Вкусный легкий салатик: Простые и вкусные рецепты салатов с фото: 1501 рецепт

Содержание

свежий огурец, ветчина и сыр

Сколько всего в мире салатов. И выглядит так вкусно. И столько всего уже испробовано, но иногда все же появляются новые ароматы, которые удивляют. Эти салаты — именно то, что вас удивит. Они немного п…

Для салатов орехи кешью кокосовая стружка сушеная клюква красные яблоки сметана Греческий йогурт молотое карри соль черный перец

Лёгкий салат в итальянской заправке рецепт

Поделиться с друзьями:

Автор рецепта — Роберт Ирвин (Robert Irvine) — знаменитый шеф-повар, телеведущий, кулинарный писатель, совладелец ресторана

Для приготовления этого салата можно использовать любую салатную зелень и её смесь, например, вкусным будет сочетание маша, руколы и цикория. Их природную горчинку отлично сбалансируют сладкие помидоры, морковь и сочные огурцы. А изюминка этого салата – итальянская заправка на основе красного винного уксуса с оливковым маслом, чесноком, свежими орагано, тимьяном и петрушкой. Заправка получается очень душистой и по-средиземноморски яркой. Хорошенько сбрызните ею овощи, а остатки поставьте рядом на стол – многие захотят добавить себе побольше.


Рекомендуем

15 мин.
Сложность: легко
Порций: 6

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 6 ст. смеси салатной зелени (например, маша, руколы, цикория), вымытой и высушенной в сушилке для зелени
  • 2 больших помидора, нарезанных на дольки
  • 2 огурца, очищенных и тонко нарезанных
  • 2 большие моркови, очищенные и нарезанные кружками
  • 1/4 ст. красного винного уксуса
  • 2 зубчика чеснока, слегка расколотых и разрезанных на 4 части
  • 1 ч. л. свежих листьев орегано (3-4 небольшие веточки)
  • 1 ч. л. свежих листьев тимьяна (3-4 небольшие веточки)
  • 1 ч. л. свежих листьев петрушки (3-4 небольшие веточки)
  • 1 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. молотого чёрного перца
  • 3/4 ст. оливкового масла extra-virgin




Приготовление блюда по рецепту:


  1. Через питающее отверстие работающего блендера добавьте в чашу по очереди уксус, чеснок, орегано, тимьян, петрушку, соль и чёрный перец. Затем, не останавливая блендер, постепенно влейте тонкой струйкой оливковое масло. Посолите и поперчите по вкусу.
  2. Аккуратно перемешайте зелень, помидоры, огурцы и морковь с достаточным количеством заправки, чтобы покрыть всё. Подавайте на стол, поставив рядом оставшуюся заправку.

Категории:

рецепт с фото и видео

Легкий салат на ужин – неотъемлемая часть правильного питания. Существует множество рецептов этого блюда, которые дают возможность обеспечить организм белками для восстановительных процессов, происходящих во время сна, и при этом не отягощают лишними килокалориями. Приведем рецепты тех легких салатов, которые пользуются наибольшей популярностью. Характерная особенность этих салатов – малобюджетность блюда и при этом превосходный вкус.

Лучшие заправки для лёгких салатов на ужин – оливковое масло и обезжиренные йогурты. Последние придадут блюду лёгкую пикантность и кислинку, подчеркивающую основной вкус блюда.

Легкие салаты из овощей не только вкусны, но и богаты витаминами.. Если в качестве заправки используют растительное масло или кисломолочные продукты – их можно подавать и детям.

Описанные в подборке салаты можно предложить не только как основное блюдо обычного ужина. Вкус салатов, приготовленных по приведённым рецептам, позволяет подать их и как закуску на праздничный стол.

Легкий салат на ужин с фруктами и брынзой

Это очень легкое и богатое витаминами блюдо с удивительно вкусным сочетанием остроты брынзы и мягкой вкусовой гаммы фруктов.

Ингредиенты:

  • Руккола – ½ пучка
  • Брынза – 100 гр.
  • Виноград – 100 гр.
  • Масло оливковое – 60 мл.
  • Семечки кунжутные – по вкусу
  • Сок лимонный – 1 ложка чайная
  • Авокадо – 1 шт.

Приготовление:

Виноград нарезают дольками, авокадо – четвертинками кружка, брынзу кубиками. Рукколу шинкуют.

Оливковое масло смешивают с лимонным соком.

Подготовленные ингредиенты поливают заправкой и перемешивают.

Салат можно подавать, посыпав семенами кунжута.

Легкий салат с вялеными помидорами

Блюдо, приготовленное по этому рецепту, получается не только вкусным, но и прекрасно утоляющим чувство голода, что делает его востребованным среди тех, кто следит за фигурой.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 0,5 кг.
  • Лук репчатый — 1/2 шт.
  • Сыр твердый — 75 гр.
  • Оливковое масло — 5 ложек столовых
  • Яйцо  — 2 шт.
  • Моцарелла — 2 больших шарика
  • Соль — ¼ ложки чайной
  • Соевый соус  — 1 ½ ложки чайной
  • Бальзамический уксус — 1 ложка столовая
  • Руккола — 100 гр.
  • Хлеб белый — 2 ломтика
  • Перец черный молотый — 2 щепотки
  • Сухие пряные травы — 2 щепотки
  • Вяленые помидоры — 70 гр.

Приготовление:

Зелень помыть, обсушить.

Куриную грудку отварить и нарезать маленькими кубиками.

Яйца отварить вкрутую, очистить и нарезать.

Шарики моцареллы и вяленые томаты разрезать на части.

Хлеб нарезать кубиками и подсушить.

Приготовить заправку – смешать бальзамический уксус, соль и оливковое масло, взбить.

Подготовленные ингредиенты соединить и полить заправкой.

Можно подавать.

В легкие салаты для ужина можно для улучшения вкуса и повышения сытности без опасений вводить такой ингредиент, как отварная говядина. Приготовленное таким образом мясо прекрасно сочетается практически со всеми овощами, оно низкокалорийное и при этом богато белками, легко усваивается.

Легкий салат на ужин из огурцов

Салат очень вкусный, богат витаминами и готовится очень быстро – буквально 12 минут, нужных для отваривания яиц. Пока варятся яйца – подготавливаются остальные ингредиенты.

Ингредиенты:

  • Огурцы свежие – 3 шт.
  • Горошек зеленый – 1 баночка
  • Чеснок – 2 зубка
  • Сметана (10%) – 3 ложки столовых
  • Зелень – 1 пучок
  • Перец, соль – по предпочтению
  • Яйца – 3 шт.

Приготовление:

Зелень разрывают на кусочки руками.

Огурцы нарезают соломкой, яйца – кубиками, чеснок измельчают, зелень мелко нарезают.

Соединенные подготовленные ингредиенты заправляют сметаной и перемешивают.

Подают сразу после приготовления.

Салат из овощей и яблок

Предлагаемый салат имеет слегка кисловатый вкус, прекрасно утоляет голод и отлично усваивается.

Ингредиенты:

  • Капуста краснокочанная – 0,3 кг.
  • Зерна горчицы – 20 гр.
  • Уксус – 5 мл.
  • Редис – 140 гр.
  • Яблоки кисло-сладких сортов – 1 шт.
  • Корень имбиря – 20 гр.
  • Мед – ложка чайная
  • Сок лимонный – ложка столовая
  • Соль, специи – по предпочтению
  • Масло оливковое – 75 мл.

Приготовление:

Капусту шинкуют тонко. Яблоко нарезают полосочками и сбрызгивают соком лимона. Шинкуют соломкой редис. Имбирный корень натирают на мелкой терке.

Соединяют горчицу с уксусом, вводят мед и взбивают.

Подготовленные ингредиенты выкладывают в салатницу, заливают заправкой и перемешивают.

Салат готов.

Легкий салат с креветками

Этот салат можно включать не только в обыденное меню. Он украсит и праздничный стол, поразит гостей деликатесным сочетанием кислинки томатов и сладковатости креветок.

Ингредиенты:

  • Креветки – 150 гр.
  • Томаты черри -6 шт.
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Соль – 1/3 ложки чайной
  • Листья салата «Айсберг» — 150 гр.
  • Лимонный сок – ложка чайная
  • Сыр – 50 гр.

Приготовление:

Креветки отваривают и очищают.

Салатные листья моют, обсушивают, измельчают руками.

Помидорчики разрезают пополам.

Яйца отваривают вкрутую и мелко нарезают.

Подготовленные ингредиенты заправляют оливковым маслом с лимонным соком и перемешивают.

Салат можно подавать.

Легкий салат на ужин с редисом

Блюдо получается вкусным и богатым витаминами. Если есть желание уменьшить количество калорий без ущерба для вкуса – сметану можно заменить обезжиренным йогуртом.

Ингредиенты:

  • Редис – 2 пучка
  • Лук зеленый – 2 пучка
  • Нежирная сметана – 1 стакан
  • Соль – по предпочтению
  • Огурец – 1 шт.

Приготовление:

Овощи моют, обсушивают и мелко шинкуют.

Подготовленные ингредиенты присаливают и перемешивают.

Салат заправляют сметаной, еще раз перемешивают и подают.

Овощной салат с тофу

Этот легкий вкусный салат можно также подать и на праздничный стол.

Ингредиенты:

  • Томаты – 2 шт.
  • Огурцы – 2 шт.
  • Соевый сыр тофу – 50 гр.
  • Салат – пучок
  • Масло оливковое – 3 ложки столовых
  • Сок лимонный – 2 ложки столовых
  • Соус соевый – 2 ложки столовых
  • Паприка – 1 ложка чайная
  • Травы прованские – ложка чайная
  • Семена кунжута – ложка чайная
  • Соль морская – по вкусу
  • Маслины черные без косточек – 10 шт.

Приготовление:

Салатные листья рвут на части руками. Томаты и огурцы нарезают ломтиками. Выкладывают на блюдо.

Сыр нарезают кубиками и пару минут маринуют в смеси оливкового масла с паприкой и прованскими травами. Затем кубики тофу и маслины выкладывают на салатные листья с томатами и огурцами.

Оливковое масло, в котором мариновали тофу, смешивают с соевым соусом, лимонным соком. Приправляют перцем и солью и заправляют салат.

Легкие салаты на ужин лучше не заправлять майонезом, особенно промышленного приготовления. Такой соус не только «забивает» вкус ингредиентов салата, но и содержит большое количество калорий.

Лёгкий салат с брынзой

Такой несложный салат обязательно понравится тем, кто ценит пикантность брынзы.

Ингредиенты:

  • Томаты — 100 гр.
  • Лист салата — 50 гр.
  • Перец сладкий – 100 гр.
  • Маложирная брынза – 50 гр.
  • Масло оливковое – 10 гр.

Приготовление:

Перец и салатные листья нарезают пластинками, брынзу – кубиками.

Подготовленные ингредиенты заправляют оливковым маслом, перемешивают и подают.

Легкий салат с куриной грудкой и йогуртом

Салат по этому рецепту обладает легкой кислинкой и приятно освежает вечером после жаркого летнего дня.

Ингредиенты:

  • Грудка куриная – ½ шт.
  • Укроп мелко нарезанный – ложка столовая
  • Сельдерей – 4 стебля
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Яблоко зеленое сорта «Симиренка» – 1 шт.
  • Термостатный йогурт «Активия» -3-4 ложки столовых
  • Огурец 3/4 шт.

