Калорийность том ям с морепродуктами: Калорийность Том Ям с Креветками [Марукамэ]. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Том Ям с Креветками [Марукамэ]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
"Том Ям с Креветками [Марукамэ]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 4 г 76 г
5.3%
7% 1900 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.7% 2333 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 5.7% 2305 г

Энергетическая ценность Том Ям с Креветками [Марукамэ] составляет 76 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность суп том ям с кокосовым молоком, курицей и креветками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
"суп том ям с кокосовым молоком, курицей и креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141 кКал 1684 кКал 8.4% 6% 1194 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 6.5% 1086 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 13.9% 509 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 1.3% 5475 г

Энергетическая ценность суп том ям с кокосовым молоком, курицей и креветками составляет 141 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Том Ям с морепродуктами - калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Энергетическая ценность

Наименование; Вес; ККАЛ; Белки; Жиры; Углеводы; Состав блюда

Блины с земляникой;270 гр.;380 ккал;8 гр.;11 гр.;61 гр.;молоко, мука, масло подсолнечное, яйцо, масло сливочное 82%, сахар, соль, сахарная пудра, сметана, земляника в сахарном сиропе Блины с красной икрой;200 гр.;336 ккал.;16 гр.;17 гр.;31 гр.;молоко, мука, масло подсолнечное, яйцо, масло сливочное 82%, сахар, соль, сметана, икра горбуши Блины с семгой сс;250гр.;498 ккал;25 гр.;31 гр.;30 гр.;молоко, мука, масло подсолнечное, яйцо, масло сливочное 82%, сахар, соль, семга сс, сливочный сыр Блины с черникой;270 гр.;385 ккал;8 гр.;14 гр.;54 гр.;молоко, мука, масло подсолнечное, яйцо, масло сливочное 82%, сахар, соль, сахарная пудра, сметана,черника в сахарном сиропе Блины с черной икрой;195 гр.;299 ккал;10 гр.;16 гр.;32 гр.;молоко, мука, масло подсолнечное, яйцо, масло сливочное 82%, сахар, соль, сахарная пудра, сметана,икра осетровая зернистая Каша овсяная с тунцом и пармезаном;412 гр.;475 ккал;27 гр.;15 гр.;52 гр.;тунец консервированный, сыр пармезан, овсяная каша, молоко, сливки, томаты, базилик Каша овсяная с черникой;430 гр.;702 ккал;16 гр.;40 гр.;63 гр.;каша овсяная, сливки 33%, масло сливочное 82%, молоко, черника в сахарном сиропе Каша пшенная с угрем;463 гр.;843 ккал;24 гр.;44 гр.;83 гр.;каша пшенная, сливки 33%, масло сливочное 82%, молоко, томаты, угорь жареный в соусе унаги, соус терияки, кунжут, соль Пшенная каша с печеной тыквой;458 гр.;889 ккал;13 гр.;55 гр.;86 гр.;пшенная каша, молоко, сливки 33%, масло сливочное 82%, тыква запечная, сахар Драники с лососем;322 гр.;832 ккал;21 гр;70 гр.;29 гр.;картофель, мука, соль, масло подсолнечное, семга сс, сметана, корн, бальзамический крем-соус, соль Омлет с крабом;371 гр.;598 ккал;31 гр.;42 гр.;25 гр.;яйцо куриное, краб салатный, сыр пармезан, корн, масло оливковое, сливки 33%, молоко, гренки, помидоры черри, соль Омлет с семгой г/к;453 гр.;949 ккал;43 гр.;75 гр.;27 гр.;яйцо куриное, молоко, сливки 33%, масло подсолнечное, семга подкопченая, паштет рыбный из семги и горбуши, помидоры черри, петрушка, укроп, гренки Ролл с семгой;195 гр.;371 ккал;19,3 гр.;22 гр.;25 гр.;тортилья пшеничная, семга сс, сыр сливочный, маслины, огурец, салат романо Сырники ванильные с клубничным соусом;373 гр.;771 ккал;45 гр.;25 гр.;69 гр.;творог 9%, яйцо куриное, крупа манная, сахар, сахар ванильный, варенье клубничное, мука, сахарная пудра, сметана 25% Чиабатта с яйцом пашот и семгой;156 гр.;652 ккал;14 гр.;11 гр.;40 гр.;чиабатта, яйцо куриное, семга сс, сыр творожный, авокадо, руккола, оливковое масло Яичница с креветками;341 гр.;820 ккал;44 гр.;60 гр.;44 гр.;яйцо куриное, креветки аргентинские, масло подсолнечное, паштет рыбный из семги и горбуши, гренки, петрушка Жареный рис с морепродуктами;385 гр.;1082 ккал;35 гр.;57 гр.;105 гр.;рис отварной, семга, кальмар, креветка аргентинская, яйцо, баклажан, кабачок, чеснок, лук репчатый, болгарский перец, морковь, лук зеленый, кунжут, кунжутное масло, масло подсолнечное, соевый соус, соль, сахар, перец черный Камбала в кисло-сладком соусе;380 гр.;1007 ккал;50 гр.;85 гр.;66 гр.;камбала охлажденная, крахмал картофельный, темпурный кляр, соус кисло-сладкий, водоросли нори, лимон, зеленый лук, масло растительное Корюшка с эдамаме;385 гр.;530 ккал;47 гр.;23 гр.;33 гр.;корюшка с/м, маринад (тимьян, лимон, чеснок, соус соевый, петрушка, крымский лук, соус чили-гарлик, масло подсолнечное, соль, сахар), бобы эдамаме, лимон, соус сладкий чили Креветки Лангустино на гриле;280 гр.;454 ккал;36 гр.;32 гр.;5 гр.;креветка аргентинская, маринад (лимон, чеснок, кинза, петрушка, базилик, масло подсолнечное), соль Крымская барабулька и ставридка, жареные во фритюре;370 гр.;1540 ккал;57 гр.;102 гр.;99 гр.;барабуля с/м, ставрида с/м, темпурный кляр, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль), соус спайси (майонез 67%, соус чили острый с чесноком, соль), лимон, сок лайма, соевый соус, черный перец, соль, растительное масло Мидии в сливочном соусе;548 гр.;961 ккал;57 гр.;71 гр.;25 гр.;мидии на створках с/м, бульон рыбный, чеснок, зеленый лук, репчатый лук, сливки 33%, подсолнечное масло Мидии в томатном соусе;587 гр.;552 ккал;56 гр.;22 гр.;33 гр.;мидии на створках с/м, бульон рыбный, чеснок, тимьян, петрушка, лук репчатый, томаты, соль, сахар Осьминог по галисийски с картофелем;289 гр.;926 ккал;21 гр.;68 гр.;48 гр.;осьминог отварной, картофель по-деревенски, майонез 67%, хрен васаби, лук зеленый, паприка, лимон, масло оливковое, масло растительное Треска с эдамаме под сливочным соусом;305 гр.;349 ккал;35 гр.;20 гр.;9 гр.;треска охлажденная, бобы эдамаме, сливки 33%, сыр творожный, икра Масаго, помидоры черри, зеленый лук, соль, перец Угорь на рисе;375 гр.;579 ккал;25 гр.;12 гр.;80 гр.;угорь жареный в соусе унаги, рис Жасмин, соус терияки, имбирь маринованный, помидоры, кинза, кунжут Фиш энд Чипс Моремания;240 гр.;1288 ккал;34 гр.;66 гр.;121 гр.;треска охлажденная, картофель по-деревенски, темпурный кляр, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль), лимон, соль Лапша с морепродуктами;550 гр.;989 ккал, 55 гр.;17 гр.;156 гр.;лапша рисовая, мясо мидий с/м, креветка аргентинская, кальмар слайсы, бульон рыбный, соус (устричный соус, соевый соус, имбирь, соус рыбный, кунжутное масло, соус кисло-сладкий чили, чеснок, подсолнечное масло, соль, сахар), чеснок,кабачок, баклажан, болгарский перец, лук репчатый, кинза, перец чили Спагетти с вонголе;541 гр.;1661 ккал;62 гр.;82 гр.;148 гр.;спагетти №5, вонголе на створках в/м, кальмар слайсы, соус рыбный, масло сливочное 82%, чеснок, петрушка, масло подсолнечное, соль, перец Спагетти с томатным соусом, креветками, семгой и треской;608 гр.;1428 ккал;54 гр.;84 гр.;110 гр.;спагетти №5, семга охлажденная, креветка аргентинская, треска охлажденная, бульон рыбный, помидоры черри, чеснок, тимьян, петрушка, прованские травы, соль Феттучини со сливочным соусом и семгой;452 гр.;1525 ккал;51 гр.;97 гр.;102 гр.;феттучини, семга охлажденная, креветка аргентинская, сливки 33%, лук репчатый, лук зеленый, прованские травы, бульон рыбный, подсолнечное масло Карпаччо из гребешка;204 гр.;318 ккал;16 гр.;27 гр.;5 гр.;филе гребешка с/м, икра нерки, масло трюфельное, томаты, соус спайси (майонез 67%, соус чили острый с чесноком), корн, соль Карпаччо из дорадо;134 гр.;216 ккал;17 гр.;16 гр.;2 гр.;филе дорадо охлажденное, масло оливковое, масло зеленое (кинза, петрушка, базилик, лимон, подсолнечное масло), соус соевый, лук зеленый, перец чили, соль Карпаччо из лосося;141 гр.;283 ккал;17 гр.;19 гр.;7 гр.;семга охлажденная, руккола, корн, пюре манго, масло оливковое, соус соевый, сок лимона, соль, перец Карпаччо из марлина;167 гр.;268 гр.;21 гр.;19 гр.;3 гр.;марлин филе с/м, соус спайси (майонез 67%, соус чили острый с чесноком), зеленый лук, апельсин, масло трюфельное, лимонный сок, соль Карпаччо из сибаса;140 гр.;258 ккал;19 гр.;20 гр.;2 гр.;сибас филе охлажденное, соевый соус, оливковое масло, масло зеленое (кинза, петрушка, базилик, лимон, подсолнечное масло), лайм, перец чили зеленый Тар-тар из тунца и авокадо;242 гр.;686 ккал;32 гр.;54 гр.;14 гр.;тунец с/м, авокадо, руккола, соус из лимона и лука, гренки бородинские, масло оливковое, бальзамический крем-соус, масло зеленое (кинза, петрушка, базилик, лимон, подсолнечное масло), соль Тар-тар из карельской форели;238 гр.;287 ккал;22 гр.;12 гр.;22 гр.;форель филе охлажденное, тесто гедзе, крымский лук, соус шрирача, масло оливковое, соус соевый, корн, огурец, соль Тар-тар лосось;182 гр.;397 гр.;21 гр.;31 гр.;5 гр.;семга филе охлажденное, авокадо, корн, крымский лук, мало оливковое, сок лимона, соль, перец Буайбес с гренками и соусом руй;627 гр.;980 ккал;53 гр.;64 гр.;47 гр.;бульон на Буайбес, мидии на створках, креветка аргентинская, минтай филе с/м, кальмар слайсы, треска охлажденная, томаты, гренки, соус спайси (майонез 67%, соус чили острый с чесноком) Крабовый биск;428 гр.;320 ккал;23 гр.;9 гр.;36 гр.;бульон на крабовых панцирях, кета филе с/м, сливки 33%, картофель, зеленый лук, гренки Рыбная уха;486 гр.;354 ккал;32 гр.;18 гр.;11 гр.;бульон рыбный, треска охлажденная, семга охлажденная, картофель, морковь, лук репчатый, петрушка, укроп, соль Солянка рыбная;458 гр.;295 ккал;25 гр.;17 гр.;5 гр.;бульон рыбный, томаты, треска охлажденная, семга охлажденная, маслины, каперсы, огурцы маринованные, морковь, укроп, лимон, подсолнечное масло, соль Суп Том-ям;706 гр.;974 ккал;39 гр.;45 гр.;312 гр.;бульон для Том-яма, креветка аргентинская с/м, кальмар сласы с/м, семга охлажденная, рис жасмин,грибы шиитаке, лимонник, имбирь, кинза, помидоры черри Суп Фо с молодыми осьминожками;478 гр.;461 ккал;21 гр.;5 гр.;69 гр.;бульон к супу Фо, лапша рисовая, осьминоги, сельдерей, перец чили, лайм, кинза, мята Том-ям для милых дам;665 гр.;905 ккал;39 гр.;49 гр.;287 гр.;бульон для Том-яма, треска охлажденная, креветка аргентинская с/м, кальмар сласы с/м, кокосовые сливки, рис жасмин, кинза, лимон Тыквенный крем-суп с креветками и хворостом;388 гр.;323 ккал;30 гр.;17 гр.;27 гр.;тыквенная основа, креветка аргентинская с/м, сливки 33%, соус шрирача, зеленое масло (кинза, петрушка, базилик, лимон, подсолнечное масло), хворост Бургер с треской во фритюре + соус тар-тар ;320 гр.;907 ккал;26 гр.;41 гр.;84 гр.;булочка для бургера с кунжутом, филе трески охлажденное,темпурный кляр, томаты, сыр Hohland, огурец, романо, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль) Бургер Атлантика;360 гр.;1040 ккал.;34 гр.;54 гр.;54 гр.;булочка для бургера с кунжутом, котлета из тунца и лосося, томаты,огурцы маринованные, романо, лук крымский, масло сливочной 82%, соус кисло-сладкий, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль) Бургер Дальний Восток;370 гр.;902 ккал;40 гр.;60 гр.;53 гр.;булочка черная для бургера с кунжутом, котлета из креветки и кальмара, томаты, огурец, лук крымский, романо, масло сливочное 82%, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль) Большой бургер Моремания;370 гр.;774 ккал;20 гр.;55 гр.;52 гр.;булочка для бургера с кунжутом, котлета из семги, трески и зубатки, сыр Hohland, томаты, огурец, романо, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль) Набор к бургеру;145 гр.;503 ккал;6 гр.;25 гр.;58 гр.;картофель по-деревенски, соус медово-горчичный Салат с крабом и авокадо;221 гр.;280 ккал.;13 гр.;24 гр.;7 гр.;краб салатный, креветка аргентинская с/м, томаты, огурец, авокадо, лук зеленый, соус спайси (майонез 67%, соус чили острый с чесноком), кинза Салат Чука;225 гр.;345 ккал;5 гр.;27 гр.;13 гр.;салат Чука с/м, соус ореховый Салат Ачичук;321 гр.;176 ккал;4 гр.;12 гр.;13 гр.;томаты, огурцы, лук крымский, кинза, масло оливковое, соль Салат зеленый с Романо и огурцом;166 гр.;84 ккал;2 гр.;7 гр.;4 гр.;огурец, романо, зеленое масло (кинза, петрушка, базилик, лимон, подсолнечное масло), соль Салат с креветками и рукколой;182 гр.;281 ккал;19 гр.;20 гр.;5 гр.;креветки аргентинские с/м, авокадо, руккола, корн, помидоры, пармезан, масло трюфельное, масло оливковое, прованские травы, соль Салат с лососем;348 гр.;712 ккал;4 гр.;74 гр.;8 гр.;филе семги охлажденное, авокадо, романо, огурец, оливковое масло, кунжут черный, подсолнечное масло, соль Татаки тунец на гриле с овощным салатом;218 гр.;154 ккал;19 гр.;2 гр.;12 гр.;тунец с/м, огурец, морковь, романо, зеленый лук, соус терияки, соус медово-горчичный Рис жареный с овощами и яйцом;300 гр.;970 ккал;21 гр.;51 гр.;105 гр.;рис, яйцо куриное, баклажан, кабачок, чеснок, лук репчатый, болгарский перец, морковь, кунжутное масло, соус соевый, кунжут белый, лук зеленый, масло подсолнечное, соль Картофель дольками по-деревенски;160 гр.;573 ккал;6,4 гр.;29 гр.;67 гр.;картофель по-деревенски, масло растительное Овощи гриль;200 гр.;220 ккал;12 гр.;21 гр.;7 гр.;баклажан, кабачок, болгарский перец, масло подсолнечное, соль, перец "Фритто мисто" с соусом тар-тар;330 гр.;1247 ккал;53 гр.;72 гр.;100 гр.;креветка аргентинская с/м, кальмар слайсы с/м, минтай филе с/м, мясо мидий с/м, темпурный кляр, кинза, лимон, икра масаго, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль) Кольца кальмаров в хрустящей корочке Моремания;240 гр.;1020 ккал;15,3 гр.;59 гр.;99 гр.;кальмар с/м, темпурный кляр, соус чесночный (майонез 67%, чеснок, укроп, картофель), лимон Корюшка в темпуре с соусом тар-тар;330гр.;1100 ккал;43 гр.;65 гр.;66 гр.;корюшка с/м, маринад (тимьян, лимон, чеснок, соус соевый, петрушка, крымский лук, соус чили-гарлик, масло подсолнечное, соль, сахар), темпурный кляр, соус тар-тар (майонез 67%, каперсы, яйцо куриное, лимон, огурцы маринованные, соль), лимон, петрушка Креветки васаби;190 гр.;614 ккал;23 гр.;41 гр.;39 гр.;креветка аргентинская с/м, соус (молоко сгущенное, майонез 67%, хрен васаби, лимонный сок, сахарная пудра), темпурный кляр, руккола Тигровые креветки в темпуре;200 гр.;850 ккал;25 гр.;48 гр.;81 гр.;креветки королевские, темпурный кляр, соус чесночный (майонез 67%, чеснок, укроп, картофель), лимон Чесночные гренки из бородинского хлеба;160 гр.;861 ккал;8 гр.;71 гр.;46 гр;хлеб бородинский, масло подсолнечное, чеснок, соль Горячий ролл с лососем и угрем;320 гр.;627 ккал;20 гр.;33 гр.;62 гр.;угорь, рис для суши, сливочный сыр, икра горбуши, филе семги охлажденное, масло трюфельное, темпурный кляр, икра масаго, имбирь, хрен васаби, соевый соус Горячий ролл с крабом;285 гр.;420 ккал;14 гр.;16 гр.;57 гр.;рис для суши, краб салатный, креветка с/м, авокадо, майонез 67%, мука темпурная, водоросли нори, икра масаго, имбирь, хрен васаби, соевый соус Ролл с крабом в икре летучей рыбы;255 гр.;229 ккал;11 гр.;8 гр.;29 гр.;рис для суши, краб салатный, креветка с/м, авокадо, огурец, икра масаго, водоросли нори, имбирь, хрен васаби, соевый соус Ролл подкопченым лососем;295 гр.;329 ккал;18 гр.;15 гр.;35 гр.;рис для суши, семга пдк, огурец, сыр творожный, икра масаго, водоросли нори, зеленый лук, имбирь, хрен васаби, соевый соус Ролл с лососем и сливочным сыром;325 гр.;410 ккал;19 гр.;20 гр.;36 гр.;рис для суши, водоросли нори, семга филе охлажденное, сыр творожный, авокадо, икра масаго, хрен васаби, имбирь, соевый соус Ролл "Дракон" с угрем;330 гр.;338 ккал;13 гр.;13 гр.;44 гр.;рис для суши, водоросли нори, угорь, соус терияки, авокадо, огурец, кунжут, икра масаго, хрен васаби, имбирь, соевый соус Ролл с креветкой темпура;290 гр.;316 гр.;11 гр.;8 гр.;50 гр.;рис для суши, водоросли нори, креветки королевские, огурец, темпурный кляр, помидор, соус спайси, икра масаго, хрен васаби, имбирь, соевый соус Ролл острый с хрустящим тунцом;300 гр.; 474 ккал;21 гр.;16 гр.;61 гр.;рис для суши, водоросли нори, тунец с/м, авокадо, огурец, соус спайси, темпурный кляр, соус шрирача, икра масаго, зеленый лук, хрен васаби, имбирь, соевый соус Ролл с тунцом и гребешком;300 гр.;327 ккал;21 гр.;11 гр.;35 гр.;рис для суши, водоросли нори, тунец с/м, гребешок филе с/м, огурец, икра масаго, соус васаби (хрен васаби, майонез 67%), хрен васаби, имбирь, соевый соус Ролл с огурцом;170 гр.;136 ккал;4 гр.;1 гр.;28 гр.;рис для суши, водоросли нори, огурец, хрен васаби, имбирь, соевый соус Ролл с авокадо;160 гр.;183 ккал;4 гр.;6 гр.;29 гр.;рис для суши, водоросли нори, авокадо, хрен васаби, имбирь, соевый соус Ролл с тар-таром из лосося;210 гр.;302 ккал;10 гр.;20 гр.;19 гр.;рис для суши, водоросли нори, икра масаго, семга филе охложденное, авокадо, соус чили-гарлик, майонез 67%, кунжутное масло, хрен васаби, имбирь, соевый соус Поке с кальмаром;340 гр.;455 ккал;18 гр.;20 гр.;51 гр.;рис жасмин, кальмар с/м, авокадо, огурец, кинза, соус том-ям (паста том-ям, соус Мирин, лайм, соль, кокосовое молоко, имбирь, мед), водоросли нори Поке с лососем;355 гр.;543 ккал;24 гр.;23 гр.;55 гр.;рис жасмин, филе семги охлажденное, огурец, соус понзу, авокадо, водоросли нори, икра масаго, кинза Поке с тунцом;325 гр.;585 ккал;22 гр.;33 гр.;48 гр.;рис жасмин, тунец с/м, водоросли нори, икра масаго, кинза, огурец, авокадо, соус крем спайси Сашими дорадо;180 гр.;116 ккал;19 гр.;4 гр.;2 гр.;филе дорадо охлажденное, огурец, лук зеленый, лимон, имбирь, хрен васаби, соевый соус Сашими лосось;200 гр.;284 ккал;27 гр.;17 гр.;2 гр.;филе лосось охлажденное, огурец, лук зеленый, лимон, имбирь, хрен васаби, соевый соус Сашими тунец;210 гр.;181 ккал;33 гр.;2 гр.;2 гр.;тунец с/м, огурец, лук зеленый, лимон, имбирь, хрен васаби, соевый соус Трио сашими;220 гр.;211 ккал;29 гр.;8 гр.;2 гр.;тунец с/м, филе лосось охлажденное, филе дорадо охлажденное, огурец, лук зеленый, лимон, имбирь, хрен васаби, соевый соус Уха Морячок;251 гр.;185,14 гр.; 17,48 гр.; 9,37 гр.;5,06 гр.;Бульон рыбный, семга охлажденная, картофель отварной, треска охлажденная, лук репчатый, морковь Рыбные котлетки детские;141 гр.; 323.36 ккал.; 21,42 гр.; 25,59 гр.;0,16 гр.;фарш из лосося и трески, масло сливочное, укроп, соль Картофельное пюре;200 гр.;309,52 ккал;3,98 гр.;21,34 гр.;25,3 гр.;Картофель, масло, молоко, сливки 33% Макароны "Читалочка";171 гр.;617,31 ккал;22,23 гр.;4,28 гр.;119,7 гр.;макароны отварные, масло сливочное, сыр пармезан, укроп Рыбный обед 1;524 гр.;440,44 ккал;35,07 гр.;28,48 гр.;5,75 гр.;Бульон рыбный, томатная база, треска и семга охлажденная, паштет из горбуши и семги, укроп, петрушка, багет Рыбный обед 2;758 гр.;627,06 ккал;68,96 гр.;34,68 гр.;4,36 гр.;Форель горячего копчения, бульон рыбный, огурец, салат романо, укроп, лимон, масло подсолнечное, соль Лимонад Малина-Мята;543 мл;130,7 ккал;0,65 гр.;0,33 гр.;30,63 гр.;Сироп малина, малина свежемороженая, лимон, мята, лайм, лёд, вода Лимонад Тархун;530 мл;78,76 ккал;0,16 гр.;0,00 гр; 19,29 гр.;Эстрагон, сахар, лайм, лёд, вода Лимонад Мохито;515 мл.;102,38 ккал;0,93 гр.;0,15 гр.;23,38 гр.;Сироп Тростниковый, мята, лайм, лёд, вода Лимонад Маракуйя;533 мл.;141,94 ккал;1,23 гр.;0,32 гр.;31,98 гр.;Сироп Тростниковый, сок маракуйи, мята, лёд, вода Морс клюква-малина;320 мл.;124,8 ккал;0,45 гр.;0,03 гр.;31,39 гр.;Пюре из ягод клюквы, сироп малиновый, вода Морс клюква-гранат;320 мл.;158,82 ккал;0,42 гр.;0,00 гр.;38,66 гр.;Пюре из ягод клюквы, сироп гранатовый, вода Чай малина-апельсин;на 100 гр.;32,38 ккал;0,00 гр.;0,00 гр.;7,62 гр.;Малина свежемороженая, лимон, сироп малиновый, апельсин, сироп тростниковый, вода Чай клюква-черника;на 100 гр.;35,55 ккал;0,00 гр.;0,00 гр.;8,91 гр.;Клюква свежемороженая, розмарин, черничный джем, вода питьевая Чай облепиха-красный перец;на 100 гр.;21,25 ккал;0,00 гр.;0,00 гр.;3,93 гр.;Облепиха свежемороженая, сахар, имбирь, перец чили красный, вода Чай имбирь-лимон-мед;на 100 гр.;14,77 ккал;0,00 гр.;0,00 гр.;3,62 гр.;Имбмрь, мед, лимон, черный перец, вода Панакота с манго;200 гр.;330,64 ккал;5,8 гр.;23,1 гр.;25,24 гр.;Молоко 3,5%, сливки 33%, желатин, пюре манго, сахар ванильный Панакота с земляникой;200 гр.;344,2 ккал;5,66 гр.;23,18 гр.;28,12 гр.;Молоко 3,5%, сливки 33%, желатин,земляника в сахарном сиропе, сахар ванильный Панакота с черникой;200 гр.;328,56 ккал;5,86 гр.;23,2 гр.;23,72 гр.;Молоко 3,5%, сливки 33%, желатин,черника в сахарном сиропе, сахар ванильный Фарш из аргентинской креветки и кальмаров;на 100 гр.;110 ккал;24,3 гр.;0,8 гр.;1,5 гр.;креветка аргентинская, кальмар Фарш из семги и трески;на 100 гр.;144 ккал;18,9 гр.;6,9 гр.;0,0 гр.;треска, филе лосося Фарш лососевый;на 100 гр.;189 ккал;18 гр.;11,7 гр.;0,0 гр.;филе лосося Фарш тунец-лосось;на 100 гр.;153 ккал;20,3 гр.;6,5 гр.;0,0 гр.;филе лосося, филе тунца Фарш из трески и зубатки;на 100 гр.;101,5 ккал;18,9 гр.;2,9 гр.;0,0 гр.;зубатка пестрая филе, треска филе без кожи Корюшка маринованная;на 100 гр.;121,83 ккал;13,34 гр.;6,78 гр.;1,76 гр.;корюшка, маринад Кальмар в соусе BBQ;на 100 гр.;103,57 ккал;16,21 гр.;2,55 гр.;3,77 гр.;кальмар дальневосточный, соус BBQ Креветка аргентинская маринованная лангустин;на 100 гр.;169,11 ккал;15,57 гр.;11,22 гр.;1,51 гр.;креветка аргентинская лангустин, лимон, чеснок, масло подсолнечное, соль, зеленое масло, перец горошек, сахар Сельдь филе в горчичной заливке;на 100 гр.;239,08 ккал;15,3 гр.;18,92 гр.;2,21 гр.;сельдь филе, горчица острая, масло подсолнечное, соль, сахар, лимон, зерна горчицы Сельдь филе в красном масле;на 100 гр.;348 ккал;13,91 гр.;32,59 гр.;0,01 гр.;сельдь филе, масло подсолнечное, перец красный сладкий, орегано Сельдь филе в остром масле;на 100 гр.;341,84 ккал;13,67 гр.;32 гр.;0,07 гр.;сельдь филе, масло подсолнечное, перец чили красный, перец чили зеленый, чеснок Сельдь филе классическая;на 100 гр.;267,06 ккал;13,3 гр.;23,82 гр.;0,14 гр.;сельдь филе, лук репчатый, масло подсолнечное, уксус, укроп Дорадо маринованная с соусом песто;на 100 гр.;134,8 ккал;17,63 гр.;30,4 гр.;0,47 гр.;дорадо, базилик, чеснок, петрушка, соль, перец белый горошек, лимон Сибас маринованный;на 100 гр.;90,85 ккал;65,82 гр.;24,4 гр.;0,21 гр.;сибас, прованские травы, тимьян, лимоны, перец болгарский, соль, перец горошек Голец в соусе BBQ;на 100 гр.;134,92 ккал;18,62 гр.;5,68 гр.;3,32 гр.;голец филе, соус BBQ Кета в апельсиново-медовом маринаде;на 100 гр.;146,41 ккал;18,79 гр.;4,79 гр.;5,93 гр.;апельсиново-медовый маринад, стейк кеты Кижуч в имбирно-медовом маринаде;на 100 гр.;161,55 ккал;18,4 гр.;7,2 гр.;4,9 гр.;имбирно-медовый маринад, стейк кижуч

TomYumBar - Доставка паназиатской еды

x

Морепродукты (129 р.)

Королевские креветки (249 р.)

Курица (99 р.)

Лосось (159 р.)

Мини осьминоги (199 р.)

Говядина (169 р.)

Баранина (179 р.)

Королевские мидии (199 р.)

Морские гребешки (249 р.)

Тайский чили перчик (69 р.)

Шичими (69 р.)

Шрирача (69 р.)

Сыр тофу (69 р.)

Тайский горошек (69 р.)

Ростки маш (69 р.)

Ананас (69 р.)

Яйцо (69 р.)

Томаты черри (69 р.)

Фасоль тайская (69 р.)

Пармезан (69 р.)

Капуста пекинская (69 р.)

Шампиньоны (69 р.)

Шиитаки (69 р.)

Омлет тамаго (69 р.)

Кинза (69 р.)

Арахис (69 р.)

Лайм (69 р.)

Чеснок (69 р.)

Лук зеленый (69 р.)

Имбирь корень (69 р.)

Тайский горошек (69 р.)

Добавить к заказу

Калорийность Том Ям рамен с креветками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
"Том Ям рамен с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 592.11 кКал 1684 кКал 35.2% 5.9% 284 г
Белки 27.999 г 76 г 36.8% 6.2% 271 г
Жиры 27.9072 г 56 г 49.8% 8.4% 201 г
Углеводы 57.0078 г 219 г 26% 4.4% 384 г

Энергетическая ценность Том Ям рамен с креветками составляет 592,11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт тайского супа Том Ям и его калорийность

Здравствуйте, дорогие читатели блога http://dieta-pohudei.ru/!

Сегодня мы расскажем, как приготовить национальный тайский суп том ям, рецепт  которого несложен, но требует применения экзотических для наших широт ингредиентов. Ниже мы рассмотрим, как готовится самая популярная среди россиян разновидность том ям, калорийность данного блюда и нюансы его «создания».

Тайский суп том ям: рецепт

Суп том ям, рецепт которого приведён ниже, представляет собою кисло-острое блюдо с рыбой, морепродуктами, курицей или свиной рулькой. В зависимости от применяемых ингредиентов к названию блюда добавляется уточняющее слово: например, "том ям кунг" – это суп с креветками. Среди русских туристов в Таиланде особо популярен «креветочный» суп Том Ям, калорийность которого очень низка.

Мы с вами будет готовитькреветочный суп том ям, рецепт  которого подразумевает использование следующих ингредиентов:

  • Листья кафир-лайма — 10 шт.
  • Чеснок —6 зуб.
  • Креветки — 250 г
  • Грибы* — 250 г
  • Помидоры — 2 шт.
  • Галангал (корень) — 5 см
  • Лемонграсс — 1 стебель
  • Острый чили перец — 4 шт.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Вода** — 0,5 л.
  • Паста чили — несколько столовых ложек
  • Сахар, соль*** — по вкусу
  • Сок лайма — по вкусу
  • Зелень кинзы — для украшения
  • Кокосовое молоко**** — по желанию.

*Существует несколько видов грибов, которые используются для того чтобы готовить тайский суп том ям – рецепт разрешает использовать шиитаке, шампиньоны или вешенки.

**Вместо воды можно использовать для приготовления супа том ям по рецепту куриный бульон. Это повысит при приготовлении том ям калорийность  данного блюда, но также сделает его вкус лучше.

*** Для более насыщенного вкуса соль заменяют рыбным соусом.

**** Кокосовое молоко, которое часто добавляют в том ям, повышает калорийность блюда, но несколько смягчает его жгучий вкус.

Суп том ям: рецепт пошаговый

  • Свежие креветки для приготовления супа том ям по рецепту освобождаем от панциря, оставив только сегмент с хвостом.
  • Чеснок, перец чили и лук мелко режем.

Мелко нарезаем чеснок, перец чили и лук

  • Грибы и помидоры, необходимые для приготовления тайского супа том ям, по рецепту нарезаем крупными кусочками.
  • Крупно режем лемонграсс и галангал (можно заменить имбирем).

Крупно нарезаем лемонграсс и галангал

  • Обжариваем чеснок, лук и перец, которые кладутся в тайский суп ям по рецепту, на небольшом количестве растительного масла.

Обжариваем чеснок, лук и перец

  • Наливаем в кастрюлю воду (бульон) и кладём в неё обжаренные овощи, лемонграсс, листья кафир-лайма, галангал, томаты и пасту чили.

Кладём в кастрюлю грибы, овощи, пасту чили, листья и коренья

  • После того как вода закипит, варим тайский суп том ям по рецепту до готовности грибов – около 10 минут.
  • Затем на несколько минут опускаем в кипящий суп креветки. Пока они варятся, добавляем в суп соль, сахар и сок лайма по вкусу.
  • При подаче супа сначала кладём в тарелку грибы и креветки, затем заливаем их бульоном и приправляем свежей кинзой, а также базиликом (по желанию).

Том ям: калорийность

  • Чеснок (6 зуб.) — 34.32 ккал
  • Креветки (250 г) — 242.5 ккал
  • Шампиньоны (250 г) — 67.5 ккал
  • Томат (2 шт.) — 38 ккал
  • Лук репчатый (1 шт.) 30.75 ккал.

Общая для супа Том ям: калорийность: 32 ккал.

Альтернативный рецепт блюда «Суп Том ям» (с креветками на курином бульоне)

ПОДПИСКА НА ОРИГИНАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ О ПИТАНИИ

калорий в суп Том Ям

Хотя суп том-ям может быть низкокалорийным, существует несколько его разновидностей.

Кредит изображения: Azurita / iStock / GettyImages

Созданный в Таиланде рецепт супа том ям, который вы используете, придает ему уникальный вкусовой профиль. Это легкий суп, который согреет вас, не испортив диету. В бульон входят овощи, специи и немного морепродуктов.

Суп Том Ям Калорийность

Хотя суп том ям может быть низкокалорийным, существует несколько его разновидностей.Если вы добавите лапшу или рис, калорийность возрастет. В некоторых вариантах креветки используются для дополнительного вкуса и протеина. Вегетарианцы могут приготовить вариант супа без мяса и рыбы.

Одна треть чашки консервированного супа том-ям содержит около 31 калории. Таким образом, вся банка содержит чуть более 100 калорий, что означает, что это легкий суп. Например, куриный суп с лапшой Кэмпбелла содержит 247 калорий на банку, что более чем вдвое превышает калорийность супа том-ям.

В рецепте консервированного супа том-ям основным ингредиентом является вода.Вода составляет примерно 80 процентов всего блюда. Следом идут вешенки. Эти белые грибы обычно растут на деревьях в дикой природе. Они могут быть большими или маленькими и иметь странную форму, похожую на мясо устриц.

Подробнее: Если вы никогда не ели курицу с зеленым карри, значит, вы пропустили

В одном большом вешенке содержится почти 5 граммов белка и 9 граммов углеводов. Грибы могут содержать достаточно белка, чтобы заменить мясо в вашем рецепте.Если вы не добавляете креветки в суп том-ям, большую часть его питательных веществ могут составлять грибы. Они также содержат витамины, минералы и клетчатку.

Лемонграсс - следующий ингредиент. Это вид травы, который обычно используется в качестве ароматизатора в кухне Юго-Восточной Азии. Часто его снимают с блюда перед подачей на стол. Он имеет мятно-лимонный аромат, и его иногда называют травой цитронеллы.

Этот ингредиент составляет небольшую часть супа, всего 2 процента, поэтому он не принесет вам много питательных веществ.Однако он содержит важные витамины и минералы. Например, в 100 граммах лемонграсса содержится 723 миллиграмма калия. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2017 года в Physiology , потребление большого количества калия и низкого количества натрия поддерживает общее состояние здоровья.

Следующий ингредиент - паста из креветок и чили, в которой сочетаются ароматы чеснока и лука-шалота с сушеными креветками и соевым маслом. Эта паста придает блюду аромат и добавляет рыбный привкус, характерный для супа том-ям.

Хотя рецепты консервов часто не включают креветок, если вы предпочитаете использовать продукты животного происхождения, креветки добавят в ваше блюдо ценный белок. В каждой порции креветок (4 унции) 23 грамма белка и всего 1 грамм углеводов.

Подробнее: 6 простых супов с лапшой, которые заставят вас бросить консервы

Избегайте соли и сахара

Соль, основной источник натрия, определенно входит в список ингредиентов супа том-ям.На самом деле, добавление натрия в суп - не редкость. Например, куриный суп с лапшой Кэмпбелла содержит 1,7 грамма натрия, а суп Том ям - намного больше. Одна банка эквивалентна примерно 3,7 граммам натрия.

Если вы съедите банку супа том-ям, вы значительно превысите рекомендованный дневной лимит натрия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 2300 миллиграммов в день. Они советуют вам не превышать 1500 миллиграммов.

В обзоре, опубликованном в марте 2015 года в журнале Американского колледжа кардиологии , говорится, что употребление слишком большого количества натрия может вызвать повышение артериального давления.Это также нагружает ваши почки и может привести к сердечно-сосудистым проблемам. Поскольку суп том-ям может содержать очень много соли, вероятно, лучше приготовить его дома или выбрать суп с низким содержанием натрия.

В суп том ям также добавляют сахар, чтобы придать ему слегка сладкий вкус. В одной банке около 12 граммов сахара, что довольно много для супов.

В банке куриного супа с лапшой Кэмпбелла, напротив, содержится чуть более 2 граммов сахара. Это значительно меньше, чем банка супа том-ям.Чтобы избежать излишка сахара, вы можете создать свой собственный рецепт супа том ям и заменить сахар искусственным подсластителем, чтобы сохранить его аромат.

калорий в суп Том Ям и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

121

% дневных значений *

Всего жиров

4.34 г

6%

Насыщенные жиры

1,205 г

6%

Транс Жир

0,037 г

Полиненасыщенные жиры

0,918 г

Мононенасыщенные жиры

1,815 г

Холестерин

37 мг

12%

Натрий

526 мг

23%

Всего углеводов

8.56 г

3%

Пищевые волокна

0,4 г

1%

Сахар

5,15 г

Белок

11,47 г

Витамин D

0 мкг

2%

Кальций

21 мг

2%

Утюг

0,96 мг

5%

Калий

273 мг

6%

Витамин А

26 мкг

3%

Витамин C

5.9 мг

7%

6%

RDI *

(121 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (28%)

Жиры (33%)

Белки (39%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

121

Жир

4.34 г

Углеводы

8,56 г

Белок

11,47 г

В 1 чашке супа Том Ям содержится 121 калорий .
Распределение калорий: 33% жира , 29% углеводов, 39% белка.
Обычные размеры порции:
Похожие типы супов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

лучших и худших тайских блюд для вашего здоровья

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) kiboka / Thinkstock

2) dontree_m / Thinkstock

3) EzumeImages / Thinkstock

4) мартинтурзак / Thinkstock

5) Amguy / Thinkstock

6) Шайит / Thinkstock

7) Vichai / Thinkstock

8) (слева направо) AlexPro9500 / Thinkstock, ktasimarr / Thinkstock

9) pedphoto36pm / Thinkstock

10) coffeekai / Thinkstock

11) Jupiterimages / Thinkstock

12) АЛЛЕКО / Thinkstock

13) MyNatara / Thinkstock

14) пісаранья / Thinkstock

15) АЛЛЕКО / Thinkstock

ИСТОЧНИКОВ:

Американская кардиологическая ассоциация: «Советы по тайской еде».
Противораковые исследования : «Противораковые свойства капсаицина против рака человека».
Архив внутренней медицины : «Потребление рыбы и риск инсульта у пожилых людей».
BMJ : «Потребление цельного зерна и риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и смертности от всех причин и причин: систематический обзор и метаанализ результатов проспективных исследований« доза-реакция »».
Клиника Кливленда: «Ваши лучшие ставки и умные свопы для еды этнической кухни».
Маша Дэвис, диетолог; пресс-секретарь Академии питания и диетологии.
Клиника Мэйо: «Спринг-роллы с креветками».
Открытое сердце : «Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ».
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований: «Базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США».

Отзыв от Christine Микстас, РД, ЛД 04 сентября 2020 г.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ Рецепт супа Том Ям {Тайский острый и кислый суп}

Этот низкокалорийный рецепт супа Том Ям содержит всего 174 калории и может быть приготовлен всего за 25 минут!

Из этой статьи вы узнаете, как быстро и легко приготовить популярный тайский остро-кислый суп.Мы предоставим вам все необходимое, чтобы мгновенно приготовить тайские супы даже в напряженные будние дни.

Мы срежем некоторые углы, поэтому назвать это подлинным рецептом супа Том Ям было бы неточно ... но это подлинная дегустация , и мы можем приготовить его всего за 25 минут, так что я возьму его!

Этот низкокалорийный рецепт супа Том Ям поставляется со списком покупок, карточкой с рецептами для печати и многим другим. Сделать этот легкий рецепт Том Ям достаточно легким даже для новичка.

Этот низкокалорийный рецепт супа Том Ям содержит всего 174 калории и может быть приготовлен всего за 25 минут!

Рецепт супа Том Ям

Существуют разные стили супа Том Ям Тай… Здесь вы узнаете о различиях между супами Том Ям Гунг, Том Ям кунг и Том Ям Гай.

  • Том Ям Кунг: Том Ям Кунг - самая популярная версия Том Ям, в которой в качестве основного ингредиента используются креветки или креветки.
  • Том Ям Гай: Суп Том Ям Гай - это куриная версия супа Том Ям.
  • Tom Yum Goong: Tom Yum Goong - это то же самое, что Tom Yum Kung, острый и кислый тайский суп из креветок или креветок.

Что вы найдете в этой статье:
  • Ингредиенты супа Том Ям ( список покупок! )
  • Как приготовить суп Том Ям
  • Тайский рецепт супа Том Ям ( карта рецептов! )
  • Пищевая ценность и калорийность в горячих и Кислый суп / Том Ям

Полезный совет для покупок: Сделайте снимок экрана со списком покупок на свой телефон.Таким образом, вы всегда будете иметь его под рукой, когда в следующий раз пойдете за продуктами.

Карточка рецептов Использует: Вы можете отправить себе по электронной почте эту карточку с рецептами, чтобы вы могли легко ее найти (у меня есть папка в электронной почте только для рецептов!) Или распечатайте ее , чтобы она была у вас под рукой, и вы можете сделать заметки. Вы даже можете прикрепить этот рецепт кислого и горячего супа к номеру Pintrest , чтобы он надежно хранился для вас.

Далее список покупок для острого и кислого супа йом-ням…

Состав супа Том Ям

Этот суп Том Ям с креветками действительно срезан, чтобы придать ему «аутентичный вкус», без всякой работы по кипячению креветочных голов.К тому же креветки без головы часто можно найти в продаже или по более выгодной цене.

Есть много разных способов приготовления супов Том Ям: для одних требуется кокосовое молоко, для других - сгущенное молоко, а для некоторых не нужно молоко.

Наш быстрый рецепт супа Том Ям сделан из небольшого количества кокосового молока, чтобы придать ему кремообразную консистенцию, не утяжеляя бульон.

Чтобы упростить этот рецепт кислого и острого супа, мы предоставили вам ссылки ниже. Вы можете щелкнуть по ним, чтобы увидеть, что вам нужно купить, или просто сразу же добавьте их в корзину.

Список покупок для супа Том Ям Состав:

Специальный совет: Вы можете найти все размеры в таблице рецептов ниже. Там вы можете выбрать, сколько порций этого рецепта тайского супа Том Ям вы хотите приготовить, и он сделает за вас всю математику измерений!

Далее, как приготовить суп Том Ям с креветками…

Как приготовить суп Том Ям

Рецепт тайского супа Том Ям - одно из самых популярных тайских блюд в большинстве меню.Мы хотели сделать быструю и полезную версию, которую можно было бы приготовить дома за меньшее время (и меньше денег), чем при заказе на вынос.

Оборудование для приготовления супа Том Ям:

Этот простой рецепт супа Том Ям можно сделать быстро и легко, пропустив один шаг… Варка креветочных голов.

Теперь, если у вас есть время потратиться на этот суп, вкус супа действительно восхитителен. Но этот рецепт создан для тех из вас, кто хочет быстро перекусить без особых усилий.

Как приготовить суп Том Ям за 25 минут:
  1. В большой кастрюле доведите куриный бульон до слабого кипения на среднем или сильном огне.
  2. Тем временем приготовьте лемонграсс: отрежьте нижнюю 1/3 стебля лемонграсса и отложите верх. Нижнюю половину стебля мелко измельчить, а верхнюю оставить целой. По мере работы добавляйте все в кастрюлю с куриным бульоном.
  3. Варите куриный бульон и лимонную траву 5 минут до появления аромата.
  4. Уменьшите огонь до среднего и добавьте в бульон чеснок, перец чили, листья лайма и грибы.Тушить 5 минут.
  5. Добавьте креветки и помидоры черри. Тушить 5 минут, пока креветки не станут розовыми.
  6. Убавьте огонь до минимума и добавьте рыбный соус.
  7. Подавать в мисках, посыпав сверху свежей кинзой.

Специальный совет: Вы можете найти эти указания, а также измерения, питание и многое другое в общей карточке рецептов в следующем разделе!

Далее, общая карта рецептов этого низкокалорийного рецепта супа Том Ям…

Рецепт тайского супа Том Ям

Этот простой рецепт супа Том Ям имеет аутентичный вкус, однако его приготовление занимает всего 25 минут (от начала до конца!)

Всего 174 калории и 33.Этот полезный тайский рецепт супа содержит 3 грамма протеина и отлично подойдет для вечерней трапезы. Вы можете съесть 1,5 чашки на 174 калории, а можете удвоить это количество до 3 чашек всего на 348 калорий!

Рецепт тайского супа Том Ям {25 МИНУТНЫЙ РЕЦЕПТ}

Похудеть с помощью еды На приготовление этого острого и кислого супа Том Ям требуется всего 25 минут, а на 1,5 чашки всего 174 калории! Нам удалось сократить время приготовления, используя куриный бульон и пропустив кипячение креветочных голов. Традиционный, нет, но этот быстрый рецепт для занятых поваров, которым нужно уметь приготовить ужин от начала до конца всего за 25 минут.Этот суп Том Ям с креветками содержит более 33 г белка на порцию! Это отличная еда в будние дни, а когда продаются креветки, тоже недорого!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 25 минут

Основное блюдо, суп

Тайская кухня

Порций 6 порций

Калорий 174 ккал

  • В большой кастрюле доведите куриный бульон до слабого кипения на среднем или сильном огне.

  • Тем временем приготовьте лемонграсс: отрежьте нижнюю 1/3 стебля лемонграсса и отложите верх.Нижнюю половину стебля мелко измельчить, а верхнюю оставить целой. По мере работы добавляйте все в кастрюлю с куриным бульоном.

  • Варите куриный бульон и лимонную траву 5 минут до появления аромата.

  • Уменьшите огонь до среднего и добавьте в бульон чеснок, перец чили, листья лайма и грибы. Тушить 5 минут.

  • Добавьте креветки и помидоры черри. Тушить 5 минут, пока креветки не станут розовыми.

  • Убавьте огонь до минимума и добавьте рыбный соус.

  • Подавать в мисках, посыпав сверху свежей кинзой.

Порция: 1,5 чашки Калории: 174 ккалУглеводы: 4,8 г Белки: 33,3 г Жиры: 3 г Насыщенные жиры: 1,8 г Холестерин: 261 мг Натрий: 1679 мг Калий: 487 мг Волокно: 0,9 г Сахар: 2,3 г Кальций: 3 мг Железо: 1 мг

Основное блюдо по ключевому слову, креветки, суп, тайская кухня

Следующие калории в кисло-остром супе…

Питание и калорийность острого и кислого супа Том Ям

Большинство супов Том Ям уже полезны.Мы сократили количество лишних калорий, а также добавили дополнительные овощи, чтобы вы могли съесть больше вкусного супа с меньшим количеством калорий.

Вы можете съесть 1,5 стакана (полторы стакана) этого горячего супа всего из 174 калорий.

Что читать дальше:

Похудеть с помощью кулинарных книг

калорий в 2 1/2 чашки супа Том Ям и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

302

% дневных значений *

Всего жиров

10.86 г

14%

Насыщенные жиры

3,013 г

15%

Транс Жир

0,092 г

Полиненасыщенные жиры

2,295 г

Мононенасыщенные жиры

4,537 г

Холестерин

94 мг

31%

Натрий

1316 мг

57%

Всего углеводов

21.39 г

8%

Пищевые волокна

1 г

3%

Сахар

12,88 г

Белок

28,69 г

Витамин D

1 мкг

5%

Кальций

52 мг

4%

Утюг

2,41 мг

13%

Калий

684 мг

15%

Витамин А

65 мкг

7%

Витамин C

14.8 мг

16%

15%

RDI *

(302 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (28%)

Жиры (33%)

Белки (39%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

302

Жир

10.86 г

Углеводы

21,39 г

Белок

28,69 г

В 2 1/2 чашках супа Том Ям содержится 302 калорий .
Распределение калорий: 33% жира , 29% углеводов, 39% белка.
Другие распространенные размеры порции:
Похожие типы супов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Tom Yum Soup a la Charlotte!

Суп Том Ям! Я еще не встречала никого, кто бы не любил этот суп! Даже трем моим подросткам это нравится.Если, как и я, ваш желудок стенает после декабрьской диеты из раклетов и рождественского торта (!), Вам понравится этот естественно легкий и вкусный суп Том Ям.

Супы - это большой объем, как правило, низкокалорийный продукт, поэтому они идеально подходят для того, чтобы насытить, но при этом содержат мало калорий. В этом супе менее 200 калорий на порцию, он идеально подходит для легкого обеда или закуски. Это также хороший выбор для тех, кто соблюдает периодическое голодание или пытается снизить потребление калорий.Для более сытного рецепта вы можете подать его с рисом или тайской лапшой. Черный рис резко контрастирует с красными и розовыми оттенками супа. Веганы могут заменить креветки копченым тофу, который можно добавлять в суп с помидорами.

Суп Том Ям а ля Шарлотта
Порций 4
Приготовление: 10 минут
Приготовление: 10 минут

Состав

1 л овощного бульона
Палочка лимонной травы 2 см
1 столовая ложка свежего имбиря
1 чайная ложка креветочной пасты (Tom Yum Paste)
1 столовая ложка рыбного соуса
12-16 свежих сырых креветок
1 красный или зеленый перец чили
Пригоршня грибов
Горсть помидоров черри
Горсть свежего нарезанного кориандра
Сок 1 лайма

Вылейте овощной бульон в большую запеканку и осторожно нагрейте.Мелко нарезать лимонную траву и имбирь и добавить в запеканку вместе с креветочной пастой и рыбным соусом.

Вымойте креветки и очистите их от кожуры. Вымойте и нарежьте грибы и перец чили мелкими ломтиками. Добавьте в запеканку грибы, перец чили и креветки. Накройте крышкой и дайте овощам и креветкам вариться в бульоне 5 минут. После приготовления креветки станут розовыми.

Помидоры черри вымыть и нарезать ломтиками. Добавить в запеканку и варить еще минуту.Снять с огня. Добавьте кориандр и сок лайма.

Разложите по тарелкам для супа и подавайте с улыбкой!

Том Ям Суп из морепродуктов | Рецепты обедов

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Подсчет калорий не должен означать сокращение вкусовых качеств, этот восхитительный суп из морепродуктов Том Ям покажет вам, как это сделать.Этот простой суп с нежными креветками и классическими тайскими ароматами, включая том-ям и лемонграсс, очень полезен и наполнен начинкой. На приготовление уходит всего 30 минут, и это идеальное блюдо во время обеда. В этом супе всего 4 г жира и 295 калорий на порцию. Украсить свежими листьями кориандра и подавать.

    Состав

    • 50 г том ям или красная паста тайского карри
    • 100 г шампиньонов, разрезанных на четвертинки
    • 2 листа лайма
    • 1 палочка лимонной травы, измельченная
    • 2-3 см кусочка имбиря, нарезанного тонкими спичками
    • Пакет из 400 г смешанных морепродуктов, желательно сырых, размороженных, если заморожен, например, фруктов de mer
    • Немного рыбного соуса
    • 1 столовая ложка пальмового или сахарного песка
    • Выжимка сока лайма
    • Листья кориандра для сервировки

    Метод

    • Налейте в кастрюлю 600 мл воды, добавьте том ям или пасту тайского карри, грибы, листья лайма, лимонную траву и имбирь и доведите до кипения.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *