Мюсли батончики рецепт: Злаковый батончик мюсли рецепт с фото пошагово и видео

Содержание

Энергетические батончики-мюсли рецепт – Американская кухня: Выпечка и десерты. «Еда»

Энергетические батончики-мюсли рецепт – Американская кухня: Выпечка и десерты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Выпечка и десерты

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоГовядинаПесто

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Виктория Останина порций:  12ГОТОВИТЬ:  

1 час 30 минут

1 час 30 минут

Добавить в книгу рецептов32

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Овсяные хлопья

200 г

Грецкие орехи

100 г

Семечки подсолнуха

70 г

Корица

1 чайная ложка

Ванилин

щепотка

Мед

2 столовые ложки

Лимонный сок

1 столовая ложка

Инструкция приготовления

1 час 30 минут

Распечатать

1Арахис обжарить около 10 минут на сухой сковороде, чтобы он легко чистился.

2Орехи (очищенный арахис, грецкий, миндаль) измельчить ножом (не блендером, т. к. нам нужны кусочки, а не крошка).

3Смешать сухую овсянку с измельчёнными орехами и семечками, равномерно распределить по противню и отправить в разогретую до 170° духовку минут на 10, чтобы просушились. Периодически помешивать смесь, чтобы запекалась равномерно и не подгорала.

4Финики очистить от косточек и нарезать как можно мельче.

5Спелые бананы выложить в блендер и пюрировать до однородности.

6К банановому пюре добавить мед, корицу, ванилин, щепотку соли, нарезанные финики и ещё раз пробить блендером несколько минут, до однородности.

7Подсушенную овсянку с орехами высыпать в глубокую миску, дать остыть, залить банановой смесью, сбрызнуть лимонным соком и хорошо перемешать до однородности, должна получиться густая влажная масса.

8На противень, застеленный фольгой, выложить готовую массу, равномерно распределить и разровнять, спрессовывая массу руками, сформировав прямоугольный пласт, толщиной около 1,5 см.

9Ножом разметить будущие батончики, чтобы было легче потом разрезать.

10Выпекать в разогретой до 180° духовке минут 20, смотрите по готовности и твердости.

11Дать пласту остыть, после чего разрезать на батончики по заранее намеченным линиям.

Совет к рецептуПолучилось 16 батончиков. Можно добавлять и любые другие орехи, пряности, цедру лимона или апельсина, курагу, изюм, другие сухофрукты, заменить один банан яблоком и т. д.

Популярные запросы:Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

19 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Вячеслав Осипенко

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Ника Ганич

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Natalia Churakova

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Батончики мюсли — рецепт с фото

Батончики-мюсли – это хороший завтрак или перекус в течении дня, а если их еще смазать растопленным шоколадом, то будут очень вкусные полезные пирожные, как пишет Ксения Ахметова, которая прислала этот рецепт.

Такие батончики называются еще гранолой (рецепт гранолы), которая готовиться как рассыпчатой, так и в виде батончиков.

Батончики мюсли

Состав:

  • 1 небольшой кокос и его сок (можно кокосовую стружку – примерно 150 гр)
  • 400 гр геркулеса долгой варки
  • 2 больших спелых банана
  • 250-300 гр фиников
  • 6 ст. ложек семян подсолнечника (или молотые орехи)
  • специи по желанию и вкусу

Как приготовить батончики мюсли:

    org/ItemList» itemscope=»»>
  1. Если финики у вас не сочные, то замачиваем их примерно на 2 часа в холодной воде.
  2. Очищаем кокос – техника есть в видео к кокосовой халаве. Также снимаем коричневую кожицу. Молоко сливаем в блендер. Режем мякоть кокоса на небольшие кусочки и добавляем к кокосовому молоку.
  3. Измельчаем кокос достаточно мелко.

    Измельчаем кокос

  4. Выкладываем в салатницу (кастрюлю).
  5. Включаем духовку на 180 градусов и оставляем нагреваться.
  6. Очищаем финики от косточки, кладем в блендер.
  7. Очищаем бананы и добавляем к финикам. Измельчаем до однородной массы.

    Измельчаем финики и бананы

  8. Добавляем получившуюся смесь к кокосу.

    Смешиваем кокосовую стружку с финиками и бананами

  9. Всыпаем туда же овсяные хлопья, семечки (орехи) и хорошенько перемешиваем. Должно получится густое “тесто”, которое не стекает с ложки.

    Масса для приготовления батончиков мюсли

  10. Застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем массу. Разравниваем ложкой по поверхности, слой должен получиться 1-1,5 см.

    Выкладываем массу на противень

  11. Ставим в духовку минут на 10, поверхность должна зарумяниться, верх стать сухим, а низ – мягкий.
  12. Разрезаем в горячем виде на прямоугольники-квадраты и даем полностью остыть на противне.

    Разрезаем мюсли на батончики

  13. Когда батончики-мюсли остыли, снимаем их с бумаги и выкладываем на тарелку. Либо растапливаем шоколадку и смазываем наши батончики, а затем отправляем в холод на 15-20 минут.

Батончики мюсли

Вкусный завтрак-перекус готов!

P.S. Если Вам понравился рецепт, подписывайтесь на обновления.

Приятного аппетита!

Juliya автор рецепта

Рецептов: 651

Loading…

Рецепт: Батончики Мюсли | полезные и очень сытные, подойдут для перекуса.

Ингредиенты:
финики — 120 гр;
арахис — 90 гр;
кунжут — 50 гр;
овсяные хлопья — 50 гр;
мед — 1 ч. л.;
натуральный йогурт — 50 гр;
семя подсолнечника — 50 гр

Здравствуйте. Сегодня делюсь с вами рецептом батончиков Мюсли. Такие батончики могут стать полезным завтраком или быстрым перекусом. Они легко готовятся и всегда могут выручить вас в путешествии, на работе или на прогулке.
А ещё, с добавками в батончиках можно импровизировать, оставляя неизменным только овсяные хлопья и йогурт.

Итак, в ёмкость насыпать овсяные хлопья (лучше длительной варки) и добавить несладкий йогурт.

перемешать и отставить в сторонку.
Очищенный арахис всыпать в блендер, добавить 1 чайную ложку мёда

и перемолоть всё в мелкую крошку.

Финики хорошо промыть, очистить от косточек и порезать на кусочки.

В овсяные хлопья с йогуртом добавить измельченный арахис с медом, нарезанные финики, семя подсолнечника, кунжут. Можно добавить любые орехи, я добавила-семя тыквы.

Все перемешать.
Полученную массу выложить в форму или на противень, застеленный бумагой для выпечки или ковриком. Распределить по всей поверхности и утрамбовать.

Форму поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Верх должен зарумянится.

Затем форму вынимания и даём немного остыть.

Аккуратно переворачиваем, снимаем бумагу для выпечки и нарезаем на необходимые кусочки.

Батончики можно хранить в пергаменте, фольге или плотно закрытом контейнере.
Ещё как вариант я вместо измельчённого арахиса и фиников, добавляю примерно 1 тертый на крупной тёрке банан, порезанную курагу, чернослив. То есть состав батончиков получается такой: овсяные хлопья, йогурт, мед, банан, курага, чернослив, семя подсолнечника, кунжут.
Мне очень нравятся эти батончики и я последнее время часто их готовлю.


Приятного аппетита!

Время приготовления: PT00h50M40 мин.

Это хороший рецепт?

Домашние батончики мюсли рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Десерты

Ингредиенты для домашних батончиков мюсли на 4 порции :

Рецепт приготовления домашних батончиков мюсли по шагам

Перед тем, как начать готовить это вкусное, сытное и аппетитное блюдо, хотелось бы отметить, что вместо орехов можно использовать также очищенные семечки подсолнечника. Вместо изюма можно покупать любой другой сухофрукт. Для начала в тарелку высыпьте хлопья. Возьмите яблоко и грушу, хорошенько их промойте, затем очистите от кожурки и семечек. На крупной терке натрите плоды. Добавьте их к хлопьям.

Промойте сухофрукты (можно использовать несколько видов сразу), залейте их кипятком. Через 5-7 минут вылейте воду и еще раз все промойте. Подготовленный изюм добавьте к хлопьям. Все хорошо перемешайте с помощью рук. Нарежьте банан на небольшие кусочки, с помощью вилки превратите его в пюре. Выложите в овсяную массу.

После того, как вы добавили банан, хорошо перемешайте тесто, так, чтобы оно стало однородным. Теперь пришла пора семечек (или орехов). После них не забудьте все опять же перемешать.Если хотите, высыпьте несколько видов орех, а также семечки, так получится даже вкуснее.

Для того, чтобы блюдо приобрело приятный цвет, добавьте в тесто натертую морковку (или измельченную курагу). Последний раз все перемешайте. Выложите все тесто в противень, разровняйте его лопаткой. При температуре 180 градусов выпекайте около 7 минут, чтобы верх подрумянился. Нарежьте готовый пласт на кусочки, отсудите, а затем кушайте.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Овсяные хлопья

22

11

111

634

всего в блюде:

39

52

194

1415

всего в 1 порции:

10

13

49

354

всего в 100 граммах:

5

7

25

179

Похожие рецепты

рецепт самодельных батончиков мюсли — Risk.

ru Раздумывая о питания в горах возникает множество вопросов: вес, питательная ценность, усвояемость …
В очередной раз размышляя о вопросе еды я наткнулся на такой вариант как батончики мюсли и спортивные батончики. Первая реакция, перепробовать все и выбрать самые подходящие. Но читая состав и учитывая цену фабричных батончиков вынужден был отказаться от этого варианта. Кушать химию (красители, стабилизаторы, усилители вкуса, ароматизаторы) при таких больших ценах на такой маленький вес не есть целесообразным. Задумался над вариантом а не смогу ли я сделать этот продукт самостоятельно.
Раздумывая о питания в горах возникает множество вопросов: вес, питательная ценность, усвояемость …
В очередной раз размышляя о вопросе еды я наткнулся на такой вариант как батончики мюсли и спортивные батончики. Первая реакция, перепробовать все и выбрать самые подходящие. Но читая состав и учитывая цену фабричных батончиков вынужден был отказаться от этого варианта. Кушать химию (красители, стабилизаторы, усилители вкуса, ароматизаторы) при таких больших ценах на такой маленький вес не есть целесообразным. Задумался над вариантом а не смогу ли я сделать этот продукт самостоятельно.
Прошерстив Интернет нашел достаточно много рецептов и понял принцип приготовления. Вывел требования к продукту которые хочу сделать:
1. Калорийность, этим продуктом я захотел заменить утренний завтрак, при двухразовом режиме питания.
2. Полноценность батончиков: белки, углеводы, жиры и калории.
3. Спортивные фармакологические ингредиенты.

Напишу общую концепцию приготовления, так как очень много факторов при приготовления. У ингредиентов могут быть разные физико-химические показатели чем те от которых я отталкивался .

ингридиенты и оборудование
Нам нужна мясорубка или кухонный измельчитель. Можно и без него но нам нужен эффект большей усвояемости и увеличения калорийности в продуктах.

Сначала берем чайную чашку овсяных «геркулес» (можно других хлопьев, все зависит от ваших вкусов) измельчаем хлопья в муку. Отставляем в сторону.

овсянка она же геркулес ДО
овсянка ПОСЛЕ
Берем сухофрукты и орехи, каждый выбирает для себя преимущественные сухофрукты, кому что больше нравиться, по горсти. Я беру очищенные сушенные грецкие орехи, изюм, курагу, финики, кунжут, лен ….
Вариации с сухофруктами множество. Если вы будете использовать кунжут или другие мелкие семечки, сначала измельчите их а после уже по горсти добавляйте все остальное что вам нравится.
Инь и ЯН из кунжута и льна ДО
Инь и ЯН из кунжута и льна ПОСЛЕ
орехово-изюмная-кунжутно-леняная смесь ДО
орехово-изюмная-кунжутно-леняная смесь ПОСЛЕ
Можно добавить все что нравится, но как мы знаем, в горах у нас обостряются вкусовые рецепты. Составьте для себя основные вкусы, вкусы кураги+орехи, чернослива+орехи, финиковый+орехи. Измельчите сухофрукты и орехи до пастообразной массы.
Не смешивайте все вкусы в один батончик, если восхождение больше 5 дней, вкус быстро надоест.
Посудину в которую собираетесь выложить окончательную массу для батончиков нужно смазать сливочным маслом или выстелить кондитерским пергаментом, если не сделаете масса прилипнет и вы не сможете легко вынять массу когда она прилипнет ко дну.
Еще нужно использовать лимонный сок или кислоту лимонную, я предпочитаю лимонный сок, больше полезности чем от кислоты. Так как мне нравиться покислее то и добавляю его по своим вкусам, вы же смотрите сами кому как нравится, но он должен!!! присутствовать в рецепте из-за своих свойств регулятора кислотности, что бы не возникала изжога после употребления батончика.
Отмеряем дозу протеина и креатина, о них я напишу ниже.
В кастрюльку вложите 30 грамм сливочного масла, 2 столовые ложки меда, 2 ложки сахара.
Все ингридиенты
Ставьте на огонь и помешивайте, после того как масса закипит она должна покипеть минут 5 до начала образования карамели. Постоянно помешивайте.
Снимаем с огня и добавляем в сухофруктную-ореховую пасту, быстро размешиваем. Когда масса стала однородной потихоньку добавляем овсяную муку, методом: добавили маленькую порцию, перемешали до однообразия и снова маленькую порцию овсяной муки. Добавляем лимонный сок или кислоту, перемешиваем. Добавляем креатин и протеин, перемешиваем.
ВОТ такое должно получиться
Но все нужно делать быстро, масса быстро застывает, когда масса стала довольно таки плотной, то есть когда ложкой проводишь и она не растекается а остается в приданной ей форме. Перекладываем массы в посудину смазанную маслом
Форма смазанная маслом
и накрываем крышкой что бы остыла, после остывания в холодильник на пару часов.
вот такое получилось
После остывания порезать в удобную для вас форму батончиков, замотать плотно в пищевой полиэтилен и убрать на хранение.
Я эти батончики беру с собой в фотопоходы по городу что бы не покупать еды на улице, ем всегда с водой или чаем. Думаю хорошая альтернатива тому что бы в горах заменить завтрак, не нужно будет готовить что то кроме чая, идет экономия газа и времени. Клал батончики в морозильник что бы понять как их есть при морозе, откусываются легко во рту отмерзают и дальше легко жуются.
Из-за пастообразной массы продуктов нужно запивать их большим количеством жидкости, если этого не делать могут быть проблемы с каллобразованием, что в свою очередь может привести к запору.

На счет протеина и креатина.
Протеин берите который в составе имеет 9 незаменимых аминокислот, это в лучшем случаи. Не берите дешевый протеин, проконсультируйтесь у друзей которые принимают протеин или как я прочитайте все в инете с достаточной долей скептицизма.
Креатин берите моногидрат, преимущества: дешевле чем с добавками и лучше всасывается.
Я бы расписал тут что такое протеин и креатин и вообще всю спортивную фармакологию, но это уже тянет на другую статью 🙂

Есть еще вариант приготовления таких батончиков из сухих готовых завтраков, берете сухие завтраки перетираете их в муку и поступаете так же как и с овсяной мукой.

Было бы хорошо что бы на сайте нашелся кулинар технолог и что то бы подсказал как и что улучшить а пока что ваша критика.

Батончики-мюсли

Батончики-мюсли — полезные, натуральные, вкусные и хрустящие! Отличный «здоровый» перекус! Не хотите покупать готовые, потому что боитесь искусственных добавок и ароматизаторов? Вы можете сделать батончики-мюсли сами, дома, для себя и своей семьи! С нашим проверенным пошаговым рецептом с фото это совсем не сложно!

Привет! Я — Евгения Уланова, постоянный автор рубрики «Полезные сладости» на сайте Pteat.ru. И сегодня мы с вами приготовим замечательные домашние батончики-мюсли. Их можно деткам, можно в пост (что сейчас весьма актуально), можно веганам, сыроедам и просто всем тем, кто хочет питаться правильно и получать от еды не только удовольствие, но и максимум пользы!

Еда — наша естественная потребность, а вкусная еда — это радость. Пища играет в нашей жизни огромную роль, влияя на наше самочувствие и мировосприятие. Как утверждают медики, максимум, сколько человек может прожить без еды — два месяца, при условии, что будет пить воду. Без питья ни один человек не протянет и недели. Именно еда даёт нам энергетический заряд для активной и полноценной жизни. Благодаря научным исследованиям, мы знаем, что не все продукты, употребляемые нами в пищу, являются полезными — некоторые вредны! Для себя я выбрала здоровую пищу и со временем нашла очень много не только полезных, но и очень вкусных блюд, которыми можно похрустеть) Таким прекрасным «здоровым» перекусом являются, например, батончики-мюсли из зелёной пророщенной гречки.

В зелёной гречке сохраняются все витамины, микроэлементы, аминокислоты, а также белок, похожий на белок мяса и яиц. Есть её можно уже после замачивания, варить необязательно. Это по-настоящему живая еда, которая позволяет человеку справиться с многими недугами, обрести истинное здоровье и прожить дольше, сохраняя силы и хорошее самочувствие.

Ну что? Хотите попробовать? Тогда начнём!

Для того чтобы сделать батончики-мюсли, гречку надо активировать и прорастить. Сейчас мы этим и займёмся.

Вот такая у меня гречка.

Насыпаю 300 г в миску…

…и заливаю питьевой водой. Оставляю в таком виде минимум на час, максимум на ночь. Потом хорошо промываю от слизи…

 

…и перекладываю в банку, завязываю горлышко марлей. Переворачиваю банку вверх ногами, оставляя место, чтобы проходил воздух. Видите, банка у меня как бы на боку, как Пизанская башня? Это я поставила её на крышку, обеспечив таким образом доступ воздуха. Оставляю банку до появления ростков.

Когда гречка проросла, сливаем воду и перекладываем крупу на противень (квадратную форму для выпечки), застеленную пергаментом. Для того чтобы вы могли сориентироваться, укажу размеры моего противня — 44 x 36 см. Непринципиально, если ваш чуть меньше или больше.

Добавляем 30 г льняного семени…

…100 г изюма…

…100 г подсолнечных семечек…

…100 г тыквенных семечек…

…50 г шелковицы…

… и 30 г кокосовой стружки.

Всё прямо на противне перемешиваем. Вы можете делать это в большой миске, если хотите, на противень переложите после. Но мне удобнее смешивать непосредственно здесь.

Далее измельчаем 150 г фиников с небольшим количеством воды.

Перекладываем в форму.

Измельчаем 1 небольшое свежее яблоко. И снова добавляем к остальным продуктам.

Всё хорошо перемешиваем и оцениваем клейкость массы: она должна хорошо слипаться. Если липкости недостаточно, следует добавить ещё немного измельчённых фиников или банан.

Формируем из массы прямоугольник высотой примерно 1 см. Ставим в духовку на 50C, если вы хотите получить сыроедческие батончики. Если же нет, можете увеличить температуру до 100C. Наши батончики-мюсли не должны запекаться — нам нужно их подсушить. Вот почему ещё выше температуру поднимать не стоит. 

Через несколько часов я открыла духовку, достала противень, разрезала пласт на батончики и поставила обратно.

В моём случае (при 50C) масса стояла в духовке более суток. В итоге получились замечательные хрустящие батончики!

Моя дочка оценила: ела их в качестве конфет!)

Если будете делать такие домашние батончики-мюсли, поделитесь, пожалуйста, фотографиями в комментариях к этой статье!)

Приятного вам аппетита! И будьте здоровы!

Жевательные батончики-мюсли без орехов

Эти домашние батончики-мюсли без орехов восхитительны и жевательны с правильным количеством сладкого. Идеально подходит для детей с аллергией на орехи или детей, которые хотят вкусную закуску!

Жевательные батончики-мюсли без орехов

Если у вашего ребенка пищевая аллергия, в частности аллергия на орехи, реакция иммунной системы может быть невероятно страшной, и вам не захочется иметь с ней дело дважды. Во многих школах орехи полностью отсутствуют, или в столовой есть секция без орехов.

Если у вашего ребенка аллергия на орехи или вы просто хотите отправить своих детей в школу с мюсли без орехов, это ваш рецепт!

Жевательный, очень вкусный и насыщенный питательными ингредиентами!

Как приготовить батончики мюсли без орехов (без выпечки)

  1. Застелите противень размером 8×8 дюймов пергаментной бумагой. Слегка сбрызните кулинарным спреем с антипригарным покрытием.
  2. В миске смешайте овсяные хлопья, соль и корицу.
  3. В небольшой кастрюле смешайте мед и кокосовое масло.Варить на среднем огне до появления пузырьков. Выключите огонь и вмешайте ваниль.
  4. Влейте медовую смесь в овсяные хлопья и хорошо перемешайте.
  5. Добавьте тыквенные семечки и сушеную клюкву, если добавляете. Когда смесь немного остынет, добавьте шоколадную стружку.
  6. Выложите смесь ложкой в ​​форму, застеленную пергаментом, и равномерно распределите. Распылите небольшое количество кулинарного спрея на руки и плотно вдавите смесь в сковороду, чтобы она не растекалась.
  7. Поместите противень в холодильник на 2 часа.Удалите полоски пергаментной бумагой и разрежьте на 12 ровных полосок. Наслаждаться!

Ингредиенты, необходимые для приготовления батончиков мюсли без орехов

В рецепте этого батончика мюсли всего 5 основных ингредиентов! Вы можете экспериментировать с надстройками, пока не найдете правильную комбинацию, которая понравится вашим детям. Я обнаружил, что мини-шоколадные чипсы и изюм определенно являются победителем в нашем доме.

Овес – Овес является отличной цельнозерновой основой для рецептов батончиков мюсли. Они мягкие, слегка сладкие, имеют отличную текстуру и богаты клетчаткой и витаминами.

Мед . Мне нравится мед в этом рецепте, потому что он действует как связующее вещество и придает сладость. Поскольку мед очень сладкий, вам не нужно много, чтобы пройти долгий путь. Он также не затвердевает полностью, поэтому эти батончики мюсли могут оставаться жевательными!

Кокосовое масло – Мягкий оттенок кокосового масла в этих батончиках мюсли просто восхитителен! Если у вашего ребенка аллергия на кокос, вы всегда можете заменить его другим маслом.

Pepitas – Эти маленькие зеленые хрустящие семечки на самом деле являются тыквенными семечками…… но они происходят только из определенных видов тыквы.Они обеспечивают вкусный хруст, но не являются орехами, поэтому являются отличной альтернативой, если у вашего ребенка аллергия на орехи.

Корица – Корица придает этим батончикам мюсли согревающий, пряный вкус и добавляет глубину общему вкусу этих вкусных батончиков!

Часто задаваемые вопросы о приготовлении батончиков мюсли без орехов

Вопрос: Какой тип овса мне следует использовать? Я рекомендую использовать овсяные хлопья для лучшей текстуры. Быстрый овес подойдет, но я бы не стал использовать овсяные хлопья.

Вопрос: У моего ребенка аллергия на кокос. Что можно использовать вместо кокосового масла? Вы можете использовать масло с нейтральным вкусом, такое как авокадо или рапс. Вы также можете попробовать использовать масло.

Вопрос: Как мне хранить эти батончики мюсли? Мы обнаружили, что они лучше всего хранятся в холодильнике, но вы можете хранить их в герметичном контейнере в кладовой или на прилавке.

Вопрос: Можно ли заменить тыквенные семечки подсолнухом? Да! Это будет просто вкусовое предпочтение, которое вы используете. Рецепт не изменится.

Вопрос: Этот рецепт требует жареных или сырых тыквенных семечек? Жареные – вкус и хруст этих батончиков-мюсли становятся лучше, если вы используете жареные батончики.

Вопрос: Можно ли заменить мед рисовым сиропом или кленовым сиропом? Вы можете использовать любой из этих сиропов вместо меда — это может немного изменить вкус и сделать вкус более сладким.

Если у вашего ребенка аллергия на орехи

Ребенок с аллергией на арахис не обязательно имеет аллергию на лесные орехи (миндаль, кешью или грецкие орехи).Однако около 25-40% из них имеют аллергию на оба, и многие врачи рекомендуют избегать обоих. Лучшая практика для вас как родителя — это читать ярлыки. Проверка этикеток на наличие самого аллергена, а также перекрестного загрязнения аллергеном имеет жизненно важное значение для лечения аллергии.

Затем, если ваш ребенок учится в школе, сообщите учителю, а также в приемную об аллергии вашего ребенка. По моему опыту, учителя отлично защищают вашего ребенка и информируют остальных родителей, которые могут принести еду в класс, об аллергии.Это помогает контролировать их окружающую среду на наличие загрязнения, которое они могут не увидеть или даже не проглотить. Во-вторых, очень важно научить детей быть их собственными защитниками и знать, какие продукты безопасны для них. С самого раннего возраста они могут сомневаться в источнике своей пищи, когда другие защитные барьеры разрушены.

Чтобы получить полный список того, что следует проверять на этикетке, независимо от того, есть ли у вас аллергия на арахис или лесной орех, распечатайте этот документ! с сайта Food Allergy.org  Он очень простой и понятный, а также содержит полезную информацию о других видах аллергии.

Больше любимых рецептов без орехов

Смесь Trail Free без орехов – смесь соленого и сладкого, эта смесь идеально подходит, если у ваших детей аллергия на орехи!

Домашние крекеры в виде животных (без орехов) – Крекеры могут стать отличным перекусом для детей, особенно крекеры домашнего приготовления, полные питательных веществ и имеющие прекрасный вкус.

Льняные, морковные, яблочные кексы – Эти кексы насыщают детей питательными ингредиентами, такими как цельнозерновые, фрукты, овощи и семена.Приготовьте эти кексы заранее для быстрого утреннего завтрака в будний день или школьного упакованного ланча.

Ресурсы

  • 2 чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления или плющенных хлопьев
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/4 чашки меда
  • 1/4 чашки растопленного кокосового масла
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта 91017/904 чашки тыквенные семечки pepitas
  • 1/4 стакана сушеной клюквы по желанию
  • 1/4 стакана мини-шоколадных чипсов по желанию
  • Форму размером 8×8 дюймов застелите пергаментной бумагой.Слегка сбрызните кулинарным спреем с антипригарным покрытием.

  • В миске смешайте овсяные хлопья, соль и корицу.

  • В небольшой кастрюле смешайте мед и кокосовое масло. Варить на среднем огне до появления пузырьков. Выключите огонь и вмешайте ваниль.

  • Влейте медовую смесь в овсяные хлопья и хорошо перемешайте.

  • Добавьте тыквенные семечки и сушеную клюкву, если добавляете. Когда смесь немного остынет, добавьте шоколадную стружку.

  • Выложите смесь ложкой в ​​форму, застеленную пергаментом, и равномерно распределите. Распылите небольшое количество кулинарного спрея на руки и плотно вдавите смесь в сковороду, чтобы она не растекалась.

  • Поместите противень в холодильник на 2 часа. Удалите полоски пергаментной бумагой и разрежьте на 12 ровных полосок. Наслаждаться!

калорий: 135 ккал | Углеводы: 19 г | Белок: 2 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Трансжиры: 1 г | Натрий: 98 мг | Калий: 66 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 1 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 9 мг | Железо: 1 мг

 

Натали Монсон

Я дипломированный диетолог, мама 4-х детей, страстная любительница поесть и активная сторонница здоровых привычек. Здесь вы найдете множество вкусных рецептов, полных фруктов и овощей, советы, как научить ваших детей лучше питаться и стать интуитивными едоками, а также множество ресурсов, чтобы накормить свою семью.

Узнать больше о Натали

Батончики мюсли

Ингредиенты

Батончики мюсли

  • 250 г мюсли
  • 100 г кураги
  • 50 г сушеных фиников без косточек
  • 50 г тростникового сахара-сырца
  • ½ чайной ложки корицы
  • Щепотка соли
  • 200 мл морковного сока, теплого
  • 30 г миндальных хлопьев
  • 30 г кедровых орешков
  • 30 г семечек
  • 30 г тыквенных семечек
  • 30 г семян кунжута
  • 80 г сливочного масла

Полный добра

  • С высоким содержанием клетчатки
  • Полный полезных витаминов и минералов
  • Богат омега-3 и антиоксидантами

Польза мюсли для здоровья, благодаря высокому содержанию клетчатки, помогает предотвратить проблемы с пищеварением, такие как запоры и СРК.

Как приготовить батончики-мюсли

1. Нарежьте абрикосы и финики. Растворите сахар, корицу и соль в морковном соке. Добавьте фрукты и оставьте на ночь.

2 . Разогрейте духовку до 180°C. Застелите противень размером 30х35 см.

3 .Пюрируйте фруктовую смесь, но не слишком мелко. Слегка поджарьте миндаль, ядра и семечки на сковороде с антипригарным покрытием.

4 . Снимите с огня, добавьте сливочное масло и дайте ему растаять. Соедините фруктовое пюре с хлопьями мюсли и хорошо перемешайте.

5 . Переложите смесь на застеленный противень и разровняйте.Выпекать в центре духовки 25-30 минут до золотистого цвета.

6 . Оставить в противне для остывания, затем нарезать на кусочки, прибл. 3 х 10 см.

Надеюсь, вы дадите этот вкусный рецепт ! И если вы это сделаете, обязательно отметьте изображение #AVogelRecipes на Pinterest, чтобы мы могли видеть 🙂 

Рэйчел — заядлый повар, страстно любящий готовить здоровые блюда и угощения для своих друзей и семьи, а теперь вы тоже можете ими насладиться.

Хотите больше вкусных рецептов прямо на почту?

пряных абрикосов, апельсинов + рецепт батончика мюсли из киноа {глютен + без молока} + победители розыгрыша! — Мой дорогой лимонный тимьян

Только недавно мне пришло в голову, что я никогда не делился здесь рецептом батончика мюсли!? Меня это немного шокировало, потому что не проходит и недели, чтобы я не приготовил что-нибудь для детских ланч-боксов. Рецепт всегда меняется… Часто я делаю это печенье в виде мюсли (используя молотые семечки вместо миндальной муки), иногда я делаю обычные овсяные батончики с топленым маслом и медом (оба моих ребенка, кажется, хорошо едят овсянку, просто меня, который не ест их в нашем доме), но в последнее время это сочетание стало невкусным, поэтому я решил поделиться им сегодня.

Проще и быть не может: хлопья киноа, воздушное просо и кокосовая стружка составляют основу, а также горсть нарезанных ломтиками кураги и апельсиновой цедры, смешанные с мягким и слегка сладким сиропом из сиропа из коричневого риса. и кокосовое масло. В результате получился хороший, крепкий, хрустящий батончик мюсли, который выдерживает даже самые брошенные коробки для завтрака (мой сын постоянно вставляет новые трещины в свою коробку для завтрака, и когда я на днях помогал родителям в школе, я видел, как! качает его из стороны в сторону, пока идет на детскую площадку, и, к сожалению, чаще всего его роняют… с высоты не реже одного раза в день *вздох*).



Спасибо всем, кто принял участие в розыгрыше Sami’s Kitchen в блоге на прошлой неделе! Счастливыми 10 победителями стали: Адель Ченовет, Никола (Домашняя кухня), Элизабет Эйткен, ДженК, Тесса, Р.Р., Джакс Миллер, Мэриан, Ребекка (Нетерпимый повар) и Синди. Если вы еще этого не сделали, напишите мне свой почтовый адрес на адрес emma(at)mydarlinglemonthyme(dot) com, и я позабочусь о том, чтобы ваш приз был отправлен прямо сейчас! Огромные поздравления, это такой классный приз!! хх

Наконец, одна из моих фотографий стала финалистом конкурса летних обложек Nourish Summer! Если у вас есть свободная секунда, мне бы очень хотелось, чтобы вы проголосовали, моя фотография номер 3, и все, что для этого нужно, — это очень быстро поставить «лайк» в Facebook здесь. Мне нужно около 60+ голосов, чтобы победить! Заранее большое спасибо хх


пряный абрикос, апельсин + мюсли из киноа
Я использую хлопья киноа в качестве полностью безглютеновой альтернативы, однако, если вы не переносите овес, используйте их. При желании вместо сиропа из коричневого риса можно использовать мед, однако обратите внимание, что конечный результат должен быть немного слаще. Вместо абрикосов можно использовать любые сухофрукты или не использовать их, если вы хотите, чтобы они не содержали фруктозы.Вы можете найти воздушное просо в некоторых супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи или использовать воздушный коричневый рис (в моей банке с воздушным просом на самом деле было несколько остатков воздушного риса, которые вы можете видеть на фотографиях!). Я исключил из них орехи, так как в нашей школе их нет, но вы всегда можете бросить горсть измельченных орехов, если хотите.


составляет 12 бар



1 1/2 Кубки (150г) Куиноа Фластые
1/2 Кубка (10 г) Надулся просо
1/2 Кубка (80 г) Органические (непокрытые) Высушенные абрикосы , мелко нарезанный
1/4 стакана (20 г) тертого кокоса
1/2 чайной ложки молотой корицы
мелко натертая цедра 1/2 среднего апельсина

1/3 стакана (80 мл) сиропа из коричневого риса
1/4 стакана (60 мл) кокосового масла первого отжима
хорошая щепотка мелкой морской соли

Разогрейте духовку до 150°C/300F. Форму размером 28 х 18 см застелите бумагой для выпечки, немного выступая вверх и за края. Поместите все сухие ингредиенты в среднюю миску. Поместите сироп из коричневого риса, кокосовое масло и соль в небольшую кастрюлю и нагрейте на медленном огне, пока они не растают и не станут жидкими. Влейте к сухим ингредиентам и тщательно перемешайте. Выложите в форму для ломтиков, равномерно надавливая тыльной стороной ложки, чтобы разровнять. Выпекать прибл. 40 минут или пока все не станет слегка золотистым. Достать из духовки и остудить, после остывания оно затвердеет.Нарежьте на батончики с помощью острого ножа. Хранить в герметичном состоянии 4-5 дней.

Батончики-мюсли без выпечки — The Merrythought


В Западном Нью-Йорке официально начался школьный сезон – сегодня начались мои мальчики! Мы снова сотрудничаем с Evoke Healthy Foods, чтобы предложить вам эти домашние полезные мюсли-батончики, которые станут отличным перекусом после школы для ваших детей… или для вас!

Те, кто были читателями какое-то время, знают, что я предпочитаю чуть немного нездоровее для своих угощений и десертов 😉 ; но когда я продумывал варианты рецептов, мне очень хотелось попробовать приготовить батончики из мюсли, приготовленные только из фиников, без добавления дополнительного сахара, чтобы посмотреть, как они выглядят и нравятся ли они мне. (Моя мама была бы так горда!). Я видел кучу разных рецептов энергетических батончиков или закусок, приготовленных из фиников, и был заинтригован. Сможет ли эта любительница сахара действительно насладиться этим?? И, как видите, в некоторые батончики я добавила немного шоколада, потому что сладкоежка! Это темный шоколад, так что, по крайней мере, я выбрал вариант «здоровый шоколад»! Не стесняйтесь пропустить это, если вы держите его действительно здоровым!

Признаюсь, пока они охлаждались в морозильной камере, я запаниковал, что они будут ужасными и мне они не понравятся, не говоря уже о том, чтобы поделиться ими в блоге, поэтому я быстро сделал еще один вариант домашнего батончика мюсли. это было не так полезно, как это (но определенно все же намного полезнее, чем некоторые из батончиков мюсли, которые вы можете купить в магазине!).Но попробовав их, я решил, что они очень хороши и безопасны, чтобы поделиться ими с вами! А теперь у меня есть еще один рецепт батончика с мюсли, которым я поделюсь позже (и если ваши дети не такие авантюрные едоки, этот вариант может стать для них лучшим лакомством после школы!).

Батончики-мюсли без выпечки

12 унций. финики меджул без косточек (около 2 чашек)
2 1/2 чашки мюсли (я использовала антиоксидант)
темный шоколад, растопленный
хлопья морской соли

Поместите финики в миску и залейте теплой водой, дайте настояться около 10 минут, затем слейте воду.Пока финики замачиваются, застелите противень размером 8 x 8 дюймов пергаментной бумагой, оставив лишнюю бумагу свисать с края (чтобы снять стержни), отложите в сторону. Измельчите финики в кухонном комбайне (убедитесь, что они очищены от косточек!), пока они не станут густыми и гладкими (как густой джем) и останутся только маленькие кусочки. Вам, вероятно, придется соскрести чашу несколько раз во время пульсации и при необходимости можно разбавлять водой во время пульсации. Добавьте мюсли и взбивайте до однородности. Плотно вдавите смесь мюслей в подготовленную форму, разровняв верх.Поместите в морозильную камеру, чтобы охладить. После охлаждения выньте из формы, нарежьте ломтиками и окуните ломтики в растопленный темный шоколад (я просто намазываю слой шоколада сверху). Посыпьте хлопьями морской соли. Дайте шоколаду застыть, поместите в герметичный контейнер или пакет для морозильной камеры и храните в морозильной камере (не забудьте добавить воск или пергаментную бумагу между плитками, чтобы они не слипались). (Мои батончики никогда не замерзали в морозилке, они остаются довольно мягкими, заморозка помогает немного лучше держать форму).



Вы когда-нибудь пробовали батончики с финиками? Любые предложения рецептов (или советов), которые вам действительно нравятся? Если вы любите мюсли, вам стоит попробовать наше фруктовое мороженое с мюсли для завтрака — еще одно вкусное и полезное лакомство, а также отличный вариант угощения после школы (или завтрака на ходу)!

– Манда

При поддержке Evoke Foods.Рецепт, мысли и высказанные мнения являются нашими собственными. Спасибо, что поддерживаете бренды, которые помогают нам предлагать вам свежий и новый контент!

Батончики-мюсли без орехов без выпечки

Эти восхитительно жевательные батончики-мюсли без выпечки идеально подходят для школьных обедов. Они собираются вместе в мгновение ока. Эти батончики мюсли без орехов идеально слипаются друг с другом — просто следуйте моим советам и рекомендациям, приведенным в блоге ниже. Они сделаны из добра овса, семян и сухофруктов.

Кто не любит мюсли? И эти — абсолютный победитель. Они содержат вкусные и полезные ингредиенты, такие как овес, тыквенные семечки, семечки подсолнуха и кунжута, и слегка приправлены апельсиновой цедрой и корицей. И в них намного меньше добавленного сахара, чем во многих рецептах мюсли/мюсли. Так что их просто здорово упаковать в ланч-бокс.

Эти жевательные батончики-мюсли без выпечки не только не содержат орехов (что означает, что они подходят для школьных завтраков и безопасны для аллергиков), но также не содержат вегетарианских продуктов и молочных продуктов, поэтому они идеально подходят, если у вас аллергия или непереносимость лактозы.

Ингредиенты и заменители 

Эти батончики-мюсли, не требующие выпечки, изготовлены из легкодоступных ингредиентов. Вы найдете информацию о количестве в карточке рецепта ниже. Чтобы приготовить эти батончики мюсли без орехов, вам понадобится:

  • Овсяные хлопья быстрого приготовления – продаются в большинстве супермаркетов. Они меньше по размеру, чем традиционные овсяные хлопья, и быстро впитывают жидкость. Я использую быстрые овсяные хлопья, так как они меньше, поэтому батончики легче слипаются, а нарезка получается аккуратной.Вы можете заменить обычные овсяные хлопья , если это то, что у вас есть. Я бы порекомендовал немного измельчить их в кухонном комбайне, чтобы немного сломать их, чтобы помочь батончикам скрепиться после того, как они будут сформированы.
  • Зародыши пшеницы – поможет связать вместе эти батончики-мюсли без выпечки. Вы можете найти зародыши пшеницы в отделе хлопьев вашего супермаркета или использовать овсяную муку или молотые льняные семена . Вы также можете использовать миндальную муку   , однако в этом случае вы не сможете отправить ее в школу в зависимости от школьных правил и аллергии на орехи, которая может присутствовать в классе.
  • Султанта или изюм – это сушеный виноград, который придает этим батончикам мюсли приятный вкус.
  • Сушеная клюква – добавьте еще один элемент к этим батончикам мюсли, но вы можете просто добавить больше изюма или изюма , если у вас их нет.
  • Pepitas – наполнен питательными веществами и минералами, такими как цинк, железо и медь. Если у вас нет семян подсолнуха, вы можете заменить их еще  семечек подсолнуха .
  • Семена подсолнуха – богаты витамином Е и минералами и являются отличным источником полезных жиров.Семечки подсолнуха имеют легкий ореховый привкус. Вы можете заменить больше  тыквенных семечек или равным количеством любых других семян . Если вы не отправляете продукты из орехов в школу или у вас есть возможность отправить их в школу, вы можете заменить их орехами. Хорошо подойдут миндальные или грецкие орехи , просто сначала нарежьте их, чтобы они были красивыми и мелкими.
  • Семена кунжута – если у вас аллергия, вы можете заменить семенами льна или семенами чиа , или вы можете их не использовать.
  • Корица – придает мягкое тепло и сладость этим батончикам-мюсли без орехов.
  • Апельсиновая цедра — вы можете опустить это, если хотите, но мне нравится дополнительный аромат, который это придает батончикам, поэтому я бы рекомендовал включить его.
  • Кокосовое масло – поможет сохранить твердость и сцепление батончиков мюсли при охлаждении. Важно хранить батончики мюсли в холодильнике и отправлять в ланч-боксе с хорошо изолированным пакетом для ланча, чтобы батончики мюсли сохранялись вместе в течение дня.Вы можете заменить кокосовое масло на сливочное масло в этом рецепте, так как оно также имеет твердое состояние.
  • Мед – мед является важным связующим ингредиентом в этом рецепте. Вместе с коричневым сахаром мед входит в состав клея, который помогает склеивать батончики. Вы можете заменить рисовый солодовый сироп на , чтобы сделать веганский вариант, если хотите.
  • Коричневый сахар – как и в случае с медом, это важный ингредиент для соединения батончиков мюсли без выпечки.

Как приготовить батончики мюсли

В средней миске смешайте все ингредиенты, кроме коричневого сахара, меда и кокосового масла. Тщательно перемешайте и сделайте углубление в середине ингредиентов. Смажьте маслом и выровняйте форму для нарезки.

Затем добавьте кокосовое масло, мед и сахар в небольшую кастрюлю и осторожно взбейте вместе на среднем огне. Как только сахар растворится и смешается с медом и маслом, варите около 5 минут, осторожно взбивая смесь, пока не образуется густой и глянцевый карамельный сироп.

Как только сироп загустеет, снимите его с огня и сразу же влейте к сухим ингредиентам, быстро перемешивая ингредиенты лопаткой. Когда смесь соберется, выложите ее ложкой в ​​подготовленную форму для ломтиков, затем равномерно распределите и плотно прижмите смесь тыльной стороной шпателя, чтобы максимально сжать ее.

Охладите около 4 часов, прежде чем разрезать на батончики.

Как склеить батончики мюсли

Многих волнует одно, когда дело доходит до приготовления домашних батончиков мюсли….как сделать так, чтобы они держались вместе. А с моим рецептом вам не придется беспокоиться, если вы будете следовать моим трем советам, чтобы избежать рассыпчатых батончиков мюсли:

  1. Первый совет – приготовить густой карамельный сироп, которого можно добиться, медленно взбивая сахар, мед и кокосовое масло на среднем огне. Если вы попытаетесь нагревать слишком быстро или недостаточно долго, сироп не застынет, а батончики мюсли раскрошатся, поэтому важно не торопиться с этим шагом. Картинки выше помогут вам показать, как выглядит карамель.
  2. Убедитесь, что ингредиенты, которые вы используете, не слишком большие. Мне нравится использовать быстрые овсяные хлопья вместо обычных овсяных хлопьев, поскольку они легче связываются друг с другом. Кроме того, вам нужно будет мелко нарезать любые более крупные ингредиенты, такие как курага или сушеное яблоко.
  3. Хорошо утрамбуйте смесь тыльной стороной шпателя или убедитесь, что смесь максимально плотная, затем охладите смесь перед нарезкой.

Хранение батончиков мюсли

Эти батончики-мюсли без орехов для выпечки исключительно хорошо хранятся в холодильнике или морозильной камере.Нарежьте на батончики или кусочки и храните слоями, разделенными пекарской бумагой, в герметичном контейнере.

Ищете больше батончиков мюсли без выпечки?

 

Вам нравится этот рецепт? Не забудьте оценить ★★★★★

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок
Описание

Кто любит рецепты без выпечки? Что ж, вам просто понравится этот рецепт батончика с мюсли без выпечки! Они идеально подходят для школьных обедов, так как не содержат орехов и быстро готовятся.Эти батончики мюсли без орехов идеально слипаются друг с другом — просто следуйте моим советам и рекомендациям с пошаговыми изображениями, включенными в блог выше. Они сделаны из овса, семян и сухофруктов и содержат меньше сахара. Они не содержат молочных продуктов и их легко можно сделать веганскими.


  • 1 1/2 чашки (150 г) овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1/2 стакана (45 г) зародышей пшеницы
  • 1/4 стакана (30 г) тыквенных семечек
  • 1/4 стакана семечек (25 г)
  • 1/4 стакана (40 г) изюма
  • 1/4 стакана (30 г) клюквы
  • 1 ч. л. цедры апельсина
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 100 г кокосового масла
  • 1/4 стакана (45 г) коричневого сахара
  • 1/4 стакана меда

  1. Смазка и прокладка a 27.Форма для нарезки 5 см x 17,5 см x 3,5 см
  2. В средней миске смешайте овес, зародыши пшеницы, семена, изюм, клюкву, апельсиновую цедру и корицу.
  3. В кастрюле растопить кокосовое масло, мед и коричневый сахар на среднем огне, осторожно помешивая венчиком, пока сахар не растворится и ингредиенты не смешаются. Это займет около трех минут.
  4. Уменьшите огонь до среднего и варите еще три-пять минут, помешивая, чтобы получился густой карамельный сироп.
  5. Как только карамельный сироп сформируется, немедленно добавьте его к овсяной смеси и быстро перемешайте до однородности.
  6. Выложите смесь в подготовленную форму для нарезки и охладите в холодильнике около 4 часов
  7. Одна охлажденная нарезанная на 16 частей для приготовления батончиков мюсли или на 32 части для порционных кусочков.

Примечания

Прочитайте полную запись в блоге, чтобы найти пошаговые фотографии и советы о том, как убедиться, что батончики мюсли будут держаться вместе.

Ключевые слова: Батончики-мюсли; Батончики-мюсли без выпечки; жевательные батончики-мюсли; батончики мюсли; Батончики-мюсли без орехов; жевательные батончики-мюсли; Батончики-мюсли без выпечки

Надеюсь, вам понравился мой последний рецепт батончиков из мюсли.Помните, если вы делаете это, пожалуйста, поделитесь со мной в социальных сетях! Я люблю слышать от вас. Меня можно найти в инсте или фейсбуке. И, как всегда, если вам нравятся эти рецепты, пожалуйста, оцените их! Это действительно помогает другим находить мои рецепты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.