Приготовление:

Куриную грудку отваривают и мелко режут

Сельдерей и яблоко некрупно нарезают, чеснок продавливают через пресс, соединяют с куриной грудкой и остальными ингредиентами, заправляют йогуртом и перемешивают.

Салат готов.

Легкий крабовый салат с плавленым сыром

Этот низкокалорийный пикантный салат можно приготовить и для праздничного стола.

Ингредиенты:

  • Мясо крабовое – 300 гр.
  • Сыр  плавленый – 50 гр.
  • Сыр твердый – 50 гр.
  • Капуста пекинская – 100 гр.
  • Яйца куриные, сваренные вкрутую – 2 шт.
  • Оливки без косточек – 10 шт.
  • Огурцы – 1 шт.
  • Домашний майонез (или обезжиренный греческий йогурт) – 60 гр.

Приготовление:

Плавленый сыр кладут на 5 мин. в морозилку, затем нарезают мелким кубиком. Твердый сыр натирают на мелкой терке.

Из листьев пекинской капусты удаляют твёрдые прожилки и режут крупными кусочками.

Огурец нарезают тонкими брусочками.

Яйца крупно режут.

Маслины разрезают на 2 части.

Мясо крабов режут крупными кусками.

Подготовленные ингредиенты выкладывают в салатник, заправляют приготовленным дома майонезам и подают.

Если есть желание снизить количество калорий в салате – заправляют обезжиренным греческим йогуртом.

Салат с мятой и цветной капустой

Очень вкусный и полезный салат придется по вкусу тем, кто ценит легкий освежающий аромат мяты.

Ингредиенты:

  • Капуста цветная – 0,5 кг.
  • Мята – 80 гр.
  • Яйца, сваренные вкрутую – 3 шт.
  • Перец черный, соль – по предпочтению
  • Йогурт обезжиренный – 100 гр.

Приготовление:

Капусту отваривают, остужают, нарезают некрупно.

Яйца очищают и нарезают ломтиками.

Добавляют листочки мяты.

Ингредиенты заправляют йогуртом и перемешивают.

Можно подавать.

Легкий огуречный салат на ужин

Такой салат можно приготовить в любое время года, но особенно вкусным он получается из ранних огурцов.

Ингредиенты:

  • Сметана нежирная – 2 ложки столовые
  • Яйца куриные, отваренные вкрутую – 2 шт.
  • Соль, перец – по предпочтению
  • Огурцы – 4 шт.

Приготовление:

Огурцы и отваренные яйца нарезают половинками кружков. Присаливают и перемешивают с сметаной.

Салат можно подавать.

Легкий салат из свеклы и козьего сыра

Блюдо по этому рецепту – вкусное, легкое и благодаря свекле и козьему сыру очень полезное. Его можно подать и на романтический ужин и на праздничный стол.

Ингредиенты:

  • Свекла (небольшие корнеплоды) – 4 шт.
  • Сыр козий – 15- гр.
  • Ядра грецких орехов – 50 гр.
  • Масло оливковое – 50 мл.
  • Лук зеленый – 1 пучок
  • Соль – по предпочтению
  • Уксус бальзамический – 25 мл.

Приготовление:

Свеклу очищают, оборачивают фольгой и запекают в разогретой духовке (время запекания – приблизительно полчаса). Остужают и нарезают кубиками.

Зеленый лук мелко режут и посыпают им свеклу.

Поверх свеклы выкладывают козий сыр.

Посыпают орехами, сбрызгивают уксусом и подают.

Легкий салат с тунцом

Мясо тунца – богато белками, необходимыми организму и в то же время – низкокалорийное. Вкусовые качества этой рыбы дают возможность превратить практически любой салат в блюдо для праздничного стола.

Ингредиенты:

  • Салатные листья – 10 гр.
  • Тунец консервированный – 200 гр.
  • Маслины черные без косточек – 200 гр.
  • Томаты – 2 шт.
  • Уксус ароматизированный – ложка столовая
  • Масло оливковое – 2 ложки столовых
  • Соль – щепотка
  • Перец черный молотый – на кончике ножа
  • Перец болгарский – 1 шт.

Приготовление:

Мясо тунца разминают вилкой.

Нарезают ломтиками томаты, колечками маслины, пластинками – перец.

Готовят заправку. Смешивают, взбивая, масло оливковое, уксус, перец, соль.

Подготовленные ингредиенты выкладывают в салатницу, поливают заправкой и перемешивают.

Салат готов.

Легкий салат с курицей и сухариками

Салат очень прост в приготовлении, а по вкусовым качествам получается достойным не только обыденного ужина, но и праздничного стола.

Ингредиенты:

  • Грудка куриная – 180 гр.
  • Салат зеленый – 100 гр.
  • Томаты черри – 10 шт.
  • Лук зеленый – 30 гр.
  • Соус соевый – 2 ложки столовых
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Сахар – 1 1/2 ложки столовых
  • Хлопья перца чили – ¼ ложки чайной
  • Сок лимона – 2 ложки столовых
  • Соль – ложка чайная
  • Масло оливковое – 3 ложки столовых
  • Прованские травы сухие – 1 ложка столовая
  • Зелень кинзы – ½ небольшого пучка
  • Хлеб для тостов – 2 шт.

Приготовление:

Хлеб нарезать кубиками, обжарить на раскаленной сковороде, перемешать с пропущенным через пресс чесноком, присолить, сбрызнуть оливковым маслом.

Куриную грудку замариновать в смеси соевого соуса, перца чили, 1 ложки чайной сахара. Время маринования – 10 мин.

Подготовленную грудку обжарить на растительном масле – 3-4 мин. с каждой стороны.

Для заправки соединяют и взбивают лимонный сок, соль по вкусу, столовую ложку сахара, оливковое масло и сушеные травы.

Куриное мясо нарезают тонкой соломкой.

Нарезают томаты черри, зеленый лук, зелень кинзы. Листья салата рвут руками.

Подготовленные ингредиенты соединяют, перемешивают, заливают заправкой и перемешивают ещё раз.

В последнюю очередь добавляют сухарики.

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

Дешевые, простые и быстрые салаты на скорую руку

Дешевые, простые и быстрые салаты на скорую руку


Салатики – это очень вкусные блюда, которые любят практически все. Готовить салаты можно как к праздничному застолью, так и просто на завтрак, обед или ужин дорогим домочадцам. Однако бывают ситуации, когда необходимо быстро что-то приготовить, а вот средств категорически не хватает. У вас тоже бывает такое? В таких ситуациях существует одно достаточно простое решение – приготовить вкусные и быстрые недорогие салаты. Особенно радует, что приготовить салат быстро и недорого – это вполне выполнимая задача. Ведь существует достаточно много рецептов, как приготовить недорогие салаты на скорую руку, которые значительно сэкономят ваше время и, конечно же, семейный бюджет. Из самых простых ингредиентов можно приготовить настоящее изысканное блюдо, которое поразит всех просто наповал своим вкусом и видом. Именно в данной подкатегории вы сможете найти самые оригинальные, аппетитные и простые в приготовлении рецепты, как приготовить недорогие вкусные и быстрые салаты. Здесь также подобраны рецепты быстрых и недорогих салатов, которые вы наверняка уже готовили не один раз, но добавив новый ингредиент и по-новому украсив, у вас уже будет, чем угощать любимых домочадцев и близких друзей. Разнообразие подобранных рецептов в этой подкатегории просто поражает. Это и дешевые салаты на скорую руку сытные, питательные, легкие, закусочные и, конечно же, витаминные. К примеру, приготовить витаминный салатик достаточно просто и быстро, а пользы от него очень и очень много. Особенно такие салатики полезны деткам, поэтому непременно готовьте своим близким полезные салаты. Также в данной подкатегории приведены рецепты, как приготовить быстрые и недорогие салаты с фото. Это очень удобно, ведь вы сможете увидеть не только конечный результат, но и способ, как лучше украсить приготовленное блюдо. Есть и рецепты с пошаговым приготовлением, что станет настоящим спасением для тех, кто не очень силен в приготовлении блюд. С рецептами в этой подкатегории вы с легкостью сможете приготовить быстрый и дешевый салат. Выбирайте для себя самые вкусные, оригинальные, необычные рецепты недорогих быстрых салатов и приступайте непосредственно к процессу приготовления. Близкие непременно оценят ваши старания и обязательно попросят добавки, ведь салатики действительно получаются очень вкусными.

Салат из свежей капусты

— 350-400 грамм капусты,
— 1 морковь,
— половина огурца,
— 2 ст.л. масла оливкового,
— 2 ст.л. сока лимона,
— 1 ч.л. мёда,
— 2 веточки мяты,
— 2 веточки укропа,
— 2 веточки базилика,
— 2 веточки петрушки,
— соль.

16 классных салатов, которые заменят полноценный ужин • INMYROOM FOOD

Салаты выручают нас в самые трудные моменты. Например, когда хочется чего-то легкого, но вкусного, или когда на приготовление еды остается не так уж много времени. 

Салат — это, пожалуй, самое универсальное блюдо, ведь всегда можно приготовить то, что нравится именно вам. Одни без ума от овощных миксов, заправленных лимонным соком, а другие не представляют своей жизни без более питательных вариантов с калорийными заправками и белковыми продуктами. 

Кстати, салат может стать полноценным ужином и с легкостью заменить ваши привычные вечерние блюда. Просто добавьте больше овощей, интересные специи и приправы, питательные ингредиенты — например, рыбу, мясо, птицу или морепродукты. И вот, идеальный легкий ужин уже на вашем столе!

Салат с креветками, манго и авокадо

Авокадо — это самый питательный фрукт. Он идеально впишется в легкий ужин. И вопрос с подачей уже решен — салат можно подавать прямо в половинках авокадо. Кулинарная Академия Heinz предлагает дополнить любимый фрукт креветками и манго. Очень сочное и очень вкусное сочетание для любителей изысканной кухни. Рецепт ищите на сайте Кулинарной Академии Heinz. 

Греческий салат

Греческий салат популярен в средиземноморских странах. В его составе присутствуют только самые полезные и питательные ингредиенты: помидоры, огурцы, оливки, нежирный сыр фета, оливковое масло. Такое блюдо не только утолит чувство голода, но и укрепит сердце и сосуды. Если вы вдруг не помните, как готовить это популярное блюдо, то ловите крутой и очень понятный рецепт. 

Фасолевый салат

Фасоль улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет и поставляет в организм питательные вещества. Не знаете, какой ужин приготовить из этого продукта? Делимся рецептом фасолевого салата. Он одновременно легкий и весьма питательный, поэтому с легкостью заменит полноценный ужин. 

Тропический салат

Если вы не особо голодны, то приготовьте на ужин тропический салат. Он очень легкий и полезный. В его составе присутствует зелень, орешки и цитрусовые. Уже догадываетесь, что это самая настоящая витаминная бомба? Витамины Е, А, С, клетчатка, омега-3, кальций, магний, железо — вот лишь малый список ценных веществ, которые получит ваш организм. 

Салат с тунцом

Тунец — это важный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Чем они так полезны для человека? Омега-3 принимают участие во всех ключевых процессах, протекающих в организме: укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, нормализуют работу сердца и сосудов. Побалуйте себя полезным салатом с тунцом. 

Итальянский салат с лососем

Истинным деликатесом среди рыбы и морепродуктов по праву считается лосось. Этот продукт обожают в средиземноморских странах. Крепкое здоровье и долгая продолжительность жизни жителей прибрежных стран — это своеобразная визитная карточка этой рыбы. Приготовьте на ужин итальянский салат с лососем. 

Салат Цезарь с креветками

В оригинальном рецепте салат Цезарь готовят из курицы, обжаренной на сковороде или гриле в небольшом количестве оливкового масла. Предлагаем немного поэкспериментировать и подать Цезарь к столу с креветками. Такой салат будет не менее вкусным и питательным, ведь креветки представляют собой ценный источник белка. Делимся рецептом. 

Куриный салат с киноа

Киноа — это суперфуд. Что это значит? В полезной крупе содержится так много витаминов и питательных веществ, что ее регулярное употребление заметно улучшит состояние всего организма и укрепит здоровье. Больше всего пользы в киноа для пищеварительной системы. Рассказываем, как приготовить куриный салат с киноа. 

Французский салат «Нисуаз»

Французы знают толк в изысканных салатах. Их они готовы есть не только на обед, но и на ужин. Делимся рецептом легендарного салата «Нисуаз». Родиной этого блюда считается солнечная Ницца. Этот факт моментально проясняет, почему салат «Нисуаз» такой вкусный, питательный и сочный. Уверены, что вы оцените его по достоинству. 

Салат из картофеля

Картофель в нашей стране пользуется особой популярностью. Если привычные способы приготовления любимого корнеплода вам немного надоели, то предлагаем приготовить вкусный салат из картофеля. Минимум ингредиентов и крутая заправка — вот главный секрет этого блюда. Голодным точно не останется никто!

Цитрусовый салат с лососем

Лосось прекрасно сочетается с цитрусовыми. Апельсины делают рыбу по-особенному нежной, сочной и вкусной. Чтобы это блюдо стало более изысканным, включите в список ингредиентов мед, имбирь и специи по вкусу. Делимся рецептом цитрусового салата с лососем. 

Салат с курицей и авокадо

Курица и авокадо — вот секрет идеального салата. Курица станет для вашего организма поставщиком качественного животного белка, а авокадо — полезных жиров омега-3. В результате вы сыты, а организм счастлив и доволен, ведь он получил только полезную еду. Ловите классный рецепт. 

Восточный салат с говяжьим стейком

Не представляете свой ужин без мяса? Это не повод отказываться от салатов. Во многих странах популярны салаты с ломтиками сочного стейка. Рассказываем, как приготовить восточный салат с говяжьим стейком. Такое вы еще не пробовали! Заправка на основе соевого соуса, чеснока, коричневого сахара, лимонного сока и перца чили дарит этому блюду просто неповторимый вкус и аромат. 

Говяжий стейк с рукколой и петрушкой

Вот еще один вариант салата со стейком. В чем заключается главный секрет этого блюда? Мясо само по себе довольно сытное и питательное. Чтобы салат получился максимально легким и сбалансированным по составу, сочетайте стейк с зеленью. Она поможет лучше переварить еду и зарядит организм дополнительными витаминами. Делимся рецептом говяжьего стейка с рукколой и петрушкой. 

Салат с нутом и помидорами

Нут стал известен всем благодаря хумусу. Правда, мало кто догадывается, что это не единственный возможный вариант использования этого полезного продукта в гастрономии. Нут прекрасно раскрывает себя в салатах и закусках. На ужин попробуйте приготовить салат с нутом и помидорами. Это блюдо приятно вас удивит. 

Салат с креветками и рукколой

Совсем нет времени на приготовление полноценного ужина или сложносочиненного салата? Делимся секретным рецептом блюда, которое вы с легкостью сможете соорудить за считаные минуты. При этом такой салат эффективно утолит чувство голода и зарядит организм бодростью и энергией. Берите на заметку салат с креветками и рукколой. 

Салаты за 5 минут Быстрые и легкие — Видео смотреть онлайн бесплатно

Смотреть видео

00:01:40

HD

Оксана Пашко-Самая Обалденная Закуска с Селедкой за 5 Минут

Закуска с Селедкой за 5 Минут рецепт приготовления от от Оксаны Пашко «Готовим Дома», как приготовить Вкуснейший салат-закуска с сельдью смотрите в видео рецепте.Очень простой и вкусный #салат #закуска с селедкой. Такая быстрая и вкусная за…

Смотреть видео

00:01:21

HD

Оксана Пашко — Шикарный салат за 5 минут

Оксана Пашко — Шикарный салат за 5 минут! Это очень Просто, Быстро и Вкусно!Простой и в тоже время очень вкусный #салат на каждый день.Такой салат готовится всего несколько минут и отлично подойдет для быстрого ужина.Обязательно приготовьте…

Смотреть видео

00:01:40

HD

Оксана Пашко-Салат с курицей ЯБЛОКИ НА СНЕГУ

Салат с курицей ЯБЛОКИ НА СНЕГУ / Как приготовить Вкусный и низкокалорийный фитнес салатик с курицей «Яблоки на снегу» смотрите в видео рецепте. Это очень простой салат без майонезаИНГРЕДИЕНТЫ: зеленое яблоко — 1 шт куриная грудк…

Смотреть видео

00:07:41

HD

Оксана Пашко — 5 Самых Быстрых и Вкусных САЛАТОВ на Новогодний стол | НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 2018

Подборка из 5 самых легких, быстрых и вкусных салатов на Новогодний праздничный стол стол. ★ 0:05 #Салат с Печенью Трески и Капустой ИНГРЕДИЕНТЫ: капуста пекинская — 400 г яйца вареные — 4 шт огурец свежий — 1 шт морковь — 2 шт укроп — 1 н…

Смотреть видео

00:02:05

HD

Оксана Пашко — Изумительно Вкусный Салат с Мандаринами и Курицей. Легкий Новогодний Салат на Праздн

Яркий и красивый и изумительно вкусный #салат с мандаринами и курицей. Готовится такой салат очень быстро и просто, а получается потрясающе вкусным и легким. Такой салат с мандаринами как нельзя лучше подойдет на Новогодний праздничный сто…

Смотреть видео

00:02:31

HD

Оксана Пашко — Праздничный Салат ФЛАГМАН с Тунцом. Обалденно вкусный слоёный салат!

Красивый и вкусный #салат с тунцом на праздничный стол. Cлоеный салат «Флагман» быстро готовится и станет настоящим украшением вашего Новогоднего праздничного стола. Такой салат с тунцом обязательно понравится всем вашим гостям. Обязательн…

Смотреть видео

00:02:27

HD

Оксана Пашко — Салат с Крабовыми Палочками «Быстро и Вкусно». Красивый салат на Новогодний празднич

Красивый, вкусный и легкий в приготовлении #салат с крабовыми палочками. Салат «Быстро и Вкусно» можно подавать как порционно, в стакане, так и в салатнике. Этот салат-коктейль можно приготовить как на праздничный стол, так и на семейный у…

Смотреть видео

00:02:12

HD

Оксана Пашко — Салат ФАВОРИТ — Должен быть на каждом праздничном столе! Новогодний салат в стакане

Красивый, очень вкусный и легкий в приготовлении #салат с ветчиной «Фаворит». Такой вкусный салат можно подавать как порционно, в стакане, так и в салатнике. Приготовить салат Фаворит можно всего за 5 минут, а результат получается потрясающ…

Смотреть видео

00:03:15

HD

Оксана Пашко- Витаминный салат из черемши

Настало время устроить себе «витаминную атаку»! Салат из черемши с яйцом и сметаной даст вам заряд витаминов на весь день. После такого вкусного и полезного зеленого салата улучшается настроение и снова хочется идти и совершать подвиги 🙂 Н…

Смотреть видео

00:03:57

HD

Оксана Пашко- Легкий #салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой

Очень вкусный и легкий салат из пекинской капусты с курицей, кукурузой и изюмом. Салат подойдет как для легкого ужина в кругу семьи, так и для подачи на праздничный стол. Ссылки на видео по теме: Майонез в домашних условиях — ══════════…

Смотреть видео

00:03:43

HD

Оксана Пашко- Простой и вкусный салат Нежность | ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко

✔ Подпишись — Классический рецепт салата «Нежность» с курицей и яйцами. Салат легкий и относительно быстрый в приготовлении, имеет оригинальный вкус за счет яичных блинчиков. Салат подойдет как для праздничного застолья, так и просто для …

Смотреть видео

00:02:03

HD

Оксана Пашко — Салат «Днестр» с колбосой видео рецепт

Салат «Днестр» заметно отличается от других видов салатов, своей простотой и быстротой в приготовлении. К тому же, он очень лёгкий и вкусный. А подойдёт к любому столу! В его состав входит: колбаса (варёно-копченая 300 гр.), но можно замени…

Смотреть видео

00:02:44

HD

Оксана Пашко- Салат из капусты с гранатом. Невероятно вкусный и легкий салат | ГОТОВИМ ДОМА с Оксано

Рецепт красивого, необычайно вкусного, а главное витаминного и полезного салата без майонеза. Салат готовится очень быстро, всего за 5 минут и отлично подойдет на праздничный стол для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. ИНГРЕДИЕН…

Смотреть видео

00:02:48

HD

Оксана Пашко — Рецепт лёгкого салата на Новый Год из пекинской капусты

Рецепт лёгкого салата на Новый Год — это блюдо прекрасно подойдёт тем, кто следит за своим весом и его можно подать не только на повседневный, но и на праздничный стол. Готовится он из: яблок (300 гр.), апельсинов (200 гр.), морковки (200 г…

Смотреть видео

00:02:53

HD

Оксана Пашко- Очень полезный #Салат Из Свеклы

Рецепт витаминного, диетического свекольного салата, который можно приготовить в любое время года. Салат, несмотря на свою простоту, получается очень вкусным. ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 варенные свеклы 4 ст. л. растительного масла; 1 луковица; 1 зубчи…

Смотреть видео

00:02:29

HD

Оксана Пашко- #Салат с грибами, курицей и сыром

Очень простой рецепт вкусного салата с курицей, сыром и грибами. ИНГРЕДИЕНТЫ: 3 яйца; 250 г сыра; 250 г консервированных шампиньонов; 100 г майонеза; 400 г куриного филе; зеленый лук (можно использовать репчатый). Ссылки на видео по теме:…

Смотреть видео

00:02:24

HD

Оксана Пашко — Салат из свеклы с черносливом и орехами | ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко

Невероятно вкусный, полезный и легкий салат из свеклы с черносливом и орехами. ИНГРЕДИЕНТЫ: 3 свеклы среднего размера 100 г грецких орехов 150 г чернослива 2-3 ст. л. майонеза соль по вкусу Ссылки на видео по теме: Как сделать домашний ма…

Смотреть видео

00:02:34

HD

Оксана Пашко — Необычный салат из помидоров ✧ ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко

Рецепт очень простого и в то же время невероятно вкусного салата с помидорами. Несмотря на то что #салат очень простой, выглядит он ярко, необычно и отлично подойдет на праздничный стол. ИНГРЕДИЕНТЫ: 5 помидоров среднего размера 1/2 лукови…

Смотреть видео

00:02:01

HD

Оксана Пашко — Витаминный салат с ветчиной и брынзой за 5 минут

Очень вкусный, красивый и витаминный #салат, который готовится всего 5 минут. В этом салате очень гармонично сочетаются листья салата, ветчина, помидоры черри и брынза. Такой полезный салат вас всегда сможет выручить, когда нет времени на п…

Смотреть видео

00:02:08

HD

Оксана Пашко — МЕГА Витаминный салат за 5 минут | ЗЕЛЁНЫЙ ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ

Необычайно красивый «ЗЕЛЕНЫЙ» ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ. Этот легкий салат, который готовится всего за 5 минут, содержит очень большое количество витаминов. Такой #салат с брынзой и зеленью — отличный рецепт салата на каждый день. Также этот салат по…

Смотреть видео

00:01:37

HD

Оксана Пашко — Вкусный и легкий салат с колбасой за 5 минут

Рецепт очень легкого салата, который готовиться за 5 минут из доступных ингредиентов. Несмотря на свою простоту, #салат получается очень вкусным, и с достоинством займет свое место на праздничном столе. ИНГРЕДИЕНТЫ: салат Айсберг (капуста)…

Смотреть видео

00:01:30

HD

Оксана Пашко — Салат с яблоками и морковкой за 5 минут. Витаминный заряд позитива на целый день.

Легкий и витаминный фитнес #салат. Рецепт салата очень простой и приготовить его можно всего за 5 минут. Обязательно готовьте такие салаты из свежих фруктов и овощей, они — настоящий кладезь витаминов и позитивной энергии. ИНГРЕДИЕНТЫ: ябл…

Смотреть видео

00:01:30

HD

Оксана Пашко — Мега вкусный салат с морской капустой за 5 минут. Заряд витаминов на целый день

Витаминный и очень легкий #салат с морской капустой. Такой фитнес салат готовится очень быстро и получается очень вкусным. Этот салат с морской капусты, яблока и морковки смело можно подавать на ужин для пополнения витаминного запаса. ИНГР…

Смотреть видео

00:01:29

HD

Оксана Пашко — Салат закуска с селедкой. Нереальная вкуснятина!

Очень вкусный #салат — #закуска с селедкой. Такой салат готовится всего 15 минут, и для его приготовления понадобится минимум продуктов. В этом салате с селедкой очень гармонично сочетаются сладковатый вкус морковки и лука с солеными кусочк…

Смотреть видео

00:01:11

HD

Оксана Пашко — Салат Коза-Дереза с колбасой за 5 минут. Быстрый салат из краснокачанной капусты

Простой и очень вкусный #салат с колбасой и краснокачанной капустой. Такой салат готовится легко и быстро, его приготовление займет около 5 минут. ИНГРЕДИЕНТЫ: краснокочанная капуста — 700 г лук — 1 шт колбаса варено-копченая — 250 г зеле…

Смотреть видео

00:01:38

HD

Оксана Пашко — Салат ВЕРСАЛЬ с ветчиной за 5 минут. Легкий и вкусный салат на новогодний праздничны

Очень вкусный #салат с ветчиной на новогодний праздничный стол 2018. Такой салат «Версаль» как нельзя кстати, когда нужно приготовить что то быстрое и вкусное. Этот салат с колбасой подойдет как на праздничный стол, так и на каждый день, те…

Смотреть видео

00:02:39

HD

Оксана Пашко — Салат НЕЖНОСТЬ с крабовыми палочками Легкий и простой салат на праздничный стол

Красивый и вкусный #салат на праздничный стол. Приготовить такой салат с крабовыми палочками не составит никакого труда, а результат вас приятно удивит. Инструменты, которые можно купить на АлиЭкспресс: — Кондитерские одноразовые мешки И…

Салаты на даче своими руками, рецепты и советы

Если попробовать лето на вкус, то вы обязательно ощутите легкость и свежесть. Ведь во главе обеденного стола будет зелень: листья салата, укроп, петрушка, сельдерей, руккола, шпинат, щавель, а также первый корнеплод — редис. Сделайте из них…

Продолжая «корейскую» тему… Хочу предложить вашему вниманию пикантный салат из баклажанов. Красивый… Для приготовления такого яркого салата нам потребуетсяБаклажаны — 1 кгМорковь — 1 шт.Лук репчатый — 2 шт.Перец сладкий — 2 шт.Чеснок —…

Я люблю простые салаты, чем проще готовить, тем лучше, особенно летом, когда и без готовки дел много. Представляю вам мое открытие лета 2019 года салат «Остряк» из помидоров. Салат острый из помидоров ИнгредиентыПомидоры — 800 г…

Попробуйте приготовить несколько оригинальных салатов из простых продуктов! Ведь селедку вовсе не обязательно укутывать в шубу, помидоры для салата можно пожарить, а самая обычная картошка, оказывается, отлично сочетается с фруктами!  Яркий…

Очень вкусный и легкий салатик — как раз то, что нужно нам, девочкам. Готовится довольно просто, но получается просто восхитительным. Если вам не нравится запах чеснока, то можно не добавлять, но… я настоятельно рекомендую, он придает блюду…

Друзья, спешу поделиться с вами рецептом своего самого любимого салата, который я однажды попробовала в гостях, название, к сожалению не знаю, но мне он так понравился, просто объедение! От сюда и название салата. Такой салат теперь готовлю очень…

Шопский салат это один из самых известных салатов Болгарии, названный в честь шопов — этнической группы болгар.  Казалось бы, ничего особенного, обычные овощи, но нет — есть «изюминка» — шапочка из натертой брынзы, которая напоминает снежную…

Совсем немного времени осталось до наступления 8 Марта — Международного женского дня. Чтобы этот весенний праздник доставил истинное удовольствие, его нужно провести весело и вкусно. Разнообразить праздничное меню можно по-разному: подать…

В нашей семье это самый любимый салат. Готовим мы его очень часто и достаточно с давних пор. Сказать, что это вкусно, это ничего не сказать. Единственное, о чем хочу попросить всех, кто будет готовить по этому рецепту, НЕ ЗАМЕНЯЙТЕ мед сахаром, а…

Спешу поделиться с вами рецептом своего самого любимого блюда. Это не что иное, как фунчоза. У нас в семье её все обожают. Фунчоза (еще её называют стеклянная лапша) — это макаронное изделие (точнее сказать — вермишель), имеющее прозрачный вид….

Наконец-то лето! И это значит, что пришла пора свежей зелени, овощей и фруктов. У заботливой хозяйки в летнюю пору они всегда есть на столе. Вдвойне приятно, если эти дары природы — с вашего собственного огорода. Любые блюда из них сразу…

Вкусно встретить Новый год и при этом остаться в хорошей форме вам помогут легкие витаминные салаты. Редька, руккола, томаты черри, разнообразные листовые салаты, яблоки, а также креветки или кальмары не навредят вашей фигуре. Сделайте легкий шаг…

Сегодня 31 июля, а значит — день моего рождения! Сегодня жду гостей, которые будут поздравлять меня. А я в ответ буду угощать своим любимым салатом «Обжорка». Салат Ингредиентысвинина 350 — 400 гморковь — 3 шт.лук репчатый — 3 шт.огурцы…

Это мой второй салат, где главным компонентом выступает куриное мясо, но очень интересно получается и с индейкой. Состав ингредиентов очень простой, поэтому приготовить такой салат не составит труда. Главная загвоздка по времени — в маринованном…

Люблю я рыбу разную. А вот простая рыба путассу нравится мне вообще в любом блюде. Если ее не солить в процессе приготовления, то мясо у этой рыбы сладкое, я стараюсь солить эту рыбу после приготовления, так как если солить её сразу, то вкус у…

У меня небольшой опыт выращивания кабачков, но этот овощ растет на нашей даче без всяких проблем и дает урожай очень рано.        Для посева кабачков я беру свои семена и покупаю упаковку каких-нибудь понравившихся. Свои семена  сею…

Хотите удивить и побаловать своих любимых дам в Международный женский день? Нет ничего проще. Предлагаем приготовить очень красиво оформленный, нежнейший сырный крем-салат «Тюльпаны». На его изготовление уйдет совсем немного времени, кулинаром…

Потрясающе красивый салат с блинчиками так похож на букет красных роз! Он настолько торжественен, что вполне может выступить в качестве коронного блюда, которое надолго запомнится гостям. Но и, безусловно, это очень вкусный салат. Салат…

Рекомендую попробовать приготовить низкокалорийный салат с необычным вкусом. Салат яблочный с тунцом Время приготовления 15 минут. ИнгредиентыБольшое несладкое яблоко —  1 шт. (у меня антоновка)Луковица среднего размера — 1 шт. (или 2…

Если ваши домочадцы любят мясо, но у вас не хватает времени на приготовление полноценного второго блюда, салат с мясом и овощами выручит вас. Для этого нужно просто обжарить куски говядины и добавить к ним нарезанные овощи. Ужин готов! Салат с…

Порой мы так устаем от наших дачных работ, что ничего готовить не хочется. Да что там готовить, бывает, что и есть не хочется. Но этот салат прост в приготовлении и очень легок в жаркую погоду. Ингредиенты: помидорытворогзеленый лук,…

ЛУЧШИЙ рецепт салата из брокколи | Дауншифтология

Салат из брокколи — это комбинация брокколи, бекона, красного лука, клюквы, семян подсолнечника и козьего сыра. И это покрыто сливочно-майонезно-йогуртовой заправкой. Так просто и вкусно!

Подавать к этому салату с моими хрустящими запеченными куриными бедрами, курицей с медовой горчицей с травами или куриным сувлаки, приготовленным на гриле.

Лучший рецепт салата из брокколи

Если когда-либо и существовал рецепт салата, который неожиданно сбил меня с толку, так это этот — легкий, скромный салат из брокколи.Но не позволяйте легкому обмануть вас, потому что этот рецепт салата наполнен ароматом. Это одновременно хрустящих, сливочных, сладких и соленых . И я упоминал, что здесь замешан бекон?

Когда дело доходит до рецептов салатов, большинство из нас тяготеет к листовой зелени. И я первым признаю, что я предпочитаю шпинат. Так что, если вы ищете небольшой коктейль для салата и хотите что-то, что идеально подходит для обеда, пикника и барбекю (потому что он прочный), взбейте этот салат из брокколи.

Ингредиенты для салата с брокколи

Самое замечательное в рецепте салата из брокколи — это то, насколько легко его настроить. Сырая брокколи составляет основную часть этого салата, обычно в него входят бекон, сухофрукты, сыр и семена. Но вы можете настроить каждый из них в соответствии с вашими личными диетическими предпочтениями. Вот что входит в мой салат из брокколи:

  • Брокколи
  • Бекон
  • Красный лук
  • Клюква сушеная
  • Семечки подсолнечника
  • Козий сыр

Так что, если вы хотите использовать изюм вместо сушеной клюквы или нарезанный миндаль вместо семян подсолнечника, сделайте это.Я добавила козий сыр вместо сыра чеддер, так как предпочитаю его в салатах, и я думаю, что он добавляет потрясающую сливочность. Но вы также можете сделать этот салат безмолочным.

Какая заправка подходит к салату из брокколи?

Типичная заправка для салата из брокколи — сливочная заправка на основе майонеза. Я не добавляю в заправку лишнего сахара, но для придания кремовой консистенции добавляю в заправку немного домашнего йогурта. Он добавляет правильную сладость и привкус.И, конечно же, я использую свой домашний майонез в качестве отправной точки.

Можно ли сделать этот салат из брокколи без молока?

Совершенно верно. Вы можете отказаться от козьего сыра или использовать безмолочный сыр и заменить безмолочный йогурт в заправке. Все равно будет вкусно!

Как приготовить простой салат из брокколи

Единственное, что нужно готовить в этом салате, — это бекон. Остальное легко получается! Вот как это получается:

  • Приготовьте бекон в духовке (так проще), а когда это будет готово, насухо промокните бумажным полотенцем.
  • Пока бекон готовится, отрежьте соцветия от большой головки брокколи и добавьте их в миску.
  • Нарезать кубиками красный лук и добавить его в миску вместе с семечками, сушеной клюквой и козьим сыром .
  • Когда бекон приготовлен и остынет, покрошите бекон в миске и перемешайте все вместе.
  • В отдельной маленькой миске приготовьте заправку , перемешав майонез и йогурт.Затем добавьте это в салат и перемешайте, чтобы получить самый вкусный, ароматный, вызывающий привыкание и полезный рецепт салата из брокколи.

Видео с рецептом салата из брокколи

Хотя это простой рецепт, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте ему часы снизу!

Еще больше полезных рецептов салатов, которые вам обязательно понравятся

Хотите более простых и полезных рецептов салатов? Ознакомьтесь с некоторыми из этих фаворитов читателей.

ЛУЧШИЙ рецепт салата из брокколи

Салат из брокколи невероятно легко приготовить.Он полезен, наполнен ароматом и заправлен сливочно-майонезной йогуртовой заправкой. Посмотрите видео выше , чтобы увидеть, как быстро все складывается!

  • Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Выложите ломтики бекона на противень, выстланный пергаментом, и готовьте 15 минут или до хрустящей корочки. Достаньте бекон из духовки и переложите на бумажное полотенце, чтобы он высох и остыл.

  • Пока бекон готовится, срежьте все соцветия брокколи и проследите, чтобы они были небольшими кусочками.Добавьте их в большую миску вместе с красным луком, сушеной клюквой, семенами подсолнечника и козьим сыром.

  • Чтобы приготовить заправку, добавьте майонез и йогурт в небольшую миску и перемешайте. Добавьте заправку в миску и перемешайте, пока все хорошо не смешается.

  • Убедитесь, что вы нарезали соцветия брокколи небольшими кусочками. Так будет намного легче есть.
  • Если вам интересно, что делать со стеблем брокколи, раскатайте его по спирали! Да, вы можете полностью закрутить стебель брокколи, как цуккини.Это вкусно! И хотя я не показываю вам, как наложить спираль на стебель брокколи в моем видео Руководстве для начинающих по Spiralizer, вы все же можете получить немного вдохновения из этого видео.
  • Если вы никогда раньше не готовили бекон в духовке, обязательно прочтите мой пост с рецептами и посмотрите мое видео. Когда я готовлю целую упаковку бекона, это определенно мой любимый метод.
  • Еще у меня есть рецепты домашнего майонеза и домашнего йогурта, но, конечно, их тоже можно купить в магазине.

Калорийность: 376,7 ккал, углеводы: 22,2 г, белки: 12,4 г, жиры: 28,7 г, насыщенные жиры: 6,8 г, холестерин: 30,8 мг, натрий: 328,6 мг, клетчатка: 4,5 г, сахар: 12 г

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Рецепт был опубликован в июне 2018 г., но обновлен с учетом новой информации.

Лучший рецепт греческого салата | Дауншифтология

Греческий салат прост в приготовлении и полон аромата.Всего шесть ингредиентов — огурцы, помидоры, болгарский перец, красный лук, оливки, фета — это один из лучших рецептов здорового салата.

Что подавать с этим рецептом салата? Я рекомендую подавать его с запеченными куриными бедрами, курицей с медовой горчицей, запеченным лососем по-дижонски и сувлаки из курицы на гриле.

Лучший греческий салат

В простых и полезных салатах есть что-то прекрасное. Я за микрозелень, проростки и уникальные ингредиенты, но когда дело доходит до лучшего простого и полезного рецепта салата, я не уверен, что этот греческий салат можно превзойти.

Греческие салаты упакованы в овощи и не содержат листьев, а это значит, что вы можете легко приготовить их заранее, не опасаясь увядания.

Еще лучше то, что все ингредиенты нарезаны или нарезаны примерно одинакового размера, и многие из этих ингредиентов можно заранее приготовить индивидуально, что сэкономит вам еще больше времени на приготовление этого салата. Обязательно посмотрите мое видео о приготовлении еды на лето, чтобы узнать, как я это делаю.

Видео с рецептом греческого салата

Хотите увидеть, как легко приготовить этот восхитительный рецепт? Посмотрите краткое пошаговое видео ниже!

Какие ингредиенты в греческом салате?

Традиционные ингредиенты включают:

  • Огурцы
  • Помидоры
  • Болгарский перец
  • Красный лук
  • Оливки
  • Фета

В Греции чаще всего используются крупные помидоры, но помидоров черри или виноградных помидоров можно легко нарезать кубиками.Что касается феты, убедитесь, что вы выбрали качественный блок феты. Я настоятельно рекомендую вам не покупать предварительно измельченную фету из-за добавок, препятствующих слеживанию, которые я упоминал в своих рецептах фри из кабачков.

После того, как вы приготовили ингредиенты, вам нужно просто нарезать их кубиками примерно одинакового размера. И больших кусков предпочтительнее мелких кубиков . Затем сбрызните салат греческой заправкой для салата и слегка перемешайте.

Если вы ищете еще один греческий рецепт, который можно подавать вместе с этим салатом, я настоятельно рекомендую свой рецепт куриных сувлаки на гриле или греческих куриных шашлыков.

Как приготовить греческую заправку для салатов

Греческие заправки для салатов так же просты, как и их одноименный рецепт салата. Всего несколько ингредиентов, включая оливковое масло, красный винный уксус, лимонный сок, измельченный чеснок, дижонскую горчицу, сушеный орегано, соль и перец. Обязательно ознакомьтесь с моим рецептом греческой заправки для салатов.

Несмотря на то, что заправка для салата проста и понятна, часто вы встретите многих в Греции, которые просто поливают салат оливковым маслом и красным вином.Это мой метод. А если вы это сделаете, просто посыпьте сверху небольшим количеством сушеного орегано, и все будет хорошо.

Более здоровые рецепты салатов

Лучший рецепт греческого салата

Этот греческий салат легко приготовить и требует всего шесть ингредиентов — огурцы, помидоры, болгарский перец, красный лук, оливки, фета. Это один из лучших рецептов полезных салатов.

  • После приготовления этот салат хранится в холодильнике до двух дней.Просто храните в закрытой таре.

Калорийность: 257,8 ккал, углеводы: 12 г, белок: 5,9 г, жиры: 21,7 г, насыщенные жиры: 6,4 г, холестерин: 25,2 мг, натрий: 481 мг, клетчатка: 3,3 г, сахар: 6,5 г

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Рецепт салата Капрезе (классический итальянский салат)

Салат Капрезе — простой и элегантный салат, приготовленный из чередующихся кусочков сочных, спелых помидоров и сливочной моцареллы.Он покрыт свежими листьями базилика, сбрызнут оливковым маслом и бальзамическим уксусом, затем посыпан солью и перцем. Это классический итальянский салат и мой личный фаворит!

Салат Капрезе (также известный как инсалата капрезе) — классический итальянский салат с острова Капри . Он сделан только из горстки свежих ингредиентов, и сделать его очень просто. Он простой, сочный, сливочный и всегда то, что я заказываю, путешествуя по Италии. Представьте, что вы сидите в кафе на побережье Амальфи, смотрите на океан и едите салат из капрезе.Это самый лучший опыт на свете.

Но на этой неделе, когда я увидел на рынке свежие органические помидоры, я понял, что мне нужно их взбить. Теплая погода и сочные помидоры делают салат капрезе летним на тарелке. Это легкий и освежающий напиток, который идеально подходит для закуски или небольшого обеда, который вас не отягощает.

Рецепт салата Капрезе Видео

Хотя приготовить этот рецепт салата несложно, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте ему часы снизу!

Ингредиенты для салата Капрезе

Самое главное в салате капрезе — это свежесть ингредиентов.Вот почему это основной продукт лета, когда помидоры и базилик свежие и в лучшем виде. Вот что в нем:

  • Помидоры: Побалуйте себя самыми сочными помидорами, какие только сможете найти. Будь то органические семейные помидоры или сливовые помидоры, просто убедитесь, что они спелые, без намека на зелень и вот-вот лопнут.
  • Моцарелла: Опять же, не экономьте на дешевых вещах. Возьмите большой шар свежей, сливочной, аутентичной моцареллы (моцарелла ди буйвола тоже отличная) для идеальной текстуры.Обычно вы найдете его упакованным в воду.
  • Свежий базилик: Срывайте свежие листья с растения прямо перед подачей на стол. Вам нужен ярко-зеленый цвет и свежий аромат, который заставит вас почувствовать себя так, как будто вы гуляете по итальянскому саду.
  • Оливковое масло: Я уверен, что вы собрали здесь тему, но свежесть также играет ключевую роль в оливковом масле. Выбирайте отличное оливковое масло холодного отжима первого холодного отжима с небольшим вкусом. Он не должен быть дорогим, но должен быть хорошим.California Olive Ranch и Lucini — два моих любимых бренда.
  • Бальзамический уксус: Я буду первым, кто скажет, что бальзамический уксус не является классическим или необходимым для салата капрезе, но, черт возьми, он мне нравится. А когда его превращают в бальзамический сок, он получается густым, сладким и прекрасным. Вы можете добавить его или оставить выключенным, выбор за вами!
  • Соль и перец: Для идеальной текстуры используйте хлопьевидную соль, например, Мальдонскую соль или треугольную морскую соль. Только не используйте поваренную соль.Добавьте свежий треснувший черный перец в качестве завершающего штриха.

Как приготовить салат Капрезе

Нарезав помидоры и моцареллу, просто чередуйте их слоями на тарелке. Затем сорвите несколько свежих листьев базилика (мне лично нравятся маленькие детские листочки) и поместите их под несколько слоев. Сверху сбрызните оливковым маслом и бальзамическим соком и посыпьте солью и перцем перед подачей на стол. Насколько это просто? И если вы хотите насладиться красивой бутылкой вина, обязательно сделайте это!

Если вы хотите насладиться салатом капрезе осенью или зимой , не забудьте взбить мой салат с хурмой и капрезе.Это вариант классического рецепта, который, я уверен, вам понравится.

Хотите легкую закуску капрезе? Попробуйте мои шпажки из капрезе.

А если у вас много свежих помидоров , попробуйте мой капрезе с лапшой из кабачков, соус Маринара или греческий салат!

Рецепт салата Капрезе

В лучшем рецепте салата капрезе используется горстка свежих сочных ингредиентов. Сделайте это просто и вкусно с этим простым и классическим рецептом итальянского салата.Идеально подходит для летнего салата. Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как я это делаю!

  • Положите на тарелку ломтик помидора, затем положите сверху ломтик моцареллы. Чередуйте ломтики помидора и моцареллы, пока не израсходуете все ингредиенты.

  • Поместите свежие листья базилика между слоями. Я предпочитаю листья базилика меньшего размера, чтобы они оставались целыми, но если у вас большие листья базилика, их также можно разрезать.

  • Сбрызните помидоры и моцареллу оливковым маслом и бальзамическим соком.

  • Посыпать солью и перцем и сразу же подавать.

  • Обязательно ознакомьтесь с моим отдельным рецептом приготовления бальзамической глазури. Это просто и намного лучше, чем в магазине.
  • Вы можете проявить изобретательность и заменить помидорами различные фрукты, в том числе персики, нектарины, клубнику и многое другое. Что бы ни было по сезону!

калорий: 255 ккал, углеводы: 7 г, белок: 13 г, жиры: 20 г, насыщенные жиры: 8 г, холестерин: 45 мг, натрий: 360 мг, калий: 262 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 4 г, витамин A: 1150 МЕ, витамин C: 12.6 мг, кальций: 296 мг, железо: 0,5 мг

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Рецепт салата Кобб | Дауншифтология

Салат Кобб — классический американский салат с курицей, беконом, яйцом вкрутую, помидорами, авокадо, листьями салата и голубым сыром. Я такая фанатка этого салата, потому что он легкий, полезный и сытный.

Что касается заправки для салатов, я предпочитаю свою простую винегрет из красного вина (также известную как моя греческая заправка для салатов). Но мой лимонный винегрет или дижонский винегрет тоже были бы восхитительны. Тебе решать!

Когда дело доходит до типичных американских салатов, вы не сможете превзойти салат Кобб . Названный в честь Роберта Ховарда Кобба, владельца ресторана, который однажды поздно вечером взбил этот салат с остатками, я чаще всего заказываю этот салат в ресторанах.Почему? Потому что я знаю, что он естественно без глютена (хотя я всегда дважды проверяю), он ароматный, сытный и, честно говоря … потому что в нем есть бекон.

Салаты Кобб — это салатов с протеиновыми добавками с запеченной курицей, яйцами вкрутую и беконом. Это означает, что вы останетесь сытым, и этот салат определенно можно считать полноценным обедом, а не просто закуской или гарниром.

Если вы заранее приготовите курицу, яйца и бекон (вы знаете, я фанат готовить еду), этот салат станет невероятно легко приготовить.

Просто добавьте салат в миску и добавьте ингредиенты, перечисленные ниже. И хотя вам не нужно складывать все ингредиенты, как я, всегда приятно и красиво подавать таким образом. Идеально для званого ужина!

Рецепт салата Кобб Видео

Салаты

Cobb легко приготовить и собрать, но всегда полезно посмотреть быстрое пошаговое видео. Дайте ему часы снизу!

Ингредиенты в салате Кобб

Так что же входит в салат Кобб? Салат Кобб состоит из 7 классических ингредиентов:

  • Салат-латук: Я использую комбинацию романа и листового зеленого салата, но вы также можете использовать кресс-салат, эндивий или салат айсберг.Салат Кобб обычно представляет собой смесь зелени, поэтому не стесняйтесь использовать свои любимые.
  • Бекон: Есть что-то божественное в том, чтобы положить хрустящий бекон на салат. Когда я готовлю несколько ломтиков бекона, я всегда готовлю бекон в духовке (что очень рекомендую). Это просто, без беспорядка и без суеты.
  • Курица: Чтобы приготовить восхитительную курицу для салата, вам нужно избавиться от приправ! Я добавила в курицу обильное количество трав для дополнительного вкуса.Фактически, это та же запеченная курица, которую я делаю в своем первом видео о приготовлении еды.
  • Яйца, сваренные вкрутую: Я бы сказал, что яйца, сваренные вкрутую, продолжительностью 12 минут являются стандартом. Но я варил свой чуть меньше за 11 минут, поэтому желток был чуть мягче. Посмотрите мое видео о приготовлении идеальных яиц, сваренных вкрутую (и посмотрите таблицу яиц), чтобы выбрать свое любимое время.
  • Помидоры: Я разрезал помидоры пополам, но помидоры черри тоже подойдут. В любом случае, я обычно проверяю, чтобы мои помидоры были небольшого размера, чтобы можно было хорошо перемешать все ингредиенты на вилке.
  • Авокадо: Если вы не заметили, я люблю авокадо. Он обладает естественным противовоспалительным действием, богат клетчаткой, а полезные жиры придают салату кремообразную консистенцию.
  • Голубой сыр: Ни один салат Кобб не будет полным без голубого сыра! На самом деле существует несколько различных видов голубых сыров. Возможно, вы слышали о рокфоре (Франция) с очень сильным вкусом или о горгонзоле (по-итальянски), который намного мягче. Выбирайте то, что вам больше нравится.

А если вас интересует неклассический салат Кобб … попробуйте мой салат Кобб с индейкой! Вы знаете, я все об этих восхитительных вариациях.

Какая лучшая заправка для салата Кобб?

Традиционно салат Кобб подается с винегретом из красного вина, и это то, что я использую сегодня. Легко и свежо! Поскольку это сытный салат, заправки на основе ранчо и другие заправки на основе сливок могут быть немного густыми и тяжелыми, поэтому я бы избегал их.

Полезен ли салат кобб?

Да, салаты Кобб полезны для здоровья и естественно низкоуглеводны и подходят для кето. Предостережение обычно заключается в размере порции.Поскольку в них много белка и жира (из авокадо и голубого сыра), они могут стать хитрой калорийной бомбой. Просто убедитесь, что вы придерживаетесь стандартного размера порции, и все будет в порядке!

Еще больше полезных рецептов салатов, которые вам обязательно понравятся

Кобб салат

Салат Кобб — классический американский салат с курицей, беконом, яйцом вкрутую, помидорами, авокадо, листьями салата и голубым сыром. Посмотрите, как я быстро его собираю, на видео выше!

  • Сварите яйца вкрутую.Смотрите мой пост о том, как идеально сварить яйцо вкрутую.
  • Приготовьте бекон в духовке. Смотрите мой пост о том, как приготовить бекон в духовке.
  • Приправьте курицу и запекайте в духовке до полной готовности. Посмотрите мое видео о приготовлении еды, чтобы узнать, как я люблю приправлять и запекать куриные грудки.

  • Пока готовятся яйца, бекон и курица, приготовьте греческую заправку для салата.

  • Чтобы собрать салат, поместите салат в большую миску и сверху положите помидоры.

  • Когда яйца, бекон и курица приготовятся и охладятся, нарежьте их небольшими кусочками и добавьте в миску с салатом.

  • Нарежьте авокадо и добавьте его в миску вместе с покрошенным голубым сыром.

  • Добавьте винегрет из красного вина (также известный как греческий салат), перемешайте и наслаждайтесь!

  • Вы можете собрать начинки для салатов Cobb прямыми линиями для презентации или просто бросить их все в миску перед подачей на стол. Это моя любимая миска для салатов!
  • Хотя этот рецепт салата рассчитан на два блюда, вы можете легко удвоить или утроить его для большего количества людей.

калорий: 704 ккал, углеводы: 18 г, белок: 35 г, жиры: 55 г, насыщенные жиры: 17 г, холестерин: 277 мг, натрий: 961 мг, калий: 1443 мг, клетчатка: 10 г, сахар: 5 г, витамин A: 13310 МЕ, витамин C: 33,3 мг, кальций: 270 мг, железо: 3,5 мг

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

15 легких и полезных рецептов салатов

отправил 6 апреля 2015 автор Gina


Пришла весна, а это обычно означает меньше привычной еды и больше достойных салатов.Но в салатах часто бывает больше калорий, чем вы думаете! Вот обзор моих любимых 15 легких и полезных салатов , которые далеко не скучные!

Салат из спаржи и бекона с дижонским винегретом —
Мне нравится сочетание этого простого салата из спаржи, сваренного вкрутую яйца
и бекона с дижонским винегретом — на нем написано «Весна»
!


Креветки на гриле, авокадо, фенхель и апельсиновый салат — Креветки на гриле, ломтики авокадо, бритый фенхель и апельсины подаются с молодой капустой и смешанной зеленью, затем покрываются цитрусовым винегретом.

Салат с рукколой и свеклой из морских гребешков — Этот салат ресторанного качества! Сладкая желтая свекла, руккола, козий сыр и обжаренные гребешки с медовым винегретом. Быстро и просто!

Салат с креветками и арбузом на гриле — одно из моих любимых блюд! Рубленый ромэн, смешанный со сладким сочным арбузом, креветками на гриле, козьим сыром и золотым бальзамическим винегретом.

Салат из чечевицы — это здоровый веганский салат, богатый клетчаткой и белком. Идеальный салат для обеда, наслаждения на пляже или пикника…

Салат из итальянского тунца и коричневого риса недорогой и идеально подходит для обеда на неделю.Чтобы было быстрее, я покупаю замороженный коричневый рис в Trader Joe’s, это здорово!

Маринованные кусочки жареной куриной грудки, поданные на подушке из салата с фетой и свежими нарезанными овощами, делают этот средиземноморский салат из куриного кабаба восхитительным…

Итальянский салат «Антипасто» не требует приготовления, что делает его идеальным для взбивания или упаковки на обед…

Кокосовый орех Куриный салат с теплой медовой горчицей — один из моих самых популярных салатов на Skinnytaste! И неудивительно, почему с теплой жареной в духовке кокосовой курицей на подушке из молодой зелени, огурцов, помидоров, тертой моркови, заправленной теплым винегретом с медово-горчичным соусом…

В качестве салата для основного блюда этого мексиканского салата Кобб с креветками будет более чем достаточно для шести человек, или, если вы принесете его на вечеринку, где его будут есть как гарнир, он, безусловно, послужит намного больше…

Салат с лососем с рукколой с каперсами и пармезаном — Мой любимый способ съесть остатки лосося !! Содержит полезные жиры.

Vietnamese Shaking Beef Если вы жаждете говядины, этот восхитительный салат для вас!

Салат «Фиеста из двух бобов» идеально подходит для обеда, по понедельникам без мяса или даже в качестве гарнира к жареному стейку, креветкам или курице…


Салат из клубники и горгонзолы с заправкой из маковых семян, заправленной нарезанным миндалем, этот салат восхитителен сам по себе или идеально подходит в качестве гарнира к жареной курице или креветкам.

Стейк и карамелизованный лук с рукколой и киноа Penne — я обожаю хороший салат из стейков, и этот УДИВИТЕЛЬНЫЙ!

лучших летних салатов (+ они все веганские!) — No Sweat Vegan

В этой коллекции лучших летних салатов есть все, что вы ищете, от светло-зеленых салатов до классических блюд барбекю.Все рецептов веганских салатов просты, освежают и восхитительны. Они идеально подходят для легких обедов, но они также могут понравиться толпе. Так что ныряйте и смотрите, что бросается в глаза!

Какой из этих летних салатов станет вашим новым фаворитом?

А, лето. Ленивые дни у бассейна, обеды на открытом воздухе и самые свежие продукты года. Если вы только что зашли на фермерский рынок или нашли отличное предложение в местном супермаркете, лето — это время для всех фруктов и овощей.Так какое время года лучше для салатов? Эти Освежающие летние салаты легкие, вкусные и простые в приготовлении. Здесь все вегетарианское, и многие из них производятся на основе цельных продуктов растительного происхождения. Они идеально подходят для жарких ночей, когда вы не хотите готовить, и барбекю по выходным, когда вам нужно приготовить блюдо, понравившееся публике.

]]> Перейти к:

Эти рецепты летних салатов вам понравятся, потому что они:

  • Легкий и здоровый
  • Освежающий
  • Веганский / вегетарианский
  • Без молока
  • Без яиц
  • Отлично подходит для обеда или ужина
  • Идеально для совместного использования
  • Абсолютно вкусно!

Когда обслуживать

  • День памяти
  • 4 июля
  • Выпускные вечера
  • Дни рождения
  • Вечеринки у бассейна
  • Закуски
  • Праздничные буфеты
  • Упакованные ланчи или пикники
  • Любой жаркий летний день или ночь!

Что делает салат хорошим?

Вопреки распространенному мнению, слово «салат» означает не просто скучную кучу салата айсберг и мягкую заправку.Фактически, «салат» более точно относится к смеси различных продуктов, связанных вместе с какой-то заправкой или соусом — салат или зелень часто присутствуют в смеси, но определенно не всегда.

Мне нравится думать о салатах как о сочетании некоторых или всех этих качеств: свежий, соленый, сладкий / терпкий, кислый, хрустящий и сливочный. Я также люблю включать несколько источников белка, таких как орехи, семена или тофу. Хороший салат должен обладать как минимум тремя или четырьмя из этих качеств. Поэтому, когда вы сами готовите салат или заменяете рецепт, всегда думайте о балансе с правильными элементами.

Слишком сладкий салат можно сбалансировать солеными элементами, такими как орехи, веганский пармезан или кусочки веганского бекона. Что-нибудь слишком кремовое можно заточить с помощью хорошего кислого уксуса или маринованных овощей. А салат без хрустящей корочки можно украсить орехами, семечками или гренками.

Советы по ремонту

Если вы планируете заранее приготовить салаты для барбекю или вечеринки, или если вы хотите приготовить обед на неделю, следует учесть несколько моментов.

  • Зеленые салаты становятся мокрыми и грубыми, когда вы добавляете заправку и храните ее на ночь. Хорошее практическое правило: всегда держите заправку отдельно и добавляйте ее только перед подачей на стол.
  • С другой стороны, салаты, в которых основными ингредиентами являются картофель, брокколи или макароны, действительно могут быть ЛУЧШЕ на вкус после ночи, проведенной в холодильнике. Однако гарниры, такие как кусочки веганского бекона, чеснок, орехи или семена, следует добавлять прямо перед подачей на стол.
  • Нужно больше идей по планированию еды? Загляните на мою бесплатную страницу советов и распечаток по планированию питания.

Летние салаты с фруктами

Ничто так не говорит о летнем салате, как салат с сезонными фруктами! От клубники до манго, от нектаринов до персиков — эти яркие освежающие салаты идеально подходят для жарких летних ночей!

Шпинат, авокадо и клубничный салат

Из этого Веганский салат со шпинатом, авокадо и клубникой можно приготовить из вкусных легких закусок или гарниров барбекю. Орехи пекан и кусочки веганского бекона добавляют насыщенности и хрусткости, а кремовая бальзамическая заправка добавляет остроты.Идеально подходит для лета и в любое время года!

Возьми рецепт! Персиковый салат с кленовой бальзамической глазурью от Lazy Cat Kitchen

Этот салат на основе рукгалы и шпината украшен нарезанными персиками и фенхелем. Полейте сверху кленовой бальзамической глазурью, и у вас будет эпический летний салат, которым можно поделиться с семьей и друзьями.

Возьми рецепт! Пикантный салат из помидоров и нектарина семейной реликвии от Whole Food Bellies

Салат из помидоров и нектарина семейной реликвии с пикантной мятой и заправкой из лайма — идеальная маленькая уникальная комбинация салатов, демонстрирующая все прекрасные свежие ароматы лета.Еще никогда лето в миске не было таким вкусным!

Возьми рецепт! Салат из манго и огурцов от Clean Green Simple

Салат из манго и огурцов свежий, острый и сладкий. Наслаждайтесь им с тако, рисом или зеленью, чтобы получить яркое и питательное веганское летнее блюдо.

Возьми рецепт!

Классические гарниры барбекю

Некоторые летние салаты практически обязательны для каждого барбекю, пикника или вечеринки. Эти веганские версии обладают всей сливочной консистенцией и комфортом, которые вы ищете, поэтому у вас не возникнет проблем, поделиться ими с семьей и друзьями.Не удивляйтесь, если люди будут спрашивать: Вы уверены, что это веган? Попробуйте эти рецепты, чтобы узнать!

Веганский салат с брокколи (без майонеза)

Этот веганский салат с брокколи сливочный, хрустящий, сладкий и соленый. Этот салат с брокколи без майо, приготовленный из кусочков веганского бекона и заправки из кешью и яблочного уксуса, является более здоровой версией классического завтрака! Идеально подходит для следующего барбекю, пикника или праздничной вечеринки.

Возьми рецепт! Юго-западный кукурузный салат, запеченный в духовке от Cook Eat Live Love

Этот юго-западный кукурузный салат из обжаренной свежей кукурузы готов примерно через 30 минут.Это легкий летний салат, который идеально подходит для пикников, пикников и обедов!

Возьми рецепт! Веганский Вальдорфский салат от Zardy Plants

Веганский салат «Вальдорф» сливочный, освежающий и идеально сбалансированный для вкусной гарниры или первого блюда. Это блюдо, приготовленное из винограда, яблок, грецких орехов и (по желанию) сельдерея, подается в красивой миске с салатом, выстланной салатом.

Возьми рецепт! Сливочный веганский картофельный салат (без масла!)

Этот легкий и сливочный веганский картофельный салат настолько богат и вкусен, что вы даже не подозреваете, что он не содержит масла.Идеально подходит для летнего ужина или пикника. Ваши друзья и родственники, не являющиеся веганами, не поверит, насколько оно на вкус похоже на настоящее!

Возьми рецепт! Сливочный веганский салат из капусты (без масла!)

Яркий и красочный кремовый веганский салат из капусты с декадентской, но здоровой, безмасляной шелковой заправкой из тофу. Идеально подходит для украшения бутерброда с джекфрутом или в качестве гарнира. Ешьте капусту еще никогда не было так просто!

Возьми рецепт!

Летние салаты из пасты

Кто не любит хороший салат из макарон? Они крахмалистые, вкусные и идеально подходят для лета.Салаты из пасты особенно хороши для приготовления блюд или барбекю, потому что они подходят для детей и всеядны. Если вы хотите улучшить свою игру с салатом из макарон, взгляните на них!

(О, и если вам интересно, кускус на самом деле считается пастой, поэтому он указан здесь).

Средиземноморский салат с пастой из киноа от Nutricfully

В этом салате из макарон сочетаются лебеда с высоким содержанием белка, макаронные изделия из макарон, средиземноморские овощи и веганская йогуртовая заправка для восхитительного вкуса классической кухни.Идеальное место для летнего барбекю, которым можно поделиться с семьей и друзьями.

Возьми рецепт! Веганская паста с песто и жареными овощами (без масла!)

Веселая паста фузилли, сливочный веганский песто, земляной нут и ярко-обжаренные овощи — все вместе получается быстрый, легкий и красочный веганский салат из пасты с песто. Этот рецепт не содержит масел, но очень ароматный. Подавайте холодным в качестве идеального гарнира к летнему кулинарному блюду или горячим в качестве основного блюда.

Возьми рецепт! Кускус с травами и салат с тофу от This Wife Cooks

Кускус готовится на плите, затем засыпается свежей зеленью, овощами и легкой лимонной заправкой.Подавайте это блюдо в средиземноморском стиле как быстрое и легкое блюдо в качестве основного блюда или гарнира.

Возьми рецепт! Салат из пасты с клубникой и авокадо от Budget Delicious

Сладкий, острый, красочный и свежий клубничный салат с пастой и авокадо с маком готов менее чем за 20 минут и является отличным гарниром или основным блюдом для повседневной трапезы или праздничных встреч.

Возьми рецепт! Салат из пасты Bowtie с нутом и артишоками от Cadry’s Kitchen

Этот салат из пасты с бантиком до краев наполнен солеными оливками, артишоками и помидорами.Его добавляют в заправку с маслом и уксусом, что делает его идеальным легким летним блюдом.

Возьми рецепт!

Зеленые салаты

А, классический зеленый салат. Но это не обычные праздники салата айсберг. Эти веганские зеленые салаты повышают уровень и дают вам полноценную еду, которая совсем не скучна!

Веганский деревенский салат с наггетсами тофу и горчичным соусом с медом

В этом сытном деревенском салате сочетаются хрустящие овощи, сладкие помидоры, земляной миндаль, острая «медовая» горчичная заправка и наггетсы тофу в стиле Chick-fil-A для сытного, но здорового блюда.Идеально подходит для готового обеда или салата в качестве основного блюда. Настолько вкусно, что вы не поверите, что все на 100% веганское и без масел!

Возьми рецепт! Веганский салат Кобб от Clean Green Simple

Зарядитесь овощами с этим красочным веганским салатом из коббов. Этот салат с яичным тофу, жареным нутом и домашней веганской заправкой для ранчо идеально подходит для заправки в теплые летние дни.

Возьми рецепт! Салат с хумусом с высоким содержанием белка от The Live In Kitchen

Получите максимум удовольствия от вашего CSA или фермерского рынка с этим веганским салатом с высоким содержанием белка! Свежие овощи покрыты хумусом и семенами для получения сытного и ароматного салата.

Возьми рецепт! Юго-западный салат с чили-лаймом тофу

Этот юго-западный салат яркий, вкусный и достаточно сытный, чтобы стать вашим основным блюдом! Тофу с чили-лаймом добавляет идеальный белок, а заправка из кориандра и лайма с авокадо дает кремовый, цитрусовый послевкусие.

Возьми рецепт!

Салаты из бобов и злаков

Салаты на основе бобов или зерен полны полезных белков и удовлетворят вас, не оставив при этом переполненного.Они идеально подходят для упакованных ланчей, так как вы можете добавить заправку вперед и хранить ее в холодильнике в течение нескольких дней, но из них также можно приготовить вкусный гарнир или соус для летней вечеринки.

Салат с эдамаме из нута от Che elegance

Салат с эдамаме из нута — идеальный легкий гарнир или обед, которым можно насладиться в теплые месяцы! Яркие ингредиенты в этой радужной упаковке салата из киноа несут массу преимуществ для здоровья. Это веганский рецепт без глютена.

Возьми рецепт! Салат из пяти бобов от Mae’s Menu

Этот освежающий хрустящий салат из 5 бобов идеально подходит для барбекю, кулинарии или легкого ужина.Он вегетарианский, без глютена и насыщен растительным белком.

Возьми рецепт! Салат из трех бобов от Boulder Locavore

Салат из трех бобов — классический рецепт летнего салата. Оно красочное, с мягкой хрустящей текстурой и восхитительно остро-сладким соусом. Сделать это быстро и легко! Идеально подходит для легких летних блюд, гриля, пикников и обедов.

Возьми рецепт! Салат с травами и киноа с карамелью и кешью

Этот салат из лебеды с травами, авокадо и нутом обладает незабываемым вкусом.Кинза, базилик и мята придают этому легкому и полезному летнему салату свежую и вкусную атмосферу. Идеально подходит для упакованного ланча, легкого ужина или барбекю.

Возьми рецепт! Салат Fiesta Mango Quinoa от Dishing Out Health

Этот восхитительный салат Fiesta Mango Quinoa с черной фасолью, кукурузой и чили-лаймом занимает всего 20 минут. Он веганский, без глютена и идеально подходит для развлечения.

Возьми рецепт!

Международные салаты

Готовы разбудить вкусовые рецепторы? Все эти освежающие летние салаты навеяны интернациональными вкусами.Они идеальны в качестве самостоятельных блюд, салатов на гриле или готовых обедов. Эти салаты с передним вкусом — именно то, что вам нужно, чтобы вырваться из своей салатной колеи.

Тайский салат с тофу в кунжутной корочке

Этот яркий и красочный тайский салат станет прекрасным блюдом или гарниром. Украшенный хрустящими овощами, сладкими ломтиками мандарина, кубиками тофу с кунжутной коркой и азиатской имбирной заправкой, этот салат обязательно разбудит ваши чувства и оставит вас довольным.

Возьми рецепт! Табуле с цветной капустой и рисом от The View From Great Island

Табуле с рисом из цветной капусты — это вариация восхитительного ближневосточного салата из треснувшей пшеницы, сделанного с низким содержанием углеводов и без зерна с использованием риса из цветной капусты.Идеальное легкое блюдо для теплых летних ночей.

Возьми рецепт! Веганский салат с лапшой рамэн от V Nutrition and Wellness

Лапша рамэн хороша не только для супа! Поменяйте местами и приготовьте здоровый и красочный веганский салат с лапшой рамэн за 10 минут с рисовой лапшой без глютена, хрустящими тертыми овощами и пикантной заправкой без масла!

Возьми рецепт! Веганский салат с карри из нута

Этот веганский салат из нута быстрый, легкий и универсальный.Он сочетает в себе ароматные специи порошка карри с хрустом овощей и землистость нута. Смешайте все это с веганским майонезом или йогуртом и подавайте в виде бутерброда, салата или упаковки. Идеально подходит для обеда или в любое время дня!

Возьми рецепт!

Надеюсь, вы нашли в этой коллекции веганский летний салат , который вам понравился! Если вы попробовали, обязательно дайте мне знать в комментариях. И если вы не видите своего фаворита в списке, дайте мне знать, и я сделаю все возможное, чтобы добавить его.

Другие коллекции рецептов

📖 Рецепт

Лучшие летние салаты (все веганские!)

В этой коллекции Лучшие летние салаты есть все, что вы ищете, от салатов светло-зеленого цвета до классических блюд барбекю. Если вам нужен супер простой салат, который идеально подходит для быстрого обеда, посмотрите этот рецепт моего летнего радужного салата!

]]>

Обед, Основное блюдо, Салат, Гарнир

Кухня Американская, Международная, Сезонная

Порций 1

Калорий 451 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

  • 2 стакана предварительно вымытой смеси зелени
  • 6 ягод клубники, очищенной и нарезанной
  • 1 мандарин, очищенный и нарезанный на сегменты
  • ¼ желтый болгарский перец, нарезанный и нарезанный
  • ¼ авокадо, нарезанный ломтиками
    • чашка черники
  • ¼ красный лук, очищенный и нарезанный
  • 2 столовые ложки грецких орехов
  • 2 столовые ложки бальзамической заправки

Инструкции

  • Вымойте и подготовьте фрукты и овощи.

  • Добавьте салат в большую салатницу.

  • Положите сверху другие фрукты и овощи, расположенные в радужном порядке.

  • Посыпать грецкими орехами и сбрызнуть заправку. Наслаждаться!

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Сохранить этот рецепт Сохранено!

Notes

  • Это очень простой салат на одну порцию, который вы можете приготовить для быстрого обеда или ужина.
  • Используйте связанный рецепт бальзамической заправки без масла или вашего любимого винегрета на выбор.

Nutrition

Калорийность: 451 ккалУглеводы: 40 г Белки: 7 г Жиры: 32 г Насыщенные жиры: 3 г Полиненасыщенные жиры: 11 г Мононенасыщенные жиры: 7 г Натрий: 299 мг Калий: 867 мг Волокно: 10 г Сахар: 16 г Илюмин: 15 1 г витамина

Ключевые слова лучшие летние салаты, лучшие веганские салаты, летние салаты, веганские салаты, вегетарианские салаты

Хотите получить доступ к моей странице эксклюзивных советов по планированию питания и распечаток?

Вы пробовали этот рецепт? Есть вопрос? Просто оставьте комментарий ниже, и я свяжусь с вами как можно скорее!

Простой зеленый салат — Мой любимый рецепт

Прочтите: Deutsch

Осмелюсь назвать этот простой рецепт зеленого салата лучшим зеленым салатом в мире! Это мой самый любимый рецепт зеленого салата! Свежий, вкусный, простой, легкий и готовый менее чем за 10 минут!

Все, что угодно, только не скучно

Это классический рецепт салата, который подают у меня дома не реже одного раза в день! Он отлично подойдет в качестве закуски, салата или сверхлегкой закуски, если вы добавите немного начинки и подадите его вместе со свежеиспеченным хлебом.

Можно подумать, что при приготовлении зеленого салата ничего не может пойти не так, потому что это один из самых простых способов приготовления. Действительно ли людям нужен рецепт зеленого салата? Спросил себя и пришел к выводу, что, к сожалению, не все владеют искусством приготовления свежего и вкусного зеленого салата!

Больше никаких магазинных повязок! Adios Amigos! И никаких более половинчато приготовленных салатов, купающихся в ванне с посредственной заправкой!

Позвольте мне показать вам, как приготовить лучший рецепт зеленого салата менее чем за 10 минут! Мой рецепт вкусен, полезен и хранителен!

Мой любимый рецепт

Если вы любите подавать салат вместе с едой, но не хотите тратить слишком много времени на его приготовление, этот рецепт идеально подходит для вас.

Я люблю быстро готовить его в качестве гарнира к пасте, овощам на гриле или любому другому пикантному блюду. Этот салат займет у вас всего несколько минут. Поскольку это так просто и очень вкусно, я подаю его хотя бы раз в неделю!

С помощью этого рецепта вы можете принести небольшой кусочек «Aline» в свой дом!

Он такой свежий, свежий и ароматный! Идеальная заправка для салатов и жареный фундук превращают его в настоящее удовольствие каждый раз, когда вы желаете чего-нибудь здорового!

Заправка для зеленого салата

Основными ингредиентами заправки являются бальзамический уксус и оливковое масло.Вы можете заменить бальзамический уксус белым винным уксусом, красным винным уксусом или яблочным уксусом.

Наиболее важным является соотношение оливкового масла и уксуса при приготовлении такой легкой заправки. Не нужно, чтобы он был слишком кислым или жирным, это буквально испортит ваш салат.

Придерживайтесь этого правила, всегда : 2 части масла на 1 часть уксуса.

Мой волшебный трюк — добавить немного кленового сиропа, он сделает заправку немного мягче и придаст ей очень нежную сладкую нотку.

Кстати, вы также можете использовать этот рецепт заправки для зеленого салата для других салатов, таких как паста, греческий салат или салат кускус.

Варианты рецептов простого зеленого салата

Салат-латук

Я предпочитаю использовать смесь зелени, предпочтительно молодой салат, также известный как месклун. Молодой салат намного мягче и мягче.

Но это широко регулируется. Для приготовления этого рецепта можно использовать любой салат. Я настоятельно рекомендую использовать смесь из салата-латука, салата батавия, фризе, рукколы или листового салата.

Я бы не стал использовать салат из капусты, салат ромэн или салат айсберг. Эти разновидности салата намного гуще и лучше сочетаются с кремовой заправкой, такой как эта сливочная французская заправка для салата.

Обязательно отжимайте сухой салат после тщательной промывки холодной водой. Влажный салат разбавляет заправку для салата и может показаться безвкусным.

Гайки

Жареный фундук обеспечивает ароматный хруст. Фундук можно заменить миндалем, кешью, кедровыми орехами, семенами подсолнечника или смесью семян для салата.

Всегда поджаривайте орехи на сковороде в течение нескольких минут! При поджаривании их натуральные масла в орехах всплывают на поверхность и делают их еще более ароматными!

Начинки

Начинки не являются обязательными, но могут добавить разнообразия в ваш салат. Помидоры черри, мелко нарезанный белый или красный лук, оливки, тертая морковь, сушеная клюква, гренки или жареный нут отлично подойдут для превращения этого простого салата в легкое блюдо.

Еще рецепты салатов, которые вам понравятся:

Вы пробовали этот рецепт?

Мне бы очень понравилось, если вы оставите мне 5-звездочный рейтинг или комментарий.Так я лучше узнаю, какие рецепты тебе нравятся, и смогу приготовить больше.

Пожалуйста, подпишитесь на меня в Facebook, Instagram и Pinterest, чтобы увидеть больше вкусных блестящих фотографий еды! Буду рад приветствовать вас в моем сообществе!

Простой зеленый салат

Алин Куэни

Осмелюсь назвать этот простой рецепт зеленого салата лучшим зеленым салатом в мире! Это мой самый любимый рецепт зеленого салата! Свежий, вкусный, простой, легкий и готовый менее чем за 10 минут!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Закуски, гарниры, закуски

Американская кухня

Порции 2-4

Калорий 240 ккал

Инструкции

  • Начните с грубого нарезания и обжаривания фундука в сковороде на среднем огне.

  • Смешайте все ингредиенты для заправки в банке и встряхните или взбейте их вместе в небольшой миске.

  • Выложите смесь зелени и фундука в большую миску и перемешайте с заправкой. Подавать немедленно.

Примечания

  • Фундук: Может быть заменен миндалем, орехами кешью или семенами подсолнечника.
  • Подготовьте заранее: Можно приготовить заранее, не позднее чем за один день. Храните салат и заправку отдельно в холодильнике и смешайте прямо перед подачей на стол.
  • Начинки: Добавьте начинки по вашему выбору, например, помидоры, лук, тертую морковь или гренки.

Питание

Пищевая ценность

Простой зеленый салат

Сумма на порцию

калорий 240 Калорий в составе жира 207

% дневная стоимость *

Жир 23 г 35%

Насыщенный жир 3 г 19%

Натрий 320 мг 14%

Калий 187% 5%

Углеводы 5%

Углеводы Клетчатка 1 г 4%

Сахар 3 г 3%

Белок 3 г 6%

Витамин A 564IU 11%

Витамин C 12 мг 15%

Кальций 24 мг 2%

Железо 1 мг 9000 9000 в процентах диета на 2000 калорий.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *