Жареная семга: Стейк из семги на сковороде рецепт с фото пошагово и видео

Содержание

Как пожарить семгу на сковороде

Кулинарния » Горячее » Блюда из рыбы и морепродуктов

Распечатать рецепт

Автор рецепта:

Черкашина Юлия

Сделать рядовой будничный день праздничным поможет жареная на сковороде семга. Яркие и аппетитные стейки, дополненные овощным салатом или любым гарниром, смотрятся действительно торжественно и эффектно! А на вкус такая рыбка получается просто изумительной!

Главное в этом деле — не передержать стейки на огне, чтобы получить мягкую и сочную, а не пережаренную рыбу! Сегодня рассмотрим как пожарить семгу на сковороде самым элементарным и доступным способом.


Ингредиенты в расчете на 2 порции:

  • стейки семги — 2 шт.;
  • сок лимона — 1 ст. ложка;
  • оливковое масло — 80-100 мл;
  • соль, специи — по вкусу.

к содержанию ↑

Семга жареная на сковороде рецепт

Как пожарить семгу на сковороде в домашних условиях

[ad#first]

[ad#second]

  1. Стейки семги выкладываем в удобную посуду. Сбрызгиваем рыбу лимонным соком.
  2. Далее слегка посыпаем кусочки солью и любимыми специями. Можно применить паприку, шафран, кориандр. Главное — не переборщить с добавками, чтобы не перебить вкус основного блюда! По желанию можно и вовсе обойтись только солью и соком лимона.
  3. Каждый стейк слегка поливаем оливковым маслом и промазываем с обеих сторон. Оставляем рыбу в таком виде на пару минут.
    к содержанию ↑

    Сколько жарить семгу на сковороде

  4. Дно толстодонной сковороды покрываем слоем оливкового масла, разогреваем. На раскаленную поверхность выкладываем стейки семги и выдерживаем на сильном огне 1-2 минуты (до появления румяной корочки на нижней стороне).
  5. Далее быстро переворачиваем рыбу. Удобнее всего это сделать с помощью специальных кулинарных щипцов, но если таковых у вас нет, можно воспользоваться двумя кухонными  лопатками. Горячее масло может сильно брызгать, поэтому будьте осторожны, чтобы не обжечься!
  6. Вновь дожидаемся появления румяной корочки, после чего снижаем температуру до минимума, накрываем сковороду крышкой и доводим рыбу до полной готовности в течение 3-5 минут. Такой способ позволяет получить максимально сочные, не пережаренные  стейки! Благодаря оперативной обжарке на сильном огне, рыба быстро покрывается корочкой, а весь сок при этом остается внутри!
  7. Подаем готовую рыбку с любым гарниром или просто в сопровождении легких салатов или овощной нарезки. Теперь вы знаете как пожарить семгу на сковороде максимально быстро и получить сочные, аппетитные стейки.

Также с этой рыбой можно сделать и другие блюда! Не менее вкусными получаются запеченные стейки, фетучини, соленая рыба. Семга жареная на сковороде готова! Приятного аппетита!

Рецепт Семга жареная (лосось). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Семга жареная (лосось) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,7 %, витамином B2 - 16,1 %, витамином B5 - 37 %, витамином B6 - 46,2 %, витамином B12 - 115,5 %, витамином D - 76,7 %, витамином E - 13,9 %, витамином PP - 54,3 %, калием - 19,4 %, фосфором - 30,3 %, йодом - 38,5 %, кобальтом - 231 %, медью - 28,9 %, селеном - 76,7 %, фтором - 12,4 %, хромом - 127,1 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Стейк из рыбы на сковороде рецепт. Жареная семга на сковороде. Как пожарить семгу на сковороде в домашних условиях

Рыбные стейки считаются ресторанными блюдами, поэтому мы не так часто их готовим, а зря. Ведь рыба идеально подходит не только для званого обеда, но и для романтического ужина, это вкусное блюдо выглядит изысканно и не отличается сложностью в приготовлении. К тому же рыба очень полезна и питательна, и можно не ждать торжественного события или другого особого случая, чтобы насладиться морскими деликатесами. Стейки из рыбы можно делать на выходных, а если вы заранее узнаете, как приготовить вкусный стейк из рыбы, то не допустите типичных ошибок в процессе. Ваши домочадцы уже предвкушают, что скоро вы угостите их сочным и нежным рыбным стейком? Тогда не откладывайте надолго этот кулинарный эксперимент, который непременно будет удачным!

Как выбрать рыбу для стейка

Считается, что для стейка лучше всего подходят жирные сорта, но на самом деле можно взять любую рыбу. Самое главное, чтобы она имела плотную мякоть и содержала минимум костей.

Для приготовления стейка подойдут форель, зубатка, лосось, семга и тунец. Желательно, чтобы рыба была крупной, поскольку правильный стейк должен быть размером с ладошку. В магазинах продают готовые стейки, но, как правило, в замороженном виде, и кто знает, сколько времени они пролежали в холодильниках. Для торжественного обеда лучше всего купить свежую рыбу и разделать ее самостоятельно, а для ужина на скорую руку подойдут и готовые стейки. Выбирая стейк, внимательно осмотрите его, чтобы не было темных пятен и разводов, слегка надавите на кусок пальцами — мякоть у свежей рыбы упругая, а косточки не отходят от мяса.

Важные моменты при выборе рыбы

Если вы покупаете рыбу целиком, то степень ее свежести определить легче: у нее ясные и чистые глаза, плотно прилегающая к тушке чешуя, цельные плавники, красные или розовые жабры и приятный, чуть солоноватый запах. Вас должны насторожить следующие моменты — слишком сухая чешуя, мутные глаза, сероватые жабры и слишком рыбный запах, все это говорит о несвежести рыбы.

При выборе замороженных стейков и рыбы обращайте внимание на срок годности продукта и его форму — если рыба выглядит деформированной или поврежденной, ее замораживали не один раз. О повторной заморозке говорит и ржавый оттенок ледяного слоя на рыбе.

Разделываем рыбу правильно

Хорошо промойте рыбу, очистите ее от чешуи, отрежьте плавники и обсушите полотенцем. Выложите рыбу на разделочную доску, отделите острым ножом голову и разрежьте тушку на порционные куски толщиной 1,5-2,5 см. Что касается брюшка, то многие повара не рекомендуют его надрезать, если вы готовите стейки, поскольку брюшные мышцы содержат много ценного жира. Проще всего удалить содержимое без надреза самого брюшка, непосредственно при разделке на стейки.

Маринуем рыбу для стейка

Посолите куски рыбы с обеих сторон, посыпьте их белым перцем и любимыми приправами. Для ускорения обжарки и насыщения рыбы новыми вкусами и ароматами стейки можно замариновать, только не используйте для маринада уксус, напрочь уничтожающий аромат рыбы. Самые лучшие продукты для маринада — лимонный или апельсиновый сок,

Жареная семга на сковороде рецепт с фото

Сделать рядовой будничный день праздничным поможет жареная на сковороде семга. Яркие и аппетитные стейки, дополненные овощным салатом или любым гарниром, смотрятся действительно торжественно и эффектно! А на вкус такая рыбка получается просто изумительной!

Главное в этом деле — не передержать стейки на огне, чтобы получить мягкую и сочную, а не пережаренную рыбу! Сегодня рассмотрим как пожарить семгу на сковороде самым элементарным и доступным способом.

  • стейки семги — 2 шт.;
  • сок лимона — 1 ст. ложка;
  • оливковое масло — 80-100 мл;
  • соль, специи — по вкусу.

Семга жареная на сковороде рецепт

Как пожарить семгу на сковороде в домашних условиях

  1. Стейки семги выкладываем в удобную посуду. Сбрызгиваем рыбу лимонным соком.
  2. Далее слегка посыпаем кусочки солью и любимыми специями. Можно применить паприку, шафран, кориандр. Главное — не переборщить с добавками, чтобы не перебить вкус основного блюда! По желанию можно и вовсе обойтись только солью и соком лимона.
  3. Каждый стейк слегка поливаем оливковым маслом и промазываем с обеих сторон. Оставляем рыбу в таком виде на пару минут.


Сколько жарить семгу на сковороде

  • Дно толстодонной сковороды покрываем слоем оливкового масла, разогреваем. На раскаленную поверхность выкладываем стейки семги и выдерживаем на сильном огне 1-2 минуты (до появления румяной корочки на нижней стороне).
  • Далее быстро переворачиваем рыбу. Удобнее всего это сделать с помощью специальных кулинарных щипцов, но если таковых у вас нет, можно воспользоваться двумя кухонными лопатками. Горячее масло может сильно брызгать, поэтому будьте осторожны, чтобы не обжечься!
  • Вновь дожидаемся появления румяной корочки, после чего снижаем температуру до минимума, накрываем сковороду крышкой и доводим рыбу до полной готовности в течение 3-5 минут. Такой способ позволяет получить максимально сочные, не пережаренные стейки! Благодаря оперативной обжарке на сильном огне, рыба быстро покрывается корочкой, а весь сок при этом остается внутри!
  • Подаем готовую рыбку с любым гарниром или просто в сопровождении легких салатов или овощной нарезки. Теперь вы знаете как пожарить семгу на сковороде максимально быстро и получить сочные, аппетитные стейки.
  • Также с этой рыбой можно сделать и другие блюда! Не менее вкусными получаются запеченные стейки. фетучини. соленая рыба. Семга жареная на сковороде готова! Приятного аппетита!

    Вкусное и нежное блюдо – лосось жареный на сковороде

    Красная рыбка считается деликатесом, но чтобы получить нежное и сочное мясо, следует знать некоторые правила кулинарной обработки. Стоит также сказать о пользе лосося, в состав которого входит огромное количество важных для организма веществ. К этой рыбе подходит много гарниров, а многочисленные подливы сделают вкус блюда просто непревзойденным.

    Лимон считается идеальным дополнением к красной рыбе, поскольку он не портит, а лишь правильно подчеркивает ее вкус. Такое блюдо подходит к любому гарниру.

    Ингредиенты:

    • 1 кг лосося;
    • 1 ч. ложку кориандра;
    • 55 мл масла;
    • 2 ст. ложки сока лимона;
    • мука;
    • специи.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу нужно хорошенько помыть, разрезать на кусочки толщиной примерно 2,5 см. и обсушить их салфетками.
    2. Отдельно соедините специи и кориандр.
    3. Хорошенько перемешайте и посыпьте лосось подготовленной смесью.
    4. Важно знать, сколько мариновать рыбу, чтобы не испортить ее вкус. Для этого рецепта достаточно 20 мин.
    5. Затем кусочки рыбы обсыпьте мукой и положите их на раскаленное маслице.
    6. Обжарьте с обеих сторон до красивой корочки.
    7. Выкладывайте на тарелку с бумажными полотенцами.
    8. Подавайте с соком лимона.

    Красная рыбка готовится очень быстро, что будет очень кстати в некоторых ситуациях, к примеру, когда нужно срочно приготовить что-то на ужин или угостить гостей. Сливочный соус улучшает вкус блюда и делает его еще более нежным.

    Ингредиенты:

    • 2 кусочка филе;
    • пучок укропа;
    • 1 ст. ложка белого сухого вина;
    • 1 ст. ложка сливок 15%;
    • 55 мл масла;
    • 2 зубчика чеснока;
    • кайенский и черный перец;
    • соль.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу нужно помыть и обмакнуть салфетками, затем, посолить с обеих сторон и немного натереть двумя видами перца.
    2. Оставьте на 15 мин.
    3. Чеснок разрежьте на части и отправьте их на раскаленное растительное масло.
    4. Когда он отдаст свой аромат и вкус, достаньте его и выбросите.
    5. Стейки обжарьте с обеих сторон по 3 мин.
    6. Когда уже появилась приятная корочка, то нужно залить в сковороду вино, довести его до кипения и тушить под крышкой в течение 3-х мин.
    7. Затем, влейте сливки и когда жидкость закипит, проварите все в течение минуты.
    8. Стейки переложите в форму и в духовку поставьте, разогретую до 160 градусов.
    9. В это время измельчите укроп и добавьте его к кипящей подливе.
    10. Рыбу подавайте с соусом.

    Рецепт в азиатском стиле, поскольку используется соевый соус. Он идеально подходит к красной рыбе, которая получается пикантной и очень вкусной. Подавайте ее к овощам или рису.

    Ингредиенты:

    • 2 кусочка филе;
    • 2,5 ст. ложки соевого соуса;
    • 1 ст. ложке оливкового;
    • 1 ст. ложка сливочного масла;
    • соль.

    Способ приготовления:

    1. Филе помойте, обсушите бумажными полотенцами, а затем, обмажьте его соусом и полейте небольшим количеством сверху.
    2. Важно чтобы рыбка не плавала в маринаде. Оставьте его на 35 мин.
    3. Расколите сковороду и добавьте два вида масла, что сделает вкус блюда непревзойденным.
    4. Выложите кусочки кожей вниз и обжарьте.
    5. Важно знать, сколько на сковороде жарить лосось, чтобы он не стал сухим.
    6. На одной стороне нужно готовить в течение 5-ти мин.
    7. После этого обжарьте с другой стороны в течение 3-5 мин.

    Это блюдо непременно удивит своим вкусам и понравится даже требовательным гурманам. Все дело в оригинальной подливе, в котором сочетаются совершенно разные вкусы. Хотите покорить любимого человека, обязательно приготовьте ему такую рыбку.

    Ингредиенты:

    • Филе;
    • соль;
    • перец;
    • 2 зубчика чеснока;
    • растительное маслице;

    Для подливы:

    • 2 ст. ложки жидкого меда;
    • 2 ст. ложки винного уксуса;
    • 6 ст. ложек соевого соуса;
    • 1 ст. ложку масла.

    Способ приготовления:

    1. Филе лосося промойте в воде, а затем, просушите при помощи салфеток.
    2. С обеих сторон оботрите солью и перцем и поставьте в холодильнике на полчасика.
    3. Уже после этого нарежьте филе порционными кусочками.
    4. Разогрейте немного масла и положите кусочки чеснока.
    5. Пожарьте его, чтобы он отдал запах и вкус, а затем достаньте и выбросите.
    6. На это масло положите кусочки кожей вниз и жарьте до образования светлой корочки.
    7. В это время соедините ингредиенты для подливы и хорошенько перемешайте.
    8. Переверните кусочки, вылейте на них немного подливы и продолжайте жарить, затем опять переверните и полейте еще соусом.
    9. Повторите процедуру несколько раз.
    10. Подавайте с салатом.

    Многие готовят рыбу в обычном яичном кляре, но есть более оригинальные варианты, которые позволяют получить очень вкусную и красивую корочку. Этот рецепт из лосося на сковороде идеален для праздничного стола.

    Ингредиенты:

    • 10 стейков;
    • вареное яйцо;
    • 2 ст. ложки кунжута;
    • 55 г сыра твердых сортов;
    • 3 ст. ложки сметаны;
    • 2 ст. ложки муки;
    • 2 ст. ложки оливкового маслица;
    • 1 ст. ложку молока;
    • соль;
    • перец.

    Способ приготовления:

    1. Начинаем как всегда с подготовки рыбы.
    2. Сухие стейки обсыпьте солью и перцем во всех сторон.
    3. Оставьте рыбу на несколько часов в холодильнике.
    4. Переходим к приготовлению кляра, для которого на терке измельчите яйцо.
    5. Добавьте к нему кунжут, натертый сыр, сметану, маслице и молоко.
    6. Все хорошенько перемешайте и в готовом кляре обваляйте стейки.
    7. Обжаривайте на масле на сковороде до получения красивой корочки.
    8. Лучше всего подавать с салатом и пюре из картофеля.

    Еще один вариант блюда, у которого оригинальный и непохожий ни на что вкус. Рыба, обжаренная именно по этому рецепту, понравится и взрослым, и детям.

    Ингредиенты:

    • 4 стейка;
    • 2 лимона;
    • масло;
    • итальянские травы;
    • молотый белый перец;
    • 2 ст. ложки сметанки;
    • 1 ст. ложку соевого соуса;
    • щепотку карри;
    • соль по вкусу.

    Способ приготовления:

    1. Отдельно из цитрусов выжмите сок, добавьте маслице, травы, перец и соль.
    2. Все хорошенько перемешайте и готовой смесью смажьте каждый подготовленный стейк.
    3. Оставьте в холоде на пару часов.
    4. Для подливы к сметане вылейте соевый соус и добавьте карри.
    5. В сковороде разогрейте масло и на нем обжарьте стейки на большом огне в течение минуты с обеих сторон.
    6. После этого огонь снизьте и готовьте еще в течение 5-ти мин. с каждой стороны.
    7. Выкладывайте на салфетки, чтобы удалить лишний жир.
    8. Подавайте с листьями салата, лимоном и подливой.

    Многие даже и не подозревают, что из фрукта можно сделать оригинальный соус. Он великолепно подходит к красной рыбе, улучшая ее вкус.

    Ингредиенты:

    • 5 стейков;
    • 3 ст. ложки сливочного маслица;
    • лимон;
    • 2 яблока;
    • 1 ч. ложку морской соли;
    • черный перец;
    • укроп ;
    • белую часть лука-порей.

    Способ приготовления:

    1. Лимон помойте и снимите с него цедру.
    2. Добавьте к ней перец и соль, а затем перемешайте.
    3. Рыбу промойте в проточной воде, а затем обсушите и натрите небольшим количеством соли.
    4. Укроп порубите, порей нарежьте тонкими колечками, а яблоки – небольшим кубиком.
    5. Растопите масло, положите яблоки, лук и обжаривайте в течение 5-ти мин.
    6. Добавьте смесь с цедрой потушите еще немного и снимите с огня, а затем, положите укроп.
    7. На разогретом масле обжарьте стейки по 5 мин. с обеих сторон.
    8. Выложите их на салфетки, а на том же масле обжарьте дольки лимона по 2 мин. с каждой стороны.
    9. Подавайте с подливой.

    Мы рассмотрели популярные и оригинальные рецепты приготовления лосося на сковороде. Вы можете обжаривать рыбу с добавлением разных соусов, придумывая новые рецепты.

    Семга жареная на сковороде с гарниром


    • Поделиться во ВКонтакте
    • Facebook
    • Одноклассники
    • Твиттер
    • Пинтерест
    • Нам понадобится:
    • 1кг семги (можно форели)
    • приправа к рыбе
    • масло оливковое
    • овощи замороженные

    Как говорится - любой мужик - должен уметь готовить фирменное блюдо )))

    Значит, что нам все таки надо для приготовления?

    1. Рыбка - семга(можно форель) - свежая(свеже-мороженная) - 1 Кг.

    2. Приправа к рыбе - очень важно - пусть она содержит кунжут, желательно чтобы не было там лимона - хотя все говорят: "что с лимоном надо рыбу готовить", а я вот не согласен ну да ладно.

    3. Масло оливковое - немного.))

    4. Овощи замороженные (желательно с содержание кукурузы - початки, фасоль стручки, морковь, перец сладкий) и капуста цветная или брюссельская тоже замороженная (потому что варить будем ее немного )))

    А вот что нам не понадобится - так это СОЛЬ - не надо ее солить - рыбу, в приправе всего достаточно, а то можно все испортить.


    Да кстати не жалейте денег на рыбу ищите самую жирненькую и не перемороженную - желательно охлажденную.(цена за 1кг - гдето 12 уе - но это фактически все затраты на это - остальное стоит копейки)


    Ну поехали первым делом надо нашу рыбку порезать на 4 прекрасных кусочка - примерно толщиной 2см. тоньше не желательно.

    Кстати пока все начинаем делать не забываем включить духовочку - на разогрев.

    Далее смазываем не жалея противень - оливковым маслом - дайте слой примерно 1-2мм и тщательно размажте.


    И аккуратненько выкладываем наши кусочки рыбы.


    Потом посыпаем примерно слоем в 1мм нашу рыбку - приправой - делаем это все только с одной стороны ничего переворачивать ненадо, этим мы достигнем экстравагантного вкуса который удовлетворит всех любителей рыбы, одна сторона будет насыщенно приправная, а вторая будет передавать настоящий вкус рыбы))


    И ставим все это в разогретую до 250-290 градусов духовку на 12 минут.

    А тем временем закидываем в кипящую воду наши замороженные овощи и варим минуты 4-5 до готовности. можно тоже не солить.


    Ктото скажет зачем овощи - и так вкусно - но нет они имеено тут нужны и очень - рыба, ту что мы готовим является достаточно жирным продуктом приготовленным еще в добавок на масле - и если есть ее без гарнира получается достаочно тяжеловато )) вот тут овощи и делают свое дело приятным свежим вкусом.

    И вот прошло 12 минут: овощи уже давно сцедили - осталось одно - достать рыбу и сделать сервировку блюда - и вот он результат - этого вполне хватает чтобы прекрасно провести вечер под пару бутылочек хорошего белого вина 4-м человекам ))) всем приятного аппетита.

    Каждый вечер у хозяек болит голова по поводу того, что же приготовить на ужин. Хочется чего-то незамысловатого, чтобы не стоять у плиты весь вечер, но в то же время вкусного и сытного. Ужин — это время для лёгкой пищи, ведь согласно правилам здорового питания, основное количество энергии должно приходиться на завтрак. Вечером рекомендуется употреблять белковые продукты: яйца, творог, мясо, рыбу. Но самым лучшим и простым вариантом ужина является рыба с гарниром. Попытаемся разобраться, какой гарнир подходит к рыбе.

    Правила выбора гарнира для рыбы


    Нужно запомнить то, что гарнир и основное блюдо должны уравновешивать друг друга. То есть, если рыба приготовлена по диетическому рецепту, то следует выбрать более калорийный гарнир. А если вы подаёте к столу сытную, жирную рыбу, то на одной тарелке с ней должен находиться лёгкий, незамысловатый гарнир.

    Гарниры могут быть сложные, состоящие из нескольких продуктов, и простые, в состав которых входит всего лишь один ингредиент. Но очень непросто подобрать к рыбным блюдам сложный гарнир, ведь ингредиенты одновременно должны сочетаться и с рыбой и между собой.

    Отличным и очень простым вариантом сложного гарнира является салат из овощей или просто овощная нарезка. Причём овощи подходят к рыбе в разных состояниях: тушёные, варёные, запечённые, солёные и свежие.

    Для приготовления гарнира могут быть использованы следующие овощи:

    • горошек;
    • кабачки;
    • морковь;
    • листья салата;
    • свёкла;
    • помидоры;
    • баклажаны;
    • огурцы;
    • различные виды капусты;
    • морковь;
    • болгарский перец;
    • сельдерей;
    • укроп;
    • петрушка;
    • руккола;
    • шпинат;
    • картофель;
    • спаржа.

    В качестве гарнира к рыбе подают некоторые фрукты: яблоки, апельсины, ананасы, грейпфруты, манго, груши, лимоны, авокадо.

    Удачным и более сытным вариантом являются крупы, которые можно подавать к рыбе. Это, как правило, рис, гречка, пшёнка.

    Выбирают гарнир, отталкиваясь от способа готовки рыбы. Ведь очень сомнительно будет подавать приготовленную на пару рыбу без соли и масла с жирным, жареным картофелем.

    Лучшие гарниры для разных видов рыбных блюд

    Для жареной, хорошо сдобренной маслом рыбы отлично подойдёт гарнир из картофеля. Это может быть картофельное пюре, отварной картофель с зажаркой из лука и моркови, жареная картошка или картофель в мундире.


    Запечённая рыба наиболее удачно сочетается с крупами, лучше всего с рисом. Его можно подавать варёным или в виде ризотто с овощами. Нарезка из овощей и фруктов, а также овощные салаты подходят как к тушёной, так и к запечённой рыбе. Можно также сделать овощное рагу, которое будет уместно смотреться с кусочком запечённой рыбы.

    Если же не хочется особо напрягаться, можно просто нарезать овощи крупными кусками и отправить запекаться вместе с рыбой. А вот для тушёной рыбы отличную пару составит гарнир из картофельного пюре и зелёного горошка.

    В качестве гарнира для рыбы в кляре напрашивается вкусный, немного кисленький салат из свежих овощей. Но неплохим, всегда уместным вариантом является картофельное пюре, приправленное молоком и сливочным маслом. Цветная капуста, слегка отваренная, а потом обжаренная в специях, также отлично дополнит блюдо.

    К солёной рыбе так и напрашивается молодой, отваренный картофель с зажаркой из лука и моркови. Или же картофельное пюре, которое будет также гармонично сочетаться. Если картошка уже поднадоела, то в качестве гарнира можно подать свежие овощи, а лучше салат, в состав которого обязательно входят листья салата, маслины, лимонный сок и помидоры.

    Лучшие варианты гарнира для разных сортов и видов рыб — самые вкусные рецепты

    Как только стали понятны основные принципы выбора гарнира, пришло время поделиться рецептами приготовления самых удачных гарниров для различных видов рыбы.

    Список необходимых ингредиентов для приготовления 2 порций:

    • одна груша;
    • одно зелёное яблоко;
    • сельдерей – 150 граммов;
    • оливковое масло – 3 столовых ложки;
    • сок лимона – 2 столовых ложки;
    • петрушка;
    • чёрный перец по вкусу;
    • соль по вкусу.

    Пошаговый рецепт приготовления таков.

    1. Все ингредиенты перед готовкой нужно хорошо промыть проточной водой. Яблоко и грушу необходимо нарезать небольшими кусочками или тонкими ломтиками.
    2. Мелко режем петрушку и сельдерей.
    3. В глубокой миске смешиваем все ингредиенты, добавляя лимонный сок, оливковое масло, перец и соль по вкусу.

    Список необходимых ингредиентов для приготовления 2 порций:

    • одно яблоко;
    • консервированный ананас – 150 граммов;
    • два апельсина;
    • красный лук – одна маленькая луковица;
    • кинза – 50 граммов;
    • лаймовый сок – 2 столовых ложки;
    • соль по вкусу.

    Пошаговый рецепт приготовления таков.

    1. Все ингредиенты перед готовкой нужно хорошо промыть проточной водой. Фрукты необходимо порезать кусочками среднего размера, а кинзу и красный лук измельчить.
    2. Все ингредиенты смешать в глубокой миске, приправить соком лайма и солью по вкусу.


    Для приготовления 6 порций понадобятся следующие ингредиенты:

    • картофель – 7 штук;
    • шампиньоны – 300 граммов
    • сметана – 200 граммов;
    • две луковицы;
    • растительное масло;
    • сливки – 1 стакан;
    • сыр твёрдых сортов – 150 граммов;
    • соль по вкусу.

    Пошаговый рецепт приготовления таков.

    1. Картофель необходимо почистить и нарезать тонкими слайсами. Пока мы занимаемся другими ингредиентами, нужно опустить картошку в холодную воду, так как она может потемнеть.
    2. Измельчаем лук и кубиками нарезаем шампиньоны. На разогретом растительном масле обжариваем лук до прозрачного состояния, а затем добавляем грибы и держим на огне ещё 10 минут.
    3. В грибы добавить сметану, соль, убавить огонь и тушить под крышкой ещё 5 минут.
    4. На дно глубокой формы выкладываем картофельные слайсы и солим, а сверху добавляем грибы. Посыпаем всё заранее натёртым сыром и заливаем стаканом сливок. Ставим в духовку на 45 минут при 180 градусах.

    Для приготовления 2 порций понадобятся следующие ингредиенты:

    • картофель – 2 крупных клубня;
    • сухой чеснок – 1 чайная ложка;
    • сухой лук – 1 чайная ложка;
    • чёрный перец;
    • оливковое масло;
    • пармезан – 50 граммов;
    • соль по вкусу.

    Пошаговый рецепт приготовления выглядит следующим образом.

    1. Для картофельных долек нужно брать только молодой картофель, у которого тонкая кожица. Картофель тщательно промываем проточной водой и режем длинными дольками.
    2. В отдельной тарелке смешаем все специи, тёртый пармезан и оливковое масло. Каждую дольку хорошо смажем полученной смесью.
    3. Разогреем духовку до 200 градусов. На противень выложим картофельные дольки и отправим запекаться в течение 25 минут.

    Для приготовления 4 порций понадобятся следующие ингредиенты:

    • рис – 100 граммов;
    • один помидор;
    • свежая капуста – 200 граммов;
    • морковь – 50 граммов;
    • одна небольшая луковица;
    • растительное масло;
    • горошек консервированный – 50 граммов;
    • вода – 150 миллилитров;
    • соль по вкусу.

    Пошаговый рецепт приготовления таков.

    1. Все овощи перед началом готовки необходимо хорошо промыть проточной водой. Лук и морковь нужно мелко нарезать и обжарить на растительном масле.
    2. Шинкуем капусту, добавляем к луку с морковью и тушим в течение 15 минут. Нарезанный небольшими кубиками помидор чуть позднее добавляем к капусте.
    3. Очень тщательно промываем рис и добавляем к овощам. Заливаем всё водой, солим по вкусу и накрываем крышкой.
    4. После того, как рис с овощами приготовится, добавим зелёный горошек и можно подавать к столу.

    Для приготовления 4 порций понадобятся следующие ингредиенты:

    • болгарский перец – 8 штук;
    • оливковое масло – 1 столовая ложка;
    • соль по вкусу.

    Пошаговый рецепт приготовления следующий.

    1. Болгарский перец хорошо промываем проточной водой и очищаем от сердцевины с зёрнышками. Нарезаем перец дольками.
    2. Разогреваем духовку до 180 градусов. Небольшим количеством оливкового масла смазываем противень и выкладываем перец, по вкусу приправляем солью.
    3. Отправляем перец в духовку на 15 минут.

    Полезные советы


    Чаще всего в качестве гарнира к рыбе выбирают обычный, отварной рис. Самый полезный совет – как приготовить рассыпчатый рис. Секрет максимально прост: рис нужно солить только после варки, если это сделать до, то он превратится в кашу.

    Второй наиболее популярный гарнир – картофельное пюре. Чтобы оно получилось молочным и вкусным, обязательно нужно добавлять молоко и сливочное масло, иначе пюре будет очень пресным.

    Заключение

    Гарниры к рыбе не так уж сложно подобрать, стоит лишь запомнить перечень тех ингредиентов, которые всегда хорошо сочетаются с блюдами из рыбы. А если всё-таки с выбором гарнира возникли некие сложности, смело подавайте вместе с рыбой салат из свежих овощей, который никогда не будет лишним.

    Жареная рыба входит в число самых популярных блюд. Одни предпочитают речную рыбу, другие треску или минтай. Кто-то готовит на сковороде или гриле. Приготовить рыбу можно по-разному, а уж, сколько всевозможных гарниров можно к ней подать! Но у каждой хозяйки есть свои излюбленные. Однако бывает так, что неправильно подобраннее продукты могут испортить всё блюдо. Если вы не знаете какой приготовить гарнир, наша статья будет полезной для вас

    К рыбе принято подавать гарниры, которые придают ей сочность и не перебивают её вкус. Если же вы любите жирные сорта, то подбирайте такой гарнир, который избавит её от лишнего жира. Самыми универсальными продуктами считаются рис и картофель. Причём картофель будет отлично сочетаться в любом виде. Жареный картофель, пюре, отварной или запечённый, отличное блюдо для рыбы. Хороши также овощи, а вот большинство круп и макароны не подходят к рыбе вовсе


    Допустимо соединять овощи, рис и картофель. Рыба не терпит сложные сочетания в гарнире, также и переизбыток специй. Следите за тем, чтобы калорийность гарнира не превышала калорийность основного блюда

    Отлично дополнят рыбу овощи, на первом месте стоит картофель. Также тыква, кабачки, баклажаны, перец, морковь. Зачастую подают цветную капусту. Прекрасно подойдёт стручковая фасоль и зелёный горошек. Самый лучший вариант это рис, допустимо использование чечевицы. Неплохим дополнением станет салат из свежих овощей или картофельный салат, с заправкой из смеси оливкового масла или лимонного сока. Также важно правильно подобрать специи, отлично подойдут чёрный и белый молотый перец, цедра лимона, кориандр, тимьян, мускат, базилик, петрушка, укроп. Можно использовать и другие приправы, которые не перебивают её вкус, но улучшат её аромат.

    Как приготовить вкусный гарнир к жареной рыбе из риса

    Вкуснейший, ароматный и очень красивый по весеннему солнечный гарнир из риса который подходит к любой рыбе.


    • Рис – 1 стакан
    • Вода – 2 стакана
    • Чеснок – 4 зубка
    • Перец горошком – по вкусу
    • Кориандр – по вкусу
    • Кари – по вкусу
    • Имбирь – по вкусу
    • Зелень – по вкусу

    В разогретую сковороду вливаем подсолнечное масло, добавляем измельчённый чеснок и специи. Обжариваем несколько минут, периодически помешивая.


    Высыпаем рис, добавляем соль по вкусу, даём покипеть пару минут.


    Затем вливаем воду. Накрываем крышкой, тушим до полной готовности, следим за водой, если нужно немного подливаем.


    Как только рис станет мягким, добавляем любимую зелень, а также лук порей, без разницы, всё что любите или есть в холодильнике. Тушим буквально пару минут, выключаем плиту. Подаём к столу с кусочками любимой рыбы. Приятного аппетита!

    Простой гарнир к жареной рыбе из свежей моркови и дайкона

    Вкусный, очень полезный гарнир к рыбе из свежих овощей. Прекрасное сочетание лёгкого салата и кусочка вкуснейшей рыбки.


    • Морковь – 1 шт.
    • Дайкон (белая японская редька) – часть 8-10 см.
    • Кунжутное семя – 3 щепотки

    Хорошо моем, чистим морковь при помощи овощечистки. Измельчаем овощ на крупной тёрке. Редьку также чистим от шкурки, измельчаем при помощи тёрки.


    Перемещаем морковь и редьку в глубокую миску, перемешаем руками яркий и очень сочный салатик. Посыплем кунжутным семенем. Сервируем на тарелку кусочек рыбки, любимый соус и гарнир из свежих овощей. Приятного аппетита!

    Как просто приготовить вкусное картофельное рагу к рыбе

    Картофельное рагу пользуется огромной популярностью. Приготовить его очень просто, овощи нарезаем, добавляем зелень и специи. Для блюда подойдут практически все овощи


    • Картофель — 500 гр.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук — 1 шт.
    • Сладкий перец — 200 гр.
    • Консервированный горошек — 0,5 банки
    • Томатный сок — 1 стакан
    • Зелень, соль, перец — по вкусу
    • Подсолнечное масло – для жарки

    Овощи хорошо моем, чистим, измельчаем средними кубиками. Зелень мелко рубим.


    Казан, или толстостенную кастрюлю ставим на плиту, наливаем подсолнечное масло, хорошо прогреваем. Выкладываем измельчённый лук, обжариваем до золотистой корочки.


    Затем выкладываем морковь, перемешиваем, накрываем крышкой, даём протомиться 2-3 минуты.


    Затем выкладываем картофель, добавляем соль, перец и специи.


    Перемешиваем, вливаем томатный сок и немного воды. Накрываем крышкой, с момента кипения готовим 10 минут.


    Теперь выкладываем остальные овощи, лавровый лист, зелень. Прокипятим пару минут, выключаем плиту, накрываем полотенцем, оставляем напариться в течение 10-15 минут. Подаём к столу, приятного аппетита!

    Простой и вкусный овощной гарнир к жареной рыбе

    Яркий, очень вкусный гарнир, в состав которого входит всего два основных ингредиента. Приготовьте данное блюдо, на это не потребуется много времени, зато будет очень и очень вкусно.


    • Крупный красный болгарский перец – 2 шт.
    • Красный салатный лук – 3-4 шт.
    • Оливковое масло – по вкусу
    • Сахар – 0,5 столовой ложки
    • Чеснок – 2 зубка
    • Острый перец – 0,5 шт.
    • Уксус 6% — 2-3 ст. ложки
    • Соль – по вкусу

    Лук очистим о шелухи, моем, измельчаем полукольцами.


    Перец моем, вырезаем плодоножку, измельчаем тонкой, длинной соломкой, перекладываем в миску к луку.

    Чеснок чистим от шелухи, пропускаем через пресс, перекладываем в миску. Острый перец мелко порубим, переложим в миску.


    Разогреваем сковороду, вливаем оливковое масло, оно должно прикрывать дно. Выкладываем лук и сладкий перец, обжариваем на среднем огне до мягкости. Добавляем сахар, обжариваем пару минут.

    Выкладываем чеснок, острый перец, соль, уксус, хорошо перемешиваем составляющие гарнира. Как только выпарится запах уксуса, наше блюдо готово. Пробуем на соль, добавляем если нужно. Перекладываем на плоское блюдо к рыбе, приятного аппетита!

    Рецепт приготовления сливочного картофеля, запечённого в духовке к рыбе

    Очень вкусный картофель в духовке в сливках, попробуйте, к рыбе самое то.


    • Картофель – 6 шт.
    • Сливки 33 %
    • Подсолнечное масло
    • Соль, перец, любимые приправы – по вкусу
    • Чеснок – 2 зубка

    Картофель чистим от кожуры, промываем, измельчаем тонкими округлыми пластиками. Можно это сделать вручную, а можно воспользоваться кухонным комбайном.


    Картофель перекладываем в большую миску, добавляем мелко порубленный чеснок. Добавляем соль, перец, любимые приправы, хорошо перемешиваем руками. Каждый кусочек должен быть покрыт приправой, вливаем подсолнечное масло и ещё раз перемешиваем.


    Перекладываем овощ в жаропрочную форму.


    Вливаем жирные сливки, они должны полностью покрывать картофель. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке, готовность проверяем вилкой или ножом, на это потребуется около 45 минут.


    Через 20 минут достаём форму, накрываем фольгой, чтобы он не пригорел. Подаём к столу. Приятного аппетита!

    Цветная капуста с миндальными хлопьями и помидорами по – восточному

    Из овощей, миндальных хлопьев и приправы карри можно приготовить изысканное восточное блюдо.


    • Приправа карри — 24 гр.
    • Цветная капуста свежая — 230 гр.
    • Оливковое масло рафинированное — 26 мл.
    • Свежие помидоры крупные – 2 шт.
    • Миндальные хлопья — 58 гр.
    • Свежая зелень рубленая — 17 гр.
    • Сладкий лук салатный среднего размера – 2 шт.
    • Крепкий овощной бульон — 135 мл.
    • Морская соль тонкомолотая — по вкусу

    Для начала необходимо разобрать на отдельные соцветия предварительно промытую цветную капусту.


    После этого переложить на сито помидоры, полить их крутым кипятком и полностью остудить, затем аккуратно очистить от кожицы, нарезать эти овощи маленькими кусочками.


    Порезать полукольцами сладкий салатный лук, после чего обжарить его в хорошо прогретом оливковом масле на сковороде, как только он приобретет золотистый оттенок, добавить к нему соцветия капусты.

    Насыпать в сковороду по вкусу соль, а также приправу карри, перемешать и продолжить процесс приготовления еще минут пять, добавить нарезанные помидоры. Далее в сковородку необходимо насыпать миндальные хлопья, влить достаточное количество овощного бульона, перемешать т,ушить компоненты под крышкой минут пятнадцать. А теперь подаём к столу и наслаждаемся вкуснейшим гарниром. Сверху добавим немного изюма. Приятного аппетита!

    Перловая крупа с грибами на гарнир к жареной рыбе

    Для любителей перловки данный гарнир подойдёт как нельзя лучше.


    • Перловая крупа – 1 стакан
    • Овощной бульон – 4 стакана
    • Шампиньоны – 250 гр.
    • Томаты – 400 гр.
    • Репчатый лук – 2 шт.
    • Чеснок – 2 зубка
    • Оливковое масло – 2 ст/ложки
    • Соль, перец – по вкусу
    • Зелень – по желанию
    1. Тщательно промываем перловую крупу, перекладываем в кастрюлю, заливаем водой, варим на среднем огне 30 минут
    2. Пока варится крупа, займёмся овощами. Шампиньоны, моем,чистим, измельчаем тонкими слайсами. Томаты избавляем от шкурки, режем небольшими кубиками
    3. Лук чистим от шелухи, ополаскиваем под струёй воды, измельчаем острым ножом. Чеснок порубим очень мелко. В сковороде разогреваем подсолнечное масло, выкладываем лук, соль, перец и пассируем овощ около 5 минут
    4. Затем выкладываем грибы и чеснок, тушим ещё 5-7 минут
    5. Теперь очередь томатов, готовим ещё минутку
    6. Перекладываем к овощам готовую кашу, накрываем крышкой, оставляем тушиться ещё 5 минут. Перекладываем на плоское блюдо, присыпаем зеленью. Приятного аппетита!

    Вкусный гарнир из тушёной со сметаной тыквы к рыбе

    Отличный, очень лёгкий гарнир к рыбе. Попробуйте и вам точно понравится данное сочетание.


    • Тыква – на одну сковороду
    • Сметана – 3 столовые ложки
    • Соль – по вкусу
    • Приправы и зелень – по вкусу
    • Подсолнечное масло – для жарки

    Тыкву чистим от шкурки и семян, режем небольшими кусочками. В сковороду наливаем подсолнечное масло, раскаляем, выкладываем измельчённую тыкву, перемешиваем, чтобы каждый кусочек покрылся маслом. Тушим 5-7 минут, тыква должна стать мягкой.


    Добавляем сметану, перемешиваем, добавляем немного воды. Солим по вкусу. Убавляем огонь, готовим ещё 5 минут. Сервируем на плоском блюде, при желании посыпаем мелко порубленной зеленью. Приятного аппетита!

    Овощной салат из моркови, помидор и стручковой фасоли к жареной рыбе

    Вкусный лёгкий салатик который отлично гармонирует с рыбой.


    • Стручковая фасоль – 400 гр.
    • Морковь – 300 гр.
    • Оливковое масло — 80 мл.
    • Лимон – 0,5 шт.
    • Чеснок – 3-4 зубчика
    • Помидоры черри – 200гр.
    • Соль – по вкусу.

    Фасоль помойте, нарежьте кусочками размером около 2 см.


    Морковь почистите, нарежьте некрупными брусками, по размеру похожими на кусочки фасоли.


    В кастрюле вскипятите воду, подсолите ее. Опустите в кипящую воду морковь. Отваривайте ее 10 минут. Добавьте фасоль. Продолжайте варить продукты еще 10–15 минут, пока фасоль и морковь не станут достаточно мягкими. Постарайтесь не переварить овощи: они должны сохранять форму.

    Откиньте овощи на дуршлаг, дайте им обсохнуть.


    Помидоры помойте, обсушите салфеткой, разрежьте пополам. Помидоры черри можно заменить обычными томатами, нарезав их некрупными дольками.

    Отваренные овощи сложите в миску, добавьте к ним кусочки помидоров.. Чеснок пропустите через пресс. С половины лимона теркой снимите цедру, положите ее к чесноку. Из половины цитруса выжмите сок, смешайте его с растительным маслом.

    Положите в эту смесь цедру и чеснок, перемешайте.

    Заправьте овощи получившимся соусом и подавайте к жареной рыбе. Приятного аппетита!

    Рецепт жареного лосося | Food Network Кухня

    • Смотреть все сезоны
    • Расписание ТВ
    • Видео
    • Магазин
    • Лотереи
    • Журнал
    • Блог
    • Показывает от А до Я
    • Повара от А до Я
    • Информационные бюллетени
    • Рестораны
    Рецепты
    • Holiday Central
    • Еда Easy Comfort
    • Здоровый
    • Семейные ужины
    • Наши лучшие рецепты
    Посмотреть все рецепты Рецепт дня

    Жареный лосось • Шеф-повар из сладкого горошка

    Жареный лосось - один из моих любимых легких рецептов на ужин.Следуйте моим простым шагам, чтобы каждый раз идеально готовить лосося.

    Я обычно не люблю говорить вам, что делать. Думаю, вы можете попробовать мои рецепты, если они вам понравятся.

    Но этот рыбный рецепт другой. Этот рецепт поразит вас.

    Из всей еды, которую я готовил, это, наверное, самый большой рецепт, который я готовил на своей кухне. На самом деле, держу пари, я делал это как минимум 30 раз за последние 5 лет.Это о чем-то говорит.

    В дополнение к тому, что лосось всегда получается идеально вкусным, этому надежному рецепту очень легко следовать, но он выглядит очень впечатляюще. Как это круто?

    Как приготовить лосось

    Что касается лосося, время решает все. Если вам интересно, как долго готовить лосось, это должно быть до тех пор, пока лосось легко не рассыпется вилкой - примерно 5-8 минут. Жарить лосось на сковороде с последующим завершением приготовления в духовке - лучший способ приготовить лосось, потому что он раскрывает богатый вкус рыбы и придает ей хлопьевидную текстуру.Не пережарить лосось также помогает способ быстрого приготовления.

    Кроме того, большое значение имеет заправка лосося перед приготовлением. Для этого рецепта жареного лосося я использовала легкую в приготовлении сладко-пряную смесь. Удивительно сочетание кокосового сахара, корицы и тмина. Пожалуйста, попробуйте.

    Вот простые шаги, как приготовить лосось:

    1. Разогрейте духовку до 350 градусов.

    2. Смешайте кокосовый сахар, морскую соль, перец, тмин, сухую горчицу и корицу в небольшой миске и отставьте.

    3. Промойте лосося в проточной воде, чтобы удалить чешуйки, а затем аккуратно промокните их насухо бумажным полотенцем. Удалите всю лишнюю воду перед нанесением втирания.

    4. Натрите смесью специй верхнюю часть (не кожу) филе лосося.

    5. Нагрейте жаростойкую сковороду на сильном огне. Добавьте в сковороду оливковое масло и дайте ему нагреться. Положите филе натереть стороной вниз в горячее масло. Рыба должна зашипеть.

    6. Когда рыба легко отделяется (не прилипает к сковороде) и натираемая сторона хорошо подрумянивается, примерно через 2–4 минуты, осторожно переверните филе и перенесите форму в духовку.

    7. Доведите лосось в духовке до тех пор, пока он не начнет легко расслаиваться вилкой (вставьте вилку и осторожно покрутите - если рыба выглядит слоистой, она готова), около 5-8 минут.

    Следуйте этим инструкциям, чтобы приготовить лосось, и у вас всегда будет вкусный, идеально приготовленный лосось.

    Что подавать с лососем

    Я люблю подавать этого жареного лосося с обжаренным в чесноке шпинатом или вместе с чесноком, пармезаном, зеленой фасолью и красным картофелем.ТАК. ХОРОШО.

    Но, если хотите, его также можно подавать с вареным коричневым рисом.

    Лосось полезен?

    Если вам интересно, полезен ли лосось, ответ - ДА.

    Пожалуй, одним из лучших преимуществ лосося для здоровья является содержащийся в нем жир. Лосось содержит тип ненасыщенных жиров, называемых жирными кислотами омега-3. Омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечных заболеваний, защищая здоровье кровеносных сосудов. Так что - да - довольно крутой побочный эффект от вкусного лосося.

    Лосось - одна из самых питательных рыб, которые вы можете есть. Порция лосося содержит железо, цинк, ниацин, витамин B6 и витамин B12, а также другие питательные вещества для хорошего здоровья.

    Дикий лосось против выращенного лосося

    Итак, мы поговорили о том, почему лосось такой потрясающий и какую пользу для здоровья он имеет. НО не весь лосось одинаков. В продуктовых магазинах большая часть доступных вариантов лосося не вылавливается в дикой природе, а вместо этого выращивается на рыбных фермах.Проблема с рыбоводными хозяйствами заключается в том, что лосось не живет и не ест обычную лососевую диету в дикой природе, а вместо этого получает обработанный корм с высоким содержанием жира, чтобы производить более крупную рыбу.

    Это различие делает различия в питании дикого и выращенного лосося весьма значительными. Основное различие заключается в том, что выращенный лосось содержит намного больше жира, чем выловленный в естественных условиях лосось (на 46% больше калорий), а также он содержит меньше жирных кислот омега-3, но больше насыщенных жиров.

    Из всего сказанного, пожалуйста, помните, что выращенный лосось по-прежнему очень полезен - только не так полезен, как дикий пойманный лосось.Дикий лосось также намного дороже выращенного лосося, что может стать большим сдерживающим фактором, если выращенный лосось по-прежнему вкусный.

    Обжаренный лосось - Лосось с хрустящей кожурой готовится за 10 минут!

    Жареный лосось - лучший способ насладиться лососем, как в ресторане, с золотистой хрустящей кожицей и влажным интерьером. Сделать дома очень просто!

    Влажный, сочный кусок лосося с твердой хрустящей кожурой подобен глазурью на торте.Это действительно идеальный контраст с большим жирным куском нежного лосося.

    Впервые я попробовал лосось, подобный этому, много лет назад в ресторане, и я помню, как подумал: можно ли есть кожу? Я вырос, питаясь лососем, но мы всегда соскребали рыбу с кожи, а потом выбрасывали ее в мусор.

    Но в тот момент, когда я окопался и съел самый замечательно хрустящий осколок пикантности, я оказался на крючке навсегда.

    Я собираюсь показать вам, как получить супер хрустящую кожуру из прекрасно приготовленного лосося на вашей собственной кухне, и это действительно намного проще, чем вы могли представить.Кожица сильно хрустящая, даже более хрустящая, чем у картофельных чипсов!

    Мой самый быстрый и простой рецепт лосося - это запеченный лосось, но этот хрустящий лосось требует немного больше усилий, и вы получаете удовольствие от кожицы.

    Как приготовить обжаренный лосось:

    Для начала нужно убедиться, что кожа готова к обжигу, и удалить чешуйки.

    Часто торговцы рыбой очищают рыбу от чешуи перед разделкой на филе (мой это делает), но они часто пропускают пятна.

    Мы едим лосося каждую неделю, поэтому я купил специальную щетку для чистки рыбы, но вы также можете использовать острый поварской нож, чтобы соскрести чешую ... только помните, что они будут летать повсюду, поэтому надевайте фартук.

    После нескольких царапин, вуаля, чешуек больше нет. Вы можете сказать, что они исчезли, потому что на коже есть сетчатый узор:

    При необходимости быстро ополосните лосося, чтобы удалить чешую, или просто смахните ее щеткой.

    Независимо от того, промываете ли вы рыбу или нет, хорошо высушите лосося бумажными полотенцами .Вода - враг хорошего хрустящего шептала.

    Теперь, когда вы хотите начать предварительный нагрев сковороды для обжаривания лосося.

    Какую сковороду следует использовать для обжаривания лосося?

    Для лучшего поджаривания я рекомендую сковороду без покрытия. Некоторым людям нравится использовать сковороды с антипригарным покрытием для жарки рыбы, но я не люблю. Вы просто не получите того же шептала.

    Если сковорода достаточно горячая, рыба все равно не прилипнет. Я буквально могу подобрать рыбное филе щипцами, потому что оно не прилипает к сковороде.

    Также выберите сковороду, которая по размеру довольно близка к куску рыбы, затем разогрейте примерно 3-5 минут (3 минуты для газовых плит, 5 для электрических).

    Как только сковорода нагреется и вы будете готовы к приготовлению, нанесите последний раз, чтобы удалить лишнюю влагу на коже:

    Затем приправьте кожу рыбы щепоткой соли (без перца на коже, он пригорит):

    Сделайте это прямо перед обжариванием, иначе соль вытянет влагу из кожи рыбы, и она снова станет влажной.

    Добавьте масло, чтобы покрыть дно сковороды, и обратите внимание, что оно должно мерцать, но не сильно дымиться. Если дымится как сумасшедший, немного убавьте огонь.

    Возьмите кусок рыбы и проверьте его, прикоснувшись к сковороде самым концом. Если он издает шипящий шипящий звук, значит, сковорода достаточно горячая.

    Положите рыбу в кастрюлю со стороны кожи, всегда на расстоянии от вас, чтобы масло не разбрызгивалось.

    (А если рыба не шипит, значит, ваша сковорода недостаточно горячая, поэтому нагревайте дольше).

    Вот секрет: Пусть лосось готовится 90% времени на коже.

    Таким образом обеспечивается тщательная поджаривание кожи и более бережное приготовление мяса лосося.

    Как долго жарить лосось: Лосось, который я получаю, обычно имеет толщину около дюйма, поэтому я готовлю его 5 минут без кожицы, пока он не станет золотисто-коричневым и хрустящим. Время будет зависеть от толщины, поэтому используйте термометр.

    После того, как лосось почти полностью прожарился, я переворачиваю его, чтобы «поцеловать» с другой стороны, готовя примерно 15-30 секунд:

    Если при добавлении рыбы сковорода была достаточно горячей, у вас не должно возникнуть проблем с снятием лосося со сковороды, но я предпочитаю использовать этот токар, чтобы залезть под него и удерживать лосось в красивом куске.

    Вынимая лосось из сковороды, кладите его кожицей вверх, чтобы кожа оставалась хрустящей и не промокла:

    Я хотел показать вам внутреннюю поверхность, она влажная и блестящая:

    Мне нравится лосось на среднем уровне, поэтому около 125F, но если вы хотите, чтобы он был полностью приготовлен, достаточно 140F.

    Обжаренные гребешки - еще один из моих любимых блюд из морепродуктов, которые можно приготовить дома, так как это безумно просто и намного дешевле, чем в ресторане.

    Салат из лосося и яйца с копченым лососем - также отличные блюда из лосося, которые я рекомендую. Наслаждайтесь!

    Как разогреть оставшийся лосось: Лучший способ разогреть - это подрезать кожу на сковороде так же, как вы ее готовили, кожицей вниз, а затем перевернуть в конце, чтобы нагреть верх.

    Можно ли пожарить лосося из замороженного? Нет, всегда сначала оттаивайте. В холодной воде можно быстро разморозить, на это уйдет около 15 минут.

    Жареный лосось с хрустящей кожицей

    Время приготовления: 5 минут

    Время приготовления: 5 минут

    Общее время: 10 минут

    У этого обжаренного лосося с хрустящей корочкой и влажной внутренней поверхностью, как в ресторане.

    • 2 филе лосося на коже и очищенные от накипи
    • Масло авокадо * для обжаривания
    • соль
    • Разогрейте сковороду на среднем огне 3-5 минут (3 минуты для газовых плит, 5 минут для электрических).

    • Добавьте достаточно масла, чтобы покрыть дно сковороды, примерно 1-2 ст. Масло должно заиграть.

    • Обильно приправьте кожу рыбы солью, затем проверьте свой кусок рыбы, прикоснувшись самым концом к сковороде.Если он издает шипящий шипящий звук, это означает, что сковорода достаточно горячая. Положите рыбу на сковороду, всегда подальше от себя, чтобы масло не разбрызгивалось.

    • Дайте лососю готовиться 90% времени на кожуре. Лосось, который я получаю, обычно имеет толщину около дюйма, поэтому я готовлю его на стороне кожи в течение 5 минут.

    • Приправьте верхнюю часть рыбы солью, затем переверните ее и готовьте на другой стороне в течение 15–30 секунд.

    • Подавайте и наслаждайтесь!

    * Здесь работает любое масло с высокой температурой дыма.

    Калорийность: 425 ккал, белок: 40 г, жиры: 29 г, насыщенные жиры: 6 г, холестерин: 109 мг, натрий: 400 мг

    Питание оценивается с использованием базы данных по пищевым продуктам и предназначено только для использования в информационных целях.

    Курс: основное блюдо

    Кухня: американская

    Ключевое слово: обжаренный лосось на сковороде

    Сообщение

    обновлено новыми фотографиями, написанием и другими советами в августе 2018 г. Первоначально опубликовано в августе 2012 г. Этот пост содержит партнерскую ссылку.

    Жареный лосось с хрустящей кожицей

    Филе лосося, обжаренное на сливочном масле и шалфе, очень вкусное. Кому нужен фастфуд, когда это домашнее блюдо готово всего за десять минут?

    Этот легкий рецепт лосося настолько прост и хорош. Посмотрите список ингредиентов! Сама простота. Лосось, масло и несколько специй. Это очень простой рецепт, и он очень вкусный.

    Единственный недостаток, насколько я понимаю, это то, что мои дети не любят эту рыбу.Но хотя обычно я стараюсь готовить блюда, которые все согласятся съесть, этот рецепт достаточно хорош, поэтому я готовлю его только для себя и своего мужа.

    Легкий и вкусный рецепт лосося

    Я люблю лосось. Похоже, люди склонны либо любить рыбу с сильным вкусом, такую ​​как тунец и лосось, либо нежную белую рыбу, такую ​​как треска. Мне? Я принадлежу к первой группе. Обожаю лосось. Особенно толстые и жирные стейки из лосося.

    Хотя летом я обычно готовлю запеченного лосося или жареного на гриле, я должен сказать, что жареный лосось очень вкусный, особенно когда он готовится на масле.Хотя оливковое масло тоже хорошо.

    И бонус: жареный лосось очень прост в приготовлении, что делает его очень подходящим для быстрого ужина в будние дни.

    Ингредиенты, которые вам понадобятся

    Мне нравится, насколько короток список ингредиентов для этого вкусного рецепта лосося. Точное количество указано в карточке рецептов ниже, но вот что вам понадобится:

    Филе лосося : Я предпочитаю использовать филе с кожей - кожа такая вкусная. Если возможно, постарайтесь получить экологически чистого лосося.

    Кошерная соль и черный перец : если вы используете мелкую соль, уменьшите ее количество, иначе блюдо может оказаться слишком соленым.

    Специи : чесночный порошок и сушеный шалфей. Убедитесь, что они свежие! Несвежая специя легко может испортить блюдо.

    Несоленое масло : Европейское масло, такое как Керриголд, прекрасно, но любое масло подойдет.

    Как жарить лосось на сковороде

    Это настолько просто, насколько возможно. Подробные инструкции включены в карту рецептов ниже.Вот основные шаги:

    Растопите масло на сковороде с антипригарным покрытием.

    Добавьте приправленное филе лосося.

    Затем готовьте их до готовности, примерно по 3 минуты на каждую сторону. Это оно!

    Как сделать хрустящим

    Чтобы кожа получилась хрустящей и красивой, готовьте кожу лосося вниз примерно 3 минуты. Поворачивайте его на другую сторону только после того, как увидите (приподняв край), что кожа потемнела.

    Также важно добавить в сковороду достаточно жира.Сливочное масло работает хорошо, как и оливковое масло.

    Как жарить лосося без кожи?

    Лично я обожаю шкуру лосося. Особенно жареным и хрустящим. Но если вы предпочитаете готовить его без кожицы, просто следуйте тем же инструкциям, готовя по 3 минуты с каждой стороны.

    Как подать это блюдо?

    Это такое универсальное блюдо, оно подходит ко всему. Я часто подаю его с одной из следующих сторон:

    Что делать с остатками еды?

    Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике 3 дня.Но они не будут такими хорошими, как свежеприготовленные.

    Я предпочитаю избегать повторного нагрева остатков, потому что повторный нагрев может высушить их. Вместо этого я крошу их холодными над салатом. Иногда я измельчаю их, смешиваю со сливочным сыром и ем на обед на следующий день. Это действительно хорошо!

    Не пропустите рецепт!

    Обычно я публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!

    Жареный лосось

    Жареный филе лосося очень вкусный, если его готовить на масле и шалфе.Кому нужен фастфуд, когда это домашнее блюдо готово всего за десять минут?

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 10 минут

    Общее время15 минут

    Курс: Основное блюдо

    Кухня: Американская

    Ключевое слово: лосось

    Порции: 2 порции

    Калорийность: 387 ккал

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 2 ( 6 унций) филе лосося, толщиной 1 дюйм, кости удалены, кожа на нем
    • 1/2 чайной ложки кошерной соли Diamond Crystal
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
    • 1/2 чайной ложки сушеного шалфея или розмарин
    • 2 столовые ложки несоленого сливочного масла

    ИНСТРУКЦИЯ

    • Высушите филе лосося бумажными полотенцами.Посыпьте их солью, перцем, чесночным порошком и шалфеем.

    • Нагрейте сливочное масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне примерно 2 минуты.

    • Добавьте филе лосося кожей вниз. Готовьте, пока кожа не станет коричневой и хрустящей, около 3 минут.

    • Осторожно переверните галтели с помощью шпателя. Готовьте, пока вторая сторона не подрумянится, еще 2-3 минуты. Переложите лосось по тарелкам и полейте сливочным маслом со сковороды.Подавать немедленно.

    ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ Большинство наших рецептов содержат мало углеводов (или кето) и не содержат глютен, но некоторые - нет. Перед использованием убедитесь, что рецепт соответствует вашим потребностям. Не гарантируется, что рекомендуемые и связанные продукты не содержат глютен. Информация о питании является приблизительной и может содержать ошибки, поэтому вам следует самостоятельно проверить ее. Он рассчитывается с помощью калькулятора рецептов SparkPeople.com, и в подсчет углеводов не входят сахарные спирты. Пожалуйста, внимательно прочтите отказ от ответственности в наших Условиях использования, прежде чем использовать любой из наших рецептов.

    Пищевая ценность

    Жареный лосось

    Размер порции

    1 филе лосося

    Количество на порцию

    % дневной нормы *

    * Процент дневной нормы основаны на диете на 2000 калорий.

    НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ! Обычно я публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!

    Другие рецепты, которые стоит попробовать:

    Запеченный лосось Вареный лосось

    Рецепт жареного стейка из лосося | Блог Healthy Recipes

    Обжаренный на сковороде стейк из лосося - это деликатес, если приправить его шалфеем и обжарить на масле.Это восхитительное блюдо, которое очень легко приготовить!

    Лосось - мой большой фаворит. Он очень жирный и очень ароматный. Я обычно предпочитаю ее нежирной белой рыбе, хотя запеченная треска тоже превосходна.

    В этом простом рецепте, идеально подходящем для ужина в будние дни, масло и шалфей придают чудесный аромат и без того вкусной рыбе. И мне нравится, как это легко сделать - буквально за 15 минут, от начала до конца. Вы не можете победить это!

    Ингредиенты, которые вам понадобятся

    Чтобы приготовить этот вкусный рецепт лосося, вам понадобится всего несколько простых ингредиентов.Точные размеры указаны в таблице рецептов ниже. Вот обзор того, что вам понадобится:

    Стейки из лосося : Обычно я покупаю их в Whole Foods. По возможности я стараюсь покупать выловленного в природе экологически чистого лосося.

    Морская соль и черный перец: Свежемолотый черный перец обладает лучшим вкусом. А если вы решите использовать более крупную соль (например, кошерную соль), вы можете использовать ее немного больше.

    Шалфей сушеный : Убедитесь, что он свежий! Это важная часть рецепта, и несвежая специя может легко испортить блюдо.Из печального опыта…

    Сливочное масло несоленое : Я использую его для жарки. Также можно использовать оливковое масло. Но масло добавляет чудесный аромат, поэтому я обычно использую его.

    Как приготовить стейки из лосося

    Это просто! Прокрутите вниз до карточки рецепта для получения подробных инструкций. Вот основные шаги:

    1. Первый шаг - приправить рыбные кусочки специями.

    2. Затем обжарить их на сливочном масле до тех пор, пока они не станут коричневыми снаружи и не прожарятся.Это займет около трех минут на каждую сторону. Возможно, в какой-то момент вам придется снизить огонь со средне-сильного до среднего.

    Когда рыба полностью готовится?

    Этот рецепт был написан для стейков на 6 унций. Если у вас большие, вам нужно будет жарить их дольше, возможно, по 4-5 минут на каждую сторону.

    Но затем уменьшите огонь до среднего или даже до средне-слабого после первых 3 минут.

    Лосось полностью готов, когда его цвет меняется с полупрозрачного на непрозрачный. Его внутренняя температура, измеренная термометром с мгновенным считыванием, вставленным в самую толстую часть (не касаясь кости), должна достигать 135 ° F.

    Как подать стейк из лосося?

    Это очень универсальное основное блюдо. Он хорошо сочетается практически с любым гарниром. Я часто подаю его с суфле из кабачков и тушеным шпинатом.

    Что делать с остатками еды?

    Вы можете хранить остатки еды в холодильнике в герметичном контейнере до трех дней.

    Убедитесь, что вы разогреваете их очень осторожно, чтобы они не высохли. Я обычно разогреваю их в микроволновке под крышкой на 50% мощности.

    Другие рецепты лосося, которые могут вам понравиться

    Если вам нравится эта рыба, вы можете попробовать этот простой рецепт запеченного в духовке лосося.Это так же просто и так вкусно! А если вам нравится азиатское блюдо, попробуйте лосось терияки. Это супер вкусно!

    Не пропустите рецепт!

    Обычно я публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!

    Рецепт стейка из лосося, обжаренный на сковороде

    Стейк из лосося, обжаренный на сливочном масле, становится деликатесом. Это восхитительное блюдо, которое очень легко приготовить!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 10 минут

    Общее время15 минут

    Курс: Основное блюдо

    Кухня: американская

    Ключевое слово: лосось

    Порции: 2 порции

    Калорийность: 364 ккал

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 2 (6 унций) стейки из лосося толщиной около 1/2 дюйма
    • 1/2 чайной ложки морской соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 1/2 чайной ложки сушеного шалфея
    • 1 столовая ложка несоленого масла

    ИНСТРУКЦИЯ

    • Посыпьте стейки лосося с обеих сторон солью, перцем и шалфеем и натрите их.

    • Растопите сливочное масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Поверните, чтобы покрыть.

    • Когда пена утихнет, добавить стейки лосося.

    • Обжарить стейки из лосося 3 минуты на первой стороне.

    • Переверните на другую сторону, убавьте огонь до среднего и готовьте до полной готовности, еще около 3 минут,

    • Переложите стейки лосося на тарелки, выложите сверху сок из сковороды и подавайте.

    ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ Большинство наших рецептов содержат мало углеводов (или кето) и не содержат глютен, но некоторые - нет.Перед использованием убедитесь, что рецепт соответствует вашим потребностям. Не гарантируется, что рекомендуемые и связанные продукты не содержат глютен. Информация о питании является приблизительной и может содержать ошибки, поэтому вам следует самостоятельно проверить ее. Он рассчитывается с помощью калькулятора рецептов SparkPeople.com, и в подсчет углеводов не входят сахарные спирты. Пожалуйста, внимательно прочтите отказ от ответственности в наших Условиях использования, прежде чем использовать любой из наших рецептов.

    Пищевая ценность

    Рецепт стейка из лосося, жареный на сковороде

    Размер порции

    1 стейк из лосося

    Количество на порцию

    % дневной нормы *

    * Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

    НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ! Обычно я публикую новый рецепт один или два раза в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписывайся!

    Еще рецепты:

    Запеченный лосось Лосось терияки

    Жареный рис с лососем | Roti n Rice

    Простой и вкусный рис с лососем, обжаренный с остатками жареного лосося, стручковой фасоли и яиц. Красный перец чили дает немного тепла.

    Что делать с остатками лосося? Вы делаете жареный рис с лососем .Это несложно, просто, вкусно и вкусно! В последнее время я покупаю много лосося, кажется, что он продается почти каждую неделю. Трудно было устоять, заплатив 6,99 доллара за фунт за семейную упаковку из двух больших красивых филе. Каждое филе весило почти пол фунта каждое, что было немного больше, чем нам было нужно для еды, но у меня были планы насчет остатка.

    Ночной / суточный рис

    Имея это в виду, я специально готовлю дополнительный рис, чтобы он успел высохнуть в холодильнике.Жареный рис намного вкуснее с ночным рисом, поскольку зерна остаются разделенными. Свежеприготовленный рис мягкий, жевательный и влажный. При жарке они имеют тенденцию слипаться и не будут выглядеть так хорошо или вкусно.


    Овощи в жареном рисе

    В жареный рис можно добавлять любые твердые овощи. На этот раз я решил использовать зеленую фасоль и красный перец чили, чтобы придать им немного тепла и цвета. Яйцо помогает скрепить все ингредиенты.

    Инструменты, используемые при приготовлении жареного риса с лососем

    Этот пост содержит партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации здесь.

    • Термоиндикатор T-fal Термо-точечная посуда с защитой от коробления, основание со стеклянной крышкой, 12 дюймов, серая
    • Средний шпатель Le Creuset of America Craft Series - Марсель

    Чтобы узнать о других инструментах и ​​продуктах, используемых на моей кухне, посетите страницу Roti n Rice на Amazon.

    Жареный рис с лососем

    Простой и вкусный рис с лососем, обжаренный с остатками жареного лосося, стручковой фасоли и яиц. Красный перец чили дает немного тепла.

    Время приготовления: 10 минут

    Время приготовления: 10 минут

    Общее время: 20 минут

    Курс: основное блюдо

    Кухня: китайская

    Порций: 2

    калорий: 654 ккал

    Автор: Линда Оои

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 2 столовые ложки растительного масла
    • 2 зубчика чеснока (измельченный)
    • 1 красный перец чили (очищенный от семян и нарезанный) (по желанию)
    • 4 унции жареного лосося (в хлопьях) (115 г)
    • 12 зеленых бобов (тонко нарезанных) по диагонали)
    • 3 стакана вареного белого риса (желательно оставить на ночь)
    • 2 столовые ложки соевого соуса
    • ¼ чайной ложки молотого перца
    • 1 большое яйцо
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *