• Да 94%, 174 голоса

  174 голоса 94%

  174 голоса — 94% из всех голосов

• Не ем рыбу 4%, 7 голосов

  7 голосов 4%

  7 голосов — 4% из всех голосов

• Нет 2%, 4 голоса

  4 голоса 2%

  4 голоса — 2% из всех голосов

Всего голосов: 185

16.10.2019

• Да 94%, 174 голоса

  174 голоса 94%

  174 голоса — 94% из всех голосов

• Не ем рыбу 4%, 7 голосов

  7 голосов 4%

  7 голосов — 4% из всех голосов

• Нет 2%, 4 голоса

  4 голоса 2%

  4 голоса — 2% из всех голосов

Всего голосов: 185

16.10.2019

×

Во главе угла: доступность и приятный ценник, отличный вкус и диетические кондиции готового кушанья.

Уха из консервированной сайры

Консервированная сайра — настоящая «палочка выручалочка» когда на излишнюю кухонную суету нет лишних минут.

• Консервы 1банка
• Картофель 3шт
• Лук репчатый 1шт
• Вода 2л
• Морковь 1шт
• Масло растительное 30мл
• Небольшой пучок пряной зелени
• Соль и чёрный перец: по вкусу

Калории: 91 ккал

Белки: 4 г

Жиры: 3.4 г

Углеводы: 11.2 г

С рисом

Уха из консервированной сайры с рисом — повседневное экспресс-блюдо. Рис гармонично дополняет рыбу, улучшает баланс БЖУ. Сильные рыбные белки, дополненные углеводами риса, — делают уху настоящим диетическим шедевром.

1. первым делом залить кипятком рис (на пару минут). Ошпаренную крупу слить через дуршлаг и промыть под проточной водой;
2. промыть, почистить и порезать овощи. Картофель — кубиками. Морковь — крупной соломкой. Лук — полукольцами;
3. в кастрюлю с кипящей водой заложить кубики картофеля и крупу. Варить до полной готовности;
4. морковь с репчатым луком пассировать на растительном масле до мягкости: обжарка-заправка добавит кушанью яркий, насыщенный вкус;
5. вскрыть консервную банку, слегка размять консервированную рыбку;
6. по готовности риса (он в этом рецепте базовый индикатор готовности) собрать в кастрюле все компоненты. Варить ещё пять минут;
7. снять с огня и дать настояться под крышкой десять минут;
8. подавать с зеленью (петрушка, укроп, кинза, базилик).

Интересно: для улучшения итогового цвета юшки и получения очаровательной кислинки, — эксперты рекомендуют добавлять к овощам томатную пасту.

Ингредиенты:

• 100 г риса;
• одна банка рыбных консервов;
• одна морковь;
• два клубня картофеля;
• одна луковица;
• полтора литра питьевой воды;
• две ст.л. томатной пасты;
• одна ч.л. растительного масла;
• пучок зелени;
• соль и перец: по вкусу.

Три порции.

Полчаса у плиты.

Калорийность на 100 г супа.: 48 ккал.

С перловкой

Осенью очень выручает сытный и питательный рыбный суп с перловкой. Перловая крупа добавляет бульону крепости, вязкости и яркого аромата.

• замочить крупу в холодной воде на ночь;
• заложить промытую и разбухшую крупу в подсоленный кипяток, варить на умеренном огне полчаса;
• не теряя времени очистить и нарезать кубиками картофель, добавить к перловке;
• чистить и мелко шинковать лук и морковь. Подготовленные ингредиенты обжарить на растительном масле;
• убрать крупные косточки из консервированной сайры / рыбку слегка размять;
• добавить к перловке и картофелю рыбу и овощную поджарку;

Важно: жидкость из консервной банки добавляет юшке калорийности.

• дать кастрюле с готовым супом настояться (дозреть) десять минут. Подавать с пряной зеленью.

Ингредиенты:

1. одна банка консервов;
2. четыре клубня картофеля;
3. одна морковь;
4. 100 г перловки;
5. одна луковица;
6. две ст.л. растительного масла;
7. полтора литра отфильтрованной воды;
8. соль и перец: по вкусу.

Три порции.

Полчаса кухонной суеты чтобы сварить ухи.

Калорийность ста граммов ухи: 57 ккал.

Уха из сайры с пшеном

Пшено превращает простой рыбный супчик в густую и сытную похлёбку. Рыбная похлёбка из сайры с добавлением пшена — решение главного блюда полноценного домашнего обеда.

1. подготовить крупу: тщательно промыть, залить водой на пару часов;
2. залить пшено слабо подсоленной водой и поставить вариться на малый огонь;
3. очищенный картофель нарезать мелкими кубиками и добавить в кастрюлю к кипящему пшенному вареву;
4. приготовить поджарку из лука и моркови;
5. собрать «базовый комплект»: к картофелю и пшену добавить обжарку;
6. измельчённое содержимое консервной банки (вместе с заливкой) вмешать в суп, довести до кипения и убрать с плиты настаиваться;
7. поперчить и досолить по вкусу;
8. подавать с пряной зеленью.

Ингредиенты:

• банка сайры;
• три клубня картофеля;
• одна морковь;
• 100 г пшена;
• одна небольшая луковица;
• полтора лира отфильтрованной воды;
• соль и перец: по вкусу.

Три порции.

Готовить полчаса.

Калорийность 100 г.: 57 ккал.

Быстрый рецепт рыбного супа из сайры в мультиварке

Мультиварка — отличное подспорье для экспресс-кулинарии. Рыбный суп из консервированной сайры в мультиварке — быстро, результативно и действительно вкусно.

1. сделать базовую обжарку: в режиме «жарить» пассировать нашинкованные лук и морковь;
2. пока овощи набирают золотистый цвет почистить и нарезать картофель кубиками;
3. тщательно промыть рис;
4. открыть банку консервированной сайры, убрать крупные косточки;
5. собрать все ингредиенты в чаще мультиварки, добавить кипячёной воды, закрыть крышкой и включить режим «Суп» на сорок минут;
6. за пять минут до полной готовности добавить в рыбный супчик пряную зелень.

Ингредиенты:

• одна луковица;
• одна морковь среднего размера;
• сайра: одна банка;
• 100 грамм риса;
• 30 мл растительного масла;
• три клубня картофеля;
• полтора литра питьевой воды;
• соль и перец: по вкусу.

Три порции.

Сорок минут на кухне.

Калорийность ста грамм порции ухи: 69 ккал.

Уха из сайры с лимоном и каперсами

Такой рецепт рыбного супчика был популярен во времена советского товарного дефицита. Простота и скорость приготовления не умаляют гастрономических кондиций блюда: лимон и каперсы придают рядовому рыбному супу королевский вкус и аромат.

Инструкция приготовления:

1. банку с сайрой вскрыть и размять содержимое;
2. очищенный и нарезанный кубиками картофель выложить в кипящую воду;
3. промыть рис и добавить к картофелю;
4. крупу и картофель варить до готовности;
5. измельчить репчатый лук и морковь, обжарить овощи на подсолнечном масле;
6. пассированные овощи добавить к картофелю и рису;
7. за десять минут до полной готовности добавить в уху каперсы и нарезанный ломтиками лимон;
8. приправить кушанье чёрным перцем, добавить лавровый лист и оставить настаиваться под крышкой на десять минут;
9. при подаче приправить уху молотой паприкой, украсить веточками свежей петрушки.

• одна банка консервированной рыбки;
• три клубня картофеля;
• 100 грамм риса;
• одна морковка;
• 50 грамм каперсов;
• одна луковица;
• пара долек лимона;
• лавровый лист;
• соль, перец, острая паприка: по вкусу.

Три порции ухи.

Готовить сорок минут.

Калорийность на 100 гр.: 99 ккал.

Уха из сайры с плавленым сыром

Рыбная похлёбка с плавленым сыром — необычно вкусное блюдо. Сырно-сливочный вкус смягчает брутальность, превращает обыденный рецепт ухи в гастрономический шедевр (решение изысканного застолья).

Как приготовить:

1. вымыть, почистить и измельчить все овощи;
2. рис промыть под струей проточной воды;
3. в кипящую воду заложить картофель и рис;
4. морковь с луком пассировать до румяности;
5. сочную мякоть томатов прижарить и тушить помешивая до готовности;
6. собрать все компоненты и кипятить ещё пять минут;
7. плавленые сырки измельчить на крупной тёрке;
8. за три минуты до готовности добавить в готовую уху рыбу, плавленый сыр и пряную зелень;
9. дать покипеть минуту, снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться;
10. приправить блюдо специями, досолить по вкусу.

Ингредиенты:

• 100 г риса;
• одна банка сайры;
• три клубня картофеля;
• два свежих томата;
• луковица;
• некрупная морковка;
• два плавленых сырка;
• свежая зелень;
• полтора литра фильтрованной воды;
• соль и специи: по вкусу.

Три порции.

Сварить за полчаса.

Калорийность на 100 г.: 110 ккал.

Заключение

Приготовить суп из консервированной рыбки «на скорую руку» очень просто. Ни каких сложных технологий и этапов длительной подготовки. Уха из сайры — всеми любимый рыбный суп при минимуме вложений сил, времени и финансов.

Суп из сайры — уха по-домашнему. Суп из сайры с рисом

Суп из любых рыбных консервов, в том числе из сайры – очень популярное первое блюдо, особенно среди занятых людей. Готовить такой суп очень легко и быстро, но самое главное, что привлекает в этом блюде – мягкий нежный вкус и насыщенная консистенция. Суп из сайры можно отнести к разряду полезных и диетических блюд. Рыбные супчики отлично усваиваются организмом, поэтому их можно давать даже детям.

Суп из сайры — подготовка продуктов и посуды

Суп из сайры готовится предельно просто: в кипящую воду сначала выкладываются подготовленные овощи, затем сама рыба и приправы. Такое блюдо можно приготовить в походе, если взять несколько банок рыбных консервов, картошку, морковь и репчатый лук. Помимо такого стандартного набора в суп часто добавляют помидоры, болгарский перец, брокколи, шпинат и другие полезные ингредиенты. Суп из сайры отлично сочетается с плавлеными сырами – в итоге получается нежное кремовое первое блюдо. В рыбный суп также иногда добавляют зеленый консервированный горошек, зелень и любые специи по вкусу. Чтобы блюдо получилось более насыщенным и питательным, можно добавить рис, гречку или пшено. Подают суп обычно с тертым сыром, рубленым яйцом, ржаным хлебом или измельченной свежей зеленью.

Рецепты супа из сайры:

Рецепт 1: Суп из сайры

Такой простой, вкусный и ароматный суп из сайры можно приготовить всего за полчаса. Блюдо отлично подходит для каждодневных обедов, для детского или постного меню. Для приготовления супчика потребуются рыбные консервы, овощи, рис, зелень и любимые приправы.

Требуемые ингредиенты:

• Картофель – 2 небольших клубня;
• Полстакана риса;
• 2 моркови;
• Несколько перьев зеленого лука;
• 15-30 мл растительного масла;
• 1-2 помидора;
• 1,5-2 литра воды;
• 1 корень петрушки;
• Лавровый лист – 2-3 шт.;
• Укроп;
• Черный горошковый перец;
• Соль;
• Черный и красный молотый перец (исключить для детского блюда).

Способ приготовления:

Наливаем в кастрюлю воды и ставим на огонь. Тем временем подготовим овощи: картофель и морковь почистим, морковь натрем на терке, а картошку нарежем небольшими кубиками. Зеленый лук режем мелкими колечками. Выкладываем в кипящую воду картофель. Рис тщательно промываем холодной водой. Выкладываем к картофелю, варим около 15-20 минут. Разогреваем на сковороде растительное масло. Выкладываем морковь и тушим 6-7 минут. Затем выкладываем к моркови нарезанный зеленый лук и тушим все вместе еще пару минут. На помидорах делаем надрезы, ошпариваем кипятком и снимаем кожицу. Мякоть режем небольшими кубиками. Морковь с луком выкладываем в кастрюлю. Выкладываем томаты в сковороду и тушим около 4 минут. Корень петрушки натираем на мелкой терке и добавляем к помидорам. Выкладываем помидоры в кастрюлю. Томим суп на медленном огне 4-5 минут. Открываем банку с сайрой. Содержимое можно размять вилкой, а можно выложить целыми кусочками – кто как любит. Выкладываем рыбу в кастрюлю и варим суп еще 3-4 минуты. Укроп мелко шинкуем, выкладываем в суп из сайры, приправляем блюдо по вкусу перцем и солью. Накрываем кастрюлю крышкой, выключаем огонь и оставляем суп настаиваться на 1-2 минуты.

Рецепт 2: Суп из сайры с сыром

Такой суп из сайры готовится буквально за 15 минут, зато получается очень нежным и вкусным. Отличный вариант для занятых людей или для детского меню. Готовить такой легкий супчик можно хоть каждый день.

Требуемые ингредиенты:

• 1 банка консервированной сайры;
• 100 г мягкого плавленого сыра в ванночках;
• Картофель – 3-4 небольшие штуки;
• 1 средняя морковь;
• 1 небольшая головка репчатого лука.

Способ приготовления:

Картофель чистим, промываем и режем небольшими кубиками. Наливаем в кастрюлю воду и ставим на плиту. Выкладываем картофель в кипящую воду. Морковь и лук чистим, морковь натираем на терке, лук мелко шинкуем. Разогреваем на сковороде растительное масло и пассируем в нем овощи. Как только картофель будет готов, выкладываем в кастрюлю овощи, затем размятую с соком сайру и плавленый сыр. Все тщательно перемешиваем до полного растворения сыра. Суп должен покипеть минут 5-7. После этого блюдо можно подавать с мелкорубленой зеленью и горячими гренками.

Рецепт 3: Суп из сайры с пшеном

Такой суп из сайры получается очень насыщенным и наваристым за счет добавления пшена. Также в блюдо входит картофель, морковь, зелень и приправы. Готовить суп можно к каждодневным обедам или к семейным ужинам.

Требуемые ингредиенты:

• 1 банка сайры в собственном соку;
• 4 картофелины;
• 1 небольшая морковь;
• 100 г пшена;
• 15 мл растительного масла;
• Соль – по вкусу;
• Черный молотый перец – по вкусу;
• 1 головка репчатого лука;
• Лавровый лист – 2 шт.;
• По 10 г зелени петрушки и укропа.

Способ приготовления:

Пшено тщательно промываем холодной водой до тех пор, пока вода не станет абсолютно прозрачной. Картошку чистим и режем соломкой. Лук и морковь чистим, морковь натираем на крупной терке, лук мелко шинкуем. Кипятим в кастрюле 2 литра воды и выкладываем картофель. Открываем банку с сайрой и разминаем содержимое вилкой. После картофеля выкладываем рыбу и пшено. Добавляем немного соли и лавровый лист. Варим суп из сайры около 17-20 минут. Разогреваем на сковороде растительное масло и пассеруем лук с морковью до золотистого цвета. Выкладываем овощи в суп, добавляем еще немного соли, перец и варим 10 минут. Зелень укропа и петрушки измельчаем. Подаем блюдо с мелконарезанной свежей зеленью.

Рецепт 4: Суп из сайры с зеленым горошком

Такое незатейливое первое блюдо отлично подходит для приготовления на каждый день. Для такого супа не нужно покупать дорогостоящие или труднодоступные продукты – все ингредиенты недорого стоят и продаются в любом магазине. Суп из сайры с зеленым горошком получается очень сытным, аппетитным и вкусным.

Требуемые ингредиенты:

• 1 банка консервированной сайры;
• 2 картофелины;
• 1 небольшая морковь;
• 1 небольшая головка репчатого лука;
• 1 болгарский перец;
• Банка зеленого консервированного горошка;
• Горошковый перец – 5 шт.;
• Соль – по вкусу;
• 2 лавровых листа;
• Сушеный укроп;
• Масло растительное – для жарки.

Способ приготовления:

Наливаем в кастрюлю 2,5 литра воды и ставим на огонь. Морковь натираем на терке, лук мелко режем. Обжариваем лук с морковью в небольшом количестве масла. Картошку чистим и режем небольшими брусочками. Сайру разминаем прямо в банке. Как только закипит вода, выкладываем картофель, рыбу, овощную обжарку, укроп, лаврушку, горошковый перец и солим блюдо по вкусу. Варим суп около 10 минут до средней мягкости картофеля. Из болгарского перца удаляем семена и плодоножку, нарезаем перец небольшими брусочками. Выкладываем перец в суп. Варим еще около 10 минут. Открываем банку с зеленым горошком, сливаем жидкость и выкладываем горошек в суп из сайры. Через 2-3 минуты выключаем огонь и накрываем кастрюлю крышкой. Вылавливаем лавровый лист и выкидываем. Оставляем суп настаиваться около получаса. Подаем блюдо с измельченной зеленью укропа и петрушки.

Рецепт 5: Суп из сайры

Очень легкий и вкусный суп из рыбных консервов на каждый день. В состав входит консервированная сайра, морковь, лук, картофель и яйцо.

Требуемые ингредиенты:

• По 1 моркови и луку;
• Картофель – 3 шт.;
• 1 банка консервированной сайры;
• 1 яйцо;
• Соль;
• Зелень.

Способ приготовления:

Кипятим в кастрюле воду. Картофель чистим и режем небольшими брусочками. Выкладываем картошку в кипящую подсоленную воду. Лук и морковь чистим, морковь натираем на терке, а лук режем тонкими полукольцами. Консервы разминаем вилкой. Яйцо разбиваем в чашку и взбиваем. Выкладываем лук с морковью за 15 минут до готовности картошки. Затем добавляем рыбу и варим суп около 10 минут. В почти готовый суп вливаем тонкой струйкой яйцом и тщательно размешиваем. Зелень измельчаем, добавляем в кастрюлю и выключаем огонь. Накрываем суп крышкой и оставляем настаиваться на 10-15 минут.

Некоторые предпочитают предварительно сливать жидкость с консервов, однако для данного супа это делать не рекомендуется. Именно рыбный сок делает блюдо насыщенным и ароматным. Важно соблюдать последовательность в приготовлении: сначала идут жесткие овощи (картофель), затем – овощная обжарка и только за несколько минут до окончания варки можно выложить рыбные консервы. Очень вкусно получится, если потушить консервы с овощной обжаркой – суп получится очень аппетитным и ароматным. Не забудьте кинуть в кастрюлю с супом лавровый лист, черный перец и любые другие приправы по вкусу (сушеные пряные травы, сушеный чесночок, белый молотый перец, душистый горошек и т.д.).

Перед вами классика бюджетных супов — суп из рыбных консервов сайры. Штука мало что бюджетная — очень вкусная! И очень быстрая! Всего полчаса — и вы поставите на стол ароматный, питательный суп. Конечно, это не , но рыбный суп из консервов получается отменный без всякой необходимости сравнивать его с дорогими похлебками типа !

Секрет приготовления подобных супов кроется в выборе вида морепродуктов. Чтобы рыбный бульон получился действительно вкусным, ароматным и наваристым, берите консервы из жирной морская рыбы. Сайра для этих целей — идеальный вариант ().

Советы Волшебной Еды

1. Важно правильно подобрать сырье. Перед покупкой посмотрите на дату изготовления, прочитайте состав, оцените внешний вид банки. Консервы не должны быть с дефектами и вмятинами, маркировка должна хорошо читаться.
2. Консервированная рыба — продукт, полностью готовый к употреблению, который не нуждается в предварительной тепловой обработке. Если не хотите, чтобы блюдо превратился в «кашу», добавляйте консервы в суп, когда все остальные ингредиенты дойдут до кондиции.
3. Рыбный суп никогда не солите в начале приготовления. В консервах, как правило, уже содержится много соли, поэтому блюдо легко испортить.

Общее время приготовления: 30 минут
Время приготовления: 25 минут
Выход: 2 литра

Ингредиенты

• сайра в масле консервированная – 1 банка
• картофель – 2-3 шт.
• морковь – 1 шт.
• репчатый лук крупный – 1 шт.
• лавровый лист – 1-2 шт.
• соль и перец – по вкусу
• вода – 2 л
• зелень – 1 пуч.
• растительное масло – 1 ст. л.
• рис, пшено или перловка – 2 ст. л. по желанию

Как приготовить рыбный суп из сайры

В первую очередь я очистила и нарезала небольшими кубиками картофель. Пару раз промыла, чтобы убрать лишний крахмал. Залила 2 литрами холодной воды и поставила вариться. Если будете готовить овощной суп (то есть без крупы), то берите 3 большие по размеру картофелины, а если планируете загущать, то, наоборот, уменьшите количество до 2 клубней.

Пока варится картошка, я очистила и нарезала лук мелким кубиком, морковь — четвертинками (можно измельчить на крупной терке). Разогрела в сковороде растительное масло и обжарила овощи до мягкости и легкой румяности, помешивая. Масла лейте совсем немного, ведь в консервах и так достаточно жира. Как только закипела картошка, отправила в кастрюлю овощную поджарку. На этом этапе можно несколько изменить рецепт и ввести в суп дополнительные ингредиенты — крупы, которые загустят его и сделают более сытным. Подойдет рис, пшено или перловая крупа (последнюю не забудьте предварительно замочить, иначе будет долго вариться).

Спустя примерно 15-20 минут, когда овощи будут полностью готовы, придет время добавить в суп рыбные консервы. Содержимое баночки с сайрой я выложила в тарелку и размяла вилкой — не слишком усердно, пусть попадаются крупные кусочки филе, здесь главное измельчить хребты, которые в целом виде будут не очень приятно чувствоваться в супе.

Отправила рыбку в кастрюлю. Если не хотите разминать сайру, то можете добавить ее в суп целиком, очистив от хребтов. Я оставила пару кусочков целенькими для подачи, чтобы потом красиво разложить их по тарелкам. Масло из банки добавляйте обязательно, оно очень ароматное. Если не любите слишком жирное, то можете влить не все масло, а только половину.

Только теперь можно добавить соль и перец по вкусу, лавровый лист для аромата. Пусть уха из сайры покипит 4-5 минут на тихом огне.

В самом конце я добавила свежую зелень, мелкорубленную ножом. Подойдет укроп, петрушка и зеленый лук, все они прекрасно сочетаются с рыбой, делая блюдо ароматнее и богаче по вкусу. Как только бульон еще раз прокипит, можно снимать кастрюлю с огня.

Перед подачей сайровый суп желательно настоять под крышкой 10-15 минут. После его можно звать всех к столу. Подавать лучше всего горячим, в первый день приготовления. Можно дополнить гренками, крекерами с луком, а также свежей зеленью. Приятного аппетита!

Сайровый суп: варианты приготовления

1. Хотите приготовить диетический рыбный суп, чтобы он был не слишком жирным? Тогда кладите сырые овощи, без пассирования.
2. Можно положить только овощи или загустить супчик своей любимой крупой: рисом, пшеном, перловкой, булгуром, гречкой или ячневой крупой.
3. Вкусным получится уха из консервов с томатной пастой. Технология не меняется, просто добавьте в зажарку 2 столовые ложки хорошей пасты, без крахмала и прочих загустителей.
4. Если любите эксперименты, то попробуйте добавить в конце приготовления плавленый сырок или разболтанное куриное яйцо.
5. Можно сварить рыбный суп из консервированной сайры без картошки, только с луком и морковкой, загустить пшеном, рисом или сыром. Добавить целый набор зелени или использовать только один вид на свое усмотрение. Выбирайте свой вкусный вариант и удачных вам кулинарных экспериментов!

Суп с рыбными консервами из сайры, по моему мнению, достоин описания. И не потому, что многие помнят его с детского сада. А потому, что суп из сайры на самом деле вкусный. Сайра обладает хорошим и всегда узнаваемым вкусом. Для меня сайра это лучшие консервы для приготовления рыбного супа. Все, что нужно для вкусного супчика из сайры это лук, морковка и картошка – обычный набор для картофельного супа. И самый главный компонент – банка консервированной сайры с добавлением масла. От качества консервов зависит, будет суп, как говорят, пальчики оближешь, или получится бурда. Я всегда внимательно читаю на банке с консервами, где произведена сайра. Покупаю ту, которая была изготовлена на Дальнем востоке. Консервы, произведенные в средней полосе России, будут однозначно из мороженой рыбы и в супе превратятся в труху. О вкусе я даже не говорю.

Итак, банка качественной сайры, простые овощи и 30 минут времени гарантируют приготовление очень соблазнительного рыбного супчика. Добавки супа из сайры просят даже те, кто рыбные супы на дух не переносит. Например, мой муж и дети. Я готовлю в охотку и немного, буквально на два раза. Поэтому супчик не надоедает и всегда желанен.

Время: 30 минут
Сложность: Простая
Состав: на 6-8 порций

• Консервы «Сайра натуральная с добавлением масла» — 1 банка
• Вода – 1,5 литра
• Картофель – 4шт
• Морковь – 1шт
• Репчатый лук – 1шт
• Семена укропа и кориандра – 0,5 ч. ложки
• Свежий укроп – несколько веточек
• Черный перец горошком – 2-3шт
• Лавровый лист – 2шт
• Растительное масло — 4 ст. ложки

Тем, кто никогда не пробовал рыбный суп с консервами из Сайры надо обязательно это сделать. Поверьте, простому на первый взгляд супчику есть, что сказать даже самому привередливому зрителю

Как Приготовить Рыбный Суп с Консервами из Сайры:

• Поставить кастрюлю на огонь с 1,5 литрами воды.
• Очистить картофель, лук и морковь.
• Картофель нарезать кубиками.
• Морковь натереть на терке кружочками
• Мелко порезать лук.
• Опустить в кипящую воду картофель.
• После повторного закипания убавить огонь до минимума и прикрыть неплотно крышкой.
• Не давать сильно кипеть.
• Через 15 минут отправить к картошке морковь и насыпать семена укропа, кориандра и черного переца.
• Разогреть в небольшой сковородке масло и обжарить до прозрачности лук 10минут.
• Открыть банку с консервами. Разобрать сайру на удобные кусочки.
• В почти готовые овощи выложить сайру и обжаренный лук. Сайру выкладывать ложкой, а не вываливать из банки.
• Перемешиваю суп. Добавить соль по вкусу и лавровый лист.
• Протомить суп 5-10 минут на медленном огне до готовности картофеля.
• Готовый суп разлить по тарелкам и украсить укропом.

Тем, кто никогда не пробовал рыбный суп с консервами из Сайры надо обязательно это сделать. Поверьте, простому на первый взгляд супчику есть, что сказать даже самому привередливому зрителю.

Как Я Готовлю Рыбный Суп с Консервами из Сайры:

• На огонь ставлю кастрюлю с 1,5 литрами воды. Пока закипает вода, очищаю картофель, лук и морковь. Картофель нарезаю кубиками. Если его порезать соломкой, картошка быстро разварится и превратится в кашу. Морковь натираю на терке кружочками и мелко режу лук.

• В кипящую воду опускаю картофель. После повторного закипания убавляю огонь до минимума и прикрываю неплотно крышкой. Не даю сильно кипеть, только чуть булькать. Это залог прозрачного и красивого супа.

• Пока варятся овощи, в небольшой сковороде разогреваю масло и добавляю лук. Лук тушу до прозрачности около 10минут.

• Открываю банку с консервами. Ставлю ее на блюдечко, чтобы не испачкать стол, сайра рыбка пахучая. Аккуратно разбираю сайру на кусочки, которые будет удобно кушать.

• Прошло примерно 10 минут после добавления моркови, и овощи практически сварились. В это момент я и выкладываю сайру в суп. Сайру выкладываю ложкой, а не переворачиваю банку в кастрюлю. Рыбные брызги на плите никому не нужны.

• Следом идет обжаренный лук. Добавляю перец, соль по вкусу и лавровый лист.
• Перемешиваю.
• Даю супу потомиться 5-10 минут. Время зависит от степени готовности картофеля.
• Готовый суп разливаю по тарелкам и посыпаю укропом

Приятного аппетита! Если у вас возникли вопросы, спрашивайте, я обязательно помогу.

Всем известна польза и пищевая ценность рыбы. Особенно выгодно с этой стороны выделяются океанские виды рыб. Одним из таких ценных и заметных представителей является сайра.

В ее состав входят легко усваиваемые белки, насыщенные и ненасыщенные жиры, сложные и простые углеводы. Калорийность продукта на сто граммов составляет около двухсот килокалорий. В сайре содержится витамин А в больших количествах, никотиновая кислота, витамин С и Д. Кроме того, эта рыба насыщена большим количеством полезнейших микроэлементов (фтор, железо, хром и др.).

Консервированная сайра

Заполучить на кухню свежую океанскую сайру из ближайшего супермаркета — задача довольно сложная. А вот сварить суп из сайры консервированной — вполне выполнимая. Доказано, что данная рыба при термической обработке не теряет большого количества своих полезных свойств и витаминного состава. Консервированная сайра — полезнейший продукт для организма, из которого можно приготовить очень много закусок и салатов. Но особенно хозяйками ценятся первые блюда.

Супы из сайры готовятся быстро, не заставляют много времени проводить у плиты. Кроме того, консервированная рыба стоит недорого, что делает обед для всей семьи бюджетным и доступным. Первые блюда из сайры получаются ароматными, вкусными и сытными. О пользе лишний раз уже упоминать не станем.

Рецепт супа из сайры консервированной

Для приготовления классического рецепта вам потребуются следующие ингредиенты:

• Консервированная сайра — 400 г.
• Небольшая морковка.
• Три-четыре крупных картофелины.
• Одна луковица.
• По желанию можно добавить в рыбный суп из сайры рис, пшено или перловку (2 ст. л.).
• Соль.
• Свежая зелень.
• Лавровый лист.
• Пара горошинок душистого перца.

Картофель

Поскольку мы делаем суп из консервы сайры, следовательно, заниматься разделкой и подготовкой рыбы не придется. Первый шаг — это овощи. Картофель необходимо очистить и порезать на довольно крупные квадраты. Морковь можно порезать на тоненькие кружочки или измельчить с помощью крупной терки. Репчатый лук очищаем от кожуры и нарезаем очень мелкими кубиками.

В небольшую кастрюлю, емкость которой не более двух с половиной литров, наливаем 1,5-2,0 л воды. Отправляем туда картофель. В начале варки можно добавить щепотку соли, пару горошинок перца душистого. Чтобы суп из сайры получился ароматным, добавьте во время варки картофеля в бульон несколько крупных лавровых листов.

Овощная зажарка

Практически ни один суп не обходится без зажарки из овощей. Суп из рыбных консервов (сайры) не является исключением. Пока отваривается картошка, занимаемся обжариванием лука и моркови. Поскольку морковь жарится дольше, ее рекомендуется отправлять на сковородку чуть раньше лука.

Старайтесь готовить овощи для зажарки на минимальном количестве масла. Если для рецепта будет взята консервированная сайра в масле, то его в супе и так будет предостаточно. При желании в овощную зажарку можно ввести пару столовых ложек домашней томатной пасты. Пасту можно заменить парой сочных помидоров, порезанных очень мелкими кубиками.

Крупы

Чтобы суп из сайры получился более сытным и питательным, многие хозяйки добавляют крупы. Это может быть рис, перловка или пшено. Помните, если в суп добавляется перловка, то ее заранее следует замочить и тщательно промыть под струей холодной воды. Крупы добавляются в суп вместе с овощной зажаркой.

Консервы

Через 15-20 минут, когда картофель сварится, а крупа станет мягкой, можно добавлять рыбные консервы. Как правило, сайра в банке находится в виде больших кусочков. Перед отправкой в суп выкладываем рыбу в тарелку и разминаем вилкой. Сок (масло) из банки также добавляем в бульон, он придаст дополнительный аромат и вкус. Для подачи можно оставить несколько целых кусочков рыбы, вынув хрящи.

Пробуем суп из сайры. Если есть необходимость, то добавляем еще соли. Варим около пяти минут, выключаем огонь, накрываем крышкой и оставляем «дойти».

Подается суп из сайры со свежей зеленью. В каждую тарелку укладываем по целому кусочку рыбы. Можно также добавить небольшой кусочек сливочного масла.

Варианты

Как правильно выбрать консервы

Как мы знаем, вкус блюда напрямую зависит от качества исходных ингредиентов. Выбирайте консервированную сайру, придерживаясь нескольких важных советов:

• Банка с рыбой должны быть ровной, без сколов, вмятин и других изъянов.
• Внимательно читайте, из чего состоят консервы. Сырьем может служить как рыба, так и рыбные отходы. Разница сырья понятна, и выбор в пользу рыбы очевиден.
• Маркировка с датой изготовления должна представлять собой лазерную гравировку, а не бумажную наклейку.
• Выдавленная на баночке буква «Р» свидетельствует о том, что для производства была использована исключительно качественная и свежая рыба, а не отходы.
• Когда банка открыта, не спешим добавлять рыбу в суп. Нюхаем ее и смотрим внимательно на цвет рыбного мяса. Никаких вкраплений, затемнений, пятен на рыбных кусочках и неприятного аромата, исходящего из банки, быть не должно.

Суп из сайры – это бюджетный вариант ухи, который выгодно экономит деньги и к тому же отнимает значительно меньше времени. Достаточно просто добавить к консервам немного овощей и какой-нибудь крупы, чтобы получилось вкусное и питательное первое блюдо для всей семьи. При этом суп из консервированной сайры считается диетическим блюдом, которое не повредит фигуре.

Суп из рыбных консервов готовится очень просто. В него обязательно входит лук, морковь и картофель, а остальные ингредиенты добавляются по желанию кулинара. Это могут быть крупы, зелень, чеснок, любые другие овощи и приправы. Готовится суп в обычной кастрюле или же с помощью мультиварки в режиме «Варка», «Суп», «Мультиповар» и т. д., в зависимости от модели.

Во время консервации рыба практически не теряет свои полезные свойства, поэтому суп из сайры станет еще и отличным вкладом в здоровье всей семьи. В нем содержатся витамины В, А и D, а также множество других полезных веществ. При этом консервированная сайра не содержит мелких косточек, так что можно без труда очистить рыбку перед приготовлением и предложить такой суп даже маленьким деткам.

Подают суп из сайры теплым, дополняют его кусочком хлеба или сухариками. Некоторые кулинары также кладут в тарелку небольшой кусочек сливочного масла для более нежного и насыщенного вкуса. Тем не менее даже в самом простом исполнении суп получается очень вкусным и питательным.

Суп из рыбных консервов сайра, сваренный с рисом

Суп с сайрой чаще всего дополняют именно рисом, ведь эта крупа очень хорошо сочетается с рыбными блюдами. Суп подойдет для сытного обеда, при этом займет минимум времени у хозяйки. Все ингредиенты доступны в любое время года, стоят недорого, но в и тоге превращаются во вкусное и ароматное лакомство. Блюдо может понравиться даже тем, кто не очень любит уху, ведь рыбный запах при использовании консервов практически неуловим.

Ингредиенты:

• 1 банка сайры;
• 1 морковь;
• 2 картофелины;
• 1 луковица;
• 2 ст. л. риса;
• 1 лавровый лист;
• 2 ст. л. растительного масла;
• Зелень;
• Соль, перец.

Способ приготовления:

1. Рис тщательно промыть и высыпать в кастрюльку с водой.
2. Почистить овощи, нарезать картофель мелкими кубиками.
3. Сразу же высыпать картофель к рису и варить все 20 минут при слабом кипении.
4. Лук измельчить, морковь натереть, все обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
5. Рыбку выложить на тарелку и размять вилочкой, но так, чтобы оставались небольшие целые кусочки.
6. Добавить в кастрюльку с рисом и картофелем сайру и поджарку из лука и моркови.
7. Суп поперчить и посолить, бросить в него лавровый лист, варить еще 10 минут.
8. В конце приготовления посыпать суп свежей зеленью (петрушкой и укропом).

Интересное из сети

Этот рецепт является самым простым способом, как сварить суп из консервированной сайры. Для его приготовления не понадобится даже добавлять в кастрюльку какую-либо крупу. Блюдо получится легким и диетическим, но при этом быстро утолит голод и поможет активизировать практически все системы в организме. В отличие от других консервов, с сайрой суп получается наваристым и ароматным.

Ингредиенты:

• 1 банка сайры;
• 4 картофелины;
• 2 л воды;
• 1 луковица;
• 1 морковь;
• 3 веточки укропа;
• 3 веточки петрушки;
• 1 лавровый лист;
• Растительное масло;
• Соль, перец.

Способ приготовления:

1. Лук и картофель нарезать небольшими кубиками, морковь натереть на терке.
2. В кастрюльке вскипятить указанное количество воды.
3. Выложить картофель в кипящую воду, лук и морковь обжарить на сковороде до готовности.
4. Обжаренные овощи добавить в кастрюльку с картошкой.
5. Размять сайру вилкой и также выложить в кастрюльку.
6. Суп посолить и поперчить, добавить лавровый источек и варить на небольшом огне еще 10 минут,

Теперь вы знаете, как приготовить суп из консервированной сайры по рецепту с фото. Приятного аппетита!

Суп из сайры – это самый простой вариант рыбного первого блюда, который только можно придумать. Все ингредиенты для него всегда найдутся в холодильнике, а с его приготовлением справится даже начинающий кулинар. Никаких особых секретов в том, как приготовить суп из сайры, нет, но несколько советов помогут сделать блюдо еще более вкусным и интересным:

• Консервированной сайре требуется минимальное количество времени на тепловую обработку, поэтому можно просто очень мелко нарезать овощи, и суп будет готов гораздо быстрее;
• Если хотите получить более густой суп, добавьте в поджарку (лук + морковь) немного муки;
• Соус, в котором была консервирована сайра, лучше не выливать, а также добавить в суп, чтобы получился более насыщенный вкус;
• Для приготовления супа следует выбирать сайру, консервированную в собственном соку. Никакие томатные соусы для этого блюда недопустимы;
• Перед тем как варить суп, лучше часть сайры размять очень мелко, а часть оставить в виде крупных кусочков. Чтобы они были заметны в супе после приготовления.

Уха из сайры пошаговый рецепт быстро и просто от Натальи Даньчишак

Вариант 5: Уха из сайры с плавленым сыром

Данный рецепт подразумевает приготовление ухи с рисом, но вы можете заменить его гречневой крупой или пшеном. За счет плавленого сыра первое блюдо приобретет приятный сливочный привкус.

Ингредиенты

• 200 г риса;
• смесь перцев;
• банка консервированной сайры в собственном соку;
• пять картофелин;
• два плавленых сырка;
• поваренная соль;
• два свежих томата;
• масло подсолнечное;
• морковка;
• свежая зелень;
• головка репчатого лука;
• два литра фильтрованной воды.

Как приготовить

Шаг 1:

Первым делом почистите, и вымойте овощи. Картошку измельчите небольшими кусочками. Луковицу выложите на разделочную доску, и нашинкуйте ее тонкими четверть кольцами. Морковь натрите на крупной терке.

Шаг 2:

Рис выложите в сито и промойте под струей проточной воды, помешивая ложкой, до тех пор, пока она не станет прозрачной.

Шаг 3:

На плиту поставьте кастрюлю с фильтрованной водой. Когда содержимое начнет кипеть, выложите рис и картошку. Перемешайте.

Шаг 4:

Сковороду с маслом хорошо разогрейте. Выложите в нее морковку и тушите, пока овощ не станет мягким, затем добавьте репчатый лук и продолжайте пассеровать до легкой румяности. Переложите обжаренные овощи в тарелку.

Шаг 5:

Помидоры вымойте. Сделайте неглубокий надрез крест-накрест. Выложите в сито, обдайте крутым кипятком и аккуратно снимите тонкую кожицу. Мякоть томатов измельчите небольшими кусочками, выложите в сковороду, в которой готовились овощи и тушите, помешивая, минуты три.

Шаг 6:

В кастрюлю с отваренным картофелем добавьте обжаренные овощи и тушеные томаты. Плавленые сырки поместите на некоторое время в морозилку, после чего измельчите на терке. Добавьте сыр к остальным ингредиентам. Сюда же отправьте кусочки сайры, предварительно удалив хребты. Положите измельченную зелень и варите минуты три. Снимите с плиты, накройте крышкой и настаивайте еще пять минут

Можете использовать мягкий сливочный сыр в лотках, выкладывая его в уху ложкой. Обязательно приправьте блюдо специями и добавьте лавровый лист.

Уха с сайрой пошаговый рецепт быстро и просто от Натальи Даньчишак

Вариант 3. Уха из сайры с пшеном

Уха из сайры получается наваристой и аппетитной, а пшено сделает ее густой и очень нежной.

Ингредиенты

• картошка – три клубня;
• перец черный горошком;
• пшено – половина стак.;
• морская соль;
• три морковки;
• петрушка свежая;
• репчатая луковица;
• консервы «сайра с добавлением масла» — одна банка;
• рафинированное подсолнечное масло – 30 мл;
• лавровый лист – два шт.

Как приготовить

Шаг 1:

Первым делом займитесь пшеном. Переберите крупу, выложите в миску и промывайте, пока вода не станет совершенно чистой. Залейте пшено фильтрованной чистой водой и оставьте на некоторое время.

Шаг 2:

Влейте в кастрюлю фильтрованную воду и доведите до вскипания на среднем огне.

Шаг 3:

Овощи очистите, помойте. Клубни картофеля измельчите острым ножом небольшими кубиками. Выложите в кастрюлю с кипящей водой. Посолите и варите минут пять. Следом отправьте промытое пшено.

Шаг 4:

Очищенную морковь измельчите в стружку на крупной терке. Очищенный репчатый лук мелко нашинкуйте. Поставьте на небольшой огонь сковородку с маслом. Выложите в нее овощи и пассеруйте, периодически помешивая, до легкой румяности.

Шаг 5:

Пока готовится овощная поджарка, откройте рыбные консервы и выложите содержимое в глубокую чашку и слегка разомните вилкой, удаляя косточки. Овощную поджарку отправьте в кастрюлю. Следом отправьте рыбу из консервы и перемешайте. Готовьте уху еще минуты три с момента вскипания.

Шаг 6:

Положите два лавровых листа и сдобрите свежемолотым перцем. Зелень петрушки ополосните, слегка обсушите и измельчите. Добавьте в уху.

Если вы хотите, чтобы блюдо получилось густым, добавьте в овощную поджарку небольшое количество муки. Блюдо получится наваристее и сытнее, если жидкость от рыбы добавить в уху. Чтобы избавить пшено от специфического запаха, залейте его кипятком и проварите пару минут, затем откиньте на сито и опустите в холодную питьевую воду.

Уха из сайры — рецепт супа из консервированной сайры с рисом

Здравствуйте все друзья и гости моего блога! Совсем не давно ездил на дачу и приготовил там суп с консервами из сайры. Получилось очень вкусно, но самое главное быстро. Поэтому, если хотите приготовить уху, но у вас нету свежей рыбы, консервированная сайра будет отличной заменой. Да, конечно, этот простой способ далёк от настоящей ухи из голов и хвостов горбуши или кеты, но всё же вашей семье понравится.

Помню в детстве родители всегда готовили рыбный суп из щуки или налима, всё зависело от улова. Пшено было отличной добавкой, эта крупа была вместо икры. Также в уху наливали немного водки и обязательно клали целую луковицу с чёрным перцем в горошек. А, если готовили на природе, то засовывали горящее полено. Аромат стоял просто обалденный. Ещё добавляли картошку и солили по вкусу. Вот почти и рассказал Вам, как готовится блюдо по настоящему рецепту.

Но бывает и такое, что не у всех есть возможность наловить свежей рыбы и сварить уху на природе. Поэтому предлагаю сварить суп из консервы сайры. Простой и бюджетный вариант не оставит Вас без внимания. И я полностью уверен, что приготовив блюдо хоть один раз, захочется повторить.

Уха с консервами из сайры

Такой рыбный суп, получается очень сытный и вкусный. В зависимости от густоты бульона, рис можно добавлять больше или меньше. В зависимости от вашего желания. Но для того, чтобы узнать сколько крупы нужно добавлять, приготовьте сперва уху по данному рецепту.

Ингредиенты:

• Сайра – в зависимости от кастрюли маленькая она или большая, потребуется 1 или 2 консервы;
• Рис – 2 ст. л.;
• Картофель – 3 больших клубня;
• Лук – 1 головка;
• Укроп – 0,5 ч. л.;
• Лавровый лист – 1-2 шт.;
• Соль – по вкусу.

Данные продукты даны на кастрюлю 3 литра.

Прежде чем начать готовить запомните, сайру нужно добавлять в пищу, когда все продукты будут уже готовы. Так как она полностью готова в употребления и если её положить раньше, она может превратиться в кашу. Вообщем делайте всё как написано в рецепте и у Вас всё получится.

Шаг 1. Для начала нужно помыть и почистить картофель. Порезать его на мелкие кубики, залить водой. Делается это для того, чтобы овощ не почернел до момента, как будем отправлять его в суп.

В зависимости от того овощная у Вас будет уха или нет, картофеля можно взять меньше или больше. То есть, если планируете добавлять морковку или любые другие любимые овощи, то картошки берём меньше. Чтобы у вас не получился слишком густой бульон.

Шаг 2. Далее чистим лук, но нарезать его не нужно, мы его будем класть целиком, как в настоящей ухе из речной рыбы.

Шаг 3. В кастрюлю наливаем воду, примерно около трёх литров и в начале засыпаем крупу. Туда же отправляем чищенный лук.

Шаг 4. Оставляем варится рис, после закипания воды около 10 минут.

Кстати, здесь можно заменить крупу, на пшено или перловку. Но это уже делается по вашему желанию. Только если будете менять рецепт, не забудьте перловку замочить в горячей воде, чтобы она быстрей сварилась.

Суп уха из консервированной сайры с рисом и картошкой

Шаг 5. Пришло время картошки. Сливаем воду, в которой она находилась и отправляем овощ в кастрюлю к рису.

Шаг 6. Пока суп варится, открываем сайру. Я взял пару банок, так уха будет насыщенней и вкусней. Так как рыба немного крупноватая, с помощью ножа немного разрезаем её.

Шаг 7. Спустя 10 минут, после варки картофеля, отправляем сайру к общим ингредиентам.

Шаг 8. Пора посолить почти готовую уху.

Важно! Ни когда не солите суп в начале приготовления, так как консервированная рыба итак солёная. Лучше сделать это в самом конце и попробовать блюдо на вкус.

Шаг 9. Сразу же кладём лавровый лист для аромата и насыпаем чёрный перец.

Шаг 10. Пускай уха покипит буквально пару минут, затем в самом конце приготовления насыпаем любимую зелень. У меня в данном способе сухой укроп, если у вас имеется свежий, будет ещё лучше.

Всё, уха готова, накрываем её крышкой, выключаем плиту даём настояться хотя бы 10 минут. Затем раскладываем по тарелкам и угощаем родных и близких. Приятного аппетита!

Ну как Вам вариант очень вкусной ухи? Надеюсь понравился и будет занесён в кулинарную книгу, как лучший рецепт рыбного супа.

Σοκολάτα τηγανίτες με γάλα

ολύ νόστιμες τηγανίτες σοκολάτας μπορούν να γίνουηαπόαια ελάχιρντη ποτη ποτη.

Διαδικασία μαγειρέματος

Εν αναμονή της Масленица, δεν μπορώ πάντα να αντισταθη και νααεαεαεισταθη και νααεαεαεαεννα ναγαγναεμενα ναεμδννα ναμδννα Ρισμένες τηγανίτες καλούνται αμέσως να επαναλάβουν, καθώς τις ψήνω σε μικρές παρτίδες. Από τη μία πλευρά, είναι καλό όταν υπάρχουν πολλές κάλτσες και μπορείτε να τρώτε με ασφάλεια και να μην φοβάστε ότι κάποιος δεν θα το πάρει, αλλά από την άλλη — ο φούρνος είναι πάντα ο ίδιος — βαρετό! Έτσι, βάζω λίγο τα πάντα, έτσι ώστε να υπάρχει ποικιλία.Ι τηγανίτες σοκολάτας δεν ψήνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως, χαυρίς να σκέφτονται δο φορ, απονφ. Τι ακριβώς προετοιμάζουν; Δεν υπάρχουν προβλήματα με την ανατροπή! Ως αποτέλεσμα, από αυτό το μέρος πήρα 12 υπέροχες κρέπες σοκολάτας για το γάλα.

Για να προετοιμάσετε τηγανίτες σοκολάτας, ετοιμάστε τα απαραίτητα προϊόντα από τ λίστα.

Σε ένα μπολ, σπάστε τα αυγά και πιάστε τα με ένα χτύπημα.

Στη συνέχεια, πρέπει να ρίξετε λίγο ζεστό γάλα.Σας συμβουλεύω να χύσετε μισό, τσι θα είναι ευκολότερο να ανακατεύετε το αλεύρι και το κακάο.

οσκινίστε σε ένα μπολ με αλεύρι και κακάο.

νακατέψτε τη ζύμη προσεκτικά ώστε να μην υπάρχουν σβώλοι, προσθέστε ζάχαρη και αλάτι.

Στη συνέχεια, προσθέστε το υπόλοιπο γάλα και ηλιέλαιο. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι χρησιμοποιούμε εξευγενισμένο λάδι, χωρίς πρόσθετα αρώματα. Η ζύμη αναμιγνύεται και πάλι καλά και αφήνεται για 20-25 λεπτά.

Στη συνέχεια θερμαίνετε το τηγάνι και λιπαίνετε. Ρησιμοποιήστε την κουτάλα για να ρίξετε τη ζύμη και να την απλώσετε σε ολόκάληρη την επιφάνεια, γυςρίζοντε.

Добавить в корзину

τοιμάστε τηγανίτες για να βάλετε σε ένα πιάτο.

Στις κρέπες σοκολάτας στο γάλα, μπορείτε να τυλίξετε το γέμισματου τυροπήγματος υυαεεεγματος, μπλαερποπγματοςΈχω μια βρασμένη ξινή κρέμα και σάλτσα βατόμουρου.

Καλό φαγητό!

Рецепт бакалавра: ухо сайры

Что делать бедному школьнику, если привезенные из родительского дома вареники закончились уже в среду, а деньги не очень большие? Мой совет: варите уху. Не вздрагивайте от отвращения, представляя, что вам придется почистить и выпотрошить рыбу. Все намного проще. Будем заниматься консервами. Это действительно готово к употреблению рыбы.Чтобы суп получился вкусным, воздержитесь от покупки бычков в томате. Мы расскажем, как приготовить уху из сайры в масле. Ну, на крайний случай, в собственном соку.

Пока картофель с крупой отвариваем, очищаем и мелко шинкуем две луковицы среднего размера. Вы можете бросить их в кастрюлю с картошкой и морковью. А вот суп из сайры только выиграет во вкусовых качествах, если предварительно обжарить лук на сковороде до приятной золотистой корочки. Не переусердствуйте: плавающие в бульоне обгоревшие черные кусочки могут все испортить.После того, как лук готовится три минуты, можно подключать основной компонент — рыбу.

Очищаем и режем две картошки и морковь. Залить пол-литра воды и поставить кастрюлю на огонь. Когда жидкость закипит, убавляем газ до минимума. Так что варим до готовности картофеля — он должен легко ломаться ложкой. Если вы хотите, чтобы суп из сайры был более наваристым, через четверть часа после закипания добавьте ложку риса. Не думайте, что этого мало — если крупы насыпать побольше, на выходе рискуете получить плов.Если у вас нет риса, можно добавить две ложки гречки или перловой крупы.

К этому времени все корнеплоды в супе должны быть уже полностью сварены. Ничего страшного, если ты задержишься с рыбой. Если картофель отварится, это только придаст блюду бархатистую консистенцию. У вас получится не ухо из сайры, а изысканный крем-суп из рыбных консервов. Что тоже неплохо. Закладываем рыбу в кастрюлю самой последней, так как, как мы помним, она почти готова к употреблению. После повторного кипячения бульона добавить к рыбе специи — перец или специи.Солим по вкусу. Перемешайте и выключите огонь.

А если приложить чуть больше усилий, то получится очень чудесный слух. Рецепт из сайры в масле предполагает обжаривание не только лука, но и протертой моркови. И вместе с картофелем необходимо отварить корнеплоды для супа. Это корень петрушки, четверть клубня сельдерея. Нельзя их резать — просто очистите и помойте. Затем, когда они раздают уху весь свой запах, их ловят ложкой и выбрасывают. Перед добавлением риса или другой крупы настоятельно рекомендуется добавить один помидор.Но его предварительно ошпаривают кипятком. После этого снять с него кожицу не составит труда. Помидор нарезают кусочками и тушат на сковороде.

Многие делают ошибку, вылавливая кусочки сайры из консервов и оставляя масло. Так ваш суп станет очень постным. Открыв банку, нужно немного растопить рыбу, если она большая, и вылить все содержимое в кастрюлю. Более того: суп из сайры подают с небольшим кусочком сливочного масла. А если у вас есть немного зелени укропа или петрушки, присыпьте ею приготовленное блюдо.Кстати, такой суп можно приготовить из других рыбных консервов в масле — горбуши, семги, кеты.

Оценка нерестилища сайры Cololabis saira с использованием распределения и географических различий в статусе созревания взрослых рыб в течение основного сезона нереста

Миямото, Х., Ито, Х., & Окадзаки, Ю. (2017). Временные и пространственные изменения в сообществе веслоногих рачков

в течение весенних сезонов 1974–1998 гг. В районе Куросио;

период глубоких изменений в популяциях пелагических рыб.Deep Sea Research Part

1, 128, 131–140. DOI: 10.1016 / j.dsr.2017.07.007

Миямото, Х., Суяма, С., Виджай, Д., Кидокоро, Х., Ная, М., Фудзи, Т., и Сакаи, М.

(2019). Прогнозирование сроков иммиграции сайры (Cololabis saira) в районы

Японии: новый подход, основанный на естественных метках в годовых кольцах

отолитов. Рыболовные исследования, 209, 167–177. DOI: /10.1016/j.fishres.2018.09.016

Мотос, Л., Уриарте, А., и Валенсия, В. (1996). Нерестовая среда залива

Бискайский анчоус (Engraulis encrasicolus L.). Scientia Marina, 60, 117-140.

Муко, С., Осимо, С., Курота, Х., Ясуда, Т., и Фукувака, М.А. (2018). Долгосрочное

изменение распределения японской сардины в Японском море при колебаниях численности

популяции. Серия «Прогресс морской экологии», 593, 141–154. DOI:

10.3354 / meps12491

Найя, М., Уэно, Ю., Моури, Т., Осима, К., Ватанабэ, Т., Фудзита, К., Ито, К., Ивасаки,

К., Мацуо, Ю., Ито, Ю., и Симидзу , Ю. (2010). Оценка эффективности промысла средневодного трала

для сайры Cololabis saira с использованием высокочастотного гидролокатора бокового обзора

. Ниппон Суисан Гаккаиси, 76, 658-669.

Узеки, Ю., Такасука, А., Кубота, Х., и Баранге, М. (2007). Характеристика нерестилищ

местообитаний японской сардины (Sardinops melanostictus), японского анчоуса (Engraulis

japonicus) и тихоокеанской круглой сельди (Etrumeus teres) в северо-западной части Тихого океана.

Калифорнийский совместный отчет по исследованию океанического рыболовства, 48,191–203.

Oozeki, Y., Okunishi, T., Takasuka, A., & Ambe, D. (2015). Изменчивость в переносе

процессов личинок сайры Cololabis saira, ведущих к их широкому расселению:

Последствия для их экологической роли в западной части северной части Тихого океана. Прогресс в

Океанография, 138, 448–458. DOI: 10.1016 / j.pocean.2014.05.011

Pichel, W.Дж., Чернсайд, Дж. Х., Винстра, Т. С., Фоли, Д. Г., Фридман, К. С., Брейнард,

Р. Э., Николл, Дж. Б., Чжэн, К., и Клементе-Колон, П. (2007). Морской мусор собирает

в зоне субтропической конвергенции северной части Тихого океана. Бюллетень загрязнения морской среды,

54, 1207–1211. DOI: 10.1016 / j.marpolbul.2007.04.010

Planque, B., Bellier, E., & Lazure, P. (2007). Моделирование потенциальной нерестилищ

20

585

586

587

588

589

590

591

592

593

594

593

594

599

600

601

602

603

604

605

606

607

608

609

608

609

6102000

609

6102000

609

6102000

615

39

40

Ушной веер блик (сайра).Ушной веер блик мультиварка

Ear fan blik iten blykt út net minder as sop, dat wurdt taret mei help fan farske fisk. Boppedat, dy skûtel — это фолл-флоггер и макликер. Tapassen fan de blik produkt, jo hawwe gjin ferlet om fergrieme tiid wachtsjen oant it is folslein bereid. Mar Earst Dingen Earst.

Stap foar sept: ear fan canned iten op ‘e kachel

Om tariede dit sop wy moatte de meast ienfâldige yngrediïnten dy’t te finen yn elts supermerk, te witten:

• Сайра Блик — в баночке типа минскип;
• wortel maksimum sappige — 1 грут стик;
• Гранен длиннозерный (рысь) — 1/3 копеки книп;
• Wite sipels binne биттер — в грутте копе;
• Лаврушка, солт йодированный, душистый перец гемален — te brken ynsjoch;
• Raffinearre oalje — likernôch 25 мл;
• лыце аардаппелен — 2 стиккена;
• Зелень eltse frisse — в лице стел.

tarieden fisk

Ear blik opfreegje by mear swietrokige as farske fisk. Dat komt troch it feit dat sa’n produkt wurdt al verzadigd mei ferskillende Seasonings en speserijen. En foardat jo brûke het voor het koken sop, blik iten moat behannele wurde goed. Foar dizze saury wol te iepenjen, en dan ferdiele de grutte stikken fan de fisk yn lytsere. Как foar de bouillon, dan вылейте его в сетку. это sop sil smeitsje, лучше mei him twaris.

Ferwurking griente en nôt

Ear fan blik saury nedich it brûken fan griente en nôt.Как lêste komponint, мы начинаем mei lange-nôt rys. Мэй ему это sop sil mear geve en voedzaam.

Granen nedich om te sortearjen, goed rinsed yn koele wetter, dan ta ferfal fan alle floeistof. Как foar griente, se moatte wêze tinne peel en dan foodree. Juicy wortel moatte grate (by grutte), en de sipels en aardappelen — knippen yn blokjes.

Запекание частей yngrediïnten

Если оно уха вентилятор blik draaide noch mear geurig en lekker, то это nedich needsaaklikerwize foegjen plantaardige обжарка.Это Lykas folget: на сковороде добавьте oalje en sterk fûle yn ‘e brân. Fierder, yn in kom sette grateful woartels mei stikjes sipel dertroch. Овощной моатт готовить или подрумянивать.

Cooking de Earte gerjochten op ‘e kachel

Wat oare yngrediïnten fan it Resept fereasket? Ear fan blik iten wurdt makke allinnich oan de base fan de ûnderdielen dy’t list hjirboppe. Lykwols, yn de waarmte sizes yn de soep, wês wis te foegjen swietrokige krden en krden.

Dus, foar de tarieding fan dit skûtel is nedich om te foljen 2/3 fan in dikke-ommuorre pot mei wetter, en dan is it gau sieden.Dêrnei is de skûtels jo wolle publisearje lavrushku, rys granen en jirpels. Yngrediïnten siede likernôch 22 minuten, se moatte foegjen wat sâlt en piper, en set de blik fisk mei swietrokige bouillon. Bambole iten oan ‘e swolm, se moatte goed taret wêze op in oar 4-7 минут. Fierder, это бульон — это nedich om te lizzen browned grienten en krûden, cover, kook foar likernôch 2 minuten en dan fuorthelle út de plaat en lit stean yn dizze steat oan ‘e kant ngefear ¼ oere.

Goed tsjinje fisk skûtel oan de famylje tafel

Ear fan blik iten, sean neffens de boppesteande Resept, het blijkt tige stevige en smaakvol.Ней выдерживает в плаще прикрытия на 15 минут, дан кин фейлич залить коммен. Serve de fisk sop fan jo famyljeleden is oan te rieden, tegearre mei brea en wat salade. Yt lekker!

Ушной вентилятор blik multivarka

Multivarka — keuken apparaten, sûnder hokker moderne gastfrou al kin net sûnder. Mei tank oan dizze regeling jim sille meitsje в lekker en stevige worte miel foar syn hiele famylje sûnder folle muoite. Te dwaan dat jo nedich:

• Blik salm — фляга де венстиж;
• wortel maksimum sappige — 1 грут стик;
• крупа перловая — 1/3 лыце бекерса;
• Wite sipels binne биттер — в грутте копе;
• Лаврушка, солт йодированный, душистый перец гемален — te brken ynsjoch;
• gemarineerde Tomato (листовой сельс макке) — 2-3 стиккена;
• лыце аардаппелен — 2 стиккена;
• Зелень eltse frisse — в лице стел.

It tarieden fan de yngrediïnten

Мотыга, чтобы приготовить фиск подачу? Ушной веер blik multivarka dien fluch genôch. Mar foar’t jo fierder geane de termyske behavior, jo moatte goed omgean all produkten. Om te Begjinnen jo wolle waskje de parel koarn en genieten it yn gewoane wetter (filtere). Yn dizze tastân, de suver produkt is winsklik en fernear in pear oeren, mar better — deis. Dêrnei grôt moat siede yn gewoane sâlt wetter (swier siedende) oant komplete yngrediïnt softness.

Ferwurke granen, kinne jo gjinne reiging en chopping griente. Jirpels en sipels moatte hakje yn blokjes en sappig wortel (grut) — оан решетка (op grutte). Так как это маринованные помидоры, смочите его в пюре и взбейте в блендере.

Тепловой вентилятор для ушей

Вентилятор для ушей blik roze Мультиварка с лососем, чистая сетка для hiel lang. Begjinne в рве аппарата, чтобы налить бекер влажного напитка. Fierder, wat leger de capacity nedich jirpels, sipels, woartels en lavrushku.Yn dizze gearstalling, de yngrediïnten moatte wurde sean foar 20 minuten te blussen it programma. Nei de lapse fan de neamde tiid de bouillon te foegjen sâlt en piper, как жемчужная кора, en blik fisk mei Brine. Trouwens, это winsklik om te ferdielen yn lytsere stikken foar it lêste ûnderdiel fan de berekkening.

Om it ear fan blik fisk draaide in ryk en lekker, de earte miel moat wurde tafoege вентилятор навозной жижи gepekelde tomaten en нарезанный фарске krûden. Stir de yngrediïnten nedich multivarku wer strak en lit yn de extinguigning modus oeren.Dizze kear — это genôch om te soargjen dat de bouillon hat opgenomen de smaak en rook componentsiënten waard voedende en voedzaam.

Hoe soe ik jilde earst fisk skûtel om de tafel?

Nei multivarka folsleine nderdrukking fan it programma, fisk miel is oan te rieden om te fernearen likernôch 5-11 минут. Folgjende, geurig en rike sop is nedich om te wreidzjen de scheet. Подавайте klear gerjocht fan blik fisk oan jo famylje moat allinne wêze hjit. Как винске, это mooglik om fierder foegjen swart душистый перец или приправа к веслу.Ek nei de fiskerij sop, wês wis te presintearjen in stikje swart of wyt bôle. Genietsje fan jo miel!

om gearfetsje

Sa’t jo sjen kinne, om te koken sop fan ingeblikte Foods is net sa dreech. Dêrby moat opmurken wurde dat om dit sop kin net allinnich saury of salm, mar ek oare soarten fan de fisk.

Крапивница после употребления в пищу рыбы — пищевое отравление из-за гистамина | Токийский информационный центр по безопасности пищевых продуктов

Токийский информационный центр по безопасности пищевых продуктов »Полезная информация» Крапивница после употребления рыбы — пищевое отравление гистамином

Испытывали ли вы когда-нибудь покраснение лица или крапивницу после еды рыбы?
Это могла быть не пищевая аллергия, а пищевое отравление, вызванное химическим веществом под названием гистамин.

1 Каковы симптомы пищевого отравления, вызванного гистамином?

В большинстве случаев симптомы появляются в течение 1 часа сразу после еды, например, покраснение лица, особенно вокруг рта и мочек ушей; крапивница; Головная боль; рвота; и понос. В крайних случаях пострадавший может испытывать затрудненное дыхание или потерять сознание, но случаев смерти не зарегистрировано.

2 Какие продукты вызывают пищевое отравление, вызванное гистамином?

Практически все продукты, вызывающие пищевое отравление, вызванное гистамином, представляют собой рыбу с красной мякотью, которая содержит большое количество аминокислоты, называемой гистидином, а также обработанные пищевые продукты, изготовленные из нее.Наиболее частой причиной случаев заболевания в Токио с 1998 по 2013 год был марлин, за которым следовали тунец и амберджек.
За пределами Японии причиной пищевого отравления, вызванного гистамином, являются курица, ветчина и сыр чеддер.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о реальных случаях пищевого отравления

3 Почему рыба с красным мясом вызывает пищевое отравление, вызванное гистамином?

Гистидин в больших количествах содержится в рыбе с красным мясом (тунец, амберджек, сайра, скумбрия, сардина и т. Д.)) превращается в гистамин ферментами бактерий, продуцирующих гистамин. Считается, что пищевое отравление происходит, когда человек съедает 100 или более миллиграммов гистамина. Выловленная в океане рыба может содержать бактерии, продуцирующие гистамин.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о бактериях, продуцирующих гистамин

(Рисунок создан Токийским столичным центром общественного здравоохранения Тама Кодайра)

Рисунок: Механизм образования гистамина

4 Склонны ли люди, склонные к аллергии, также к пищевым отравлениям, вызванным гистамином?

Пищевое отравление, вызванное гистамином, вызывает симптомы, сходные с симптомами аллергии, но причиной является гистамин в съеденной пище, и поэтому он не связан с аллергией.Пищевое отравление, вызванное гистамином, может случиться с каждым.

Примечание: Люди с пыльцой или пищевой аллергией испытывают симптомы аллергии, когда аллергены (пыльца, определенные продукты и т. Д.) Попадают в организм и заставляют иммунную систему выделять гистамин.

5 Может ли приготовление пищи предотвратить пищевое отравление, вызванное гистамином?

Гистамин не может быть разрушен при приготовлении пищи, и поэтому, как только гистамин присутствует в пище, он не может быть удален.

6 Может ли охлаждение пищи предотвратить гистамин?

Гистамин может образовываться в продуктах питания, даже если их хранить в холодильнике при температуре от 0 до 10 ° C.В замороженном состоянии гистамин не может вырабатываться с пищей. Однако, если количество гистамина в пище уже увеличилось до замораживания, пищевое отравление все равно произойдет при употреблении в пищу позже.

7 Ключевые моменты профилактики пищевых отравлений, вызванных гистамином

• Не оставляйте сырую рыбу из красного мяса при комнатной температуре. Даже если их хранить в холодильнике, количество гистамина в таких продуктах может увеличиваться, если они хранятся слишком долго. Даже в холодильнике не забудьте как можно скорее съесть продукты, которые представляют опасность пищевого отравления, вызванного гистамином.
• Храните обработанные пищевые продукты, например сушеную рыбу из красного мяса, при низких температурах.
• При размораживании замороженной рыбы из красного мяса обязательно размораживайте как можно быстрее при низких температурах, например, в холодильнике. Избегайте многократного замораживания и размораживания таких продуктов.
• Пища не меняет ни внешнего вида, ни запаха, даже если они содержат большое количество гистамина. Однако вы можете испытывать покалывание на языке при употреблении продуктов с большим содержанием гистамина.Если вы испытываете такое покалывание во время еды, и это не связано с используемыми специями, немедленно прекратите есть.

▲ В начало страницы

Рецепт холостяка: веера сайры

Wat in earme studint, as de dumplings brocht út hûs, einige op woansdei en hawwe jild liet oer sparse? Мын советуем ом коккинне подачка. Net riboskjen, Michelet mei wearze, en dreamde dat jimme barre te skjin en gut ‘e fisk. Alles — это folle ienfâldiger. Wy will deal mei ingeblikte iten.Данные находятся в готовом к использованию фиске. Ом в lekkere sop, зажег его keapjen Bulls yn tomaat saus. Wy sille sjen jo hoe’t koken sop fan saury yn oalje. Нет, op syn minst, yn syn eigen sop.

Wylst de jirpels binne приготовлено mei grutten, skjin en fyn shinkuem twa middelgrutte sipel bollen. Джокинне бросает сеин в горшок ом ‘е иерапелс ан woartels. Mar it ear fan saury allinne winne yn smaak as jo pre-fry de onion yn на сковороде oant moaie gouden. Чистая переборщить: сгоревший swarte stikken driuwende yn de bouillon kin bedjerre alles.Nei trije minuten Cook sipel, kinne jo ferbine de wichtichste komponint — de fisk.

Skjin en snij twa jirpels en woartels. Используйте литр увлажнения в лечебных целях и установите его в горшок. Как de floeistof swolmen, уменьшите ta в минимальном количестве газа. Sa cook oant приготовленные jirpels — Это moat brekke út elkoar maklik mei в леппеле. Как jo gewoan это ухо фанат сайры шляпа в rykdom, в испуганном фанате в oere neidat siedend wetter, Voeg ложка фан-рыс. Net tinke dat dit net genôch — при всыпании меар гранен рисико неи де útgong те криен плов.Как Джо Гджин рыс, тафоэдже тва столовые ложки весят боквейт карна.

Op dit punt, al de woartel grienten yn it sop binne folslein bereid. Он называется jo hingjen mei fisk. Как бурлит ierpels, dan mar jouwe in flewielen structuur skûtel. Jo sille net it ear saury en bysûnderheden: sop fan ingeblikte fisk. Это нормально. De fisk lei yn in pan ‘e nijste, sûnt, lykas men wit, это hast klear foar gebrûk. Nei opnij siedend bouillon add krûderijen — piper en krden foar fisk. Sâlt te priuwen.Stir en dan draaie út it fjoer.

En as jo put wat mear muoite, moatst hiel in opmerklik ear. Resept fan saury yn ‘e oalje frying dêrby om net allinne sipels mar ek armoedig woartels. En tegearre mei de ierappels moatte siede wat woartels foar sop. Dit is de haad fan peterselie, в kwart fan de knol fan selderij. Jo kinne net snije se — allinne te skjin en waskje. Dan, as se jouwe ear alle aroma, dan wurde se pakt en ôftanke leppel. Foardat it lizzen fan de rys of oare granen is tige oan te rieden om te foegjen ien tomaat.Мар син эсте ошпаренный mei siedend wetter. Dêrnei, nim út syn pelt sûnder problem. Томатный нож и тушеное блюдо в панне.

В soad meitsje ien grutte flater dy’t it fangen stikjes blik saury en ferlitten oalje. Dus dyn sop sil wêze hiel folle Lean. Iepenje in bank, moatte jo in bytsje ADVANCED fisk, поскольку это grut, en stoart yn ‘e panne al de ynhâld. Net allinne: это ушной вентилятор saury wurdt servearre mei in lyts stikje bter. En as jo in bytsje dille of peterselie, sprinzgje it ôfmakke skûtel есть.Troch de wei, dit sop kin wurde taret en út oare fisken blik yn oalje — залм, салм, чум.

% PDF-1.6 % 959 0 объект > эндобдж xref 959 153 0000000016 00000 н. 0000005548 00000 н. 0000005751 00000 п. 0000005880 00000 н. 0000005916 00000 н. 0000006160 00000 н. 0000006259 00000 н. 0000006453 00000 п. 0000006598 00000 н. 0000006790 00000 н. 0000006935 00000 н. 0000007128 00000 н. 0000007273 00000 н. 0000007466 00000 н. 0000007659 00000 н. 0000007804 00000 н. 0000007996 00000 н. 0000008140 00000 н. 0000008334 00000 н. 0000008478 00000 п. 0000008671 00000 н. 0000008864 00000 н. 0000009007 00000 н. 0000009168 00000 н. 0000009313 00000 п. 0000009598 00000 п. 0000009691 00000 п. 0000010224 00000 п. 0000010326 00000 п. 0000011018 00000 п. 0000011570 00000 п. 0000011654 00000 п. 0000011902 00000 п. 0000012418 00000 п. 0000013618 00000 п. 0000014813 00000 п. 0000016012 00000 п. 0000017202 00000 п. 0000018010 00000 п. 0000019193 00000 п. 0000019286 00000 п. 0000019394 00000 п. 0000019505 00000 п. 0000019760 00000 п. 0000020032 00000 н. 0000020577 00000 п. 0000021137 00000 п. 0000021424 00000 п. 0000023168 00000 п. 0000024883 00000 п. 0000026330 00000 п. 0000027809 00000 п. 0000029283 00000 п. 0000030711 00000 п. 0000031972 00000 п. 0000033382 00000 п. 0000034845 00000 п. 0000082234 00000 п. 0000136069 00000 н. 0000139484 00000 н. 0000139741 00000 н. 0000140153 00000 п. 0000141596 00000 н. 0000268027 00000 н. 0000323732 00000 н. 0000332894 00000 н. 0000332984 00000 н. 0000388578 00000 н. 0000388843 00000 н. 0000389367 00000 н. 0000389839 00000 н. 00003

00000 н. 0000390512 00000 н. 0000426437 00000 н. 0000426478 00000 н. 0000426815 00000 н. 0000426906 00000 н. 0000427044 00000 н. 0000427861 00000 н. 0000427902 00000 н. 0000445533 00000 н. 0000445657 00000 н. 0000445939 00000 п. 0000446056 00000 н. 0000446367 00000 н. 0000446416 00000 н. 0000446661 00000 н. 0000446787 00000 н. 0000446862 00000 н. 0000447173 00000 н. 0000447246 00000 н. 0000447357 00000 н. 0000447472 00000 н. 0000447547 00000 н. 0000447690 00000 н. 0000447765 00000 н. 0000447896 00000 н. 0000447971 00000 н. 0000448174 00000 н. 0000448249 00000 н. 0000448398 00000 н. 0000448473 00000 н. 0000448656 00000 н. 0000448731 00000 н. 0000448982 00000 н. 0000449057 00000 н. 0000449228 00000 н. 0000449303 00000 н. 0000449526 00000 н. 0000449601 00000 н. 0000449887 00000 н. 0000449962 00000 н. 0000450123 00000 н. 0000450244 00000 н. 0000450481 00000 н. 0000450556 00000 н. 0000450793 00000 п. 0000450868 00000 н. 0000451038 00000 п. 0000451111 00000 н. 0000451270 00000 н. 0000451405 00000 н. 0000451567 00000 н. 0000451640 00000 н. 0000451847 00000 н. 0000451982 00000 н. 0000452055 00000 н. 0000452252 00000 н. 0000452325 00000 н. 0000452518 00000 н. 0000452591 00000 н. 0000452808 00000 н. 0000452881 00000 п. 0000452954 00000 н. 0000453029 00000 н. 0000453180 00000 н. 0000453255 00000 н. 0000453330 00000 н. 0000453405 00000 н. 0000453592 00000 н. 0000453667 00000 н. 0000453836 00000 н. 0000453911 00000 н. 0000454104 00000 п. 0000454179 00000 н. 0000454370 00000 н. 0000454445 00000 н. 0000454620 00000 н. 0000454695 00000 н.