Рецепт сытного салата на скорую руку: Сытный салат пошаговый рецепт с фото и описанием

Содержание

Салаты на скорую руку из простых продуктов

Салат «Морковный»


Морковку «на скорую руку» можно не только погрызть, но и приготовить из неё полноценное блюдо!

Ингредиенты:

  • Морковь – 2;
  • Сыр — 100 гр.;
  • Чеснок – 1 зубчик.

Рецепт приготовления:

  1. Натереть на мелкой тёрке морковь;
  2. Натереть на мелкой тёрке сыр;
  3. Натереть на мелкой тёрке чеснок.

Секреты приготовления:


  1. Молодая, свежая морковь даст сок, который уберёт излишнюю сухость.
  2. Сыр можно использовать любой: твёрдый, мягкий, сыр Фета или брынза – тот, что найдётся холодильнике
  3. Если чеснок запретный плод на вашей кухне, то его с лёгкостью можно замените другим ингредиентом, например, щепоткой красного и черного перца или парой капель лимонного сока. Эти ингредиенты не только добавят салату изысканную нотку, но и принесут пользу организму! Чёрный перец богат витаминами, обладает обеззараживающим свойствами, способствует похудению и очищению организма. Как и лимон, который по содержанию витамина «С» обойдет любой другой продукт.

Достоинства салата «Морковный»:


  1. не требует термической обработки продуктов;
  2. подойдёт для людей, ограничивающих себя в определённых продуктах;
  3. ингредиенты просты и часто встречаются в каждом доме.

Время приготовления: 5 -7 минут.

Салат «Овощной»


Палочка-выручалочка любой хозяйки – салат из помидор и огурцов. Вы можете готовить такой салат на даче, или отдыхе на природе. К тому же он очень полезен!

Ингредиенты:

  • Огурцы — 3;
  • Помидоры -2;
  • Редис — 4-5;
  • Зелень — 100 грамм.
  • Яйцо – 2;
  • Сметана – 2 большие ложки.

Пошаговый рецепт:

  1. Огурцы и помидоры мелко нарезать кубиками.
  2. Редис разрезать вдоль не большим диаметром.
  3. Варить яйца 4-5 минут, после чего остудить и раскрошить в овощи.
  4. Зелень мелко порезать и добавить в салат.

Секреты приготовления:


  1. Много зелени не бывает! Все что нашлось в магазине или на огороде — всё в дом. А точнее, в салат.
  2. Не переборщите с редисом! Свежий редис даёт очень яркий вкус. Будет достаточно 2 — х средних штук.
  3. Заправка для салата может быть любой: оливковое масло, сметана, майонез. Советуем в сметану добавить пару щепоток черного перца и немного лимонного сока.

Достоинства салата «Овощной»:


  1. не требует термической обработки продуктов;
  2. подойдёт для людей, ограничивающих себя в определённых продуктах;
  3. ингредиенты просты и часто встречаются в каждом доме.

Время приготовления: 7 минут.

Салат из макарон и ветчины


Если после ужина у вас остались макароны, которые совершенно точно никто не съест, превратите их в сытный, вкусный салат. Уверяем — отбоя от домашних не будет!

Ингредиенты:

  • Макароны — 200-300 грамм;
  • Ветчина (колбаса)- 100 грамм;
  • Редис -2;
  • Зелень — 100 грамм;
  • Творог — 50 грамм;
  • Сметана-2-3 столовые ложки.

Рецепт приготовления:

  1. Нарезать мелко ветчину, редис и зелень. Смешать с макаронами.
  2. Добавить твёрдый творог, предварительно его посолив.
  3. В заправку из сметаны добавить черный перец и чеснок.

Секреты приготовления:


Ветчину можно с лёгкостью заменить на колбасу или мясо, в зависимости от вкусовых пристрастий и того, что находится в холодильнике. Для салата больше подойдут макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Достоинства салата «Овощной»:


  1. продуктивное использование оставшихся после обеда продуктов;
  2. подойдёт для людей, ограничивающих себя в определённых продуктах;
  3. ингредиенты просты и часто встречаются в каждом доме;
  4. не требует дополнительного гарнира;
  5. очень сытный.

Время приготовления: 7 минут.

Салат «Фасолевый»


Пара консервированных баночек застоялась в вашем холодильнике? Отличный запас на случай «скорой помощи» на кухне!

Ингредиенты:

  • Фасоль консервированная – 1/3 банки;
  • Зеленый горошек консервированный – 1/3 банки;
  • Кукуруза консервированная – 1/3 банки;
  • Картошка — 1;
  • Огурцы свежие — 2 средних.

Рецепт:

  1. Отварить картошку и нарезать кубиками.
  2. В миску добавить картошку, фасоль, кукурузу, горошек.
  3. Добавить крупно нарезанные свежее огурцы. Салат заправить майонезом.

Секреты приготовления:


Основное преимущество салата «Фасолевый» в том, что отсутствие в любого из ингредиентов не испортит вкусовых качеств салата. Не советуем заправлять салат сметаной или растительным маслом – вкус консервированных продуктов лучше подчеркнет старый — добрый майонез.

Достоинства салата «Фасолевый»:


  1. не требует дополнительного гарнира;
  2. очень сытный.

Время приготовления: 20 минут.

Рекомендуем посмотреть видео:

Салаты простые но вкусные и дешевые

Корми свою семью вкусно и недорого. Рецепты дешевых салатов. Простые и праздничные недорогие салаты на любой вкус.Он получается не только вкусным, но и очень красивым, поэтому можете смело включить его в ваше праздничное меню для любого торжества.

Слоеный салат Французский — очень-очень простой, но бесподобно вкусный салат с сыром и яблоками. Не всегда в холодильнике можно найти деликатесы, в этом случае надо готовить дешевые салаты на скорую руку.

В таких ситуациях существует одно достаточно простое решение – приготовить вкусные и быстрые недорогие салаты.Это и дешевые салаты на скорую руку сытные, питательные, легкие, закусочные и, конечно же, витаминные.

Недорогие салаты могут быть не только из овощей. Предлагаем подборку фото-рецептов вкусных, быстрых и недорогих салатов с мясом, грибами, сыром, бобовыми и овощами. Рецепты салатов. простые и вкусные салаты.

Недорогие салаты на праздник. Рецепт недорогих, вкусных, быстрых, легких, простых салатов на день рождения.Это вкусно! Случайные рецепты. Комментарии новостей.

Что самый простой салат, это ни что иное, как просто нашинкованная морковь. Если Вы действительно ищете САМЫЕ простые и дешевыеСалат вкусен на ломтиках черного хлеба (черный хлеб можно подержать в духовке до хрустящего состояния, но не жесткости).

Просто, экзотично и невероятно вкусно! Салат с кальмарами и огурцами. Из кальмаров получаются изысканные и очень вкусные салаты. Салат с сухариками и колбасой. Простой рецепт вкусного и питательного салата!

Вкусные и простые салаты. Недорогие салаты – это «палочка-выручалочка» для хозяек, которые хотят немного сэкономить, но при этом накормить свою семью сытным и вкусным блюдом.

Но продукты сейчас отнюдь не дешевые, поэтому хозяйки ищут рецепты, по которым получаются вкусные, но недорогие закуски. Простые салаты на день рождения: легкие и быстрые рецепты из доступных продуктов.

Простые вкусные рецепты салатов предусматривают использование самых различных, в основном известных и недорогих продуктов, таких как овощи, мясо, курица, рыба и морепродукты.

Узнайте, как приготовить простой салат быстро, просто и с наименьшими затратами для бюджета. Кстати, приготовление простых вкусных салатов обычно состоит из обработки ингредиентов и создания соуса.

Категория: Рецепты салатов » Простые салаты. Ингредиенты.Большинство рецептов повседневные, но так же представлены постные к религиозным праздникам и диетические очень вкусные.

Простые салаты на скорую руку — идеальное питание летом

По установившемуся убеждению самой замечательной порой для создания кулинарных шедевров, безусловно, является лето, когда его природные дары богаты и вкусовым разнообразием, и яркостью, и полезными для здоровья составляющими. Конечно, можно заморозить и ягоды, и зелень, и фрукты, можно привезти их из вечно тёплых стран, но это всё равно не то. Учитывая специфику употребления летних вкусностей, когда кушать их можно и в сыром виде, особой популярностью пользуются салаты из них.

Если составляющие салаты не нужно предварительно обрабатывать, то блюдо готовится удивительно быстро. Единственным агрегатом, которым Вам стоит запастись, является кухонный нож.

Для шинкования зелени и овощей преимущественно выбирайте керамические ножи — они не окисляют такие продукты и не влияют на вкус. Кроме того, керамические ножи позволяют с большей степенью сохранить сочность.

Давайте рассмотрим ряд салатов, которые можно создать буквально за мгновения, когда не хочется в жару тратить время на готовку.

Содержание статьи:

Салат классический летний

Ингредиенты:

  • помидоры
  • огурцы
  • перец
  • лук зелёный
  • лук репчатый
  • сметана или растительное масло
  • приправы

Обладая даже незначительными навыками в шинковании продуктов, достаточно измельчить одинаковым способом все составляющие салата — помидоры, огурцы, болгарский перец, добавить специй и заправки на Ваш вкус — майонез, сметану или растительное масло, — и простейший любимый всеми салат уже готов за считанные минутки.

Вкусовые градиенты можно варьировать путём добавления изысканных трав, типа майорана или кинзы. Можно при заправке растительным маслом добавлять и соевого соуса, увеличивая пользу от употребления салата. Если экспериментировать с вариациями оформления и нарезания овощей, то можно и удивить гостей даже таким обыденным рецептом.

Салат из свежей капусты

Ингредиенты:

  • капуста
  • зелёный горошек
  • майонез
  • отварной картофель

Свежая капуста с зелёным свежим горошком являет собой прекрасный вариант сытного салата, если приправить блюдо майонезом. В качестве добавления салата к основному блюду, можно сэкономить на фантазии и времени, не выдумывая приготовление из более сложных блюд.

Еще один вариант вкусного салата на закуску:

Салат на закуску

Ингредиенты:

  • редис
  • лук зелёный
  • укроп, петрушка
  • сметана
  • соль

Можно взять такой несложный дар лета, как редиска. Если порезать её на симпатичные тонкие кружочки, добавить немного любой зелени, что есть в доме, то можно воспользоваться этим блюдом не только в границах своей квартиры, но и на природе. Не забывайте добавлять заправку для мягкости блюда — сметану или масло.Такой салатик можно приготовить дома и направиться на пикник — можно не бояться, что этот вариант блюда подпортиться в дороге.

Салат из капусты — изысканный

Ингредиенты:

  • капуста
  • уксус
  • вода
  • соль, перец по вкусу

Рецепт наипростейший, но удивляющий некоторой остротой вкуса, создаётся весьма просто. Нарезается тонкой соломкой качан свежей, сочной капусты. Добавляется в количестве, устраивающем Вас по вкусу, разбавленный уксус и перчим-солим. Капуста настаивается около часа до небольшого размягчения и подаётся к столу. Салат этот можно использовать не только на закуску к основному блюду. Но и можно предоставить возможность салату занять центральное место в Вашем сегодняшнем меню — он очень сытен.

Салат из салата

Ингредиенты:

  • капуста
  • помидоры
  • огурцы
  • листья салата
  • редис
  • приправы по вкусу
  • заправка по вкусу (сметана или майонез)

Мелко нарезаем помидоры, капусту, снимаем кожицу с огурцов и также мелко шинкуем, оформляем кружочками редис и все эти основные ингредиенты выкладываем на красивые, цельные чистые листья салата. Можно выкладывать горкой, сверху посыпать солью и перцем и залить спиралькой сметаной. Блюдо получится невероятно красивым и запоминающимся.

Десертный салат

Ингредиенты:

  • фрукты на любой вкус
  • йогурт или мороженое
  • натёртая плитка шоколада

Не стоит забывать об ещё одном плоде лета — о фруктах. С ними тоже можно сотворить летом на кухне чудеса. Мы можем взять совершенно любой фрукт — персик, грушу, киви, бананы, яблоки, залить сладким кефиром, йогуртом или сливочным мороженным и подавать к столу. Если посыпать сверху тёртым шоколадом — белым или тёмным — неважно, то салат будет идеален и в качестве десерта.

В приготовлении такого рода салатов нет ничего сложного, ведь в самый их сезон можно накупить или собрать на даче столько всего разного, что одно буйство красок украсит Ваш стол. Не ленитесь — покупайте овощи, ягоды, фрукты и творите всё, что Вашей фантазии угодно.

Ягодный салат

Ингредиенты:

  • клубника
  • сахар по вкусу
  • сметана

Продолжая тему летних салат на скорую руку, нельзя обойти такую тему, как ягодная история. Изобилие различных ягод позволяет творить каждый раз новое десертное блюдо. Для приготовления данного ягодного салата необходимо измельчить клубнику, добавить при необходимости сахар и заправить сметаной. Этот салатик идеален в качестве дополнения и к мясу, и к лёгкому гарниру типа риса, и сам по себе как блюдо на закуску или на десерт.

Чего бы Вы ни придумали летом из овощей или фруктов, — главное простота создания блюда и его привлекательное оформление. Когда, как ни летом, мы можем позволить себе без особых физических и временных затрат побаловать себя чем-то вкусненьким и главное — полезным.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Нарядные салаты на скорую руку

Как только наступила зима, к нам всё чаще начали заглядывать друзья. Конечно, я их люблю и всегда им рада. Но иногда нежданные гости просто выбивают из колеи. В подобных ситуациях меня спасают

салаты на скорую руку. Ведь их приготовление я могу доверить как мужу, так и ребенку.

Готовим подобные блюда мы из продуктов, которые постоянно обитают в холодильнике. Их запасы я восполняю регулярно, как только иду в супермаркет. Хоть экзотические ингредиенты я не использую, салаты на скорую руку всё равно получаются нарядными и аппетитными. Так еще и быстро готовятся!

Салат «Сытый папа» с чесноком

Вам понадобится

  • 150 г крабовых палочек
  • 1 помидор
  • 1 зуб. чеснока
  • 50 г твердого сыра
  • 1–1,5 ст. л. майонеза
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Крабовые палочки нарежьте соломкой наискось. Таким же образом измельчите и помидор. Отцедите из него сок. Сыр натрите на крупной терке.
  2. Пересыпьте ингредиенты в глубокую салатницу. К ним выдавите через пресс чеснок. Заправьте салат майонезом, посолите и поперчите. Перемешайте и подавайте на стол.

Салат «Леди» с горошком

Вам понадобится

  • 300 г куриного филе
  • 150 г огурцов
  • 150 г консервированного горошка
  • 150 г сметаны
  • 1 пуч. укропа
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Куриное филе отварите до готовности в подсоленной воде. Затем остудите и нарежьте кубиками. Огурцы измельчите средними кубиками. Если надо, удалите кожуру. Порубите укроп.
  2. Все подготовленные продукты пересыпьте в глубокую салатницу. Туда же отправьте горошек без жидкости. Посолите и поперчите салат по вкусу, заправьте майонезом. Перемешайте.

Салат «Британец»

Вам понадобится

  • 200 г красной консервированной фасоли
  • 2–3 яйца
  • 200 г крабовых палочек
  • 100 г сметаны
  • 10 г укропа
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Слейте жидкость в фасоли. Сами бобы пересыпьте в глубокую салатницу. Нарежьте мелкой соломкой крабовые палочки и яйца, сваренные вкрутую. Зелень произвольно порубите.
  2. Пересыпьте подготовленные ингредиенты к фасоли. Заправьте салат сметаной, посолите и поперчите. Перемешайте и сразу же подавайте к столу. Ему не нужно настаиваться.

Салат «Кукурузка»

Вам понадобится

  • 1 морковь
  • 150 г консервированной кукурузы
  • 100 г твердого сыра
  • 100 г копченой колбасы
  • 3 зуб. чеснока
  • 2 ст. л. майонеза
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Сырую морковку и сыр натрите на крупной терке. Колбасу нарежьте соломкой. Пересыпьте ингредиенты в салатницу. Туда же отправьте кукурузу и пропущенный через пресс чеснок.
  2. Заправьте продукты майонезом, посолите и поперчите по вкусу. Дайте салату минут 10 настояться, а затем подавайте к столу. Предварительно украсьте блюдо зеленью.

Салат «Французский» с яблоком

Вам понадобится

  • 2 яблока
  • 4 яйца
  • 2 моркови
  • 2–2,5 ст. л. майонеза
  • зеленый лук по вкусу
  • соль по вкусу
  • перец черный молотый по вкусу

Приготовление

  1. Это быстрый слоеный салат, которому стоит дать немного настояться. Часа в холодильнике ему вполне хватит. Первым слоем на блюдо выложите ошпаренные кубики лука.
  2. На него — кислые яблоки, натертые на средней терке. Промажьте фрукт майонезом. Следующий слой — свежая морковка, натертая на мелкой терке. Снова майонез.
  3. Натрите на крупной терке поверх майонеза белки. Смажьте их соусом. Потом желтки, измельченные так же. Украсьте блюдо веточкой укропа или зелеными оливками.

Салат «Калифорния» с ананасами

Вам понадобится

  • 300 г куриной копченой грудки
  • 2 яблока
  • 250 г консервированного ананаса
  • 3 ст. л. майонеза
  • соль по вкусу
  • перец черный молотый по вкусу

Приготовление

  1. Для этого салата выбирайте твердые кисло-сладкие яблоки. Лучше всего подойдут голден. Их очистите и нарежьте тонкой соломкой. Куриную грудку также нарежьте полосками.
  2. Колечки ананасов нарежьте кубиками. Подготовленные ингредиенты переместите в салатницу. Посолите и поперчите их, заправьте майонезом. Подавайте к столу.

Салат «Пикантный» с яичной лапшой

Вам понадобится

  • 150 г твердого сыра
  • 150 г салями
  • 150 г моркови
  • 1–2 зуб. чеснока
  • 4 яйца
  • 1,5 ст. л. крахмала
  • 2–3 ст. л. майонеза
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Первым делом приготовьте яичные блины. Взбейте венчиком яйца с крахмалом. Добавьте щепотку соли. Приготовьте на разогретом масле по очереди 4–5 блинов.
  2. Пока они остывают, очищенную морковь и сыр натрите на крупной терке (можно на терке для моркови по-корейски). Колбасу нарежьте соломкой. Остывшие блины нарежьте в лапшу.
  3. Все ингредиенты пересыпьте в глубокую салатницу, заправьте их майонезом. Добавьте по вкусу соль и перец, а также пропущенный через пресс чеснок. Перемешайте и подавайте к столу.

Салат «Мешаю и подаю»

Вам понадобится

  • 1 помидор
  • 100 г сухарей
  • 70 г плавленого сыра
  • 1 зуб.чеснока
  • 1–1,5 ст. л. майонеза
  • петрушка по вкусу
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Помидор нарежьте соломкой. Отцедите сок. Сыр натрите на крупной терке. Петрушку мелко порубите. Можете взять и другую зелень по вкусу. Пересыпьте ингредиенты в салатницу.
  2. К ним добавьте пропущенный через пресс чеснок и сухарики. Заправьте салат майонезом и посолите. Перемешайте и сразу же подавайте к столу. Сухарики должны хрустеть.

Сытный салат «Кальмары»

Вам понадобится

  • 150 г куриной грудки
  • 150 г кальмаров
  • 100 г твердого сыра
  • 2 ст. л. майонеза
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Куриную грудку отварите до готовности. Дайте ей остыть, а потом разберите на волокна. Кстати, курицу в этом салате можете заменить ветчиной. Вкус получится намного ярче.
  2. Кальмары отварите минуты 3. Следите, чтобы они не превратились в резину! Затем очистите морепродукт, нарежьте его тонкими полосками. Сыр натрите на крупной терке.
  3. Все подготовленные ингредиенты смешайте в салатнице. Добавьте майонез, немного соли и перца. Перемешайте. Накройте емкость пленкой и отправьте минут на 20 в холодильник.

Салат «Витаминка»

Вам понадобится

  • 1 пекинская капуста
  • 1 огурец
  • 30 г зеленого лука
  • 100 г колбасы
  • 1–1,5 ст. л. майонеза
  • соль по вкусу

Приготовление

  1. Кочан пекинской капусты мелко нашинкуйте, пересыпьте соломку в салатницу. Огурец промойте. Если его кожура твердая, удалите ее. Нарежьте огурец крупной соломкой.
  2. Колбасу (любую на ваш вкус) таким же образом измельчите. Зеленый лук нарежьте тонкими колечками. Пересыпьте эти ингредиенты к капусте.
  3. Добавьте в салатницу майонез и немного соли. Если вам нравится острое, добавьте и перец. Перемешайте ингредиенты и сразу же подавайте блюдо к столу.

Конечно, легкими и изысканными эти салаты на скорую руку назвать трудно. Однако майонез можете приготовить сами либо замените его сметаной. В нее в свою очередь добавьте цедру лимона, чесночный порошок или рубленую зелень. Глядишь, и блюдо запоет по-новому. Если время позволяет, не бойтесь экспериментировать. Удачи!

Салат с тунцом — это вкусный, легкий и достаточно сытный салат.

Салат с тунцом — это вкусный, лёгкий и, кстати, достаточно питательный салат. Готовится всё буквально за пять минут, а получается очень вкусно и полезно. Салат с тунцом и овощами — свежий, нарядный, в меру сытный и хрустящий.

Подробный ВИДЕО РЕЦЕПТ:

Итак, начнем с того, что нарезаем пекинскую капусту.

Кстати, такая капуста очень богата витамином «С» и повышает иммунитет. Теперь нарезаем яйца, отваренные вкрутую. Если хотите сделать салат более сытным, добавьте больше яиц.

Нарезаем свежие огурцы.

Теперь берём глубокий салатник и выкладываем в него пекинскую капусту, яйца, огурец и консервированную кукурузу,

и, конечно, консервированный тунец. На самом деле, тунец — это отличный источник белка и важных для нашего организма аминокислот, то есть он вполне может заменить мясо. Мясо тунца нежное, без мелких костей, оно идеально подходит для салата.

Добавляю соль по вкусу, перец и специи для салата (кстати я пользуюсь специями iHerb и Вам советую — СКИДКА на iHerb по моему промокоду — EOW9490). Заправляю салат небольшим количеством растительного масла, кстати, у меня масло оливковое (масло тоже iHerb). Всё хорошо перемешиваю. Кстати, в этом салате тунец можно заменить на другую рыбу, консервированную в собственном соку или с добавлением масла. Между прочим, чем выше качество консервов, тем вкуснее салат. На самом деле, любая замена тунца на другую морскую рыбу не будет равноценной. Поскольку у тунца почти нет характерного рыбного вкуса.

Между прочим, салат с тунцом – вполне самостоятельное блюдо, не требующее гарнира. Отличный салат для тех, кто на диете и следит за здоровым, правильным образом жизни. Вкусный салат, которым можно легко насытиться, но при этом не в ущерб своей фигуре и здоровью. Люблю этот салат за его простоту и потрясающий вкус.

Обязательно попробуйте приготовить это очень эстетичное блюдо. Желаю всем приятного аппетита!

Салат с тунцом

пекинская капуста — 250 гр.кукуруза — 150 гр.консервированная рыба /тунец/ — 120 гр.огурец — 2 шт.яйцо — 2 шт.оливковое масло для заправкисоль, перец, специи — по вкусу

Салаты на скорую руку из простых продуктов

Здравствуйте, друзья!

Как часто в вашей жизни происходит такой момент, когда нужно быстро что-то приготовить? И при этом в холодильнике скромный арсенал продуктов. Думаю, что такое случается не только с вами. И на помощь приходят быстрые рецепты. Которые отличаются не только доступностью ингредиентов, но также и простым способом их приготовления.

Конечно, можно сообразить по быстрому бутерброды или сделать не сложную запеканку, а то и просто пожарить яичницу. Да утолить голод такой пищей можно легко. Но ведь бывают случаи, когда и гости нагрянули внезапно, а у вас как говорится «Шаром покати». Знакомо?

Не паникуйте! Ведь у нас есть в запасе пару тройка вкусных рецептиков шустрых салатов. Готовятся они из доступных продуктов, которые, как правило, всегда есть на любой кухне. Да и по времени это займёт не очень много времени. И перекусить получится и голод победить.

Готовим салат на скорую руку с крабовыми палочками

Начнём, пожалуй с очень простого и быстрого салата. Его можно подавать и на обед и на ужин и когда готовить не очень хочется. С этим ингредиентом, а речь пойдет о крабовых палочках, несметное количество всевозможных вариантов исполнения. В сегодняшней статье мы не будем рассматривать их много, возьмём один лёгкий и быстрый рецепт.

Нам понадобятся следующие продукты:

  • Яйца (вареные) – 5 шт.;
  • Крабовые палочки – 1 упаковка;
  • Фасоль (консервированная) – 1 банка;
  • Огурец свежий (большой) – 1 шт.;
  • Укроп свежий – 1 пучок;
  • Майонез – по вкусу;
  • Соль и перец – по вкусу.

Процесс приготовления следующий:

1. Нарезаем небольшими кубиками (примерно 1 см.) крабовые палочки и высыпаем их в миску.

2. Измельчаем огурец также кубиками.

3. Крошим яйца всё тем же способом.

4. Высыпаем в удобную миску для смешивания.

5. Добавляем майонез, соль и перец и всё тщательно перемешиваем.

Салат готов. Приятного аппетита!

Рецепт салата из доступных продуктов без майонеза

Очень часто, не хочется в процессе приготовления очередного салата использовать майонез. Кто-то сидит на диете, кто-то просто его не любит. Да и чрезмерное употребление этого продукта не хорошо сказывается на желудке. Поэтому рассмотрим как вариант рецепт без этого соуса. Салат хоть и состоит из обычных, не дорогих продуктов, но обладает своим изысканным вкусом.

Ингредиенты:

  • Куриные яйца – 3 шт.;
  • Молодой кабачок – ¼ часть;
  • Филе курицы (отварное) – 1 шт.;
  • Огурец (свежий) – 2 шт.;
  • Луковица (небольшая) – 1 шт.;
  • Листья салата – 3-4 шт.

Для заправки понадобится:

  • Чеснок – 3 зубчика;
  • Соевый соус – 3 ст.л.;
  • Растительное масло – 3 ст.л.;
  • Соль и перец – по вкусу.

Процесс приготовления следующий:

1. Яйца в салате будут в виде яичных блинчиков, поэтому с них и начнём. Вбиваем в миску 3 яйца, солим и взбиваем. Разделите получившеюся смесь на 3 блина. Выпекаем на сковороде, каждую сторону буквально по две минуты. В итоге получаем тонкие лепешечки.

2. Разбираем филе курицы на мелкие волокна, и разрезаем, чтобы получилось достаточно мелко.

3. Огурец и кабачки нарезаем соломкой. Может кто-то не любит этот овощ, но в этом салате в сочетании с соевым соусом он даёт интересный и неповторимый вкус.

4. После того как блинчики остынут, тоже разрезаем их на соломку.

5. Лук мелко нарезаем и заливаем на 5-7 минут кипятком. А листья салата просто рвём на мелкие кусочки руками.

Замачивайте нарезанный лук в кипятке, так он отдаёт свою горечь и становится мягче.

6. Теперь сделаем заправку. В небольшой мисочке смешиваем растительное масло и соевый соус, размельчаем и добавляем чеснок, перчим и подсаливаем.

7. Смешиваем все ингредиенты в большой миске и заправляем салат. Даём ему немного настояться, чтобы овощи пустили свой сок. И пробуем, всё готово. Приятного!

Готовим простой салатик с сухариками

Очень большое количество всевозможных вариаций с сухарями. Они дают свою изюминку простым ингредиентам. А мы с вами сейчас приготовим, пожалуй самый быстрый рецептик. Раз, два и готово. Да, да всё именно так, смотрите.

Необходимые продукты:

  • Фасоль (консервированная) – 1 баночка;
  • Кукуруза (консервированная) – 1 баночка;
  • Сухарики – 100 гр.;
  • Сыр – 50-70 гр.;
  • Укроп – небольшой пучок;
  • Майонез – по вкусу;
  • Соль и перец – по вкусу.

Приготовление:

1. В салатницу добавляем фасоль и кукурузу, предварительно сливаем с них сок.

2. Добавляем сухарики. Перемешиваем.

3. Сыр нарезаем мелкими кусочками или натираем на тёрке.

4. Укроп крошим и высыпаем в миску.

5. Солим и перчим по вкусу, и заправляем салат майонезом.

Можно также добавить ветчину соломкой и зубочек чеснока – это только усилит вкусовые качества.

Вот и всё. Готово!

Быстрый и лёгкий салат из овощей

Давайте, рассмотрим с вами ещё один рецептик очень нарядного и гармоничного салата. С овощами и без майонеза. Люблю такие варианты в последнее время.

Нам понадобится:

  • Помидоры (крупные) –3-4 шт.;
  • Лук (фиолетовый) – 1 большая луковица;
  • Оливки (черные) – 1 банка;
  • Сыр (твёрдых сортов) – 150 гр.;
  • Сок лимона – 1 ст.л.;
  • Растительное масло – 3-4 ст.л.;
  • Базилик, петрушка – небольшой пучок;
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Возьмём для этого салата фиолетовый лук. Нарежем полукольцами. Любим с него готовить за его сладкий и мягкий вкус. Бывает правда редко, попадается и этот сорт жгучий. Если, что после нарезки залейте его минут на 7 кипятком, чтобы он отдал свою горечь.

2. Помидоры нарезаем дольками, а сыр кубиками не больше одного сантиметра.

3. В миске смешиваем все ингредиенты, не забываем высыпать оливки, предварительно слейте с них сок.

4. Добавляем мелко порубленную зелень. Солим по вкусу, сбрызгиваем соком лимона и заправляем растительным маслом. Желательно конечно оливковым, но какое будет, не принципиально.

Получается почти летний салат с пользой для фигуры. Пробуйте!

Салат из свеклы – просто и вкусно

Довольно часто готовим этот рецепт. Любим его за простоту и изысканный вкус, который придаёт ему изюм. Получается интересный вариант, давайте рассмотрим поподробнее.

Ингредиенты:

  • Свекла (отварная) – 200-300 гр.;
  • Сыр (плавленый или твёрдых сортов) – 100 гр.;
  • Орехи грецкие и изюм – по 1 ст.л.;
  • Майонез – 3 ст.л.

Приготовление:

1. Предварительно отваренную свеклу нашинкуем на тёрке.

2. Сыр также пропустим через мелкую тёрку

Если используете плавленый сырок, его нужно заморозить, чтобы проще было его натирать.

3. Добавляем в миску промытый и высушенный изюм (можно обмакнуть его бумажным полотенцем).

4. Измельчаем орехи и отправляем ко всем ингредиентам.

Если нет орехов, их можно заменить любыми семечками: подсолнечника или кунжута.

5. Добавляем майонез и тщательно перемешиваем.

Салат готов. Быстро и просто. Приятного аппетита!

Рецепт салата с кукурузой и колбасой

Этот способ для тех, кому некогда готовить. А так как этот рецепт готовится за считанные минуты, он отлично подойдёт на ужин, после тяжёлого трудового дня. Ну что, приступаем? Кушать, пожалуй хочется?

Необходимые продукты:

  • Колбаса (копчёная) – 200 гр.;
  • Кукуруза (консервированная) – 1 банка;
  • Помидор – 1 средний;
  • Перец (болгарский) – 50 гр.;
  • Чеснок – 1 зубчик;
  • Сметана – для заправки;
  • Соль и зелень (укроп, петрушка) – по вкусу.

Приготовление:

1. Нарезаем помидор, колбасу и перец кусочками или соломкой, кому как нравится.

2. Измельчаем зелень.

3. Открываем банку кукурузы и сливаем с неё сок.

4. Смешиваем все ингредиенты в миске для салата, выдавливаем зубчик чеснока, заправляем сметаной. Солим по вкусу и всё тщательно перемешиваем.

5. Даём настояться минут 10-15 и можно ужинать.

Приятного аппетита!

Вкусный рецепт на скорую руку с крабовыми палочками и помидорами

Предлагаю рассмотреть очень простой рецепт салата. Готовится он из доступных и недорогих продуктов. Поехали.

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки – 1 упаковка;
  • Помидоры – 2 шт.;
  • Сыр (твёрдый) – 100 гр.;
  • Чеснок – 1 зубчик;
  • Майонез и соль – по вкусу;
  • Укроп – 1 пучок.

Процесс приготовления следующий:

1. Упаковку крабовых палочек размораживаем, и нарезаем на крупные кусочки, можно под углом 45°, выкладываем в салатницу.

2. Помидоры нарезаем кружочками и далее на брусочки. Положим их на отдельную тарелочку, чтобы они немного спустили свой сок.

Желательно помидоры порезать по размеру не больше крабовых палочек.

3. На мелкой тёрке натираем твёрдый сыр прямо поверх нарезанных крабов.

4. Помидоры перекладываем в салатницу на сыр.

5. Выдавливаем зубок чеснока.

6. Укроп моем, сушим и мелко рубим. Добавляем в миску и всё тщательно перемешиваем.

7. Солим по вкусу и снова перемешиваем.

8. Заправляем майонезом, в том количестве, которое нравится.

Всё готово. Правда, ведь быстро?! Приятного аппетита!

Видео о том, как приготовить салат с куриной грудкой и консервированной фасолью?

Предлагаю посмотреть видео-рецепт вкуснейшего салата с фасолью. Получается он очень сытный.

Сегодня мы с вами рассмотрели простые и быстрые рецепты салатов, так сказать «на скорую руку». Готовятся они все из доступных ингредиентов, которые почти всегда есть в вашем холодильнике. Надеюсь, что вам понравилась статья.

Пишите в комментариях, какой салатик вам больше всего приглянулся? Или чтобы вы добавили, чтобы он стал сытнее, пикантнее или просто вкуснее.

На этом я с вами прощаюсь. Пойду кушать. Приятного вам аппетита!

До новых встреч!

12 сытных рецептов на скорую руку

Есть поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Но те, кто следит за своим здоровьем и ведет правильны образ жизни, знают, что отказываться от ужина ни в коем случае нельзя, даже если на его приготовление нет сил или желания.

Предлагаем вам 12 рецептов вкусных, быстрых и правильных ужинов, которые помогут разнообразить ваше меню в любое время года.

Рыба с соусом из авокадо

©pp_yulia56

Ингредиенты:

  • рыба кижуч (замороженная) – 1 шт.
  • лимон – 1 шт.
  • помидоры – 1 шт.
  • авокадо – 1 шт.
  • чеснок – 2 зуб.
  • оливковое масло
  • петрушка
  • базилик
  • соль/ перец

Как приготовить?

  1. Разморозьте рыбу и удалите лишнюю влагу салфетками. Нарежьте ее на кусочки и оставьте рыбные стейки мариноваться в соке лимона, перце и соли на час.
  2. Тем временем приготовьте соус. Измельчите в блендере спелый авокадо без кожуры, 2 зубчика чеснока, петрушку, базилик, соль/перец, 1 ст. л. лимонного сока и оливкового масла.
  3. Когда рыба замаринуется, пожарьте ее на хорошо раскаленной сковородке-гриль без масла.
  4. Выложите рыбу на тарелку, добавив к ней соус из авокадо.

Грудка с овощами и зеленью

©pp_yulia56

Ингредиенты:

  • грудка куриная – 100-150 г
  • помидоры – 2 шт.
  • йогурт натуральный
  • листья салата
  • сухой чеснок
  • базилик
  • соль/ перец

Как приготовить?

  1. Порежьте куриную грудку ломтиками и пожарьте ее на сковородке без масла до золотистой корочки.
  2. Выложите на тарелку листья салата, сверху – приготовленную курицу и кусочки помидора.
  3. Посолите и поперчите свой правильный ужин, заправив его натуральным йогуртом с измельченным чесноком и базиликом. В конце сбрызните блюдо лимонным соком.

Куриные отбивные с брокколи

©alenadiaz_official

Ингредиенты:

  • куриная грудка – 1 шт.
  • брокколи
  • соль
  • перец
  • оливковое масло

Как приготовить?

  1. Разрежьте куриную грудку вдоль, посолите и хорошо отбейте.
  2. Отправьте ее на хорошо разогретую, смазанную оливковым маслом, сковородку. Прожарьте отбивные с двух сторон по 2-3 минуты.
  3. Пока отбивные готовятся, отварите брокколи (4 минуты).
  4. Выложите отбивные и брокколи на тарелку, добавив специи по вкусу.

Индейка с овощами

©pp_legko_i_vkusno

Ингредиенты:

  • филе индейки 200 г
  • тыква – 50-100 г
  • кабачок – 50 г
  • брокколи – 50 г
  • чеснок – 2 зуб.
  • розмарин – 3 веточки
  • сок – 1/2 лимона
  • соль/ перец

Как приготовить?

  1. Отбейте филе индейки с двух сторон.
  2. Приготовьте маринад: раздавите 2 зубчика чеснока, добавьте к нему розмарин, соль и перец. Затем намажьте филе индейки маринадом и поставьте в холодильник на 30 минут.
  3. В конце обжарьте мясо и овощи на сковородке-гриль 3-4 минуты с каждой стороны и ваш ужин готов!

Кобб-салат с курицей и беконом и авокадо

©pp_legko_i_vkusno

Ингредиенты:

  • куриная грудка – 1 шт.
  • авокадо – 1 шт.
  • бекон – 3 ломтика
  • черри – 10 шт.
  • яйца перепелиные – 6 шт.
  • сыр Фета – 80 г
  • зеленый салат
  • лимонный сок
  • соль/ перец
  • приправы по вкусу

Как приготовить?

  1. Обжарьте курицу и бекон на сковородке-гриль, добавив немного оливкового масла.
  2. Отварите яйца и порежьте пополам вместе с помидорами черри, авокадо и сыром Фета.
  3. Украсьте тарелку салатом, сверху выложите курицу, бекон и остальные ингредиенты.
  4. Сбрызните салат соком лимона, добавив несколько капель оливкового масла и специи по вкусу и вас правильный ужин готов.

Капрезе с рукколой

©crazy_mommys_cooking

Ингредиенты:

  • помидоры черри – 10 шт.
  • моцарелла – 100 г
  • руккола
  • оливковое масло
  • базилик
  • бальзамический крем
  • соль/ перец

Как приготовить?

  1. Помидоры черри и моцареллу порежьте пополам.
  2. Выложите на тарелку рукколу, затем – моцареллу и помидоры.
  3. Посолите и поперчите свой ужин, добавив бальзамический крем, базилик и оливковое масло.

Рататуй с моцареллой

©elena_goodfood

Ингредиенты:

  • баклажан – 1 шт.
  • кабачок – 1 шт.
  • перец болгарский – 3 шт.
  • помидоры – 1 шт.
  • сыр Моцарелла
  • базилик
  • чеснок
  • соль

Как приготовить?

  1. Очистите кабачок от кожуры. Затем вместе с баклажаном порежьте его кружочками (0,5-0,7 мм). Если баклажан горчит, поместите его в соль на 30 минут, после этого промойте водой.
  2. Один перец освободите от плодоножки и запеки в духовке, чтобы он был мягким (для соуса). Остальные порежьте кружочками вместе с Моцареллой.
  3. Когда перец приготовится, приготовьте соус. На помидоре сделайте крестообразный надрез и ошпарьте его кипятком. Затем измельчите в блендере ошпаренный помидор, запеченный перец, чеснок, базилик и приправы по вкусу.
  4. Дно формы для выпекания смажьте 3-4 столовыми ложками соуса. Затем плотно выложите овощи и сыр, чередуя ингредиенты.
  5. Запекайте рататуй в духовку 20 минут при температуре 180 градусов.
  6. По истечению времени полейте блюдо оставшимся соусом и оправьте в духовку еще на 10-15 минут.

Запеченная семга с салатом из фасоли

©Еда для жизни

Ингредиенты:

  • семга – 500 г.
  • лимон – ½

Для салата:

  • перец болгарский – 2 шт.
  • фасоль – горсть
  • лук – 1 шт.
  • салат
  • петрушка
  • оливковое масло
  • соль/ перец
  • чеснок

Как приготовить?

  1. Семгу порезать и отправить в духовку выпекаться на 15-20 минут при температуре 180 градусов.
  2. Отварите фасоль. Затем измельчите перец, петрушку, салат и лук. Смешайте все ингредиенты и заправьте их соусом из измельченного чеснока, оливкового масла и специй.
  3. Выложите на тарелку свой правильный ужин: запеченную семгу и салат. Сбрызните рыбу лимонным соком.

Мерлуза запеченная в рукаве с овощами

©kseniia_kovalenko

Ингредиенты:

  • мерлуза – 1 шт.
  • помидоры – 1 шт.
  • авокадо – ½ шт.
  • капуста
  • молодой лук
  • соль/ перец

Как приготовить?

  1. Очищенную рыбу посолите и поперчите по вкусу. Затем поместите ее в рукав и отправьте в духовку на 25-30 минут до полной готовности.
  2. Тем временем порежьте половинку авокадо, помидоры и капусту.
  3. Когда рыба приготовится, выложите ее на тарелку. Украсьте блюдо овощами и зеленым молодым луком.

Овощи на пару с креветками

©pp_lyama

Ингредиенты:

  • креветки – 50 г
  • фасоль стручковая – 50 г
  • брокколи – 50 г
  • горох – 1 ст. л.
  • кукуруза – 1 ст. л.
  • оливковое масло – 1 ст. л.

Как приготовить?

  1. Отварите брокколи (4-5 минут) и креветки.
  2. Очищенные креветки смешайте с брокколи, фасолью, отваренным горохом и кукурузой.
  3. В конце полейте все ингредиенты блюда оливковым маслом и выложите на тарелку.

Салат с курицей, яйцами и овощами

©hudejkaa

Ингредиенты:

  • куриное филе – 100 г
  • помидоры черри – 2 шт.
  • перепелиные яйца – 4 шт.
  • авокадо
  • салат «Айсберг»
  • шпинат
  • оливки зелёные

Для соуса:

  • оливковое масло
  • лимонный сок
  • соль
  • перец

Как приготовить?

  1. Сварите куриное филе и яйца и порежьте ломтиками.
  2. Тем временем порежьте помидоры, четвертую часть авокадо, салат «Айсберг», шпинат, оливки зеленые.
  3. Приготовьте соус из оливкового масла, лимонного сока и приправ.
  4. Выложите свой ужин на тарелку и заправьте соусом!

Филе тилапии с овощами

©remi_blog
Ингредиенты:

  • филе тилапии – 150 г
  • огурцы – 170 г
  • сок лимона
  • соль
  • перец

Как приготовить?

  1. Приготовьте филе тилапии на антипригарной сковородке до полной готовности, посолив и поперчив по вкусу.
  2. Помойте и порежьте огурцы кольцами.
  3. Выложите филе рыбы на тарелку вместе с овощами, сбрызнув соком лимона, и ваш правильный ужин готов.

Сохранив себе эти рецепты, вы всегда будете знать, как и из чего приготовить правильный ужин, не потратив много времени и сил. И тогда на вашем столе всегда будут вкусные, правильные легкие в приготовление блюда!

Автор: Татьяна Крысюк

Салат из салата с помидорами и огурцами

Легкий рецепт салата из салата с помидорами, огурцами, укропом, луком, оливковым маслом, солью, перцем и одним секретным ингредиентом, который делает этот зеленый салат ЛУЧШИМ здоровым летним салатом.

Другие свежие фавориты здесь — салат из огурцов и помидоров, обертки из куриного салата и сливочный салат из огурцов.

В Украине вариантов салата из салата столько же, сколько поваров. Я выросла на этом зеленом салате летом, и он всегда отличался в зависимости от того, что было в саду моей бабушки и что было в холодильнике.Этот рецепт салата из салата — моя версия традиционного восточноевропейского садового салата, и, хотите верьте, хотите нет, он не содержит чеснока, а содержит один секретный ингредиент, который делает этот салат НАМНОГО лучше любых других садовых салатов.

Я сделал свой салат из нута на основе этого салата из салата и помидоров и этого салата с креветками и авокадо. Возможности безграничны и зависят от вашего личного вкуса, содержимого холодильника и настроения. Да, иногда я чувствую себя брызгами уксуса, а иногда — ложкой греческого йогурта или использую одну из моих любимых здоровых заправок для салатов.Независимо от того, что вы делаете, очень сложно испортить этот рецепт зеленого салата, если вы не добавите слишком много соли.

Тоже любите шпинат или больше салата? Тогда вам понравится мой рецепт салата из шпината и салат из шпината и клубники.

Ингредиенты для салата из листьев салата и помидоров

Ингредиенты этого салата из салата просты по рецепту греческого салата без феты, оливок и перца.

  • Огурцы: Любые виды огурцов (маринованные, укропные, садовые, лонг английские, персидские), очищенные или нет, рабочие.
  • Помидоры: Подойдут любые сорта зрелых, виноградных или черри. Я люблю местный бифштекс и рома за хороший садовый салат. Я тоже люблю семейные реликвии, но иногда цена неоправданна, а помидоры на лозе имеют такой же вкус (особенно зимой, когда в магазинах есть пластмассовые помидоры из Мексики).
  • Салат-латук: Бостон, красный лист, ромэн, масло, зеленый лист салата — великолепны. Если вы хотите насладиться местными овощами, вам просто необходимо использовать счетчик салата.
  • Травы: Я особенно люблю укроп в простом салате из салата.Итальянская петрушка тоже подойдет, но не так, как укроп, попробуйте оба способа, и вы поймете, о чем я.
  • Лук: Необязательно. В детстве я ненавидел это (поэтому я разрезал его на большие кусочки, чтобы дети могли удалить), теперь я люблю добавлять немного для изюминки.
  • Специи: Оливковое масло, соль, перец и секретный ингредиент поджаренное кунжутное масло . Его нужно поджарить, его можно найти в любом продуктовом магазине или в Интернете. Это один из основных продуктов азиатской кухни, и без нее цветная капуста с кунжутом и домашняя азиатская заправка для салата не были бы такими же — жареный вид имеет огромное значение.

Как приготовить салат из салата

Этот салат из салата настолько хорош, прост и чертовски дешев, что он каждую неделю в нашем летнем меню. Для большего количества салатов, приятных толпе, ознакомьтесь с моим обзором летних рецептов салатов.

  • Подготовка: Сначала вымойте все овощи, нарежьте и добавьте в большую салатницу во время измельчения. Проработайте ингредиенты в порядке, указанном в рецепте.
  • Добавьте приправы: Никаких дополнительных действий для отдельного приготовления заправки для салата не требуется.Добавьте масла, белый уксус (если используете), соль и перец прямо поверх овощей в миске.
  • Комбинировать: Осторожно перемешать и только до полного смешивания. Салат из салата лучше всего в свежем виде, без повреждений ломких листьев салата и просачивания сочных овощей.
  • Порция: Лучше всего подавать этот салат-латук в течение первых 30-60 минут после перемешивания. Листья салата вянут очень быстро. Подавайте с жареной говядиной, жареным ягненком или индейкой к следующему праздничному столу или летом по одному из этих рецептов Instant Pot.Или просто с курицей с медом и чесноком или свиными отбивными в скороварке в напряженный будний вечер.

Советы и варианты

  • Очистите жесткую кожуру огурцов: Я определенно буду чистить огурцы огурцы, у которых может быть горькая и жесткая кожица. Я бы не стала покупать полевые огурцы, потому что они безжизненные и без запаха. Я бы определенно вымыл длинный английский огурец после снятия пластиковой упаковки (я знал кого-то, кто этого не делал).
  • Как приготовить любую свежую зелень: Чтобы удалить ароматные и тонкие листья укропа с толстых стеблей, хитрость заключается в том, чтобы удерживать их, затем «сбрить» ножом верхнюю часть, а затем мелко нарезать.
  • Воспользуйтесь садовым подарком или зимним магазином. : Красота салата из салата, его круглогодичная доступность и доступность, особенно, конечно, благодаря Costco (см. Мой список покупок для здорового питания Costco). Летний вариант, конечно, будет намного вкуснее.
  • Салат из сливочного салата: Вместо масла используйте греческий йогурт с жирностью 2% и выше. Или сметана для настоящего украинского варианта.

Часто задаваемые вопросы

Что нужно для этого обжаренного кунжутного масла для этого салата из помидоров и огурцов?

Он добавляет аромат, похожий на нерафинированное подсолнечное масло, которое мы используем в Украине для приготовления и еды, одно-единственное масло, используемое в каждом отдельном блюде.Попробуйте, и у вас никогда больше не будет садового салата, содержащего только оливковое масло.

Какой салат лучше всего подходит для салата?

Бостонский салат, красный лист салата, салат ромэн, масляный салат, салат айсберг и любые зеленые листовые салаты отлично подходят для этого салата из салата и томатов. Зеленый салат готовится из любых сортов тонколистного салата, и его можно сразу же съесть из-за строения листьев.

Как сохранить салат из салата свежим?

Вы можете приготовить заранее этот салат.Добавьте в миску все ингредиенты, кроме масла, белого уксуса (если используете), соли и перца. Плотно накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 8-10 часов. Приправить и перемешать прямо перед подачей на стол.

Шпинат лучше салата?

С точки зрения пользы для здоровья салата, шпинат, капуста и мангольд занимают более высокое место, чем его разновидности. В частности, в салате айсберг меньше всего питательных веществ. По сути, это всего лишь 99% воды. Однако зеленый салат (особенно местный сезонный) богат витаминами А, К и С, фолиевой кислотой и марганцем.

Каким бы я был украинцем, если бы в жаркий летний день не подавал салат из салата с гренками с копченым лососем ?! Надеюсь, вам понравится один из наших любимых рецептов салата!

Еще рецепты зеленого салата

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

  • 1 фунт (2 средних) английских огурца, крупно нарезанные
  • 1 фунт (4 средних) помидора, крупно нарезанные
  • 1 фунт (большой пучок) любой салат, крупно нарезанный
  • 1 небольшой пучок укропа, мелко нарезанный
  • 1/4 стакана белого или красный лук, нарезанный тонкими ломтиками
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • 2 столовые ложки поджаренного кунжутного масла по желанию (см. примечания)
  • 1 чайная ложка соли
  • Молотый черный перец по вкусу
  • Чеснок и белый уксус по вкусу (по желанию)
  • В большую миску добавьте огурец, помидор, салат, укроп, лук, оливковое масло, поджаренное кунжутное масло, соль и перец.Самый простой — подготовить и добавить ингредиенты в указанном порядке и по мере их приготовления (мытье и нарезать овощи).

  • Осторожно перемешайте до однородного состояния.

  • Подавать сразу или в течение часа.

Для начала: охладите все овощи, накрытые в миске, и добавьте масла, соль и перец прямо перед подачей на стол (как только вы добавите соль — салат «потечет»).
  • Салат-латук: Бостон, красный лист, ромэн, масло, зеленый лист салата — великолепны.
  • Огурцы: Любые виды огурцов (маринованные, укропные, садовые, лонг английские, персидские), очищенные или нет, рабочие.
  • Очистить жесткую кожуру огурцов: Я определенно буду чистить огурцы огурцы, у которых может быть горькая и жесткая кожица. Я бы не стала покупать полевые огурцы, потому что они безжизненные и без запаха. Я бы обязательно вымыл длинный английский огурец после снятия полиэтиленовой упаковки.
  • Помидоры: Подойдут любые сорта зрелых, виноградных или черри.Я люблю местный бифштекс и рома за хороший садовый салат. Я тоже люблю семейные реликвии, но иногда цена неоправданна, а помидоры на лозе имеют такой же вкус (особенно зимой, когда в магазинах есть пластмассовые помидоры из Мексики).
  • Поджаренное кунжутное масло: Его нужно поджарить, чтобы изменить вкус, или пропустите. Вы можете найти его в любом продуктовом магазине или в Интернете. Это один из основных продуктов азиатской кухни.
  • Как приготовить любую свежую зелень: Чтобы удалить ароматные и тонкие листья укропа с толстых стеблей, хитрость заключается в том, чтобы удерживать их, затем «сбрить» ножом верхнюю часть, а затем мелко нарезать.
  • Сливочный салат из салата: Вместо масла используйте греческий йогурт с жирностью 2% и выше. Или сметана для настоящего украинского варианта.

Порция: 1 чашка | Калории: 125 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 2 г | Жиры: 10 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 403 мг | Калий: 467 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 1219 МЕ | Витамин C: 18 мг | Кальций: 38 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является нарушением закона.Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

ЛУЧШИЙ салат из шпината {так просто!}

Простой Салат из шпината рецепт с яйцами, помидорами, огурцами, семенами кунжута и полезной заправкой для салатов. Этот салат легко подойдет для ужина в будние дни и добавит яркости любому праздничному столу.

Я обещаю, что это один из лучших салатов, которые вы когда-либо готовили, вместе с салатом из шпината и клубники, салатом из листьев салата и помидоров и без массажного салата с лимоном и капустой!

У меня для вас лучший рецепт салата из шпината! Двенадцать лет назад, когда мы жили в Калгари, и я была новенькой мамой, друг пригласил нас на ужин в будний день и приготовил для нас салат из шпината.

Она выбросила этот молодой салат из шпината с заправкой в ​​мешок для мусора! Это не экологически чистый выбор, но каждый лист шпината был покрыт восхитительной легкой заправкой для салата из шпината. Он стал моим любимым салатом, и я использую щипцы для подбрасывания, потому что мне плохо выбрасывать полиэтиленовый пакет после одноразового использования.

Полезен ли вам салат из шпината?

Очевидно, да. Шпинат — суперпродукт. Я считаю важным научиться использовать шпинат в салате. Честно говоря, не так уж много других способов съесть его в сыром виде.И есть преимущества для здоровья в сыром шпинате по сравнению с приготовленным.

  • Шпинат — чрезвычайно богатый питательными веществами овощ. Он содержит большое количество каротиноидов, витамина С, витамина К, фолиевой кислоты, железа и кальция.
  • Шпинат помогает предотвратить рак благодаря своим антиоксидантам.
  • Шпинат содержит соединения, полезные для здоровья глаз.
  • Шпинат сохраняет здоровье вашего сердца.

Сырые или приготовленные? Это действительно зависит от ваших целей в области здорового питания! Если вам нужно добавить больше зелени в свой «рацион», возьмите немного сырого шпината и приготовьте этот салат или даже зеленый смузи! Если вам нужно добавить больше кальция и железа в свой рацион, употребление приготовленного шпината поможет вам лучше усвоить эти питательные вещества.

Ингредиенты для салата из шпината с яйцом

Что добавить в рецепт салата из шпината или какие ингредиенты? Вы не поверите, насколько это просто.

Вы можете добавлять все, что хотите, но вот основные принципы, которые использовал мой друг. И я делаю то же самое, потому что, кажется, у меня всегда есть эти ингредиенты под рукой:

  • Молодой шпинат
  • Виноградные помидоры
  • Огурец
  • Грибы
  • Яйца вкрутую
  • Семена кунжута
  • Домашняя заправка для салата из шпината

Прочтите ниже, чтобы узнать о дополнительных надстройках и вариациях!

Как приготовить лучший салат из шпината

  • Ингредиенты для приготовления: Нарезать сваренные вкрутую яйца, грибы, помидоры и огурцы.Я люблю готовить яйца вкрутую в Instant Pot, потому что они всегда получаются идеально!

Поджаренные семена кунжута: Я люблю быстро поджаривать семена кунжута в небольшой сковороде на плите. Вы можете не поджаривать семена, но они добавляют еще один аромат.

  • Поместите ингредиенты в миску : Наполните большую салатницу шпинатом, затем добавьте яйца, грибы, огурцы и помидоры. В последнюю очередь посыпать кунжутом.
  • Приготовление заправки: В небольшой банке с плотно закрывающейся крышкой смешайте легкие ингредиенты заправки для салата из шпината.Встряхните, пока хорошо не перемешается.
  • Перемешать салат: Полить салат заправкой — сколько угодно или мало — затем осторожно перемешать салат. Мне нравится начинать с небольшого количества, а затем добавлять по мере необходимости.
  • Подавать сразу: Этот салат лучше всего в свежем виде сразу после того, как вы перемешаете шпинат с заправкой.

Здоровая заправка для салата из шпината

Здоровая заправка для салата из шпината — это просто умереть! Вы встряхиваете все эти кладовые в банке и ставите в холодильник на несколько недель.

Это моя любимая домашняя заправка — наряду с этими десятью другими любимыми заправками для салатов — и я использую ее в любое время с любым сочетанием овощей.

  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Уксус яблочный
  • Дижонская горчица
  • Соевый соус

Дополнительные надстройки и варианты

  • Лук: Красный лук или нарезанный зеленый лук для дополнительного пикантного вкуса.
  • Сыр: Козий сыр или фета добавят сливочности.
  • Авокадо: Нарезанный кубиками авокадо добавит полезные жиры и кремообразность.
  • Орехи: Добавьте нарезанный миндаль или поджаренные грецкие орехи.
  • Другой кислый ингредиент: Замените яблочный уксус лимонным соком или красным винным уксусом.
  • Бекон: Подготовленный и нарезанный бекон добавит солености и пикантности.
  • Треснувший черный перец: Можно добавлять в заправку или прямо перед подачей на стол.

Советы для достижения наилучших результатов салата

  • Идеальные яйца, сваренные вкрутую: Следуйте методу приготовления яиц Instant Pot для надежных сваренных вкрутую яиц.
  • Черри против виноградных помидоров: В этом рецепте работает любой вариант! Виноградные помидоры «крепче», тогда как помидоры черри имеют более тонкую кожицу и «лопаются» во рту. Если у вас есть свежие помидоры черри из сада, они восхитительны!
  • Используйте поджаренные семена (или орехи ): действительно добавит аромат, просто обжарьте на горячей сковороде и затем охладите перед добавлением в салат. Чем меньше семя, тем быстрее оно поджарится!
  • Аминокислоты против соевого соуса: Я использую аминокислоты во многих своих рецептах, которые требуют соевого соуса.Только учтите, что соевый соус немного соленее!

Дополнительные подсказки для надстроек:

  • Используйте блочный сыр: Если вы добавляете сыр, не покупайте таз или предварительно натертые на терке продукты.
  • Наконечник красного лука: Если вы чувствительны к более резкому вкусу красного лука, но хотите добавить его, сначала замочите в воде.

Часто задаваемые вопросы

Как сушить шпинат без вращающейся насадки для салата?

Мне очень нравится мой салатник.Но если у вас его нет, вот как можно сушить шпинат без вращателя для салата:
1. Вымойте шпинат в большой миске с холодной водой.
2. Слейте воду и снова промойте.
3. Слейте как можно больше. Обычно держу в руке. Без дуршлага.
4. Намазать на льняное полотенце и обсушить. Возможно, вам придется сменить полотенце на сухое. Еще более экологически чистый выбор, чем бумажные полотенца.

Как приготовить засахаренные орехи пекан для салата из шпината?

Если вы хотите «прославить» этот простой салат засахаренными орехами пекан, вот как их приготовить:
1.В большую сковороду добавьте 1 стакан орехов пекан и жарьте их на среднем огне в течение 5 минут или до появления аромата, часто помешивая.
2. Выключите огонь и добавьте 1 столовую ложку кленового сиропа.
3. Перемешайте, пока все орехи не покроются и не карамелизируются.

Конечно, можно увеличить вдвое, потому что из этих орехов можно вкусно перекусить!

Вы нарезаете шпинат для салатов?

Если вы используете молодой шпинат, в этом нет необходимости! Хотя, если у вашего молодого шпината были длинные стебли (такое бывает), вы можете нарезать его, чтобы было легче съесть каждую вилку салата.Если вы используете «полнолистный» шпинат, вам нужно будет разрезать более крупные листья. Мне нравится делать это легко с помощью кухонных ножниц!

Какая хорошая заправка для шпината?

Обожаю по этому рецепту! Я также использую любую из этих 10 любимых заправок для салатов, когда хочу добавить разнообразия.

Сколько калорий в этом полезном салате?

Около 170 калорий, если подать его в качестве гарнира, разделив рецепт на 8 порций. Вы также можете сделать его основным блюдом.Например, если вы добавите куриную грудку на гриле. В жаркий летний день… Мммм. Так хорошо!

Сколько клетчатки в салате из шпината?

Всего 1,6 грамма. Ха, думал будет больше. Но, тем не менее, этот легкий салат очень полезен!

Что есть с салатом из шпината?

Можно ли приготовить салат из шпината раньше времени?

После того, как вы перебросили, лучше всего наслаждаться салатом в тот же день. Шпинат очень быстро вянет.

Make Ahead : охладите все ингредиенты салата в миске, покрытой пластиком, отдельно от заправки на срок до 2 дней.Заправку можно хранить в холодильнике до 2 недель.

Что делать, если заправка застывает в холодильнике? Оливковое масло затвердевает при охлаждении. Просто поместите банку с заправкой в ​​миску с горячей водой на 10 минут или около того. Всегда встряхивайте заправку перед добавлением в салат.

Еще полезные рецепты со шпинатом

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

Салат со шпинатом
  • Коробка органического молодого шпината объемом 11 унций, предварительно вымытая
  • 4 нарезанных вкрутую яйца
  • 1 чашка виноградных помидоров, нарезанных пополам
  • 1 длинный английский огурец, нарезанный ломтиками
  • 2 чашки нарезанных грибов
  • 2 столовые ложки кунжута обжаренные с семенами
Здоровая заправка для салатов из шпината
Make Ahead: Охладите ингредиенты салата отдельно от заправки, покрытые пластиком, на срок до 2 дней.
Перевязку можно хранить в холодильнике до 2 недель. Оливковое масло затвердевает при охлаждении. Просто поместите банку с заправкой в ​​миску с горячей водой на 10 минут или около того. Перед подачей на стол всегда встряхивайте заправку.
  • Как приготовить засахаренные орехи пекан для салата из шпината? Если вы хотите «прославить» простой салат из шпината с засахаренными орехами пекан, вот как их приготовить:
    1. В большую сковороду добавьте 1 стакан орехов пекан и жарьте их на среднем огне в течение 5 минут или до появления аромата, часто помешивая.
    2. Выключите огонь и добавьте 1 ст. Л. Кленового сиропа.
    3. Перемешайте, пока все орехи не покроются и не карамелизируются.
  • Сыр: Добавьте свежий сыр фета, козий сыр или пармезан.
  • Лук: Добавьте нарезанный красный или зеленый лук.
  • Лимонный сок или красный винный уксус являются хорошей заменой яблочного уксуса.
  • Орехи: Жареный миндаль или грецкие орехи добавляют дополнительную хрусткость.
Дополнительные советы и ответы на часто задаваемые вопросы см. В публикации с рецептами.

Порция: 1 чашка | Калории: 158 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 6 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 93 мг | Натрий: 268 мг | Калий: 445 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 3967 МЕ | Витамин C: 15 мг | Кальций: 80 мг | Железо: 2 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является нарушением закона. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

15-минутный салат из нута — iFOODreal.com

Салат из нута с помидорами, огурцами, авокадо и легкой средиземноморской заправкой. Этот салат из фасоли гарбанзо, наполненный белками, готовится всего за 15 минут.

Другие доступные круглогодичные полезные салаты здесь — это салат из белой фасоли, салат из кукурузных помидоров и рецепт салата из черной фасоли.

Салат из нута и авокадо

Это лучший рецепт салата из нута, который я когда-либо делал! Он очень вкусный и основан на традиционном украинском салате из огурцов и помидоров, на котором я вырос, без бобов гарбанзо.Хотя в нем определенно есть отблеск Средиземноморья. Сочный помидор, сливочный авокадо, хрустящий огурец и простая заправка с оливковым маслом, лимонным соком, солью и свежемолотым перцем.

Натуральные соки из помидоров и огурцов выделяются, как только вы добавляете соль, поэтому вам не нужно добавлять много масла в салат гарбанзо. Ломтики красного лука достаточно большие, чтобы дети могли их выбрать, а взрослые — насладиться ими.

Этот салат из нута и авокадо настолько сытный, что его можно использовать в качестве обеда. Приготовление еды на неделю, подавать с куриной грудкой на гриле или лососем на гриле, довести до обеда.Посыпать сыром фета, как греческий салат. Возможности безграничны!

Ингредиенты, которые вам понадобятся

Нут, известный в США, и бобы гарбанзо, известные в Европе, — это бобовые, желтого цвета и округлой формы. Вот из чего сделан хумус. Нут чрезвычайно богат белком и очень полезен для здоровья.

Для этого рецепта салата из нута у вас есть 2 типа бобов гарбанзо:

  • Консервы: Я рекомендую покупать органический нут с низким содержанием натрия в банках без BPA.Они недешевы и не всегда доступны. Доказано, что BPA влияет на наши гормоны, вызывает рак и проблемы с фертильностью.
  • Приготовлено: Несколько лет назад я научился готовить сушеные бобы, а теперь я делаю нут в горшочках быстрого приготовления. Раз в несколько месяцев я делаю вложение для здоровья и бюджета своей семьи. Затем достаньте из морозилки и приготовьте такие блюда, как тушеное мясо из нута и пастуший пирог с цветной капустой.
  • Огурец и помидор: Подойдут большие или маленькие помидоры.При выборе крупных фруктов лучше всего выбирать не слишком мягкие фрукты, чтобы они не протекали слишком сильно. Также острый нож очень помогает разрезать их кожу. Куксы не нужно засеивать.
  • Авокадо: Выбирайте авокадо с коричневой кожицей и слегка мягким на ощупь.
  • Красный лук и зелень: Красный или белый лук сладкий и менее острый, чем желтый. Любая свежая зелень, такая как петрушка, кинза, укроп или базилик, подойдет.

Любите средиземноморскую кухню? Очень рекомендую попробовать эти запеченные в средиземноморском стиле палочки из кабачков.

Как приготовить салат из нута

  • Нарезать овощи: Независимо от размера овощей, обязательно нарезайте их небольшими кусочками, немного больше размера нута, для максимального вкуса в каждом укусе.
  • Чтобы нарезать авокадо, кубиками поварского ножа, разрежьте авокадо пополам вдоль. Возьмитесь за половину косточки в одной руке, аккуратно постучите острым краем в яме, достаточно глубоко, чтобы ямка вывернулась, поверните нож и выбросьте ямку. Удалите ложкой и нарежьте кубиками.Следуйте пошаговому руководству с фотографиями.
  • Приготовьте заправку , взбивая оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
  • Все смешать и осторожно перемешать. Мне нравится использовать металлическую ложку, чтобы овощи не стали мягкими. И не мешайте слишком долго.

Как обслуживать, хранить и делать вперед

Порция: С любым белком и гарниром, например, с булгуром, киноа или коричневым рисом. Или выберите один из пяти маринадов для курицы и подавайте вместе с жареным или жареным лавашем.Ниже фото маринада для курицы Фахита.

Вперед: Вы можете приготовить салат из фасоли гарбанзо заранее за 1 день.

  • Приготовить овощи: Добавьте все ингредиенты, кроме заправки и авокадо, в салатницу.
  • Сделать заправку.
  • Хранение: Накройте и охладите оба до готовности к употреблению в течение 1 дня.
  • Перед подачей на стол: Нарежьте авокадо кубиками перед подачей на стол и перемешайте. Возможно, вам придется разогреть повязку, чтобы растопить масло.

Хранить остатки до 1 дня. Так как в этом зеленом салате нет листовой зелени, салат гарбанзо хорошо держится.

На фото курица фахита на гриле с салатом из нута, авокадо и лавашем.

Варианты и замены

Этот рецепт салата из нута содержит растительный белок, очищающую кровь кинзу, богатые витамином С помидоры, полезный для сердца авокадо и красный лук, борющийся с раком. Я тебе это очень тяжело продаю, правда ?! Я просто хочу, чтобы все ели здоровую пищу.Верный факт. 🙂

  • Листовая зелень: Вы можете добавить измельченную капусту, салат ромэн или шпинат.
  • Украинское филе: Тетя всегда добавляла нарезанный редис. И, конечно же, немного натертого на терке чеснока добавит больше мощности.
  • Подробнее Средиземноморье: Добавьте 1/4 стакана измельченного фета, но затем уменьшите количество соли. Поджаренные кедровые орехи делают этот салат более средиземноморским.
  • Поворот по мексикански: Добавьте нарезанный кубиками халапеньо и 1 ч.л. тмина.

Салат из нута идеален в середине лета, когда дни жаркие и сад много.Используйте то, что у вас есть.

Наслаждайтесь! 🙂

Еще больше любимых рецептов салатов

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

  • 2 банки по 14 унций, высушенный и ополоснутый
  • 1 длинный английский огурец, нарезанный на кусочки
  • 3 средних помидора, нарезанных на кусочки
  • 2 средних спелых авокадо, нарезанных кубиками
  • 1/4 стакана красного лука, нарезанного кубиками
  • 1/2 стакана петрушки, укропа или кинзы, мелко нарезанных
  • 1 крупный сок лайма или лимона
  • 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
  • 1 чайная ложка соли
  • Черный молотый перец по вкусу
  • В большую миску добавьте нут, огурцы, помидоры, авокадо, красный лук и петрушку.

  • В небольшую миску добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и взбейте.

  • Полить салат заправкой и аккуратно перемешать, чтобы все перемешалось.

  • Подавать в холодном виде или с жареной куриной грудкой, жареным лососем или выбрать один из 5 легких маринадов для курицы и приготовить курицу.
Хранить: Хранить в герметичном стеклянном контейнере в холодильнике до 1 дня.
Make Ahead: Вы можете приготовить этот салат на 1 день вперед.Охладите бобы и овощи, кроме авокадо, в миске, а заправку — в банке. Когда будете готовы подавать, нарежьте авокадо кубиками, разогрейте заправку, чтобы растопить масло, и перемешайте.
  • Я сам готовлю нут в Instant Pot. Также можно приготовить фасоль и бобовые на плите.
  • Если вы используете консервированный нут, я рекомендую начать с меньшего количества соли и приспособиться к вкусу.
  • Используйте авокадо и помидоры средней спелости (не слишком мягкие), чтобы они лучше держали форму после смешивания.
  • Вы можете добавить любую листовую зелень, например, капусту, салат ромэн или шпинат.
  • И, конечно же, немного натертого на терке чеснока добавит больше мощности.
  • Моя тетя всегда добавляла нарезанный редис.
  • Добавьте 1/4 стакана измельченной феты, но затем уменьшите количество соли.
  • Поджаренные кедровые орехи делают этот салат более средиземноморским.
  • Добавьте нарезанный кубиками халапеньо и 1 чайную ложку тмина, чтобы приготовить мексиканский вариант.

Порция: 0,5 чашки | Калорийность: 147 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 2 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Натрий: 300 мг | Калий: 451 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 800 МЕ | Витамин C: 25 мг | Кальций: 25 мг | Железо: 1 мг

Права на рецепты и изображения принадлежат ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является нарушением закона. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

22 сытных салата на растительной основе — Minimalist Baker

Есть , так что много разных способов приготовить отличный салат, но наши любимые — те, которые наполнены восхитительностью, которые оставляют чувство сытости.

Сделайте салатную игру разнообразнее с этими 22 сытными рецептами салатов на растительной основе! Дайте нам знать, какие из них вам понравятся, в комментариях ниже!

Веганский салат Цезарь с гренками из сладкого картофеля BBQ

Быстрый и легкий зеленый салат с тертой морковью, жареными гренками из сладкого картофеля BBQ, свежей петрушкой и яркой 5-минутной заправкой «Цезарь».Требуется всего 30 минут!

Сделать рецепт Салат из рубленой капусты из нута с заправкой Адобо

Эффектный салат из капусты с запеченным в тандури масала нутом, массированной капустой, засахаренными орехами пекан и 5-минутной дымной заправкой адобо. Для этого безглютенового основного блюда или гарнира на растительной основе требуется всего 8 ингредиентов и 30 минут.

Сделать рецепт Салат с карри из киноа

Пикантный салат из киноа и овощей с соусом из зеленого карри и тахини! Всего 10 ингредиентов, свежих, полезных и НАСТОЛЬКО сытных!

Сделать рецепт Салат из жареной брокколи и пасты с песто из конопли (V / GF)

Простой, ароматный салат на растительной основе с жареной брокколи, пастой без глютена, вялеными помидорами и веганским соусом песто! 10 ингредиентов, 30 минут, БОЛЬШОЙ вкус!

Сделать рецепт Жареный кабачок и острый сладкий салат с орехами пекан

Сладкие и соленые кабачки + салат из сладкого картофеля с кокосовым сахаром и орехами пекан и заправкой из гранатовой патоки! Простой, но впечатляющий гарнир из 9 ингредиентов, который идеально подходит для праздничного сезона.

Сделать рецепт Салат Цезарь на гриле с белой фасолью с пряностями

Салат ромэн на гриле с дымным, обугленным вкусом, посыпанный белой фасолью с лимонными травами и быстрой заправкой «Цезарь»! Готово за 30 минут и БОЛЬШОЙ вкус!

Сделать рецепт Кукурузный салат на гриле с веганской заправкой Chipotle Ranch (30 минут!)

Простой 30-минутный кукурузный салат на гриле, идеально подходящий для летних встреч. Сочетается практически с любой основной одеждой и топом с нашей легкой веганской заправкой Chipotle Ranch!

Сделать рецепт Яркий салат из манго с арахисовой заправкой

Легкий и быстрый салат в тайском стиле со свежими овощами и манго! Чтобы получился вкусный гарнир, сбрызните простой арахисовым соусом или добавьте протеин, чтобы сделать его основным блюдом.

Сделать рецепт Загруженный салат с капустой

Здоровый и вкусный салат с начинкой из капусты с киноа, жареными и свежими овощами, авокадо и сливочной тахини! Требуется всего 10 ингредиентов.

Сделать рецепт Салат из цветной капусты, винограда и чечевицы с карри

Безумно вкусный салат из капусты с красным виноградом, чечевицей и обжаренной цветной капустой карри. Подается с заправкой из пасты карри и тахини! На приготовление этого ароматного гарнира или основного блюда требуется всего 30 минут.

Сделать рецепт Зеленый салат из сладкого картофеля и авокадо

Простой, но ароматный и сытный салат с органической зеленью, жареным сладким картофелем, сливочным авокадо и тахини с лимонно-кленовой заправкой.30 минут, естественно подслащенный, такой вкусный!

Сделать рецепт Жареный салат из брокколи, сладкого картофеля и нута

Сытное, богатое растениями блюдо или гарнир с жареной брокколи, сладким картофелем и нутом. Сверху заправлен сливочно-чесночным соусом из 4 ингредиентов и укропа.

Сделать рецепт Паста Салат Пенне (30 минут!)

Полезный и вкусный классический салат из пасты со сливочной заправкой песто и жареными помидорами. Сделано всего из 9 ингредиентов за 30 минут! Идеальный гарнир быстро и легко.

Сделать рецепт Салат из жареного фенхеля с карри и заправкой из тахини с розмарином

Безумно вкусный 30-минутный салат с хрустящим нежным фенхелем, обжаренным в карри. Посыпанный красным болгарским перцем и сливочно-розмариновым соусом тахини. Добавьте хрустящий нут, чтобы получить дополнительный прирост белка, клетчатки и хрустящей корочки!

Сделать рецепт Салат из капусты Abundance с пикантной заправкой из тахини

Обильный салат из капусты с жареным бататом, цукини, авокадо, ростками, хрустящим нутом и кимчи! Этот салат с пикантной заправкой тахини станет идеальным 30-минутным блюдом или гарниром.

Сделать рецепт Салат из жареной тыквы с рукколой с хрустящим луком-шалотом и бальзамическим соком

Невероятно ароматный салат из кабачков, запеченных осенью, с сыром макадамия, хрустящим луком-шалотом и бальзамическим соком! Сытный бокал. Требуется всего 30 минут и 10 ингредиентов!

Сделать рецепт Салат из жареных овощей с волшебным зеленым соусом

30-минутный красочный салат из жареных овощей на зелени с сыром макадамия и заправкой в ​​стиле чимичурри! Сытное блюдо или гарнир на растительной основе!

Сделать рецепт Blissed-Out тайский салат с арахисовым темпе

30-минутный салат в тайском и индонезийском стиле с радужными овощами, лапшой и темпе из маринованного арахиса! Заправьте арахисовым соусом вкусную, здоровую еду на растительной основе!

Сделать рецепт Веганский салат Нисуаз (30 минут!)

Версия классического салата Нисуаз на растительной основе с салатом из измельченного нута вместо тунца.Свежий, сытный и готовый через 30 минут.

Сделать рецепт Сливочный салат из капусты с нутом, свеклой и дуккой

Безумно вкусный салат из капусты с хрустящим нутом, жареным луком-шалотом и сливочной тахини. На это веганское блюдо без глютена требуется всего 30 минут!

Сделать рецепт Салат из капусты, чечевицы и жареной свеклы

Простой салат из капусты с чечевицей, жареным луком-пореем и свеклой и жареными орехами пекан в тахини-лимонной заправке! Серьезно сытно и так здорово.

Сделать рецепт Салат из черной фасоли из киноа с апельсиново-лаймовой заправкой

Легкий 30-минутный салат в мексиканском стиле с киноа, кукурузой, черной фасолью, авокадо и сливочно-апельсиновым, лаймовым и чили-соусом! Здорово, вкусно и так сытно.

Сделать рецепт

Если вы попробуете какой-либо из этих сытных рецептов салатов, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram. Ура, друзья!

▷ 5 простых рецептов полезных салатов на обед и ужин

Нужны легкие, вкусные и полезных рецептов салатов , которые можно съесть на обед и ужин?

Вот лучших рецептов салатов Я люблю готовить снова и снова.Они богаты питательными веществами, клетчаткой, белком и хорошими жирами. Супер хорошо для тебя и так вкусно!

К тому же эти салаты не только супер полезны, но и совсем не скучны!

Если вы ищете быстрых идей для здорового обеда или ужина , или идеальное блюдо для кулинарии и летних вечеринок с легкими летними коктейлями, эти салаты для вас, и ваша семья будет любить их на обеденном столе!

Какой салат самый полезный?

самых полезных салатов имеют зеленолистную основу, в них свежие овощи сочетаются с нежирным белком, зерном и семенами, а также жирами хорошего качества.

Какая заправка для салата самая полезная?

Для здоровой заправки для салата она должна включать оливковое масло, уксус или лимон и специи. Никакого майонеза или соусов с жиром и сахаром.

Полезны ли салаты каждый день?

Это зависит от обстоятельств!

Если салат содержит правильное сочетание витаминов, белка и полезных жиров, и мы делаем здоровые салаты из овощей разного цвета, белков, таких как яйца, курица, креветки и бобовые, тогда салаты могут быть полноценным и сбалансированным блюдом.

5 простых рецептов здоровых салатов вам обязательно понравится

Классический итальянский салат из пасты

Этот легкий рецепт салата из пасты так восхитителен, что он понравится даже детям! Чтобы приготовить его, нужно всего 10 минут, и он состоит из трехцветной пасты ротини, помидоров черри, красного лука, салями, моцареллы и оливок. Идеальный салат из здоровой пасты , который будет подавать этим летом!

Этот салат из холодных макарон приготовлен из свежих ингредиентов, богат питательными веществами и подходит ко всему! Некоторые из моих любимых способов сочетать этот рецепт салата из итальянской пасты — это гамбургеры на гриле, ребрышки в горшочках, буррито с курицей и авокадо или сэндвич BLT.

Совет от профессионала : приготовьте пасту аль-денте и добавьте сверху свою любимую итальянскую заправку. НЯМ!

Получите этот рецепт (через The Cookie Rookie).

Салат с курицей и авокадо

Курица и авокадо — идеальное сочетание для здорового салата . Салат с курицей и авокадо — сливочный, но легкий, наполненный высококачественным белком и хорошими жирами, полный вкуса и очень сытный.

Этот супер легкий рецепт полезного куриного салата сделан без майонеза и содержит лимонный сок, который не дает ему быстро подрумяниться.

Получите этот рецепт (через Happy Healthy Mama).

Рецепт салата из капусты

Этот простой и полезный рецепт салата из капусты сделан из простых ингредиентов, и его так быстро приготовить! Все, что вам нужно, это кудрявая капуста, красный лук, свежие фрукты, сухофрукты, авокадо и сыр фета.

Для дополнительного протеина вы также можете добавить квиноа, курицу или копченый лосось. НЯМ!

Профессиональный совет : Чтобы капуста стала нежной и легкой, ее нужно массировать с оливковым маслом и лимонным соком.

Получите этот рецепт (через Кайли Кукс).

Здоровый салат из киноа

Вам понравится этот рецепт здорового салата из киноа , приготовленный из нута, черной фасоли, манго, авокадо, кинзы и сока лайма. Он идеально подходит для семейного обеда, легкого ужина или даже для летней вечеринки.

Этот легкий салат из киноа — это полноценное веганское блюдо, богатое питательными веществами и растительным белком из бобовых. Кроме того, если вы любите здоровое питание, киноа — это суперпродукт, богатый белком, клетчаткой и витамином B!

Получите этот рецепт (через Foodie Crush).

Салат из черных креветок

Этот легкий, свежий и полезный рецепт салата из креветок простой, но совершенно восхитительный. Я очень люблю креветки, и этот салат из морепродуктов — вкусный летний салат с мексиканским вкусом и отличный выбор, если вы ищете рецепты салатов с низким содержанием углеводов или кето на обед или ужин.

Этот легкий салат из креветок приготовлен из креветок, черных приправ, черных бобов, кукурузы, свежей сальсы, лайма и салата. Он готов всего за 10 минут!

Получите этот рецепт (через Chef Savvy).

Надеюсь, эти рецептов полезных салатов сделают вас безумно счастливыми!

Если вам это очень хочется, то сохраните!

20 быстрых и простых рецептов салатов

Идеально для кулинарии или того салата, который вы приносите на работу каждый день, вот 20 быстрых и простых рецептов вкусных салатов, которые вы можете попробовать!

Греческий деревенский салат

Этот традиционный греческий деревенский салат, полный спелых помидоров, хрустящих огурцов и сливочной феты, обязательно понравится вашей семье.

Посмотреть рецепт Мексиканский салат из трех бобов

Этот мексиканский салат из трех бобов — быстрый, простой и идеальный салат для приготовления пищи для званых обедов и ужинов. Этот богатый белком салат из фасоли наполнен мексиканскими ароматами и всегда является фаворитом!

Посмотреть рецепт Жареный корнеплод и салат из капусты со сливочной заправкой из куркумы

Сытный салат из жареных корнеплодов и капусты со сливочной заправкой из куркумы.

Посмотреть рецепт Салат Нисуаз из тунца с заправкой «Зеленая богиня»

Этот протеиновый салат из тунца-нисуаз сбрызнут жирной сливочной заправкой «богиня» из зеленого авокадо.

Посмотреть рецепт Мексиканский уличный кукурузный салат

Этот уличный кукурузный салат в мексиканском стиле — моя новая одержимость летним салатом! Такой вкусный и простой в приготовлении. Это блюдо для барбекю будет использоваться в течение всего сезона. Он естественно не содержит глютена и сделан с возможностью добавления сыра, что делает его безмолочным, если вы этого хотите!

Посмотреть рецепт Рецепт салата с креветками табули

Ищете здоровую, питательную еду с тонким вкусом? В этом рецепте салата с креветками табули есть все! Приготовлен из традиционных ингредиентов табуле: мяты, петрушки, лимона, помидоров, огурцов и лимона.Добавление креветок делает это сытное блюдо, которое отлично подходит для обеда или ужина. (включает опцию Whole30)

Посмотреть рецепт Салат из чечевицы и киноа

Свежие ароматные травы, хрустящие овощи и обильное количество вегетарианского протеина, заправленные пикантной заправкой из оливкового масла и уксуса, французская зеленая чечевица и салат из киноа — отличный универсальный салат. Тот, который каждый был бы счастлив найти на шведском столе или подавать на свежем зеленом салате жарким летним днем!

Посмотреть рецепт Ливанский салат табуле

Свежий и вкусный, этот ливанский салат табуле является идеальным дополнением к жареному мясу, так как он может оставаться в течение нескольких часов, не завязывая.

Посмотреть рецепт Каджунский салат с копченым лососем и цукини с лапшой

Отличный салат с лапшой с копченым лососем и цукини — идеальное блюдо без готовки! Как раз то, что нам нужно для лета, да? Или действительно в любое время! Пышный соус каджун, смешанный с нарезанными овощами и лапшой из цуккини, затем покрытый перцем копченого лосося. УМЕРТЬ ЗА! Палео, низкоуглеводная и настоящая еда!

Посмотреть рецепт Салат гуакамоле с заправкой из лаймового винегрета

Этот салат из гуакамоле, заправленный простым лаймовым винегретом, станет фантастическим летним гарниром… Вам понравится сочетание сливочного авокадо, острого лайма и острого халапеньо, а также изрядное количество сладкой кукурузы и черной фасоли!

Посмотреть рецепт Салат с клубникой, курицей и шпинатом

Этот энергетический салат с клубникой, курицей и шпинатом идеально подходит для лета! Он богат белком, свежими продуктами и орехами и заправлен лимонно-маковой заправкой.Отличный рецепт обеда или ужина!

Посмотреть рецепт Салат из цуккини, нута, киноа

Салат из цуккини, нута, киноа — это смесь цукини, нута, киноа, свежей петрушки и зеленого лука, заправленных пряным соусом из оливкового масла. Этот рецепт салата из киноа отличается богатым, теплым вкусом тмина, куркумы и паприки и делает обед здоровым и сытным.

Посмотреть рецепт Фрике с тахини, нутом и гранатом

Треснувший фрике добавлен в кремовый тахини-винегрет с нутом, гранатом и миндалем, чтобы создать хрустящий и вызывающий привыкание цельнозерновой гарнир или основное блюдо без мяса.

Посмотреть рецепт Салат из едва бланшированной брокколи с фетой и жареным миндалем

Салат из едва бланшированной брокколи с фетой и жареным миндалем — это восхитительный гарнир с низким содержанием углеводов и без глютена, который также не содержит мяса, кето, с низким гликемическим индексом и подходит для диеты Саут-Бич. НЕ пропускайте жареный миндаль!

Посмотреть рецепт Итальянский рубленый салат с фасолью каннеллини

Этот легкий и освежающий итальянский рубленый салат с тунцом, артишоками и бобами каннеллини изобилует вкусом и наполнен белком, который заряжает энергией на весь день.

Посмотреть рецепт Тайский салат из цуккини и лапши с соусом из кунжута и кешью

Тайский салат из цуккини с лапшой и заправкой из кунжута и кешью сделан из самых свежих ингредиентов, включая морковь, цукини, капусту, рукколу, красный перец и кремовую заправку из кунжута и кешью!

Посмотреть рецепт Жареная мускатная тыква и салат из куриного шпината

Салат из шпината с огромной начинкой, обжаренной мускатной тыквой, курицей, орехами пекан, яблоками, золотым изюмом и винегретом из кленового сидра с корицей — суперпитательный салат на обед или ужин!

Посмотреть рецепт Веганский салат Цезарь с капустой

Этот веганский рецепт салата «Цезарь» из капусты на вкус не отличается от классического салата «Цезарь», несмотря на то, что он веганский! Наслаждайтесь им как гарниром или как еду с хлебом или цельнозерновыми поверхностями.

Посмотреть рецепт Салат из жареной свеклы

Салат из жареной свеклы с использованием красной и золотой свеклы, просто заправленный винегретом из красного вина и идеален в качестве гарнира к пасте, пицце или даже легкому обеду. Его легко изготовить, его можно подготовить заранее и собрать за считанные минуты.

Посмотреть рецепт

Зайдите на мою доску Pinterest, чтобы увидеть больше рецептов салатов!

10 простых и полезных рецептов куриного салата

Сегодня мы делимся 10 вкусными легкими и полезными рецептами куриного салата , которые вы можете приготовить и съесть на ужин или обед на этой неделе! В этих полезных салатах используются простые ингредиенты, и они идеально подходят для тех, кто хочет достичь своих целей в фитнесе или похудеть.Они также могут работать как здоровая семейная еда!

Все эти рецепты салатов не содержат глютен, большинство из них также содержат мало углеводов и не содержат зерна. Надеюсь, вы попробуете некоторые из них и полюбите их!

Это, наверное, один из моих любимых салатов! Комбинация тамари и пармезана заставляет меня казаться, что я слабый, но это действительно хорошо, супер здорово, доставляет удовольствие, и, если вы следите за потреблением углеводов, в нем также мало углеводов. Рецепт здесь.

Готово через: 30 минут; Количество порций: 2; Ккал: 578

В этом вкусном и полезном салате есть все в хорошем смысле этого слова.Курица, кукуруза, авокадо, фета, оливки, базилик и салат вместе удивительно вкусны. Рецепт здесь.

Готово через: 20 минут; Количество порций: 2; Ккал: 560

Это свежий рецепт салата средиземноморской диеты с овощами, белком и вкусом! Рецепт здесь.

Готово через: 10 минут; Количество порций: 2; Ккал: 419

Это салат из свежего пюре из авокадо, который можно использовать в обертках, на тостах или полакомиться приготовленной киноа или рисом на ужин.Используйте оставшуюся курицу и готовьте за 10 минут. Рецепт здесь.

Готово через: 10 минут; Количество порций: 2; Ккал: 294

Если вы хотите приготовить простые и легкие блюда на неделю, этот салат с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка (44 г белка) — идеальный выбор. В его состав входят яйца вкрутую, курица, авокадо, шпинат, оливки и огурцы. Рецепт здесь.

Готово через: 10 минут; Количество порций: 1; Ккал: 635

Превратите обычный салат из помидоров и огурцов в полноценное блюдо с помощью этого очень простого рецепта.Наполнение, свежее и вкусное, вы можете найти здесь.

Готово через: 10 минут; Количество порций: 2; Ккал: 323

Этот салат с авокадо, жареным красным перцем, киноа и курицей сытный, сытный и очень простой в приготовлении. Рецепт здесь.

Готово через: 25 минут; Количество порций: 2; Ккал: 539

Этот полезный салат приготовлен из оставшейся курицы, жареной тыквы или сладкого картофеля — всего, что у вас есть, салата, сыра фета и некоторых других вкусных ингредиентов, которые на удивление хорошо сочетаются друг с другом.Рецепт здесь.

Готово через: 10 минут; Количество порций: 2; Ккал: 435

Эта мощная чаша восхитительна, очень полезна, идеально подходит для приготовления еды и ужина. В его состав входят курица, острая жареная цветная капуста, сладкий картофель и капуста. Рецепт здесь.

Готово через: 40 минут; Количество порций: 2; Ккал: 445

В состав этих восхитительных блюд входят куриные бедра без кожи и костей, консервированная черная фасоль, авокадо, руккола, кинза и брокколи.Рецепт здесь.

Готово через: 20 минут; Количество порций: 3; Ккал: 617

10 простых и полезных рецептов куриного салата

Урожайность: 2

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 10 минут

10 вкусных, простых и полезных рецептов куриного салата, которые вы Можно приготовить еду и поесть на ужин на этой неделе! В этих полезных салатах используются простые ингредиенты, и они идеально подходят для тех, кто хочет достичь своих целей в фитнесе или похудеть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.