Закуска овощная: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Овощные закуски - рецепты с фото

Раздел "Овощные закуски" содержит рецепты закусок, приготовленных из овощей.

Рецепты 1-21 (из 75)

 1   2 3 4 » Конец Все

  Классический итальянский «Капрезе» готовится из помидор, сыра моцарелла, оливкового масла, базилика, бальзамического уксуса и чёрного перца.

  Помидоры приготовлены с огурцом и сырно-яичной массой - «ушли» первыми с праздничного стола.

  Сегодня приготовила роллы из рисовой бумаги с цукэмоно (маринованными овощами). Для асадзукэ (быстрое маринование) можно использовать любые овощи по желанию.

  Оригинальная картофельная закуска в виде разноцветных шариков подаётся в салатнице изо льда с живыми цветами.

  Вкусно такую намазку из печёного чеснока класть на тосты, добавлять к супу, да ещё и в осенний сезон простуд - в самый раз! Чеснок утрачивает резкий привкус и запах, становится копчёным по вкусу.

  Классический рецепт холодной закуски - маринованная капуста быстрого приготовления «Провансаль». В нее добавляют полосочки болгарского перца, ягоды, фрукты.

  Эта постная овощная итальянская закуска готовится из перцев, помидоров и маслин. Попробуйте, и Вы поймете почему итальянцы ее так любят.

  Эта острая закуска из кабачков приготовлена по немецкому рецепту под названием «Zucchili - Relish». Можно делать и как заготовку на зиму, и просто как закуска к ужину. Особенно она нравится мужчинам под стопочку холодной водочки.

  Маринованная сныть - отличная закуска, прекрасный гарнир к мясным блюдам, нам понравилось с мясом, печенью и рыбой. Я угощала маринованными черешками сныти - итог один: банку мне даже не возвращали, съедали словно завороженные всё.

  Рулетики сделаны из длинноплодного огурца с сыром «Брынза» и сладким перцем. Гостям очень понравилось сочетание солёного сыра и огурца.

  Закуска сделана из огурцов и сыра в виде свечей, можно подать на новогодний стол.

  Украшение праздничного стола сделано на Хэллоуин - «страшный» перец начинён салатом.

  Делала я эти кораблики из огурца из остатков сырного салата, что остался после приготовления корзиночек из помидоров.

  Баклажаны приготовлены с помидорами, чесноком, орехами, базиликом и рассольным сыром: вкусно и сытно. Вполне подходит для летнего ужина.

  На закусочной тарелке находятся рулетики из баклажанов, корзинка из хлеба и цветочек из колбасы.

  Закуска овощной букет сделана из паштета из феты и овощей.

  «Башенки» из баклажанов приготовлены с паштетом из феты и помидорами черри.

  Рулетики из кабачков приготовлены с помидорно-сырной начинкой - вкусно получится и красиво: не стыдно и на праздничный стол подать.

  Запечённые помидоры - отличная закуска к мясу на зиму: их срок хранения составляет 3-4 месяца.

  Закусочные корзиночки приготовлены из картофеля с солёными грибами, но можно делать любую начинку.

Рецепты 1-21 (из 75)

 1   2 3 4 » Конец Все

Овощная закуска "Любимая" | Фоторецепт с подробным описанием от Харч.ру

Главная » Закуски, Избранные рецепты, Рецепт дня, Холодные закуски, Холодные закуски из овощей и грибов

Название не случайно, поскольку ем я эту закуску 6 месяцев в году точно, особенно в овощной сезон. Как говорится, нравятся многие, а любишь только одно. Советую всем.

Ингредиенты:
  • 3 кабачка (овощи среднего размера)
  • 3 баклажана
  • 3 сладких перца
  • 3 моркови
  • 3 луковицы
  • 1 головка чеснока
  • Масло для жарки

Для маринада:

  • 1/2 стакана кипяченой воды
  • 1/2 стакана сахара
  • 1/2 стакана уксуса 9%
  • Соль, перец по вкусу
Кабачки нарезать кружками. Обжарить на масле с одной стороны (если любите мягче, то с обеих):
Баклажаны также нарезать кружками и обжарить с одной стороны:
Пассировать крупно нарезанный лук:
Добавить соломку моркови и жарить, мешая:
Заложить перец, нарезанный полосками и продолжать обжаривать 2-3 минуты:
Продукты выкладывать в глубокую посуду слоями, перча, подсаливая и пересыпая чесноком. Слой кабачков:
Слой баклажанов:
Слой овощной поджарки:
Таким образом выложить все овощи и залить горячим маринадом. Поместить в холодильник минимум на 6 часов:
Со временем становится только вкуснее:
Представленный рецепт "Овощная закуска «Любимая»", Вы можете приготовить из следующих ингридиентов: Баклажаны, Кабачки, лук, Морковь, Постная кухня, Постные рецепты, Сладкий перец, Чеснок . Похожие фоторецепты блюда Овощная закуска «Любимая» Вы можете найти в меню Закуски, Избранные рецепты, Рецепт дня, Холодные закуски, Холодные закуски из овощей и грибов

Рецепт Закуска овощная с чесноком (марийское национальное блюдо). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
"Закуска овощная с чесноком (марийское национальное блюдо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166. 4 кКал 1684 кКал
9.9%
5.9% 1012 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.3% 4471 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 13.4% 448 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 3. 4% 1752 г
Органические кислоты
0.4 г
~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 7.8% 769 г
Вода 127.1 г 2273 г 5.6% 3.4% 1788 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4600 мкг 900 мкг 511. 1% 307.2% 20 г
Ретинол 4.6 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 2.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2% 3000 г
Витамин В4, холин 0. 7 мг 500 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2.4% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3%
2000 г
Витамин В9, фолаты 10.2 мкг 400 мкг 2. 6% 1.6% 3922 г
Витамин C, аскорбиновая 8.9 мг 90 мг 9.9% 5.9% 1011 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.7 мг 15 мг 38% 22.8% 263 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин РР, НЭ 0. 9822 мг 20 мг 4.9% 2.9% 2036 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 264.2 мг 2500 мг 10.6% 6.4% 946 г
Кальций, Ca 35. 1 мг 1000 мг 3.5% 2.1% 2849 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 4.7% 1290 г
Натрий, Na 25.8 мг 1300 мг 2% 1. 2% 5039 г
Сера, S 28.4 мг 1000 мг 2.8% 1.7% 3521 г
Фосфор, P 59.2 мг 800 мг 7.4% 4.4% 1351 г
Хлор, Cl 59.5 мг 2300 мг 2.6% 1.6% 3866 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 294. 6 мкг ~
Бор, B 199.6 мкг ~
Ванадий, V 48.8 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.4% 1800 г
Йод, I 4. 4 мкг 150 мкг 2.9% 1.7% 3409 г
Кобальт, Co 5 мкг 10 мкг 50% 30% 200 г
Литий, Li 2.9 мкг ~
Марганец, Mn 0.2562 мг 2 мг 12.8% 7.7% 781 г
Медь, Cu 109. 9 мкг 1000 мкг 11% 6.6% 910 г
Молибден, Mo 12.2 мкг 70 мкг 17.4% 10.5% 574 г
Никель, Ni 8.4 мкг ~
Олово, Sn 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 203 мкг ~
Селен, Se 0. 08 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 68750 г
Титан, Ti 0.1 мкг ~
Фтор, F 43.5 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 9195 г
Хром, Cr 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 4.6% 1316 г
Цинк, Zn 0. 5782 мг 12 мг 4.8% 2.9% 2075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г

Энергетическая ценность Закуска овощная с чесноком (марийское национальное блюдо) составляет 166,4 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Консервированная овощная закуска с рисом рецепт с фото на Webspoon.ru

Сытная овощная закуска с рисом

Сезон заготовок набирает обороты. Ждут своей очереди всевозможные аппетитные овощи, фрукты и ягоды. Чтобы в суровые зимние дни наш стол был таким же щедрым, как летом, всё это нужно замариновать, засолить, засушить.

Из чего-то сделать вкусные салатики, из чего-то — приправы и соусы. Хоть и делали их сто раз, а в океане заготовок осталось ещё много «неоткрытых островов». Надеюсь, что предлагаемая мною сытная и вкусная закуска придётся вам по душе!

Как приготовить "Консервированная овощная закуска с рисом" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления закуски нужно взять зрелые красные помидоры, морковь, красный сладкий перец, репчатый лук, рис, растительное масло, сахар и соль.

Шаг 2 Ссылка

Морковь вымыть, очистить и натереть на крупной тёрке.

Шаг 3 Ссылка

Обжарить морковь до мягкости в растительном масле.

Шаг 4 Ссылка

Луковицы очистить, разрезать пополам, а затем каждую половинку нашинковать тонкими полукольцами.

Шаг 5 Ссылка

Спассеровать лук на растительном масле.

Шаг 6 Ссылка

Плоды сладкого перца очистить от внутренней мякоти с семенами и разрезать на 4 части.

Шаг 7 Ссылка

Перец вместе с помидорами пропустить через мясорубку и выложить в варочную ёмкость.

Шаг 8 Ссылка

Перечно-томатную массу довести до кипения и добавить к ней обжаренные морковь и лук.

Шаг 9 Ссылка

Смесь перемешать и проварить в течение 25 минут.

Шаг 10 Ссылка

Рис тщательно промыть, меняя воду несколько раз, а затем выложить в овощную смесь.

Шаг 11 Ссылка

Массу варить до мягкости риса (около 25 минут) при постоянном помешивании. Следить, чтобы не пригорела! В конце варки добавить сахар и посолить по вкусу.

Овощная закуска ассорти | Я Поварёнок

Овощная закуска ассорти, смотрим фото – красота. Закуска – овощное ассорти не только полезна и вкусна, но и красиво оформлена.

На заметку: Холодные и горячие закуски возбуждают аппетит. Для этого пища должна быть не только вкусной, но и красивой. Как правило, для украшения используются только те продукты, которые входят в состав закусок или создают с ними гармоничное вкусовое сочетание.

Овощное ассорти

Свежие очищенные овощи перед нарезкой следует тщательно промыть под холодной проточной водой.

Овощная закуска ассорти

Автор: Поварёнок

Кухня: Русская

Тип блюда: Закуски

Время на подготовку: 

Время приготовления: 

Общее время: 

  • Помидоры - 2 шт. ,
  • огурец - 1 ШТ.,
  • редиска - 2 шт.,
  • салат - 3 листа,
  • перец болгарский - 1 шт.,
  • зелень лука,
  • веточки петрушки,
  • соль,
  • перец черный молотый.
  1. Все овощи тщательно вымойте и только после этого приступайте к их нарезке. Используйте фото, как подсказку:
  2. Один помидор нарежьте тонкими ломтиками и сложите их по диагонали.
  3. Болгарский перец нарежьте полукольцами, огурец и редиску — кружками.
  4. На плоское блюдо выложите листья салата.
  5. Помидор, нарезанный тонкими дольками, сверните в валик.
  6. На противоположном краю блюда разложите кружки редиски.
  7. Рядом с помидорами поместите нарезанные огурцы.
  8. Второй помидор разрежьте на четыре части и также уложите на блюдо.
  9. Все украсьте зеленью петрушки и перьями лука, посолите, поперчите.

Ежедневное употребление болгарского перца благотворно сказывается на состоянии организма, так как в этом плоде содержатся кальций, магний, фосфор, железо, алюминий, а также витамины В1, В2, С, РР и др.

Размер порции: 100 г Калории: 80

3.5.3251


Приятного аппетита!

Поделиться рецептом:

Овощная закуска на зиму – Пошаговый рецепт с фото. Заготовки на зиму. Вкусные рецепты с фото. Закуски на зиму

Kedem.ru Kedem.ru Kedem.ru Эта овощная закуска на зиму из сладких болгарских перцев и моркови, прекрасно хранится и отлично подходит ко многим блюдам. Да и просто намазанной на хлеб зимой быстро исчезает из банки. Время приготовления 40 минут

Ингредиенты

Перец зеленый сладкий — 1 кг

Луковица — 300 г

Морковь — 200 г

Вода — 200 мл

Томатная паста — 120 г

Растительное масло — 50 мл

Сахар (песок) (по вкусу) — 2 ст. л.

Уксус 9% (по вкусу) — 2 ст. л.

Соль — 1 ст. л.

Приготовление

Перцы вымыть и очистить.

Нарезать перцы ломтиками.

Лук и морковь очистить. Нарезать лук кубиками, морковь натереть на терке.

Сложить овощи в глубокую кастрюлю или казан.

Добавить томатную пасту и растительное масло. Перемешать и добавить воды.

Тушить на медленном огне 20-25 минут. Добавить соль, сахар и уксус. Перемешать.

Разложить по стерильным банкам и закатать. Убрать на сутки под шубу.

Овощная закуска на зиму готова. Хранить в погребе.

Приятного аппетита!

овощная закуска на зиму, заготовки, рецепты, закуски на зиму, рецепт, рецепты с фото, рецепты блюд с фото, рецепты закусок на зиму, рецепты заготовок, заготовки с фото, приготовление блюд из овощей на зиму, пошаговый кулинарный рецепт с фотография приготовления овощной закуски на зиму закуски на зиму европейская, русская

Оцените рецепт:

(Голосов: 80)

25 легких овощных закусок для работы и учебы

Утолите утренний или дневной голод этими питательными и вкусными овощными закусками. Вместо того, чтобы тянуться за чипсами или печеньем, приготовьте некоторые из этих закусок заранее и храните их в холодильнике для здоровых перекусов в будни!

Закуски вращают мир. Они могут зарядить вас энергией и прервать утреннюю или дневную работу или учебу.

Но, как и большинство вещей, связанных с едой, закуски типа , которые вы выбираете, могут иметь огромное значение для вашего самочувствия .Вы знаете быстрый прилив энергии и последующий сбой, который случается, когда вы едите шоколадный батончик или печенье?

Это весело на время, пока через час вы снова не проголодаетесь и не начнете есть больше пустых калорий.

Овощные закуски, с другой стороны, богаты клетчаткой, и сложными углеводами. А когда вы сочетаете овощи с белком или здоровым жиром , вы будете чувствовать сытость на часов , а не минут!

Прочтите, чтобы увидеть мои лучшие 25 переносных овощных закусок для детей и взрослых, а также для работы или учебы.

1 - Муравьи на бревне

Эта классическая закуска сделана из палочек сельдерея, ореховой пасты и сухофруктов. Попробуйте арахисовое, миндальное или кешью, а также изюм или сушеную клюкву. Все, что вам нравится!

2 - Салат из яиц, фаршированный болгарским перцем

Фаршированный перец - это удобная закуска для приготовления еды, которую легко транспортировать (или даже собирать!) На работу. Сначала разрежьте болгарский перец пополам и удалите семена. Затем смешайте разбитое сваренное вкрутую яйцо с горчицей (или йогуртом), солью и перцем.Нафаршируйте половинки перца и наслаждайтесь!

3 - Нарезанные овощи и хумус

Хумус сытный, вкусный и широко доступный. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов в магазине или приготовить его дома из нута, тахини, лимонного сока, оливкового масла и чеснока.

Чтобы легко перекусить овощами по дороге на работу или в школу, разделите хумус на порционные контейнеры и соедините с нарезанными овощами.

Этот рецепт невероятно легко приготовить заранее! В следующий раз, когда вы захотите полдник, насладитесь этим ароматным салатом из нута, фаршированным половинками огурца.

Овощи предназначены не только для макания. Их также можно добавлять в соусы, как мой хумус из жареной репы. Подавайте эту вкусную приправу с яблоками Грэнни Смит или нарезанными овощами.

6 - Нарезанный редис и гуакамоле

Вы можете приготовить гуакамоле с авокадо, красным луком, чесноком, помидорами и соком лайма. Нарежьте несколько кусочков редиса, чтобы соединить их с гуаком, чтобы получить сытный перекус. Но помните, попробуйте съесть гуак в течение нескольких дней, чтобы предотвратить потемнение.

7 - Соус из брокколи и греческого йогурта

В качестве белковой закуски попробуйте греческий йогурт, смешанный с лимонным соком, чесночным порошком, укропом, солью и перцем.Возьмите несколько сырых соцветий брокколи, чтобы насладиться этим вкусным соусом.

8 - Помидоры черри и кубики фета

Помидоры и фета идут вместе, как PB & J. Упакуйте по горсти каждого в небольшой контейнер для полдника или сделайте из этих ингредиентов крошечные шпажки из зубочисток. Полейте сверху оливковым маслом и бальзамиком - и вуаля!

Нужны овощи в пути? Зеленые смузи - отличный вариант овощной закуски. В этой версии используются замороженный зеленый горошек, шпинат, бананы и свежая мята.Добавьте ложку ореховой пасты, чтобы добавить немного белка.

Простая и вкусная закуска, эти шашлычки с овощами подходят для ланчбоксов! Вы можете приготовить их за несколько дней до еды всю неделю.

11 - Чипсы из корнеплодов

Запеченные овощные чипсы обладают такой же хрустящей способностью, как и обработанные картофельные чипсы, но при этом гораздо более питательны! Вы можете приготовить свой собственный, нарезав корнеплоды мандолиной или острым ножом, добавив оливковое масло и морскую соль и выпекая при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение 20-25 минут на выстланных противнях для печенья.

12 - Чипсы из капусты

При приготовлении листьев капусты при низких температурах они превращаются в хрустящие чипсы. Крупно нарезать головку капусты, бросить в оливковое масло и разложить на нескольких противнях. Убедитесь, что капуста не перекрывает и не соприкасается. Выпекать 20-25 минут при температуре 225 градусов F.

Яблочное пюре - недооцененная закуска, портативная и вкусная. А знаете ли вы, что вы можете улучшить его питание, добавив овощи? Это вкусное и яркое яблочное пюре содержит как свеклу, так и морковь.

Эти зеленые кексы, наполненные богатым клетчаткой шпинатом, бананами и овсом, являются прекрасной овощной закуской. Они имеют прекрасный вкус в одиночку или с добавлением арахисового масла.

15 - Дип из болгарского перца и пюре из авокадо

Получите два овоща в одной закуске с этим. Сделайте соус, смешав пюре из авокадо со свежим или замороженным горошком и соком лайма или лимона. Разложите по контейнерам на одну порцию с нарезанным болгарским перцем.

Сделайте перекусы более яркими с этими фаршированными палочками сельдерея.Нут буйволин и сыр блю - союз, заключенный на небесах. Кроме того, они богаты клетчаткой и белком, чтобы вы чувствовали себя сытыми все утро.

Идеальная портативная закуска, эти кексы одинаково любимы как детьми, так и взрослыми. Они хорошо замораживаются и могут быть приготовлены большими партиями для удобного перекуса.

18 - Кусочки огурца со сливочным сыром и копченым лососем

Чтобы приготовить эту закуску с начинкой, нарежьте огурец толстыми ломтиками и намажьте каждый сливочный сыр. Сверху положите кусочек копченого лосося и наслаждайтесь!

Еще одно блюдо на овощной основе для победы! Пикантный карамелизованный лук придает этой закуске насыщенный аромат, а белая фасоль содержит много белка и клетчатки.

Эти здоровые блондинки также содержат универсальную белую фасоль. Сделайте несколько порций на выходных, чтобы упаковать их себе или своим детям на обед. Но будьте осторожны ... на одном вы не остановитесь!

21 - Цветная капуста с лимоном тахини

Тахини, приготовленный из молотых семян кунжута, является отличной основой для заправок. Взбейте тахини, лимонный сок, соль и перец, чтобы получить простой овощной соус, и соедините с цветками цветной капусты, чтобы получить здоровую закуску.

Гранола - классический компаньон греческого йогурта, но пробовали ли вы когда-нибудь вегетарианскую гранолу? Этот рецепт состоит из двух овощей для дополнительного питания.

23 - Попкорн

Хотя технически попкорн считается цельнозерновым, в моей книге он по-прежнему считается овощем ;-)! Сделайте свой собственный с помощью воздушной кнопки. Или вы можете добавить 1/3 стакана ядер попкорна в бумажный пакет, сложить его и варить в микроволновой печи в течение 2-3 минут (или до тех пор, пока время между приготовлением не составит 1 секунду).

Сделайте свой собственный овощной сок, чтобы пить его на ходу. Но не забудьте сочетать его с миндалем, другим видом орехов, яйцом вкрутую или сыром, чтобы получилась более сытная закуска.

Хотите печенье, которое имеет прекрасный вкус, но не вызывает сбоев? Не смотрите дальше! Приготовьте партию сладкого картофельного печенья, чтобы удовлетворить своих пристрастий к сладкому.

16 закусок, которые позволят легко съесть овощи

Использование MyPlate в качестве руководства для планирования приема пищи позволяет увидеть, какие группы продуктов питания вы не ели в достаточном количестве в течение дня. Если вы обнаружите, что вам и вашей семье нужно больше овощей в течение дня (или вы просто хотите вкусно перекусить), у нас есть 16 вкусных вегетарианских закусок, которыми вы можете поделиться с вами.

16 вкусных овощных закусок

  1. Veggie Pops

(Изображение предоставлено: Блог о детских мероприятиях)

Что может быть лучше добавления овощей в холодное и освежающее фруктовое мороженое? Мы пробовали фруктовое мороженое Orange Carrot Mango и Lime Green. В то время как оба получили одобрение от всех троих детей, Orange Carrot Mango, безусловно, наш фаворит. Этим летом 10-летний сосед играл с нами на улице, и все дети просили фруктовое мороженое.Я дал ей поп-апельсин-морковь и манго, и ей так понравилось, что она попросила рецепт, чтобы передать ее маме. И когда мы сказали ей, что в нем была морковь, она сказала, что ненавидит морковь, но будет есть ее в любое время. Успех! Кроме того, когда мы их делаем, мы просто замораживаем их в нашей обычной форме для мороженого.

  1. Фруктовые и овощные смузи кексы

Это еще один любимец в нашем доме. У него восхитительный вкус, он полон замечательных ингредиентов, и детям он нравится, когда мы собираем обед.

  1. Ковши для творожной цветной капусты

Они пожираются в нашем доме, и когда дети спрашивают, остались ли они, и я говорю: «Нет», раздаются стоны несчастья. Но если у вас есть остатки, они отлично подойдут в качестве закуски.

  1. Лягушачьи хлопья

Когда ваши дети съедят это, они почувствуют вкус банана и манго, но одновременно они получат шпинат! Мои дети поумнели и знают, что, скорее всего, во всем, что я делаю, есть удивительный ингредиент, но вам не нужно делиться секретным ингредиентом, если вы не хотите.

  1. Чашка с овощами и хумусом

(Изображение предоставлено: авокадо Калифорнии)

Подавать

  1. Сэндвич с огурцом

Используйте ломтики огурца в качестве «хлеба» и сэндвич с восхитительными кусочками внутри, например хумусом, пастообразным сыром или ломтиком помидора и кусочком мясных деликатесов. Они идеально подходят для перекусов и легко поддаются индивидуальному оформлению.

  1. Пицца ролл в упаковке с овощами

Можете ли вы представить себе радость на лице вашего ребенка, когда он приходит домой и обнаруживает, что сегодня в меню закусок после школы есть булочки с пиццей? И они могут быть настроены, чтобы включать в себя множество овощей.

  1. Смузи
    • Смузи с брокколи с высоким содержанием клетчатки - Прекрасные питательные вещества брокколи и авокадо приправлены вкусным вишневым, банановым и гранатовым соком.
    • Simple Green Smoothie - Этот простой смузи содержит питательный пунш со шпинатом, манго, ананасом и бананом. И хотя мои дети знают, что шпинат входит в состав смузи, они никогда не могут его попробовать.
  2. Пюре морковно-ягодно-яблочное

Добавление моркови в восхитительное ягодное яблочное пюре может сделать морковь обычным явлением даже для детей, не любящих морковь.

  1. Сырные палочки из цуккини

Дети любят окунуться, и сырные палочки из кабачков созданы для того, чтобы окунуться и насладиться ими. Хруст панко тоже доставляет удовольствие детям.

  1. Батончики добра

(Изображение предоставлено: Счастливая здоровая мама)

Овес, морковь, яблоки, грецкие орехи и многое другое - эти батончики действительно полны добра.

  1. Овощные чипсы с корнем

Будьте готовы к тому, что чипсы, упаковочные волокна, антиоксиданты, фитохимические вещества и многое другое быстро исчезнут.А как родитель вы будете любить делиться радугой цветов, которую вы можете подать своей семье с помощью корнеплодов.

  1. Стручки гороха с начинкой из хумуса

Наполните стручок гороха хумусом, чтобы получить сытную закуску, которую вы можете превратить в лодку для своего любителя океана.

  1. Чипсы с сыром и капустой 30 минут

(Изображение предоставлено: Minimalist Baker)

Эти хрустящие чипсы из капусты, приправленные приправами, кешью, семенами подсолнечника и пищевыми дрожжами, содержат много питательных веществ и обладают прекрасным вкусом.

  1. Нут жареный

Сыр пармезан, чесночный порошок, соль и оливковое масло приправляют эти хрустящие легкие в приготовлении горошины, которые можно есть отдельно, в составе смеси или в салате.

  1. Дип со сладким горошком и авокадо

(Изображение предоставлено: Мои рецепты)

Этот кремовый соус в сочетании с домашними запеченными чипсами из лаваша похож на чипсы и соус, но это гораздо более здоровый вариант.

Многие дети не получают достаточного количества овощей или разнообразных овощей в своем рационе, поэтому представление овощей по-новому (и знакомыми способами тоже) во время перекуса - это способ увеличить контакт с овощами, повысить питательность закусок и увеличить их количество. здоровые питательные вещества, предоставляемые вашему ребенку в течение дня.Многие из закусок в этом списке могут быть быстро приготовлены и ими могут наслаждаться все члены семьи.

9 Овощные закуски | Центр здорового питания

9 Овощные закуски

Для многих людей стабильное увеличение веса на протяжении многих лет может быть связано с неправильными перекусами. Большинство их основных приемов пищи содержит питательную пищу, но в промежутках между ними происходит много бессмысленной еды. Эти бессмысленные перекусы обычно связаны с продуктами, подвергнутыми высокой степени обработки и обеспечивающими избыток энергии, жира, сахара и соли.

Для большинства моих клиентов выяснение привычек перекусов - один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье.

Если на повестке дня стоит снижение веса или улучшение диеты, то я предлагаю вам подумать о том, как улучшить свои закуски с помощью овощей. Овощные закуски содержат больше клетчатки, витаминов и минералов, и в сочетании с правильными добавками овощные закуски могут быть сытными и удовлетворительными. Если вы научитесь регулярно употреблять овощные закуски, вы очень быстро станете на пути к более здоровому телу.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или кормить, как насчет того, чтобы заменить некоторые из ваших обычных закусок на эти овощные закуски.

Вот 9 идей закусок, которые включают овощи:

1. Стопки фета, огурцов и помидоров

Распечатать рецепт

Стопки фета, огурцов и помидоров

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс: закуски

Кухня: без глютена, до 15 минут, вегетарианская

Ключевое слово: огурец, фета, помидор

Порций: 1 человек

калорий: 179 ккал

Ингредиенты

  • ½ помидора, обычного (среднего), нарезанного ломтиками 1 см
  • ¼ огурца, любого нарезанного
  • 30 г сыра, фета (твердого), тонко нарезанного
  • 2 рисовых лепешки

Заметки

Цельные продукты: 75% 1 порция этого рецепта обеспечивает:
  • ¼ подавать углевод
  • Белок ½ порции
  • Овощи на 1 порцию

Питание

Калорий: 179 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 8 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 5 г | Клетчатка: 3 г | Сахар: 3 г

2.Сырая брокколи и йогуртовый горчичный соус

Распечатать рецепт

Сырая брокколи и йогуртовый горчичный соус

Для многих наших клиентов выяснение привычек перекусов - один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: закуски

Кухня: без глютена, до 15 минут, вегетарианская, цельные продукты

Ключевое слово: брокколи, горчица, йогурт

Порций: 1 человек

калорий: 189 ккал

Ингредиенты

  • 1 брокколи (маленькая головка), нарезанная на отдельные соцветия
  • 100 г йогурта, греческий
  • ½ лимонного сока
  • 1 ч.

    Инструкции

    • Смешайте йогурт, лимонный сок и горчицу в небольшой миске.

    • Смешайте для объединения. Добавить соль и перец по вкусу.

    • Подавайте со соцветиями брокколи с соусом и жуйте сколько душе угодно.

    Заметки

    Цельные продукты: 75% 1 порция этого рецепта обеспечивает:
    • Белок ½ порции
    • 2 порции овощей

    Питание

    Калорий: 189 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 12 г | Жиры: 6 г | Насыщенные жиры: 3 г | Клетчатка: 6 г

    3.Морковные палочки с хумусом

    Распечатать рецепт

    Морковные палочки с хумусом

    Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.

    Время приготовления 2 минуты

    Общее время 2 минуты

    Курс: закуски

    Кухня: без глютена, до 15 минут, веганский, вегетарианский, цельные продукты

    Порций: 1 человек

    калорий: 171 ккал

    Ингредиенты

    • 1 морковь (большая), нарезанная соломкой
    • 3 столовые ложки хумуса Obela сертифицирована GF

    Заметки

    Цельные продукты: 50% 1 порция этого рецепта предлагает:

    Питание

    Калорий: 171 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 6 г | Жиры: 11 г | Насыщенные жиры: 2 г | Волокно: 8 г

    4.Щеки стручкового перца с рикоттой на травах

    Распечатать рецепт

    Щеки стручкового перца с рикоттой на травах

    Для многих наших клиентов выяснение привычек перекусов - один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.

    Время приготовления 5 минут

    Общее время 5 минут

    Курс: закуски

    Кухня: без глютена, до 15 минут, вегетарианская, цельные продукты

    Ключевое слово: перец, рикотта

    Порций: 1 человек

    калорий: 153 ккал

    Ингредиенты

    • 1 перец, удалить красные семена, разрезать на 4 щеки
    • 100 г сыра, рикотта, обычный
    • 3 ч.л. травы, сушеные, смешанные
    • соль, стол
    • перец

    Инструкции

    • Смешайте рикотту и сушеные травы в небольшой миске и хорошо перемешайте.

    • Приправить сатом и перцем по вкусу.

    • Наполните каждую щеку перца ложкой рикотты. Подавайте и наслаждайтесь!

    Заметки

    Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает:
    • Белок ½ порции
    • Овощи на 2 порции

    Питание

    Калорий: 153 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 11 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 5 г | Клетчатка: 4 г | Сахар: 9 г

    5. Сахарный горошек в чашке

    Распечатать рецепт

    Горох в чашке

    Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или кормить, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту супер-простую овощную закуску!

    Время приготовления 1 мин.

    Общее время 1 мин.

    Курс: закуски

    Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты

    Ключевое слово: сахарный горошек

    Порций: 1 человек

    калорий: 30 ккал

    Заметки

    Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает: Вы можете поменять местами:
    • стручковая фасоль
    • горошек сахарный
    • огуречные палочки

    Питание

    Калорий: 30 ккал | Углеводы: 3 г | Белок: 3 г | Жиры: 0.2г | Волокно: 3 г

    6. Смесь свеклы, апельсина и ананаса

    Распечатать рецепт

    Смесь свеклы, апельсина и ананаса

    Для многих наших клиентов выяснение привычек перекусов - один из лучших способов улучшить свой общий режим питания, похудеть и улучшить свое здоровье. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту легкую овощную и фруктовую закуску.

    Время приготовления 5 минут

    Общее время 5 минут

    Курс: закуски

    Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты

    Ключевое слово: свекла, апельсин, ананас

    Порций: 1 человек

    калорий: 160 ккал

    Ингредиенты

    • ½ свеклы, свежей очищенной и крупно нарезанной
    • 2 апельсина (спелых)
    • 200 г ананаса без кожуры, крупно нарезанного
    • 1 чайная ложка имбиря, свежего крупно нарезанного
    • ½ стакана воды
    • ½ стакана воды
    • ½ стакана воды лед

    Заметки

    Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает:
    • ½ порции овощей
    • 3 порции фруктов

    Питание

    Калорий: 160 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 3 г | Жиры: 1 г | Клетчатка: 9 г | Сахар: 20 г

    7.Чипсы Кале

    Распечатать рецепт

    Чипсы Кале

    Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, собирать или есть, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 15 минут

    Общее время20 минут

    Курс: закуски

    Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты

    Ключевое слово: капуста

    Порций: 1 человек

    калорий: 108 ккал

    Ингредиенты

    • 1 пучок капусты, крупно нарезанный на кусочки размером 2 дюйма
    • масло, оливковое, спрей
    • 2 ч.л. тмина, специи
    • ½ ч.л. соли, стол

    Инструкции

    • Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.Выложите капусту на противень, застеленный бумагой для выпечки.

    • Слегка сбрызните оливковым маслом, посыпьте солью и тмином.

    • Выпекайте 10-15 минут или пока капуста не станет хрустящей.

    • Выньте из духовки и дайте остыть. Подавайте и наслаждайтесь!

    Заметки

    Цельные продукты: 50% 1 порция этого рецепта обеспечивает:

    Питание

    Калорий: 108 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 5 г | Жиры: 5 г | Клетчатка: 7 г

    8.Закуска кукурузных зерен

    Распечатать рецепт

    Чашка для закуски кукурузных зерен

    Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят есть, срывать или есть что-нибудь сладкое, как насчет того, чтобы заменить одну из ваших обычных закусок на эту овощную закуску.

    Время приготовления 2 минуты

    Общее время 2 минуты

    Курс: закуски

    Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты

    Ключевое слово: кукуруза

    Порций: 1 человек

    калорий: 120 ккал

    Ингредиенты

    • 130 г кукурузы, зерен консервированные, дренированные и промытые

    Заметки

    Цельные продукты: 100% 1 порция этого рецепта обеспечивает:
    • ½ порции углеводов
    • Овощи на 1 порцию

    Питание

    Калорий: 120 ккал | Углеводы: 22 г | Белок: 4 г | Жиры: 1 г | Клетчатка: 4 г | Сахар: 5 г

    9.Сельдерей с арахисовым маслом

    Распечатать рецепт

    Сельдерей с арахисовым маслом

    Если на повестке дня стоит снижение веса или улучшение диеты, то мы предлагаем вам подумать о том, как улучшить свои закуски с помощью овощей. Овощные закуски содержат больше клетчатки, витаминов и минералов, и в сочетании с правильными добавками овощные закуски могут быть сытными и удовлетворительными.

    Время приготовления 2 минуты

    Общее время 2 минуты

    Курс: закуски

    Кухня: без глютена, до 15 минут, веганская, вегетарианская, цельные продукты

    Ключевое слово: сельдерей, арахисовое масло

    Порций: 1 человек

    калорий: 134 ккал

    Ингредиенты

    • 2-3 ​​стебля сельдерея, вымытые и нарезанные на кусочки длиной 3 дюйма
    • 2-3 ​​чайные ложки арахисового масла, 100%

    Заметки

    Цельные продукты: 50% 1 порция этого рецепта обеспечивает:
    • Овощи на 1 порцию
    • ¾ подавать жир

    Питание

    Калорий: 134 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 5 г | Жиры: 10 г | Насыщенные жиры: 2 г | Клетчатка: 3 г | Сахар: 2 г

    Зарегистрированный диетолог.

    12 идей закусок из фруктов и овощей

    24 июня 2019 г.

    Полноценная закуска - отличный способ зарядиться энергией и отличная возможность съесть фрукты и овощи! Идеальное время для перекуса - это когда вы начинаете чувствовать себя немного голодным, но не настолько голодным, чтобы съесть все, что попадется на глаза.Такой голод возникает, когда вы начинаете делать менее здоровый выбор. Вот 12 различных идей перекуса, к которым вы можете обратиться в хорошие моменты.

    1. Чиа Пудинг с фруктами

    Вы использовали семена чиа? Эти маленькие крупинки впитывают жидкость и превращаются в желе. Когда вы добавляете пюре из фруктов, вы получаете текстуру джема, которая отлично сочетается со сливочным йогуртом.

    1. Затаарские огурцы

    Вам надоели ломтики огурца? Вы этого не сделаете, когда добавите затар.В этой смеси пряностей Ближнего Востока есть тимьян, орегано, сумах и семена кунжута. Это вкусно!

    1. Хумус и овощи

    Отличным дополнением к овощам является хумус. Попробуйте этот рецепт хумуса из эдамаме.

    1. Дип из авокадо и овощи

    Разомните немного спелого авокадо с нарезанными кубиками помидорами и небольшим количеством сока лимона или лайма, чтобы получился сливочный соус, идеально подходящий для макания овощей.

    1. Фруктовый и овощной смузи

    Смузи - отличный способ утолить голод между приемами пищи.Чаще всего мы используем фрукты в своем смузи, но добавление овощей также может быть вкусным и питательным! Вот несколько рецептов, с которых можно начать.

    1. Энергетический дуэт

    Фрукты и орехи вместе составляют бодрящий дуэт, каждый из которых приносит на стол разные питательные вещества. Вы можете приготовить свой собственный микс, начав с орехов, которые у вас есть под рукой, и ваших любимых сухофруктов. Бонус; эта закуска практична, так как ее не нужно хранить в холодильнике.Берите с собой, куда бы вы ни пошли, чтобы перекусить в любой момент!

    1. Ночной овес

    Ночной овес не требует времени на приготовление. Вы можете съесть их на завтрак или упаковать в посуду Tupperware, чтобы потом перекусить.

    1. Тост с авокадо

    Приготовить тост с авокадо так же просто, как добавить несколько ломтиков или пюре из авокадо в тост и добавить свои любимые начинки, такие как помидоры черри, сыр фета, редис или жареный нут.Меняйте начинки в зависимости от сезона, и у вас будет бесконечное количество комбинаций. Попробуйте некоторые из этих идей.

    1. Фруктово-ореховое масло

    Намажьте арахисовым маслом дольки яблока, груши или банана. Просто и вкусно! Вы также можете попробовать его на палочках сельдерея для получения сладко-соленой комбинации.

    1. фруктовое мороженое

    Нет ничего лучше эскимо, чтобы охладиться в жаркий день. Попробуйте рецепт из свежих фруктов.Получайте удовольствие, меняя сочетания фруктов, например добавляя манго, ананас, чернику, малину и т. Д.

    1. Виноград замороженный

    Заморозка свежего винограда - простая освежающая идея! Они будут очень признательны в жаркий день.

    1. Шашлык из фруктов

    Поскольку мы едим глазами, презентация очень важна. Просто надев фрукты на вертел, вы создадите новую закуску! Чтобы перекусить еще более сытным, попробуйте чередовать фрукты с кубиками сыра или энергетическими шариками.

    Какая ваша любимая закуска? Вдохновитесь нашей доской Pinterest для снеков!

    Автор: Мари-Ив Каплетт, зарегистрированный диетолог и посланник кампуса Half Your Plate

    40 лучших идей овощных закусок от Healthy Body TV

    Домой> Здоровье> 40 лучших идей овощных закусок от Healthy Body TV Элизабет Маркс, 22 ноября 2016 г.

    Здоровые перекусы действительно важны для достижения здорового веса и ведения яркой жизни.Мы попадаем в ловушку общества, обрабатывающего вкусности, и забываем, как приятно есть здоровые овощи, когда чувствуем себя немного голодными.

    В прошлом я был виновником употребления протеиновых коктейлей, протеиновых батончиков и пакетиков с орехами и семенами. Но с тех пор, как я перекусил овощами, я не почувствовал себя лучше.

    Если вы похожи на меня и очень заботитесь о своем здоровье и получаете от своего дня максимум удовольствия, тогда вам будет интересно узнать следующие 40 идей овощных закусок.

    Закуски, которые я рекомендую, можно брать с собой на работу, наслаждаться дома, упаковывать в детские ланч-боксы, а также наслаждаться в дороге.

    Если у вас есть какие-либо другие идеи здоровых овощных закусок, я лично хотел бы их услышать!

    П.С. Щелкните названия, чтобы получить рецепты!

    изображение @pinkbattalionhq

    Сельдерей и миндаль

    000 9000 9000

    000

    000

    Бланшированная зеленая фасоль с поджаренным миндалем

    Зеленые оливки

    Avato Соль, перец и лимон

    Нарезанные помидоры, свежий чеснок, петрушка и оливковое масло

    image by together.nz

    Сырой горох

    Резюме

    Название статьи

    40 Лучшие овощные закуски от Healthy Body TV

    Описание

    овощные закуски, то у меня есть список из 40, которые имеют прекрасный вкус, просты в приготовлении и идеально подходят для различных ситуаций, связанных с «закусками».

    Автор

    Mimi House

    Healthy Body TV

    О ​​Элизабет Маркс
    Елизавета все свое детство страдала от лишнего веса и была нездоровой, 6 лет назад Элизабет изменила ситуацию и не оглядывалась назад.Ее страсть к здоровью и похуданию уступает лишь ее огромным знаниям и творчеству в приготовлении вкусных низкокалорийных блюд. Марафонец, предприниматель, любитель футбола и фанат всего, что связано с бриллиантами.

    Закуска из жареных зимних овощей с La Terra Fina

    С пятницей, мой нут! Сегодня у меня есть очень простой и греховно хороший рецепт для вас, ребята, вы не поверите, что вы сможете собраться вместе менее чем за час. Этот пост спонсируется Maxwell PR и La Terra Fina.Спасибо, что сделали возможной эти публикации на Chickpea in The City!

    Если я научился чему-то, живя в Чикаго в этом году, так это тому, что когда температура на улице падает, нет ничего, чего я желаю больше, чем нагреть духовку до 400º и приготовить тонны зимних овощей. Я мог перекусить овощами весь день, а иногда, честно говоря, тоже. Но поскольку я любитель соусов и буквально всегда нуждаюсь в соусе или соусе к овощам и / или салатам, в последнее время я пытаюсь проявить творческий подход к соусам, которые создаю дома или покупаю в магазине.

    Когда я впервые начал есть более здоровую пищу в старшей школе, я помню, что моя мама все время готовила для меня этот соус из шпината и артишока, который я практически высасывал. В нем были такие простые ингредиенты, и что было еще лучше, так это то, что он так хорошо сочетался с мешком моркови. Представьте себе: я лежу на кровати мамы с пакетом молодой моркови в одной руке, а в другой держусь за кадку со шпинатным соусом из артишоков.

    Я был на небесах.

    Когда я наткнулся на новые греческие йогуртовые соусы La Terra Fina, я сразу вспомнил творение моей мамы и то, как я могу украсить их, чтобы включить их в свой распорядок дня.La Terra Fina - компания из Сан-Франциско, которая продает не только соусы из греческого йогурта, но также классические соусы и чизкейки, а также пироги с заварным кремом. Они прислали мне несколько своих греческих йогуртов, чтобы попробовать, так как соусы на основе греческого йогурта, как правило, более полезны, и я решил немного их приукрасить.

    Результатов: магии.

    Линия по производству греческого йогурта включает шпината, артишока и пармезана , шпината и капусты, артишока и халапеньо и шпината и пармезана .Мой личный фаворит? Шпинат и капуста. Соусы содержат только несколько ингредиентов, в том числе сливочный сыр, греческий йогурт, сыры монтерей джек и / или пармезан и специи.

    В них нет искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов, они имеют насыщенный сливочный вкус и не содержат глютен.

    Что мне больше всего нравится в этой линейке, так это то, что вы можете легко подать их в миске, принести на вечеринку вместе с крекерами и овощами без глютена и обмануть своих друзей и семью, думая, что вы сами приготовили соус.Поистине беспроигрышная ситуация.

    Я подал соусы поверх обжаренной моркови и пастернака со шпинатом, но вы можете просто нарезать их, если торопитесь, и упаковать вместе пакет крекеров!

    Закуска из жареных зимних овощей с La Terra Fina

    Быстрая и легкая закуска, наполненная свежими зимними овощами и соусом на основе греческого йогурта!

    Автор: Адди Мартанович

    Порций: 4

    Ингредиенты

    • 1 мешок радужной моркови объемом 16 унций, не менее 8-10
    • 5-8 больших пастернаков
    • Оливковое масло или спрей из масла авокадо
    • Гималайская розовая морская соль
    • Черный перец
    • 1 чайная ложка чесночного порошка
    • 1 столовая ложка пищевых дрожжей
    • 1 чайная ложка базилика
    • 1 чайная ложка тимьяна
    • 1 чашка органического шпината
    • 1 контейнер La Terra Fina со шпинатом и капустой (или шпинатом с пармезаном)
    • 1 коробка крекеров без глютена (я предпочитаю Simple Mills)

    Инструкции

    1. Разогрейте духовку до 400º.
    2. Вы можете отрезать концы моркови, если она у вас в сыром виде, или оставить их как есть для более красивого вида, я оставил свою как есть.
    3. Выложите на противень и обильно смазать оливковым маслом или маслом авокадо, специями, солью и перцем, сколько захотите.
    4. Поставить в духовку на 1 час, перевернув до половины.
    5. Подавайте морковь и пастернак над миской шпината и полейте сверху ¼ стакана соуса для демонстрации. Можно подавать с коробкой безглютеновых крекеров и добавлением дополнительного соуса, если необходимо!

    3.5,3226


    Я определенно рекомендую запекать морковь в течение часа как минимум , чтобы она стала увядшей, чтобы получить максимальную сладость корнеплодов и сливочность соуса!

    Вы можете найти магазины, которые продают La Terra Fina здесь, , включая Kroger, Ralph’s и Natural Grocers.

    Сообщите мне, попробуете ли вы этот рецепт и какие еще пары вам нравятся эти соусы, в комментариях ниже! Я был бы рад получить известие от вас


    10 вкусных закусок на растительной основе, которые помогут вам в течение дня

    Добро пожаловать в Selfmade Finance School, нашу новую денежную серию с Block Advisors , чтобы круглый год помогать владельцам малого бизнеса с их налоговыми, бухгалтерскими и расчетными потребностями.На этой неделе мы рассмотрим пять различных типов предприятий, которые вы можете рассмотреть для своего малого бизнеса.

    При открытии собственного дела нужно учитывать миллионы вещей. Некоторые из них очень захватывающие и гламурные - «Какое классное имя дать нашему бизнесу?», «Какой забавный логотип выбрать?». Некоторые решения, которые мы принимаем, не так гламурны, но не менее важны! Здесь я сосредоточусь на не очень забавных решениях, которые вам нужно принять при открытии своего бизнеса.

    Каким нам следует быть?

    Многие новые владельцы бизнеса часто не могут решить, как открыть свой бизнес.Во-первых, я предлагаю поговорить с налоговым специалистом или юристом, прежде чем вы примете это решение. Все предприятия работают по-разному, и когда вы пытаетесь принять это решение, вам необходимо учитывать, какой тип бизнеса вы ведете, сколько людей задействовано и как выглядит ваша личная налоговая ситуация. Вот несколько примеров организаций, которые следует учитывать:

    Индивидуальный предприниматель: Если вы управляете бизнесом самостоятельно, а бизнес не является юридическим лицом, вы, скорее всего, являетесь индивидуальным предпринимателем.Индивидуальные предприниматели должны заполнить индивидуальную налоговую декларацию, используя Таблицу C, которая будет служить отчетом о прибылях и убытках (P&L). Это будет включать в себя все ваши доходы от бизнеса и ваши расходы. Вы должны подавать Приложение C в личный кабинет 1040 до 15 апреля каждого года. Помимо обычного подоходного налога, индивидуальный предприниматель будет платить налоги на самозанятость по той же ставке, что и доля работника и работодателя в налогах на социальное обеспечение и медицинскую помощь. Преимущество этого бизнес-объекта - простота; нет необходимости создавать отдельное юридическое лицо или подавать отдельную налоговую декларацию.

    «Вы можете прекратить и начать индивидуальное предпринимательство в любое время, так что это хороший способ намочить ноги, пока вы исследуете, будет ли ваш бизнес успешным», - говорит Марси Ран, главный налоговый консультант и зарегистрированный агент в Block Advisors. .

    Партнерство: Партнерство состоит из двух или более человек, работающих вместе в торговле или бизнесе. Каждый человек вкладывает деньги, имущество, труд или навыки и рассчитывает разделить прибыль и убытки. Партнерство должно подавать ежегодный информационный отчет по форме 1065, срок подачи которого истекает 15 марта.Партнерство не платит налоги на уровне хозяйствующего субъекта, а вместо этого передает прибыль и убытки партнерам. Затем каждый партнер сообщает о своей доле и платит налоги со своей индивидуальной прибыли. Налоговые последствия будут различаться в зависимости от ситуации с личным доходом каждого партнера.

    Фото You X Ventures на Unsplash

    C Corporation: C-Corp - это организация, созданная в соответствии с законодательством штата, федеральным законодательством или законами об иностранных корпорациях.У C-Corp есть акционеры, которые выбирают директоров, и директора управляют корпорацией. Офицеры и менеджеры, нанятые этими директорами, выполняют повседневную работу бизнеса. C-Corps должен платить налоги с любой полученной прибыли. C-Corps будет использовать форму 1120 и подавать ее к 15 апреля. Акционеры также будут платить налоги на любые распределенные дивиденды при подаче индивидуальной налоговой декларации, поэтому корпоративный доход имеет элемент двойного налогообложения. Однако C-Corp действительно отличается от своих владельцев и сотрудников и может иметь неограниченную жизнь.

    S Corporation: S-Corp - это корпорация, которая делает выборы в подразделе S. Это должен быть отечественный бизнес с числом акционеров не более 100. Вы даже можете быть одиночной S-корпорацией. У этой организации есть только один класс акций. S-Corps заполнит форму 1120S, чтобы сообщить о любой прибыли. Он должен быть подан до 15 марта. Он не облагается налогом, как C-Corp, но, как партнерства, доходы и убытки передаются акционерам, которые сообщат о налоговых последствиях в своей индивидуальной налоговой декларации.Если вы работаете на S-corp, вы будете платить себе разумную заработную плату за свои услуги, которые облагаются налогами на социальное обеспечение и Medicare, но дополнительная прибыль от бизнеса облагается налогом как обычный доход. «Бывают ситуации, когда самозанятые лица могут использовать S-Corp, чтобы сэкономить на налогах на самозанятость, поэтому вы можете изучить эти варианты по мере роста вашего бизнеса», - говорит Ран.

    Общество с ограниченной ответственностью: ООО - это юридическое лицо, с которым можно работать по-разному.Хотя ООО обеспечивает юридическую защиту бизнеса, у него нет особой налоговой формы, как у других хозяйствующих субъектов. Вместо этого IRS смотрит не только на название LLC, но и на то, сколько членов у LLC и есть ли выборы для подачи налоговой декларации в качестве конкретного вида бизнеса. Правило по умолчанию рассматривает LLC с одним участником как индивидуального предпринимателя в налоговых целях.

    Если LLC состоит из двух или более участников, правило по умолчанию рассматривает его как партнерство для целей налогообложения. LLC также может выбрать, чтобы ее рассматривали как C- или S-Corp, и подавать налоги, как эти организации.Распространенное заблуждение состоит в том, что все индивидуальные предприниматели должны образовать ООО, но это не так. Хотя статус ООО не дает никаких налоговых льгот, правовая защита может быть важна для предприятий любых форм и размеров.

    Фото You X Ventures на Unsplash

    Выберите свой календарный год

    Это странный год, но вы должны об этом подумать. В большинстве предприятий используется календарный год (с 1 января по 31 декабря), который легко согласуется с датами ваших личных налоговых деклараций и налоговых документов.Однако финансовый год может быть лучше для вашего бизнеса. Например, если вы работаете в отрасли с высокой сезонностью, вы можете подвести итоги года после окончания сезона. Финансовым годом могут быть любые 12 последовательных месяцев, которые заканчиваются в последний день месяца, кроме 31 декабря. Другой вариант - налоговый год продолжительностью от 52 до 53 недель. Это финансовый налоговый год, продолжительность которого составляет от 52 до 53 недель, но он не обязательно должен заканчиваться в последний день месяца.

    Вам может понадобиться EIN

    EIN - это идентификационный номер работодателя.Хотя это требуется только в том случае, если ваш бизнес объединяется, работает как партнерство или имеет сотрудников, это хорошая идея для любого бизнеса. Вы будете часто предоставлять свой идентификационный номер налогоплательщика подрядчикам и поставщикам, и лучше иметь EIN, чем указывать свой личный номер социального страхования! EIN очень легко запросить на веб-сайте IRS.

    Вы всегда должны проконсультироваться с налоговым специалистом или юристом, прежде чем регистрировать или изменять структуру вашего бизнеса, и не забывайте, что вы всегда можете изменить способ организации вашего бизнеса на своем пути.Мы рекомендуем работать с сертифицированным налоговым профи Block Advisors для малого бизнеса, потому что они могут помочь вам с налогами на малый бизнес и многим другим - для малых предприятий, подобных вашему.

    Мнения, выраженные в этом комментарии, принадлежат автору и не обязательно отражают мнения Kestra Investment Services, LLC или Kestra Advisory Services, LLC. Это только для общей информации и не предназначено для предоставления конкретных инвестиционных советов или рекомендаций для какого-либо лица.Рекомендуется проконсультироваться со своим финансовым специалистом, юристом или налоговым консультантом в отношении вашей индивидуальной ситуации. Комментарии относительно прошлых результатов не предназначены для прогнозирования и не должны рассматриваться как указание на будущие результаты. Ценные бумаги, предлагаемые через Kestra Investment Services, LLC (Kestra IS), член FINRA / SIPC. Консультационные услуги по инвестициям, предлагаемые через Kestra Advisory Services, LLC (Kestra AS), дочернюю компанию Kestra IS. Финансовые партнеры O'Keeffe и любые другие организации, перечисленные здесь, не связаны с Kestra IS или Kestra AS Investor Disclosures: https: // bit.ly / KF-Disclosures

    Ознакомьтесь с более полезными материалами о деньгах от Selfmade Finance School:

    5 терминов, которые необходимо знать, которые могут спасти вас в этом налоговом сезоне

    Действительно ли мне нужен бухгалтер для налогового сезона

    4 совета по преодолению пандемии, как для малого бизнеса Pro

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *