Эта веганская салатница с тако и грецким орехом — идеальная альтернатива, если вы хотите тако, но у вас нет дома тако! Листовая зелень, пурпурная капуста, кукуруза и помидоры — это цветная и ароматная основа, ореховое мясо крошка добавляет прекрасный хруст, и все это покрыто веганским майонезом и кинзой! Это такой быстрый и легкий обед, который можно приготовить вместе.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 25 минут

Салат из блюд

Мексиканская, веганская кухня

Порции на 2 персоны

Калорий 563 ккал

Мясо грецкого ореха

• В кухонном комбайне нарежьте очищенный красный лук и зубчик чеснока. В сковороду добавьте оливковое масло и поставьте на средний или сильный огонь. Добавьте нарезанный лук и чеснок и дайте ему вариться, пока он не станет мягким и прозрачным.

• Теперь измельчите грецкие орехи в кухонном комбайне до грубого помола. Добавьте их к луку и чесноку на сковороде. Добавьте соевый соус, порошок перца, соль и тимьян. Смешайте все и дайте готовиться 5-7 минут, пока они не станут красивыми и поджаренными. Время от времени помешивайте, чтобы он не подгорел. Добавьте еще соли или соевого соуса по вкусу.

Салатница тако

• Для салатника начните с листовой зелени внизу, затем пурпурной капусты, грецкого ореха, добавьте помидоры черри и кукурузу..Я люблю видеть все твои прекрасные творения! Спасибо! <3

  Уведомление об аффилированных лицах: этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получать реферальные сборы, если вы совершите покупку по моей ссылке. Хотя нажатие на эти ссылки не будет стоить вам дополнительных денег, они помогут мне поддерживать этот сайт в рабочем состоянии!

  Слоеный салат из сырых тако для двоих — Oh She Glows

  Если вы когда-нибудь попадете в колею для салата, этот салат из сырых тако — отличный способ вырваться из нее.Сытный и ароматный, каждый кусочек — это фиеста во рту. Он немного (хорошо, , много ) отличается от салата из тако моей юности, но уж точно не менее вкусен!

  Меня вдохновляет салат из тако, которым я наслаждался на встрече The Naked Sprout на выходных. Я знала, что это то, что я буду готовить дома, очень скоро, с добавлением зелени, гуакамоле, сальсы, мяса тако из подсолнечника и крема из кешью. То есть в течение 24 часов после потребления. Я не бездельничаю во время испытания «салат в день»… нет, сэр.

  Вот несколько способов, которыми я изменил этот салат:

  • Я использовал грецкие орехи вместо семечек для мяса тако. Раньше я успешно готовил мясо тако из грецких орехов, поэтому я придерживался этого рецепта, упростив его до нескольких ингредиентов.
  • Я приготовил сливочный соус из макадамии вместо сливочного соуса из кешью. Не стесняйтесь использовать любой орех, какой захотите.
  • Ромэн с красными листьями вместо смешанной зелени, потому что я думаю, что ромэн имеет лучшую текстуру, чтобы служить основой такого сытного салата.Опять же, используйте любой зеленый цвет, который вам больше нравится.
  • Я использовал свои крекеры Endurance Crackers, потому что некоторые из них лежали в морозильной камере и ожидали использования. Мне они очень понравились в этом салате.

  Я собрал пошаговую сборку салата на фотографиях для нас, визуальных людей. Рецепты ниже!

  1. Добавьте в большую миску сытную основу из зелени.

  2. Добавьте в середину салата ложку с горкой 1/4 стакана 3-минутного гуакамоле (рецепт ниже).

  3. Положите на пару столовых ложек вашей любимой сальсы.

  4. Добавьте половину мяса тако с грецкими орехами.

  5. Выложите пару столовых ложек сливочного соуса в пакет, отрежьте конец и нанесите его на салаты. Изысканный. Или просто ложкой прямо в салат.

  6. Добавьте сверху нарезанные помидоры, красный и зеленый лук.

  7. Наконец, воткните свои любимые крекеры! Я использовал свои Endurance Crackers .Не стесняйтесь использовать чипсы из тортильи или любой крекер, который считаете достойным.

  Мне нравится думать об этом салате как о витамине в миске . Он не только вкусный, но и буквально полон питательных веществ и здоровья. Это длилось передо мной всего 3 минуты… может быть, меньше. Эрик, который не является поклонником гуакамоле, удивил меня, съев и его.

  Слоеный салат из сырых тако для двоих

  Пусть вас не отпугнет длинный список ингредиентов; весь рецепт занял у меня около 30 минут. Не стесняйтесь изменять этот салат в зависимости от того, что у вас есть на кухне.

  Распечатать, отправить по электронной почте или текст этого рецепта

  На основе: Taco Salad в ресторане Naked Sprout

  Мясо тако с грецкими орехами : (адаптировано из моих рецептов мяса тако) (выход: 1/2 чашки)

  • 1/2 стакана грецких орехов, замоченных на 2-8 часов
  • 1 и 1/2 ч.л. порошка чили
  • 1/2 ч.л. порошка тмина
  • Соль морская мелкозернистая, по вкусу
  • кайенский перец по вкусу (по желанию)

  Сливки из кешью или макадамии : (выход: 1 стакан с горкой)

  • 1 чашка орехов макадамии (или кешью), замоченных в воде на 2-8 часов
  • 11-12 столовых ложек воды (используйте по мере необходимости для достижения желаемой консистенции)
  • 2-3 столовые ложки свежего лимонного сока по вкусу
  • мелкозернистая морская соль по вкусу (я использовала чуть более 1/4 чайной ложки)

  3-минутный гуакамоле : (выход: 3/4 стакана)

  • 1 большой спелый авокадо
  • 1/4 стакана нарезанного красного лука
  • 1/2 мелко нарезанного помидора
  • 1/2 чайной ложки молотого тмина
  • 1 столовая ложка + 1 чайная ложка свежего сока лайма
  • скудные 1/4 чайной ложки мелкозернистой морской соли или по вкусу

  Прочие ингредиенты салата :

  • зелень на выбор
  • сальса
  • зеленый лук (по желанию)
  • сухарики

  Мясо тако : В кухонном комбайне (или вручную) измельчите ингредиенты до однородного состояния.Не забудьте оставить грецкие орехи крупными. Удалите и отложите в сторону.

  Сливочный соус : процедите и промойте замоченные орехи. Добавьте их в процессор и обработайте. Добавьте примерно 1/2 стакана воды и пару столовых ложек лимонного сока. При необходимости добавьте воды, чтобы добиться желаемой консистенции. Ореховый соус должен быть очень гладким и не зернистым. Посолить по вкусу.

  Гуакамоле : В миске среднего размера размять мякоть авокадо вилкой, оставив несколько кусочков. Добавьте нарезанные помидоры, красный лук, сок лайма и приправы по вкусу.

  Для сборки : (на каждую миску) Добавьте здоровенную основу из зелени в большую миску, а затем высыпьте 1/4 стакана мерной ложки гуакамоле в середину. Добавьте 2 столовые ложки сальсы поверх зелени, а затем половину тако. Добавьте пару столовых ложек сливок в полиэтиленовый пакет, отрежьте конец и нанесите сверху на мясо тако. Украсить нарезанным зеленым луком, оставшимися нарезанными помидорами и красным луком. Перед подачей на стол положить в салат несколько крекеров. Если у вас остались остатки сока лимона и лайма, как у меня, налейте сок в стакан, залейте водой, добавьте жидкий подсластитель по вкусу и подавайте со льдом.

  Крем с клубникой и орехом

  Рецепт орехового крема стоит чашки, так что вам может быть интересно, что делать с остатками, как я. Вы можете использовать ореховые сливки в качестве заменителя густых молочных сливок во многих рецептах. Подумайте о соусах для пасты, супах-пюре, картофельном пюре, пасте для бутербродов или оберток и т. Д. Не стесняйтесь добавлять травы, специи и приправы, чтобы оживить вкус. Еще читал, что его можно заморозить на пару месяцев.

  Я решил использовать ореховый крем в качестве основы для сладкого клубничного десерта и крема для завтрака.Вкусный.

  Наслаждайтесь этим клубничным кремом поверх овсянки, вегетарианской овсянки , блинов, десертов или даже смузи!

  1. Добавьте 6-7 крупных клубник в комбайн вместе с 1/4 стакана орехового крема и 1 столовой ложкой чистого кленового сиропа. Удалите клубничный крем и храните в холодильнике в закрытой посуде до нескольких дней.

  2. Я приготовила Banana Soft Serve с клубничным кремом. Я добавила в комбайн 2 столовые ложки клубничного крема с замороженным нарезанным бананом и 1/2 столовой ложки миндального масла.

  3. Растворимый продукт Банановая мягкая подача «Strawberries‘ n Cream »!

  4. Подавать с мелко нарезанной клубникой в ​​стакане для парфе, который станет холодным и сливочным летним десертом.

  Strawberries ‘n Cream Vegan overnight Oats также будет происходить. 🙂

  Тонкий обжаренный стейк делает этот салат несложным

  Лучшие блюда из говядины начинаются с правильной техники. При приготовлении на ночь в будние дни это обычно означает отказ от медленного и медленного обжаривания и использование тонких надрезов, которые хорошо сочетаются с хорошим быстрым обжариванием.

  Итак, для этого рецепта из нашей книги «COOKish», который ограничивает рецепты всего шестью ингредиентами без ущерба для вкуса, мы обжариваем стейк из плоского железа быстрого приготовления в горячей сковороде для салата из основных блюд.

  Гранатовая патока используется в заправке из-за ее фруктового, остро-сладкого вкуса, который хорошо сочетается с пикантным мясом и перечным кресс-салатом. Поджаренные грецкие орехи придают текстуру и легкую горечь, которая уравновешивает яркий гранат.

  Обязательно найдите время, чтобы мелко нарезать грецкие орехи; Разбитые на мелкие кусочки орехи лучше прилипают к зелени, чем падают на дно миски.Мы рекомендуем дополнить эту еду теплым хрустящим хлебом, который отлично впитывает сок стейка, который смешивается с заправкой.

  СТЕЙК-САЛАТ С ОРЕХОМ И КОЗЬИМ СЫРОМ

  От начала до конца: 30 минут

  Количество порций: 4

  Бифштекс из говядины на 1 фунт, обрезанный

  Кошерная соль и молотый черный перец

  5 столовых ложек оливкового масла первого отжима, разделенный на части

  2 чайные ложки молотого кориандра

  3 столовые ложки гранатовой патоки

  4 унции детский кресс-салат ИЛИ 5 унций детская руккола

  ½ стакана грецких орехов, поджаренных и мелко нарезанных

  2 унции свежего козьего сыра (червя) (½ стакана)

  Приправить стейк солью и перцем.В 12-дюймовой неглубокой сковороде нагрейте 1 столовую ложку масла, пока он не начнет почти коптить. Обжарьте стейк с обеих сторон, пока в центре не достигнет 120 ° F (для средней прожарки). Переложить на блюдо. В большой миске взбейте оставшиеся 4 столовые ложки масла, кориандра, гранатовой патоки и по чайной ложки соли и перца. Нарежьте стейк тонкими ломтиками и верните его на блюдо. Взбейте с заправкой скопившийся сок стейка и 2 столовые ложки воды; добавьте кресс-салат и грецкие орехи. Сверху стейк полейте салатом и посыпьте сыром.

  —-

  ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Дополнительные рецепты можно найти на Милк-стрит Кристофера Кимбалла по адресу 177milkstreet.com/ap

  
  

  Посыпать орехами, семенами и мясом, чтобы улучшить вкус — Monterey Herald

  Включите «о, хорошо »Салат в блюдо« Ого, ничего себе! »С небольшим воображением и без особых усилий.

  Посыпать орехами или семенами можно даже самым лучшим образом обработанным листьям. Просто добавьте их прямо перед подачей, чтобы они оставались красивыми и хрустящими.

  Зелень, подаваемая голой или слегка приправленной, с добавлением цитрусовых и оливкового масла, станет более привлекательной с коктейлем из сухофруктов или щедрой порцией свежих фруктов.

  Мясо — отличный топпер для салата, но не забывайте о бобах, ростках пшеницы, мюсли и консервированном тунце. Затем есть сыр, нарезанный кубиками или стружкой, а также зеленые или черные оливки, маринованные или фаршированные.

