Сахар 12 г 13%

Белок 6г 12%

Кальций 218 мг 22%

Железо 2 мг 11%

Надеюсь, вам понравится этот рецепт! Если вам это нравится, пожалуйста, прикрепите и поделитесь им.

(Посетили 59 837 раз, 7 посещений сегодня)

Овсянка с коричневым сахаром и корицей — Oats Baker

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей — отличная идея для здорового и сытного завтрака, вкусного и быстрого в приготовлении. И это тоже веган. Эта овсянка поставляется с бананом, чтобы дать вам энергию на весь день, и содержит льняное семя.Льняные семена идеальны, потому что они делают еду хрустящей и приносят много пользы для здоровья. И этот завтрак наполнен многими другими питательными продуктами!

Овсянка с коричневым сахаром и корицей для здорового завтрака

Основными ингредиентами этой каши являются овес, корица и льняное семя. Давайте вместе разберемся в пользе для здоровья каждого отдельного продукта.

Овес

Овес полезен для здоровья, потому что он богат клетчаткой, растительным белком и сложными углеводами, которые дают вам энергию на весь день.И в них тоже есть минералы, такие как магний, железо и фосфор. Более того, овес помогает снизить уровень сахара в крови и может снизить уровень (плохого) холестерина. А если вам интересно узнать больше, прочитайте мою статью, в которой я объясняю все преимущества овса для вашего здоровья.

Корица

Корица, одна из моих любимых специй, не только вкусна, но и чрезвычайно питательна. Он богат антиоксидантами с противовоспалительным действием и может снизить кровяное давление.Кроме того, согласно статье BBC GoodFood, корица также обладает пребиотическими свойствами, которые могут улучшить здоровье вашего кишечника!

Семена льна

Я рекомендую добавлять семена льна в овсянку с коричневым сахаром и корицей не только для большей хрусткости, но и для пользы для здоровья! Как упоминается в этой статье Healthline, семена льна богаты омега-3 для улучшения функций мозга, содержат большое количество пищевых волокон и также могут снижать уровень холестерина. Кроме того, они также являются хорошим источником растительных белков!

Кроме того, семена льна также являются идеальной веганской заменой яиц! И мне нравится использовать их для моих веганских (овсяных) лепешек или блинов, например, в моих белковых овсяных блинах с банановым хлебом.

Как подавать овсянку с коричневым сахаром и корицей

Чтобы сделать завтрак еще более вкусным и сытным, я предлагаю посыпать овсянку с коричневым сахаром и корицей небольшим количеством фруктов (я люблю бананы), щепоткой корицы и еще немного молока. А для более сытного блюда добавьте в кашу немного орехов или орехового масла!

А если вы любите корицу, может, вам стоит попробовать мою белковую овсянку с яблочным пирогом! Он поставляется с (полезными) карамелизированными яблоками и содержит растительный белок.

Овсянка с коричневым сахаром и корицей

Овсяная каша с коричневым сахаром и корицей — отличная идея для здорового и сытного веганского завтрака, вкусного и быстрого в приготовлении. Эта овсянка покрыта бананами и содержит семена льна, что делает ее более питательной.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 8 минут

Общее время 13 минут

Курс: Завтрак

Кухня: Американская

Диета: Без глютена, Низкокалорийная, С низким содержанием жира, С низким содержанием лактозы, С низким содержанием соли, Веганская, Вегетарианская

Ключевое слово: корица, семена льна, здоровая, овсянка, овес

Порции: 1 порция

калорий: 372 ккал

• 30 г (⅓ стакана) овсяных хлопьев
• 30 г (3 ст. л.) овсяной муки (или больше овсяных хлопьев)
• 10 г (1 ст. л.) семян льна
• 260 мл (1 стакан) горячей воды или (на растительной основе) молоко
• ⅛ ч. л. корицы
• ¾ ст. л. коричневого сахара (добавьте больше для более сладкого варианта)
• щепотка соли
• ванильный ароматизатор/экстракт

• В кастрюле доведите до кипения (растительное) молоко (или воду).Затем уменьшите огонь и всыпьте овсяные хлопья, овсяную муку (или больше овсяных хлопьев), льняное семя, коричневый сахар, корицу с ванильным вкусом и щепотку соли. Продолжайте перемешивать в течение нескольких минут, пока овсянка не приобретет желаемую текстуру.

• Подавайте с вашими любимыми фруктами (я использовала бананы), корицей и молоком по желанию.

Овсянка с бананом и корицей » Завтрак Kay’s Clean Eats

Сделайте утро проще с овсянкой с бананом и корицей. Самый вкусный, полезный и быстрый завтрак! Этот рецепт не содержит молочных продуктов, глютена и сахара!
 

В детстве моим самым любимым завтраком была овсяная каша Trader Joe’s с кленовым коричневым сахаром и тостом с маслом! Боже мой, я съел так много. Я и не знала, что овсянку приготовить проще всего!

Сделано из 4 полезных ингредиентов Овсяная каша с бананом и корицей — это быстрое и легкое блюдо! В великолепной миске овсянки нет добавленного сахара.В последнее время это был мой завтрак и полдник, я не могу насытиться! Я люблю менять начинки, обычно использую то, что есть, но в комбинацию всегда входят семена чиа, ягоды и ореховое масло.

1. В кастрюле на среднем огне смешайте пюре из 1 спелого банана, миндальное молоко, овес и корицу. Перемешайте и соедините все ингредиенты.
2. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите без крышки 7-10 минут.
3. Украсьте семенами чиа, ягодами и вашим любимым ореховым маслом.

Любите овсянку, попробуйте также запеченную овсянку с кленовой грушей!

Время подготовки 1 минута

Время приготовления 9 минут

Общее время 10 минут

Ингредиенты

• 1 спелый банан, пюре
• 1 стакан миндального молока
• 1/2 стакана овса
• 1/4 чайной ложки корицы

Инструкции

В кастрюле на среднем огне смешайте пюре из 1 спелого банана, миндальное молоко, овес и корицу.Перемешайте и соедините все ингредиенты.
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите без крышки 7-10 минут.
Украсьте семенами чиа, ягодами и вашим любимым ореховым маслом.

Примечания

Дополнительные начинки:

Ягоды, семена, орехи и ореховое масло.

Пищевая ценность:

Выход:

Размер порции:

Булочка с корицей, запеченная овсяная каша — сладкий, пикантный и Стеф

Часто задаваемые вопросы о заменах

Что делать, если я не хочу использовать бананы?

Если вам не нравится вкус бананов (или у вас аллергия на бананы), вы можете использовать заменители здесь.Если вы не хотите использовать бананы, потому что вам не нравится вкус, я предлагаю использовать их здесь. Вы вообще не чувствуете вкуса банана; они служат только подсластителем для блюда.

Если у вас аллергия на бананы или вы не можете их есть, вы можете вместо них добавить больше яблочного пюре. Чтобы заменить два банана среднего размера, я рекомендую использовать в этом рецепте дополнительно 1 стакан яблочного пюре.

Не рекомендую использовать консервированную тыкву. Он недостаточно сладкий, чтобы заменить сладость банана.

Могу ли я использовать заменители сахара в этом рецепте?

В этом рецепте можно делать любые другие замены. Я не пробовал их сам, поэтому я не могу подтвердить результат вкуса или мои рекомендации по количеству использования. Как всегда, я рекомендую использовать настоящую вещь здесь, если вы не можете по медицинским показаниям.

Как приготовить этот рецепт

Как и все мои другие рецепты запеченной овсянки, начните с предварительного нагрева духовки до 375F.

В миске разомните бананы до получения однородной массы; затем добавьте яблочное пюре, ванильный экстракт, коричневый сахар, 1 чайную ложку корицы и соль.Влейте молоко и добавьте овсяные хлопья.  

Чтобы сделать топпинг, растопите сливочное масло и смешайте его с корицей и сахаром. Затем в другой миске смешайте сливочный сыр и дополнительное молоко. Добавьте смесь сливочного сыра в небольшой полиэтиленовый пакет и отрежьте конец, чтобы получился кондитерский мешок. Равномерно вылейте масляную смесь поверх овсяных хлопьев, а затем сбрызните смесью сливочного сыра. С помощью зубочистки или ножа сделайте завитки.

Запекайте овсяные хлопья в течение 35–40 минут или до тех пор, пока они не затвердеют и не схватятся.Дайте полностью остыть перед нарезкой.

Овсяная каша в медленноварке с корицей и яблочным пюре

Эта овсяная каша в медленноварке — действительно вкусное начало дня. Сливочный и насыщенный вкус, вы будете возвращаться снова и снова!

С Новым Годом, ребята! Я надеюсь, что вы все прекрасно провели Рождество и Новый год! Сегодня я отправляюсь от дел с этой овсянкой Slow Cooker. Здоровое и вкусное начало дня, которое идеально подходит для холодного зимнего утра!

Перед этим я просто хотел еще немного поговорить о Новом году.Не могу передать, как я рад, что 2019 год закончился. Это было ужасно. Обычно я не люблю громких заявлений о Новом году, так как обычно просыпаюсь с тем же чувством, но я действительно проснулась 1 января с совершенно новой энергией! Я думаю, это потому, что я так сильно сосредоточился на том, чтобы закончить 2019 год и начать все заново в 2020 году.

Этот год будет посвящен работе над собой, чтобы стать лучшей версией себя. Я собираюсь разобраться со своим психическим здоровьем и не позволять негативным людям сбивать меня с толку.Я ушла от токсичных людей в 2019 году. Теперь я просто вырезаю всех, кто негативно вытягивает мою энергию из моей жизни. Никаких оправданий, никаких объяснений, я этим не занимаюсь.

Людям приходится застилать кровати и лежать в них. Я больше не собираюсь разрываться на части, отчаянно пытаясь ладить и навязывать отношения. Отношения — это двусторонняя вещь, поэтому, если вы не работаете, я тоже больше не работаю.

Все это слишком сильно влияет на меня, и мне нужно сосредоточиться на себе. Я всегда ставил потребности других людей выше своих, но это не слишком хорошо для меня, поэтому в этом году я собираюсь практиковать любовь к себе и заботу о себе.

Думаю, это можно назвать новогодним обещанием, но мне они не особо нравятся. Это скорее изменение образа жизни.

Забегая вперед, я чувствую ТАКОЕ вдохновение в этом году. У меня так много идей для контента, я начала делать бьюти-видео и хочу продолжить. Я также хочу продолжать делать удивительные, вкусные десерты и делать обзоры косметики. Я так готов к этому году и надеюсь, что он будет лучше, чем в прошлом году! Вы ставите перед Новым годом обещания? Я хотел бы знать, каковы ваши цели!

Можем ли мы поговорить об этой овсянке в мультиварке? Боже мой, почему я никогда не делал этого раньше?! В мультиварке происходит что-то волшебное, и она становится самой сливочной, самой вкусной овсянкой, которую я когда-либо ела! Никакая другая овсянка, которую я ел в своей жизни, не сравнится с тем, насколько восхитительна эта версия в медленноварке!

Чтобы приготовить овсяную кашу в мультиварке, вы просто кладете все ингредиенты в мультиварку, время от времени перемешиваете и позволяете мультиварке делать всю работу. Главный совет: если ваша мультиварка сильно нагревается, убавьте ее до режима «подогрев», чтобы овсянка не подгорела.

Это отличный рецепт, чтобы накормить всю семью, или вы можете приготовить его на выходных, и тогда вам хватит на неделю. Он также очень хорошо нагревается, я храню свой в холодильнике, а затем разогреваю его каждый день на завтрак. Это просто невероятно, и я теперь хочу сделать много вкусовых сочетаний!

Для этой овсянки в медленноварке я решил сохранить простые вкусы, но при этом сделать одно из моих любимых сочетаний овсяных хлопьев; корица и яблочное пюре.Мой муж не любит корицу, но даже он был просто в восторге от этой овсянки и теперь понимает, почему у меня в овсянке всегда есть яблоко и корица!

Я не стал варить овсянку с яблочным пюре, так как она превратилась бы в кашу, поэтому я приготовил овсянку с корицей, а затем использовал яблочное пюре в качестве начинки.

Возможно, это не самый красивый завтрак, но поверьте мне, он просто божественен. Мне все равно, как выглядит мой завтрак, если он относительно здоров и будет держать меня сытым до обеда.Это отвечает обоим требованиям, и я не могу дождаться, чтобы сделать больше комбинаций вкусов!

Овсянка с корицей и яблочным пюре, приготовленная в медленноварке

Овсянка, приготовленная в медленноварке, — действительно вкусное начало дня. Сливочный и насыщенный вкус, вы будете возвращаться снова и снова!

Ингредиенты

• 2 чашки (160 г) овсяных хлопьев, небыстрого приготовления
• 1/2 чашки (100 г) светло-коричневого сахара
• 2 ч.л. молотой корицы
• 3 чашки (720 мл) молока 90 вода
• 1/4 ч.л. ванильного экстракта
• Яблочное пюре для подачи

Инструкции

1. Поместите овсяные хлопья, сахар и корицу в мультиварку и быстро перемешайте.Добавьте молоко, воду и ванильный экстракт и перемешайте, чтобы весь овес был покрыт жидкостью.

2. Поставьте мультиварку на медленный огонь на 7-8 часов. Если ваша мультиварка сильно нагревается, как моя, оставьте ее в режиме «подогрев», а не на низком уровне. Я готовил это на медленном огне около 3 часов, оно начало подгорать по краям, поэтому я выключил его, чтобы «согреться» в течение последних 4 часов, и все получилось отлично.

3. Не перемешивайте овсяные хлопья слишком сильно, вы можете быстро перемешать их, если заметите, что они слипаются по краям, но я бы посоветовала помешивать их только несколько раз в течение всего периода приготовления.Вы можете сделать это на ночь, если хотите, но я бы не советовал оставлять какие-либо приборы без присмотра на всю ночь.

4. Овсянка станет густой и кремообразной, а овес мягким после приготовления. Перед подачей разложите по тарелкам и полейте 1-2 столовыми ложками яблочного пюре.

5. Овсянка в медленноварке хранится в холодильнике под крышкой в ​​течение 5 дней. Чтобы разогреть, поместите в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, и поставьте в микроволновую печь на 2–2 1/2 минуты. (Это зависит от мощности вашей микроволновки).

ЯБЛОКО, ОВСЯНКА С КОРИЦЕЙ — Марша Эйлин

Поделитесь или сохраните этот пост на потом!

Овсянка с яблоком и корицей Рецепт не только вкусный, но и очень сытный! Нарезанные яблоки готовятся с коричневым сахаром и корицей, а затем добавляются в миску с теплой овсянкой.Овсянка также готовится с корицей и небольшим количеством кленового сиропа. Для дополнительного вкуса вы также можете добавить немного нарезанных орехов пекан или грецких орехов! Это определенно не обычная овсянка!

• Овсяные хлопья быстрого приготовления. Предварительно приготовленный и высушенный овес. Самый быстрый вид овсяных хлопьев для приготовления, однако они часто получаются мягкими и менее полезными для вас.
• Овсяные хлопья Old Fashioned (Rolled). Цельнозерновой овес пропаривают, а затем раскатывают валком для получения овсяных хлопьев. Это, пожалуй, самый популярный вид овсяных хлопьев, который отлично подходит для выпечки.
• Овсяные хлопья. Овсяная крупа изготавливается путем разрезания овсяной крупы стальными лезвиями на грубые мелкие кусочки. Они толще, жевательнее и менее обработаны, чем овсяные хлопья. Их приготовление занимает больше времени (около 25 минут), но они очень сытные, медленнее перевариваются и идеально подходят для приготовления пищи.

Полные инструкции включены в рецепт ниже, но вот краткий обзор:

Шаг первый: Нарежьте яблоко на мелкие кусочки . Мне нравится использовать Gala, Fuji или Honeycrisp. Затем приготовьте их в маленькой кастрюле на среднем огне с небольшим количеством сливочного или кокосового масла, коричневым сахаром и корицей в течение 8-10 мин. Отложите.

Шаг второй: Приготовьте предпочитаемую овсянку в небольшой кастрюле и добавьте немного корицы и кленового сиропа или коричневого сахара, чтобы подсластить ее.

Шаг третий: Посыпьте овсянку вареными яблоками и любой другой начинкой, например, орехами пекан, чтобы приготовить очень сытный и вкусный рецепт завтрака!

Вы также можете приготовить большую партию по этому рецепту в Мгновенном горшке.Это легко сделать и требует меньше усилий, чем метод на плите. Вы можете приготовить большую партию для большой семьи или идеально подходит для приготовления еды! Ознакомьтесь с рецептом Instant Pot ниже.

Овсяная каша быстрого приготовления с яблоком и корицей

Посмотрите пошаговое видео ниже:

color h4-transform.text-transform»> Описание

Delicious Apple Cinnamon Овсяная каша с нарезанными яблоками, приготовленными с коричневым сахаром и приправой с корицей.

Овсянка Ингредиенты:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан воды
• 1 стакан миндального молока
• Щепотка соли
• 1/2 ст.л. кленового сиропа или коричневого сахара (для овсянки)

Для яблок с корицей:

• 1 яблоко, нарезанное и очищенное по желанию
• 1 столовая ложка сливочного или кокосового масла
• 1 столовая ложка коричневого сахара или кленового сиропа
• 1/2 чайной ложки корицы или больше по вкусу

1. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки.Вы также можете очистить яблоко, если хотите.
2. Нагрейте маленькую кастрюлю на среднем огне и растопите 1 столовую ложку сливочного масла. Как только масло растает, добавьте нарезанные яблоки, коричневый сахар и корицу. Перемешайте и дайте покипеть 8-10 минут на медленном огне. Готовые яблоки отложите в сторону или переложите в отдельную миску.
3. Затем добавьте овсяные хлопья в ту же кастрюлю или в другую среднюю кастрюлю. Добавьте в кастрюлю воду, миндальное молоко и щепотку соли. Перемешайте и доведите до кипения.
4. Как только овсянка закипит, убавьте огонь до минимума и варите 25 минут.
5. Когда овсянка будет почти готова (около 20 минут), добавьте немного кленового сиропа или коричневого сахара, чтобы подсластить ее, и немного корицы, если хотите.
6. Переложите приготовленную овсянку в миску и положите сверху приготовленные яблоки и орехи пекан.

color h4-transform.text-transform»> Примечания

Если вы оставляете кожуру, обязательно покупайте хорошо вымытые органические яблоки. Я предпочитаю Gala, Fuji или Honeycrisp.

• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 30 минут

Ключевые слова: Овсянка, Яблоко с корицей, Рецепт овсянки, Осень, Зима

Поделитесь или сохраните этот пост на потом!

Запеченная овсянка с яблоком и корицей — все для здоровья

Эта теплая и уютная овсяная каша с яблоком и корицей () приготовлена ​​из овса по старинке, с добавлением кленового сиропа для сладости и большого количества свежих яблок.Он идеально подходит в качестве сытного завтрака или здорового полдника.

Если вы никогда раньше не пекли овсяные хлопья, поверьте мне… вы многое упускаете!

Запеченная овсяная каша теплая, уютная, ее легко приготовить, и она станет идеальной запеканкой для завтрака в рабочие дни. Обычно его готовят из старомодного овса, яиц и молока.

Смотреть, как приготовить этот рецепт

Если у вас обычно мало времени по утрам, это отличный вариант, потому что он очень хорошо хранится и нагревается.

Эта сытная овсяная каша с яблоком и корицей содержит свежие яблоки, корицу, кленовый сироп и полезный для сердца цельнозерновой овес.

Более вкусные рецепты запеченной овсянки

Запеченная овсянка с черникой

Чашки для овсяных хлопьев с тыквой и шоколадом

Банановая запеченная овсянка

Чашки для запеченной овсянки с арахисовым маслом и бананом

Ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления печеных яблок с корицей и овсянкой

Старомодный овес: Если у вас чувствительность к глютену или аллергия, обязательно приобретите сертифицированный безглютеновый овес.

Яйца: они помогают связать все вместе, чтобы вы могли получить вкусный кусочек запеченной овсянки.

Миндальное молоко: Мне нравится нейтральный вкус миндального молока в этом рецепте, но молоко из кешью, кокосовое или овсяное также подойдет.

Несладкое яблочное пюре: использование несладкого яблочного пюре позволяет лучше контролировать содержание сахара в запеченной овсянке.

Кленовый сироп: для легкой сладости, в этом рецепте используется кленовый сироп, который хорошо сочетается со всеми другими теплыми и уютными вкусами овсянки.Вы также можете использовать мед, если хотите.

Растопленное сливочное масло: придает овсяной каше немного насыщенности и великолепного вкуса.

Свежее яблоко: кусочка свежего яблока, нарезанного кубиками, придают этой овсянке еще большую текстуру и яблочный вкус.

Экстракт специй и ванили: теплые специи и экстракт ванили обязательны для этой запеченной овсянки.

Как приготовить этот рецепт

Шаг первый: Начните с предварительного разогрева духовки до 350 градусов и сбрызните форму для выпечки 9×13 небольшим количеством масла или антипригарного спрея для выпечки.

Шаг второй: В большую миску добавьте яйца, миндальное молоко, яблочный соус, кленовый сироп, растопленное сливочное масло и экстракт ванили. Взбейте все влажные ингредиенты вместе, пока они хорошо не смешаются.

Шаг третий: Затем добавьте безглютеновые овсяные хлопья, разрыхлитель, молотую корицу и соль в отдельную миску и хорошо перемешайте сухие ингредиенты.

Шаг четвертый: Затем смешайте сухие ингредиенты с влажными, пока не получится хорошо перемешанное тесто.

Шаг пятый: Наконец, добавьте в тесто нарезанные кубиками яблоки, пока они хорошо не перемешаются.

Шаг шестой: Переложите запеченное овсяное тесто в смазанную маслом форму для выпечки 9×13. Выпекайте овсянку при 350 градусах в течение 25-30 минут, пока овсянка не застынет.

Шаг седьмой: Подавайте запеченную овсянку с глазурью, если хотите, или с миндальным маслом и греческим йогуртом.

Вкусная запеченная овсяная каша

• измельченные орехи – грецкие орехи, орехи пекан или нарезанный миндаль отлично подойдут для этого рецепта, чтобы придать ему еще большую текстуру и хруст.
• осенние специи – вместо корицы используйте комбинацию ваших любимых согревающих специй; Вы можете использовать чайную ложку приправы для яблочного пирога или смесь кардамона, имбиря и мускатного ореха.
• сухофрукты – добавление горсти сушеной клюквы, изюма или тертого кокоса будет очень вкусным.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать льняное яйцо?

Да! Несколько читателей сообщили, что они использовали яйца льна в качестве заменителя в моих рецептах запеченной овсянки с отличными результатами.Вместо этого вы также можете использовать свой любимый заменитель яиц.

Чем можно заменить сливочное масло?

Растопленное кокосовое масло или растопленное топленое масло в этом рецепте хорошо заменят растопленное сливочное масло. Если вам нравится, вы можете заменить обычное масло коричневым маслом.

Должен ли я использовать безмолочное молоко?

Нет! Не стесняйтесь использовать обычное цельное молоко, если хотите.

Могу ли я использовать овсяные хлопья вместо старых овсяных хлопьев?

№Для достижения наилучшей текстуры и результатов я бы рекомендовал использовать в этом рецепте старомодный цельнозерновой овес или быстрый овес, а не овсяные хлопья.

Как уменьшить сладость?

Эта запеченная овсянка довольно снисходительна, когда дело доходит до сладости. На самом деле я иногда готовил его вообще без подсластителя, и, хотя он определенно менее сладкий, на текстуру это никак не повлияло.

Если вы хотите уменьшить количество сладости в этой запеченной овсянке, вы можете уменьшить количество кленового сиропа вдвое или полностью исключить его.

Можно ли вместо яблок использовать другие фрукты?

Конечно! Не стесняйтесь использовать любые фрукты, которые вам нравятся. Я думаю, груши были бы вкусной заменой.

У меня нет яблочного пюре, можно что-нибудь другое?

Если хотите, можете использовать банановое пюре, но это изменит вкус рецепта. Вместо этого я бы порекомендовал приготовить еще один из моих рецептов запеченной овсянки.

Как подавать запеченную овсянку

Есть так много вкусных способов подать эту запеченную овсянку с яблоком и корицей.Не стесняйтесь проявлять творческий подход с начинками и другими забавными дополнениями!

Вот несколько моих любимых:

• морось на легкой глазури из сахарной пудры и миндального молока
• добавить ложку греческого йогурта
• полить небольшим количеством кленового сиропа или меда
• посыпать дополнительной корицей и ломтиками свежего яблока

Можно ли заранее приготовить еду по этому рецепту?

Вариант первый:  Поскольку овес впитает в тесто всю жидкость, я не рекомендую готовить тесто заранее и выпекать на следующее утро. Вместо этого я считаю более полезным подготовить все сухие ингредиенты и все влажные ингредиенты отдельно накануне вечером.

Второй вариант:  Второй вариант, который мне больше всего нравится, заключается в том, чтобы испечь овсянку накануне вечером, а затем разогреть утром.

Как хранить и разогревать остатки запеченной овсянки

• Храните запеченную овсянку в герметичном контейнере в холодильнике в течение 4–5 дней.
• Разогрейте запеченную овсянку в микроволновой печи в течение тридцати секунд за один раз, пока она не станет теплой, или в духовке при температуре 350 градусов, завернутой в фольгу, пока она не прогреется.

Можно ли заморозить запеченную овсянку?

Да! Чтобы заморозить овсянку, дайте ей полностью остыть, а затем переложите в контейнер для безопасного хранения в морозильной камере. Разогреть овсянку можно в духовке при 350 градусах завернутой в фольгу до прогрева насквозь или в микроволновке.

Любимые рецепты завтрака, приготовленные заранее

Кексы с беконом, яйцом и сыром

Фриттата с бататом и сосисками

Овсяные хлопья с клубникой

Банановый хлеб с чиа-пудингом

Овсяно-банановые оладьи

Надеюсь, вы попробуете это Запеченное яблоко с корицей и овсянкой ! Это быстрый и легкий завтрак или перекус, который понравится всем!

Если вы попробуете этот рецепт, я хочу знать! Оставьте комментарий со звездочкой ниже. Вы также можете  сделать фото и отметить @allthehealthythings в INSTAGRAM.  Ваши отзывы помогают поддерживать All the Healthy Things и дают мне возможность продолжать создавать рецепты, которые вы знаете и любите.

Ингредиенты

• 2 яйца
• 1 3/4 стакана миндального молока
• 3/4 стакана несладкого яблочного пюре
• 1/2 стакана кленового сиропа
• 1/4 стакана растопленного сливочного масла
• 1 1/2–2 чашки очищенных и нарезанных кубиками яблок (примерно 2 средних розовых яблока или медовых хрустящих яблок)
• 1/2 столовой ложки ванильного экстракта
• 2 1/2 чашки овсяных хлопьев без глютена
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1/2 столовой ложки корицы
• 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
• 1/4 чайной ложки соли
• Дополнительная глазурь: сахарная пудра и миндальное молоко

Метод

1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
2. В большую миску добавьте яйца, миндальное молоко, яблочный соус, кленовый сироп, растопленное сливочное масло и ванильный экстракт. Взбейте все влажные ингредиенты вместе, пока они хорошо не смешаются.
3. Затем добавьте безглютеновые овсяные хлопья, разрыхлитель, молотую корицу, мускатный орех и соль в отдельную миску и хорошо перемешайте сухие ингредиенты.
4. Затем добавьте в тесто нарезанные кубиками яблоки, пока они хорошо не перемешаются.
5. Переложите овсяное тесто в смазанную маслом форму для выпечки 9×13.
№
6. Выпекать при температуре 350 градусов в течение 25-30 минут, пока овсянка почти не застынет.
7. Подавайте с каплей глазури, если хотите, или с миндальным маслом и греческим йогуртом.

Ключевые слова: яблоко овсянка с корицей, печеное яблоко овсянка, рецепт печеной овсянки яблоко, печеное яблоко овсянка здоровая, яблоко и овсянка запеченная, овсянка запеченная с яблоком

Автор рецепта: Эшли Карвер / All the Healthy Things | Фото:  THE MINDFUL HAPA