Сколько готовится скумбрия: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Как и сколько варить скумбрию

Как выбрать скумбрию

Качественная рыба не имеет пятен, слизи, механических повреждений и других видимых дефектов. На коже скумбрии нет налёта и жёлтых подтёков. Натуральный окрас радужный. Жабры красного цвета. Брюшко рыбы не вздуто. Запах естественный, без кислых примесей.

Мясо охлаждённой рыбы упругое, после нажатия пальцем быстро восстанавливает исходную форму.

Испорченная скумбрия. Фото: kajeab_pongsiri / Shutterstock

Если вы покупаете замороженный вариант, обратите внимание, чтобы в пачке не было льда.

Как подготовить скумбрию

Ополосните рыбу, отрежьте голову, жабры, хвост и плавники. Аккуратно выпотрошите брюшко и тщательно удалите внутреннюю чёрную пленку. Очищенную рыбу обязательно промойте ещё раз.

Замороженную скумбрию на 2 часа поместите в холодильное отделение. Затем разделите на кусочке или стейки, пока рыба не разморозилась полностью.

Охлаждённые порционные стейки достаточно промыть под проточной водой.

Перед отвариванием скумбрию можно замариновать. Для этого смешайте в отдельной ёмкости соль и любимые специи, а затем натрите кусочки рыбы, влив немного лимонного сока. Оставьте на 30–40 минут.

По желанию можно добавить к рыбе овощи. Хорошо подойдут картофель, нарезанный ломтиками, или морковь.

Сколько варить скумбрию

Продолжительность варки зависит от способа. Так, средние кусочки рыбы приготовятся:

  • в воде — за 7–10 минут после закипания жидкости;
  • на пару — за 20–25 минут.

Крупным ломтикам может понадобиться немного больше времени, а мелким — меньше.

Варёная скумбрия. Фото: masa44 / Shutterstock

Готовность скумбрии можно определить по цвету и структуре. Если рыба стала яркой и приобрела розовый оттенок, а мясо легко отделяется от костей, то её можно снимать с огня.

Добавьте в закладки 🦀

Как варить скумбрию на плите

В воде

Кусочки рыбы поместите в глубокую кастрюлю и залейте холодной водой так, чтобы покрыть полностью. Поставьте на плиту и доведите до кипения на сильном огне, после убавьте до среднего. Если не мариновали скумбрию заранее, сразу после закипания или за несколько минут до готовности добавьте соль и специи по вкусу. Также можно использовать лавровый лист и лимонный сок. Варите под крышкой, периодически убирая пенку с поверхности.

На пару

Вскипятите в кастрюле немного воды. Установите пароварку‑вставку и выложите рыбу так, чтобы она не соприкасалась с жидкостью. Если не мариновали тушку, посыпьте солью и специями по вкусу. Накройте крышкой и варите на среднем огне до готовности.

Воспользуйтесь советами 🍱

Как варить скумбрию в мультиварке

В воде

В чашу выложите кусочки рыбы и залейте холодной водой так, чтобы покрыть полностью. Если вы не мариновали скумбрию, всыпьте соль и специи по вкусу. По желанию можно добавить небольшой ломтик цедры лимона и чуть-чуть лимонного сока. Закройте крышку. Готовьте в режиме «Суп» или «Мультиповар» до готовности.

На пару

Влейте в чашу немного воды и установите специальную пароварку-вставку. Выложите рыбу в один слой. Если не мариновали скумбрию, посыпьте солью и специями. Закройте крышку. Готовьте в режиме «Варка на пару», а если такого нет — в режиме «Суп», пока мясо не порозовеет и не начнёт отходить от костей.

Поинтересуйтесь 🍲

Как варить скумбрию в пароварке

Подготовьте пароварку и выложите в неё рыбу одним слоем. Если предварительно не мариновали, приправьте специями и солью по вкусу. Варите на пару до готовности.

Возьмите на заметку 🦪

Как варить скумбрию в микроволновке

Подготовьте стеклянную глубокую форму для микроволновки. Выложите в неё рыбу одним слоем и залейте холодной водой полностью. Если нужно, добавьте специи и соль по вкусу. Варите на высокой мощности до готовности.

Читайте также 🍤🐟🐠

Сколько варить скумбрию традиционным способом и в пакете?

Диетологи рекомендуют употреблять скумбрию не в копченом, а в отварном виде. Это не менее вкусно, но при этом еще и очень полезно. Манипуляция подразумевает минимальную подготовку. Размороженную и свежую скумбрию нужно варить всего 7-10 минут, если она порезана на кусочки, и 25-30 минут, если она обрабатывается в целом виде. Правда, чтобы получить оптимальный результат, придется освоить несколько полезных приемов и запомнить парочку правил.

Особенности традиционного отваривания скумбрии

При отваривании свежего или замороженного продукта можно рассчитывать на получение одинаково хорошего результата, если действовать строго по такой схеме:

  • Берем свежую или предварительно размороженную скумбрию, тщательно споласкиваем под проточной водой. Отрезаем голову, с поверхности тушки вырезаем плавники. Удаляем все внутренности, еще несколько раз промываем изделие.
  • Перед тем, как варить заготовку, ее можно натереть солью, оставить на пять минут и еще раз хорошенько промыть. Маринады перед такой обработкой лучше не использовать.

Совет: При работе с замороженной рыбой рекомендуется использовать самые медленные способы ее размораживания. Конечно, можно просто залить скумбрию холодной водой или поместить ее на несколько минут в микроволновку, но результат будет не самым лучшим. Даже если получится вкусно, текстура мяса заметно пострадает.

  • Далее нарезаем тушку кусками среднего размера. Можно отварить рыбу и в целом виде, но под нее не так просто подобрать подходящую по размеру кастрюлю. К тому же, сложно точно сказать, сколько времени понадобится для стандартной обработки в таком виде. Слишком мелкими куски делать не следует, они потеряют форму в процессе варки.
  • Заготовки выкладываем в кастрюлю с водой, солим жидкость по вкусу и доводим до кипения. Тогда уменьшаем огонь, накрываем скумбрию крышкой и отвариваем в течение 7-10 минут.

В самом конце остается только проверить готовность продукта. Для этого разделываем один кусочек и оцениваем цвет мяса. Если розовый оттенок отсутствует – рыба готова. В случае обнаружения нежелательного цвета, компонент нужно поместить в тот же бульон и варить не более 2 минут. Если держать дольше, получится уже не так вкусно. В крайнем случае кусочки лучше немного подержать в прогретой тарелке под крышкой, чтобы они дошли за счет собственного тепла.

Как приготовить скумбрию в пакете?

Иногда для отваривания рыбы используется довольно необычный подход. Если знать, сколько обрабатывать продукт таким образом, можно получить мясо очень нежной консистенции, с вкусом, характерным для запеченных блюд.

  • На одну скумбрию весом в 0,5 кг берем морковку, несколько ломтиков свиного сала, пару куриных яиц, столовую ложку желатина, соль, перец и любимые специи.
  • Рыбу промываем, отрезаем ей хвост и голову, делаем надрез вдоль брюха и тщательно чистим. Затем аккуратно удаляем позвоночник с костями, еще раз моем тушку.
  • Заготовку натираем солью и перцем с двух сторон. Внутри, вместо позвоночника выкладываем кусочки сала. Далее начиняем тушку тертой морковью. Яйца варим вкрутую, крупно нарезаем и тоже отправляем внутрь тушки (с перепелиными яйцами получится не менее вкусно).
  • Части брюшка скрепляем зубочистками, чтобы конструкция не развалилась. Посыпаем продукт желатином. Заготовку выкладываем в пакет для запекания, который тщательно завязываем.
  • В кастрюле доводим до кипения 1 л воды. В него выкладываем скумбрию. Ее нужно варить полчаса (вообще, это время является оптимальным, независимо от того, сколько весит тушка).

Готовую рыбу остужаем под прессом, после чего убираем на пару часов в холодильник. Закуску нарезаем порционными кусочками и подаем вместе с гарниром, который приготовился внутри. Конечно, данное блюдо можно употреблять и в горячем виде, но лучше немного его настоять, добившись пика вкуса и аромата.

Копчение скумбрии путем отваривания

Для приготовления нежнейшей закуски нам понадобится одна скумбрия, шелуха с двух луковиц, 3 столовых ложки соли, 2 столовых ложки черного чая листового, 2 столовых ложки сахара. Манипуляция проводится в несколько этапов:

  • Скумбрию при необходимости размораживаем, промываем в холодной воде. Шелуху тоже нужно сполоснуть под холодной водой от пыли.
  • В кастрюлю наливаем 1 л воды, выкладываем шелуху, доводим массу до кипения и отвариваем в течение 10 минут. В полученный состав выкладываем чай, сахар и соль, тщательно вымешиваем.

  • Полученную массу процеживаем, переливаем в удобную посуду. В него выкладываем скумбрию, ждем, пока заготовка остынет. Продукт выкладываем под пресс и на 3 дня убираем в холодильник.
  • Почти готовую рыбу подсушиваем и смазываем растительным маслом. Полученное блюдо нарезаем порционными кусочками и подаем. Хранить его можно в холодильнике, не более 1-2 суток. Заморозке отваренную скумбрию лучше не подвергать.

Благодаря появлению таких приспособлений, как мультиварка, пароварка, скороварка и микроволновая печь, готовить скумбрию стало еще проще. Главное, подобрать оптимальное время выдержки компонентов, которое может составлять от 10 до 20 минут. Это чаще всего приходится делать опытным путем, т.к. многое зависит от размера тушки, имеющихся режимов и мощности прибора. Правда, практика показывает, что традиционные варианты обработки позволяют получить блюдо с более насыщенным вкусом и приятной текстурой.

🚩 Сколько варить скумбрию до готовности: секреты опытных кулинаров

Скумбрия очень питательная и полезная, она является источником витаминов и жирной кислоты Омега-3. Особенно полезна в отварном виде людям, которые придерживаются диет и правильного питания. Для блюд из отварной скумбрии подойдут как свежие тушки, так и размороженные. Время варки целой тушки занимает примерно 30-40 минут, порезанная на кусочки— варится 20-25 минут. Чтобы в результате получилась сочная и ароматная скумбрия, ознакомьтесь со способами приготовления и приемами поваров.

Как Вы предпочитаете готовить скумбрию?
  • Солить/коптить 40%, 456 голосов

    456 голосов 40%

    456 голосов — 40% из всех голосов

  • Запекать в духовке 35%, 398 голосов

    398 голосов 35%

    398 голосов — 35% из всех голосов

  • Жарить на сковороде 8%, 96 голосов

    96 голосов 8%

    96 голосов — 8% из всех голосов

  • Тушить с овощами 6%, 70 голосов

    70 голосов 6%

    70 голосов — 6% из всех голосов

  • Не готовлю скумбрию 4%, 43 голоса

    43 голоса 4%

    43 голоса — 4% из всех голосов

  • В мультиварке 3%, 39 голосов

    39 голосов 3%

    39 голосов — 3% из всех голосов

  • Готовить первые блюда 3%, 30 голосов

    30 голосов 3%

    30 голосов — 3% из всех голосов

Всего голосов: 1132

17.04.2020

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Солить/коптить 40%, 456 голосов

    456 голосов 40%

    456 голосов — 40% из всех голосов

  • Запекать в духовке 35%, 398 голосов

    398 голосов 35%

    398 голосов — 35% из всех голосов

  • Жарить на сковороде 8%, 96 голосов

    96 голосов 8%

    96 голосов — 8% из всех голосов

  • Тушить с овощами 6%, 70 голосов

    70 голосов 6%

    70 голосов — 6% из всех голосов

  • Не готовлю скумбрию 4%, 43 голоса

    43 голоса 4%

    43 голоса — 4% из всех голосов

  • В мультиварке 3%, 39 голосов

    39 голосов 3%

    39 голосов — 3% из всех голосов

  • Готовить первые блюда 3%, 30 голосов

    30 голосов 3%

    30 голосов — 3% из всех голосов

Всего голосов: 1132

17.04.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Рецепт как варить скумбрию целиком

Как же правильно сварить рыбу целиком, чтобы она хорошо проварилась и мякоть не была жесткой.

На бульоне после отваривания можно приготовить вкусный рыбный супчик с овощами.

Если используете замороженные тушки, то обязательно дождитесь полного их размораживания. Не полностью оттаявшую рыба, при приготовлении потеряет свои вкусовые качества и будет разваливаться.

  • Лук репчатый 1шт.
  • Перец чёрный горошек 8шт.
  • Лавровый лист 3шт.
  • Молотая куркума 1щепотка
  • Сушеный тимьян, розмарин, базилик по вкусу
  • Смесь специй к рыбе и соль по вкусу

Калории: 153 ккал

Белки: 13.5 г

Жиры: 9.6 г

Углеводы: 3 г

  • Если используете замороженную рыбу, разморозьте ее на нижней полке холодильника. Отрубите голову, срежьте плавники и хвост, уберите потроха. Тщательно помойте тушку и удалить черную плеву внутри.

  • Поместите скумбрию в кастрюлю и залейте ее двумя литрами холодной воды, поставьте на средний огонь.

  • Как только начнет закипать, поместите в емкость целую порезанную луковицу и приправы. После закипания убавьте огонь, шумовкой уберите образовавшуюся пену на поверхности бульона. Варить 30-40 мин с момента закипания. Важно не передержать ее, иначе она развалится.

  • За 5-10 мин до окончания варки добавьте соль, с расчетом на 1 литр воды—1 ч.л. соли. Из оставшегося бульона можно приготовить уху, обязательно предварительно процедите бульон, чтобы избавится от частичек рыбы и косточек.


Отваривание замороженной скумбрии кусочками

При варке кусочками можно в бульон добавить сельдерей и морковь, вкус рыбки будет насыщенный и ароматней.

Время приготовления—50 минут.

На 4 порции необходимо:

  • одна свежемороженая скумбрия;
  • вода—2 л;
  • морковь—1 шт;
  • стебель сельдерея—1 шт;
  • душистый перец—6 горошин;
  • соль, душистые травы и лавровый лист— по вкусу.

В 100 граммах готового блюда:

Калорийность—126,3 ккал;

Белки—11,4 гр;

Жиры—8,2 гр;

Углеводы—1,7 гр.

Рецепт:

  1. Подготовьте тушки, промойте их, разрежьте на одинаковые кусочки. Если хотите на этом бульоне сварить суп, то используйте при варке голову и хвост, заранее удалив с головы жабры. Уха получится наваристая.
  2. Налейте воду в кастрюлю и положите в нее порезанный овощи— морковь, лук и сельдерей.
  3. Как только вода начнет закипать, положите в кастрюлю скумбрию.
  4. После закипания, убавьте огонь и варите. Обязательно во время варки убирайте пену, которая образовывается на поверхности жидкости.
  5. Отваривать скумбрию кусочками нужно примерно 25-30 мин. Чтобы проверить их готовность, разломите один кусочек, внутри мякоть должна быть белого цвета без розовых или красных пятен.
  6. Когда кусочки будут готовы, достаньте их. А голову и хвост готовьте еще минут 15-20. После обязательно пропустите бульон через сито или марлю, чтобы сцедить кости. И приступите к приготовлению ухи.
  7. Перед подачей можно украсить блюдо порезанной мелко зеленью и дольками лимона.

На заметку!!! В случае если вы переборщили с солью, и бульон получился слишком соленым. Не торопитесь разбавлять его. Добавьте к нему одну картофелину и кипятите ее в течение 10 минут, она вберет в себя лишнюю соль.

Скумбрию употребляют как теплой, так и холодной. Она лучше всего сочетается с:

  • свежими или печеными помидорами;
  • отварным или запеченным картофелем;
  • кабачками, баклажанами, морковью;
  • капустой разных сортов;
  • грибами;
  • грецкими орехами, кориандром, гвоздикой.

Пикантность рыбному блюду можно придать добавлением апельсина, ананаса, клюквы или квашеных яблок.

Скумбрия отварная диетический рецепт

Многих интересует вопрос, как приготовить сочную и аппетитную скумбрию, с минимальным содержанием калорий, сколько ее варить до готовности. В домашних условия очень легко приготовить низкокалорийное блюдо из скумбрии.


Для приготовления 2-х порций:
  • одна скумбрия;
  • пол лимона;
  • соль—1 ст.л;
  • лавровый лист—2 листа;
  • укроп—3 веточки.

Время готовки—20 минут.

В 100 граммах готового блюда:

Калорийность—160 ккал;

Белки—15 гр;

Жиры—10,8 гр;

Углеводы—0,9 гр.

Поэтапный рецепт:

  1. Уберите внутренности в рыбине, отрежьте голову, хвостик и плавники, и промойте ее. Разрежьте ее на кусочки шириной примерно 5-6 см.
  2. Вылейте в емкость воду, добавьте соль, лавровый лист, нарезанный укроп и поставьте на огонь, закипать. Из половины лимона выдавите сок, и этот же выжатый лимон бросьте в воду
  3. После закипания добавьте порезанные кусочки. На среднем огне отваривать скумбрию 10-15 минут.
  4. Отварная скумбрия посыпается рубленным укропом и украшается дольками лимона. По желанию, можно приготовить рис в качестве гарнира.

Приятного аппетита!

Важно!!! Людям, которые страдают заболеваниями печени и поджелудочной железы, не рекомендуется готовить скумбрию. Лучше остановить свой выбор на маложирных сортах рыбы— хек, минтай, треска.

Скумбрия на пару в мультиварке

Очень вкусной получается скумбрия приготовленная на пару, к тому же, одновременно можно отварить овощи и картофель. В рецепте подробное описание сколько нужно продуктов и как правильно отварить скумбрию на пару в домашних условиях.

Для приготовления 4-х порций необходимо:

  • свежемороженая тушка—800 гр;
  • картофель—8 шт;
  • смесь сухих пряных трав—2 ч.л;
  • сливочное масло для заправки картофеля—50 гр;
  • зелень и соль по вкусу.

Процесс приготовления занимает примерно 60 минут.

В 100 граммах готового блюда:

Калорийность—163 ккал;

Белки—10,6 гр;

Жиры—9,9 гр;

Углеводы—8 гр.

Рецепт приготовления:

  1. Рыбины подготовьте, как и в вышеописанных рецептах, разрежьте ее на куски.
  2. Соль смешайте со смесью сухих трав, натрите рыбные куски. Оберните их в двойной слой пищевой фольги.
  3. Картофелины очистите и нарежьте кусочками, поместите в чашу мультиварки. Залейте примерно 1 литром воды, посолите по вкусу.
  4. Установите на чашу мультиварки корзину для готовки блюд на пару, положите на нее кусочки рыбы. Выберите режим «Готовка на пару/Пар» на 30-40 минут.
  5. По окончании готовки, достаньте рыбу с фольги. Вареную картошку заправьте сливочным маслом, добавьте резанный укроп. И все!!!

Совет!!! Чтобы убрать специфический запах скумбрии, достаточно добавить во время варки в бульон соленые огурцы, примерно 200-300 грамм на 1 литр жидкости

.

Рецепт пряной скумбрии

Представим вашему вниманию необычный рецепт отваривания душистой скумбрии в пищевом пакете. Тушка варится в собственном соку со специями, вкус получается насыщенный, пряный, а мякоть тает во рту.

Для приготовления нам понадобится:

  • скумбрия—1 кг;
  • соль— 1,5 ч.л;
  • сахар—0,5 ч.л;
  • лавровый лист—3 листка;
  • гвоздика—4 шт;
  • душистый перец—5 шт;
  • пол лимона;
  • зелень укропа и петрушки;
  • кориандр— щепотка.

Для вареной скумбрии подходят соусы из сметаны и майонеза. Наиболее полярные—имбирный соус, тар-тар, луковый, соус с помидор с грецкими орехами.

Способ приготовления:

  1. Берем тушки рыбы, очищаем их, извлекаем потроха. Срезаем плавники, хвост и голову отрезаем. Тщательно промываем их, промакиваем бумажными полотенцами. Режем тушку на куски.
  2. В обычный пищевой пакет помещаем порезанную скумбрию. Добавляем в пакет соль, сахар, порезанный лимон и специи. Из пакета выгоняем воздух и плотно его завязываем. Содержимое пакета хорошо встряхните, чтобы перемешать, и поместите этот пакет еще в два целлофана.
  3. На огонь поставьте посудину с водой. Как только вода начнет закипать, положите в нее пакет с рыбой.
  4. После закипания, варим 30-35 минут, обязательно накрываем кастрюлю крышкой.
  5. Душистая рыбка готова!!! Приятного!!!

Сколько варить скумбрию. Сколько времени варить скумбрию?

Скумбрию варить 7-25 минут

Скумбрию в пароварке варить 30 минут

Скумбрию в мультиварке варить 25 минут

Сколько времени варить скумбрию?

Возьмите скумбрию. Если есть необходимость, разморозьте ее. Затем выпотрошите рыбу, отрежьте голову и хвост. Теперь хорошо вымойте морепродукт. После этого можно разделить скумбрию на порционные куски или оставить целой. Потом налейте в кастрюлю воды. Посолите, добавьте лавровый лист и черный перец горошком. Ставьте кастрюлю на плиту. Доведите воду до кипения. Далее закладывайте рыбу. И:

  1. кусочки скумбрии варите 7-10 минут;
  2. целую скумбрию варите 25 минут.

Готовый морепродукт подавайте с отварными овощами, рисом и салатом из свежей зелени.

Сколько времени варить скумбрию в пароварке?

Сначала разморозьте рыбу, побывавшую в морозилке. Затем выпотрошите ее и отрежьте голову и хвост. После этого помойте скумбрию под проточной водой. Теперь нарежьте морепродукт кусочками примерно по 3 сантиметра. Посолите и поперчите. Дополнительно необходимо очистить и вымыть морковь и картофель. Также понадобится мелко нарезанный зеленый лук и дольки лимона. Выложите кусочки рыбы в контейнер. Переложите их дольками лимона. Далее мелко нарежьте морковь, картофель же поделите на 2-4 части. Овощи добавьте к морепродукту. Все притрусите зеленым луком и немного присолите. Варите скумбрию в пароварке в течение 30 минут. Таким образом, одновременно готовится и блюдо и гарнир. Конечно же, можно использовать и другие овощи по вкусу и желанию. К скумбрии приготовленной таким способом хорошо подойдет сметанный соус.

Сколько времени варить скумбрию в мультиварке?

Разморозьте, выпотрошите, помойте и нарежьте скумбрию порционными кусками. Теперь натрите очищенную морковь на терке. Зеленый лук мелко нарежьте. Овощи слегка обжарьте на растительном масле. После этого застелите чашу мультиварки фольгой. Положите на нее пассированные овощи, а сверху овощной подушки рыбу. Можно добавить картофель. Затем смешайте 1 стакан сметаны с таким же количеством воды. Залейте продукты смесью. Присолите, добавьте специй по вкусу, и свежей зелени. Закройте крышку мультиварки. Выберите режим «Варка на пару». Скумбрию в мультиварке варите в течение 25 минут. Такой момент. Рыбу перед приготовлением можно замариновать в лимонном соке. А для большей сочности рекомендуют сверху на морепродукт класть колечко свежего помидора. Кроме картофеля и моркови используйте любые другие овощи по желанию.

 

Пошаговый рецепт запеченной скумбрии в фольге в духовке

6 порций

1 час

205 ккал

Нет рейтинга

Запечённая скумбрия в духовке – это отличный вариант, как для праздничного стола, так и в обычный день. Эта рыба отличается тем, что она вполне самодостаточна и поэтому получается очень вкусной при использовании небольшого количества ингредиентов.

Для того чтобы приготовить это вкуснейшее блюдо, вам не понадобится большое количество денег и времени. Самое распространённое сочетание – это цитрусовые фрукты и лук, которые придадут данной рыбе очень интересные оттенки вкуса.

Первый раз эту рыбку я попробовала ещё в детстве. Когда я выросла, бабушка подробно рассказала мне, как приготовить в духовке вкусную, завёрнутую в фольгу скумбрию. Итак, о том, с какими продуктами, как и сколько по времени необходимо готовить в духовке скумбрию в фольге вы сможете прочитать в данной статье.

Скумбрия, запечённая с овощами в фольге

Кухонная техника и утварь: нож; тёрка; чеснокодавка; сковородка; фольга; тарелка; разделочная доска; салфетки; противень.

Ингредиенты

Скумбрия2 шт.
Лимон2 шт.
Морковь4 шт.
Грибы300 г
Лук4 шт.
Картофель10 шт.
Зелень200 г
Чеснок4 зубчика
Перец, соль, специи для рыбыпо вкусу
Растительное масло4 ст. л.
Оливковое масло2 ст. л.

Последовательность приготовления

  1. Разрезать 2-м рыбам брюхо (плавники не отрезать). Достать все внутренности. Вынуть жабры, но голову не отрезать (тогда рыба получится более сочная).
  2. Посыпать солью, перцем и специями для рыбы по вкусу. Отложить скумбрию в сторону для того, чтобы она промариновалась.
  3. Почистить и нарезать тонко полукольцами 4 луковицы.
  4. Раскалить 4 ст. л. растительного масла на сковородке. Пассеровать лук до приобретения им прозрачности (не зажаривать).
  5. Почистить и потереть на крупной тёрке 4 моркови.
  6. После того как лук стал мягче отправить к нему морковь, посолить. Жарить лук и морковь до приобретения мягкой консистенции.
  7. Почистить и порезать тонкими кольцами 10 картофелин (не крупно, так как рыба готовится быстро).
  8. Порезать полукольцами 1 лимон, из второго лимона выдавить сок.
  9. Фольгу вырезать по размеру рыбы и выложить её в 2 слоя, чтобы она не порвалась. Сделать из фольги карманчик и выложить туда скумбрию спинкой вниз.
  10. Фаршируем рыбу: 1 слой – зажарка из морковки и лука, 2 слой – лимоны, чтобы они выглядывали с одной стороны, 3 слой – остальная зажарка (оставить 2 ложки).
  11. Последние ложки зажарки уложить в голову на место жабр (она будет удерживать сок в рыбе). Уложить кружочки картофеля с двух с двух сторон от рыбы. Сверху на картофель выложить 300 грамм грибов.
  12. Сверху на грибы можно выложить оставшиеся дольки лимона. Полить рыбу сверху лимонным соком (оставить 4 ч. л.).
  13. Подсолить и взбрызнуть подсолнечным маслом картошку и грибы.
  14. Противень застилаем двумя слоями фольги и укладываем туда рыбу. Запекаем скумбрию в духовке 25 минут при 180 градусах. Достать противень с духовки и дать остыть рыбе.
  15. В маленькую мисочку налить 4 ч. л. лимонного сока и 2 ст. л. оливкового масла, выдавить туда 4 зубчика чеснока и 200 грамм зелени.
  16. Полить этим соусом рыбку и овощи пока они горячие (это даёт изумительный запах).

Украсьте блюдо на своё усмотрение и подавайте к столу.

Видео рецепта приготовления

Предлагаю вам посмотреть как лучше и сколько по времени необходимо запекать в духовке скумбрию с картошкой и грибами, завёрнутые в фольгу. 

Скумбрия с помидорами и луком

Время приготовления: 50 минут.
Количество порций: 9.
Кухонная техника и утварь: нож; сухие салфетки; разделочная доска; глубокая форма для запекания.

Ингредиенты

Скумбрия3 шт.
Помидоры4 шт.
Белый лук2 шт.
Лимонполовинка
Подсолнечное масло2 ст. л.
Соль, чёрный молотый перецпо вкусу

Пошаговое приготовление

  1. Отрезать 3-м скумбриям голову, плавники и хвост, разрезать брюшко и достать внутренности. Хорошо помыть и вытереть рыбу сухими салфетками.
  2. Нарезать рыбу кружочками (толщиной около 2 см). Посолить и поперчить каждый кусочек скумбрии по вкусу.
  3. Нарезать кольцами 2 луковицы.
  4. Нарезать 4 помидора кружочками.
  5. Смазать форму подсолнечным маслом (1 ст. л.) и выложить в неё рыбу. Между кусочками вставить по 1 кружочку лука и помидора.
  6. Сверху полить блюдо соком лимона и смазать подсолнечным маслом (1 ст. л.).
  7. Запекать рыбу 30 минут при 200 градусах в духовке. Украсьте блюдо на своё усмотрение и подавайте к столу.

Видео рецепта приготовления

Предлагаю вам посмотреть на видео поэтапное приготовление запечённой скумбрии с луком и помидорами. 

Скумбрия, запечённая в духовке с морковкой и картошкой

Время приготовления: 60 минут.
Количество порций: 6.
Кухонная техника и утварь: нож; разделочная доска; тёрка; сухие салфетки; сковорода; ложка; противень для запекания; фольга.

Ингредиенты

Скумбрия2 шт.
Крупный картофель10 шт.
Маленькая морковка140 г
Твёрдый сыр200 г
Майонез300 г
Масло растительное4 ст. л.
Орегано1 ч. л.
Тмин1 ч. л.
Специи для рыбы4 ч. л.
Соль, чёрный молотый перецпо вкусу

Пошаговое приготовление

  1. Почистить и порезать полукольцами 10 картофелин.
  2. Раскалить на сковороде подсолнечное масло (4 ст. л.), выложить туда картошку и 140 грамм мини-моркови. Обжаривать овощи на большом огне 5 минут (до золотистой корочки) постоянно помешивая.
  3. Натереть на мелкой тёрке 200 грамм твёрдого сыра.
  4. Разрезать 3-м рыбам брюшка, достать внутренности, хорошо помыть и обтереть сухими салфетками.
  5. Отрезать кусочек фольги по размеру рыбы и выложить на неё овощи из сковороды, равномерно распределить их лопаткой.
  6. Сверху на овощи выложить 2 тушки скумбрии.
  7. Посыпать блюдо солью, перцем по вкусу и специями для рыбы (4 ч. л.), тмином (1 ч. л.) и орегано (1 ч. л.).
  8. Полить овощи и рыбу 300 граммами майонеза.
  9. Немного твёрдого сыра заложить в брюшко скумбрии, оставшимся сыром посыпать овощи и рыбу.
  10. Завернуть фольгу в виде карманчика и переложить блюдо на противень для запекания, сверху накрыть кусочком фольги.
  11. Запекать скумбрию в духовке 25 минут при температуре 200 градусов.
  12. Достать блюдо из духовки, снять верхний слой фольги и отправить обратно ещё на 25 минут (для золотистой корочки).
  13. Выложить блюдо на тарелку, не снимая с фольги, украсьте рыбу на своё усмотрение.

Видео рецепта приготовления

Предлагаю вам посмотреть рецепт поэтапного приготовления скумбрии с морковкой и картошкой. 

Как правильно выбрать ингредиенты

При выборе свежей скумбрии необходимо обратить внимание на такие моменты:

  • Цвет может варьировать от красного до розового, если рыба жёлтая, то лучше воздержаться от такой покупки;
  • Рыба должна иметь радужный отлив;
  • Запах у рыбы должен быть характерным, без горечи и различных примесей;
  • Она должна иметь блестящую и немного влажную поверхность;
  • Мясо должно быть достаточно упругим;
  • Жабры не должна быть покрыты слизью;
  • Чешуя должна быть ровная и блестящая, не сухая;
  • На рыбе не должно быть никаких царапин и вмятин;
  • Брюхо не должно быть вздутое;
  • Лучше выбирать рыбку пожирнее (на это указывает более широкая спинка).

При выборе лимона лучше обратить внимание на следующее:

  • Поверхность должна быть без пятен и вмятин;
  • Кожура не должна иметь морщин и бугорков;
  • Запах у лимона должен быть цитрусовым и чувствоваться через кожуру;
  • Цвет лимона должен быть жёлтым;
  • Попробуйте приложить к кожуре лимона сухую салфетку – на ней должны появиться следы от эфирных масел (если они не появляются, то это говорит о некачественности продукта).

Как можно украсить блюдо

  • Фаршированную рыбу подают на посуде овальной формы, которая сделана из дерева, фарфора, хрусталя, толстого стекла, мельхиора, фаянса.
  • На тарелку можно положить листы салата, сверху выложить рыбу, украсить яркими свежими или запечёнными овощами, зеленью, дольками лимона.

Основные прописные истины

  • Если у вас свежемороженая рыба, то главное – это её правильно разморозить. Для начала необходимо на пару часов положить рыбу на верхнюю полку холодильника, а затем продолжить разморозку при комнатной температуре.
  • После того как вы удалите внутренности из скумбрии, хорошо помойте её и удалите чёрную плёночку, которая может придать неприятный горьковатый привкус.
  • Не забывайте о том, что скумбрия – это жирная рыба, потому не переусердствуйте с жирными соусами и майонезом.

Как правильно подавать блюдо и с чем

  • Такое блюдо можно подавать как на праздничный стол, так и в обычный день. Это возможно благодаря тому, что скумбрия, запечённая с лимоном в фольге в духовке является достаточно бюджетным и очень вкусным вариантом.
  • Её необходимо подавать как основное блюдо.
  • Рыбу можно дополнить гарниром или подавать как самостоятельное блюдо.
  • Рыбу можно подать на общей тарелке или порционно.

Другие возможные варианты приготовления и наполнения

  • Такое сочетание продуктов очень хорошо подойдёт и для многих других видов рыбы, например, для приготовления фаршированной щуки.
  • Если в вашей семье есть любители морепродуктов, то им может очень понравиться суфле из рыбы.
  • А моему сыночку пришлась по вкусу паста с креветками в сливочном соусе.
  • И, конечно, вкус, который многие помнят из детства – это вкус рыбы в кляре-, рецепт которой мне передала моя свекровь.

Теперь вы знаете пошаговый рецепт приготовления очень вкусной целой скумбрии в фольге в духовке, а также как её лучше подать и украсить. Если у вас есть полезные советы и доработки рецептов, которые изложены в данной статье, то приглашаю к их обсуждению в комментариях.

Скумбрия на мангале на решетке

Пошаговый рецепт с фото

Для приготовления на мангале скумбрия подходит лучше, чем любая другая рыба. Скумбрию не нужно очищать от чешуи, сама рыба не имеет множества мелких костей. Это, пожалуй, весомые аргументы, чтобы готовить на природе именно скумбрию. Жарить скумбрию можно и целиком, но лучше сразу срезать хребет и поджарить на углях уже готовое филе. Так как рыба готовится очень быстро, то буквально за считанные минуты на столе у вас будет подана сочная ароматная закуска. Скумбрия сама по себе довольно сочная рыба, поэтому пересушить на костре ее практически невозможно. А когда она пропитается дымком с костра, то вкус получается изумительным. Подавать готовую скумбрию с запеченным картофелем или свежими овощами. Приятного аппетита!


Как приготовить скумбрию на мангале на решетке

  • Перед приготовлением скумбрию не нужно полностью размораживать, так как чистить рыбу от внутренностей удобнее, когда она еще слегка подморожена. У рыбы отрезать голову и хвост. Затем разрезать брюшко и удалить все внутренности, у подмерзшей рыбы удобно выскрести внутренности столовой ложкой. Разделанную скумбрию хорошо вымыть проточной водой и просушить салфеткой.
  • Затем разрезать рыбу изнутри вдоль хребта, развернуть и вырезать сам хребет. Также срезать все кости, у скумбрии это делается довольно просто, так как мелких костей у рыбы практически нет. Таким образом, для приготовления на решетке останется филе скумбрии. При разрезании старайтесь не прорезать кожу, чтобы тушка не разделилась на две части, а осталось целой.
  • Рыбу слегка сбрызнуть подсолнечным маслом с двух сторон, затем тщательно натереть солью и перцем. Репчатый лук измельчить и разложить внутри тушки.
  • Скумбрию нужно оставить немного промариноваться, поэтому пока есть время, можно развести костер и подготовить угли. Филе накрыть второй половиной и оставить в таком виде минимум на полчаса.
  • Когда угли будут готовы, решетку для гриля смазать подсолнечным маслом и слегка прогреть, выложить на нее филе скумбрии в развернутом виде. Лук можно убрать, он нужен был только для маринования.
  • Жарить скумбрию на несильных углях в течение 15 минут. Готовится рыба на мангале очень быстро, поэтому переворачивать ее нужно каждые 3-5 минут и следить, чтобы не подгорела.

ВАМ ПОНРАВИТСЯ

Сколько жарить скумбрию на сковороде. Как жарить скумбрию. Скумбрия с овощами на сковороде. Время жарки скумбрии на сковородке. Панировки для скумбрии. Скумбрия с апельсинами на сковороде.

Скумбрию целиком жарить полчаса: по 15 минут с каждой стороны.
Крупную скумбрию разрезать на стейки и жарить по 7 минут с каждой стороны.

Как жарить скумбрию

Продукты
Рыба скумбрия — 2 штуки (каждая по 350 грамм)
Растительное масло — 1 столовая ложка
Мука — 2 столовые ложки с горкой
Соль — по вкусу

Как приготовить скумбрию на сковородке
У скумбрии отрезать плавники, голову, удалить внутренности.
Рыбу почистить (по вкусу), помыть, нарезать вдоль кусочками толщиной 1,5 сантиметра. Посолить кусочки скумбрии с обеих сторон. Муку всыпать в миску. Каждый кусочек скумбрии обвалять в муке.
Разогреть сковородку, налить масло, выложить кусочки скумбрии и жарить в течение 7 минут, затем перевернуть и жарить ещё 7 минут.

Как жарить скумбрию целиком

Продукты
Скумбрия — 2 штуки (каждая по 350 грамм)
Апельсины — 2 штуки
Растительное масло — 2 столовые ложки
Корень имбиря — небольшой кусочек
Петрушка — 1 небольшой пучок
Чёрный молотый перец и соль — по вкусу

Как пожарить скумбрию с апельсинами
Скумбрию помыть, выпотрошить, удалить плавники и головы. Ещё раз хорошо промыть, обсушить с помощью бумажного полотенца. Посолить и поперчить рыбу.
Петрушку помыть, обсушить и мелко порубить. Апельсины помыть, очистить от кожуры, оставить только мясистые части апельсиновых долек. Имбирь помыть, тонко нарезать. Смешать апельсины, имбирь и петрушку. Каждую рыбу скумбрию начинить апельсиновой смесью.
Разогреть сковородку на среднем огне в течение 1 минуты, налить масло, выложить скумбрию с апельсинами. Жарить скумбрию 15 минут, затем перевернуть и жарить ещё 15 минут.

Как жарить скумбрию с овощами

Продукты
Скумбрия — 2 штуки
Репчатый лук — 2 головы
Болгарский перец — 1 большой
Растительное масло — 2 столовые ложки
Помидоры — 2 штуки
Мука — 1 столовая ложка с горкой

Как приготовить скумбрию с овощами
Скумбрию помыть, выпотрошить, нарезать на порционные кусочки.
Сладкий перец помыть и почистить от плодоножки, семян и перегородок, тонко нарезать. Репчатый лук почистить, отрезать корневую и верхнюю части, мелко нарезать.
Разогреть сковородку, налить масло, выложить лук и перец. Жарить 7 минут.
У помидоров вырезать плодоножки, помидоры обдать кипятком, удалить кожицу и мелко нарезать. Добавить помидоры в сковородку к луку и перцу. Перемешать овощную смесь, накрыть крышкой и тушить 2 минуты.
Муку всыпать в миску. Каждый кусочек скумбрии посолить, обвалять в муке и выложить на отдельную сковородку без масла. Жарить скумбрию в течение 7 минут с каждой стороны. Затем на каждый кусочек скумбрии выложить по ложке тушёной овощной смеси и выложить немного зелени.

Фкуснофакты

— Жареную скумбрию подавать с отварной картошкой пюре, жареными овощами или рисом.

Чешую скумбрии счищать не обязательно, она тонкая и съедобная. К тому же, готовая скумбрия с кожей приятно похрустывает.

— Чтобы скумбрия была менее пахучей, её можно сбрызнуть лимонным соком и оставить на 10 минут.

— На сковородке с антипригарным покрытием скумбрию можно жарить без масла.

— Кусочки скумбрии можно замариновать в смеси белого вина и лимонного сока (на стакан вина 1-2 столовых ложки сока).

— В качестве панировки скумбрии перед жаркой, можно использовать муку, панировочную смесь, манку, кунжут. Также перед обжаркой запанированную скумбрию можно обмакнуть во взбитое яйцо.

Как приготовить консервы из скумбрии? — Кухня

У вас обязательно готовят консервы из скумбрии?

Ответ на ваш вопрос — да, вы можете спокойно есть скумбрию в рассоле прямо из банки. Полезно для вас: сардины, сельдь и скумбрия являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, белка, витамина D (а также кальция при употреблении в пищу костей). Еще можно спросить, а можно ли разогреть консервированную скумбрию?

Как мне есть консервированную скумбрию?

Скумбрия имеет твердую консистенцию, как у консервированного тунца, поэтому ее можно разделывать на хлопья, не разваливая.Попробуйте заменить его там, где вы обычно использовали курицу, например, на салате с горчичным винегретом, в пасте или в бутерброде с хлебом с маслом, ломтиками авокадо и свежей зеленью.

Можно ли разогреть консервы из скумбрии?

Можно безопасно разогревать консервы из тунца, а также другие рыбные консервы, такие как треска, макрель и рыба-меч.

Консервированная скумбрия вредна для вас?

Еда: Скумбрия Скумбрия — большая жирная рыба, похожая на тунца, но в ней меньше содержание ртути и меньше риск перелова.Он богат как омега-3, так и -6 жирными кислотами и является хорошим источником белка, а также снижает кровяное давление у мужчин.

Рыбные консервы полезны?

Дело в том, что хотя некоторые консервированные морепродукты содержат более высокий уровень ртути или натрия, чем их свежие аналоги, большинство из них совершенно безопасны и невероятно полезны. Согласно анализу Consumer Reports, рыбные консервы так же богаты белком и жирными кислотами омега-3, как свежая или замороженная рыба.

Скумбрия — хорошее блюдо из рыбы?

СКУМБА — одна из самых красивых рыб, одна из самых вкусных, одна из самых дешевых и в изобилии.Тем не менее, почти все его презирают, считают, что он слишком ароматный, маслянистый и, в общем, рыбный.

Можно ли жарить консервированную скумбрию?

Скумбрия с высоким содержанием масла делает блюдо жирным. Выбирайте выпечку вместо жареной. Чтобы получить простую основу, смешайте пюре с измельченной скумбрией, яйцом, мелко нарезанными овощами и специями. Сформируйте котлеты и обваляйте в панировочных сухарях, затем запекайте на противне, приготовленном с антипригарным спреем, до золотистого цвета.

Какие рыбные консервы самые полезные?

10 самых полезных консервов из морепродуктов скумбрии.Скумбрия, связанная с понижением артериального давления у мужчин, богата белком и не содержит так много калорий, как курица или говядина. Сардины в оливковом масле. Сардины в соевом масле. Сардины в растительном масле. Сардины в воде. Светлый тунец в соевом масле. Легкий тунец в воде. Салат из тунца с черным горохом.

Какая скумбрия самая лучшая консервированная?

Бестселлеры в Консервы и фасованная скумбрия # 1. MW Polar Fish, Foods Jack Mackerel, 15 унций (упаковка из 12 штук) (2198) Сезонное филе скумбрии в оливковом масле, 4.Банки на 375 унций (упаковка из 12) Филе курицы с морской скумбрией в соевом масле, 3,53 унции (упаковка из 24) — без глютена, с высоким содержанием…

Консервированная скумбрия вареная или сырая?

Ответ на ваш вопрос — да, вы можете спокойно есть скумбрию в рассоле прямо из банки. Но — может быть, вы захотите попробовать его и посмотреть, не слишком ли он соленый на ваш вкус.

Какой вкус у скумбрии?

Если вам интересно, какой вкус у скумбрии, она похожа на тунца.По вкусу скумбрия немного похожа на лосось, особенно в свежем виде. По сравнению с другими видами рыб, скумбрия также имеет сладкий вкус. В этой рыбе приличное количество костей, и она не слишком соленая.

Как приготовить консервированную рыбу?

Консервированная рыба не требует приготовления, в отличие от свежей или замороженной. Вы можете приготовить их на сковороде или использовать более традиционный метод приготовления в кувшине. Вы также можете приготовить их на гриле или запечь в духовке, и тушение — тоже хороший вариант.

Можно ли есть консервированную скумбрию каждый день?

Но употребление слишком большого количества жирной рыбы может фактически увеличить риск развития диабета 2 типа на четверть, как показало исследование. Хотя эксперты рекомендуют есть до четырех порций жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось, в неделю, те, кто ест больше, могут навредить себе.

Можно ли съесть слишком много скумбрии?

По мнению ученых, употребление в пищу слишком большого количества жирной рыбы для увеличения дозы омега-3 жирных кислот в организме может ослабить иммунную систему.Употребление жирной рыбы, богатой омега-3, такой как лосось или скумбрия, прием добавок и употребление продуктов, обогащенных жирными кислотами, может повлиять на способность организма бороться с бактериальными инфекциями.

Полезна ли скумбрия на диете?

Скумбрия Это незаменимые жирные кислоты, которые необходимы нам для правильного функционирования нашего организма. Они также связаны с другими преимуществами для здоровья, включая профилактику ишемической болезни сердца. Белая рыба содержит некоторое количество омега-3, но в гораздо меньшем количестве, чем жирная рыба.

Как приготовить рыбу скумбрию? — Кухня

Скумбрия — хорошее блюдо из рыбы?

СКУМБА — одна из самых красивых рыб, одна из самых вкусных, одна из самых дешевых и в изобилии. Тем не менее, почти все его презирают, считают, что он слишком ароматный, маслянистый и, в общем, рыбный. Все, что я могу сказать, не сдавайся, пока не попробуешь.

Как лучше всего есть скумбрию?

Скумбрия имеет твердую консистенцию, как у консервированного тунца, поэтому ее можно разделывать на хлопья, не разваливая.Попробуйте заменить его там, где вы обычно использовали курицу, например, на салате с горчичным винегретом, в пасте или в бутерброде с хлебом с маслом, ломтиками авокадо и свежей зеленью.

Как долго нужно варить скумбрию?

Приготовление скумбрии целиком Целая скумбрия идеальна для запекания, жарки или барбекю, ее можно начинить ароматическими добавками и травами. Эти методы занимают больше времени, чем приготовление филе — около 20–30 минут в средней духовке — но, как правило, это рецепты на одной сковороде, поэтому они просты и очень ароматны.

Как часто нужно есть скумбрию?

AHA призывает людей выбирать жирную рыбу с самым высоким содержанием омега-3 для двух порций в неделю. В его список входят лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец-альбакор. Но некоторые из этих рекомендаций расходятся с рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для женщин детородного возраста и детей.

Какую рыбу лучше всего есть?

6 Рыба, из которой следует избегать голубого тунца. В декабре 2009 года Всемирный фонд дикой природы включил синего тунца в список «10 видов на 2010 год», которым угрожает опасность, наряду с гигантской пандой, тиграми и кожистыми черепахами.Чилийский морской окунь (он же патагонский клыкач) морской окунь. Морской черт. Оранжевый грубый. Лосось (выращенный)

Можно ли есть скумбрию в сыром виде?

Хотя скумбрия — один из самых употребляемых в пищу видов рыбы в Японии, ее редко едят в сыром виде. Сырая скумбрия печально известна из-за риска заражения анисакисом, паразитом, который может вызвать острую боль в животе.

Какой вкус у скумбрии?

Если вам интересно, какой вкус у скумбрии, она похожа на тунца.По вкусу скумбрия немного похожа на лосось, особенно в свежем виде. По сравнению с другими видами рыб, скумбрия также имеет сладкий вкус. В этой рыбе приличное количество костей, и она не слишком соленая.

Как приготовить скумбрию без запаха?

Маленький мешочек, это выполнимо! Еще один способ уменьшить запах рыбы — отвар из рыбы. Лопес рекомендует готовить рыбу в ароматизированной жидкости, например в бульоне, который поможет скрыть любой запах рыбы. Конечно, если вы будете жарить на гриле на улице, то вы вообще избежите этой проблемы.

Можно ли есть консервированную скумбрию без варки?

Перед приготовлением скумбрию следует готовить ее одним и тем же способом. Откройте банку и слейте воду или масло. Ответ на ваш вопрос — да, вы можете спокойно есть скумбрию в рассоле прямо из банки. Но — может быть, вы захотите попробовать его и посмотреть, не слишком ли он соленый на ваш вкус.

В чем польза скумбрии?

Витамины и минералы Скумбрия — отличный источник витамина B-12.Одна порция содержит 7,29 мкг, что означает, что вы получите намного больше, чем рекомендуемая суточная норма для взрослых, которая составляет 2,4 мкг в день. Скумбрия также содержит ниацин, железо, витамин B6, рибофлавин, магний, фосфор, фолиевую кислоту и селен.

Как приготовить скумбрию из перца?

Посыпать одну сторону каждой скумбрии половиной измельченных горошин перца. Разогрейте масло на сковороде. Добавьте рыбу перцем вниз и готовьте 5–7 минут на среднем или сильном огне. Посыпьте скумбрию оставшимися измельченными горошинами перца, переверните рыбу и продолжайте жарить 5–7 минут (см. «Советы для скумбрии»).

Скумбрия богата ртутью?

Скумбрия, марлин, хищный апельсин, акула, рыба-меч, кафельник, тунец ахи и большеглазый тунец — все они содержат большое количество ртути. Беременным, кормящим женщинам или планирующим забеременеть в течение года следует избегать употребления этой рыбы.

Можно ли скумбрию в микроволновке?

Еще один вариант быстрого приготовления рыбы в микроволновке. Подавайте приготовленную в микроволновке скумбрию с лимоном. Рыба очень сочная.

Пищевая ценность атлантической скумбрии (приготовленной)

Макроэлементы по дневной норме (% DV)

Это гистограмма содержания минералов в процентах от дневной нормы.% DV это процент суточной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


Длина полосы представляет собой% DV. (~ = отсутствующие данные)
  • калорий22% DV445 калорий
  • жиров 39% DV30,3 г
  • насыщенных жиров 35% DV7,1 г
  • холестерина 43% DV127,5 мг
  • углеводов0% DV0g
  • волокон0% DV0 г
  • 901 90% волокон DV40.5g

Общие минералы по дневной норме (% DV)

Это гистограмма минералов по процентной дневной норме.% DV это процент суточной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


Длина стержня представляет% DV. (~ = отсутствующие данные)
  • Кальций2% DV25,5 мг
  • Железо, Fe15% DV2,7 мг
  • Калий, K15% DV681,7 мг
  • Натрий6% DV141,1 мг
  • Магний39% DV164,9 мг
  • Цинк, 15% Zn15% DV

Общие витамины по дневной норме (% DV)

Это гистограмма витаминов в процентах от дневной нормы.% DV это процент суточной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


Длина стержня представляет% DV. (~ = отсутствующие данные)
  • Витамин A, RAE10% DV91,8 мкг
  • Витамин B12 1346% DV 32,3 мкг
  • Витамин C1% DV0,7 мг
  • Витамин D ~% DV ~ мкг
  • Витамин E ~% DV ~ мг
  • Витамин K ~% ДВ ~ мкг

Макроэлементы

Макроэлементы % DV
~ = отсутствующие данные
Вес 170 г
калорий 445 22%
Жир 30.3g 39%
Белок 40,5 г 81%
Углеводы 0 г 0%
Сахар ~ г ~%
Волокно 0 г 0%
Холестерин 127,5 мг 43%
Насыщенные жиры 7,1 г 35%
Чистые углеводы 0 г
Трансжирные кислоты ~ г

Минералы

Минералы % DV
~ = отсутствующие данные
Вес 170 г
Кальций 25.5 мг 2%
Железо, Fe 2,7 мг 15%
Калий, К 681,7 мг 15%
Магний 164,9 мг 39%
Фосфор, P 472,6 мг 38%
Натрий 141,1 мг 6%
Цинк, Zn 1,6 мг 15%
Медь, Cu 0.2 мг 18%
Марганец 0 мг 1%
Селен, Se 87,7 мкг 159%
Фторид, F ~ мкг ~%
Молибден ~ мкг
Йод, I ~ мкг
Хлор ~ мг
Хром ~ мкг

Витамины

Витамины % DV
~ = отсутствующие данные
Вес 170 г
Витамин A, RAE 91.8 мкг 10%
Витамин C 0,7 мг 1%
Тиамин (B1) 0,3 мг 23%
Рибофлавин (B2) 0,7 мг 54%
Ниацин (B3) 11,6 мг 73%
Витамин B5 (PA) 1,7 мг 34%
Витамин B6 0,8 мг 46%
Биотин ~ мкг
Фолат (B9) 3.4 мкг 1%
Фолиевая кислота 0 мкг 0%
Пищевой фолат 3,4 мкг 1%
Фолат DFE 3,4 мкг 1%
Холин ~ мг ~%
Витамин B12 32,3 мкг 1346%
Ретинол 91,8 мкг
Каротин, бета ~ мкг ~%
Каротин, альфа ~ мкг ~%
Криптоксантин, бета ~ мкг ~%
Витамин А, МЕ 306IU 10%
Ликопин ~ мкг
Лют + зеаксантин ~ мкг
Витамин E ~ мг ~%
Витамин D ~ мкг ~%
Витамин D2 ~ мкг
Витамин D3 ~ мкг
Витамин D (МЕ) ~ МЕ ~%
Витамин К ~ мкг ~%
Витамин K1 ~ мкг
Менахинон-4 ~ мкг

Другое

Другое
~ = отсутствующие данные
Вес 170 г
Вода 90.6g
Ясень 3 г
Спирт ~ г
Кофеин ~ мг
Теобромин ~ мг
Оценка по PRAL 18,3

Углеводы и сахар

Углеводы и сахар
~ = отсутствующие данные
Вес 170 г
Растворимое волокно ~ г
Нерастворимые волокна ~ г
Добавленный сахар ~ г ~%
Сахароза ~ г
Глюкоза (декстроза) ~ г
Фруктоза ~ г
Лактоза ~ г
Мальтоза ~ г
Галактоза ~ г
Крахмал ~ г
Углеводы прочие ~ г
Всего сахарных спиртов ~ г

Жиры

Жиры % AI
~ = отсутствующие данные
Вес 170 г
Мононенасыщенные жиры 11910мг
Полиненасыщенные жиры 7310 мг
Омега-3 2225 мг 139%
Омега 6s 250 мг 1%
Отношение омега-3 к омега-6 8.9
Соотношение Омега 6 и Омега 3 0,11
18: 3 n-3 c, c, c (ALA) ~ мг
20: 5 н-3 (EPA) 857 мг
22: 5 н-3 (DPA) 180 мг
22: 6 n-3 (DHA) 1188 мг
Транс-полиеновые жиры ~ мг
Стигмастерол ~ мг
кампестерин ~ мг
Бета-ситостерин ~ мг
Фитостерины ~ мг
4: 0 ~ мг
6: 0 ~ мг
8: 0 ~ мг
10: 0 ~ мг
12: 0 ~ мг
13: 0 ~ мг
14: 0 1006 мг
15: 0 ~ мг
16: 0 2338 мг
17: 0 ~ мг
18: 0 435 мг
20: 0 ~ мг
22: 0 ~ мг
24: 0 ~ мг
14: 1 ~ мг
15: 1 ~ мг
16: 1 недифференцированный 908 мг
16: 1 с ~ мг
17: 1 ~ мг
18: 1 недифференцированный 2043 мг
18: 1 с ~ мг
18: 1-11 т (18: 1 тн-7) ~ мг
20: 1 2717мг
22: 1 недифференцированный 4247 мг
22: 1 с ~ мг
24: 1 с ~ мг
18: 2 undiff 250 мг
18: 2 п-6 с, с ~ мг
18: 2 CLAs ~ мг
18: 2 и ~ мг
18: 3 undiff 192 мг
18: 3 п-6 с, с, с ~ мг
18: 3i ~ мг
18: 4 ~ мг
20: 2 п-6 с, с ~ мг
20: 3 недифференцированный ~ мг
20: 3 п-3 ~ мг
20: 3 п-6 ~ мг
20: 4 недифференцированный 87 мг
20: 4 н-6 ~ мг
21: 5 ~ мг
22: 4 ~ мг
Транс-моноеновые жиры ~ мг
16: 1 т ~ мг
18: 1 т ~ мг
22: 1 т ~ мг
18: 2 т дополнительно не определено ~ мг
18: 2 т, т ~ мг

Аминокислоты

Аминокислоты % RDI
~ = отсутствующие данные
Вес 170 г
Бетаин ~ мг
Триптофан 454 мг 162%
Треонин 1777мг 169%
Изолейцин 1868мг 133%
Лейцин 3295 мг 121%
Лизин 3723 мг 177%
Метионин 1200 мг 165%
Цистин 435 мг 152%
Фенилаланин 1583 мг 181%
Тирозин 1369 мг 156%
Валин 2088мг 115%
Аргинин 2426 мг
Гистидин 1193 мг 170%
Аланин 2451 мг
Аспарагиновая кислота 4151мг
Глутаминовая кислота 6050 мг
Глицин 1947мг
Пролин 1433 мг
Серин 1654 мг
гидроксипролин ~ мг
База данных: Стандартный выпуск (общий)

обратная связь

Пищевая ценность скумбрии — ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в скумбрии? Количество калорий в скумбрии: калорий калорий из жира (%)
% дневное значение *
Сколько жира в скумбрии? Количество жира в скумбрии: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в скумбрии? Количество насыщенных жиров в скумбрии: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в скумбрии? Количество мононенасыщенных жиров в скумбрии: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в скумбрии? Количество полиненасыщенных жиров в скумбрии: полиненасыщенные толстый
Сколько холестерина в скумбрии? Количество холестерина в скумбрии: холестерин
Сколько натрия в скумбрии? Количество натрия в скумбрии: Натрий
Сколько калия в скумбрии? Количество калия в скумбрии: Калий
Сколько углеводов в скумбрии? Количество углеводов в скумбрии: углеводов
Сколько чистых углеводов в скумбрии? Количество чистых углеводов в скумбрии: Нетто углеводы
Сколько сахара в скумбрии? Количество сахара в скумбрии: сахар
Сколько клетчатки в скумбрии? Количество клетчатки в скумбрии: клетчатка
Сколько белка в скумбрии? Количество белка в скумбрии: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в скумбрии? Количество витамина А в скумбрии: витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в скумбрии? Количество витамина А в скумбрии: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в скумбрии? Количество витамина B6 в скумбрии: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в скумбрии? Количество витамина B12 в скумбрии: витамин B12
Сколько витамина С в скумбрии? Количество витамина C в скумбрии: витамин C
Сколько витамина D содержится в скумбрии? Количество витамина D в скумбрии: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в скумбрии? Количество витамина D МЕ в скумбрии: витамин D МЕ
Сколько витамина D3 содержится в скумбрии? Количество витамина D3 в скумбрии: витамин D3
Сколько витамина Е содержится в скумбрии? Количество витамина Е в скумбрии: витамин Е
Сколько витамина К в скумбрии? Количество витамина К в скумбрии: витамин К
Сколько кофеина в скумбрии? Количество кофеина в скумбрии: кофеин
Сколько кальция в скумбрии? Количество кальция в скумбрии: кальций
Сколько железа в скумбрии? Количество железа в скумбрии: железо
Сколько магния в скумбрии? Количество магния в скумбрии: магний
Сколько фосфора в скумбрии? Количество фосфора в скумбрии: фосфор
Сколько цинка в скумбрии? Количество цинка в скумбрии: цинк
Сколько меди в скумбрии? Количество меди в скумбрии: Медь
Сколько марганца в скумбрии? Количество марганца в скумбрии: марганец
Сколько селена в скумбрии? Количество селена в скумбрии: селен
Сколько ретинола в скумбрии? Количество ретинола в скумбрии: ретинол
Сколько ликопина в скумбрии? Количество ликопина в скумбрии: ликопин
Сколько тиамина в скумбрии? Количество тиамина в скумбрии: тиамин
Сколько рибофлавина в скумбрии? Количество рибофлавина в скумбрии: рибофлавин
Сколько ниацина в скумбрии? Количество ниацина в скумбрии: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в скумбрии? Количество фолиевой кислоты в скумбрии: фолиевая кислота
Сколько холина в скумбрии? Количество холина в скумбрии: холин
Сколько воды в скумбрии? Количество воды в скумбрии: вода
Жирные кислоты
Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в скумбрии? Количество докозагексаеновой кислоты (DHA) в скумбрии: Докозагексаеновая кислота (DHA)
Сколько эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) содержится в скумбрии? Количество эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) в скумбрии: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
Сколько докозапентаеновой кислоты (DPA) содержится в скумбрии? Количество докозапентаеновой кислоты (DPA) в скумбрии: докозапентаеновая кислота (DPA)
Сколько всего омега-3 содержится в скумбрии? Общее количество Омега-3 в скумбрии: Всего Омега-3
Аминокислоты
Сколько триптофана в скумбрии? Количество триптофана в скумбрии: триптофан
Сколько треонина в скумбрии? Количество треонина в скумбрии: треонин
Сколько изолейцина в скумбрии? Количество изолейцина в скумбрии: изолейцин
Сколько лейцина в скумбрии? Количество лейцина в скумбрии: лейцин
Сколько лизина в скумбрии? Количество лизина в скумбрии: лизин
Сколько метионина в скумбрии? Количество метионина в скумбрии: метионин
Сколько цистина в скумбрии? Количество цистина в скумбрии: цистин
Сколько фенилаланина в скумбрии? Количество фенилаланина в скумбрии: фенилаланин
Сколько тирозина в скумбрии? Количество тирозина в скумбрии: тирозин
Сколько валина в скумбрии? Количество валина в скумбрии: валин
Сколько аргинина в скумбрии? Количество аргинина в скумбрии: аргинин
Сколько гистидина в скумбрии? Количество гистидина в скумбрии: гистидин
Сколько аланина в скумбрии? Количество аланина в скумбрии: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в скумбрии? Количество аспарагиновой кислоты в скумбрии: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в скумбрии? Количество глутаминовой кислоты в скумбрии: глутаминовая кислота
Сколько глицина в скумбрии? Количество глицина в скумбрии: глицин
Сколько пролина в скумбрии? Количество пролина в скумбрии: пролин
Сколько серина в скумбрии? Количество серина в скумбрии: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Все, что вам нужно знать о… Копченая скумбрия

Истинная красота океана, экологичная, доступная и чрезвычайно универсальная. Самый большой вопрос о скумбрии — почему она не так популярна. Эта рыба с богатым вкусом — это просто билет на завтрак, обед или ужин при копчении и продленный срок хранения. Она станет сердцем ваших самых вкусных блюд.

ЧТО ТАКОЕ СКУМБРИЯ?

Вяленое и копченое филе скумбрии не только сохраняет рыбу, но и усиливает ее вкус благодаря удивительной дымности.После поимки свежую скумбрию нужно как можно скорее съесть; процесс копчения означает, что у вас будет больше времени, чтобы насладиться этой восхитительной рыбой.

Скумбрия — это название более 30 видов пелагических или среднеглубинных рыб, принадлежащих к семейству Scombridae. Они быстро плавают и изобилуют морями с холодным и умеренным климатом по всему миру, они известны своей стройной формой, многочисленными плавниками и жирным мясом.

Размеры этих рыб варьируются от 200 до 800 г, имеют пулевидное тело с переливающейся серебристо-голубой кожей и привлекательными темными волнистыми полосами, что дает им бесспорную позицию одной из самых привлекательных рыб в океане.Эти хищные рыбы, созданные для скорости и дальности, питаются планктоном, ракообразными, моллюсками, икрой и другой мелкой рыбой.

Скумбрия — сравнительно экологически безопасная рыба, и Общество охраны морской среды рекомендует покупать выловленную на удочку скумбрию, выловленную на берегах Великобритании, которая, по возможности, подвергалась копчению.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ФИЛЕ КОПЧЁННОЙ СКУМБРИИ
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ФИЛЕ КОПЧЁНОЙ И ПЕРЦЕВОЙ СКУМБИ

Скумбрию по насыщенному вкусу и кремообразной мякоти часто сравнивают с сельдью, но на самом деле это тунец.

Полный курс кулинарии Делии Смит (BBC Books, 1989) гласит: «С тех пор, как промысел сельди стал контролироваться, производство копченой скумбрии стало действительно коммерческим. Дома я люблю превращать его в один из моих любимых паштетов с копченой рыбой ».

Довольно странно, но термин «скумбрия» на самом деле означает «помеченный» или «пятнистый» и происходит от старофранцузского слова «макрель» около 1300 г., что переводится как «сутенер, сводник, брокер, агент, посредник».

ЧТО ЕСТЬ В НАЛИЧИИ?

Вы можете купить филе копченой скумбрии и филе копченой скумбрии с перцем.Филе разрезают от грудного плавника до позвоночника.

ПОДОБРИТ ЛИ ВАС КОПЧЁННАЯ СКУМБРИНА?

Копченая скумбрия богата белком, полезными для сердца и мозга жирными кислотами омега-3, а также минералами и витаминами.

Омега-3 — это полезный жир, содержащийся в жирной рыбе, который играет важную роль в поддержании здоровья сердца, помогая работе и развитию мозга.

На 100 г сырой скумбрии
Energy 233 ккал
Жиры 17.9 г (из них насыщенные жиры 3,85 г)
Белок 18 г
Богат омега-3 жирными кислотами, витамином B12, ниацином, фосфором, калием и селеном.

КАК ПОДАВАТЬ КОПЧЁННУЮ СКОМБУЛУ?

Скумбрия великолепна в копчении. Легкодоступный, он предлагает большую ценность, но слишком часто его недооценивают. Вкусная и питательная копченая скумбрия готова к употреблению, при желании требуется лишь минимум приготовления.

Распространено заблуждение, что копченая скумбрия является сырой, хотя на самом деле она была приготовлена ​​дымом и придала особый особый вкус.Копчение сохраняет натуральные масла омега-3, содержащиеся в рыбе, оставляя мясо красиво влажным и очень здоровым.

Невероятно универсальные устройства для запекания, гриля, микроволновки, мелкого обжаривания или копчения на пару филе скумбрии. Они отлично подходят для салатов и делают фантастический и легкий паштет.

Чтобы приготовить любимый рецепт паштета из копченой скумбрии Делии Смит:

«Снимите кожу со скумбрии, затем осторожно удалите всю рыбу с костей. Обвалять рыбу хлопьями и помещать в разжижитель, затем добавить творог, сметану и лимонный сок.Взбивайте до однородной массы, помешивая на полпути, если нужно.

«Перелейте смесь в миску, попробуйте и приправьте солью и свежемолотым черным перцем, щепоткой мускатного ореха и небольшим количеством лимонного сока, если считаете, что это необходимо. Разложите по отдельным формочкам, накройте крышкой и охладите в течение нескольких часов перед подачей на стол.

«Для подачи посыпьте немного кайенского перца, украсьте кресс-салатом и дольками лимона и подавайте со свежеприготовленными тостами из непросеянной муки и ломтиками маринованных огурцов с укропом.”

Скумбрия обладает более сильным вкусом, чем некоторые другие виды рыбы, поэтому она особенно вкусна в сочетании с чистыми мягкими ароматами, такими как свекла или огурец

При правильном приготовлении и сочетании вкусовых качеств, копченое филе скумбрии — настоящее лакомство. Скумбрия обладает более сильным вкусом, чем какая-либо другая рыба, поэтому она особенно вкусна, когда она сбалансирована с чистыми мягкими ароматами, такими как свекла или огурец. В равной степени хорошо сочетаются цитрусовые ингредиенты, включая лимоны и лаймы, которые подчеркивают свежесть рыбы, уменьшая жирность.

Для чего-то особенного, сочетайте копченую скумбрию с пикантными ароматами, такими как перец чили, хрен и каперсы. Избегайте масляных или тяжелых соусов, которые могут подавить рыбу.

В Рыбе и моллюсках (Random House, 2014) Рик Штайн предлагает сочетать копченую скумбрию с острым перцем чили и зеленым манго, подаваемым с кисло-сладкой заправкой:

«Копченое филе скумбрии с кожурой и измельчение мяса на мелкие хлопья. Налейте в сковороду 2 см масла и нагрейте до 190 ° C.Сбрызнуть рыбу маслом и обжаривать одну минуту до хрустящей корочки. На этом этапе все будет держаться вместе, но не волнуйтесь. Выложите на поднос, уставленный кухонной бумагой, и дайте остыть, а затем снова разделите на мелкие кусочки.

«Зеленые манго и морковь почистить и нарезать тонкими полосками шириной от трех до четырех мм. Положите манго, морковь, лук-шалот, перец чили, арахис и обжаренные кусочки рыбы в большую миску и перемешайте. Смешать сахар с рыбным соусом и соком лайма, добавить в салат с тайским сладким базиликом и перемешать.Подавайте сразу же ».

Для соуса к копченой скумбрии попробуйте крыжовник, щавель, ревень, клюкву, красную смородину или горчицу

Хотите приготовить соус к копченой скумбрии? Убедитесь, что он острый, чтобы дополнить насыщенный вкус рыбы. Попробуйте крыжовник, щавель, ревень, клюкву, красную смородину или горчицу. Как вариант, замариновать рыбу в соках цитрусовых.

Люди часто задаются вопросом, можно ли заморозить копченую скумбрию.Ответ: абсолютно. Заморозить в день доставки и съесть в течение двух месяцев, разморозив в холодильнике на ночь.

РЕЦЕПТЫ КОПЧЁНОЙ СКОМБРИИ

Рецепты копчёной скумбрии можно найти на каждый прием пищи в течение дня, от кеджери на завтрак до рыбных котлет и начинки из макарон, ризотто и блюд из риса для легкого домашнего ужина.

Рецепты копченой скумбрии, чтобы попробовать:

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ФИЛЕ КОПЧЁНОЙ СКУМБРИИ
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ФИЛЕ ИЗ КОПЧЁНОЙ И ПЕРЧНОЙ СКОБРИИ

Как приготовить скумбрию на костре | The Independent

Приготовление пищи на огне для меня один из самых простых и лучших способов насладиться едой.Меня всегда волновал огонь.

В возрасте семи лет я варил траву на своем костре — как и вы — по классическому рецепту, по которому трава и дождевая вода смешиваются в старой кастрюле и кипятятся в течение нескольких часов.

В какой-то момент и по непонятной мне причине я протянул руку и поднял раскаленный добела камень с основания огня.

Конечно, я обжег руку и полетел по саду, как ракета. Я помню, как дедушка дал мне 5 фунтов, чтобы я перестала плакать; Я был очень благодарен, но это было так больно, что я не мог.

Этот довольно горячий ранний опыт не заставил меня бояться огня. Скорее наоборот: с тех пор я так или иначе готовлю что-то на огне.

Огонь и дым пронизывали мою жизнь множеством чудесных способов. Я рад сообщить, что мой репертуар рецептов улучшился (теперь они почти все съедобны), и я постоянно нахожу новые захватывающие способы развивать кулинарию на открытом огне.

Как повар, мне посчастливилось готовить на многих фантастических кухнях.Но готовить на улице на дровах или углях — это совсем другое. Это намного интереснее. Это позволяет вам наладить связь с едой, которую вы едите, которую вы никогда не смогли бы приготовить, используя только духовку с вентилятором в доме или ресторане.

Само собой разумеется, что вам нужно потратить некоторое время на то, чтобы научиться готовить на открытом огне. Это не похоже на включение индукционной плиты и ожидание звукового сигнала таймера. Готовка на открытом огне — это ремесло, древнее искусство. Но время и энергия, которые вы вложите в это обучение, принесут вам щедрую награду.На несколько часов вы можете выйти за рамки условностей и ускользнуть от узы времени. Свобода в приготовлении пищи на открытом воздухе означает, что рецепты становятся просто идеями. Повар становится, прежде всего, менеджером тепла, оценивая и регулируя расстояние, температуру и время. Дождь и солнце — это просто элементы, которые уравновешивают энергию дерева и древесного угля.

Приготовление пищи на открытом воздухе на открытом огне помогает раскрыть инстинкты и скрытые навыки, о которых вы, возможно, никогда не думали. Вы изучаете основы науки, вы узнаете о температуре, погоде и ветре.Вы узнаете о деревьях и временах года. Вы узнаете, как одно действие влияет на другое и как небольшие решения часто могут иметь большие, приятные результаты. Помимо этого, я думаю, вы узнаете что-то о себе и окружающей среде, в которой живете, а также о своем месте в ней. И это, на мой взгляд, очень хорошо.

River Cottage был для меня ключом ко всему этому. Готовить вместе с Хью и талантливыми поварами в Park Farm укрепило мое понимание кулинарии на огне. Будь то выжигание пиццы в дровяной печи фермерского дома шестнадцатого века, запекание целой свиньи для праздничного застолья или приготовление на гриле скумбрии для группы увлеченных студентов, мое время здесь научило меня красоте этих первобытных навыков и дало мне уверенность в том, что я могу служить настоящим , этично произведенная еда, прямо из огня, когда я могу.

Скумбрия, запеченная на огне с баклажанами и помидорами

Скумбрия — моя любимая рыба для приготовления на открытом воздухе на открытом огне. Его кожа красиво хрустит, а под маслянистой плотью остается влажной и нежной. Чем свежее скумбрия, тем нежнее и восхитительнее будет ее вкус, поэтому выбирайте рыбу с красивыми яркими глазами и яркой, яркой кожей. Спелые сладкие помидоры и пюре из баклажанов с чесночным соусом делают это блюдо прекрасным летним ночным блюдом.

На 4 порции

4 суперсвежей скумбрии хорошего размера, потрошить и очищать
2 столовые ложки оливкового масла
4 веточки розмарина
250 г крупных спелых помидоров, разрезанных пополам
2 средних баклажана
2 очищенных и натертых на терке зубчика чеснока
1 столовая ложка тахини
Щепотка сушеных хлопьев чили
Горсть нарезанных листьев базилика
2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
Морская соль и свежемолотый черный перец

Приготовьте огонь; вы хотите готовить на тлеющих углях.Когда огонь горячий, поставьте на него решетку и убедитесь, что он чистый, чтобы рыба с меньшей вероятностью прилипла к решетке. Вы поймете, что температура подходящая, если проведете рукой над грилем максимум на 3 секунды.

Положите рыбу на доску и острым ножом прорежьте несколько мелких надрезов с обеих сторон. Смажьте рыбу струйкой 1 столовой ложки оливкового масла, посолите и поперчите и вотрите, попадая прямо в косые черты. Поместите пару веточек розмарина в каждую рыбную полость.Установите рыбу на решетку. Приправьте помидоры солью и перцем и положите разрезанной стороной вверх рядом с рыбой. Поместите баклажаны (неразрезанные) на решетку.

Переверните баклажаны каждые несколько минут, чтобы они приготовились равномерно. На каждую сторону у рыбы уйдет по 6-8 минут, в зависимости от размера. Не волнуйтесь, если кожа порвется; рыба по-прежнему будет восхитительна на вкус. Когда скумбрия приготовится, снимите ее с гриля и держите в тепле. Через 10-15 минут переверните помидоры и продолжайте готовить, пока они не станут мягкими и карамелизированными, затем переложите их на тарелку.

Когда баклажаны станут мягкими (это займет около 20 минут), откройте их и вылейте мягкую мякоть в миску. Добавьте чеснок, тахини, хлопья чили, базилик, оливковое масло первого холодного отжима, немного соли и перца. Смешайте баклажан с приправами и разомните.

Разделите пюре из баклажанов на 4 тарелки. Добавьте помидоры и рыбу и подавайте.

Извлечено из Справочник River Cottage № 17 Кулинария на открытом воздухе Автор Джилл Меллер. Опубликовано Bloomsbury.Уже в продаже

калорий в 200 г вареной скумбрии и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

444

% дневных значений *

Всего жиров

27.58 г

35%

Насыщенные жиры

6,782 г

34%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

7,152 г

Мононенасыщенные жиры

10,192 г

Холестерин

150 мг

50%

Натрий

828 мг

36%

Всего углеводов

0.82 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0,18 г

Белок

45,12 г

Витамин D

Кальций

36 мг

3%

Утюг

2,52 мг

14%

Калий

918 мг

20%

Витамин А

122 мкг

14%

Витамин C

6 мг

7%

Примечание:
Включает: enenui; сарган; оно; игла; уаху

22%

RDI *

(444 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (1%)

Жиры (57%)

Белки (42%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

444

Жир

27.58 г

Углеводы

0,82 г

Белок

45,12 г

В 200 граммах вареной скумбрии 444 калорий, калорий.
Распределение калорий: 57% жира , 1% углеводов, 42% белка.
Другие распространенные размеры порции:
Родственные виды скумбрии:
Родственные виды рыб:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня — 21.11.21 Завтра — 21.11.08Вчера — 06.11.211 неделя назад — 31.10.21
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная унция, с костью, сырая (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленная (выход после без кости) кубический дюйм, без костей, вареная чашка, приготовленная, сервировка в виде хлопьев (85 г) г

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *