Последнее обновление 20 мая 2020 г.

Если вашему малышу исполнилось 18 месяцев, он не будет доволен своим обычным стаканом молока и обычного печенья. В этом возрасте ваш малыш хочет больше вариантов в еде. По мере того как ваш малыш растет, его вкусы и предпочтения тоже будут меняться. Он будет более чем счастлив, если вы предложите ему разнообразные продукты. Включение здоровых закусок в свой план питания может иметь большое значение для обеспечения того, чтобы он соответствовал своим потребностям в питании, а также с нетерпением ждал приема пищи.

Видео: Идеи еды для 18-месячного ребенка

Потребность в питательных веществах для 18-месячного ребенка

Питательные вещества, которые понадобятся вашему ребенку в этом возрасте, включают следующее. Убедитесь, что вы делаете пищу, которая богата этими питательными веществами.

• Жиры: Аппетит вашего малыша не будет таким высоким, как раньше. Следовательно, важно следить за тем, чтобы он ежедневно получал нужное количество жира. Несколько порций сливочного масла — хороший способ сделать это.Вы также можете дать ему гхи, или масло.

• Белок: Белок является важным питательным веществом для растущего ребенка. Это важно для хорошего здоровья кожи, волос, ногтей, мышц и костей вашего ребенка. Поэтому убедитесь, что вы включаете продукты, богатые белком, в закуски и обеды вашего ребенка. Некоторые богатые белком продукты, которые вы можете давать своему малышу, включают молочные продукты, яйца, мясо, орехи, бобы и т. Д. Предоставление этих продуктов в нужном количестве будет соответствовать его потребностям в белке.

• Кальций: Кальций важен для развития зубов и костей. Некоторые хорошие источники кальция включают молочные продукты, брокколи, капусту и т. Д. Молоко важно для растущего ребенка, поэтому включите молоко в рацион вашего ребенка. Хотя цельное сливочное молоко настоятельно рекомендуется, дополнительные продукты, такие как творог или кефир, тоже могут быть полезны.

Сколько еды нужно вашему ребенку в возрасте 18 месяцев?

Количество пищи, которую ест малыш в этом возрасте, сравнительно меньше, чем то, что он ел раньше.Следовательно, необходимо соответствовать потреблению калорий примерно на 1,2 килокалории, а не на количестве пищи.

Лучшая еда для восемнадцатимесячного ребенка

Если вы ищете варианты продуктов для вашего ребенка, вы попали по адресу. Включите продукты, предложенные ниже, в рацион вашего ребенка.

1. Молоко

Если вы все еще кормите своего ребенка грудью, то это хорошо. Но раз в день вы можете давать ему коровье молоко. Молоко необходимо для здорового развития зубов и костей вашего ребенка, поэтому убедитесь, что ваш малыш ежедневно выпивает чашку молока.Теперь он должен научиться пить молоко и воду из чашки вместо бутылки.

2. Фрукты

Включение свежих фруктов в завтрак вашего ребенка — отличный способ убедиться, что его организм получает необходимые питательные вещества. Не отказывайтесь от сухофруктов, так как они тоже полезны. Время от времени вы можете давать фруктовые пюре, но не давать фруктовые пюре или фруктовые соки ежедневно, так как они не содержат много клетчатки и не будут полезны для здоровья вашего ребенка. Дайте ему порезанные фрукты время от времени.

3. Овощи

Вы должны включить овощи в рацион вашего ребенка. Если ваш ребенок не любит овощи, вы можете приготовить для него еду на пальцах. Вы можете сделать запеченные морковные палочки или картофельное пюре. Также включите в свой рацион листовые овощи.

4. Мясо и орехи

Хотя эта комбинация может показаться странной, сочетание этих двух продуктов может удовлетворить потребности вашего ребенка в белке. Вы можете давать курицу или рыбу с кусочками сои, проросшей фасолью, орехами кешью и так далее.Вам не нужно делать это каждый день; Наличие этой комбинации каждый дополнительный день недели должно принести пользу вашему ребенку. Но если вы заметили какие-либо признаки пищевой аллергии у вашего ребенка, прекратите давать эти продукты вместе.

5. Хлеб

Старайтесь не давать ребенку белого хлеба столько, сколько сможете. Хлеб из цельной пшеницы должен быть вашим выбором, если вы хотите приготовить для него бутерброды. Вы также можете дать ему сухие хлопья или крекеры вместо хлеба.

6.Топленое масло

Гхи полезны для здоровья, и ваш ребенок нуждается в нем в его растущие годы. Поэтому убедитесь, что вы даете ему гхи в день. Вы можете сделать паратха в гхи или даже добавить его к хичди . Лепешка топленого масла может быть очень питательной для вашего ребенка, поэтому включите его в свой ежедневный рацион.

7. Jaggery

Вместо добавления обработанного и рафинированного сахара в пищу вашего ребенка, добавьте неровности. Jaggery полезен для здоровья и может сделать что угодно вкусным.

8. Вода

Мы знаем, что вода — это не еда, но она важна для вашего ребенка. Убедитесь, что ваш малыш ежедневно пьет достаточно воды. Вы также можете дать ему другие жидкости. Есть вероятность того, что ваш ребенок страдает от проблем с пищеварением и здоровьем, если его потребление воды недостаточно.

9. Сыр

Наряду с молоком вы можете включить в свой рацион и другие молочные продукты. Дети любят есть сыр и творог, поэтому дайте их вашему малышу, не беспокоясь.Различные сорта сыра вместе с йогуртом обеспечивают пробиотики и другие питательные вещества, которые не всегда может делать простое цельное молоко.

10. Цельные зерна

Преимущества потребления цельнозерновых продуктов питания могут быть не видны сразу, но они имеют место внутри страны с течением времени. Вместо того, чтобы давать ему богатые калориями каши или белый хлеб, давайте ему цельнозерновой хлеб или цельнозерновые каши.

Пример продовольственной карты для 18-месячного ребенка

Вот примерная таблица, к которой вы можете обратиться, чтобы составить план здорового питания для своего восемнадцатимесячного ребенка.Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом или экспертом, прежде чем дать ему что-то новое. Вы можете внести некоторые изменения в этот план и составить план питания, подходящий вашему 18-месячному малышу.

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 1, День 1

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 1, День 2

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 1, День 3

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 1, День 4

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 1, День 5

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 1, День 6

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 1, День 7

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 2, День 1

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 2, День 2

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 2, День 3

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 2, День 4

Диета для 18-месячного ребенка — Неделя 2, День 5