Коктейль в блендере с бананом и молоком: Коктейль молочный с бананом и медом

Содержание

Молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями

Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 602 грамм
Калории* 87
Цена 25,71
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 2,37
Жиры* 1,81
Углеводы* 12,42
Кол-во ингр. 4
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта
Коэфф
е.и.
Вес в граммах Калории
Белки*
Жиры* Углеводы*
70Мед1 столовая ложка0,3303080,8080,3
361Геркулес3 столовая ложка0,1236355116,249,2
98Банан2 штук1,18236600,70,58
25Молоко300 миллилитр0,01300532,82,54,7
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения):
  602 521 14,25 10,91
74,78
ИТОГО НА 100 ГРАММ: Для подсчёта калорий подставлены следующие значения: Для подсчёта белков подставлены следующие значения: Для подсчёта жиров подставлены следующие значения: Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения: (521 / 602) * 100 (14,25 / 602) * 100 (10,91 / 602) * 100 (74,78 / 602) * 100 = = = =
86,51
2,37 1,81 12,42

Банановый коктейль с молоком в блендере: рецепт

Так хочется охладиться в жаркий летний день. Стать на миг ребенком и выпить потрясающий молочный шейк.

На нашем сайте вы узнаете, как приготовить самые популярные напитки в мире.

Принято считать, что основная масса потребителей молочного шейка — это дети. Да, безусловно, в основном это детский напиток.

Но иногда так хочется окунуться в детство, и ощутить вкус того блаженства. Когда ты ходил с мамой в гастроном, а там продавали шейки, это была просто сказка.

Тогда они казались неописуемо вкусными. Но все же такой напиток потребляют и взрослые, ведь он очень полезен благодаря содержанию в нем молока и различных фруктов.

Самым классическим вариантом можно назвать банановый коктейль с молоком в блендере.

Банановый коктейль с молоком и мороженым в блендере: рецепт


Какой же он вкусный этот молочно-банановый коктейль в блендере! Имеет приятную густую консистенцию.

Банан является прекрасной базой для шейков на основе молока, поскольку у него высокое содержание крахмала.

Он прекрасно заменяет мороженое в миксах. Коктейль из банана и молока в блендере очень любят и взрослые, и дети, поскольку такой микс замечательно утолит голод и жажду.

К тому же, при добавлении различных ингредиентов банановый коктейль с молоком в блендере становится вполне не банальным напитком, а роскошным угощением.

Без особых усилий вы приготовите молочный коктейль с бананом в блендере, рецепт его достаточно прост.

Ингредиенты:

  • молочко – 300 грамм;
  • банан – один;
  • сахар-песок — по необходимости.

Приготовление:

  • фрукты порезать на кусочки и сложить в измельчитель;
  • добавить молока, взбивать до однородной пенистой массы.

Дети совсем не хотят пить такое полезное молоко, да и взрослые тоже.

Ведь попробуй выпей за день два-три стакана. В этом случае молочно-банановый коктейль в блендере — потрясающая альтернатива.

Еще один банановый коктейль с молоком в блендере приготовленный, никого не оставит равнодушным и окунет в мир тропиков.

Молочный коктейль с манго и ананасом: рецепт

Ингредиенты:

  • молочко – 300 г;
  • банан – один;
  • манго мягкий – один;
  • фреш из ананаса – 150 г;

Приготовление:

  • бананы порезать на кусочки и сложить в измельчитель;
  • манго освободить от шкурки и косточки, положить к банану;
  • залить молоком, соком и взбить до кремовой консистенции.

Этот коктейль из банана и молока в блендере получается просто потрясающей витаминной бомбой, прекрасно утолит жажду и охладит.

Банановый молочный коктейль с мороженым в блендере: рецепт

Банановый-шейк-с-пломбиром

Также поражающим, еще более кремовым и густым по своей текстуре будет банановый молочный коктейль с мороженым в блендере взбитый.

Такой микс становится полноценным десертом.

Сочетание бананчика и мороженого — это что-то ошеломительное, кажется, что они были созданы друг для друга.

Кремовое мороженое подчеркивает нежный сладковато-тягучий вкус фрукта.

Банановый коктейль с пломбиром: рецепт

Ингредиенты:

  • молочко – 200 г;
  • банан – один;
  • мороженое – 100 г;

Приготовление:

  • бананы порезать на кусочки и сложить в измельчитель;
  • к бананам положить пломбир;
  • добавить молоко и взбить.

Классический вариант шейка. Добавьте сюда еще фантазию, и получится шедевр.

Коктейль молочный: видео рецепт

Коктейль из банана и молока в блендере польза и вред

Сочетание молочного и фруктового вкуса идеально: приготовить коктейль молочный с бананом в блендере довольно просто. Освежающий напиток спасет от жары в летнюю пору и придаст бодрости в зимнее время.

Ингредиенты для приготовления имеются в холодильнике каждой хозяйки. Фитоняшкам, которые регулярно тренируются в зале, следует взять рецепт напитка на заметку, так как для восполнения энергии нужен полезный коктейль.

Перед приготовлением давайте выясним, какова польза главного компонента – банана. Желтый плод, который можно приобрести в любом продуктовом магазине, доступен по цене и в наличии круглый год.

Польза от банана для организма неоценима:

  • восполнение кальция, магния;
  • защита от судорог и мышечных спазмов;
  • выработка сератонина;

Если говорить о составе продукта, то банан прекрасно справляется с восполнением потери жидкости, так как состоит из воды на 74%. Тропический фрукт – лучший поставщик калия и углеводов. Благодаря улучшению микрофлоры желудка, вы забудете о дискомфорте и бурлении в кишечнике.

Польза бананов

Бананы содержат калий, который весьма полезен для мозга, сердца и мышц. Употребляя два банана в сутки, можно восполнить недостаток организма в этом микроэлементе.

Бананы содержат железо, натрий, магний, фосфор и кальций.

В бананах содержится большое количество витамина С, который, как известно, защищает организм человека от инфекций и простуды.

За счет содержания в бананах витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е,РР улучшается память, внимание, повышается работоспособность и т.д.

Витамин Е положительно сказывается на состоянии кожи, делает ее гладкой и эластичной, предотвращает старение.

При частом употреблении бананов нормализуется давление и приходит в норму работа желудочно-кишечного тракта.

Бананы являются отличным средством при запорах. Однако при данной проблеме злоупотреблять этим фруктом не стоит.

Полезна и кожура бананов — она является отличным противоглистным средством.

Польза и вред бананов с кефиром

Стакан напитка из кефира и банана содержит порядка 150 ккал, но при этом хорошо утоляет голод и в значительной мере компенсирует потребность организма в магнии (дефицит которого был недавно признан учеными как один из решающих факторов развития ожирения).

Худеющие также по достоинству оценят это сочетание за его свойство приводить в порядок микрофлору кишечника, попутно очищая его от токсичных веществ.

В бананах много калия, полезного для профилактики мочекаменной болезни и работы сердца, а кефир:

  • нормализует сердечный ритм;
  • действует как мочегонное.

Это сочетание диетологи рекомендуют беременным женщинам, желающим забыть о токсикозе (лучше пить кефир с бананом натощак), нормализовать аппетит, избавиться от тяги к вредному (например, к пирожным, копченой колбасе) и пробудить аппетит на здоровые углеводы (каши) и клетчатку (например, яблоки, салат из капусты с морковью).

Читать: Рыжиковое масло при беременности

Плюс, бананы с кефиром могут снять судороги и спазмы у женщин:

  • любящих каблуки;
  • во время месячных.

Напиток противопоказан при повышенной кислотности желудочного сока.

Видео по теме:

Вред бананов

Не рекомендуется кормить бананами малышей до 3 лет, так как пищеварительная система у таких маленьких детей не готова усваивать подобную еду.

Кормящим мамам также не следует употреблять большое количество бананов в пищу, так как с молоком матери ребенок может получить не только компоненты, вызывающие аллергию, но и витамин К, который способен привести к желтухе.

Нежелательно употреблять бананы людям с повышенной свертываемостью крови, страдающим сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца. Людям с нежелательным весом желательно убрать из своего рациона бананы, так как они достаточно калорийные.

Не принесет пользы банан в сочетании с молоком. В этом случае гарантировано расстройство кишечника.

Незрелые бананы могут нанести вред даже здоровому человеку. В незрелых бананах содержится большое количество нерастворимого крахмала, который сложно переработать желудку и кишечнику.

Источник

Все прекрасно знают и пробовали банан, а знает ли кто о таком как банановое молоко? Да такой напиток существует и как не странно в нем достаточно много пользы. Чтобы понимать, о чем идет речь нужно узнать немного информации. Самое главное, это то, что такой напиток несет в себе пользу!

Польза и вред овсянки с бананом

Не важно, о чем идет речь: о каше из геркулесовых хлопьев или о поджаристых мюсли. Сочетание овсянки с бананом буквально стимулирует наращивание мышечной массы, при условии, что в рационе в эти же дни присутствует достаточно протеинов.

Магний содержащийся в бананах необходим для синтеза костных тканей, а овсянка (во многом благодаря витаминам К и РР, а также никелю, фосфору и железу) всегда считалась одним из первых продуктов для восстановления организма после тяжелых болезней.

Также в этом сочетании немало витамина Е и ретинола, дающих вкупе мощное антиоксидантное действие, защищающее человека от старения и рисков онкологии.

Вкуснейшее блюдо очень полезно для очищения печени и предупреждения ее жирового перерождения, а также для очистки крови.

Противопоказанием для овсянки с бананом является повышенная вязкость крови.

Видео по теме:

Полезные свойства напитка!

Все должны понимать, что банановое молоко полезно, не только взрослым, но и детям. И при этом если в такой напиток не добавлять ни чего лишнего, например сладкого или чего-то другого, то его можно смело считать диетическим. В итоге такой составляющих легко найти во многих диетических меню.

Не все могут в силу своей занятости каждый день приготавливать себе завтрак и по этой причине просто необходимо использовать банановое молоко, оно готовиться быстро и считается питательным. И по этой причине стакан такого напитка, поможет дождаться обеда без мук и страданий с голода. Но и это не всё! Польза – это основное, что есть у такого молока.

  • Укрепление иммунной системы.
  • Это источник полезных витаминов для каждого организма.
  • Ещё один важный момент, это наличие в составе калия – именно этот составляющих хорошо сказывается на работе кишечника и пищеварительной системе.

Но и это не все, так как именно бананы просто необходимы для сердечной мышцы, а значит, и молоко из этого фрукта просто необходимо. Также в таком молоке есть и такие составляющие, как – белки. А это лучшее, что может предложить такой продукт любому человеку.

Сочетание калия и кальция, это лучшее для любого сердца. И ещё один важный составляющий, это возможность использовать такое молоко в период соблюдения диеты для похудения. Использование этого продукта просто, нужно утром выпивать один стакан молока, вместо каши или чего-то другого. И так как в составе много полезных компонентов, это не каким образом не навредит здоровью. Также многие говорят о том, что и для костной системы молоко просто необходимо.

О вредных качествах практически нет никаких точных рекомендаций. Н единственное исключение, это личная непереносимость компонентов. Как же можно создать такой напиток самостоятельно? Считается, что это делается не так сложно и долго. И самое главное, что напиток получается вкусным и не оставит равнодушным никого. Что требуется для создания бананового молока:

  • Банан средних размеров.
  • Пол-литра молока.
  • При необходимости лед, пол стакана.
  • И также потребуется при желании добавит сахар, а лучше мёд.

Всем понятно, что создать такой напиток полный пользы не так сложно. Так что создавайте и наслаждайтесь этим вкусом в любой момент.

Источник

Избыточный вес – одна из самых распространенных проблем среди женщин. Следить за своим рационом питания сложно, особенно когда находишься на работе. Все эти перекусы и переедания ухудшают обмен веществ. В итоге человек страдает ожирением. Так как быстро скинуть лишние килограммы?

На помощь в нашу жизнь пришла совершенно новая молочно-банановая диета. Какое отличное сочетание продуктов – банан и молоко. Это вкусно и полезно. Тем более данные продукты можно приобрести в любом магазине без труда. Разгрузочная диета длится всего три дня. За этот период легко можно скинуть 3 килограмма.

Бананы довольно сытные, поэтому чувство голода практически не будет ощущаться. Есть даже отдельная банановая диета. Если продлить диету на неделю, то скинуть можно и 7 килограмм. Но диетологи и врачи не рекомендуют так издеваться над своим организмом. Так можно и гастрит себе заработать.

Польза бананов и молока

Главные составляющие рациона питания на ближайшие три дня – это банан и молоко. Скорее всего все знают, что банан не считают диетическим продуктом. Ведь калорийность фрукта огромная. В 100 г фрукта содержится около 90 калорий. Но в любом случае лучше съесть банан, чем шоколадку.

Данный фрукт богат на клетчатку, а она в свою очередь хорошо очищает организм. Помимо этого, в бананах есть железо, кальций, пектин, магний и фосфор, а также витамин А, Е, С и В. Съев банан, можно приглушить чувство голода на долгое время. Регулярное употребление фрукта способствует улучшению пищеварительных процессов в организме.

Переходим ко второму продукту. Молоко на сегодняшний день используют в многих диетах. Это диетический продукт, который обогащает организм различными витаминами, минералами, белками. В напитке содержится большое количество кальция. Благодаря молоку, организм намного лучше сжигает жировую ткань. Если брать молоко 2,5%, то его калорийность на 100 мл составляет 55 калорий.

Бананы и молоко очень хорошо сочетаются и вместе дают невероятный эффект. Анализ диеты показал, что она переносится очень легко и просто. За три дня человек очистит свой организм и улучшит обмен веществ. Но если все же соблюдать диету около недели, то необходимо принимать витамины. Потому что банан и молоко не смогут восполнить все необходимые вещества для организма человека.

Начинается трехдневная диета. На день необходимо взять три больших банана и всего три стакана молока. Больше не рекомендовано, иначе толку от диеты не будет. Стоит понимать, что похудение зависит от количества потребляемой пищи. В течение дня нужно пить зеленый чай.

Польза для организма

Польза бананов для организма огромна. Эти плоды содержат в себе вещества, добавляющие сил и энергии, способствующие повышению настроение и нормализации обмена веществ, улучшающих кроветворение. Мягкая и лёгкая текстура позволяет ему хорошо усваиваться.

Для мужчин

Это мощный афродизиак. Кроме восстановления гормональной и нервной системы мужчин, его употребление способствует повышению потенции. Улучшается качество спермы, что положительно отражается на репродуктивной функции мужского организма.

Для женщин в период ПМС и при беременности

Банан насыщает их организм полезными веществами, способствует улучшению настроения. В период кормления они значительно улучшают лактацию.

Трехдневная очищающая диета

На завтрак, обед и ужин съедается один банан и запивается стаканом молока. Желательно взять 1% молочный продукт. Но если оно совсем не нравится по вкусу, то можно взять и 2,5% молока. Но тогда эффект от диеты будет хуже.

Лучше всего употреблять эти продукты порознь. Но диетологи разрешают сделать коктейль из банана и молока. Для этого нужно вскипятить молоко и в блендере взбить его с бананом. Такой напиток – это прекрасное разнообразие для данной диеты. Молоко можно заменять на обезжиренный йогурт. Некоторые предпочитают кефир. Если выбирать йогурт, то будет хорошо приготовить его в домашних условиях. Потому что магазинные питьевые йогурты не вызывают доверия.

Во время молочно-банановой диеты не стоит забывать употреблять достаточное количество жидкости. Ежедневно необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров очищенной воды или минералки. Можно употреблять зеленый чай. Он способствует улучшению обмена веществ. Данный метод похудения эффективен и уже завоевал своих поклонников.

Стоит учесть, что люди страдающим ожирением данная диета не совсем подходит. Ведь это экстремальный вид похудения. То есть эти килограммы можно будет очень быстро вернуть. Человек может после диеты сорваться и все пропало. Поэтому выходить с диеты необходимо постепенно.

Советы от диетологов очень полезны. Они говорят, что после трехдневной диеты стоит еще пару дней не перегружать свой желудок пищей. Рекомендовано есть пищу приготовленную на пару. Это должна быть постная еда. Не стоит налегать на копчености, соленья и в особенности стоит избегать сладости. Пора пересмотреть весь рацион питания. Употреблять жирную пищу очень вредно для здоровья. Лучше всего запекать продукты в духовке, или готовить в мультиварке.

Рацион стоит разнообразить растительными жирами. Они остановят биобаланс в организме. Подросткам этот вид диеты также не подходит. Ведь она не сбалансированная и может негативно повлиять на здоровье.

На самом деле данные разгрузочные дни спасение для многих женщин. Но не всем подходит такой вид диеты. У некоторых просто не переносимость продуктов. Если у человека есть хронические заболевания, то перед применением диеты, стоит посоветоваться с врачом.

Во время молочно-банановой диеты не стоит загружать себя физическими нагрузками. Лучше всего выбрать более благоприятные дни, в которые можно отдохнуть. За эти три дня необходимо, чтобы организм расслабился и очистился. Бананы и молоко поспособствуют выведению шлаков и токсинов с организма. Чаще стоит выходить на свежий воздух и совершать пешие прогулки. Похудеть с бананом и молоком очень просто и вкусно!

Источник

Сочетание молочного и фруктового вкуса идеально: приготовить коктейль молочный с бананом в блендере довольно просто. Освежающий напиток спасет от жары в летнюю пору и придаст бодрости в зимнее время.

Ингредиенты для приготовления имеются в холодильнике каждой хозяйки. Фитоняшкам, которые регулярно тренируются в зале, следует взять рецепт напитка на заметку, так как для восполнения энергии нужен полезный коктейль.

Перед приготовлением давайте выясним, какова польза главного компонента – банана. Желтый плод, который можно приобрести в любом продуктовом магазине, доступен по цене и в наличии круглый год.

Польза от банана для организма неоценима:

  • восполнение кальция, магния;
  • защита от судорог и мышечных спазмов;
  • выработка сератонина;

Если говорить о составе продукта, то банан прекрасно справляется с восполнением потери жидкости, так как состоит из воды на 74%. Тропический фрукт – лучший поставщик калия и углеводов. Благодаря улучшению микрофлоры желудка, вы забудете о дискомфорте и бурлении в кишечнике.

Зачем нужен прием дополнительного протеина

При чем здесь тогда протеиновый коктейль из банана? Потому что протеин или сывороточный белок является первым препаратом, который начинают принимать спортсмены, чья нагрузка начинает превышать «норму обывателя». Зачем? Давайте разберем, какую пользу несет человеческому телу дополнительная доза протеинов.

Кстати, форма их поступления в организм может быть любой. Кому-то нравится выпить после тренировки протеиновый коктейль из творога и банана, другой предпочитает наминать сывороточный белок прямо из банки, почти как икру, только с большей пользой для своего тела.

Что будет, если регулярно употреблять протеиновый коктейль с бананом:

  1. Человеческое тело получит дополнительный строительный материал, необходимый для формирования новых клеток. Принимая протеиновый коктейль из банана и молока после тренировки, мы искусственно направляем поток дополнительного белка на «стройку» мышечного скелета. Так естественные продукты позволяют бодибилдерам наращивать мышечную массу без вреда организму. А если снова упомянуть про возможность потребленияпротеинового коктейля из творога и банана, то и с очевидным удовольствием для человека.
  1. Белок, попадающий в организм внепланово, улучает обмен веществ. При этом он блокирует усвоение организмом жиров. Два озвученных фактора в сумме способствуют похудению. Другими словами — избавлению тела от слоя жировых клеток, скрывающих мышечный рельеф.
  1. Считается, что белок является антиоксидантом. Что это такое? Он связывает свободные радикалы, которые останавливают окисление (старение) органелл, клеток, систем органов. Поэтому протеиновый коктейль с бананом и молоком можно назвать самым вкусным из всех препаратов, останавливающих старение организма.
  1. Доказано, что тот же протеин, принятый спортсменом в виде протеинового коктейля с бананом и творогом, снижает уровень холестерина в крови. Это минимизирует риск возникновения холестериновых бляшек на стенках сосудов, утончение их объема или закупорку. Поэтому сывороточный протеин – неожиданно для себя, попал в список препаратов, назначаемых для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  1. Пополняя тело строительным материалом – «халявным» белком, обговариваемая биологически активная добавка дает организму своеобразный щит. Имеется в виду защитную и иммунную функцию, которые выполняют в нашем теле белки. Дополнительный строительный материал позволяет организму синтезировать больше «универсальных солдат», защищающих наш организм от инфекций, пришедших из Внешнего мира.

Важный момент — сывороточный протеин или протеиновый коктейль с молоком, бананом и медом категорически не рекомендован тем, кто не переносит лактозу или склонен к аллергиям.

Молочный коктейль с бананом в блендере рецепт: какие ингредиенты понадобятся

Восстановить силы после тренировки можно с помощью вкусного напитка. Приготовить молочный коктейль в блендере с бананом сможет любая фитоняшка. Для создания полезного коктейля не потребуется много времени.

Всего 5 минут – и вы насладитесь потрясающим нежным вкусом. Такой сытный напиток заменит один прием пищи: если вы на диете, то легко преодолеете чувство голода, выпив стакан бананового напитка.

Для приготовления возьмите:

  • молоко – 300мл;
  • банан – 1шт;
  • сахар – 2 ст.л.

Очистите банан от кожуры, порежьте на кусочки и сложите в чашку блендера. Вылейте туда молоко и добавьте сахар. Закройте чашу блендера крышкой максимально плотно и запустите аппарат для измельчения на высокой скорости.

Для получения воздушной смеси требуется около 3 минут. Вкусный напиток вылейте в стакан и добавьте ягоды по желанию. Благодаря густой консистенции и удивительному аромату, этот коктейль с молоком станет одним из ваших любимых блюд.

Утром напиток придаст бодрости, а после ужина поможет избавиться от неконтролируемого потребления пищи. Видеорецепт поможет вам легко справиться с задачей: экспериментируйте – и совсем скоро вы сможете сами поделиться секретами создания эксклюзивного напитка.

Как набрать вес с помощью бананов и молока

В диете для набора веса бананы играют роль не основного продукта питания, а непременного дополнения к ежедневному основному рациону. Можно ли набрать вес бананами и молоком? Этими фруктами всегда можно очень легко насытиться, учитывая их высокую калорийность. Но чаще используют для набора веса банан с молоком. Такое сочетание продуктов по калорийности приравнивается к одному приему пищи и может использоваться в качестве «перекуса» в виде вкусного питательного коктейля. Предлагаем вам простой рецепт напитка, состоящего из молока и банана для набора веса.

  1. Очищаем банан от кожуры и нарезаем кружочками.
  2. Складываем в высокую посуду банан, вливаем 200 мл молока.
  3. Тщательно взбиваем миксером или блендером.


Калорийность получившегося напитка составит приблизительно 163 ккал в зависимости от веса фрукта. Энергетическая ценность:

  • белки – 7 г;
  • жиры – 7,24 г;
  • углеводы – 18,32 г.

В коктейль из банана и молока для набора веса можно по желанию добавить сахар, корицу, ванилин или мороженое и, соответственно, увеличить калорийность. Очень важно заправляться такой полезной углеводной пищей вовремя, чтобы у организма было время переварить пищу. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, постарайтесь выпить такой коктейль за 40-50 минут до тренировки или сразу же после нее, что позволит увеличить анаболический отклик мышц.

Особенности и варианты приготовления

Увидев рецепт с фото, вам сразу захочется приготовить и продегустировать вкуснейший коктейль. Подойдите к процессу творчески! Например, количество сахара можно уменьшить или увеличить в зависимости от сладости фрукта.

Если вы не очень любите молоко, замените половину ингредиента йогуртом. То есть, следует взять 150 граммов фруктового йогурта и 150 граммов молока. Напиток будет воздушным, если использовать пудру сахарную.

Молочный коктейль с бананом без блендера можно приготовить, смешав ингредиенты в удлиненном стакане погружной насадкой или миксером. Охладить приготовленный состав можно с помощью ледяных кубиков.

Польза и вред бананов с молоком

Молочный коктейль с бананом летом облегчает симптомы аллергических реакций на пыльцу растений, а также на клеточном уровне способствует защите организма от пагубного воздействия ультрафиолета. Для защиты от вредного солнечного излучения рекомендуется также делать маски для лица из бананового пюре и сливок.

В США диетологи рекомендуют молочно-банановый напиток для улучшения настроения — химический состав молока повышает биодоступность содержащихся в банане специфических веществ, прямо влияющих на выработку организмом человека эндорфинов — гормонов радости.

Читать: Польза сока айвы

Это сочетание хорошо усваивается и быстро восстанавливает физические силы, обеспечивает прилив энергии, что особо могут оценить люди, занятые тяжелым трудом, и спортсмены.

Банан с молоком улучшает состояние слизистых желудка, предупреждая симптомы изжоги.

Однако у некоторых людей такое сочетание способно вызвать сильную аллергическую реакцию даже, если ранее по отдельности ингредиенты воспринимались нормально.

Видео по теме:

Рецепт бананового коктейля с мороженым

Превратить напиток в изысканный десерт поможет мороженое. Для приготовления коктейля понадобятся:

  • Мороженое – 200гр;
  • Молоко – 0,4л;
  • Банан – 1 шт.

После того, как банан окажется в блендере, включите режим измельчения. На следующем этапе добавьте мороженое – и снова включите перемешивание. Затем добавьте молоко и взбейте напиток до образования высокой пены.

Если состав недостаточно сладкий, можно добавить сахар и немного смешать коктейль до полного растворения. Освежающий напиток придется по вкусу каждому! Кстати, фитоняшки могут не беспокоиться о фигуре, ведь калорийность такого десерта не превышает 200 кКл/100гр.

Коктейль протеиновый с молоком и бананом

Дополнительный протеин может вам понадобиться для повышения нагрузок и поддержания организма в активном состоянии. Регулярное употребление протеиновых напитков помогает:

  • улучшить построение мышечной массы;
  • восстановить обменные процессы;
  • защитить от старения;
  • снизить содержание холестерина.

Чтобы приготовить поддерживающий и тонизирующий напиток, вам понадобятся такие компоненты:

  • банан – 1шт;
  • молоко – 0,5л;
  • сывороточный протеин – 2 ст.л.

Вначале залейте в чашу блендера молоко, а затем добавьте протеин. После получения однородной смеси в шейкер кладут измельченные кусочки банана. Следует выпить свежеприготовленный напиток в течение часа, иначе в нем быстро размножаются бактерии. Видео приготовления предложено здесь:

Коктейль из яблока и банана

Малокалорийные фрукты – киви и банан могут стать основой для создания новых вкусов. «Нелюбители» молока могут заменить его кефиром, йогуртом, ряженкой. В состав удивительного рецепта вошли простые компоненты:

  • яблоко;
  • банан;
  • молоко – 0,3мл;
  • сахарная пудра – 1-2 ст.л.

Для создания воздушного и нежного напитка используйте предварительно нарезанные фруктовые кусочки. Сначала в чашу блендера опускается банан, затем – яблоко. Добавьте ложку сахарной пудры. Влейте в емкость молоко и плотно закройте крышкой. Взбивайте смесь несколько минут до полного измельчения составляющих.

Полезные советы по приготовлению – как разнообразить вкус напитка

Выбирая бананы для коктейля, не берете зеленоватые и недоспевшие плоды. В них содержится слишком много крахмала, а вкус напитка станет приторным и вяжущим. Молоко для приготовления пенного напитка выбирайте нежирное, если вы худеете. Кстати, в качестве варианта можно использовать вместо цельного молока кокосовое.

Оптимальная жирность продукта – 2,5%. Сладкоежкам можно посоветовать дополнить вкус медом, тростниковым сахаром или стевией. Если не выпить коктейль сразу, то начнется процесс окисления, смесь потемнеет. Кроме того, через полчаса изменится вкус, появится осадок.

Увеличить питательность поможет добавление какао-порошка в смесь. Пить лучше через трубочку, чтобы растянуть удовольствие и насладиться неземным вкусом. Разнообразить вкус привычного напитка помогут руккола, шпинат, петрушка.

Нереальный микс можно получить, совместив бананово-молочную смесь с ананасом, манго или клубникой. Коктейль молочный с бананом в блендере – один из простейших рецептов. С приготовлением напитка справится даже начинающий кулинар. Обязательно введите в свой рацион этот коктейль для поддержания спортивной формы и хорошего самочувствия.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! А вы знаете, что в некоторых странах верят, что Адам и Ева соблазнились не яблоком, а бананом. Я их прекрасно понимаю. В этом тропическом фрукте заключена большая польза для нашего организма. И сегодня я хочу поделиться с вами рецептом как приготовить банановый коктейль с молоком в блендере. После тренировок особенно приятно выпить такой энергетический напиток.

В Таиланде я каждую неделю покупала на рынке связочку по 16-18 штучек. Стоят они там недорого. Примерно 10-30 бат в зависимости от величины. По идее их можно и бесплатно поискать

Смузи с бананом и молоком

Банановый смузи хорош тем, что в него не нужно добавлять сахар. Его часто используют в диетах для похудения. Смузи с молоком и бананом вкусный как сам по себе, так и в сочетании с другими ягодами или нежными фруктами.

Самый простой банановый смузи с молоком легко приготовить без использования блендера.

Ингредиенты на 2 порции:

  •  спелый, мягкий банан;
  •  200 мл молока;
  •  1 ч. ложка сахара или меда.

Чтобы приготовить вкусный смузи с молоком без блендера, потребуется мягкий зрелый банан. В противном случае банан трудно будет измельчить в однородную массу при помощи вилки или деревянного пестика.

Снимите кожуру, разрежьте на несколько кусочков. Положите в миску, можно добавить прямо в стакан.

Тщательно измельчите куски вилкой, венчиком или ложкой до однородного состояния. Если планируете добавить ягоды, предварительно промойте ягодки, обсушите, также растолките.

Соедините банановое пюре с чайной ложечкой сахара (белого либо коричневого) или меда. Если банан спелый, сладкий, сахарный песок может не понадобиться. Перемешайте пюре из банана.

Влейте до верха стакана молоко. Можете использовать любое (коровье, козье, жирное, обезжиренное, кокосовое, соевое).

Размешайте молоко в смузи ложкой. Чтобы смесь получилась более однородной, вылейте смузи в банку с крышкой, потрясите баночку.

Украсьте стакан с напитком ломтиком лимона, лайма или банана. Если хотите получить прохладительный напиток, положите в бокал кубик льда.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Смузи с бананом и йогуртом, рецепты

Чайный коктейль, рецепт

Кофе с коньяком: лучшие рецепты, польза и вред

Кофе с кардамоном: рецепт, в чем польза

Смузи с кокосовым молоком

Молочко кокоса отлично заменяет обычное молоко, хорошо сочетается с различными ягодами, фруктами. Такой напиток подарит бодрость на целый день.

Предлагаю рецепты смузи с кокосовым молочком и киви.

Продукты на 2 порции:

— стакан кокосового молока;
— 1/2 банана;
— один киви;
— 7 ягод клубники.

Смешайте компоненты смузи в блендере, разлейте по бокалам.

С бананом и яблоком, и молоком

Этот напиток — прекрасный источник клетчатки.

В нем витамины и минералы, антиоксиданты.

Потребуется на две порции:

— яблоко;
— банан;
— 75 мл молока;
— 175 мл апельсинового сока;
— ванильный порошок.

Фрукты очистите от кожуры. У яблока уберите сердцевинку. Нарежьте плоды кусочками.

Загрузите в чашу блендера, измельчите.

Долейте молоко и сок, ванилин, перемешайте. По своему вкусу регулируйте консистенцию, добавляя жидкость.

Подавайте сразу. Максимум витаминов в свежеприготовленном смузи.

С молоком и творогом

В напитке большое содержание молочных продуктов, а значит, много кальция и белка.

Понадобится:

— 250 мл молока;
— 100 гр творога;
— 70 гр мороженого;
— банан;
— 1 ст. ложка пшеничных отрубей.

Уберите банановую кожуру с фрукта, порежьте банан кусочками.

В чаше блендера перемешивайте фруктовые кусочки, отруби и творог до гладкой массы.

Затем влейте молоко, перемешайте.

Положите мороженое, слегка взбейте массу до появления легкой пенки.

Подавайте немедленно.

Если хотите менее калорийный коктейль, от мороженого откажитесь.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Смузи с бананом и йогуртом, рецепты

Чайный коктейль, рецепт

Кофе с коньяком: лучшие рецепты, польза и вред

Кофе с кардамоном: рецепт, в чем польза

Самый простой рецепт десерта здесь. Сметанное желе с бананами понравится всем вашим родным.

Друзья, если вам нравится пост, напишите в комментариях, поставьте лайк.

Молочный коктейль с бананом – 7 рецептов, как сделать в домашних условиях

Классический, любимый всеми молочный коктейль с бананом нравится практически всем – и взрослым и детям.

Вариантов приготовления такого коктейля в домашних условиях очень много. Его делают с мороженым и без него, с добавкой из крепких напитков, в составе которых есть алкоголь, и с различными ягодными и фруктовыми сиропами. Стоит отметить, что приготовить столь полезную вкусняшку очень просто и под силу даже ребенку, умеющему обращаться с блендером.

Коктейль из молока и банана – всегда радость и праздник. И мы с радостью представляем Вам несколько простых рецептов приготовления коктейля с молоком и бананом.

Молочный коктейль с бананом и какао

По данному рецепту у вас получится удивительно ароматный и вкусный напиток, который может стать самым желанным десертом. Вместо какао по желанию можно взять тертый шоколад, как черный или молочный, так и белый.

Возьмите:

  • молоко – 0,5 л
  • банан – 1 шт.
  • мороженое – 150 г
  • какао – 1 чайн. ложка
  • ваниль – 2 г
  • мед – 1 чайн. ложка или по вкусу
  • апельсин или цедра – по вкусу

Взбиваем блендером молоко, мороженое и банан, исходя из собственных вкусовых пристрастий, добавляем ваниль, какао и мед. Получаем ароматную массу желтого цвета, которую разливаем по красивым бокалам. По желанию можно украсить дольками апельсина или посыпать тертой цедрой. Это не только заметно украсит внешний вид, но и придаст неповторимую пикантность.

С добавлением ананаса

Для напитка можно использовать как кусочки свежего ананаса, так и консервированного. Предложенный рецепт без мороженого, но если есть желание, то можно добавить в почти готовый коктейль около 50 грамм пломбира.

Необходимые продукты:
  • два небольших банана;
  • 200 миллилитров молока;
  • 200 грамм ананасов.
Процесс приготовления:
  1. Ананас обязательно измельчите, так его будет легко перебить в блендере.
  2. Бананы очистите, нарежьте на тонкие ломтики.
  3. Выложите ананасы и бананы в чашу, влейте молоко и взбивайте примерно минуту до однородной консистенции.
  4. Если получилось недостаточно сладко, то можете положить немного сахара, меда или мороженого. Слишком густой напиток можно разбавить молоком и еще раз взбить.
  5. При подаче перелейте коктейль в стеклянные стаканы, присыпьте тертым шоколадом и вставьте трубочку.


Коктейль с кокосовым молоком, бананом и мороженым

Коктейль с кокосовым молоком не только хорошо освежает, но и поднимает настроение, настраивает на праздничный лад. По данному рецепту у вас получится коктейль с очень насыщенным и ярким вкусом, который напомнит всеми любимую Пино Коладу.

Составляющие:

  • молоко кокосовое – 1 стакан
  • банан – 0,5 шт.
  • сок ананасовый – 100 мл
  • корица – щепотка
  • ваниль – 2 щепотки
  • мороженое – 1 шарик

Взбиваем блендером сок, банан, молоко, мороженое, приправляем пряностями и подаем в высоких прозрачных бокалах с трубочками.

Сладкий напиток с яблоками

Необходимые продукты:
  • около 130 миллилитров молока;
  • один крупный банан;
  • одно яблоко;
  • 300 грамм мороженого.
Процесс приготовления:
  1. Освобождаем от шкурки банан и яблоко. Первый фрукт нарезаем на кусочки и кладем в блендер.
  2. Яблоко тоже измельчаем. Убираем из него твердую середину, превращаем в небольшие кубики мякоть и добавляем ее к банану.
  3. Заливаем фрукты молоком и кладем указанное количество мороженого. Перед взбиванием в блендере можно немного перемешать составляющие.
  4. Запускаем прибор и доводим напиток до однородности и образования пены.
  5. Сразу же подаем в холодном виде с трубочкой для коктейлей.

Мятный молочный коктейль с бананом

Мята прекрасно сочетается с молочными продуктами, придает коктейлям нотки свежести и оригинальный вкус. Вам непременно понравится бодрящий вкус напитка.

Составляющие:

  • молоко – 500 мл
  • пломбир ванильный – 100 г
  • пюре клубничное – 2 стол. ложки
  • банан – 2 шт.
  • мята – 2 веточки

Первым делом взбиваем мяту с клубничным пюре, добавляем холодное молоко и мороженое, затем уменьшаем скорость и взбиваем с бананом.

Молочно-банановое разнообразие


Простейший способ приготовления коктейля дома – просто смешать в блендере молочные продукты с экзотическим фруктом до однородного состояния.
Но, скорее всего, вам захочется проявить фантазию и разнообразить рецептуру.

Подберите к основным компонентам подходящие ингредиенты, это несложно, ведь молочно-банановый тандем достаточно мягок и ненавязчив.

Это могут быть мороженое, шоколад, фрукты, сиропы, джемы, ликеры. Сладкоежки могут добавить к молоку и бананам сахар, сахарную пудру, мед, а спортсмены, нуждающиеся в калорийном питании, – орехи.

Приверженцы диетических напитков могут заменить молоко нежирными кефиром или йогуртом.

Важно!

Если сделать коктейль из равного количества свежего молока и спелого банана, а после подогреть его, то получается отличное натуральное средство от кашля! Оба этих продукта обеспечивают смягчающий, обеззараживающий целебный эффект. Это тот случай, когда вкус и польза гармонично соединены.

Чтобы напиток из молока и фруктов получился воздушным и нежным, лучше воспользоваться блендером, включая агрегат на полные обороты. Если же предварительно размять банан в кашицу вилкой, то миксер и шейкер также вполне подойдут. Плоды в любом случае очищайте от кожицы и нарезайте помельче.

Бананово-апельсиновый молочный коктейль

Освежающие коктейли – это отличный вариант утолить жажду, а иногда и «перекусить», ведь они бывают довольно питательными. Например, бананово-апельсиновый молочный коктейль – отличное сочетание сладкого и кислого.

В итоге получается вкусный, питательный и полезный коктейль.

Ингредиенты на 2 порции:

Информация о рецепте

  • Кухня:Европейская
  • Тип блюда:напитки
  • Способ приготовления:смешивание
  • Порции:2
  • 10 мин
  • Пищевая ценность на 100 г:
  • Калорийность:53 ккал
  • банан спелый – 1 шт.
  • молоко (2,5 %) – 250-300 мл
  • апельсин – ½ шт.
  • свежая мята – для подачи к столу и аромата.
Рецепт приготовления:

Банан выберите мягкий и спелый, очистите его от кожуры и порежьте на кусочки. Если есть темные пята, то удалите их.


Выложите банан в блендер или измельчитель.

Сделайте пюреобразную массу.

Залейте в чашу молоко и снова «прокрутите» блендер или измельчитель.

Апельсин очистите и выдавите из него сок в чашу.

В последний раз взбейте коктейль блендером, чтобы он стал однородным.

Молочный коктейль с бананом и апельсином готов.

Украсьте коктейль свежей мятой, и подайте к столу. Особенно актуальным этот напиток будет в жаркое время года. Пейте тропический бананово-апельсиновый молочный коктейль, утоляйте жажду и наслаждайтесь вкусом.

Автор: Евгения Хоновец (infigirl)

Яблочно-банановый напиток


Если к банану добавить яблоко, это обогатит вкус коктейля приятной кислинкой и добавит нотки свежести.

Сердцевину и кожуру у яблока следует удалить.

Понадобится:
  • 1 л молока
  • 3 банана
  • 3 яблока
  • сахар — по желанию.
Пошаговое приготовление:
  1. Нарежьте бананы и яблоки без кожуры и сердцевинки одинаковыми кусочками.
  2. Переложите фрукты в блендер.
  3. Влейте молоко.
  4. Взбивайте банановый коктейль с молоком в блендере до однородной консистенции 1-2 минуты.

Коктейль с мороженым


Классическое мороженое для коктейлей – сливочное, без ароматизаторов, наполнителей, красителей.

Но это не догма.

Если вам нравится шоколадное или ванильное мороженое, выбирайте его. А можно сделать самостоятельно, например, оригинальное из зефира.

Будет нужно:
  • 1 банан
  • 200-300 мл молока
  • 50 г мороженого.
Приготовление:
  1. Нарежьте банан небольшими кружками.
  2. Влейте в чашу блендера предварительно охлажденное молоко, добавьте кружки банана, мороженое.
  3. Взбивайте около 2-х минут, добиваясь полного измельчения фрукта.

Рецепт для взрослых с ликёром


Алкогольные коктейли с молоком отличаются нежностью и приятным послевкусием.

Если вы готовите коктейль только из жидких ингредиентов, например, молока и бананового ликера, можете смешать их в высоком конусообразном стеклянном сосуде, долго и со вкусом перемешивая и взбивая ложкой с длинной ручкой, по старинке.

Готовый коктейль с банановым ликером можно украсить колечками свежего банана.

Продукты:
  • 150 мл молока
  • 100 мл бананового ликера
  • 1 твердый небольшой банан.
Делать легко:
  1. Соедините напитки в чаше миксера.
  2. Взбивайте до однородности цвета.
  3. Нарежьте банан тонкими кружками, украсьте им угощение.

Фитнес-коктейль с творогом


В этот напиток для спортсменов или просто приверженцев активного образа жизни сахар не кладется, но можно добавить мед.

Сдобрите коктейль из творога, молока и банана корицей — она отлично очищает организм от токсинов и шлаков.

Для лучшего усваивания такие фитнес-коктейли пьют за 40 минут до начала тренировки, а тем, кто наращивает мышечную массу – выпить полезный напиток рекомендуется сразу после завершения упражнений.

Компоненты:
  • 1 банан
  • 150 г обезжиренного молока
  • 100 г маложирного творога
  • щепотка корицы.
Готовить легко:
  1. Нарежьте банан кусочками.
  2. Искрошите руками или измельчите ножом (вилкой) творог.
  3. Переложите продукты в миксер или блендер, залейте молоком.
  4. Смешивайте до однородной консистенции.

Молочно-банановый коктейль с киви


Киви, как и яблоко, придаст напитку приятную кислинку, а еще тропические нотки.

Кислинка останется, даже если добавить сюда сахар.

Понадобится:
  • 1 банан
  • 2 плода киви
  • 200 мл молока
  • 5 г ванильного сахара и 2 ст.л. обычного.
Этапы:
  1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
  2. Киви нарежьте кружками, очистив от кожуры. Отложите самые аппетитные для украшения коктейля, а остальные измельчите.
  3. Переложите фрукты в блендер, влейте туда молоко, добавьте сахар.
  4. Взбивайте смесь в блендере в турбо-режиме в течение 3-х минут.
  5. Приготовленный напиток разлейте по бокалам, вставьте коктейльные трубочки и задекорируйте киви.

Бананово-шоколадный напиток с мороженым


Для этого коктейля можно выбрать любой шоколад – черный, белый, молочный.

Если вы остановили свой выбор на белом шоколаде, можете украсить уже разлитый по бокалам напиток крошкой из черного шоколада, или наоборот.

Перед тем как приступать к приготовлению коктейля, охладите шоколадную плитку в холодильнике, ее легче будет натирать.

Понадобится:
  • 200 мл молока
  • крупный спелый банан
  • 50 г шоколада
  • 50 г сливочного мороженого
  • щепотка ванильного сахара.
Приготовление:
  1. Нарежьте банан произвольно.
  2. Шоколад измельчите на терке.
  3. Выложите в миксер или блендер нарезанный плод, мороженое и 2/3 шоколадной крошки, влейте молоко.
  4. Взбивайте до получения однородного цвета.
  5. Разлейте напиток по бокалам.
  6. Перед подачей украсьте края бокалов частью оставшейся шоколадной крошки, остальной тертой сладостью чуть присыпьте сам коктейль.

Банановый коктейль на кефире


Кефирный коктейль очень нежен и чрезвычайно полезен.

Особенно привлекательно выглядит образующаяся после взбивания высокая «шапочка» с миллионами пузырьков, в каждом из которых – живительный кислород.

Добавьте сюда желток, цитрусовые, и получите вкуснейшее питательное угощение с ароматом свежести.

Нужны:
  • небольшой банан
  • 300 мл кефира
  • 1 ст. ложка апельсинового или лимонного джема
  • 1 сырой желток
  • 3 ст.л. сахара
Готовим поэтапно:
  1. Желток немного взбейте вилкой.
  2. Влейте кефир в чашу блендера, добавьте джем. Взбивайте 1 минуту.
  3. Добавьте взбитый желток и снова включите агрегат на 1 минуту.
  4. Введите измельченный банан и взбивайте, пока смесь не станет однородной, и у напитка не появится симпатичная «шапочка».

ПП рецепт с овсянкой и медом


Этот рецепт бананового коктейля с молоком для тех, кто следит за своим здоровьем, фигурой и серьезно относится к правильному питанию.

Молочно-банановый коктейль с овсяными хлопьями и медом – полноценный и вкусный завтрак, который вполне может стать традиционным.

Калорийность порции — около 300 ккал, то есть питательное блюдо насытит надолго.

Понадобится:
  • банан (можно 2)
  • 300 г нежирного молока
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 2 ст. л. меда или любого сахзама.
Как приготовить:
  1. Выложите в блендер овсяные хлопья, добавьте к ним 4-5 ст. ложек молока. Включите агрегат на 1 минуту.
  2. Введите в смесь мед, нарезанный банан.
  3. Взбивайте 2-3 минуты, постепенно добавляя оставшееся молоко.

Коктейль с яйцом

Для этого напитка лучше использовать перепелиные яйца, так как они безопасны в любом виде, в отличие от куриных. Взбивать коктейли с яйцом удобно в чаше блендера или при помощи миксера с насадками-венчиками.

Будет нужно:
  • 2 очень спелых (с черными точками) банана
  • 500 мл молока
  • 4 яйца
  • сахар или мед — по вкусу
Готовим в 3 этапа:
  1. Выложите в блендер нарезанный банан, взбивайте, пока не образуется однородная кашица.
  2. Вбейте в смесь яйца, и снова включите блендер (приблизительно на минуту).
  3. Влейте молоко, взбивайте коктейль еще 1 минуту. Попробуйте на вкус, и добавьте при желании сладкие ингредиенты.

Классика жанра: клубника и банан


Если вам нравятся ярко выраженные фруктовые ароматы, соедините банан с клубникой.

Лучше, если пропорции будут равные или ягод будет чуть меньше.

Иначе аромат и вкус клубники полностью затмят вкусовые достоинства банана.

Понадобится:
  • 500 мл молока
  • 150 г клубники
  • крупный банан
  • 50 г сахара или сахарной пудры
  • 1 ч. ложка ванильного сахара (по желанию).
Приготовление:
  1. Нарежьте банан и клубнику (если она крупная), переложите в чашу блендера.
  2. Добавьте сахар или пудру, ванильный сахар. Взбивайте фруктовый микс на максимальной скорости 3-4 минуты.
  3. Вливая тоненькой струйкой молоко, продолжайте взбивать коктейль еще пару минут, пока не образуется густая пенообразная масса.

Вкусное сочетание с хурмой

Для приготовления этого коктейля используйте зрелые плоды хурмы, т. к. у недозрелых фруктов вкус имеет выраженный терпкий оттенок. Или предварительно заморозьте фрукты. Впрочем, есть сорта и без терпкости.

Продукты:
  • 250 мл любого молочного продукта (молоко, кефир, ряженка)
  • по одному фрукту примерно одинаковой массы.
  • сахар — по вкусу.
Процесс пошагово:
  1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
  2. Срежьте с хурмы кожицу, удалите косточки, нарежьте помельче.
  3. Выложите фрукты в чашу блендера, залейте молоком.
  4. Взбивайте 2-3 минуты.

Цитрусовый молочный коктейль с бананом

Составляющие:

  • молоко – 1 стакан
  • апельсин – 2 кружочка
  • лимонный сок – 1 стол. ложка
  • банан – 1 шт.
  • ваниль – 2 щепотки
  • мороженое ванильное – 2 стол. ложки

Взбиваем молоко с бананом, мороженым и приправляем ванилью, лимонным и апельсиновым соком. Получаем напиток с тонким вкусом и ароматом цитрусовых.

Молочный коктейль с бананом и мороженым – это популярный прохладительный напиток для всех без исключения. Гармоничное сочетание молочных составляющих с бананом и другими компонентами делает этот коктейль неповторимым и очень-очень вкусным.

Рецепт приготовления с персиками

Такой коктейль с добавлением персиков получается особенно ароматным, если взять очень спелые фрукты.

Необходимые продукты:
  • два свежих персика;
  • 400 миллилитров молока;
  • два средних банана;
  • мороженое по желанию.
Процесс приготовления:
  1. С персиков снимаем кожицу, убираем косточку и нарезаем мякоть на кусочки. Если не хотите возиться с фруктами, то можно взять консервированный продукт.
  2. Снимаем кожуру с бананов, измельчаем их и отправляем все фрукты в блендер.
  3. Заливаем их указанным количеством молока. Если хотите напиток с мороженым, то добавьте его на этом этапе – будет достаточно 70 – 100 грамм.
  4. Включите прибор и перебивайте содержимое примерно одну минуту. Смесь должна стать однородной, с «шапкой» пены наверху.
  5. Перелейте коктейль в красивые стаканы и сразу же подавайте. По вкусу можно присыпать напиток тертым шоколадом или сахарной пудрой.

Вкусный напиток с какао

Этот вариант коктейля понравится любителям какао. Вкус получается нежным. А ванильный сахар придает ему тонкий аромат. Для его приготовления нужно взять:

  • один банан;
  • сто грамм ванильного мороженого;
  • пару чайных ложек какао;
  • 300 мл молока;
  • половину чайной ложки ванильного сахара.

Такой коктейль из мороженого и банана чем-то напоминает напиток «Несквик». Готовить его проще простого. Банан чистят, нарезают кругами. Отправляют в блендер. Добавляют все остальные ингредиенты, тщательно взбивают.

Напиток в полоску

Этот коктейль выглядит нарядно, поэтому его часто готовят для вечеринок. Нужно взять следующие ингредиенты:

  • два банана;
  • шесть столовых ложек пломбира;
  • 60 грамм темного шоколада;
  • 100 мл молока.

Бананы чистят, крупно ломают. Взбивают их в блендере вместе с молоком (50 мл) и мороженым (3 ст. л.). После отдельно взбивают шоколад с остатками молока и мороженого. Наливают сначала шоколад, затем банан, снова шоколад. Слои можно менять местами. В процессе они перемешиваются, образуя полосы или пятна. Такой напиток очень любят дети.

Вкусные коктейли отлично освежают в жару. Чаще всего для их приготовления используют именно молоко, банан и мороженое. Они прекрасно сочетаются. Банан придает аромат и густую структуру, а молоко – сливочный вкус. Мороженое охлаждает напиток, делает его сладким. Чтобы коктейль вышел пышным, лучше брать охлажденное молоко. Теплый напиток может испортить коктейль. К слову, вариантов такого напитка огромное количество. Можно приготовить шоколадное лакомство, клубничное, добавить в него мед или ваниль.

Как выбрать бананы

При покупке бананов обращайте внимание на состояние кожуры. Она должна быть равномерно жёлтая, без тёмных пятен и повреждений. Сам банан должен быть плотный. Бананы с жёлтыми хвостиками идеальны для употребления. Если вы хотите чтобы бананы некоторое время хранились у вас дома, то выбирайте плоды жёлтые, но с зелёными хвостиками. Хранить бананы нужно при комнатной температуре, в холодильнике они начинают темнеть.

Польза бананов для нашего организма

Плоды бананов положительно влияют на работу всех органов. Калий, содержащийся в бананах, поможет вам избавиться от отёков. Бананы богаты витаминами С, В, А, РР, Е. Каждый из них очень полезен для нашего организма.

Витамин С – защищает и укрепляет наш иммунитет.

Витамин В – улучшает состояние кожи и волос. Регулярное употребление этого витамина, улучшит ваш сон.

Витамин А – улучшает работу сердца и состояние сосудов, предотвращает появление раковых клеток.

Витамин Е – очень полезен для нашей кожи. Он делает её эластичной и продлевает молодость. Пюре из бананов используют в качестве маски для лица.

Витамин РР – улучшает углеводный и белковый обмен в организме, нормализирует холестерин в крови, очищает сосуды и положительно влияет на работу сердца.

Как украсить коктейль

Эффектно подать любой коктейль вам помогут соломки, коктейльные зонтики и коктейльные фрукты. Так же можно сделать сахарный ободок на бокале. Для этого обведите горлышко бокала долькой любого фрукта или намочите водой, а затем окуните в сахар. Сахар можно сделать разноцветным, для этого вам понадобится цедра лайма или апельсина, смешайте её с сахаром и у вас получится яркое украшение.

Ну а если у вас намечаются дружеские посиделки, предлагаю вам угостить ваших гостей коктейлями собственного производства. В качестве аперитива подайте апероль шприц, такой коктейль улучшит аппетит и настроение. Тем, кому нравятся шоты, подойдёт коктейль Б52. Он считается как дижестив, поэтому его следует подавать после основного приёма пищи. Любителям сладких и кокосовых напитков, рекомендую коктейль Пина колада, он так же подаётся как дижестив.

Коктейль мохито идеален в жаркую погоду, его можно сделать и алкогольным, и безалкогольным.

А какие коктейли любите вы? Обязательно поделитесь своими предпочтениями и расскажите свои варианты приготовления вкусных напитков.

Секреты приготовления вкусного молочного коктейля

Оригинальный банановый коктейль с молоком в блендере будет особенно вкусным, аппетитным и полезным, если знать определенные секреты его приготовления и творчески подойти к процессу оформления. Несколько полезных советов и рекомендаций помогут удивить близких идеальным молочно-банановым коктейлем:

  • Домашний коктейль из молока и банана будет каждый раз «звучать» по-новому, если добавлять в его состав ароматные специи – корицу, кардамон, ванильный сахар, куркуму, ванилин, имбирь.
  • Прежде чем разлить напиток по стеклянным бокалам, их можно украсить. Для этого края емкостей смазывают лимонным или апельсиновым соком, а затем погружают в блюдце с сахаром или сахарной пудрой.
  • Холодные коктейли рекомендуется подавать с трубочками. Это поможет избежать простуды и неприятных ощущений, возникающих при высокой чувствительности зубов.
  • Молочные коктейли украшают цитрусовой цедрой, овсяными хлопьями, мятой, миндальными лепестками, орешками, а также разноцветными пластиковыми палочками, на которые нанизывают дольки фруктов или целые ягоды небольшого размера.
  • Диетические коктейли можно готовить на обезжиренном или соевом молоке.

Клубничное облачко

Сочетание клубники и банана тоже нравится многим. Оба эти ингредиента используют в данном рецепте. Чтобы приготовить коктейль из мороженого и банана с ягодами, нужно взять следующие продукты:

  • 300 грамм ягод;
  • литр молока;
  • один банан;
  • ванильное мороженое – 100 грамм.

Количество мороженого можно регулировать по вкусу.

Клубнику моют, обсушивают с помощью бумажных салфеток, убирают плодоножки. Нарезают ягоды на кусочки. Банан чистят и нарезают кругами. Соединяют оба ингредиента в блендере, взбивают. После кладут молоко и мороженое, снова взбивают, пока на поверхности коктейля не образуется пена. Разливают напиток по стаканам и сразу же пьют.

В таком коктейле и без этого достаточно вкусовых нот. Однако можно добавить украшение в виде шоколадной крошки. Тогда напиток будет еще вкуснее.

Банан и яблоко

Этот коктейль получается терпким. Благодаря соку яблока напиток получается с легкой кислинкой. Для приготовления напитка нужно взять:

  • литр молока;
  • два банана;
  • 500 грамм мороженого;
  • 200 мл яблочного сока.

Если использовать покупной напиток, то коктейль получится сладким. Если же брать свежевыжатый сок, то многое зависит от сорта яблок.

Банан нарезают, отправляют в блендер, добавляют все ингредиенты и тщательно взбивают.

Такой коктейль разливают по бокалам. В качестве украшения можно использовать густой сироп из шоколада.

Хозяйке на заметку

  • При приготовлении молочно-бананового коктейля поэкспериментируйте с пряностями. Попробуйте добавить кусочек свежего имбирного корня, чуть-чуть куркумы или молотой корицы. Возможно, вы изобретете свой собственный рецепт.
  • Помня о том, что коктейль нужно подавать сразу после приготовления, и ему следует быть охлажденным, позаботьтесь заранее о бокалах. Пусть, пока вы будете колдовать над угощением, они постоят в холодильнике или морозилке. Учтите, что в слишком холодном коктейле вкусы и ароматы его компонентов проявляются гораздо слабее.
  • Подача коктейлей – настоящий ритуал. Для этих напитков существуют специальные бокалы. Безалкогольные микс-напитки принято подавать в бокалах «Харрикейн» (бочкообразная прозрачная емкость с «талией», на устойчивой низкой ножке) или в продолговатых вместительных стаканах «Хайбол».
  • Обязательно храните запас симпатичных палочек для перемешивания коктейля и разноцветных трубочек. Кстати, угощая гостей, блесните познаниями в области кулинарных легенд. Говорят, что трубочками-соломинками догадался снабжать бокалы с напитками один вашингтонский бармен. Идея посетила его ровно 130 лет назад, в январе 1888 года.


Коктейль с яйцом, молоком, бананом, из белков белков

Коктейль с молоком и яйцом: простые рецепты

Молочно-яичные коктейли — это приятное лакомство, от которого в восторге не только дети, но и многие взрослые. Какова же методика его приготовления? Для этого процесса нужно использовать блендер стаканного типа, на крайний случай подойдет и обычный блендер, или миксер, но структура может отличаться от классического варианта.

Коктейль ванильный

В емкость для смешивания поместите одно яйцо, две трети стакана молока, столовую ложку сахарного сиропа. Сдобрите все это щепоткой ванилина и взбивайте около двадцати секунд.

Коктейль шоколадный

Вместо сахарного сиропа возьмите шоколадный (30 миллилитров) и смешайте его с яйцом и молоком (140-150 миллилитров).

Коктейль малиновый

В этом напитке используется уже малиновый сироп, который по-прежнему смешивается с яйцом и молоком (две трети от стакана).

Как видите — схема приготовления у таких несложных коктейлей одна и та же, меняются только ароматические наполнители. Необязательно брать сироп — для следящих за фигурой он довольно насыщен калориями. Можно брать фруктовые соки, как, например, в следующем напитке.

Коктейль фруктовый

Возьмите чуть больше половины стакана молока, нагрейте, смешайте его с соком дачных ягод: смородины, клубники и малины (по столовой ложке каждого), добавьте желток одного яйца, перемешайте.

Если используете сахар, то разотрите его с желтком, прилейте нагретое молоко и соки, размешайте, охладите.

Коктейль медовый

Здесь вместо сахара используется мед (1 ст. л.), который взбивают с молоком и яйцом.

Коктейль «Для спортсменов»

Если вы заинтересованы в наращивании мышечной массы, то вам, несомненно, подойдет данный напиток — в нем довольно большое содержание протеина. Что следует взять:

По желанию можно дополнять ягодами или сиропами.

Взбейте молоко за полминуты. Всыпьте к нему белковый порошок и взбивайте еще столько же. Заложите остальные ингредиенты и взбивайте минуту. Полезный напиток готов.

Коктейль из белков яиц

Еще один отличный вариант для тех, кто на диете. В белках яиц содержится меньше калорий, чем в желтках, а значит, убрав их, можно понизить калорийность напитка. Вам нужно взять:

  • 2-3 яичных белка;

  • по половине стакана сока апельсина и ананаса;

  • можете добавить фрукты.

Все составляющие взбить в течение нескольких десятков секунд в блендере.

Коктейль из яиц и бананов

Данный вариант коктейля послужит отличным питательным завтраком, не особо перегруженным калориями. Что для него потребуется (на две порции):

  • молоко — 500 миллилитров;

  • яйцо;

  • банан;

  • мед — 1-2 чайные ложки;

  • можно добавить орехи.

Измельчаем банан до пюреобразного состояния в блендере. Добавляем яйцо и перемешиваем. Вливаем молоко, взбиваем в течение минуты. Добавляем мед, смешиваем несколько секунд. В конце, если хотите, добавьте орехи и перемешайте.

Теперь вы знаете, какие бывают коктейли с яйцом, свой вариант может найти каждый. И даже период диеты не помеха наслаждаться подобными напитками.

Также интересно: приготовление творожной запеканки без яиц

5 полезных смузи с овсянкой

Если вы хотите иметь хорошую фигуру и здоровье, которому можно позавидовать, то следует включить в свой рацион овсянку.

Она богата полезными веществами. Например, бета-глюкан в ее составе стимулирует иммунные клетки и помогает бороться с инфекциями. Клетчатка овсяных хлопьев эффективно очищает пищеварительный тракт. А высококачественный растительный белок овса быстро и легко усваивается нашим организмом и дает силу и энергию.

Самый простой и вкусный вариант для завтрака или перекуса, это, конечно же, смузи. С овсянкой этот напиток станет сытнее. Смузи многие предпочитают обычной каше, так как хлопья не обрабатываются термически. На смузи можно устраивать разгрузочные дни.

Для приготовления этого напитка здоровья подойдут свежие или замороженные фрукты, овощи, ягоды и зелень. Также туда добавляют фруктовые свежевыжатые соки, йогурт, молоко, орехи и сухофрукты. Вы можете компоновать ингредиенты по настроению и в зависимости от того, что есть на кухне. Рецепты смузи настолько просты, что вы будете в восторге от того, сколько свободного времени у вас появится.

Для приготовления понадобится погружной или стационарный блендер. Запаситесь овсяными хлопьями MAKFA и парой фруктов и следуйте нашим рецептам.

Ингредиенты:

Приготовление:

  • Залейте теплым молоком овсяные хлопья, оставьте на 20 минут.
  • Очистите банан и разломите его на несколько кусочков.
  • Положите в чашу блендера настоявшуюся овсянку, залейте ее молоком, сверху выложите бананы, добавьте мед и ванилин.
  • Взбейте продукты, чтобы они превратились в однородную массу.

СОВЕТ: Если смузи получается густым, добавьте больше молока.

Смузи с овсянкой и отрубями

Ингредиенты:

Приготовление:

  • Хлопья замочите в половине кефира на ночь или хотя бы на 1 час.
  • Cнимите с яблока кожуру, удалите сердцевину и нарежьте кубиками. Банан разломите на небольшие кусочки.
  • Положите фрукты в чашу блендера, залейте кефиром, добавьте сироп и взбейте.
  • Когда масса приобретет однородную консистенцию, добавьте в нее размоченные хлопья с отрубями.

СОВЕТ: Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта не стоит разбивать хлопья с отрубями в блендере, чтобы не разрушать полезную растительную клетчатку!

Смузи с овсянкой и арахисом

Ингредиенты:

Приготовление:

  • В блендер засыпьте овсянку и орехи, измельчите их до состояния порошка.
  • Извлеките из фиников косточки.
  • Молоко, мед и измельченные хлопья и орехи соедините с финиками и взбейте с помощью погружного блендера.

СОВЕТ: Смузи с овсянкой и арахисом – это настоящий протеиновый коктейль. Если вы ведете активный образ жизни, много тренируетесь, вам точно стоит включить в рацион такой смузи с овсяными хлопьями MAKFA.

Кокосовый смузи из овсянки


Ингредиенты:

  • овсяные хлопья MAKFA – 20 г
  • кокосовая стружка – 20 г
  • банан – 1 шт
  • несладкий йогурт – 200 мл
  • мед – 1 ст.л.

Приготовление:

  • Банан освободите от кожуры, мякоть нарежьте крупными кубиками.
  • Залейте основные ингредиенты несладким йогуртом и взбейте все вместе до получения однородной массы.

Смузи с овсянкой и клубникой для похудения

Ингредиенты:

Приготовление:

  • Отложите часть хлопьев и залейте кипятком.
  • Взбейте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
  • Добавьте хлопья в получившийся коктейль

СОВЕТ: Можно ли сделать сразу много смузи и хранить его в холодильнике? Зависит от состава. Если в него входит яблоко или молочные продукты, то срок хранения надо сократить до минимума – полезнее он будет свежеприготовленным. Но вы спокойно можете приготовить порцию смузи для офисного перекуса и взять с собой, ведь это намного полезнее конфетки.

Распечатайте эти рецепты и возьмите себе за правило готовить смузи хотя бы через день, заменяя один прием пищи.

MAKFA всегда рада сделать полезное – вкусным. Здесь вы можете посмотреть другие наши рецепты блюд для здорового питания.

Perfect Banana Smoothie (сливочный и лучший вкус!) — A Couple Cooks

Вот рецепт идеального бананового смузи: пенистый, сливочный и идеально подходящий сладкий вкус! Он сделан из размороженных бананов, поэтому его можно приготовить за считанные минуты.

Устали от старых способов есть банан? (Из кожуры так устарело.) Введите: этот банановый смузи ! Для нас это самый идеальный банановый смузи. У него идеальная кремовая текстура и красивый банановый аромат.Дело в том, что смузи, кажется, не так легко приготовить. Бросать в блендер случайное количество банана и молока — не лучший вариант. (Поверьте нам: мы пытались.) Вместо этого мы повозились с этим рецептом, чтобы сделать его правильным. И считайте код взломанным.

Зачем готовить

по рецепту бананового смузи ?

Почему из всех рецептов смузи из бананов выбрали именно этот? Позвольте нам рассказать вам, почему этот заслуживает быть частью вашего репертуара смузи.

  • Сделано из размороженных бананов. Наша любимая мозоль — открыть рецепт смузи и обнаружить, что в нем нужны замороженные бананы. Для этого нужно думать наперед, и вы хотите смузи сейчас ! Этот рецепт избавляет от необходимости замораживать бананы. (Ура.)
  • Пенистая и кремовая текстура. Чтобы получить кремовую консистенцию, которая не будет жидкой или липкой, вам необходимо правильно подобрать комбинацию ингредиентов. Этот прибивает.
  • Сладкое и банановое, без добавления сахара! Банановый смузи, если он составлен неправильно, требует добавления сахара, чтобы подчеркнуть банановый аромат.Но у этого достаточно фруктов, чтобы быть достаточно сладким сам по себе.

Состав бананового смузи

Теперь, когда вы убедились, что в блендере стоит потренироваться, вот ингредиенты, которые вам понадобятся для этого бананового смузи! Всего 4 ингредиента:

  • Спелые бананы при комнатной температуре : Здесь бананы не нужно замораживать! Вы можете приготовить банановый смузи на месте.
  • Лед: Большое количество льда устраняет потребность в замороженных бананах.
  • Греческий йогурт: Греческий йогурт содержит в этом рецепте протеин и полезные пробиотики. Он также обеспечивает идеальную кремовую текстуру.
  • Молоко: Достаточное количество жидкости делает этот смузи идеально смешанным. Вы также можете использовать немолочное молоко (см. Ниже).

Сделайте это на растительной / веганской основе!

Вы можете приготовить этот банановый смузи на растительной или веганской основе, выполнив два обмена:

  • Используйте веганский йогурт или другую половину банана. Используйте свой любимый сорт йогурта на растительной основе или попробуйте еще половину банана, чтобы получить нужную консистенцию.
  • Заменитель молока немолочным (1 на 1). Нам нравится использовать овсяное или миндальное молоко. Еще один хороший вариант — кокосовое молоко, так как аромат хорошо сочетается с бананом.

Дополнительные надстройки и варианты

Вы можете добавить все, что захотите, чтобы приготовить полезный банановый смузи! Но если вы хотите, чтобы это было , идеальное , вам нужно использовать ароматы, которые работают.Вот несколько идей о миксах, которые хорошо сочетаются с бананом:

  • Арахисовое масло. Классическое сочетание! Используйте примерно 1 столовую ложку, чтобы он был мягким, и 2 столовые ложки для более сильного арахисового вкуса (он сделает смузи более коричневым).
  • Ваниль. Используйте от до ½ чайной ложки ванили, чтобы усилить аромат.
  • Корица. Добавьте ¼ чайной ложки корицы, чтобы добавить специй.
  • Ананас . Добавьте в смесь ½ стакана консервированного ананаса.
  • Овес . Добавьте горсть овсяных хлопьев, чтобы смузи получился еще более сытным.
  • Кокос или жареный кокос. Кокос хорошо сочетается с бананом. Особенно вкусны поджаренные кокосы, которые усиливают вкус и занимают всего 3 минуты. (Здесь вы увидите это как гарнир.)

Хранение смузи

Смузи лучше всего есть сразу. Но этот банановый смузи на самом деле хранится в холодильнике от 1 до 2 дней, хранится в запечатанном контейнере или в стеклянной банке с закрытой крышкой.Он может отделиться, что совершенно естественно. Просто встряхните, и все готово!

Рецепт бананового смузи…

Вегетарианские и безглютеновые. Для веганов, на растительной основе и без молочных продуктов, смотрите рецепты вариантов.

Распечатать часы значок часов

Описание

Вот рецепт идеального бананового смузи: пенистый, сливочный и с правильным сладким вкусом! Он сделан из размороженных бананов, поэтому его можно приготовить за считанные минуты.


  • 2 среднеспелых банана (комнатная температура)
  • 1 ½ стакана льда
  • ¼ чашка греческого йогурта *
  • От 1/2 до 3/4 стакана молока или немолочного молока (например, миндального, овсяного или кокосового молока)
  • Дополнительные добавки: 1 столовая ложка арахисового масла, ¼ чайной ложки ванильного экстракта, 1-2 столовые ложки кокоса или жареного кокоса

  1. Поместите все ингредиенты в блендер, разбив банан на кусочки (сначала с ½ стакана молока, затем увеличивайте по мере необходимости).Взбивайте до кремообразной пены, останавливаясь и соскребая по бокам по мере необходимости. По желанию можно украсить долькой банана и поджаренным кокосом. Подавать сразу или хранить в закрытой банке в холодильнике 2 дня.

Банкноты

* Сделайте это веганским: используйте веганский йогурт или другую ½ банана.

  • Категория: Напитки
  • Способ приготовления: Купажированный
  • Кухня: Американская

Ключевые слова: банановый смузи, рецепт бананового смузи

Другие рецепты смузи

У нас есть еще кое-что, откуда это взялось! Вот еще рецепты смузи, в том числе зеленые, на основе йогурта и другие:

  • Ягоды: Клубника, клубника-банан, ягодный коктейль, черника, ягодно-миндальное молоко или чернично-банановый смузи Полный сладкого фруктового вкуса!
  • Зелень: Смузи из капусты, авокадо, зелени или шпината Вкус настолько неотразимый, что вы забудете, что едите все эти полезные ингредиенты.
  • Sweet: Смузи с ванильным белком или арахисовым маслом По вкусу они немного напоминают молочные коктейли… но это здоровые смузи!
  • Фрукты: Смузи из ананаса, фруктов, манго или арбуза Сочный и слегка сладкий: идеально освежающий.

Еще один отличный полезный напиток? Попробуйте наш домашний чайный гриб: это весело варить дома!

Banana Licuado (Batido)

Дуглас Каллен, Этот блог приносит доход за счет рекламы и партнерских ссылок, которые приносят нам небольшую комиссию.

Licuado de Platano

Licuados — это напитки на основе молока, которые часто служат в качестве быстрого питательного завтрака дома или, чаще, в дороге, когда люди останавливаются для одного у обильных уличных киосков.

Ликуадо — это смешанные молоко и фрукты, похожие на смузи, но не такие густые. Они также известны как батидо .

Как сделать

Сделать подлинные ликуадо проще простого. Бросьте ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 1 минуты до образования пены.Подавать, посыпав сверху корицей. Вот и все.

Это licuado — классическое сочетание банана, молока, корицы и сахара. Чтобы сделать ваш licuado более солидным, вы можете добавить несколько столовых ложек овсяных хлопьев для дополнительной энергии.

Если вы хотите, чтобы ваш licuado был более похож на смузи, смешайте его со льдом.

Ингредиенты, которые вам понадобятся
  • спелые бананы
  • холодное молоко
  • сахар
  • настоящий ванильный экстракт
  • молотая корица

Выглядит неплохо, правда?

Наслаждайтесь!

Банановый Ликуадо (Батидо) Рецепт

Классический мексиканский Ликуадо (Батидо), приготовленный из банана, молока, корицы и сахара.Похож на смузи, но не такой густой. Быстрый питательный завтрак дома или в дороге. Очень легко приготовить, на приготовление нужно меньше 5 минут.

Рецепт бананового батидо по ключевому слову, Рецепт бананового ликуадо, 4 порции бананового ликуадо по 10 унций. стаканы

Ингредиенты

  • 2 спелых банана
  • 4 ½ стакана холодного молока
  • ½ стакана сахара
  • ½ чайной ложки. настоящий экстракт ванили
  • 1 ч. молотая корица
  • 4 палочки корицы для украшения по желанию

Инструкции

  • Смешайте банан, молоко, сахар, ваниль и корицу в течение 1 минуты до образования пены.

  • Подавать с добавлением корицы и палочки корицы.

Примечания

  • Если вы предпочитаете более толстый продукт licuado , смешайте его с 1 стаканом льда.
  • Дополнительно: добавьте ¼ стакана овсяных хлопьев при смешивании.
  • Вы можете заменить банан любым фруктом, и он тоже будет отличным.

Питание

Порция: 10 унций. стекло | Калории: 302 ккал | Углеводы: 50 г | Белок: 9 г | Жиры: 9 г | Натрий: 104 мг | Сахар: 45 г

Больше мексиканских напитков

Банановые рецепты

Рецепт корейского бананового молока — Моя корейская кухня

Узнайте о популярном корейском банановом молоке и приготовьте его дома, следуя моему легкому рецепту бананового молока!

Когда я был ребенком, я был без ума от бананового молока.Я определенно был одним из тех детей, которым не нравилось обычное «белое молоко». Но я мог пить любое ароматизированное молоко, особенно банановое, без перерыва.

Мне очень понравился аромат. Понимаете, когда я был ребенком, банан считался роскошной едой. (Как и молоко!)

Мне также особенно понравился контейнер для бананового молока, который напоминает корейскую глиняную посуду — ангари, где хранятся кочуджан, кимчи и т. Д. Он был просто идеальным для моих маленьких ручек. Я чувствовал себя богаче, когда держался за него! Ржу не могу.

Так или иначе, корейское банановое молоко существует уже более 40 лет. И, если вы заядлый фанат K-pop, я уверен, что вы видели, как корейские айдолы много пьют его по телевизору. Так в чем же дело? Поехали.

Что такое корейское банановое молоко?

По сути, корейское банановое молоко (banana uyu, 바나나 우유) — это молоко со вкусом банана. Впервые он был представлен в 1974 году компанией Binggrae, и с тех пор он стабильно продавался.

Банановое молоко Binggrae содержит 85% молока, очищенную воду, сахар, 0%.32% концентрат бананового сока, каротин, искусственные ароматизаторы — банан и ваниль. Этот состав может отличаться, если он предназначен для экспорта, поскольку таможенные правила каждой страны разные. Кроме того, их, возможно, придется адаптировать для международных перевозок.

В Корее есть и другие виды молока со вкусом банана, и ингредиенты каждого бренда различаются. Но, безусловно, самое популярное банановое молоко производится Binggrae. (К вашему сведению, если Бинггрэ звучит знакомо, он также известен мелоной — корейским ледяным мороженым с дыней и медовой росой.)

Какой вкус на вкус корейское банановое молоко?

Нравится банан? Ага! Но вы также можете почувствовать тонкий вкус ванили.

Где купить корейское банановое молоко

Посетите местные корейские бакалейные лавки! Возможно, вам удастся его найти, если вам повезет. Не все корейские бакалейные лавки продают это. Даже я не мог этого понять!

Владелец местного корейского бакалейщика сказал мне, что это произошло из-за строгих австралийских таможенных правил. Если вам интересно, это фото было сделано моей сестрой в Корее по моей просьбе.😁

Вы также можете найти его в магазине Amazon US. (Контейнер и перечисленные ингредиенты здесь разные.)

Если ничего не помогает, попробуйте, когда в следующий раз приедете в Корею. Конечно, вы всегда можете приготовить более здоровую его версию дома, используя мой рецепт ниже. 😉

Другие корейские напитки, которые могут вам понравиться

Ингредиенты для бананового молока

  • 1 спелый банан, нарезанный или разрезанный на кусочки
  • 1/2 стакана обычного молока
  • 1/2 стакана воды
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • Маленькая капля чистого экстракта ванили

* 1 столовая ложка = 15 мл, 1 чашка = 250 мл

Как приготовить корейское банановое молоко

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной консистенции, напоминающей молоко.Подавать немедленно.

Хранение домашнего бананового молока

Лучше употреблять молоко сразу же, так как со временем вы заметите расслоение и изменение цвета. Но если вам нужно оставить его на потом, можно поставить в холодильник на срок до 2 дней. Просто встряхните молоко перед тем, как пить.

Советы по изменению ингредиентов

  • Чтобы отказаться от молочных продуктов, замените 1/2 стакана молока водой. В качестве альтернативы вы можете использовать миндальное молоко, но я лично не думаю, что его вкус хорошо сочетается друг с другом.
  • Если вы решите отказаться от воды и добавить больше обычного молока, у вас получится банановый смузи. (Текстура намного более густая.) Я считаю, что 1/2 молока и 1/2 воды дают консистенцию сладкого пятна.
  • Можно использовать мед вместо кленового сиропа, но я предпочел результат с кленовым сиропом. Я думаю, что это дает более гладкую текстуру и более легкий сладкий вкус.

Любите корейскую еду? Просмотрите еще много корейских рецептов из моей коллекции простых корейских рецептов.Кроме того, подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.

* 1 столовая ложка = 15 мл, 1 чашка = 250 мл

Калорий: 233 ккал | Углеводы: 46 г | Белок: 5 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 12 мг | Натрий: 61 мг | Калий: 628 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 32 г | Витамин А: 275 МЕ | Витамин C: 10,2 мг | Кальций: 160 мг | Железо: 0,3 мг

Показанная информация о питании является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора.Его не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.

Мне нравится слышать, как вы использовали мои рецепты! Оцените этот рецепт, оставив комментарий ниже, и отметьте меня в Instagram @MyKoreanKitchen.

Рецепт напитка с бананом и авокадо | Витамикс

Сладкий и сливочный, этот смузи — отличный способ использовать лишние бананы, которые могут быть у вас на кухне.

Состав

  • 1 стакан (240 мл) миндального молока
  • 2 (160 г) средних банана, очищенных
  • ½ (65 г) авокадо, очищенного от семян и кожуры
  • 2 (15 г) финика без косточек
  • 1 чашка (130 г) кубиков льда

Проезд

  1. Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix в указанном порядке и закройте крышку.
  2. Запустите блендер на минимальной скорости, затем быстро увеличьте ее до максимальной. Взбивайте 30 секунд или пока не получите желаемую консистенцию.

Информация о питании

Размер порции 1 порция (303 г)
Количество на порцию
калорий 220
Всего жиров 11 г
Насыщенные жиры 1.5 г
Натрий 80 мг
Всего углеводов 31 г
Пищевые волокна 5 г
Сахар 18 г
Белок 5 г

Банановый напиток с авокадо оценен 4.6 из 5 автор: 18.

Оценка 5 из 5 к Shoepershopper от Удивлен сливочной сладостью этого. На днях я случайно переварила коричневый рис и добавила стакана его в этот смузи, чтобы получить немного полезных углеводов перед утренней тренировкой. Было очень вкусно. Мне нравится консистенция и сладость. Плюс это действительно сытно. Определенно спасение этого!

Дата выпуска: 2015-10-08

Оценка 5 из 5 к Дремданиэль из Освежающий, кремовый, добродетельный Мы уже несколько раз пробовали этот напиток с небольшими вариациями.Мы используем пару фиников без сахара, и это нам очень сладко. Мне нравится, что мы используем авокадо в этом напитке, и он добавляет мягкую кремовую текстуру и дает дозу полезного жира. Мы продолжим делать это смузи, добавляя лед в жаркий день.

Дата выпуска: 2016-06-09

Оценка 5 из 5 к lucy1 из Я люблю этот вкусный напиток Я только что приготовил этот рецепт с небольшими изменениями.Я заменила 1 стакан замороженной клубники вместо кубиков льда и мед вместо сахарного песка. Получилось очень гладко и вкусно.

Дата публикации: 2019-01-03

Оценка 5 из 5 к Селина Рене из Если вы любите банановые коктейли … тогда этот напиток доставит. Напоминает мне бананово-клубничные коктейли, которые мама делала мне в детстве. Она добавила молоко и сахар к нарезанным фруктам + пакет для коктейлей за 1 доллар, который она купила бы в отделе продуктов.В рецепте Vitamix не обязательно использовать этот пакет, поэтому его простота определенно увеличивает пищевую ценность. Я использовал купленную в магазине упаковку замороженных кусочков авокадо (около 20 кубиков), что эквивалентно 1/2 авокадо. Поскольку я не пробовал авокадо, в следующий раз я попробую 30 кусочков.

Дата выпуска: 2020-06-14

Оценка 3 из 5 к ronymd888 из Может быть здоровее Не нужно добавлять сахар! Просто используйте спелые замороженные бананы.Чем спелее, тем слаще. Цельнопищевые продукты на растительной основе!

Дата публикации: 2019-03-12

Оценка 5 из 5 к Король Тодд из Отлично и просто … не беспокойтесь о сахаре Это своего рода рецепт, который показывает ценность Vitamix … бросьте все, включите на 30 секунд, затем БАМ, готово. Для сладости сахар не нужен. Мы используем несладкое ванильное миндальное молоко и любим его. Также делает хорошее фруктовое мороженое.

Дата публикации: 2020-07-16

Оценка 5 из 5 к Катсама из Густой и сливочный! Очень красивая, гладкая и плотная текстура. Я использовала только один банан, весь авокадо и добавила щепотку соли для вкуса. Вы можете использовать любое молоко, которое у вас есть под рукой. Вы не ошибетесь с этим рецептом.

Дата публикации: 2020-06-28

Оценка 5 из 5 к Рассвет68222 от Вкусные Добавлять сахар не нужно.Достаточно сладкий, если бананы спелые. Сделаю еще раз попробовать миндальное молоко, может быть, шоколад.

Дата публикации: 2019-12-31

Из-за неактивности время вашего сеанса истекло, и он больше не активен.

Обновите страницу

Банановый грушевый смузи — Cooking Perfected

Этот банановый грушевый смузи понравится любому любителю груши и станет отличным началом дня.

Смесь груши и банана делает невероятно вкусный напиток. Смузи имеет сильный грушевый вкус и легкий банановый привкус. Лед помогает охладить смузи и сделать его более густым, а мед добавляет сладости. Это невероятное сочетание вкусов.

По этому рецепту хватит всего на одного.Если вам нужно больше, не забудьте удвоить или утроить рецепт в зависимости от количества людей, для которых вы его готовите.

Этот смузи — идеальный напиток, если вы обнаружили, что у вас слишком много груш и бананов, которые нужно употребить. Крошку из черничной груши также стоит попробовать, если вы ищете рецепты на основе груш.

Персонализация этого смузи

Мне нравится этот смузи без каких-либо изменений, но не стесняйтесь добавлять в него дополнительные ингредиенты.

Вы можете добавлять такие ингредиенты, как протеиновый порошок, семена чиа, овес и многое другое. Если вы все же захотите добавить что-то еще, я обнаружил, что одной столовой ложки того, что вы добавляете, более чем достаточно.

Можно использовать замороженные бананы вместо свежих. В конечном итоге смузи станет немного гуще и намного холоднее. Это идеальная небольшая настройка, которая радикально меняет результат этого восхитительного напитка.

Если вы хотите смузи без лактозы, замените молоко чем-нибудь вроде миндального молока.С другой стороны, если вы хотите еще более густой смузи, замените полстакана молока простым йогуртом или мороженым.

Мед также можно удалить, если вам не нужны дополнительные подсластители. Сахара из фруктов должно быть более чем достаточно, чтобы обеспечить достаточную сладость.

Сделай это свежим

Как почти любой смузи, я бы каждый раз смешивал это свежее. Вы можете хранить его в холодильнике, но он не остается свежим очень долго. Через 24 часа банан обесцветится, и смузи будет выглядеть не очень привлекательно.

Если у вас остались остатки еды, вы можете вылить смузи в лоток для кубиков льда и заморозить. Когда вам понадобится смузи, просто смешайте кубики смузи с небольшим количеством йогурта.

В видео ниже показаны все этапы приготовления этого смузи и его готовности к сервировке. Если вы любите видео, обязательно посмотрите его.

Рецепт смузи с бананом и грушей

Не видите видео? Поддержите нас, добавив нас в белый список в своем блокировщике рекламы.

Время приготовления5 минут

Общее время5 минут

Порций2

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 1 груша
  • 1 стакан молока
  • 1 столовая ложка меда
  • ½ стакана льда

Инструкции

Поместите 9012 , груши, молоко, мед и лед в блендер.
  • Блиц до гладкости.
  • Подавать и наслаждаться.
  • Советы по рецепту

    • В этом рецепте можно не использовать лед, но он не будет таким холодным и может быть немного более жидким.
    • В зависимости от того, любите ли вы сладкие смузи или нет, вы также можете удалить мед, не повлияв на общий смузи.
    • Груши очищать не нужно. Однако вы можете очистить их, если вам не нравится в смузи кожица груши. Важно отметить, что кожура фруктов и овощей содержит много питательных веществ, поэтому я обычно всегда оставляю ее включенной.

    Насыщенные жиры: 1,2 г

    Транс-жиры: 0 г

    Пищевые волокна: 3 г

    Сахар: 22,5 г

    000

    000 натрия 8 мг Белок: 3,9 г

    Приведенная выше информация является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора.

    Другие рецепты смузи

    Существует масса рецептов банановых смузи, каждый из которых уникален по-своему.

    Смузи, который стоит приготовить, — это простой смузи из бананового йогурта. Он очень простой, но имеет невероятный банановый вкус, который понравится даже самым привередливым людям.

    Если вы хотите что-то более фруктовое, попробуйте малиново-банановый смузи. Вы получите прекрасный малиновый аромат с ноткой банана. Когда я это делаю, это всегда большой успех.

    Надеюсь, вам понравится этот смузи с бананом и грушей. Если у вас есть отзыв, вариант, которым вы хотели бы поделиться, или что-то еще, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.

    Рецепт полезного смузи с бананом и миндальным молоком

    Этот пост может содержать партнерские ссылки.

    Полезный, вкусный и простой в приготовлении, этот рецепт смузи с бананом и миндальным молоком от природы сладкий, гладкий и сливочный, но при этом с высоким содержанием белка, клетчатки и кальция!

    Вы почувствуете, что потягиваете сладкое лакомство, одновременно выпивая что-нибудь без глютена, молочных продуктов и полезное для вас! Наслаждайтесь им в качестве замены еды на завтрак, после обеда или в качестве напитка после тренировки!

    Это спонсируемый пост, написанный мной от имени Vons.Все мнения на 100% мои собственные.

    Я обожаю смузи! Я люблю свои смузи на завтрак, смузи после тренировки и смузи после обеда. Это означает, что мне нравится время от времени включать его и добавлять в смесь новый смузи!

    С тех пор, как я сделал смузи с бананом и миндальным молоком в начале лета, я не могу перестать его делать! Это идеальный баланс натурального сладкого, сливочного и восхитительного! А БОНУС — это быстро и легко сделать всего за 5 минут !

    В моем холодильнике всегда есть несладкое миндальное молоко.Я люблю добавлять его в кофе и смузи. Добавьте немного сливочного миндального масла, банана, корицы, семян конопли и меда, и вы получите отличный смузи!

    Если я делаю этот смузи после тренировки, я также добавляю немного порошка растительного белка. Он идеально сочетается с этим смузи и дает еще больший запас протеина!

    Этот смузи без протеинового порошка уже содержит 14 граммов растительного протеина . Добавьте мерную ложку протеинового порошка, чтобы получить дополнительно 21 грамм растительного протеина!

    Что вам понадобится

    • Банан
    • Миндальное масло — Я использую сливочное миндальное масло, потому что это то, что у меня всегда есть в кладовой, чтобы намазать тосты.Если вы используете хрустящее миндальное масло team , смело используйте его!
    • Миндальное молоко — Я предпочитаю использовать простое несладкое миндальное молоко. Но если вам нравится намек на ваниль в своем смузи, попробуйте ванильное несладкое миндальное молоко.
    • Мед — в качестве веганского заменителя используйте кленовый сироп вместо меда.
    • Сердечки из конопли — Я люблю добавлять их в смузи для увеличения количества растительного белка и цинка! Вы можете не использовать их или заменить семенами чиа или льна, если хотите.
    • Молотая корица
    • Протеиновый порошок на растительной основе (по желанию)
    • Кубики льда
    • Блендер

    Два шага к хорошему смузи

    1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
    2. Смешайте до получения однородной кремообразной массы!

    Часто задаваемые вопросы

    • Можно ли заморозить миндальное молоко для смузи? Я не рекомендую замораживать миндальное молоко.Он отделяется при замораживании и оттаивании, и его текстура не остается прежней.
    • Сколько калорий в коктейле из миндального молока? Этот коктейль из миндального молока содержит 472 калории на порцию.
    • Сколько миндального молока нужно добавить в смузи? Я использую 1/2 стакана миндального молока в каждом смузи. Если вам нужна более густая консистенция, используйте только 1/4 стакана миндального молока.
    • Зачем использовать миндальное молоко в смузи? Он менее калорийен, чем кокосовое молоко, соевое молоко или 2% коровье молоко, но содержит больше кальция, чем коровье молоко или кокосовое молоко.
    • Можно ли добавить в этот смузи замороженные фрукты? Конечно! Чтобы приготовить бананово-ягодный смузи, вместо кубиков льда вы можете добавить в этот рецепт одну чашку замороженной клубники. Вы также можете не добавлять мед в смузи, если используете клубнику, так как они придадут напитку естественную сладость.

    Другие рецепты смузи

    Чтобы еще больше вкусных смузи, попробуйте эти другие вкусные рецепты!

    1. Banana Date Protein Shake
    2. Superfood Green Smoothie
    3. Heart Healthy Fruit Smoothie
    4. Веганский смузи с авокадо
    5. Acai Blackberry Smoothie

    Смузи с бананом и миндальным молоком

    Этот рецепт смузи с бананом и миндальным молоком является полезным, вкусным и простым в приготовлении. Он естественно сладкий, гладкий и сливочный, но при этом с высоким содержанием белка, клетчатки и кальция!

    Порций: 1 смузи

    Время приготовления: 5 минут

    Общее время: 5 минут

    Курс: завтрак, закуска

    Кухня: американская

    • 1 банан, очищенный и нарезанный кубиками
    • 2 столовые ложки миндального масла со сливками
    • ½ стакана миндального молока, без добавления сахара
    • 1 столовая ложка меда
    • 1 столовая ложка меда
    • 1 столовая ложка конопляных сердец
    • ½ чайной ложки молотой корицы
    • 1 стакан кубиков льда
    • Кубики льда можно заменить на на одну чашку замороженной клубники на бананово-ягодный смузи с миндальным молоком.
    • Чтобы сделать этот рецепт веганский , замените мед кленовым сиропом.

    калорий 472 ккал (24%) Углеводы 53 г (18%) Белки 14 г (28%) Жиры 26 г (40%) Насыщенные жиры 2 г (10%) Натрий 179 мг (7%) Калий 662 мг (19%) Клетчатка 8 г (32%) Сахар 33 г (37%) Витамин A 153 мг (3%) Витамин C 10 мг (12%) Кальций 282 мг (28%) Железо 4 мг (22%)

    Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

    Клубнично-банановый смузи с йогуртом

    Сливочный и полезный, этот клубнично-банановый смузи можно быстро приготовить всего из 5 ингредиентов! Замороженная клубника, банан, йогурт, молоко и мед смешиваются в идеально сладкий напиток. Сделайте этот смузи на простой и легкий завтрак или в качестве освежающего полдника!

    Рецепт смузи с клубникой и бананом

    Классические клубнично-банановые смузи — САМЫЕ ЛУЧШИЕ… особенно когда дело касается жарких летних месяцев.

    Это отличное первое блюдо для завтрака в дороге. Или как перекус после хорошей тренировки. Нет ничего более освежающего, чем свежие фрукты с добавлением йогурта и молока.

    И, честно говоря, он напоминает мне о моем давнем любимом детстве — клубничном молоке. (Вам это тоже понравилось?)

    Этот полезный напиток НАПОЛНЕН свежим ароматом клубники и банана. Он также очень кремовый и его очень легко взбивать.

    Я говорю… 5 минут без перерыва от начала до конца смешивания ингредиентов.

    Состав

    Приготовить смузи в домашних условиях очень просто, и обычно для этого требуется всего несколько основных ингредиентов. Обычно выбирают фруктов , молока или сока и подсластителя , если необходимо.

    ингредиентов , которые мы будем использовать, включают:

    • Клубника Замороженная — лучший сорт, так как он помогает охладить и загустить напиток.Однако вы также можете заморозить свежую клубнику, следуя приведенным ниже инструкциям.
    • Бананы — Если вы используете замороженную клубнику, лучше всего использовать бананы комнатной температуры . Их более мягкая текстура позволит смузи легче смешаться с замороженной клубникой.
    • Йогурт Для этого рецепта рекомендуется простой или ванильный йогурт . Если вы веган или избегаете молочных продуктов, выберите вместо йогурта кокосовое молоко или миндальное молоко.
    • Молоко — Миндальное молоко, молоко кешью, кокосовое молоко, овсяное молоко и соевое молоко будут одинаково хорошо работать в этом рецепте.
    • Мед — Если вы хотите добавить немного сладости, лучше всего подойдет мед, нектар агавы или чистый кленовый сироп. Однако, если ваша клубника уже довольно сладкая, она вам может не понадобиться!

    Как сделать

    Вот несколько простых шагов, как приготовить клубнично-банановый смузи в домашних условиях:

    1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

      Подойдет как высокоскоростной традиционный, так и персональный блендер. Начните с банана, затем добавьте клубнику, йогурт и мед.

    2. Смешайте ингредиенты в течение 1-2 минут.

      Следите за полностью гладкой консистенцией. При необходимости добавьте молока.

    3. Подавайте сразу и наслаждайтесь!

      Украсьте свежими фруктами или взбитыми сливками для особого прикосновения.

    Лучшие блендеры для смузи

    При приготовлении рецепта смузи дома есть несколько способов смешать его вместе.Вот плюсы и минусы каждого метода:

    • Высокоскоростной индивидуальный блендер, такой как Nutribullet . Этот вариант очень упрощает очистку, но лучше всего для 1-2 порций.
    • Большой высокоскоростной блендер, такой как Vitamix . Лучше всего подходит для изготовления больших партий, но требует дополнительной очистки.
    • Кухонный комбайн на 6 чашек, например кухонный комбайн Cuisinart . Последнее средство, поскольку оно не так легко смешивает смузи, но оно выполнит свою работу.

    Пищевая ценность и калорийность

    Клубнично-банановый смузи обычно содержит 200–300 калорий на 8–10 унций. обслуживающий . Этот рецепт содержит 244 калорий на порцию .

    Этот клубнично-банановый смузи не обязательно содержит мало сахара или углеводов. Тем не менее, он действительно увеличивает количество полезных питательных веществ, таких как пищевых волокон , витамина C и пробиотиков .

    Если вы хотите снизить потребление калорий, углеводов и сахара, выберите более низкокалорийное молоко , такое как миндальное молоко. Кроме того, не включает подсластитель или заменяет его непитательным подсластителем, таким как экстракт стевии.

    Как заморозить клубнику

    Если у вас много свежей клубники, вы всегда можете заморозить ее. А потом используйте их, чтобы добавить в смузи позже!

    Чтобы предотвратить слипание клубники при замораживании, вы можете выполнить следующие действия для замораживания свежей клубники :

    Как заморозить клубнику

    1. Промойте и высушите свежую клубнику. Вы не хотите лишней влаги, они будут прилипать!
    2. Подготовьте фрукты. Удалите стебли и, если хотите, порежьте их на кусочки размером 2,5 см для приготовления рецептов. Вы также можете оставить их целыми после удаления стеблей.
    3. Положите свежей клубники на противень, застеленный воском или пергаментной бумагой, в один слой. Заморозить минимум на 3-4 часа или на ночь.
    4. Храните клубнику в пакете с застежкой-молнией объемом в галлон .Их можно хранить в морозильной камере до 6 месяцев.

    Различные варианты

    Если вы хотите немного изменить рецепт клубничного смузи, вы также можете попробовать эти дополнения:

    • Черника, ананасы или манго. Прекрасно подойдут и свежие, и замороженные. Если оно заморожено, возможно, потребуется добавить больше молока.
    • Шпинат. Для добавления клетчатки и питательных веществ. Это придаст вашему смузи зеленый цвет, но не изменит вкуса.
    • Масло ореховое. Это усиливает вкус, а небольшое количество лишнего жира сохраняет чувство сытости.
    • Рыбий жир, овес, специи или протеиновый порошок. Добавьте что-нибудь еще, чтобы добавить больше вкуса или питательных веществ.

    Приготовление еды и приготовление еды

    Приготовление еды: Положите 1 стакан замороженной клубники, 1 нарезанный кусочками банан и половину 5 унций. контейнер с йогуртом в сумку для безопасного хранения в морозильной камере. Поместите в морозильную камеру до использования.

    День обслуживания: Дайте пакету с фруктами и йогуртом немного оттаять при комнатной температуре в течение 15-20 минут. Добавьте в блендер фрукты и йогурт с стакана молока и 1 столовую ложку меда и взбивайте до однородной массы.

    Часто задаваемые вопросы

    Полезны ли вам клубнично-банановые смузи?

    Да, они есть! И клубника, и бананы содержат полезные питательные вещества. Кроме того, употребляя более полезные для здоровья молоко, йогурт и подсластители, вы можете сохранить в этом смузи меньше калорий и сахара.

    Вы кладете лед в смузи?

    Можно, но не обязательно. Добавление замороженных фруктов вместо льда делает смузи густым и холодным, но при этом дает больше аромата.

    Что можно добавить в смузи, чтобы сделать его кремообразным?

    Этот смузи из банана и клубники с йогуртом приобретает кремовую текстуру благодаря йогурту, замороженным фруктам и банану. Вы также можете использовать кубики молочного льда, авокадо или даже творог.

    Из бананов делают смузи толще?

    Да, бананы придают смузи густую кремообразную консистенцию.

    Какая жидкость лучше всего подходит для смузи?

    Прелесть смузи в том, насколько они универсальны. В зависимости от вкуса вы можете использовать молоко, апельсиновый сок, воду, кофе или все, что у вас есть под рукой.

    Советы и хитрости экспертов

    • Заморозьте свежую клубнику. Свежая клубника будет иметь самый ароматный и самый сладкий вкус. Их заморозка сохраняет этот аромат и по-прежнему дает холодную кремообразную консистенцию.
    • Добавьте дополнительные питательные вещества. Сделайте этот смузи еще полезнее, добавив в него шпинат, протеиновый порошок, овес и еще больше фруктов.
    • Начнем с банана. Загрузка в блендер более мягких ингредиентов рядом с лезвием упрощает перемешивание.
    • Тест на сладость. Необходимое количество подсластителя (если есть) зависит от сладости ваших фруктов и йогурта. Попробуйте смузи, затем добавьте подсластитель по вкусу.

    Другие замороженные фруктовые смузи

    Рецепт смузи с клубникой и бананом

    Сливочный и полезный, этот клубнично-банановый смузи можно быстро приготовить всего из 5 ингредиентов! Сделайте этот смузи для простого и легкого завтрака или в качестве освежающего послеобеденного угощения!

    Состав

    • 2 чашки клубника замороженный
    • 2 бананы нарезать кусочками по 1 дюйм
    • 5 унция $ 12.99йогурт без добавок или со вкусом ванили *
    • ¼ — ½ чашка молоко миндаль, кешью, соя или овес
    • 2 Ст. медовый или нектар агавы, по желанию

    Инструкции

    1. Добавьте все ингредиенты клубнично-бананового смузи в высокоскоростной блендер.

    2. Взбивайте ингредиенты 1-2 минуты или до получения однородной массы.При необходимости добавьте молока, пока не получите желаемую консистенцию.

    3. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!

    Примечания к рецепту

    • Если вы не употребляете молочные продукты или веган, выберите вместо йогурта кокосовое молоко или миндальное молоко.
    • Пищевая ценность рассчитана с добавлением меда.
    Приготовление еды и приготовление еды

    Приготовление еды: Положите 1 стакан замороженной клубники, 1 нарезанный кусочками банан и половину 5 унций.контейнер с йогуртом в сумку для безопасного хранения в морозильной камере. Поместите в морозильную камеру до использования.

    День обслуживания: Дайте пакету с фруктами и йогуртом немного оттаять при комнатной температуре в течение 15-20 минут. Добавьте в блендер фрукты и йогурт с стакана молока и 1 столовую ложку меда и взбивайте до однородной массы.

    Советы и уловки экспертов
    • Заморозьте свежую клубнику. Свежая клубника будет иметь самый ароматный и самый сладкий вкус. Их заморозка сохраняет этот аромат и по-прежнему дает холодную кремообразную консистенцию.
    • Добавьте дополнительные питательные вещества. Сделайте этот смузи еще полезнее, добавив в него шпинат, протеиновый порошок, овес и еще больше фруктов.
    • Начнем с банана. Загрузка в блендер более мягких ингредиентов рядом с лезвием упрощает перемешивание.
    • Тест на сладость. Необходимое количество подсластителя (если есть) зависит от сладости ваших фруктов и йогурта. Попробуйте смузи, затем добавьте подсластитель по вкусу.

    Пищевая ценность

    Рецепт смузи с клубникой и бананом

    Сумма на порцию

    калорий 244 Калорий в составе жира 36

    % дневная стоимость *

    Жиры 4 г 6%

    Насыщенные жиры 2 г 13%

    Холестерин 9 мг 3%

    Натрий 76 Potmg 3%

    Углеводы 54 г 18%

    Клетчатка 6 г 25%

    Сахар 37 г 41%

    Белок 5 г 10%

    Витамин A 145IU 3%

    Витамин C 95 мг 115%

    Кальций 152 мг 15%

    Железо 0.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.