Как украинка, я предпочитаю щи в качестве еды, а не щи в качестве диеты.Капустный суп, он же суп, который испортила диета для всеобщего удовольствия. Давайте просто возьмем его обратно и добавим в нашу ежемесячную смену блюд, будь то понедельник без мяса или отличный суп в холодную погоду.

Капустный суп — здоровый, потрясающий суп, который нарушила диета

Вы точно знаете, о чем я говорю, поскольку почти все слышали о диете на основе капустных супов. Знаешь, я готов поспорить, что глупая диета испортила щи для десятков тысяч людей.Я даже видел, как в январе этого года он был опубликован на Facebook как DIET SOUP! Очиститесь после Рождества с помощью щи!

Как насчет того, чтобы нам понравился суп из капусты как суперполезный суп, который отлично подходит на обед? Я люблю щи. Это восхитительно, как и все, и это действительно хороший обед, когда вам случится вечером вечером съесть жареную курицу. Уравновешивайте моих друзей, все дело в попытках найти этот баланс.

Нет ничего вкусного , если вы вынуждены есть что-то в течение недели в рамках диеты.

Как приготовить простой капустный суп

Базовые ингредиенты для рецепта капустного супа немногочисленны, вам действительно нужно всего пять ингредиентов для приготовления капустного супа:

• чеснок
• лук
• капуста
• томаты консервированные
• Куриный бульон

Остальное можно добавить как угодно. Нет ничего плохого в том, чтобы приготовить обычный капустный суп из пяти ингредиентов, перечисленных выше, просто убедитесь, что ваш куриный (или овощной) бульон крепкий и у вас есть все необходимое.

Чеснок, лук и капуста — все это чудесные ароматы, которые вместе кипятят и придают супу стойкий аромат.

Опять же, это супер здорово, и я не удивлен, что он был включен в диету, при которой вы ели его в течение недели. Я люблю щи, но я не могу есть ничего, что можно есть три раза в день, семь дней в неделю.

Кроме, может быть, мороженого. Есть ли еще диета с мороженым?

Другие ингредиенты, которые можно добавить в капустный суп

Есть некоторые ингредиенты, которые обычно используются в капустных супах, которые я иногда добавляю, а иногда нет.Вы можете добавить:

• морковь нарезанная
• сельдерей нарезанный
• красный перец нарезанный
• грибы

Суть этого супа в том, что он не содержит крахмала, поэтому большинство людей не добавляют в него картофель. Все вышеперечисленные ингредиенты соответствуют диете (если вы придерживаетесь диеты на основе капустных супов) и диетам, следящим за фигурой — многие люди сейчас едят этот суп, потому что у него мало или совсем нет баллов на сайте Weight Watchers.

Видео с рецептами

Советы и хитрости

1. Как нарезать капусту — решать вам.В некоторых рецептах указано, что он мелко нарезан, я предпочитаю придать супу твердость и иметь большие куски капусты.
2. Вы можете приготовить вегетарианский / веганский суп из капусты, заменив куриный бульон овощным.
3. Вы можете варить это в своей мультиварке весь день на медленном огне или в течение 4-5 часов на высокой, если вы также хотите приготовить версии для мультиварки.
4. Не стесняйтесь поиграть со специями, вы можете добавить немного тепла, используя немного кайенского перца, вы можете добавить немного орегано или базилика, что вы предпочитаете в суп.
5. Украсить свежей петрушкой, чтобы было красивее. Боже, это суп сложно сфотографировать! На самом деле это новые фотографии (этому посту год назад), потому что старые были ужасными!

Мне нравится делать большую порцию этого супа и есть его на обед в течение нескольких дней! Мистер Сорока и мой сын тоже очень любят этот суп, поэтому было приятно, что нас трое ели на протяжении недели. Мы не можем заставить Розу коснуться его десятифутовым шестом, но трое из четырех из нас неплохие!

Вы можете попробовать мой украинский суп из голубцов, если хотите более сытный суп из капусты, или если вы хотите, чтобы капуста была хороша, попробуйте мой домашний салат из капусты или мои дольки капусты в беконе, это блюдо!

Так что забудьте о диете, приготовьте щи как полезную еду и наслаждайтесь!

Любовь,

Карлинн

Прикрепите этот рецепт к своим СУПам или Доскам ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ и не забудьте СЛЕДОВАТЬ ЗА МНОЙ НА ПИНТЕРЕСТЕ!

Благодаря рекламе на этом веб-сайте читатели The Kitchen Magpie теперь спонсируют 2 семей в месяц через Edmonton Food Bank.Узнайте, как вы можете помочь здесь.

Научитесь готовить, как кухонная сорока

The Prairie Table

Ужины, обеды и социальные мероприятия: рецепты, приятные для толпы людей

Узнать больше

1. В большой кастрюле обжарьте лук на оливковом масле до мягкости. Добавьте чеснок и обжарьте до светло-коричневого цвета.

2. Добавьте остальные овощи, помидоры и бульон.

3. Варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими, около 40-50 минут, затем подавать.

Мне нравится уменьшать количество капусты и хорошо ее готовить. На вид будет ОЧЕНЬ много капусты, но вода выльется из нее в бульон, и капуста станет мягче.

Порция: 6 г, калорийность: 65 ккал, углеводы: 10 г, белок: 2 г, жиры: 2 г, натрий: 466 мг, калий: 421 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 5 г, витамин A: 5915 МЕ, витамин C: 51.4 мг, кальций: 56 мг, железо: 1,1 мг

Все калории и информация основаны на калькуляторе сторонних производителей и являются приблизительными. Фактическая информация о питании будет зависеть от используемых брендов, ваших методов измерения, размеров порций и т. Д.

Сделал этот рецепт?

Поделитесь фотографией того, что вы сделали, в Instagram или Facebook и отметьте меня @thekitchenmagpie или хэштегом #thekitchenmagpie.

Пожалуйста, оцените этот рецепт в комментариях ниже, чтобы помочь своим коллегам-поварам!

Капустный суп с копченой колбасой

Шаринг — это забота!

Капустный суп с копченой колбасой загружен как капустой, так и ломтиками копченой колбасы. Немного сливок придает сочность этому сытному супу, который идеально подходит для зимнего ужина. Он полон кусков картофеля, моркови и лука и на самом деле больше похож на рагу, чем на суп. Подавать с кукурузным хлебом или свежим хлебом для сытной трапезы.

На самом деле я не большой поклонник супа, но когда наступает унылая зимняя погода, мне время от времени хочется горячего супа.

Капуста, однако, я большой поклонник. Этот рецепт капусты и лапши — один из моих любимых блюд для комфорта, и мне также нравится этот рецепт кисло-сладкой капусты.

Мне нравится вкус капусты в супе. Он так хорошо впитывает другие вкусы и является естественным выбором для сочетания с копченой колбасой.

Это действительно простой суп. Приправьте суп чесноком, луком, морковью, сушеным тимьяном, куриным бульоном, небольшим количеством коричневого сахара и тмином (по желанию).

В следующий раз, когда вам нужно будет согреть живот, попробуйте тарелку этого капустного супа с копченой колбасой.

Не пропустите рецепт. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы подписаться.

Капустный суп с копченой колбасой

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 25 минут

Общее время: 35 минут

Порций: 6 порций

Калорийность: 324 ккал

Автор: Кристин

Сметанный и сытный суп с капустой и копченой колбасой.

• 1/2 столовой ложки оливкового или растительного масла
• 1 упаковка (16 унций) копченой колбасы Кильбаса, нарезанная ломтиками 1/4 дюйма
• 1 столовая ложка сливочного масла
• 2 очищенные и тонко нарезанные моркови
• 1 средний сладкий лук, нарезанный
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 1 мелкий кочан нарезанной зеленой капусты
• 1 банка (14,5 унций) куриного бульона
• 1 1/2 стакана воды
• 1 кубик куриного бульона
• 2 средний картофель, очищенный и нарезанный кубиками 1/2 дюйма
• 1 столовая ложка неочищенного сахара
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1/4 чайной ложки семян тмина, необязательно
• 1/4 чайной ложки сушеного тимьяна
• 1 / 3 стакана жирных сливок

• Нагрейте масло в голландской духовке.Добавить колбасу и варить до коричневого цвета. Удалите шумовкой и отложите.

• Добавьте сливочное масло в жир в голландской духовке и обжарьте морковь и лук на среднем огне до мягкости. Добавить чеснок и варить 1 минуту.

• Добавьте капусту, готовьте и помешивайте минуту или две, пока капуста не завянет.

• Добавьте картофель, куриный бульон, воду, бульонный кубик и коричневый сахар.

• Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте, пока картофель не станет мягким.

• Добавьте колбасу, черный перец, тмин, тимьян и жирные сливки. Доведите до кипения. Обслуживать.

Калорий: 324 ккал

Другие рецепты небесного супа

Томатный суп с кусочками

Фрикадельки и суп тортеллини

Рецепт и 7-дневный план питания

Диета Капустный суп — это 7-дневный план питания, направленный на быстрое похудание с использованием простого рецепта капустного супа.

Это не долгосрочное решение для похудания, но известно, что оно эффективно в краткосрочной перспективе.

Судя по всему, он изначально поступил из больницы (Sacred Heart Hospital), чтобы стимулировать потерю веса для хирургических пациентов — но это невозможно проверить.

Плюсы

• Быстрое похудание.
• Отказ от некоторых из наших привычных привычек в еде может быть полезным.
• Было обнаружено, что овощи семейства Brassica (такие как капуста, брокколи, цветная капуста) помогают предотвратить рак.
• Многие говорят, что им нравится есть суп.

Эта диета не рекомендуется дольше недели, поскольку она не предполагает полноценного питания.

Минусы

• Некоторые жалуются, что суп из капусты слишком мягкий.
• Будьте готовы к газу…
• Требуется сила воли.
• Недостаток полноценного питания
• с высоким содержанием соли.
• Не долгосрочный ответ.

Рецепт капустного супа

• 6 крупных зеленых луковиц
• 2 зеленых перца
• 1 или 2 банки помидоров (нарезанных кубиками или целиком)
• 1 пучок сельдерея
• 1/2 кочана капусты
• 1 упаковка лукового супа, смесь
• 1 или 2 кубика бульона (по желанию)
• 1 48 унций.банка V8
• Сок (по желанию)
• Приправить по вкусу (соль, перец, петрушка, карри, чесночный порошок и т. Д.).

Примечание. У этого рецепта есть несколько вариантов.

Капустный суп на 7 дней

Запрещается хлеб, газированные напитки или алкоголь.

Упражнения не поощряются

Из-за очень низкокалорийной диеты из капустных щей упражнения не рекомендуются. Прогулка может быть приемлемой, но все, что требует больших усилий, может быть потенциально опасным.

Приложение для iPhone, iPad

Диета из капустного супа также доступна в виде приложения для iPhone / iPad для людей, сидящих на диете, которые можно использовать в дороге.

Он отслеживает ваши успехи и содержит множество вариантов рецептов, а также пошаговые инструкции по приготовлению супа и соблюдению диеты.Это может значительно облегчить соблюдение диеты в течение 7 дней.

Краткое описание и предупреждение

Самый большой недостаток диеты на основе супа из капусты — это явное однообразие поедания щи.

Однако некоторые диеты в основном смотрят на питательные свойства супа из капусты и делают его более интересным, комбинируя другие продукты, имеющие такой же эффект.

Есть также серьезные опасения по поводу питательности этой диеты. Часто в рационе мало белка, кальция и незаменимых жирных кислот.

При употреблении смеси для лукового супа и бульона также наблюдается высокий уровень натрия или глутамата натрия (глутамата натрия).

Потеря веса, вероятно, произойдет из-за низкого потребления калорий, а не из-за каких-то волшебных свойств капустного супа.

См. Также

Автор: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Ссылки
• КАЦ, Д. Л. (2003). Пандемическое ожирение и распространение бессмысленного питания. Обзоры общественного здравоохранения, 31 (1), 33-44.ссылка на сайт
• Робертс, Д. К. (2001). Быстрое похудение: отделяем причуду от факта. Медицинский журнал Австралии, 175 (11/12), 637-640. ссылка на сайт
• Каммингс, Дж. Х., Бранч, В., Дженкинс, Д. Дж. А., Саутгейт, Д. А. Т., Хьюстон, Х. и Джеймс, У. П. Т. (1978). Ответ толстой кишки на пищевые волокна из моркови, капусты, яблока, отрубей и гуаровой камеди. Ланцет, 311 (8054), 5-9. ссылка

Последняя редакция: 21 января 2018 г.