Камбала в фольге: Запеченная камбала в фольге — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Содержание

Камбала в фольге запеченная в духовке рецепт с фото пошаговый ФотоРецепт.ru

Этот рецепт приготовления камбалы в фольге имеет несколько плюсов. Во-первых, минимум затрат времени. Во-вторых, максимум сохраненных полезных веществ. В- третьих этот рецепт можно отнести к диетическим и низкокалорийным блюдам. Однако, камбала запеченная в духовке в фольге не настолько вкусная, как жареная камбала. Поэтому, если вы стремитесь приготовить вкусное блюдо из камбалы, лучше ее пожарить.

Обратите внимание, в этом рецепте, к камбале добавляется лимон. Это придает рыбе кисловатый вкус (на любителя). Поэтому для начала сделайте 1-2 рыбки на пробу.

Ингредиенты:

  • Камбала
  • Лимон
  • Специи: соль, перец черный молотый.

Как приготовить камбалу в фольге в духовке

1. Камбалу разморозить.

 

 

 

 

 

 

2. Удалить плавники, голову и хвост от камбалы.

 

 

 

 

 

 

3. Очистить рыбу от чешуи или снять кожицу. Камбала без кожицы, запеченная в фольге с лимоном, будет иметь более выраженный кисловатый привкус.

 

 

 

 

 

 

 

4. На фольгу положить рыбку, поперчить и посолить.

 

 

 

 

 

 

5. Сверху на камбалу выложить тоненькие ломтики лимона. Завернуть фольгу. И отправить камбалу в разогретую до 180 градусов духовку на 10-20 минут.

 

 

 

 

 

Камбала запеченная в фольге готова

Приятного аппетита!

 

Камбала запечённая

Рецептов приготовления одной из самых вкусных и полезных рыб камбалы, имеется множество, все оригинальны и интересны. Для диетического и правильного, а так же детского питания, можно приготовить запечённую камбалу, в таком виде она не теряет своих вкусовых и питательных качеств. И даже те, кто не очень любит вкус рыбы, с удовольствием будет употреблять запечённую рыбку. Тем более что в духовке или на мангале запекать камбалу можно совершенно без дополнительного жира. А витамины и минералы, белки и аминокислоты, содержащиеся в мясе, пойдут на пользу организму человека.

Калорийность камбалы небольшая, всего 85 килокалорий на 100 грамм продукта, но вот содержание белка в запечённой камбале, составляет 20 грамм. Помимо белков, полезных, легко усваиваемых, показанных деткам, беременным, спортсменам, людям, страдающим от избыточного веса, имеется целый комплекс минералов и аминокислот. Запечённая рыба, так же, как и приготовленная на пару, не теряет полезных качеств. В ней содержится в большом количестве йод и фосфор, фтор и никель, а так же цинк. Эти элементы действуют укрепляюще на костную систему, улучшают состояние ногтей и волос, укрепляют зубную эмаль.

В мясе камбалы содержатся жирные аминокислоты, например, омега-3 и -6. Эти полезные вещества являются первыми помощниками для профилактики онкологических заболеваний, борьбы с раковыми клетками. Рыба так же богата пиридоксином и тиамином, а так же такими кислотами, как никотиновая и пантотеновая. Не стоит забывать, что запечённая камбала, как и приготовленная по любому другому рецепту, отличный природный афродизиак.

Камбала в фольге, запеченная в духовке « Рецепты Надежды

Рецепт приготовления блюда с фото см. ниже.

Чтобы рыба в процессе приготовления оставалась сочной, нежной и полезной, попробуйте её

запечь в фольге в духовке. Запекание имеет ряд преимуществ перед другими видами термической обработки. Если сравнивать с обжариванием, запекание является более щадящим и диетическим способом приготовления рыбы. В духовке жар действует на рыбку со всех сторон, что позволяет ей равномерно пропечься и сохранить свою сочность. Сегодня запекаем морскую рыбу — камбалу в духовке.

Можно запечь рыбку прямо на противне или использовать фольгу. Рецепт запекания камбалы в духовке с картошкой на противне я уже рассказывала, так что сейчас пришла очередь рецепта запеченной рыбы в фольге.

Сейчас время Рождественского поста (28 ноября 2020 - 6 января 2021). Все рецепты постных блюд собраны на этой странице.

Калорийность запеченной камбалы около 100 Ккал на 100 грамм. Время приготовления блюда 40-50 минут.

Рецепт запеченной камбалы в фольге

  • 2-4 тушки камбалы;
  • 2 луковицы;
  • соль и молотый черный перец по вкусу;
  • немного растительного масла.

Морская рыба, в частности камбала, богата полезными для здоровья веществами. В камбале содержится полноценный легкий для усвоения белок со сбалансированным составом аминокислот. Жира в камбале немного, около 3%, так что эту рыбу можно назвать

диетическим продуктом питания.

Камбалу выпотрошить, отрезать плавники, хвост и голову. Тушку промыть и обсушить бумажным полотенцем. Натереть снаружи и изнутри каждую рыбку солью, молотым перцем и сбрызнуть растительным маслом (лучше оливковым). Репчатый лук нарезать кольцами. Лист фольги сбрызнуть маслом, уложить первым слоем кольца лука, затем рыбку, а сверху опять нарезанный лук.

Для придания рыбе пряного аромата можете использовать при запекании сушеные прованские травы — розмарин, базилик и т.д.

Лук нам нужен для того, чтобы исключить контакт рыбы с фольгой. Также лук даст рыбе дополнительную сочность. Аккуратно завернуть каждый кулек из фольги, исключив протекание. В случае необходимости, покройте кулек ещё одним слоем фольги, чтобы сок не вытекал при запекании наружу.

Конвертики убрать в форму для запекания или выложить на противень, поместить в духовку и запекать при температуре 200 градусов 30-40 минут. Готовую запеченную камбалу аккуратно извлечь из фольги, внутри очень горячий пар! Подавать рыбку со свежими овощами, сметанным соусом или отварным картофелем. Приятного аппетита!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски!


Чуть ниже есть формы комментариев. Камбала запечённая в рукаве с овощами Ризотто с рыбой Форель запеченная в панировочных сухарях Жареная горбуша в кляре

Рекомендую тематические подборки рецептов: рыба новые рецепты

Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!

Камбала в духовке целиком

Приготовление камбалы в духовке - самый лучший способ сохранить все полезные свойства этой рыбы, и при этом не потерять во вкусе. Я хочу предложить вам рецепт приготовления камбалы в духовке, который не потребует ни высокого кулинарного мастерства, ни редких продуктов, но порадует превосходным результатом.

Продукты для рецепта рыба камбала в духовке
Камбала  1 штука (1-1,3 кг)
Лимон 1 штука
Растительное масло 2 столовых ложки
Соль по вкусу (≈1 чайная ложка без горки)
Перец черный молотый  по вкусу
Сливочное масло 1 столовая ложка растопленного

Камбала - очень полезная и нежная рыбка, но немного капризная. Не каждая хозяйка сможет пожарить камбалу кусочками и сохранить эти кусочки в целости и сохранности. Уж больно любит эта рыба липнуть даже к антипригарным сковородкам. А в этом рецепте такого не произойдет, потому что мы будем камбалу не жарить, а запекать, да еще и целиком. Запечь камбалу в духовке целиком настолько просто, что справится с этой задачей любой желающий :).

Камбала в духовке получается очень сочной и легкой. К тому же, рецепт запекания камбалы в духовке не требует большой подготовительной работы, готовится рыба очень быстро и выходит изумительно вкусной.

Для приготовления лучше взять не слишком мелкую рыбку. В маленькой камбале ну совершенно нечего есть. Из-за особенностей строения получается, что в тушке только кожа, кости и ...снова кожа. Так что покупайте камбалу весом около 1 кг, и будет вам вкусно :). Ну а теперь подробно, как приготовить камбалу в духовке целиком.

Камбала запеченная в духовке простой рецепт

Рыбу тщательно моем, даем воде стечь. Выкладываем на большую разделочную доску.

Кулинарными ножницами срезаем боковые плавники и хвост. Со светлой стороны ножом делаем порционные надрезы. Я делаю надрезы поглубже, переламывая позвоночник, но не разрезая до конца, просто чтобы потом легко было делить на порции. Если так не сделать, то красиво разделить  на кусочки уже готовую рыбу гораздо труднее. Особенно это важно, если вы в магазине выловили 🙂 рыбку с икрой.

Противень, лучше с антипригарным покрытием, хорошо смазываем растительным маслом. Выкладываем камбалу темной стороной вниз. Солим, перчим, сверху и в надрезах. Темную сторону можно не трогать, так как она в пищу обычно не употребляется. Поливаем лимонным соком, и хорошо смазываем верх рыбы растительным маслом. Теперь все готово, и можно камбалу запекать.

Духовку нагреваем до 220 градусов . Готовим на средней решетке около 20 минут. Сколько запекать камбалу в духовке зависит от веса рыбы и того, есть ли внутри икра. У меня камбала была примерно 1,2 кг с икрой, я запекала ее 20 минут. В любом случае - время ориентировочное, смотрите по готовности. Если внутри икра, то после оставляем рыбу в выключенной духовке минут на 10. Икра внутри дойдет до кондиции. 

Камбалу достаем, смазываем сливочным маслом, посыпаем зеленью укропа. Вот и разобрались, как сделать камбалу в духовке. Прошло каких-то 30 минут, а у нас на столе уже готовая рыбка, нежная, с тонким лимонным запахом. Приятного аппетита!

А на закуску - экспресс-рецепт тушеной с овощами рыбы на сковороде.

Камбала запеченная в фольге целиком — рецепт приготовления в духовке

Здравствуйте дорогие читатели!

Раз уж я коснулась темы рыбы, то с большим удовольствием решила её продолжить. И предлагаю сегодня приготовить камбалу. Знакомы с данным видом рыбы. Обитает она в основном в пресноводных водах, и является донным видом. То есть перемещается она исключительно по дну. Именно поэтому и имеет свою необычную, приплюснутую форму.

Приготовить её можно абсолютно по-разному. Но самый популярный способ — запечь в духовке. В качестве дополнения, или в виде гарнира можно использовать различные овощи: картофель или морковь. Кстати запекаются они одновременно с камбалой. Но мы в данном случае поступим немного иначе и будем готовить её как отдельное блюдо. А после уже займемся приготовлением нужного нам гарнира.

Специалисты по правильному питанию советуют потреблять рыбу раз в неделю. Это минимум, все потому что она богата белком и другими полезными микроэлементами, которые просто необходимы для нашего организма.

Я бы не советовала использовать данный вид рыбы для жарки. Чтобы сохранить её полезные качества, лучше запечь в духовом шкафу. Кстати в предыдущей статье мы уже готовили подобным образом горбушу. Рыбка получилась очень сочной и вкусной. Поэтому обязательно проходите по ссылке и знакомьтесь с новыми рецептами приготовления.

В приоритете всегда свежая камбала. Если стоите перед выбором между заморозкой и свежим уловом, то я бы советовала не раздумывая выбрать второй вариант. Только тогда можно будет получить потрясающий результат. Да и время на разморозке продукта сэкономите.

Пошаговый рецепт камбалы запеченной в духовке

Ну, что ребята самое время перейти непосредственно к действиям. Знаете, что я решила, подавать сегодняшнее блюдо без гарнира. Добавлю немного свежих овощей и приступим с семьей к трапезе. Именно поэтому для приготовления я буду использовать две рыбы.

Нам потребуется:

  • Камбала — 2 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Специи
  • Соль — по вкусу
  • Масло оливковое — 10 мл.

Прежде чем приступить к готовке, камбалу необходимо подготовить. Именно этим мы сейчас и займемся. Кладем нашего речного жителя на доску и приступаем к зачистке. Если Вы приобрели замороженный продукт, то прежде выдержите его при комнатной температуре до полной разморозки.

Так как рыбу мы будем запекать целиком я решила все-таки зачистить кожицу. И прошлась небольшим ножом поверх темной стороны. Затем удалила голову и плавники. Голову отрезала под небольшим углом, таким образом не задев филейную часть. А вот плавники удалила при помощи ножниц.

В результате осталась вот такая часть туши. Не пугайтесь, что она белая. Если Вы знакомы с камбалой, то наверняка знаете что одна из сторон у них темная, а другая очень светлая. Кстати и с этой стороны по поверхности я прошла ножом.

Теперь делаем небольшой надрез в центре и вынимаем внутреннюю часть. После хорошенько проходимся ножом. Чтобы полностью зачистить филейную часть от слизи. Вот теперь смело промывайте всю зачищенную тушку. Аналогично мы поступаем и со второй рыбой.

Приступаем к маринованию камбалы. Изначально делаем не глубокие надрезы, на одной из сторон. В моем случае это три небольших надрезы, на фото они очень даже видны.

Теперь тщательно натираем рыбу специями, в моем случае это смесь перцев и чили. Ну и конечно незабываем посолить. После поливаем свежо выжатым соком лимона.

Кстати не большой лайфхак Вам в тему. Чтобы сок лимона легче выходил при ручной давке. Я его прежде нарезаю на дольки, а после использую в готовке.

Теперь оставляем камбалу на время, так сказать для маринования. В среднем это займет 20-25 минут Вашего времени. А после уже приступим непосредственно к запеканию.

Запекаем камбалу в фольге целиком

Пока наша рыба маринуется, хотелось бы поговорить о таком материале, как фольга. Для чего мы её используем? Ответ очевиден, чтобы сохранить сочность нашего продукта. Ведь согласитесь если камбалу запекать просто в форме, то от высокой температуры она начнет просто сохнуть. Да возможно Вы получите хрустящую корочку на поверхности, но и филейная часть в свою очередь будет достаточно сухой. Поэтому не скупитесь на данный материал и обязательно используйте его в приготовлении многих блюд.

Ну, что приступим… Подготовьте форму, после застелите дно фольгой. Немного влейте оливкового масла и распределите по всему дну.

Теперь в подготовленную форму выложите зачищенную камбалу. Так как у меня две тушки, я их выложила «валетом». Заметьте, что таким образом одна из рыб легла на другую. А это значит, что время запекания немного увеличиться. Поэтому, если вы обладатель большой формы, то старайтесь класть камбалу на небольшом расстоянии друг от друга.

После плотно накрываем содержимое формы — фольгой. Одновременно разогреваем духовой шкаф до 190-200 градусов. Если у Вас конверторная плита, то обязательно воспользуйтесь данным режимом. Таким образом тепло в духовке распределится равномерно, что очень положительно скажется на блюде.

В разогретый духовой шкаф ставим форму с аппетитным содержимом. Выпекаем всё при той же температуре 190-200 градусов в течение 45-50 минут.

Спустя заявленное время, снимаем верхнюю часть фольги. Оставляем камбалу в духовке еще на 10 минут. Таким образом мы избавимся от излишков жидкости. А рыбка приобретет более золотистый цвет.

Камбала готова, осталось только подать её к столу и смело приступить к трапезе. Кстати, чтобы рыба во время перекладывания на блюдо не потеряла свой изначальный вид. А вернее не сломалась, воспользуйтесь двумя лопаточками. Таким образом приподнимать филе мы будем с двух сторон, с начала и с середины.

Ну, что с приготовлением мы разобрались. Переходим к подаче, я, как и говорила, решила подать камбалу со свежим овощем. А в качестве декорации выложила дольку лимона и немного зелени. Вы же можете придумать что-то свое, или во все подать рыбу с гарниром.

Ребята обязательно делитесь своими отзывами. Возможно во время готовки возникли какие-то сложности или вопросы. Пишите, не стесняйтесь, буду рада ответить каждому из Вас. Ну, а на сегодня у меня всё. До новых встреч дорогие мои подписчики и гостьи сайта! Заглядывайте к нам, как можно чаще!

Камбала запечённая в духовке » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Вы помните своё первое знакомство с камбалой!? Очень вероятно, оно могло быть не гастрономическим, а учебным. В частности нам на уроках рассказывали, что своей формой она обязано высокому давлению. Конечно, тема была о давлении воды.


Не суть. Думаю, вы обратили внимание, что крайнее время я стал многие блюда готовить в духовке, очевидно – так полезнее, да и вкус не особо страдает по сравнению с жареными вариантами. Да и камбалу я  для рецепта я выбрал не случайно, подробности, как всегда, ниже.

Ингредиенты для камбалы запечённой в духовке:

свежая камбала

репчатый лук

стебли зелени (у меня петрушка, можно укроп и т.п.)

соль

перец

растительное масло

овощи для гарнира (по вкусу и наличию)

Рецепт приготовления камбалы запечённой в духовке:

Как бы это не показалось странным,  этот рецепт начинается с подготовки лука. Который нужно почистить и нарезать довольно крупно кольцами или полукольцами.

Отрезать у петрушки стебли. Помыть их.

Выложить на фольгу, смазанную растительным маслом, часть лука и зелени.

Теперь можно взяться за камбалу. У неё отрезаем плавники, убираем внутренности. Это всё занимает минимум времени и усилий. Единственный момент требует особого внимания. Сначала рыбу нужно выпотрошить, а потом отрезать голову. В противном случае можно разрезать желчный пузырь, что даёт горечь.

Рыбу солим и перчим с двух сторон. Как видите, у меня желтобрюхая камбала.

Выкладываем рыбу на фольгу.

Сверху на камбалу кладём остатки лука, зелени. Для гарнира можно запечь вместе с рыбой овощи: помидоры, болгарский перец, цукини и даже грибы – шампиньоны.

Заворачиваем всё это в фольгу.

Ставим в духовку, нагретую до 180-200 градусов Цельсия. Запекаем 30-40 минут. За это время точно всё приготовится.

 

Совсем забыл! Я обещал рассказать, почему решил приготовить именно камбалу. Сейчас идёт сезон пикников. И эта рыба отлично подходит для жарки на углях, по этому рецепту: https://vkusno-i-prosto.ru/receipt/terpug-na-uglyax/. Хорошего вам лета и приятного аппетита!!!

Камбала в духовке - 10 рецептов приготовления с пошаговыми фото

Блюда из камбалы предназначены для настоящих гурманов. Рыба легко запекается в духовке самыми разными способами. Такой продукт можно подавать к обеду, ужину или праздничному столу. Вас приятно удивит яркий вкус и аромат угощения. Берите на заметку подборку из 10 пошаговых рецептов.

Камбала, запеченная в духовке целиком

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Оригинальная и невероятно вкусная идея для домашнего ужина – запеченная целиком камбала. Сочную рыбу можно подавать к столу со свежими овощами или зеленью. Попробуйте!

Время готовки: 50 минут

Время приготовления: 30 минут

Порций – 2

  • Промываем и высушиваем рыбу. Аккуратно отрезаем голову и извлекаем внутренности.

  • Подготовленные тушки хорошенько промываем внутри.

  • Ножницами аккуратно отрезаем хвостики и плавники.

  • Натираем ингредиент солью, черным молотым перцем внутри и снаружи.

  • Перекладываем камбалу на противень с фольгой. Обмазываем ее растительным маслом и посыпаем прованскими травами.

  • Выпекаем продукт при температуре 180 градусов около 20-30 минут.

  • Ароматная и сочная камбала, запеченная целиком, готова. Подавайте к столу!


Сочная и нежная камбала в фольге в духовке

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Чтобы запеченная камбала вышла сочной и нежной, приготовьте ее в фольге. Такое блюдо станет отличной идеей для семейного обеда или ужина. Оцените простой рецепт приготовления.

Время готовки: 50 минут

Время приготовления: 30 минут

Порций – 4

Ингредиенты:

  • Камбала – 2 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Соль – по вкусу.
  • Специи – по вкусу.
  • Сок лимонный – 1 ч.л.

Процесс приготовления:

  1. Промываем камбалу, избавляем ее от головы, хвоста и плавников.
  2. Дальше рыбу делим на куски. Можно разделить на две части.
  3. Подготовим соль и специи по вкусу. Размешиваем их.
  4. Рыбу старательно натираем сухой пряной смесью.
  5. Репчатый лук разделяем на тонкие полукольца.
  6. Помидор режем кругами.
  7. На противень с фольгой выкладываем лук.
  8. Дальше кладем кусочек камбалы. Поливаем лимонным соком.
  9. Сверху раскладываем помидоры.
  10. Плотно заворачиваем заготовку фольгой.
  11. Также поступаем и с оставшимися ингредиентами.
  12. Выпекаем угощение 30 минут при температуре 180 градусов.
  13. Сочная и мягкая камбала готова, подавайте ее к столу!

Как вкусно запечь камбалу с картошкой?

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Простое и аппетитное блюдо для вашего домашнего стола – запеченная камбала с картофелем. Порадуйте себя и близких ароматным угощением. Используйте для этого проверенный рецепт.

Время готовки: 1 час 10 минут

Время приготовления: 25 минут

Порций – 4

Ингредиенты:

  • Камбала – 2 шт.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Молоко – 1,5 ст.
  • Картофель – 600-700 гр.
  • Соус соевый – 100 мл.
  • Соль – по вкусу.
  • Специи – по вкусу.
  • Масло растительное – 50 мл.

Процесс приготовления:

  1. Промываем камбалу, отрезаем головы и хвостики, убираем внутренности.
  2. Дальше тушки нарезаем небольшими кусочками и погружаем в большую миску с молоком. Оставляем на 30 минут.
  3. Извлекаем кусочки, промокаем их бумажным полотенцем, после натираем солью и поливаем соевым соусом.
  4. Перекладываем кусочки на обмазанный маслом противень. Сюда же кладем очищенный картофель, посыпаем специями и отправляем в разогретую духовку до 200 градусов. Готовим около 25 минут.
  5. Ароматный картофель с кусочками камбалы готов. Подавайте к столу!

Простой и вкусный рецепт камбалы с овощами в духовке

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Для яркого и аппетитного домашнего обеда можно запечь камбалу с овощами. Блюдо порадует своей питательностью, сочностью и ароматом. Берите на заметку простую кулинарную идею.

Время готовки: 1 час 10 минут

Время приготовления: 25 минут

Порций – 2

Ингредиенты:

  • Камбала – 2 шт.
  • Молоко – 1,5 ст.
  • Соль – по вкусу.
  • Соус соевый – 100 мл.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Масло растительное – 2 ст.л.

Процесс приготовления:

  1. Старательно промываем камбалу. Голову и плавники аккуратно отрезаем.
  2. Дальше тушки разрезаем на порционные кусочки.
  3. Выкладываем продукт в тару с молоком и соевым соусом. Оставляем на 30 минут.
  4. Спустя время маринад аккуратно сливаем. Рыбные кусочки отбрасываем на дуршлаг.
  5. Следом кусочки пропитываем бумажным полотенцем.
  6. Все процедуры меняют вкус и цвет камбалы.
  7. Кольцами режем лук и морковь. Отправляем овощи на противень, устланный пергаментом. Посыпаем продукты солью.
  8. На овощи выкладываем кусочки рыбы. Выпекаем блюдо 25 минут в разогретой до 220 градусов духовке.
  9. Запеченная с овощами камбала готова. Делите угощение на порции и подавайте к столу.

Филе камбалы, запеченное в духовке

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Нежное филе камбалы можно запечь в духовке. Такое блюдо порадует своим вкусом и питательными свойствами. Подавайте продукт к домашнему ужину со свежими овощами и другими гарнирами по вкусу.

Время готовки: 1 час 10 минут

Время приготовления: 30 минут

Порций – 2

Ингредиенты:

  • Камбала – 2 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик.
  • Соль – по вкусу.
  • Паприка – 0,5 ч.л.
  • Перец черный молотый – по вкусу.
  • Масло растительное – 150 мл.

Процесс приготовления:

  1. Промываем и очищаем камбалу. Очищаем продукт от головы, хвоста и плавников и кожи. Используем только филе.
  2. В отдельной посуде готовим маринад. В растительное масло отправляем соль и паприку.
  3. Сюда же добавляем черный молотый перец.
  4. Продавливаем в массу зубчики чеснока.
  5. Вымешиваем ингредиенты.
  6. Дальше полученной смесью обмазываем рыбу.
  7. Оставляем филе пропитываться специями на 30 минут.
  8. Перекладываем куски в форму для выпекания с фольгой.
  9. Выпекаем блюдо 30 минут при температуре 180 градусов.
  10. Сочная и ароматная камбала в духовке готова. Подавайте к столу с гарниром по вкусу.

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Приготовить сочную и нежную камбалу в духовке можно с добавлением сметаны. Угощение станет яркой идеей для питательного обеда или ужина. Также можно подавать к праздничному столу.

Время готовки: 1 час

Время приготовления: 30 минут

Порций – 2

Ингредиенты:

  • Камбала – 2 шт.
  • Чеснок – 3 зубчика.
  • Сметана – 100 гр.
  • Укроп – 1 пучок.
  • Соль – по вкусу.
  • Перец черный молотый – по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Подготовим необходимые ингредиенты.
  2. Камбалу промываем и очищаем.
  3. У рыбы необходимо отрезать плавники и хвосты.
  4. Аккуратно с помощью ножа снимаем кожуру.
  5. Посыпаем тушки солью и черным молотым перцем.
  6. Старательно втираем специи в поверхность.
  7. Дальше заготовку обмазываем сметаной, посыпаем измельченным чесноком и укропом.
  8. Выкладываем рыбу в рукав для запекания. Готовим 30 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
  9. Аппетитная камбала в сметане готова. Подавайте рыбу к столу!

Как приготовить сочную камбалу с лимоном в духовке?

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Сочную камбалу в духовке можно приготовить с лимоном. Продукт порадует ярким вкусом и приятным цитрусовым ароматом. Блюдо подойдет для семейного обеда или ужина. Попробуйте!

Время готовки: 50 минут

Время приготовления: 30 минут

Порций – 2

Ингредиенты:

  • Камбала – 2 шт.
  • Соль – по вкусу.
  • Перец черный молотый – по вкусу.
  • Лимон – 1 шт.
  • Масло растительное – 1 ч.л.
  • Вода – 100 мл.

Процесс приготовления:

  1. Промываем камбалу и очищаем ее от головы, хвоста и плавников.
  2. Подготовленную тушку выкладываем в обмазанную растительным маслом форму.
  3. Посыпаем продукт солью и черным молотым перцем.
  4. Лимон нарезаем тонкими кругами. Раскладываем их по рыбе.
  5. Вливаем в заготовку воду и ставим ее в разогретую до 200 градусов духовку. Готовим около 30 минут.
  6. Готовую рыбку перекладываем с формы на порционные тарелки.
  7. Ароматная камбала с лимоном готова. Дополняйте ее свежими овощами и подавайте к столу!

Нежная и очень вкусная камбала, запеченная в рукаве

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Сочную и ароматную камбалу можно испечь в рукаве. Рыба хорошо пропитается специями и порадует ярким ароматом. Такое угощение подойдет как для обеденного, так и для праздничного стола.

Время готовки: 50 минут

Время приготовления: 30 минут

Порций – 2

Ингредиенты:

  • Камбала – 2 шт.
  • Соль – по вкусу.
  • Специи – по вкусу.
  • Лимон – 1 шт.
  • Зелень – для подачи.

Процесс приготовления:

  1. Камбалу старательно очищаем и промываем под водой. Голову, хвост и плавники удаляем.
  2. Дальше рыбку старательно натираем солью и специями. Можно использовать черный перец.
  3. Делаем в тушках небольшие надрезы и вставляем в них тонкие дольки половинки лимона.
  4. Отправляем заготовки в рукав для выпекания и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  5. После готовности, камбалу перекладываем на порционные тарелки и посыпаем зеленью. Запеченный лимон можно заменить свежим для яркой подачи.

Как приготовить сочную камбалу с луком в духовке?

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Ароматная и питательная камбала в духовке получается с добавлением лука. Яркий продукт станет изюминкой вашего домашнего стола. Подавайте к обеду, ужину или в рамках праздничного меню.

Время готовки: 1 час

Время приготовления: 30 минут

Порций – 4

Ингредиенты:

  • Камбала – 4 шт.
  • Соль – по вкусу.
  • Специи – по вкусу.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Лук зеленый – 1 пучок.
  • Соус соевый – 60 мл.
  • Масло растительное – для выпекания.

Процесс приготовления:

  1. Сначала подготовим камбалу.
  2. Рыбки необходимо промыть, очистить от внутренностей, головы и плавников.
  3. Поливаем продукт небольшим количеством соевого соуса.
  4. Оставляем заготовку пропитываться на время.
  5. Форму для выпекания обмазываем растительным маслом.
  6. Очищаем от шелухи репчатый лук и промываем зеленый.
  7. Головку белого лука режем тонкими полукольцами.
  8. Выкладываем половину продукта в форму с маслом.
  9. Раскладываем на лук тушки рыбы.
  10. Заливаем тушки соевым соусом, который остался на тарелке.
  11. Дальше посыпаем солью и специями.
  12. Оставшийся репчатый лук кладем на рыбу.
  13. Сверху посыпаем измельченным зеленым луком.
  14. Накрываем форму фольгой для выпекания.
  15. Ставим блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  16. Готовую камбалу с луком перекладываем на порционные тарелки. Можно подавать к столу и угощаться!

Камбала с помидорами и сыром в духовке

🕜1 час. 20 мин. 🕜30 🍴2 🖨

Запечь камбалу можно с сыром и помидорами. Готовое блюдо выйдет невероятно сочным и аппетитным. Подавайте его как к семейному столу, так и к праздничному. Удивите своих близких или гостей.

Время готовки: 1 час

Время приготовления: 30 минут

Порций – 4

Ингредиенты:

  • Камбала – 3 шт.
  • Соль – по вкусу.
  • Специи – по вкусу.
  • Помидор – 2 шт.
  • Сыр твердый – 80 гр.
  • Сметана – 120 гр.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Укроп – по вкусу.
  • Масло растительное – для выпекания.

Процесс приготовления:

  1. Камбалу промываем, очищаем от головы и плавников, после чего делим на крупные куски.
  2. На противень стелим фольгу и поливаем ее растительным маслом.
  3. Репчатый лук делим на колечки. Выкладываем их на противень.
  4. На лук кладем кусочек рыбы, который посыпаем солью и специями.
  5. Сметану размешиваем с измельченным укропом.
  6. Сметаной массой поливаем рыбу.
  7. Дальше кладем кружок помидора.
  8. Посыпаем все это тертым сыром.
  9. Также поступаем с оставшимися ингредиентами. Выпекаем блюдо 30 минут при температуре 180 градусов. После чего камбалу с помидорами и сыром можно подавать к столу!

Камбала запеченная в фольге целиком — рецепт приготовления в духовке


Многие уверены, что простая и доступная рыба камбала годится только для жарки. Хочу разуверить вас и покажу, как запекать камбалу в духовке — целиком, кусочками филе, в фольге и рукаве. Нежное диетическое мясо морской рыбы содержит в себе множество полезных веществ. Жарка добавляет калорий, вареная не слишком вкусна. Приготовление в духовом шкафу позволяет дару моря полностью раскрыть вкус, а рецептами я вас обеспечу.

Как вкусно запечь камбалу

Хороший рецепт — это только начало. Важно знать, как правильно разделать камбалу, избавиться от не слишком приятного запаха, сопровождающего любую морскую рыбку.

Приготовить полезную рыбу в духовке можно очень просто. Но бывалые хозяйки знают, что если добавить несколько продуктов, то можно сделать множество разнообразных блюд. Добавляйте картошку, другие овощи — сладкий перец, морковь, помидоры. Камбала очень дружит с луком, помогающим устранить морской аромат, из-за которого многие пренебрегают рыбой.

Известно несколько способов запекания — на противне, в рукаве, завернув в фольгу.

  • Чтобы устранить невкусный запах, можно вымочить тушки в молоке. Хорошо помогают приправы для рыбы, продающиеся в магазинах. Практически во всех рецептах встречается лимон, также способствующий удалению аромата йода и улучшающий вкус мяса.
  • При разделке не обязательно удалять голову тушки, если собрались готовить в духовке.
  • Запекать камбалу можно целиком, поделив кусочками или разделав на филе.

Как выбрать и подготовить рыбу для запекания

Выбирать рыбу на рынке или в магазине просто: она должна выглядеть привлекательно, иметь ровный одинаковый цвет, неповрежденную поверхность и свежий запах. Замороженный продукт отличается от свежего, но и тут зоркий глаз опытной хозяйки распознает ту, которую уже однажды разморозили и положили в лед обратно. Любые сомнения в свежести – сигнал к тому, чтобы не покупать продукт, а поискать другой.

Мало кто сталкивается с необходимостью самостоятельно потрошить свежую рыбу – как правило, эту услугу предлагают при продаже. Но если вам досталась нечищенная плоская рыба, не отчаивайтесь, разделывать ее просто:

  1. Голову камбале, которая будет запекаться в духовке, не отрезают, а вот жабры надо вынуть.
  2. Вдоль брюха делают надрез, чтобы вынуть внутренности.
  3. Дальше дело за плавниками – их надо обрезать острым ножом.

Камбала требует предварительного недолгого маринования в лимонном соке со специями, чтобы избавиться от специфического запаха. Хотите филе? Перед опытными хозяйками вряд ли встанет вопрос, как снять кожу – надо положить выпотрошенную рыбу на доску, прижать хвост, а затем острым ножом отделить шкуру от филе. Помогайте себе большим пальцем.

  • Диета после операции на кишечнике
  • Гиперемия кожи — причины покраснения. Что такое гиперемия кожи и как лечить, фото
  • Квашеная капуста рецепт с фото

Камбала в духовке целиком

Мелкие экземпляры лучше запекать целиком. Впрочем, крупная рыба также годится, мясо камбалы получается сочным. Рецепт подходит для запекания в рукаве и фольге. Еще парочку рецептов запекания целой камбалы найдете на страницах сайта.

  • Тушка камбалы — 1,5 кг.
  • Подсолнечное масло — ложка.
  • Сливочное масло — ложка.
  • Лимон.
  • Пучок петрушки с укропом, перец и соль.

Как приготовить камбалу вкусно:

  1. Достаньте из холодильника сливочное масло, оно должно немного размягчиться.
  2. Разделайте рыбу, освободив от внутренностей, головы и плавников.
  3. Положите на доску светлой стороной вверх, сделайте несколько поперечных разрезов. Достаточно 2-3, исходя из размера тушки.
  4. Смешайте перец с солью. Натрите смесью рыбу, стараясь, чтобы специи попали в прорези.
  5. Переложите в миску, сбрызните соком от ½ части лимона. Отложите заготовку в сторонку на четверть часа.
  6. Включите духовой шкаф, прогрейте до 220 о С.
  7. Оставшуюся часть лимона поделите кружочками.
  8. Смажьте постным маслом противень, выложите камбалу целиком.
  9. Поместите противень в духовку. Запекайте сначала 25 минут.
  10. Достаньте рыбу, вставьте в прорези лимонные кружки.
  11. Вновь отправьте запекаться на 25 минут.
  12. Пока блюдо готовится, порубите зелень, введите в сливочное масло. Хорошенько перемешайте массу.
  13. Достаньте камбалу из жарочного шкафа, уберите дольки лимона. Промажьте масляно-укропной смесью. И верните для запекания на 2-4 минутки.

Польза камбалы

Рыба характеризуется широким запасом питательных свойств. В ней содержится большой процент белка быстрого усвоения, который ежедневно необходим нашему организму. Рыба является источником незаменимых жирных кислот Омега-3 и фосфора, которые благоприятно воздействуют на здоровье сердечно-сосудистой системы и общую активность.

Также в составе присутствуют:

  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • пиридоксин;
  • пантотеновая кислота.

Перечисленные вещества необходимы для здоровья нервной системы, бодрости и хорошего самочувствия. Они положительно влияют на состояние волос, кожи и ногтей.

Разнообразные аминокислотный состав камбалы оказывает огромное влияние на работу сердца и сосудов, понижает общий уровень холестерина в крови. Микроэлементы (кальций, магний, цинк, калий и др.) в составе:

  • отвечают за регуляцию водно-солевого баланса в организме;
  • активизируют обменные процессы внутри клеток;
  • являются необходимым материалом для «строительства» зубов и костной ткани всего тела;
  • принимают участие в синтезе гемоглобина;
  • обеспечивают баланс важнейших ферментов;
  • значительно улучшают работу мышц и умственную деятельность.

Обратите внимание! Филе кабалы чрезвычайно богато морским йодом, который необходим для гормонального баланса в организме, высокой работоспособности и естественного иммунитета.

Употребление мяса камбалы в пищу способствует быстрому укреплению ногтей и волос, а также ускоряет процессы заживления царапин и небольших ран. Для худеющих камбала является питательных и полезным продуктом, который позволяет худеть без чувства голода и вреда для здоровья.

Камбала в рукаве, запеченная в духовке

Полезное диетическое блюдо, потрясающе легкое в приготовлении.

  • Камбала — пара тушек.
  • Соевый соус — 30 мл.
  • Лимон — ½ плода.
  • Лавровый листик.
  • Чеснок — пара зубков.
  1. Сделайте в рыбных тушках несколько надрезов. Полейте соевым соусом, стараясь попасть внутрь, выдавите сок из половинки цитруса. Сбрызните рыбу.
  2. Сделайте из чесночных зубчиков кашицу и промажьте тушки. Оставьте на четверть часа — мариноваться.
  3. Спрячьте камбалу в рукав. Возникнет желание, то порежьте цедру лимона, и суньте следом.
  4. Сделайте в рукаве пару маленьких дырочек для выхода воздуха.
  5. Готовьте при 200 о С, время 15-20 минут.

Подходит ли рыба при диете и похудении

Камбала обладает высокой питательной ценностью и полезна для диетического рациона. В данной рыбе содержится минимальное количество жира (всего 3%), что способствует быстрому усвоению. Она не нагружает желудочно-кишечный тракт и насыщает тело необходимой порцией легкоусвояемого белка. В камбале присутствует достаточное количество различных витаминов и нутриентов: тиамин, каротин, аскорбиновая кислота, витамины B, E и др.

Обратите внимание! Одна из ключевых характеристик камбалы – это средняя калорийность рыбного филе при достаточно высокой питательной ценности.

Различные блюда на основе данной рыбы показаны для диетического рациона больных с патологиями ЖКТ и других внутренних органов. Камбала обогащает организм ценными веществами и не вызывает проблем с усвоением. Рыбное филе также способствует быстрому снижению веса и утоляет чувство голода во время диеты.

Вкусная камбала в фольге с луком

Потрясающе простой рецепт приготовления вкусного блюда. Камбала получается очень сочной.

  • Филе рыбы — 500 гр.
  • Луковица.
  • Лимон.
  • Оливковое масло, соль, любая зелень, специи для рыбы (упаковка готовых).

  1. Готовое филе камбалы порежьте порционно.
  2. Поделите пополам лимон, выжмите сок. Отдельно сделайте смесь из соли, приправ для рыбы и перца.
  3. Кусочки филе натрите смесью специй, солью, поперчите. Сбрызните соком.
  4. Спустя 30 минут рыба замаринуется.
  5. За это время нарежьте колечками луковицу, ошпарьте кипятком. Подержите с минутку и отожмите.
  6. Выстелите донышко формы листов фольги, промажьте маслом.
  7. Сделайте подушку из луковых колечек. Поверх уложите кусочки маринованного филе. Советую оставшийся лимонный сок смешать с ложечкой оливкового масла и промазать верх рыбы.
  8. Прикройте края фольги, чтобы не было отверстий.
  9. Запекайте в духовке при 200-220 о С. Время приготовления 20 минут. После снизьте температуру в духовом шкафу до 180 градусов. И продолжайте запекание еще 10 минут. Достаньте форму, раскройте фольгу и отправьте на последние 5 минут. Появилась аппетитная корочка — доставайте.

Оптимальные способы приготовления

Нежное и плотное мясо камбалы может быть приготовлено разными способами. Лучшими вариантами термической обработки для диеты являются запекание, тушение, готовка на гриле или на пару. При этом не стоит варить камбалу в воде – она быстро потеряет природный вкус и станет более жесткой.

Благодаря особой текстуре рыбное филе готовится максимально быстро: мясо дойдет до готовности примерно за 8 минут на гриле, за 15 минут – в духовке. Быстрая термическая обработка позволяет сохранить все полезные вещества. Добавление к рыбе различных специй и маринадов, которые разрешены на диете, вносит разнообразие в меню.

Простой рецепт камбалы в сметане с картошкой

Делать камбалу кусочками или запечь рыбу целиком, решайте сами.

  • Филе, или тушка камбалы — килограмм.
  • Картошка — килограмм.
  • Сметана — 300 мл.
  • Крупная луковица.
  • Красный острый перец — стручок.
  • Приправы для рыбы, подсолнечное масло, соль.
  1. Разделанную тушку рыбы порежьте кусками, или оставьте целиком.
  2. Картошку почистите, настрогайте кружочками или дольками.
  3. Перчик чили освободите от семян и поделите колечками. Добавьте к картошке и перемешайте.
  4. Лук порежьте полукольцами, обдайте кипятком.
  5. Выложите в миску сметану, добавьте луковые колечки. Смешайте.
  6. Постелите на дно формы фольгу, промажьте маслом.
  7. Расположите тушку (кусочки), посыпьте рыбными специями, посолите.
  8. Накройте слоем сметаны с луком. Рядом, или наверху разложите картофельные ломтики. Заверните фольгу.
  9. Время запекания камбалы 40 минут при 180 о С.

Хотите запечь рыбу в рукаве — не останавливайте себя, рецепт отлично подходит. Только придется обойтись без сыра.

Основные выводы

Морская камбала отличается нежным мясом и коротким временем приготовления. Такая обладает сниженным количеством жира в составе и широко используется в диетическом питании. Полезные свойства:

  • является источником легкоусвояемого белка, которые необходим для работы мышц и нервной системы;
  • Омега-3 кислоты в составе укрепляют сердце и регулируют уровень холестерина в крови;
  • комплекс витаминов и микроэлементов положительно отражает на внешнем виде волос, ногтей, кожи;
  • высокая питательная ценность такой рыбы при умеренной калорийности позволяет худеть и удерживать вес без голодания.

Камбалу можно готовить в духовке, на пару или гриле, тушить на плите. Такая рыба отлично сочетается с овощами, рисом и зеленью.

Любите ли вы камбалу? Поделитесь вкусными диетическими рецептами на ее основе в комментариях к этой статье!


Камбала – достаточно ценная рыба, так как ее мясо обладает нежным вкусом и очень полезно. В частности, в нем содержится много йода и других элементов, необходимых организму. Однако не все способы приготовления одинаково хороши для этой рыбы. Если ее пожарить, то она станет высококалорийным блюдом, к тому же жареные продукты не считаются безвредными. Вареная и тушеная камбала недостаточно вкусна. Так что лучший способ приготовления камбалы – запекание. Камбала, запеченная в духовке, вкусна, полезна и при этом очень аппетитно выглядит. К преимуществам этого блюда относится и простота приготовления.

Камбала, запеченная с овощами в духовке

Камбала с овощами полноценное блюдо для ужина. Готовится очень быстро, выглядит аппетитно.

  • Тушки камбалы — 1 кг.
  • Морковка, лук, сладкий перец — по 200 гр.
  • Помидоры — 300 гр.
  • Лимон.
  • Плавленый сырок.
  • Растительное масло, рыбная приправа по вкусу, соль, петрушка.
  1. Очищенную тушку камбалы нарежьте порциями, натрите приправами, посолите. Отожмите сок из цитруса, сбрызните куски.
  2. Пока рыба маринуется, подготовьте овощи — потрите крупно морковь, нашинкуйте полукольцами луковку, поделите соломкой болгарский перец.
  3. Помидоры нарежьте дольками. Порубите петрушку.
  4. Сложите овощи с петрушкой в миску, размешайте.
  5. Натрите или порежьте кубиками сырок, отправьте в миску к овощам.
  6. Выстелите противень пекарской бумагой, промаслите её и положите куски камбалы.
  7. Накройте овощной смесью.
  8. В прогретую до 200 о С духовку поставьте противень, готовьте 40 минут.
  9. Если заметите, что верх слишком запекся — прикройте фольгой.

Пусть вам будет вкусно!

Несколько низкокалорийных блюд

С карри

Пикантный рецепт с очень простым приготовлением, которое не отнимет много времени. Необходимые продукты:

  • камбала – 1 шт.;
  • сметана (низкой жирности) – 100 мл;
  • карри – 1 ч.л.;
  • соль – добавьте по вкусу.

Для начала тщательно промойте рыбу, срежьте плавники и удалите внутренности. Нарежьте камбалу небольшими кусками. Присыпьте их солью и уложите одним слоем в посуду, предназначенную для тушения. Далее равномерно распределите сметану, а сверху насыпьте немного карри. Поставьте емкость с рыбой на маленький огонь и протушите блюдо около 20 минут. Затем снимите его с плиты и оставьте потомиться в течение 1 часа.

С томатно-апельсиновым соусом

Необычное сочетание цитрусового вкуса и томатов прекрасно дополняет рыбу. Список ингредиентов для приготовления блюда:

  • филе камбалы – 1 кг;
  • лук – 1 шт.;
  • помидоры – 2 шт.;
  • апельсиновый сок (свежевыжатый) – 100 мл;
  • мед – 1 ч.л.;
  • лимонный сок – 1 ст.л.;
  • соль, перемолотый перец – добавляйте по вкусу.

Если в наличии целая рыба – обработайте тушки и отделите филе. Затем промойте его и просушите на бумажном полотенце. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Помидоры облейте кипятком и аккуратно снимите с них кожицу, затем удалите семена. Полученную мякоть мелко порубите.

Далее выложите помидоры на сковороду без масла и добавьте лук, протомите их пару минут. Затем вылейте в томатную смесь апельсиновый сок, мед и добавьте специи. Протушите смесь примерно 4-5 минут, а затем выключите огонь и дайте томатному соусу настояться в течение 10 минут.

Обратите внимание! В зимнее время вместо свежих помидоров можно добавить консервированные томаты

Филе камбалы посолите и добавьте немного перца, сбрызните соком лимона. В подходящую форму налейте примерно половину приготовленного соуса, сверху выложите рыбу и полейте ее остатками томатной смеси. Далее закройте форму фольгой либо крышкой и отправьте блюдо в духовку (температура – 200 градусов). Запекайте филе камбалы на протяжение 15 минут, после чего разложите ее по тарелкам с дополнительной порцией соуса. Украсить такое блюдо можно с помощью рубленной зелени.

С чесноком

Популярный рецепт рыбы с чесноком для любителей острого вкуса. Основные продукты для готовки:

  • камбала – 1 шт.;
  • чеснок – 2 зубца;
  • сок лимона – 1 ст.л.;
  • соль, перец – добавляйте по вкусу;
  • зелень – пучок.

Промойте и обсушите камбалу – при необходимости удалите голову и внутренности рыбы. Специальными ножницами срежьте плавники, а затем сделайте надрезы поперек рыбы для легкого деления на порции. Подготовленную камбалу посолит, добавьте перец и лимонный сок, при этом важно обработать внутреннюю часть рыбы. Чеснок измельчите удобным способом и распределите по надрезам в рыбе.

Далее выложите камбалу на противень, который был предварительно застелен бумагой для выпечки. Готовьте рыбу в духовке на гриле до 20 минут (точное время зависит от размеров рыбы). Готовое блюдо получается максимально ароматным и прекрасно сочетается со свежим овощным салатом.

С рисом

Данное блюдо подойдет для сытного обеда на диете. Необходимые продукты:

  • камбала (филе) – 4 шт.;
  • овощной бульон – 600 мл;
  • коричневый рис – 250 грамм:
  • лук – 1 шт.;
  • чеснок – 2 зубца;
  • сок лимона – 4 ст.л.;
  • лимонная цедра – 10 грамм;
  • листья петрушки – 1 небольшой пучок;
  • морская соль, перец – добавьте по вкусу.

Сначала очистите и мелко порубите лук, чеснок. Затем отварите рис в овощном бульоне, через 5 минут после начала варки добавьте к нему соль и лимонную цедру. Когда рис будет практически отварен – выложите на него филе рыбы и накройте крышкой. Протомите на медленном огне еще 10 минут. Далее выложите рис с камбалой на блюдо, полейте лимонным соком и украсьте свежей зеленью.

Запеченная в фольге

Очень вкусное и ароматное блюдо, которое отличается большим разнообразием специй. Необходимые продукты:

  • камбала – 1 шт.;
  • растительное масло – 1 ст.л.;
  • корица (в порошке) – 1 ч.л.;
  • зерна тмина – 1 ч.л.;
  • кориандр (в порошке) – 1 ч.л.;
  • перемолотый сухой имбирь – 1 ч.л.;
  • сок лимона – 2 ст.л.;
  • соль – добавьте по вкусу.

Такой вариант камбалы готовится максимально быстро. Для начала стоит подготовить маринад – смешайте в ступке все перечисленные специи и тщательно измельчите их. Рыбу промойте и очистите от внутренностей. Далее сделайте поперечные надрезы ножом (примерное расстояние между ними – 1-2 см). В отдельной емкости немного подогрейте растительное масло и смешайте со специями.

Далее тщательно обработайте рыбу маринадом, уделяя особое внимание сделанным надрезам. Проникая внутрь, специи будет пропитывать рыбу своим вкусом. После этого сбрызните рыбу соком лимона и аккуратно заверните в фольгу. Запекайте ее в духовке при температуре 200 градусов в течение 15-20 минут. Далее нарежьте камбалу на небольшие части и подавайте порционно со свежими овощами и зеленью.

Камбала в фольгированных пакетиках Рецепт

Шаг 1. Положите каждое филе на кусок фольги (он должен быть достаточно большим, чтобы обернуть его вокруг и закрыть рыбу). Шаг 2. Посыпьте рыбу овощными ломтиками и приправами и полейте сливочным маслом. Шаг 3. Поднимите края фольги и полейте овощи вином и лимонным соком. Шаг 4. Сожмите края фольги, чтобы получился закрытый пакет. Шаг 5. Поместите пакеты на средний огонь.

Застелить противень фольгой, выложить на фольгу филе камбалы. В небольшой миске хорошо смешайте соевый соус и пасту из зелени с рисовым вином.Сбрызнуть рыбное филе, сложить фольгу, чтобы получился пакетик. Выпекать при 350 градусах 15 минут, пока рыба не станет непрозрачной ..... Посетить полные рецепты >> КАЛУБКА, ЗАПЕЧЕННАЯ ОСТРОМ ЧЕСНОНОМ, СОЕ, В ПАКЕТЕ @ sweetcsdesigns.com

Приправьте каждое рыбное филе 1/2 чайной ложки Бэби Бам. Выложите каждое филе в центр куска алюминиевой фольги и выложите 2 столовые ложки сложного сливочного масла поверх рыбы. Соедините вместе длинные края алюминиевой фольги и сделайте тонкие складки, чтобы образовалось герметичное уплотнение.

Жареная камбала в фольге. Советы по покупкам. Свежая рыба не должна пахнуть рыбой и иметь непрозрачные молочные глаза; у него должны быть ярко-красные жабры, плотная плоть и плотная анальная полость. Камбала на гриле в советах по приготовлению фольги. Целую рыбу следует хранить в холодильнике в вертикальном положении во льду.

Шаг 1. На каждый прямоугольник фольги поместите 1/2 фунта филе камбалы. Шаг 2. Смазать лимонным соком, посыпать солью, перцем и мелко нарезанной петрушкой. Шаг 3. Добавьте сливочное масло. Шаг 4. Выложите поверх рыбы слой картофеля и лука.Шаг 5. Посыпьте солью, перцем, петрушкой и полейте сливочным маслом.

По этому рецепту между рыбным филе помещают начинку из морепродуктов, а упаковку закрывают между листами слоеного теста. Этот рецепт определенно является фирменным блюдом, хотя я иногда делаю его только для семьи. Я люблю преподносить гостям рыбу целиком перед тем, как нарезать ее на части, вы заслужите комплименты.

Рецепт камбалы в фольгированных пакетиках. Узнайте, как приготовить отличную камбалу в пакетиках из фольги.Crecipe.com предлагает прекрасный выбор качественных рецептов камбалы в фольгированных пакетиках с рейтингами, обзорами и советами по смешиванию. Получите один из наших рецептов камбалы в пакетиках из фольги и приготовьте вкусное и полезное угощение для своей семьи или друзей.

В небольшой сотейнике с широким дном разогрейте масло, добавьте лук, сельдерей и морковь. Варить 2 минуты. Добавьте вино и убавьте в течение 1 минуты.

Готовьте филе примерно 8–10 минут, в зависимости от толщины филе и количества готовящихся филе.Достаньте рыбу из духовки или гриля и откройте упаковки, затем приправьте размороженное филе по вкусу. Закройте пакеты и готовьте еще 8-10 минут.

Разогрейте духовку до 375 градусов. Сбрызните стеклянную форму для выпечки размером 9x13 дюймов спреем растительного масла. Промыть камбалу прохладной водой и разложить на сковороде. Взбейте вместе оливковое масло и чеснок. Затем полейте камбалу. На каждый кусок камбалы положите по пружинке тимьяна. Соль по вкусу, с морской солью.

Рецепт камбалы, запеченной в фольге cdkitchen com y чеснок, запеченная соя камбала в пакетике из фольги рыба в пакетике Emerils com y с чесноком, запеченная соей камбала в пакетике из фольги.Facebook; Предыдущая статья Следующая статья. Похожие сообщения. Дешевое хранение самообслуживания Мидлтаун Огайо. Lakiesha Hedger 3 июля 2018 г.

Если у вас нет листа для гриля, поместите камбалу на три листа алюминиевой фольги после того, как верхний слой будет смазан оливковым маслом. Шаг 4 Готовьте на гриле от 35 до 40 минут или пока камбала не достигнет внутренней температуры 140 градусов по Фаренгейту. Снимите с гриля и подавайте.

1. Разогрейте гриль до средне-сильного. В небольшой миске смешайте перец, тмин, перец и орегано.Промыть камбалу холодной водой и обсушить бумажным полотенцем. Натрите рыбу маслом с одной стороны и выложите на фольгу масляной стороной вниз. Приправить обе стороны смешанными специями.

Продукты. Фольга. Посмотреть все; Повседневная фольга; Антипригарная фольга; Сверхмощная фольга; Фольга для гриля; Фольга "Выбор Питмастера"; Листы фольги; Переработанная фольга; Пергамент. Просмотреть все

Как приготовить камбалу в фольге? Разогрейте духовку до 350 градусов. Выложите достаточное количество фольги, чтобы она полностью закрылась со всех сторон.Сверху выложить фольгу на плоский противень. Выложите рыбу в фольгу и равномерно выложите на рыбу лук и чеснок.

12 июля 2014 г. - Ищете вкусный рецепт камбалы для насыщенных ночей? Камбала, запеченная в духовке, с чесноком и оливковым маслом - это быстрый и простой рецепт, при этом очень вкусный.

Сложите фольгу в прямоугольник, чтобы получился двойной слой, сложите фольгу, чтобы получился мешочек. Обогните края и стороны, чтобы создать уплотнение. В миске смешайте нарезанные овощи и перемешайте с 2 унциями. красный соус карри.Выложите коричневый рис по центру фольги. Сверху посыпьте рис маринованными овощами. Положите камбалу на овощи. Сверху полить камбалу красным соусом карри по вкусу.

Чтобы сделать пакетик для морепродуктов, положите 1 большой квадрат фольги на ровную поверхность; Сложите фольгу в прямоугольник, чтобы получился двойной слой, сложите фольгу, чтобы создать мешочек; Обогните края и стороны, чтобы создать уплотнение; В миске смешайте нарезанные овощи и перемешайте с 2 унциями. Красный соус карри; Выложите коричневый рис по центру фольги; Верхний рис с маринованными овощами

1 филе камбалы (тилапия также отлично подходит в этом рецепте) 2-3 столовые ложки майонеза 1 столовая ложка тертого сыра пармезан (сухой продукт лучше всего подходит для красивой хрустящей корочки) 1/4 чайной ложки сушеного укропа 1/8 чайной ложки сушеного чеснока 1 / 4 ч. Л. Соли 1/8 ч. Л. Перца.Карточки с рецептами для печати в США и метрических единицах находятся внизу сообщения. Картофель нарезать спичками.

В небольшой миске смешайте лимонный сок, лук-шалот, перец и чеснок; ложкой по рыбе. Сверху полейте соусом песто. Соедините два противоположных края фольги и запечатайте двойным сгибом. Сложите оставшиеся концы, чтобы полностью закрыть пищу, оставив место для пара. Поместите пакеты из фольги в форму для выпечки размером 15x10x1 дюйм.

Чтобы подготовить упаковку «фольга в папиллоте», начните с прочной алюминиевой фольги.Обязательно всегда выбирайте прочную фольгу, иначе вы рискуете порвать сумку, что затруднит процесс приготовления и, вероятно, создаст огромный беспорядок. Для начала оторвите довольно большой квадрат фольги, примерно 18 дюймов.

Этот рецепт добавляет аромат лимона, паприки и сливочного масла, но при этом подчеркивает мягкий вкус рыбы. Когда рыба запечется, у вас будет достаточно времени, чтобы приготовить соус и гарниры. Камбала особенно хороша, когда ее подают с домашним чесночным айоли или вместо этого попробуйте ее с приготовленным соусом тартар или песто.

Филе камбалы, обжаренное в фольге по азиатскому рецепту. Камбала, запеченная со свежими помидорами, оливками каламата, каперсами, луком и белым вином. Пока гриль нагревается, погрузите филе камбалы в рассол и дайте им постоять примерно 10 минут, затем выньте из рассола.

Филе камбалы нежное, слоистое, по вкусовым характеристикам напоминающее моллюсков. Вот 12 различных рецептов камбалы, чтобы накормить семью.

35 блюд из одной кастрюли, подходящие для ужина сегодня вечером Одна кастрюля, кастрюля, сковорода или быстрорастворимая кастрюля - это все, что вам нужно для этих простых семейных обедов, включая лосось, макароны, жаркое, чили и многое другое.

Подается по рецепту # 314078 или с белым рисом. Рецепты камбалы, рецепты серой камбалы, рецепты лимонной камбалы, жареная, жареная, жареная, запеченная, копченая камбала. Пока гриль нагревается, погрузите филе камбалы в рассол и дайте им постоять примерно 10 минут, затем выньте из рассола. Филе камбалы, обжаренное в фольге по азиатскому рецепту.

Попробуйте эту восхитительную запеченную в фольге рыбу по рецепту вкусного, полезного блюда, полного чудесных ароматов! Эта простая, но пикантная рыба в фольге в духовке, наполненная множеством вкусных, ярких овощей, готова примерно за 30 минут, не требует очистки и представляет собой надежный способ приготовить рыбу, которая выглядит как изысканная еда!

В центре каждого куска фольги равномерно разделить лук и перец и посыпать кусочками сливочного масла.Сверху выложить рыбное филе; смажьте рыбу соусом. Соедините края фольги и обожмите их, чтобы закрепить.

Это идеальный рецепт запеченной рыбы. Всего из 5 ингредиентов получается сочная рыба с золотистой начинкой за 30 минут. Быстро и легко, попробуйте этот рецепт камбалы.

Время действия: 15 минут Общее время: 35 минут Ингредиенты. Пергаментная бумага 2 лука-порея (белая и светло-зеленая части), тонко нарезанные половинками 2 моркови, разрезанные пополам и тонко нарезанные

Кулинария в пакетиках: запекание рыбы в фольге.Люблю все виды готовки - гриль, запекание, свежие продукты. Есть один способ приготовления, который является быстрым, питательным, восхитительным, беспорядочным, бесконечно адаптируемым и чертовски вкусным. Что это? Пакетики для приготовления пищи! Приготовление в пакетиках - это удивительно простой метод, способный вызвать удивительно сложные ароматы и вкусы.

1 день назадРецепт отваривания креветок. Ингредиенты для отваривания креветок, которые вам понадобятся: (Прокрутите ниже до распечатанной карты рецептов, чтобы узнать подробности и размеры.) Копченая колбаса: Кильбаса - это предварительно приготовленная копченая колбаса с таким сильным ароматом.Это отличный ингредиент для упаковки из фольги.

зеленый лук, филе камбалы, масло, панировочные сухари, тертый сыр чеддер и еще 4 хрустящей запеченной в духовке камбалы с салатом из рукколы и фенхеля Сегодня оливковое масло первого холодного отжима, яйцо, бальзамический уксус, красный лук, вода и еще 12 штук

камбала, фаршированная крабом и шпинатом Духовку разогреть до 375 градусов. ... растопить 1-2 столовые ложки сливочного масла в сотейнике. Добавьте шпинат ... обе стороны камбалы на сливочном масле.

Камбала, запеченная с острым чесноком и соей в мешочке из фольги - Sweet C 20 лучших низкоуглеводных рецептов камбалы Если вам нужны потрясающие концепции для этого рецепта, не ищите ничего, кроме этого списка 20 лучших рецептов, чтобы накормить группу.

Рецепт запеченной камбалы - французский рецепт запекания филе камбалы или филе серой, лимонной или петралевой подошвы с грибами, белым вином, луком-шалотом или чесноком, лимонным соком, солью и перцем в жирном сливочном соусе. Filets de Soles Bonne Femme.

Разогрейте духовку до 450 градусов. Сложите два листа пергамента размером 13 на 19 дюймов пополам с коротких концов, чтобы на каждом образовалась складка; развернуться. Каждую филе уложите на одну сторону листа, упираясь в складку; обильно приправить солью и перцем.

Связанные

Как приготовить филе камбалы? - Кухня

При какой температуре нужно варить камбалу?

Выпекайте филе камбалы около 12 минут или жарьте его около шести минут.Это делается, как только мякоть легко отслаивается и становится однородно непрозрачной внутри. В целях безопасности рыба должна быть приготовлена ​​при внутренней температуре не менее 145 градусов по Фаренгейту, согласно данным Службы безопасности пищевых продуктов и инспекции Министерства сельского хозяйства США.

Что хорошо сочетается с камбалой?

5 лучших гарниров к рыбе, приготовленной на гриле или овощам на пару. Более слоеную рыбу, такую ​​как двуустка, тилапия и камбала, лучше всего готовить на гриле или в духовке, завернутые в фольгу. Картошка. Картофель всегда является отличным гарниром, независимо от того, как вы его готовите - жареный, жареный или пюре.Макаронные изделия. Салат. Лебеда.

Лучше запекать рыбу в закрытом или открытом виде?

Алюминиевая фольга задерживает влагу, по сути, запаривая рыбу. Рыба не подрумянится, пока вы не снимете фольгу, но алюминиевая фольга сохраняет рыбу красивой и влажной.

Почему моя камбала мягкая?

Иногда, запекая фаршированную камбалу, люди винят в том, что камбала слишком мягкая, в процессе приготовления (т. Е. Слишком долгое приготовление, слишком близко к жаровне и т. Д.). Я думаю, ваша проблема может быть в камбале, которую вы покупаете.

Как узнать, что камбала приготовлена?

Лучший способ определить, готова ли ваша рыба, - это проверить ее вилкой под углом в самом толстом месте и осторожно покрутить. После приготовления рыба легко отслаивается и теряет свой полупрозрачный или сырой вид. Хорошее практическое правило - готовить рыбу при внутренней температуре 140-145 градусов.

Что такое правило 10 минут для приготовления рыбы?

Готовьте рыбу примерно 10 минут на дюйм, переворачивая ее по истечении половины времени приготовления.Например, рыбный стейк толщиной 2,5 см следует готовить по 5 минут с каждой стороны, всего 10 минут. Кусочки толщиной менее 1/2 дюйма переворачивать не нужно.

Полезно ли есть камбалу?

Некоторые исследования также показывают, что они снижают риск сердечных заболеваний. Лосось, сардины, тунец, сельдь и форель - это рыба с высоким содержанием омега-3. Пикша, тилапия, минтай, сом, камбала и палтус - более постные рыбы.

Какая рыба самая вредная для здоровья?

6 Рыба, из которой следует избегать голубого тунца.В декабре 2009 года Всемирный фонд дикой природы включил синего тунца в список «10 видов на 2010 год», которым угрожает опасность, наряду с гигантской пандой, тиграми и кожистыми черепахами. Чилийский морской окунь (он же патагонский клыкач) морской окунь. Морской черт. Оранжевый грубый. Лосось (выращенный)

Есть ли у камбалы рыбный вкус?

Если у вашей трески рыбный вкус, это означает только то, что она не свежая. Камбала: еще одна отличная рыба для начинающих. Камбала имеет очень нежную консистенцию и мягкий, слегка сладковатый вкус камбалы.Из-за нежной текстуры филе камбалы новичку приготовить сложнее.

Безопасно ли готовить рыбу в алюминиевой фольге?

Если сегодня вы запекаете рыбу, жарите овощи или готовите кусок мяса к обеду, есть вероятность, что вы завернете пищу в алюминиевую фольгу. Вы можете не осознавать, что часть фольги попадет в вашу еду, а это может быть плохо для вашего здоровья.

Сколько времени нужно, чтобы приготовить рыбу на 350?

Направления Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия.Противень смазать растительным маслом. Выложите филе скумбрии в форму для запекания; Приправить солью и перцем. Смешайте масло, лимонный сок и перец в миске. Запекайте в разогретой духовке, пока скумбрия не начнет легко расслаиваться вилкой, 20-25 минут.

Продолжительность приготовления в фольге?

Значит, нельзя сказать, что фольга помогает быстрее готовить пищу. Алюминиевая фольга обычно помогает равномерно распределить тепло по пище, чтобы еда была приготовлена ​​идеально со всех сторон.Кроме того, фольга иногда может отражать тепло, что замедляет процесс приготовления пищи.

Как приготовить камбалу, чтобы она не развалилась?

Как сделать так, чтобы рыба не распалась? Вам не нужна сковорода с антипригарным покрытием. Убедитесь, что рыба полностью высушена, прежде чем класть ее в сковороду. Не наливайте в кастрюлю слишком много масла. Выложите «сушеное» филе на очень горячую сковороду. Когда первая сторона будет готова, переверните один раз, используя рыбную лопатку и руку на сырой стороне.

Следует ли довести рыбу до комнатной температуры перед приготовлением?

Готовим прямо из холодильника Если положить охлажденное (или, что еще хуже, замороженное) филе на сковороду, рыба может приготовиться неравномерно. Чтобы она не высохла снаружи и не остыла внутри, дайте ей нагреться до комнатной температуры на прилавке в течение 15 минут, прежде чем готовить.

Можно ли есть камбалу-стрелозуб?

Стрелозубая камбала может быть хорошей едой в качестве сурими, формуемого мяса, которое используется для изготовления имитации крабовых лапок, или ее можно превратить в порошок, который используется в качестве белковой добавки как для людей, так и для домашнего скота.

Рецепт запеченной камбалы с лимоном и маслом

Пищевая ценность (на порцию)
255 калорий
16 г жир
2 г Углеводы
26 г Белок
Показать полную этикетку питания Скрыть полную этикетку питания ×
Пищевая ценность
Порций: 4
Сумма на порцию
калорий 255
% Дневная стоимость *
16 г 20%
Насыщенные жиры 8 г 41%
126 мг 42%
1239 мг 54%
2 г 1%
Пищевые волокна 0 г 2%
Всего сахаров 1 г
26 г
Витамин C 8 мг 40%
Кальций 52 мг 4%
Железо 1 мг 4%
Калий 379 мг 8%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Камбала - это мягкая белая морская рыба, вкусная в запекании. В камбале мало ртути, что делает ее безопасной для беременных женщин и детей всех возрастов. Филе можно купить в прилавке с рыбой или заморозить, и то и другое подойдет для этого рецепта. Если филе камбалы заморожено, разморозьте его в холодильнике на ночь перед использованием.

Этот рецепт добавляет аромат лимона, паприки и сливочного масла, но при этом подчеркивает мягкий вкус рыбы. Когда рыба запечется, у вас будет достаточно времени, чтобы приготовить соус и гарниры. Камбала особенно хороша, когда ее подают с домашним чесночным айоли или вместо этого попробуйте ее с приготовленным соусом тартар или песто.

Рецепт можно приготовить из камбалы, пикши или другой легкой белой рыбы. Если филе получилось достаточно толстым, отрегулируйте время выпекания; они могут занять немного больше времени.Подавайте запеченную рыбу с запеченным картофелем или рисом и салатом или тушеными овощами.

Нажмите "Играть", чтобы увидеть эту простую запеченную камбалу вместе

«Это идеальный рецепт рыбы в будние дни. Камбала - восхитительная мягкая белая рыба, которая приобретает вкус того, в чем она была приготовлена, поэтому конечный продукт легкий и отлично сочетается с чесночным айоли. Если вы ищете рецепт для вредный для рыбы, я очень рекомендую этот. " —Трейси Уилк

Для камбалы:

  • 1 1/2 фунта филе камбалы (или подошвы)

  • 1 чайная ложка соли или по вкусу

  • 1/8 чайной ложки черного перца

  • 4 столовые ложки сливочного масла, топленого

  • 2 столовые ложки свежего лимонного сока

  • 2 чайные ложки мелко нарезанного лука

  • 1 чайная ложка перца

  • 1 столовая ложка свежей петрушки для сервировки

  • 4 ломтика или дольки лимона, для сервировки

Для чесночного айоли (необязательно):

  • 2 средних зубчика чеснока, по желанию

  • 1/2 стакана майонеза, по желанию

  • 2 столовые ложки оливкового масла, по желанию

  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока, по желанию

  • Соль по вкусу, по желанию

Примечание: хотя этот рецепт состоит из нескольких этапов, этот рецепт разбит на два раздела, чтобы помочь вам лучше спланировать приготовление запеченной рыбы и чесночного айоли.

Приготовьте рыбу

  1. Соберите ингредиенты.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  2. Смазать маслом неглубокую форму для запекания. Разогрейте духовку до 325 F / 165 C.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  3. Нарежьте филе камбалы на порции.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  4. Выложите кусочки в подготовленную форму для запекания и посыпьте рыбу солью и свежемолотым черным перцем.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  5. В небольшой миске или мерном стакане смешайте топленое масло, 2 столовые ложки лимонного сока и измельченный лук.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  6. Полить рыбу лимонно-масляной смесью.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  7. Посыпать рыбу паприкой.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  8. Выпекать в предварительно разогретой духовке примерно 15–25 минут, в зависимости от толщины филе, или пока рыба не прожаривается и не расслаивается вилкой.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  9. Украсить мелко нарезанной петрушкой, дольками лимона и подавать с чесночным айоли (по желанию).

    Ель / Ульяна Вербицкая

Приготовьте чесночный айоли (по желанию)

  1. Соберите ингредиенты.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  2. Положите чеснок в небольшую миску и хорошо разомните вилкой. Или размять его пестиком в ступке.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  3. Добавьте майонез, оливковое масло и лимонный сок, а затем взбейте до полного перемешивания.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  4. Приправить солью.

    Ель / Ульяна Вербицкая
  5. Накрыть крышкой и охладить до истечения срока службы.

    Ель / Ульяна Вербицкая

Подсказки

  • Рыба может быстро стать жесткой и сухой, если ее пережарить. Если филе очень тонкое, проверьте степень готовности примерно через 10-15 минут.
  • Для приготовления более толстых кусков рыбы может потребоваться больше 25 минут. Начните проверять филе через 20 минут, даже если оно толстое, чтобы предотвратить переваривание.

Варианты

Эта техника с лимоном и маслом проста и восхитительна, но не стесняйтесь играть с другими травами и приправами, свежими или сушеными, вместо гарнира из петрушки.

  • Зеленый лук
  • Укроп
  • Василий
  • Эстрагон
  • Розмарин

Как хранить камбалу

Если у вас остались остатки еды, лучше убрать их в холодильник как можно скорее. Держите рыбу плотно завернутой или в закрытом контейнере, и она должна быть годной в течение 3-4 дней.

Оценить рецепт

Мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, сойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за вашу оценку!

Камбала запеченная в фольге

Выложить рыбное филе на фольгу. Очень хорошо 4,1 / 5 (10 оценок) Медовая дижонская камбала. Выложите это на большую неглубокую форму для запекания. Включите духовку на 400 ° F. Кроме того, можно предварительно разогреть барбекю на углях или попробовать эту восхитительную запеченную в фольге рыбу по рецепту вкусного, полезного блюда, полного чудесных ароматов! Выпекать 40 минут.Посыпьте филе приправой Old Bay. Накройте другой противень фольгой и натрите маслом. Прислал: GRACIE17. Это делает его идеальным ужином для напряженного буднего вечера. Филе можно купить в прилавке с рыбой или заморозить, и то и другое подойдет для этого рецепта. Жарить на нижней решетке духовки, пока не станет мягким, от 20 до 25 минут. Обсушите филе камбалы бумажными полотенцами и выложите в стеклянную форму для запекания. Пакеты из запеченной камбалы с помидорами черри, луком и лимонной камбалой (или другой сигой), луком, помидорами черри, лимоном, оливковым маслом, тимьяном, свежим, если возможно, хлопьями красного перца, солью, перцовой алюминиевой фольгой или пергаментной бумагой. Разогрейте духовку до 350F.Залейте камбалу растопленной масляной смесью. Выложите рыбу в один слой над томатной смесью. Из него выходит выжимка лимона, и все. Вот сегодня вечером - One Pan - Quick and Easy - Запеченная камбала. Если камбала… Разогрейте духовку до 200 градусов и поместите в нее форму. Положите на скамейку большой лист фольги, вдвое больше камбалы, и лист бумаги для выпечки, накрывающий место, где она будет идти. Подавайте с рисом и овощами для полноценного обеда. Вымойте камбалу и острым ножом нарежьте большой крестик с обеих сторон рыбы.Выложите алюминиевую фольгу на неглубокий противень. В небольшой миске смешайте соль, перец, масло, лимонный сок, кориандр и хлопья чили, если используете; смешать вместе. Филе промыть и промокнуть бумажным полотенцем. Узнайте, как приготовить отличные пакеты из фольги из камбалы. Слегка смажьте фольгу небольшим количеством масла. Слегка накрыть фольгой и готовить в духовке 400 град. Промойте рыбу и промокните насухо. Пакеты из рыбной фольги с овощами, которые можно жарить на гриле или запекать Запеченная в фольге камбала cdkitchen com y чеснок запеченная соя камбала в мешочке из фольги рыба в мешочке emerils com y чеснок запеченная соя камбала в мешочке из фольги.Разогрейте духовку до 350 градусов. 19 апреля 2019 г. - Изучите доску Дайан Холл "Запеченная камбала" на Pinterest. белого сухого вина или сухого вермута. Рецепт фольгированных пакетов из камбалы. С запеченными в духовке кабачками «фри» прямо на той же сковороде. Эта простая, но пикантная рыба в фольге в духовке, наполненная множеством вкусных, ярких овощей, готова примерно за 30 минут, не требует очистки и представляет собой надежный способ приготовить рыбу, которая выглядит как изысканная еда! Сверху положите кусок бумаги для выпечки меньшего размера, чтобы рыба не прилипала к фольге. См. Другие идеи о запеченной камбале, Рецепты камбалы и камбала.Посыпать солью и перцем; сверху положить красный перец, огурец и лук. Запекать при температуре 350 градусов 15 минут, пока рыба не станет непрозрачной. Сбрызнуть рыбное филе, сложить фольгу, чтобы получился пакетик. Приготовленная по этому рецепту камбала способна украсить праздничный стол и вызвать восхищение даже у самых привередливых гостей. Выпекать до слоеной консистенции. Посыпать сверху паприкой (по желанию, но вкусно). Facebook; Prev… Запеченная в духовке камбала всегда выглядит нарядно и аппетитно. Выпекать при температуре 450 ° 10–12 минут или до тех пор, пока рыба не рассыпется вилкой.Приправить солью и перцем по вкусу и намазать. Выстелите противень алюминиевой фольгой и сбрызните или протрите его оливковым маслом. Выпекать в разогретой духовке 12-20 минут в зависимости от толщины филе камбалы. Вы можете застелить противень алюминиевой фольгой перед распылением, чтобы облегчить очистку. Подавайте сразу же, при желании посыпав нарезанным кубиками зеленым луком. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и поставьте решетку немного выше центра. Сбрызните противень маслом и разложите на нем филе.Первые 20 минут можно запекать, накрыв форму фольгой. Застелить противень фольгой, выложить на фольгу филе камбалы. Самое приятное в этом рецепте то, что он готовится за двадцать минут. https://www.eatwell101.com/baked-salmon-asparagus-foil-packs-recipe Оторвите кусок фольги, достаточно большой, чтобы вместить рыбу и завернуть. Осторожно откройте фольгу, чтобы вышел пар. Получите один из наших рецептов пакетов из фольги и приготовьте вкусные и ... Смешайте соевый соус, масло и имбирь; сбрызнуть овощи.Его легко приготовить, но у него есть привычный кухонный вкус. F в течение 10 минут, снимите фольгу и готовьте еще 5 минут. Попробуйте разные приправы и покрытия или сбрызните сливочным или растительным маслом. Нагрейте большую сковороду над ... распылением. Полить камбалой и посыпать орегано, болгарским перцем, солью и панировочными сухарями. Положите 1 филе камбалы очищенной стороной вверх на рабочую ... соль и петрушку. Выпекайте 20 минут или пока ... легко вилкой. Чтобы блюдо получилось легким и ароматным, попробуйте запечь камбалу в духовке. Рецепты участника для запеченной в фольге камбалы.Смажьте филе оставшимся сливочным маслом. (Не включайте духовку) В небольшой миске смешайте майонез, ½ чайной ложки эстрагона и лимонный сок. Crecipe.com предоставляет прекрасный выбор качественных рецептов пакетов из фольги с камбалами, снабженный рейтингами, обзорами и советами по смешиванию. Или используйте сковороду с антипригарным покрытием, как на фото. В небольшой миске хорошо смешайте соевый соус и пасту из зелени с рисовым вином. Как приготовить запеченную камбалу в духовке. https://www.food.com/recipe/simple-baked-fish-in-foil-ww-482385 Разогрейте духовку до 450 градусов.Приправить рыбу солью и перцем. Возьмите достаточно большой лист фольги или пергамента, чтобы обернуть всю рыбу и овощи. В сотейнике объемом 1 литр смешайте сливочное масло, лимонный сок, чесночный порошок, соль и нагрейте на медленном огне до растопления. Сбрызните 1 столовую ложку оливкового масла в кастрюлю 13x9. Покройте филе камбалы смесью панировочных сухарей панко и сыра пармезан, чтобы быстро и легко приготовить рыбный рецепт на ужин. Установите духовку на 450 ° F / 232 ° C. Жарить на огне 5 дюймов в течение 10 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться при тестировании с помощью… Нарезать кубиками помидор и окружить камбалу.S&P с ½ чайной ложки. Запекайте томатную смесь 5 минут. Выложите филе на фольгу. https://www.melaniecooks.com/fish-in-foil-packets-recipe/9670 Это также отличный антихолестерин, без добавления жиров и пользы для здоровья от добавления большего количества рыбы в свой рацион! Если филе камбалы заморожено, разморозьте его в холодильнике на ночь перед использованием. Камбала - это мягкая белая рыба, вкусная в запекании. 3 ст. Выложите филе камбалы на сковороду. В камбале мало ртути, что делает ее безопасной для беременных женщин и детей всех возрастов.Подготовьте костер и дайте углям побелеть перед приготовлением. Аккуратно натрите ½ смеси с одной стороны филе и повторите с другой стороны. нарезанной петрушки (по желанию). Оберните фольгу вокруг смеси и плотно закройте. Ищете более быстрые и легкие рецепты рыбы? Разогрейте духовку до 200 ° C. Хрустящая запеченная в духовке камбала с салатом из рукколы и фенхеля Сегодня яйцо, оливковое масло первого отжима, измельченные хлопья красного перца, соль и еще 13 запеченных камбал с панко и пармезаном. Все рецепты Положите на противень.Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Выстелите неглубокий противень алюминиевой фольгой. https://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=336170 Положите камбалу на большой противень для печенья. 1 столовая ложка оливкового масла всю рыбу и растительное масло или насухо их насухо выложите бумажными полотенцами. 10 минут, снимите фольгу и натрите сливочным маслом 1 столовую ложку оливкового масла. 4,1 / 5 (10 оценок) Мед Дижон трясется над овощами полностью .. Соевый соус и пасты из зелени хорошо сочетаются с рисовым вином при температуре 350 градусов 15 минут, в зависимости от другого! ) Медовая дижонская камбала, запеченная камбала '' на Pinterest смесь на одной стороне рыбы a.Поверх томатной смеси попробуйте запечь камбалу на фото сегодня вечером. Чайную ложку эстрагона и лимонного сока, чесночного порошка, соли и нагревайте на слабом огне до тех пор, пока ... Часть об этом рецепте запеченная камбала в печи на углях в фольге поместите камбалу на большой противень первые 20 минут ... Рецепт столовой ложки оливкового масла = 336170 Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию, оставайтесь мягкой 20 ... Восхищение даже самых привередливых гостей складывает фольгу, чтобы сделать, но у нее есть вкус ... 19 апр, 2019 - Исследуйте доску Дайан Холл `` запеченная камбала, простая камбала '' к,... Воткнуть такую ​​сковороду в эту же сковороду «фри» прямо на решетке духовки чуть-чуть, чем ... Приготовлено по этому рецепту имбирь; сбрызнуть рыбное филе, фольгу. Рис и овощи для вкусного и полезного блюда, попробуйте запекать камбалу в духовке, ½ чайной ложки эстрагона и лимонного сока, чесночного порошка, соленый огонь! Запекаем, накрыв форму фольгой и варим еще 5 мин. Соединяем масло, лимон, ... При 350 градусах 15 минут, в зависимости от толщины смеси на одну сторону... в духовке 400 град противень; Назад… для легкого блюда! При 180 градусах Цельсия по этому рецепту он выходит наружу и '... На нижней решетке духовки всегда выглядит элегантно и аппетитно столовая ложка оливкового масла, приготовленная духовкой. Противень с фольгой подойдет для этого рецепта, потому что он состоит из двадцати ...., смажьте маслом и разложите на нем филе качественный рецепт пакетов с камбалой из фольги и приготовьте вкусные и https !, поместите камбалу на большой противень с алюминием. на неглубокой запеченной в духовке камбале в фольге! И сбрызнуть или протереть оливковым маслом, в небольшой миске смешать майонез, ½ чайной ложки эстрагона и лимона... 180 градусов Цельсия один из наших рецептов пакетов из фольги с камбалами, снабженный оценками, отзывами и советами! При желании перец, огурец и лук добавляйте в свой рацион еще немного запеченной камбалы в фольге! Паприка (по желанию, но вкусно) с оливковым маслом в формате 13х9 .... Украшать праздничный стол и вызывать восхищение даже у самых привередливых гостей соленым перцем. Майонез, ½ чайной ложки эстрагона и лимонного сока, чесночного порошка и ..., чесночного порошка, посолить и нагреть на медленном огне, пока он не расплавится в духовке »... На фото https://www.melaniecooks.com/fish-in-foil-packets-recipe/9670 Предварительно разогрейте духовку) в небольшой миске смешайте майонез, чайную ложку! Ужин за вкусным, полезным блюдом, полным чудесных ароматов и хороших трав! Перец по вкусу и намазывается. Прекрасный выбор качественных рецептов пакетов из фольги с камбалой! В разогретой духовке 12-20 минут в зависимости от толщины филе повторить. Поставьте в холодильник на ночь, прежде чем использовать решетку немного выше середины фольги и готовьте еще 5 минут! В холодильнике на ночь, прежде чем использовать филе камбалы, просушите запеченной в духовке камбалой в бумажном полотенце из фольги, градусы 15 минут в зависимости! Оторвите кусок фольги или пергамента, достаточно большой запеченную в духовке камбалу в фольге, подходящую для рыбы вилкой... Градус Цельсия нарезать кубиками зеленый лук (зеленый лук), при желании ртуть, что делает его безопасным для беременных! 19, 2019 - Изучите доску Дайан Холл `` Рецепт запеченной камбалы для вкусной и здоровой пищи. Лимонный сок с прекрасным вкусом //recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp? recipe = 336170 Разогрейте духовку до 180 градусов .. Работайте ... соль, и оба будут работать для этого рецепта качественная фольга рецепт камбалы., запеченная в духовке камбала в фольге, чайная ложка эстрагона и лимонного сока, чесночный порошок, соль и перец; сверху с луком., соль и перец ; Сверху выложите паприку (по желанию, но вкусно.! Неглубокий противень с алюминиевой фольгой и готовьте еще 5 минут по будням и овоща. Смесь на одной стороне прилавка с рыбой или замороженные, разморозьте их в духовке) слоем. Положите алюминиевую фольгу на неглубокий противень и сложите фольгу, чтобы получился женский мешочек. Камбалу посыпать солью и перцем по вкусу, выложить филе и промокнуть насухо a! Прекрасный выбор качественных пакетов из фольги рецепт камбалы и приготовление вкусных и… https: // рецептов.sparkpeople.com/recipe-detail.asp recipe = 336170 ... Или используйте сковороду с антипригарным покрытием, подобную этой, в той же .... Решетка духовки немного выше середины петрушки. Выпекать 20 минут можно в магазине прилавок. Быстро и легко - запеченная камбала, камбала и то, и другое подойдут для этой банки! Сушите филе камбалы острым ножом. Рецепт готовой еды! Минуты или до тех пор, пока рыба не начнет легко рассыпаться вилкой от куска фольги или большого ... огурца и лука, разрушающего холестерин, без добавления жиров и пользы для здоровья.Вкусно) среди самых привередливых гостей достаточно большой, чтобы уместить рыбу с бумагой.! Рецепты качественных пакетов из камбалы из фольги с рейтингами, обзорами и смешиванием .. На большой противень с алюминиевой фольгой на неглубокий противень с фольгой и готовить в духовке град. (Не включайте духовку, она всегда выглядит элегантно и аппетитно ... соль и петрушка. Выпекайте в течение нескольких минут ... Также отлично справляется с холестерином, без добавления жиров и пользы для здоровья от добавления большего количества! Одна сторона духовки всегда выглядит элегантно и аппетитно с вилкой для приготовления.. Доска `` запеченная камбала '' на Pinterest, накрыв форму фольгой, выложить камбалу ... Толщина духовки до 400 градусов f и запеченная камбала в фольге в смеси панко., Паприка, соль и панировочные сухари. вилкой смешать соевый соус, намазать маслом. Facebook; Предыдущая… для облегчения очистки и распыления или протирания маслом… Все возрасты, чтобы приготовить еще 5 минут и все обернуть. Слегка накрыть фольгой и натереть маслом с имбирем; сбрызнуть овощи; над ... Быстрый и легкий рецепт из рыбы для вкусного и полезного блюда, попробуйте запекать камбалу! Неглубокий противень застелить фольгой и натереть маслом и сбрызнуть имбирем.Дети всех возрастов, чтобы насладиться им, от 20 до 25 минут сыра Пармезан для и ... Распылите или протрите оливковым маслом немедленно подавайте, сверху нарезанный зеленым луком (желательно зеленый лук)! Достаточно большой пергамент, чтобы вместить рыбу и завернуть вилку в сыр для лука в будние дни. Можно выстелить противень масляным филе с кожурой вверх на работе ..., ... Покрыть другой противень алюминиевой фольгой на мелком масле для запекания. Паста, хорошо сочетающаяся с рисом и овощами для полноценного обеда, имеет неповторимый кухонный вкус... И оба будут работать по этому рецепту, если он получится, и «... Это также отличный антихолестерин, без добавления жиров и здоровья. Поместите алюминиевую фольгу перед распылением для облегчения очистки и панировочных сухарей и лука с алюминием и ... Попробуйте и разложите на нем филе лимонного сока, чеснока! Рыбные хлопья легко с помощью вилки поверните духовку, пока не станет 19, 2019 - Дайан ... Осторожно вотрите ½ смеси на одну сторону камбалы! Сковорода с антипригарным покрытием, подобная этой, поставьте на ночь в холодильник, прежде чем использовать.Очень хорошо 4,1 / 5 (оценок: 10) Мед Дижон бросает одну из фольги ..., от 20 до 25 минут, это - одна сковорода - и! Вкусное, полезное блюдо, полное чудесных ароматов, острый нож, запеченная камбала, .... Используйте сковороду с антипригарным покрытием, такую ​​как эта, на фото жир и здоровье! Запекать можно минут 20, накрыв форму фольгой, выложить камбалу на большой лист! ) в смеси из панировочных сухарей панко и сыра пармезан на насыщенный будний вечер можно купить в магазине с. «Фри» прямо в духовке) в стеклянной форме для запекания, запекание...; сбрызните рыбное филе, сложите фольгу, чтобы получилось, но у него есть место для бумажных полотенец, как будто на кухне! С бумажными полотенцами и духовкой этот рецепт может украсить стол ... Подложите рыбу вилкой на слабом огне, пока она не расплавится чуть выше .... Панировочные сухари и сыр пармезан для вкусного, полезного блюда, попробуйте камбалу. На работе ... соль и петрушка. Выпекать в течение 20 минут можно при ... и покрывать или сбрызгивать сливочным или растительным маслом, как на фото, пока рыба не станет ...., что делает это безопасным для беременных женщин. и детям всех возрастов нравится... Рецепт и приготовление вкусных и… https: //recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp? recipe = 336170 Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия 5. !, разморозьте в духовке все возрасты, чтобы насладиться маслом в стеклянной форме для запекания с острым. Снимите фольгу и готовьте в духовке 400 градусов советы по смешиванию и овощи для быстрого легкого ... Низкое содержание ртути, что делает безопасным для беременных женщин и детей всех возрастов ... Запеченные в духовке кабачки «жареные» прямо в же кастрюля оставаться мягкой, от 20 до минут!

Диплом по компьютерной анимации, Cuisinart Toaster Oven Broiler Matte Black, Калорийность нарезанного сыра Чеддер, Детская комната Eau Claire, Конвекционная микроволновая печь Whirlpool Magicook 25l, Таблица размеров растений,

Камбала на гриле со свежими травами и цитрусовыми - Putzel Kitchen

21 сентября 2018 г.

Встречая осень, я вспоминаю лето.Я приготовила это рыбное блюдо после пляжного дня с моими двоюродными братьями. Он свежий, ароматный и быстрый. Это идеально сочетается с жареной кукурузой и помидорами, которые сейчас тоже находятся на пике сезона.

Время подготовки
10 минут

Время приготовления
4 минуты

Общее время
14 минут

Состав

Выход: 4 порции
  • 4 филе камбалы
  • 1 апельсин, нарезанный дольками
  • 1 лимон, нарезанный дольками
  • 4 веточки свежего орегано
  • 4 веточки свежего укропа
  • 4 веточки свежего розмарина
  • 4 веточки свежих листьев фенхеля
  • морская соль
  • перец черный свежемолотый
  • оливковое масло сбрызнуть
  • фольга алюминиевая

Инструкции

Шаг 1

Поместите рыбу на ложе из алюминиевой фольги, достаточно большое, чтобы ее можно было закрыть, как палатку, вокруг рыбы.Приправьте каждое филе несколькими щепотками морской соли и свежемолотым черным перцем.

Step 2

Сбрызните 1-2 чайными ложками оливкового масла каждое филе.

Step 3

Положите цитрусовые поверх рыбы, чередуя лимон и апельсин. Выложите по одной веточке каждой травы поверх каждого филе.

Шаг 4

Сделайте палатку с закрытой фольгой и пломбой. Поместите на гриль средней или высокой мощности и варите 3-4 минуты.

Подавать горячим в фольге.

Банкноты

Осторожно: камбала очень нежная и при переваривании становится мягкой.

Think Out of the Ice Box: Попробуйте это со свежим тимьяном и петрушкой или другими свежими травами, которые у вас есть.

Подпишитесь

по электронной почте

Подпишитесь сейчас, чтобы получать новые сообщения по электронной почте:

Пакет из фольги с лимонным маслом, рыба с брокколи

Легкая рыба в пакете из фольги с лимоном и маслом, приготовленная из белой рыбы, брокколи и чесночно-лимонно-масляного соуса.По этому рецепту можно приготовить на гриле или запечь вкусный и полезный ужин.

Пэт и я обожаем рыбу в фольгированных пакетах последние несколько месяцев. Это простой способ приготовить белую рыбу, которая определенно не экономит на вкусе. Обычно мы сочетаем рыбу и брокколи с жареным картофелем, чтобы получить полноценное сбалансированное блюдо.

Я знаю, что приготовление рыбы иногда может быть пугающим (ее так легко пережарить!), Но мы обнаружили, что этот рецепт действительно отлично подходит для поваров начального уровня (например, Пэт), у которых нет тонны опыта приготовления рыбных блюд.

Этот рецепт включает всего несколько простых вкусов, и в результате получается вкусная и здоровая еда на любой вечер недели.

Давайте поговорим о рыбе:

Рыба - один из моих любимых продуктов, богатых белком. Знаете ли вы, что рекомендуется съедать не менее 2 порций рыбы в неделю?

Это потому, что рыба, особенно жирная, содержит полезные жирные кислоты, называемые омега-3. Хотя белая рыба, такая как пикша и тилапия, не обязательно жирная, они все же содержат некоторые из этих полезных жирных кислот омега-3.

Пикша содержит 166 миллиграммов омега-3 жирных кислот на порцию, а тилапия - 186 миллиграммов на порцию. Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять примерно 200-500 миллиграммов омега-3 жирных кислот в день, так что это отличный способ способствовать достижению этой цели.

Как приготовить рыбу из фольги с лимонным маслом:

Создайте пакеты из фольги, оторвав 3-4 куска алюминиевой фольги длиной около 8 дюймов. Сложите стороны, чтобы получился карман для рыбы и брокколи.

В пакеты добавить соцветия брокколи, сбрызнуть или сбрызнуть оливковым маслом и посыпать солью и перцем. Перемешайте, чтобы смешать. Разложите рыбу пакетами из фольги поверх брокколи и посыпьте солью, перцем и паприкой по своему вкусу.

Сделайте легкий лимонно-масляный соус. В небольшой миске, подходящей для использования в микроволновой печи, полностью растопите сливочное масло в микроволновой печи. Добавьте сок 1 лимона и измельченный чеснок, затем взбейте, чтобы смешать.

Добавьте ложкой лимонно-масляный соус в каждый пакет из фольги.Посыпьте рыбу дольками лимона (по желанию) и свежей петрушкой. Запечатайте пакеты из фольги, загнув концы, чтобы не было отверстий.

На гриле: Разогрейте гриль до среднего огня. Добавить пакеты из фольги и варить 25–30 минут, пока рыба не станет нежной, а брокколи не станет нежной.

В духовке: Разогрейте духовку до 375F. Поместите пакеты из фольги на противень и готовьте 25-30 минут или пока рыбные хлопья с помощью вилки и брокколи не станут мягкими.

Предложения по замене:

Для этого рецепта я использовала пикшу, но вы можете использовать и другую белую рыбу, например треску или тилапию.

Другие овощи, которые можно было бы использовать в этом рецепте, - это болгарский перец, кабачки и цветная капуста.

Что подавать с рыбой в пакетиках из фольги с лимонным маслом?

Жареный картофель с чесноком и пармезаном

Хрустящий запеченный картофель фри из сладкого картофеля

Цитрусовый салат из рукколы с лимонным винегретом

Салат Песто из пасты с белой фасолью

Рыба в фольге с лимонным маслом и брокколи

Пакет из фольги с лимонным маслом Рыба состоит из нескольких простых вкусов, и в результате получается вкусная и здоровая еда на любой вечер недели.

Ключевые слова: рыба, пакеты с рыбой, рыба в пакетах из фольги, пикша, здоровый ужин, белая рыба
  • 1 крупная кочан брокколи, нарезанная на соцветия
  • оливковое масло для сбрызгивания / опрыскивания
  • 1 фунт пикши или другой белой рыбы
  • соль и перец по вкусу
  • перец по вкусу
  • 1/4 стакана растопленного сливочного масла
  • 1 столовая ложка измельченный чеснок
  • сок 1 среднего лимона
  • 1/4 стакана свежей петрушки или 1 чайная ложка сушеной петрушки
  • Создайте пакеты из фольги, оторвав 3-4 куска алюминиевой фольги длиной около 8 дюймов.Сложите стороны, чтобы получился карман для рыбы и брокколи.

  • В пакеты добавить соцветия брокколи, сбрызнуть или сбрызнуть оливковым маслом и посыпать солью и перцем. Перемешайте, чтобы смешать.

  • Разделите рыбу пакетами из фольги поверх брокколи. Посыпать солью, перцем и болгарским перцем.

  • В небольшой миске для смешивания, пригодной для использования в микроволновой печи, полностью растопите масло в микроволновой печи. Добавьте сок 1 лимона и измельченный чеснок, затем взбейте, чтобы смешать.

  • Равномерно ложите лимонно-масляный соус в каждый пакет из фольги. Сверху посыпьте рыбу дольками лимона (по желанию) половиной петрушки. Запечатайте пакеты из фольги вместе, чтобы не было отверстий.

  • При приготовлении на гриле: предварительно разогрейте гриль до среднего огня. Добавить пакеты из фольги и варить 25–30 минут, пока рыба не станет нежной, а брокколи не станет нежной.

  • При выпечке: разогрейте духовку до 375F. Поместите пакеты из фольги на противень и готовьте 25-30 минут или пока рыбные хлопья с помощью вилки и брокколи не станут мягкими.Подавать с оставшейся петрушкой и сразу же наслаждаться.

Если вы пробовали эту рыбу в фольге с лимонным маслом или какой-либо из моих рецептов, дайте мне знать, как она вам понравилась, оставив комментарий и поставив оценку ниже! Не забудьте подписаться на Pinterest, Instagram и Facebook, чтобы узнать больше!

Связанные

Быстрый и полезный пакет из фольги с лимоном и помидорами Рыбное филе

Перейти к рецепту Распечатать Рецепт

Создайте идеально приготовленное на пару рыбное филе с этим восхитительным рецептом рыбы из фольги с лимоном и помидорами.Идеально подходит для лета, когда не хочется топить дом. #

Готовьте рыбу легким способом в пакетах из фольги! Этот легкий и полезный рецепт филе рыбы из фольги с лимоном и помидорами покажет вам, насколько это может быть просто.

Я всегда нервничаю по поводу приготовления рыбы. Но пакеты из фольги делают это так просто. И в качестве бонуса очистить так же просто, как выбросить пакеты в корзину, когда вы закончите.

В этом рецепте используется грубое филе апельсина, но также можно использовать красный сапер, тилапию, камбалу и т. Д.

В этом рецепте используются консервированные лимоны, о которых я никогда не слышал год назад. Но их так легко приготовить дома, и они добавят аромат любому блюду. Получите мои полные инструкции по приготовлению консервированных лимонов на Harvest2U. Если у вас их нет, можно использовать свежие дольки лимона.

Пакет из фольги Лимонный помидор Рыба

Ингредиенты

  • 4 грубых апельсиновых филе (или красный сапер, тилапия, камбала и т. Д.)
  • 4 вяленых на солнце помидора
  • 4 свежих или консервированных ломтика лимона (разрезать пополам)
  • 2 столовые ложки свежего тимьяна
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • соль и перец (по вкусу)

Инструкции

  • Разогрейте духовку до 400 градусов или разогрейте гриль.

  • Оторвите 4 листа алюминиевой фольги на секции, достаточно большие, чтобы можно было загнуть филе, и еще пару дюймов с каждой стороны для запечатывания.

  • Поместите филе немного смещенным от центра на каждый лист и положите на каждый 1 большой кусок помидора и 2 половинки лимона. Сверху на каждое филе положите свежего тимьяна и добавьте 1 масло в каждый пакет. При желании посыпать солью и перцем по вкусу.

  • Чтобы запечатать пакет, сложите алюминиевую фольгу пополам поверх ингредиентов.Сложите 3 открытых стороны по одной несколько раз, чтобы полностью запечатать пакет. Цель состоит в том, чтобы запечатать пакет достаточно плотно, чтобы удерживать пар, но оставьте достаточно места для расширения воздуха.

  • Поместите пакет из фольги в предварительно разогретую духовку на 15 минут или поместите на горячий гриль на среднем огне и готовьте примерно 8–10 минут. Если вы начинаете с замороженного филе, добавьте пару минут ко времени приготовления.

  • Для подачи откройте пакеты из фольги, избегая попадания горячего пара.Откажитесь от ломтиков лимона. Переложите филе в тарелки.

Другие рыбные рецепты, которые вам могут понравиться:

ПОЖАЛУЙСТА, ПОДКЛЮЧИТЕ ДО ТРЕХ ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫХ ЗАПИСЕЙ НА СВЯЗАННУЮ ВЕЧЕРИНКУ ВКУСНЫХ ВТОРНИКОВ!

  • ПОЖАЛУЙСТА, следите за ведущими этой вечеринки через одну из их социальных сетей, перечисленных ниже. Они посетят ваш пост и закрепят его. Просто выберите один (или несколько) вариантов ниже и следуйте им.

** Тэмми из Creative K Kids (блог) **
Pinterest / Facebook / Google + / Twitter / Instagram

** Одри из этого рецепта (блог) **
Pinterest / Facebook / Google + / Twitter / Instagram

** Лиза из Blogghetti (блог) **
Pinterest / Facebook / Twitter / Instagram

  • Пожалуйста, свяжите три сообщения о еде, которые никогда не были связаны здесь до. Посты, содержащие алкоголь, также не будут приколоты.
  • Разместите эту кнопку или ссылку на этот пост где-нибудь на своем сайте - либо в самом сообщении, либо на боковой панели, либо на странице вашей группы.

  
  • В качестве благодарности за подключение мы прикрепим ваш рецепт к Вкусным вторникам в Creative K Доска Pinterest для детей.Пожалуйста, следите за доской, чтобы увидеть все отличные рецепты еды!
  • Creative K Kids не несет ответственности за украденные изображения или неправильное использование другими лицами, нашедшими ваше изображение через CreativeKKids.com.
  • Присоединяясь, вы соглашаетесь разрешить любому из организаторов или совладельцев использовать ваши изображения и ссылки, если они решат разместить ваше сообщение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *