Warning: include(/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77

Warning: include(): Failed opening ‘/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php’ for inclusion (include_path=’.:/opt/php73/share/pear’) in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77

👌 Фруктовый салат с йогуртовой заправкой, рецепты с фото

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Салат с курицей и йогуртом рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Готовим салат с курицей и с йогуртом

Хочу предложить вашему вниманию вкусный, лёгкий салат с курицей, овощами. А в качестве заправки я использовала греческий йогурт без добавок, с добавлением зелени, чеснока и оливкового масла. Такой салат прекрасно заменит полноценный ужин или второе блюдо на обед. Такой салат могут себе позволить и приготовить сидящие на диете или те, кто просто следит за своей фигурой и здоровьем.

Как приготовить «Салат с курицей и йогуртом» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Приготовим все необходимые ингредиенты: куриное филе, стручковую замороженную зелёную фасоль, свежий огурец, перепелиные яйца, лук, помидоры, йогурт, зелень, чеснок, соль, перец, оливковое масло.

Заморозка стручковой фасоли

Шаг 2 Ссылка

На курином филе сделать надрезы, натереть солью, перцем и оливковым маслом.

Шаг 3 Ссылка

Обжарить куриное филе на сковороде без масла, с 2 сторон до готовности (примерно по 3-4 минуты с каждой стороны). Готовое куриное филе остудить.

Шаг 4 Ссылка

Свежий огурец нарезать брусочками.

Шаг 5 Ссылка

Зелёную замороженную фасоль отварить в кипящей воде 3-4 минуты, затем сразу опустить в холодную воду на 5 минут. Откинуть на сито, чтобы стекла вся вода.

Шаг 6 Ссылка

Лук нарезать перьями.

Шаг 7 Ссылка

Чеснок и зелень мелко нарезать.

Шаг 8 Ссылка

Для приготовления заправки в йогурт добавить зелень, чеснок, соль, перец чёрный молотый и оливковое масло.

Шаг 9 Ссылка

Перемешать заправку.

Шаг 10 Ссылка

В миску порвать листья салата, предварительно промытого и обсушенного.

Шаг 11 Ссылка

К салатным листьям добавить свежий огурец, лук и стручковую фасоль.

Шаг 12 Ссылка

Куриное филе нарезать на крупные кусочки.

Шаг 13 Ссылка

Добавить куриное филе к ингредиентам для салата.

Шаг 14 Ссылка

Заправить салат йогуртовой заправкой. Перемешать.

Шаг 15 Ссылка

Выложить салат на блюдо, украсить отварными перепелиными яйцами и ломтиками помидора.

С пользой для здоровья и без вреда для фигуры — рецепты салатов с йогуртом

Существует много вкусных и питательных салатов, которые полезны для здоровья и не скажутся на фигуре, например, салаты с овощами и сметаной или йогуртом. В этой статье мы сделали подборку рецептов — простые и вкусные салаты для тех, кто следит за фигурой.

Огуречный салат с йогуртом — рецепт

С огурцами можно приготовить много вкусных блюд: холодный суп с огурцами и йогуртом или сметаной, суп с огурцами на айране, огуречный смузи. Предлагаем вам рецепт вкусного салата с огурцами из греческой кухни. Чтобы его приготовить, вам понадобятся ингредиенты:

• 2–3 английских огурца
• Половинка небольшой красной луковицы
• Четверть чашки оливкового масла
• 1,5 чайные ложки красного винного уксуса
• 1,5 чайные ложки сушеного орегано
• 1 чашка греческого или турецкого йогурта
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 зубчик чеснока
• 2–3 веточки зеленого укропа
• Соль и молотый черный перец — по вкусу

Огурцы нарежьте тоненькими ломтиками, укроп и лук измельчите, чеснок пропустите через пресс. В небольшой миске перемешайте измельченный лук, оливковое масло и орегано. Отставьте лук в сторону, чтобы он промариновался. Тем временем в другой миске перемешайте йогурт, лимонный сок, чеснок, укроп, соль и черный перец. В большую салатную миску переложите нарезанные огурцы, добавьте йогуртовую заправку и лук с оливковым маслом. Хорошо все перемешайте и поставьте салат на 20–30 минут в холодильник. Приятного аппетита!

Читайте также: Чем полезны огурцы и что с ними приготовить — летние рецепты

Картофельный салат с йогуртом — рецепт

Картофельный салат — блюдо, которое присутствует в кухнях разных стран: немецкой, чешской, американской. Готовят это блюдо из отваренного картофеля, с луком, зеленью, яйцами, тертым сыром и беконом. Как правило картофельный салат заправляют майонезом или майонезом и сметаной, однако есть и рецепты картофельного салата с йогуртом.

Чтобы приготовить такой салат, вам понадобится картофель, греческий или турецкий йогурт, белый винный уксус, лимонный сок, петрушка, базилик, укроп, чесночный порошок, соль и черный перец.

Рецепт — в статье Просто, вкусно, питательно — три способа приготовить картофельный салат

Яичный салат с йогуртом и авокадо — рецепт

Этот салат, без сомнения, понравится тем, кто любит блюда с мякотью авокадо и яичные салаты. Кроме того, такой салат — просто кладезь витаминов и других полезных веществ (за счет авокадо, сельдерея, шпината, йогурта). Чтобы его приготовить, возьмите ингредиенты:

• 7 куриных яиц
• 2 авокадо
• 1,5 чашки измельченного шпината
• 2 стебля сельдерея — по желанию
• 0,5 чашки йогурта без добавок
• Щепотку красной паприки
• Черный перец и чесночный порошок — по вкусу

Яйца отварите, охладите и очистите от кожуры. Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку. Стебли сельдерея измельчите. В миске сделайте пюре из яиц и мякоти авокадо. Добавье шпинат и сельдерей, перемешайте. Добавьте йогурт и приправы, снова перемешайте. Приятного аппетита!

Читайте также: В чем польза авокадо и что с ним приготовить — 5 рецептов

Салат с капустой брокколи и йогуртовой заправкой

Для этого салата нужно приготовить заправку из йогурта. Возьмите ингредиенты:

• 0,5 чашки греческого или турецкого йогурта
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1 чайную ложку меда
• 1 чайную ложку лимонной цедры
• Четверть чайной ложки соли

Хорошо перемешайте все ингредиенты и поставьте заправку в холодильник. Возьмите ингредиенты для салата:

• 2 средних головки капусты брокколи
• 1 чашку измельченной краснокочанной капусты
• Четверть чашки измельченного красного лука
• Четверть чашки изюма
• 0,5 чашки измельченных миндальных орехов
• 3 веточки зеленого лука
• 3 ломтика поджаренного бекона

Капусту брокколи разделите на небольшие соцветия. Зеленый лук и бекон измельчите. Сложите все ингредиенты в большую салатную миску и хорошо перемешайте, потом добавьте йогуртовую заправку и снова хорошо перемешайте. Салат можно подавать на стол сразу, а можно поставить в холодильник. Приятного аппетита!

Читайте также: Капуста брокколи — чем она полезна и что с ней приготовить

Чем заменить майонез в салатах

Салаты, такие как оливье, салат «Мимоза», шуба и многие другие, традиционного готовят с майонезом. В то же время, существует множество продуктов, которыми можно заменить майонез: турецкий йогурт, густая сметана (такая как сметана «З печі»), заправки для салатов на йогурте и сметане (например, для салата оливье подойдет заправка со сметаной и горчицей).

Больше — в статье Чем заменить майонез — 10 продуктов-заменителей майонеза

По материалам littlebroken.com, allrecipes.com, asweetpeachef.com

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.

Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.

Сливочная греческая заправка из йогурта — Once Upon a Chef

Эту удивительно легкую и сливочную йогуртовую заправку легко приготовить, она восхитительна практически с чем угодно, даже с жареным мясом.

Этот легкий, острый и сливочный соус из йогурта представлен в апрельско-майском (2015) выпуске Fine Cooking от шеф-повара Аны Сортун, владеющей знаменитыми ресторанами восточной средиземноморской кухни Oleana и Sofra в Кембридже. Массачусетс.

Sortun сочетает заправку с тертым роменом, салатом из рукколы и огурцов, но я могу сказать, что он восхитителен практически на чем угодно, даже на жареном мясе. Мне это так нравится, что я уже купил кулинарную книгу Сортуна «Специи: ароматы Восточного Средиземноморья» и подумываю о паломничестве в Кембридж

Что вам понадобится для приготовления сливочной греческой йогуртовой заправки

Как приготовить сливочную греческую заправку из йогурта

Это несложно сделать.Вы просто взбиваете все ингредиенты вместе.

Затем полейте салат зеленью и наслаждайтесь.

Возможно вам понравится

Вы приготовили этот рецепт?

Хотелось бы узнать, как это получилось! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив отзыв ниже. Или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram; обязательно отметьте меня @onceuponachef .

Сливочная греческая заправка для йогурта

Автор: Дженнифер Сигал, скромно адаптировано из книги Аны Сортун через Fine Cooking, апрель / май 2015 г.

Эту удивительно легкую и сливочную йогуртовую заправку легко приготовить, она восхитительна практически с чем угодно, даже с жареным мясом.

Состав

• 2 столовые ложки свежего лимонного сока из одного лимона
• 1 столовая ложка белого винного уксуса высшего качества, например, Lucini
• 1-1 / 2 чайных ложки сахара
• 1 чайная ложка измельченного чеснока, примерно из 2 зубчиков
• Греческий йогурт 1/2 стакана простого цельного молока
• 1/3 стакана оливкового масла первого холодного отжима высшего качества, такого как Lucini
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
• 1/2 чайной ложки сушеного укропа

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты в миске и взбейте.Охладите, пока не будете готовы к подаче. Повязка держится 3-4 дня.

Информация о питании

Powered by

• На порцию (5 порций)
• Калорий: 128
• Жиры: 12 г
• Насыщенные жиры: 1 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 2 г
• Волокно: 0 г
• Белки: 2 г
• Натрий: 247 мг
• Холестерин: 4 мг

Этот веб-сайт создан и предназначен только для информационных целей.Я не сертифицированный диетолог, и данные о питании на этом сайте не были оценены или одобрены диетологом или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Информация о пищевой ценности предоставляется в качестве любезности и не должна рассматриваться как гарантия. Данные рассчитываются с помощью онлайн-калькулятора питания Edamam.com. Хотя я стараюсь предоставить точную информацию о питании, эти цифры следует рассматривать только как приблизительные. Различные факторы, такие как типы или бренды приобретенных продуктов, естественные колебания в свежих продуктах и ​​способ обработки ингредиентов, изменяют эффективную информацию о питательной ценности в любом данном рецепте.Кроме того, разные онлайн-калькуляторы дают разные результаты в зависимости от собственных источников и алгоритмов питания. Чтобы получить наиболее точную информацию о питательной ценности в данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питательной ценности с учетом фактических ингредиентов, используемых в вашем рецепте, с помощью предпочитаемого вами калькулятора питания.

Адаптируемая нота без глютена

Насколько мне известно, все ингредиенты, используемые в этом рецепте, не содержат глютена или широко доступны в безглютеновых версиях .Во многих продуктах есть скрытый глютен; Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты или готовите пищу для людей с аллергией на глютен, всегда читайте этикетки на ваших ингредиентах, чтобы убедиться, что они не содержат глютен.

Смотреть еще рецепты:

Рецепт заправки для салата из йогурта и чеснока

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна считаться приблизительной.)

Чеснок, лимон и соль превращают простой йогурт в простую и вкусную заправку для салата. Он имеет приятную сливочную консистенцию и яркий пикантный вкус, идеально подходит для заправки более сытной салатной зелени, например, романа. Он также отлично подходит для салатов из рубленых овощей или даже подается как простой соус к крудите.Это вкусно, как есть, но эта заправка также является отличной основой для создания других заправок.

Лучше всего в этом рецепте использовать цельномолочный йогурт, а также аналогичные рецепты. Да, в нем больше жира, но также легче найти йогурт из цельного молока без стабилизаторов, искусственных загустителей и других вещей, кроме йогурта. Тем не менее, если это несладкий йогурт, он будет работать, но обезжиренный йогурт даст более водянистую и менее сочную заправку.

Зеленый салат с полезной йогуртовой заправкой

Можете ли вы поверить, что можно приготовить освежающую и ароматную заправку для салата, используя в основном йогурт !? Йогурт и сливочный, и острый, в этом есть смысл.Вам понравится простота вкуса и рецепт этого зеленого салата с заправкой из полезного йогурта.

Мне нужно поблагодарить нескольких студентов за этот рецепт! Я встретил двух сестер из Афганистана, когда учился в средней школе в Коннектикуте. Однажды, подвезя их (а также их маму и брата) в Walmart, чтобы купить телевизор, они пригласили меня на обед. Они показали мне, как приготовить Ашак и этот салат, и мы провели день, смотря фильмы Болливуда по их новому телевизору.Мне нравится, что этот салат всегда напоминает мне о том дне!

Когда мне нужна вкусная кремовая заправка, которую я могу приготовить, я выбираю эту простую заправку из йогурта. Это буквально означает, что вы выливаете в миску немного йогурта, добавляете немного соли, перца и зелени и (когда мне хочется) немного чеснока, и все.

Просто перемешайте йогурт, зелень, чеснок, соль и перец, и вы готовы заправить салат. Я люблю его с салатом ромэн, но он работает с любой зеленью.Вы также можете заменить зеленый лук чесноком или луком.

Этот салат восхитителен сам по себе, но при желании его можно превратить в еду или более сытный салат. Я обычно делаю этот салат вместе с жареной курицей или говядиной, но если вы не подаете его вместе с мясом, есть другие способы сделать его более насыщенным. Вот некоторые вещи, которые вы можете добавить:

• курица-гриль
• сыр фета (как указано в рецепте ниже)
• горох

Если вы любите хороший рецепт салата, посмотрите мой:

Зеленый салат с полезной йогуртовой заправкой

• Автор: Натали
• Время на подготовку: 10 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Общее время: 15 минут
• Выход: 4–6 порций 1x
.
• Категория: Салат

Описание

Вам понравится простой рецепт этого зеленого салата с полезной йогуртовой заправкой! Смешайте ингредиенты за считанные минуты и наслаждайтесь свежим вкусным салатом с домашней заправкой!

ДЛЯ САЛАТА

• 1 кочан салата ромэн, нарезанный
• 2 нарезанные зеленые луковицы
• 1 морковь, натертую на 1-дюймовую полоску с помощью овощечистки
• 1 болгарский перец любого цвета, мелко нарезанный
• 1/2 стакана раскрошенного сыра фета

ДЛЯ ОДЕЖДЫ

• 1 1/2 стакана йогурта
• 1 небольшой измельченный зубчик чеснока (по желанию)
• 1 чайная ложка сушеной петрушки (или 1 столовая ложка свежей)
• 1 чайная ложка сушеной мяты (или 1 столовая ложка свежей)
• 3/4–1 чайная ложка соли
• перец по вкусу

Инструкции

1. В большой миске смешайте овощи и сыр фета.
2. В миске среднего размера смешайте йогурт, чеснок (если используется), зелень, соль и перец.
3. Залить салат заправкой и перемешать, чтобы покрыть его слоем.

Ключевые слова: здоровый салат, заправка, йогурт, мята, петрушка

Как приготовить простую йогуртовую заправку (с греческим йогуртом)

Где моя ложка> Соусы и заправки> Заправка из йогурта (с низким содержанием жира, полезная)

Поделиться — это забота!

Йогуртовая заправка для салата: самая лучшая, простая и полезная заправка! Это займет всего 5 минут.

Заправка для салата из йогурта

Забудьте обо всех заправках для салатов в бутылках, полных странных вещей, которые вы на самом деле не хотите есть. Чтобы приготовить эту греческую заправку из йогурта , требуется около 5 минут, она на вкус лучше, чем любая другая заправка, которую вы только можете купить, она полезна и чиста, с низким содержанием жира, низким содержанием сахара и универсальна. Все хорошие «полезные слова», используемые для описания рецепта.

Но пусть вас не беспокоят эти полезные слова, эта йогуртовая заправка для салата такая вкусная, что даже не подумаешь, что с ней так здорово…

Вы можете использовать этот базовый рецепт заправки практически для любого салата: листового салата, огурцов, брокколи или другого овощного салата.Вы даже можете съесть это в виде соуса, например, поверх горячего картофеля или в обертке из курицы / овощей.

Как сделать?

• Это базовый рецепт заправки для салата из йогурта , я начинаю с него каждый раз, когда готовлю, но иногда немного меняю его в зависимости от того, какой салат у меня есть, от моего настроения или чего-то еще.
• Вы можете улучшить его, добавив один тертый зубчик чеснока или одну чайную ложку хрена, вы можете добавить немного соуса чили или даже кетчупа или майонеза, вы можете изменить вид трав, уксуса или масла по своему вкусу и т. Д. .
• И если у ваших детей обычно есть проблемы с салатом, они перестанут испытывать проблемы с салатом после того, как попробуют эту заправку, оба мои дети любят ее и едят много салата каждый раз, когда я ее готовлю. Оба называют это «любимым салатом», хотя салат сильно меняется, только заправка из йогурта остается более или менее такой же.
• Это рецепт, без которого я больше не могу обойтись. Я делаю это не реже двух раз в неделю и никогда не устаю от этого, тот факт, что вы можете изменить это так легко, никогда не позволит ему стать скучным.

Состав:

• Как упоминалось выше, одна из лучших особенностей этой заправки для салатов — ее универсальность. Вы начинаете с основной смеси из греческого или натурального йогурта, лука, горчицы и уксуса, а затем продолжаете.
• Вы можете добавить немного масла или полностью отказаться от него, вы можете добавить немного сиропа или заменить его другим подсластителем, вы можете использовать лимонный сок вместо уксуса, использовать разные виды горчицы, разные травы, вы можете добавить практически любые специи тебе нравится.
• Можно использовать нежирный или жирный йогурт, вместо него можно использовать сметану или сметану или даже пахту.

Как поменять:

Добавить:

• 1 тертый зубчик чеснока или 1 чайная ложка хрена (например, для свеклы) или 1 столовая ложка кетчупа / майонеза / соуса чили.
• другие травы, такие как чеснок, кориандр, укроп и т. Д.
• 1 или 2 очень мелко нарезанных филе анчоусов.
• 1 или 2 очень мелко нарезанных корнишона.

Заменить:

• оливковое масло с другими видами масла (или полностью исключить его)
• белый винный уксус с бальзамическим уксусом или красный винный уксус или любой другой уксус.
• уксус с соком лимона или лайма по вкусу
• обычная горчица с дижонской горчицей, зерновой или сладкой горчицей.
• кленовый сироп с медом, сиропом агавы или 1 чайной ложкой сахара или полностью исключите его, если вы уже используете кетчуп, соус чили или сладкую горчицу.

Еще заправки для салатов?

Малиновый винегрет

Персиковая заправка для салата

Салат из огурцов с винегретом

Клубничный салат с маковой заправкой

Состав

• 150 г / 5.Около 2/3 стакана нежирного йогурта (греческий или натуральный)
• 1 чайная ложка средней горчицы
• 1 маленькая луковица, красная или обычная
• 1-2 столовые ложки белого винного уксуса по вкусу
• 1 столовая ложка оливкового масла, по желанию
• 1-2 чайные ложки меда или кленового сиропа по вкусу
• 2 столовые ложки петрушки
• мелкая морская соль
• свежемолотый черный перец

Инструкции

Варианты:

1. Добавьте: 1 тертый зубчик чеснока или 1 чайную ложку хрена (например, для свеклы) или 1 столовую ложку кетчупа / майонеза / соуса чили.
2. Добавить: другие травы, такие как чеснок, кориандр, укроп и т. Д.
3. Добавить: 1 или 2 очень мелко нарезанных филе анчоусов.
4. Добавьте: 1 или 2 очень мелко нарезанных корнишона.
5. Замените: оливковое масло другими видами масла (вы можете даже полностью исключить его).
6. Замените: белый винный уксус бальзамическим уксусом или красным винным уксусом или любым другим уксусом.
7. Замените: обычную горчицу дижонской горчицей, зерновой или сладкой горчицей.
8. Замените: кленовый сироп или мед, сироп агавы или 1 чайную ложку сахара или полностью исключите, если вы уже используете кетчуп, соус чили или сладкую горчицу.
9. Я почти всегда использую нежирный сливочный йогурт, но вы можете взять жирный или греческий йогурт. Сметана, сметана или крем-фреш тоже прекрасны на вкус, но все они содержат намного больше калорий.

Заправка для йогурта:

1. Нарежьте лук очень мелко.
2. Поместите йогурт в небольшую миску, добавьте горчицу и хорошо перемешайте. Добавьте уксус, соль, перец и оливковое масло. Взбивайте, пока смесь не превратится в небольшую эмульсию. Добавьте лук и зелень.
3. Этого хватит, чтобы заправить большой салат, вы можете удвоить количество, а остальное хранить в холодильнике. Держится 2-3 дня.

Информация о пищевой ценности:

Информация о питании не всегда точна.

Сливочная заправка из греческого йогурта с травами — Must Love Home

Сливочная заправка из греческого йогурта с травами вкусная, гладкая и готовая за считанные минуты. Эта смесь йогурта, зелени, чеснока и приправ — идеальный способ украсить ваши любимые салаты или овощные подносы.

Если вы любите ранчо и винегрет, вам понравится этот соус. Он острый, острый и в то же время мягкий, а травы дополняют салат, а не подавляют его.Греческий йогурт и оливковое масло составляют основу, а лимонный сок, уксус, чеснок и специи усиливают аромат. Я держу его в холодильнике, и семья любит использовать его вместо майонеза для бутербродов и в качестве соуса для чего угодно.

Честно говоря, за эти годы я приготовил много плохих заправок для салатов. Они были либо слишком сладкими, либо слишком вязкими и прилипали, как клей к зелени, а от одного даже пахло жженой резиной. Шутки в сторону! Если вы ищете простой и более полезный рецепт заправки для салата, вы нашли его здесь.

Советы по приготовлению лучшей сливочной заправки для греческого йогурта с травами:

• Используйте свежевыжатый лимонный сок для наилучшего вкуса и результатов. Если в рецепте требуется цедра лимона, не забудьте ее перед отжимом.
• Начните с качественного йогурта — по возможности используйте органический греческий йогурт
• По возможности используйте свежий измельченный чеснок для лучшего вкуса
• Что касается сушеных специй, держите полку свежей, храня специи в прохладном темном месте подальше от прямого тепла или солнечных лучей.В плотно закрытых контейнерах целые специи будут оставаться свежими около 4 лет, молотые — от 2 до 3 лет, а сушеные травы — от 1 до 3 лет.

Зачем нужен греческий йогурт?

Греческий йогурт идеально подходит для смешивания заправок для салатов, потому что он более сливочный и густой, чем обычный йогурт, и содержит протеиновый пунш. Он гуще, потому что сыворотка, которая представляет собой водянистый компонент, остающийся после свертывания молока, была отфильтрована. Удаление этой жидкости — вот почему греческий йогурт плотнее, чем обычный йогурт, а также приводит к меньшему количеству углеводов.Что касается протеина, греческий йогурт примерно в два раза больше протеина, чем обычный йогурт.

причин любить сливочную заправку из греческого йогурта с травами:

• Легко приготовить из ингредиентов для кладовой
• Универсально: использовать в качестве заправки, пасты для сэндвичей или соуса
• Отлично, чтобы приготовить на день раньше времени, на самом деле вкуснее

Ищете более вкусные рецепты соуса и соуса? Проверьте часть моей коллекции здесь:

Сливочная заправка из греческого йогурта с травами

Сливочная заправка из греческого йогурта с травами острая, гладкая и готовая за считанные минуты.Смесь йогурта, чеснока и приправ — идеальный способ украсить любимый салат или овощную тарелку.

США Обычная Метрика

Сахар можно заменить медом. Перед подачей не забудьте взбить заправку, пока весь сахар не растворится.

Порция: 2 столовые ложки Калории: 97 ккалУглеводы: 3 г Белки: 1 г Жиры: 9 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 1 мг Натрий: 151 мг Калий: 22 мг Сахар: 2 г Витамин C: 2 мг Кальций: 16 мг Железо: 1 мг

© Авторские права Кристин Мелло для Must Love Home.Мы будем рады, если вы поделитесь ссылкой на этот рецепт, но, пожалуйста, не копируйте / не вставляйте инструкции по рецепту на веб-сайты или в социальные сети. Мы рады, что вы вместо этого поделитесь фотографией со ссылкой на этот сайт.

Салат из шпината с йогуртовой заправкой

Всего 25 минут до этого легкого салата из шпината с йогуртовой заправкой с пряностями! Наполненный сочным виноградом, хрустящим миндалем, курицей и авокадо, он полезный, сытный и полностью удовлетворяющий. Включен вариант без молочных продуктов.

Хрустящий миндаль! Сочный виноград! Сливочный авокадо! Заправка из трав. Это лишь некоторые из моих любимых вещей в этом салате из шпината.

Да, силовой салат. Потому что я такой супер крутой. Эммм, не совсем. Я чуть ли не наименее модный человек в мире.

Но силовой салат? Я имею в виду, да, пожалуйста. Это так весело сказать. И он держит вас в хорошем состоянии и сохраняет чувство насыщения … тем самым помогая вам справиться с , что бы вам ни потребовалось сделать.

ТАК! Давайте сосредоточим наше внимание на сегодняшнем салате.

У нас есть шпинатная основа, наполненная фруктами, орехами, сваренными вкрутую яйцами и небольшим количеством тушеной курицы.

Завершается он простой йогуртовой заправкой, заправленной большим количеством свежих трав и небольшим количеством меда.

Все это объединяется в одно красочное, сытное и насыщенное текстурой блюдо.

Это здорово, просто И вы можете положить его на стол чуть менее чем за 25 минут.

Советы и хитрости для этого салата со шпинатом

1. Для моих друзей-вегетарианцев. Вы можете полностью отказаться от курицы и вместо этого добавить в салат другой белок по выбору. Мне не терпелось попробовать это с хрустящим тофу, но, увы, я все время забываю.
2. Я всегда заранее готовлю яйца вкрутую для этого салата. Если вы готовите их на ночь, это добавит немного больше времени рецепту (но не тонну).
3. Не стесняйтесь экспериментировать с травами в заправке для йогурта.Хотя я полностью неравнодушен к перечисленным ниже, я думаю, что здесь может быть восхитительно любое количество различных комбинаций.
4. И, наконец, я не назвал сумму за основу из шпината, так как мне кажется, что салаты могут быть очень индивидуальными / по вкусу. Так что используйте столько, сколько хотите. Или даже не стесняйтесь использовать другой салат по своему выбору. Все, что плывет на вашей лодке.

Дополнительные сытные салаты, которые могут вам понравиться:

Вы приготовили этот рецепт? Оцените и просмотрите его ниже! Я хотел бы получить известие от вас.

Состав

Для курицы:

• 2 большие куриные грудки без кожи и костей, нарезанные кусочками
• соль и перец, для посыпки
• 1 ½ столовой ложки оливкового масла

Для перевязки:

• ⅓ чашки простого греческого йогурта или простого йогурта без молочных продуктов
• ¼ стакана оливкового масла
• 1 чайная ложка красного винного уксуса
• 1 чайная ложка меда
• ¼ чайной ложки мелкой морской соли
• щепотка перца
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• 1 столовая ложка измельченного свежего чеснока
• 1 столовая ложка измельченной свежей петрушки

Для салата:

• молодые листья шпината
• 2-3 больших яйца, сваренных вкрутую, нарезанных
• 1 средний авокадо, нарезанный кубиками или ломтиками
• 2 чашки красного винограда, разрезанного пополам
• ½ стакана сырого миндаля (или грецких орехов, орехов пекан и т. Д.), крупно нарезанный

Инструкции

Для курицы:

1. Приправить курицу небольшим количеством соли и перца.
2. Добавьте оливковое масло в большую сковороду на среднем огне. Когда жарко, добавьте курицу в сковороду. Перемешайте и готовьте около 5 минут или пока не подрумянится и не подрумянится со всех сторон.
3. Выложите курицу на тарелку.

Для заправки:

1. В небольшой миске энергично взбейте все ингредиенты для заправки до однородной массы.Попробуйте и отрегулируйте приправы по желанию.

Для салата:

1. Для сборки добавьте в миску несколько листьев шпината. Сверху выложите курицу, яйца, авокадо, виноград и миндаль. Сбрызните желаемым количеством заправки и сразу подавайте.

Банкноты

Как и во всех салатах, количество начинки можно регулировать по своему вкусу!

Информация о пищевой ценности:

Показанные данные о питании являются приблизительными, предоставленными онлайн-калькулятором и предназначены только для информационных целей.Его не следует рассматривать как замену консультации медицинского работника.

Действительно ли иногда есть проблемы без молочных продуктов? Понял тебя. Узнайте мои секреты по приготовлению простых безмолочных блюд, которые вы действительно захотите съесть.

Салат из помидоров из огурцов и заправки из йогурта с укропом

Салат из помидоров из огурцов и заправкой из йогурта из укропа — легкое блюдо, которое можно принести на барбекю или пикник.Хрустящие огурцы, красный лук и свежие помидоры прекрасно сочетаются с йогуртовой заправкой из сыра фета и сливочного укропа.

Салат из помидоров и огурцов с заправкой из укропа и йогурта — легкое блюдо, которое можно принести на барбекю или пикник. Хрустящие огурцы, красный лук и свежие помидоры прекрасно сочетаются с йогуртовой заправкой из сыра фета и сливочного укропа.

Готово через:

Уровень:

Подготовить:

Повар:

Урожайность:

Ингредиенты

Для салата

• 1 огурец (без семян и кубиков)
• 1 точка Помидоры черри (разрезанные пополам)
• 1/2 красный лук (тонко нарезанный)
• 1/2 c сыр фета

Для заправки

• 1 c Гладкий кремовый крем с низким содержанием жира
• 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
• 3 ч.

  No related posts.