурта и 2 стакана воды, иногда немного больше. Кто когда-либо думал о смузи с арахисовым маслом, тот гений. Не могу дождаться, когда попробую подсыпать в него капусту 🙂

Оооочень вкусно !!! я разрезал рецепт пополам, и это было потрясающе! сначала я немного волновался, что он слишком водянистый, но это оказалось просто потрясающе !!!: D

Очень хорошо, подумайте, в следующий раз я добавлю еще немного арахисового масла, чтобы немного больше аромата арахисового масла.

Я последовал примеру некоторых других рецензентов и заморозил бананы, чтобы не использовать лед, но он не был таким толстым, как я люблю мои смузи. Я люблю арахисовое масло, но не люблю его пить. Моя оценка больше на личный вкус.Я понимаю, что некоторым это нравится, но я бы не стал делать это снова.

Банановый смузи | Deliciously Sprinkled

Banana Smoothie — смузи на завтрак, наполненный бананами, банановым сливочным йогуртом, миндальным молоком и французскими ванильными сливками. Обожаю этот смузи!

Если вы какое-то время следили за моим блогом, то знаете, что я люблю смузи!

Я делаю смузи почти каждый день на завтрак или в качестве полдника.

Это идеальный способ насытить меня, не садясь и не завтракая.

Итак, как вы понимаете, я всегда стремлюсь сменить рецепты смузи, и вот уже пару недель этот смузи с бананом стал моим любимым смузи на завтрак.

И я где-то читал, что бананы увеличивают счастье, высвобождая регулирующее настроение вещество, называемое триптофаном, которое в мозге превращается в серотонин.

Приветствую вас за банановые смузи!

ИНГРЕДИЕНТЫ БАНАНОВЫХ СМУЗИ

МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО: Мне нравится использовать несладкое миндальное молоко при приготовлении смузи.Вы можете использовать обычное молоко, сок или даже воду.

INTERNATIONAL DELIGHT FRENCH VANILLA CREAMER: Чтобы получить восхитительный сливочный смузи, нужно добавить в него пару столовых ложек сливок. Для этого смузи я использовала французскую ваниль International Delight.

ЙОГУРТ: Обычно у меня в холодильнике всегда тонна йогурта, но для этого смузи я использовал йогурт со вкусом бананового крема вместо обычного ванильного йогурта, и это сделало этот банановый смузи еще лучше.

БАНАНЫ: Мне нравится покупать связку бананов, особенно когда они есть в продаже, и замораживать их (не забудьте очистить бананы, прежде чем замораживать их). Замороженные бананы идеально подходят для всех видов смузи, но если у вас нет замороженных бананов, не беспокойтесь, просто добавьте несколько кубиков льда, чтобы сделать смузи более холодным.

КАК СДЕЛАТЬ СМУЗИ

ЛУЧШИЙ БЛЕНДЕР ДЛЯ СМУЗИ: Меня всегда спрашивают, какой блендер я использую для приготовления своих смузи.Мой любимый блендер — это Ninja Blender, но он довольно дорогой (хотя полностью того стоит), поэтому еще один мой любимый, менее дорогой блендер — это блендер.

ЗАПОЛНИТЕ БЛЕНДЕР: Вы всегда хотите складывать ингредиенты от самых мягких до самых твердых (замороженных). Сначала добавьте миндальное молоко, йогурт и сливки. Затем добавьте замороженные бананы. Если бананы не заморожены, добавьте еще несколько кубиков льда.

ОСТАЛОСЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СМУЗИ? Если у вас остались остатки смузи, вы можете положить их в холодильник на потом.Когда вы будете готовы пить, я люблю добавить в смузи немного больше йогурта, чтобы он снова загустел.

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ

ЗАВТРАК ENERGY SMOOTHIE

КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ

МАЛИНА ЛАЙМ СМУЗИ

Инструкции

1. С помощью блендера смешайте все ингредиенты вместе.
2. Налейте в стакан и наслаждайтесь!

Веб-сайт International Delight

Facebook

Instagram

Twitter

International Delight Hashtag: #CreamerNation

984 Международный восторг. Мнения и текст — все мои.

отправлено Дженнифер 24 августа 2017 г.

Клубнично-банановый смузи (Легко и полезно!)

Клубнично-банановый смузи — простой и полезный рецепт, приготовленный из свежих ингредиентов.Он сливочный, сладкий, полезный и может быть приготовлен как из молочных, так и без молочных продуктов. Это идеальный летний смузи!

Лучший клубнично-банановый смузи

Один из лучших способов насладиться летом — выпить холодный и освежающий смузи, приготовленный из свежих ингредиентов . Я определенно люблю смузи, потому что так легко добавить кучу ингредиентов в мой Vitamix и через 30 секунд выпить потрясающий напиток.

А клубника сейчас в изобилии на рынках, поэтому есть смысл только взбивать этот классический рецепт клубнично-бананового смузи.Я могу придумать смузи, включая семена чиа, коллаген, семена конопли и другие забавные ингредиенты, но простой и понятный смузи так же восхитителен.

Так что думайте об этом клубнично-банановом смузи как о своем маленьком черном платье. Это классика. Потому что что не нравится в свежей сезонной клубнике, сладких бананах и сливочном йогурте?

Смотри, как я готовлю этот клубнично-банановый смузи

Хотя это простой рецепт, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте ему часы снизу!

Ингредиенты для смузи с клубникой и бананом

Хотите знать, что в этом восхитительном смузи? Всего несколько свежих ингредиентов, в том числе:

• клубника свежая
• банан
• Греческий йогурт
• молоко

Хотите, чтобы он не содержал молочных продуктов? См. Мои советы ниже.

Советы по смузи My Strawberry Banana

• Не используйте все замороженные фрукты. Если бы вы использовали и замороженную клубнику, и замороженный банан, вы, вероятно, в конечном итоге получили бы суперплотную текстуру, более похожую на мой рецепт замороженного йогурта с клубникой. Вместо этого используйте свежую клубнику и замороженный банан. Если у вас есть только замороженная клубника, дайте ей оттаять перед использованием.
• Не добавляйте сахар. Это безумие, что в некоторых рецептах требуется подсластитель с полноценным фруктовым смузи. Мать-природа дала нам много сладости в клубнике и банане, поэтому не нужно добавлять лишний сахар.
• Сделайте это с молочными или безмолочными продуктами. Вы можете приготовить этот клубнично-банановый смузи с молочными или безмолочными / веганскими продуктами. У меня есть рецепты как домашнего йогурта, так и кокосового йогурта без молока. Вы также можете использовать обычное молоко или молоко из кешью или любое полезное для здоровья безмолочное молоко или йогурт, купленные в магазине.
• Не добавляйте лед. Использование замороженного банана в рецепте сохраняет напиток холодным, но не разбавляет его водой. Добавление льда в смузи довольно быстро делает их водянистыми.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Это действительно так же просто, как добавить клубнику, замороженный банан, молоко и йогурт в блендер и перемешать до получения однородной кремовой массы. Если вы приготовите его по рецепту ниже, он должен быть холодным и пригодным для питья, но не слишком густым. Идеальная консистенция!

Еще больше рецептов вкусных смузи

Хотите еще больше возможностей? Ознакомьтесь с этим списком лучших рецептов смузи!

Рецепт смузи с клубникой и бананом

Этот клубнично-банановый смузи сделан из четырех простых ингредиентов — клубники, банана, молока и йогурта.Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как быстро все складывается!

Калорийность: 198,1 ккал, углеводы: 30,8 г, белки: 5,9 г, жиры: 7,1 г, насыщенные жиры: 3,7 г, холестерин: 21,2 мг, натрий: 66,6 мг, клетчатка: 4,8 г, сахар: 20,5 г

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Клубнично-банановый смузи с 5 вариантами

Рецепт клубнично-бананового смузи с 5 вариантами вкуса

Если бы у меня был доллар каждый раз, когда меня просили рецепт восхитительного клубнично-бананового смузи, я бы владел своим островом! И, должен признать, просто не могу поверить, что не опубликовал рецепт клубнично-бананового смузи на сайте раньше.Просто сумасшедший! Что ж, я предлагаю вам эти пять вариантов клубнично-бананового смузи в качестве мирного предложения, которое, я обещаю вам, того стоит подождать.

Надежный клубнично-банановый смузи — одна из самых популярных комбинаций смузи, которые попадают в блендер в большинстве домашних хозяйств!

И, по уважительной причине, клубника и бананы просто предназначены для того, чтобы жить вместе в блендере. Классический смузи очень вкусный и богат питательными веществами и клетчаткой.Клубнично-банановый смузи — также отличный вариант завтрака, который заряжает энергией.

Я решил, что вместо того, чтобы добавлять к множеству рецептов клубнично-банановых смузи в Интернете, которые в основном очень похожи (или точно такие же рецепты), я предлагаю вам базовый рецепт и четыре варианта вкуса, чтобы вы может вывести вашу зависимость от клубнично-бананового смузи на новый уровень и сохранить интерес.

Базовый рецепт клубнично-бананового смузи очень прост, и моя версия содержит всего 5 ингредиентов.(Ну, четыре ингредиента, если вы решите не добавлять подсластитель.)

Основные ингредиенты клубнично-бананового смузи:

• какое-то молоко (я использую миндальное молоко, но кокосовое, кешью, конопля или овес тоже отлично подходят!)
• клубника замороженная
• спелый банан (свежий или замороженный)
• ванильный экстракт (необязательно, но поднимает настроение)
• подсластитель (необязательно, в зависимости от сладости ваших фруктов)

Бросьте все ингредиенты в блендер и взорвите на высокой скорости от 30 до 60 секунд, пока они не станут однородными и кремообразными.

Варианты вкуса клубнично-бананового смузи

Чтобы поднять настроение, вот четыре варианта вкуса. За исключением варианта ласси (где вы опускаете миндальное молоко и заменяете его йогуртом), просто добавьте следующие ингредиенты в базовый рецепт:

Кремовая розовая вода

• 1/2 стакана сырых несоленых кешью
• 1 чайная ложка чистой розовой воды

Болгарский перец Кайенский

• 1/2 среднего красного болгарского перца
• Щепотка кайенского перца

Лимонный годжи

• 3 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 столовые ложки ягод годжи

Ласси

• 2 стакана простого или ванильного йогурта (вместо молока)
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1/4 чайной ложки мелко натертой цедры лимона

У всех этих вариаций есть разные индивидуальности.Итак, по сути, это пять различных рецептов клубнично-бананового смузи (не считая базового рецепта).

Другие ингредиенты для приготовления клубнично-бананового смузи:

Есть еще несколько удивительных свежих трав и специй, которые вы можете добавить в базовый рецепт, чтобы сделать свой клубнично-банановый смузи потрясающим. Вот некоторые из моих любимых бустеров:

• 1/4 стакана свежего базилика
• 1/4 стакана свежей мяты
• 1 чайная ложка молотой корицы
• хлопья красного перца 1/8 чайной ложки
• 1 столовая ложка кокосового масла первого отжима
• 1 столовая ложка льняного масла
• 1 столовая ложка семян льна
• 1 столовая ложка семян конопли
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 чайная ложка мелко натертой цедры лимона

Сообщите мне, какие вариации вы делаете и какие вам понравились больше всего!

Более вкусные клубничные смузи

Клубнично-сливочный смузи
Клубничный смузи с базиликом
Розмарин, арбуз, клубничный смузи
Пряный клубничный лимонад

Мои 100 лучших рецептов смузи находятся в книге Blender Girl Smoothies.

Ваш отзыв очень важен для меня, и он помогает мне решить, какие рецепты опубликовать для вас в следующий раз.

Delicious Banana Yogurt Smoothie — Cooking Perfected

Если вы любите бананы, то этот смузи из бананового йогурта — идеальный напиток для вас. Вам понадобится всего несколько ингредиентов, и их очень легко взбить в блендере.

Мне нравится этот смузи, потому что он получается красивым и густым, без мороженого.Бананы добавляют тонну аромата, а мед слегка подслащивает. В целом это фруктовый напиток, от которого трудно отказаться.

Одной партии этого рецепта хватит примерно на двух человек, но это зависит от того, насколько вы хотите пить. Кроме того, вы можете легко удвоить или утроить рецепт, чтобы обслужить больше людей.