  Сухая лапша рамен, обжаренная в сливочном масле и посыпанная сопутствующим пакетом специй, — отличная замена гренкам.

  Срезанные травы — на ум приходят чеснок, мята, петрушка, укроп — добавьте смелых ноток. Между тем, оставшийся рис или чечевица можно добавить без промедления.

  Нужно больше идей? Положите на свежие или приготовленные на гриле овощи; лук особенно вкусен.Если вы собираетесь использовать свежие овощи, шинковка, нарезка, нарезка ломтиками и стружка добавят текстуре готового салата.

  И не забывайте про ростки и побеги.

  Наконец, помните, что съедать салат вдвое — не преступление. Сверху на зелень посыпьте сливочные макароны или картофельный салат и откажитесь от заправки.

  Зеленый салат с кукурузой,

  Перец и дымчатый

  Заправка из красного перца

  (на 4-8 порций;

  заправки на 1 стакан)

  Половина жареного на гриле красного перца без кожуры и небольшая горсть базилика дают особенно вкусную заправку.

  Выделка:

  ¼ стакана оливкового масла,

  стакана плюс 1 т. Красного винного уксуса

  2 унции. перец красный жареный (фасованный в воду, сушеный)

  2 т. Свежих листьев кинзы

  1 очищенный зубчик чеснока

  1 ч. паприка копченая

  ½ ч. Л. соль

  Салат:

  8 чашек зеленого салата небольшими кусочками

  1 стакан свежих кукурузных зерен

  1 красный болгарский перец, мелко нарезанный

  1 желтый болгарский перец, мелко нарезанный

  1 лук-шалот, мелко нарезанный

  Шаги: В блендере смешайте оливковое масло, уксус, жареный перец, кинзу, чеснок, перец и соль.Пюре, пока соус не станет однородным. Перелейте в герметичный контейнер и поставьте в холодильник на срок до пяти дней. В большой миске смешайте салат, кукурузу, красный и желтый перец, лук-шалот и перемешайте. Добавьте ½ стакана заправки и аккуратно перемешайте все, чтобы она покрылась слоем. Подавать немедленно.

  Этот рецепт взят из «Щедрого стола Хизер Кристо: простые и элегантные рецепты в разные времена года» (Kyle Books, 29,95 доллара).

  Огурец маринованный

  и салат чили

  (на 2–3 порции)

  Habaneros в изобилии на латиноамериканских рынках, но их бывает сложно найти в некоторых супермаркетах.Замените другим острым перцем. Салат будет таким же вкусным. Чем дольше маринуются огурцы, тем терпче будет салат.

  1 огурец, очищенный от семян, разрезанный вдоль и мелко нарезанный

  ½ хабанеро чили, без семян, мелко нарезанного

  ¼ чашки мелко нарезанного красного лука

  1 т. Оливковое масло первого холодного отжима

  Выжимка нектара агавы

  Сок 1 лимона

  Мальдон или другая морская соль в виде хлопьев

  Перец черный свежемолотый

  Шаги: Положите огурец, перец чили и лук в стеклянную миску.Смешайте с оливковым маслом, нектаром агавы и лимонным соком. Приправить солью и перцем. Перед подачей на стол поставьте в холодильник от 1 часа до суток.

  Этот рецепт взят из книги Джейн Локсуэлл «Свежий, счастливый, вкусный: приключение в 100 рецептах» (Уильям Морроу, 35 долларов).

  Салат из моркови и цитрусовых

  (на 3-4 порции)

  Рецепт требует грейпфрутов и фисташек, но изобилие апельсинов на заднем дворе и изюма в кладовой также сделало салат восхитительным.Свежий лайм — еще один хороший вариант при приготовлении салатов с небольшой добавкой. Если перечный кресс-салат недоступен, попробуйте шпинат.

  1/3 стакана очищенных фисташек

  2 сегментированных грейпфрута

  1 большая горсть кресс-салата

  2 моркови, струженные на мандолине, помещенные в ледяную воду

  1 горсть свежих листьев кинзы, собранных и крупно порванных или нарезанных

  Выделка:

  2 т. Грейпфрутовый сок

  1 т. Оливковое масло первого холодного отжима

  Небольшая выжимка нектара агавы

  щепотка Мальдона или другая хлопьевидная соль

  Перец черный свежемолотый по вкусу

  Шаги: В небольшой сухой сковороде на среднем медленном огне поджарьте фисташки до однородного коричневого цвета, 3-4 минуты, часто помешивая.Снять с огня и отставить.

  Смешайте грейпфруты, кресс-салат, морковь и кинзу в миске и аккуратно перемешайте. Взбейте ингредиенты для заправки в небольшой миске. Когда будете готовы к подаче, добавьте в салат орехи и заправку.

  Этот рецепт взят из книги Джейн Локсуэлл «Свежий, счастливый, вкусный: приключение в 100 рецептах» (Уильям Морроу, 35 долларов).

  Смешанная зелень и

  клубничный салат

  (на 4 порции)

  Выделка:

  ½ стакана майонеза

  ½ стакана замороженного концентрата апельсинового сока, размороженного, и 1 т.апельсиновый мармелад

  1 кочан масляного салата, вымытый, охлажденный

  от 3 до 4 унций. смешанные детские салаты, промытые, охлажденные

  2 чашки клубники, вымытой, очищенной, нарезанной

  ¼ чашка нарезанного миндаля

  Морская соль, черный перец

  Шаги: В миске взбейте майонез и концентрат апельсинового сока. Добавьте мармелад и снова взбейте до однородности. Охладите.

  Зарезервировать 4 больших листа под обшивку. Разорвите оставшиеся листья на небольшие кусочки.Выложите 1 т. Заправки в центр каждой из 4 сервировочных тарелок. Выложите на тарелку целый большой лист масляного салата не по центру. Разложите горсть порванного салата и пригоршню детской зелени по всей тарелке. Посыпать ½ стакана нарезанной клубники и 1 ст. нарезанного миндаля поверх зелени.

  Сбрызнуть каждый салат дополнительной заправкой из Т. и посыпать солью и перцем. Подавать немедленно.

  Этот рецепт взят из книги Мэриджо Кох «Художник, повар и садовник: рецепты, вдохновленные живописью и садом» (Эндрюс МакМил, 26 долларов.99).

  Как приготовить полезные салаты из основных блюд для вашего плана похудания

  Полезные салаты к основному блюду — это идеальное простое блюдо, которое идеально вписывается в ваш план похудания. Они особенно хороши в теплую погоду, когда не хочется топить кухню.

  Как приготовить полезные салаты, соответствующие вашему плану похудания

  Теперь, когда в воздухе витает лето, приготовление свежих, полезных салатов для вторых блюд идеально подходит для вашего плана похудания.Поскольку эти салаты содержат источник белка, такой как мясо, фасоль, орехи или тофу, такие солидные пикантные салаты сохранят сытость и заряд энергии до следующего приема пищи.

  Ингредиенты салата для приготовления салата для основного блюда

  Приготовление салатов для основных блюд начинается в продуктовом магазине с покупки салата, овощей, мяса или заменителей мяса, фруктов и сыра.

  Список покупок

  Салат-латук

  Более темная зелень содержит больше витаминов и минералов.Выберите шпинат и темные листья салата ромэн, чтобы получить более насыщенный вкус и более здоровую основу. Приступая к приготовлению салата, начните с промывки салата впереди, чтобы листья успели высохнуть на дуршлаге. Чтобы ускорить процесс, промокните салат насухо бумажным или чистым кухонным полотенцем. Подойдет и вращатель для салата.

  Овощи

  Овощи разного цвета содержат различные витамины, минералы и фитохимические вещества. Я нарезаю овощи трех цветов, помимо зеленого, чтобы получить пользу для здоровья от цветного разнообразия своих салатов.

  Орехи жареные

  Так как поджаривание усиливает вкус орехов, выложите нарезанные или измельченные орехи одним слоем в небольшую сковороду на плите на слабом огне без масла. Часто помешивайте, пока орехи не подрумянятся и не начнут пахнуть менее чем за пять минут. Внимательно следите, чтобы они не подгорели. Вы также можете хранить охлажденные поджаренные орехи в закрытом контейнере для использования в будущем.

  Фрукты

  Фрукты придают салату приятную сладость, которая дополняет другие ароматы.Ягоды, груши, яблоки, виноград, грейпфрут, дыня, сушеная клюква и папайя — все это отличные ингредиенты салата.

  Сыр

  Сыр — отличный источник кальция для здоровья костей, а также калорийная пища. Чтобы сэкономить калории, выберите сыр с сильным ароматом, например камбозола, грюйер или эмменталь, и нарежьте его на мелкие кусочки, чтобы вы могли наслаждаться им в меньших количествах и не терять вес.

  Мясо или заменители мяса

  Замариновайте говядину, курицу, индейку, свинину или тофу повышенной твердости в этом быстром маринаде из четырех ингредиентов, который поможет обогатить вкус и смягчить белок.Храните его в закрытом контейнере в холодильнике от 30 минут до пяти дней.

  Маринад из четырех ингредиентов

  Масло — я использую оливковое или рапсовое масло, потому что они содержат много мононенасыщенных жиров. В загруженные дни я просто поливаю мясо своей любимой винегретом, чтобы оно замариновалось.

  Уксус или другие кислые ингредиенты — Красное вино или бальзамический уксус и соки цитрусовых, такие как лимон или апельсин, помогают расщеплять белки в мясе, делая его нежнее.

  Соленые или сладкие ингредиенты — попробуйте соус Вустершир, горчицу, мед, соевый соус или фруктовый сок, например персиковый или яблочный.

  Специи. Лук, чеснок и зелень (сушеные или свежие), такие как петрушка, базилик, кинза или тимьян, придают восхитительный аромат.

  Проезд

  В небольшой миске смешайте масло и уксус в равном соотношении. Добавьте соленые или сладкие ингредиенты и специи. Смешайте мясо или тофу с маринадом в большой миске или пакете на молнии, затем поставьте в холодильник минимум на 30 минут перед приготовлением на гриле. Подавать последним слоем, теплым или холодным, на приготовленном салате. Планируйте заранее, приготовив дополнительное количество белка, чтобы сохранить его в холодильнике для следующего салата или еды.

  Препарат

  В таблице ниже представлены четыре возможных сочетания салатов. В напряженные дни эти салаты можно приготовить раньше и хранить в холодильнике.

  Как приготовить салат для основного блюда

  Состав	Салат Фета с курицей и клубникой	Говядина Камбозола Грушевый салат	Салат из испанских помидоров и тунца с авокадо	Азиатский тофу / арахис, мандарин, апельсиновый салат
  Салат	Ромэн или темный салат	Руккола	Кале	Шпинат
  Мясо / альтернатива мяса	Курица	Говядина	Консервированный тунец, сушеный	Тофу
  Гайки	Поджаренные грецкие орехи	Поджаренные ломтики миндаля		Арахис
  Сыр	Фета крошится	Крошится камбозола	Острый чеддер
  Фрукты	Клубника	Ломтики свежей груши	Дольки свежих яблок	Мандарины
  Овощи			Нарезанные помидоры, авокадо, кукуруза	Ростки свежей фасоли, венки брокколи
  Туалетный	Малиновый винегрет или восстановленный бальзамический уксус	Легкая кремовая заправка	Морось уксусом и оливковым маслом первого холодного отжима	Легкая кокосовая азиатская заправка для салата или лаймовая азиатская заправка

  Красочная презентация: Ешьте глазами!

  Чтобы визуально насладиться цветами салата, мне нравится использовать стеклянную салатницу и насыпать все ингредиенты.Начните с салата, разрезанного на кусочки в миске. Выложите слоями фрукты, овощи и сыр. Непосредственно перед подачей на стол положите сверху мясо или альтернативу мясу с несколькими орехами в центре. Чтобы ароматы смешались более тщательно, я обычно добавляю заправку и перемешиваю на столе непосредственно перед едой.

  Салаты из основного блюда из коллекции рецептов MyNetDiary Premium

  Салат Powerhouse
  Салат из стейка по бокам
  Салат с рукколой и авокадо

  Превратите свои собственные комбинации полезных ингредиентов и заправок в рецепты салатов для основных блюд в этом сезоне.И приготовьтесь полакомиться полезными салатами, чтобы выиграть жаркую погоду и похудеть!

  Этот блог был просмотрен и обновлен Брендой Браслоу, MS, RDN, LDN, CDCES 14 июня 2021 г.

  Все еще новичок в MyNetDiary? Узнайте больше сегодня, загрузив приложение БЕСПЛАТНО.

  Еда и рецепты-> Салаты Планирование питания и диеты-> Обед Планирование питания и диеты-> Ужин

  основных рецептов салатов | Allrecipes

  Основное блюдо Рецепты салатов | Allrecipes Перейти к содержанию

  Навигация вверх

  Закройте это диалоговое окно

  Explore Allrecipes

  Выбор персонала

  Салат из лапши Соба с курицей и кунжутом

  Этот вкусный салат с японской гречневой лапшой быстр и полезен; отлично подходит для обеда или ужина.В большинстве крупных супермаркетов есть гречишная лапша соба в разделе азиатских продуктов.

  Классический ресторан Caesar Salad

  Когда я учился в колледже, я работал в очень модном ресторане. Лучшая часть работы заключалась в приготовлении салатов, закусок и десертов. Это был лучший салат Цезарь, который я когда-либо ел! Если у вас возникли проблемы с приготовлением пюре из анчоусов, добавьте пару гренок. Они создают своего рода противоскользящую поверхность, а твердые края гренок врезаются в анчоусы.

  Салат с ананасами на гриле

  Сладкое и соленое прекрасно сочетаются в этом салате из маринованной курицы-гриль и ананаса на здоровой подушке из молодого шпината. У нас никогда не бывает остатков, и всем, кто их ест, нужен рецепт! Используйте свежий ананас и розмарин; это делает блюдо.

  Вьетнамский салат с курицей

  Это очень простой в приготовлении салат с ярким вкусом. Можно подавать как гарнир или просто есть. Салат можно оставить в холодильнике на ночь, и на следующий день он по-прежнему будет иметь приятный вкус.

  Летний салат из кабачков и артишоков

  Я приготовила этот салат, потому что наш сад просто переполнен кабачками! Сегодня мы ели его как основное блюдо на ужин с булочками, покрытыми итальянскими приправами, но его можно было легко съесть как гарнир.

  Салат из свинины, груши и грецких орехов

  Обжаренная свинина подается с хрустящими ломтиками груши и грецких орехов на подушке из свежего шпината и сбрызнута бальзамическим винегретом.

  Салат из курицы на гриле с сезонными фруктами

  В этом салате, прекрасном по внешнему виду и вкусу, летом используются свежие ягоды (клубника, черника, малина или ежевика), а зимой — дольки апельсина.В любое время года этот составной салат будет вызывать восторженные отзывы.

  Салат Tex-Mex из киноа

  Этот универсальный салат можно подавать теплым в лепешке или в качестве начинки для тако и буррито.

  Сайгонский салат с лапшой

  Этот салат с лапшой во вьетнамском стиле — мой главный продукт, «слишком горячий для приготовления». Он полон аромата и отлично подходит для приготовления остатков жареного мяса или креветок.

  Вдохновение и идеи

  Салат Капрезе с стейком на гриле

  Салат Капрезе с стейком на гриле

  «Это было очень быстро, и он был приготовлен для хорошей сытной трапезы в жаркий день.Пять минут на каждую сторону при средней или высокой температуре дают идеальный стейк 140 °. «- Молли

  Подробнее

  Салат Нисуаз

  ---

  Стеклянная миска со сливочным салатом из макарон

  Классический салат из макарон

  Это салат, который понравится всем кажется, мне нравится. Я всегда получаю много комплиментов по этому рецепту, и это просто приятный вкус, который, кажется, подходит всем.

  Другие рецепты салатов для основных блюд

  Weeknight Skillet Slaw

  Когда вы приходите домой с работы, вы вряд ли захотите большая продукция на ужин.Вот когда этот рецепт может быть вашим резервным. Приготовьте фарш из индейки, затем добавьте овощи, смесь капусты и соус, и через 10 минут у вас будет сытная еда для всех.

  Классический салат с макаронами от шеф-повара Джона

  Будь то рядом с дымными ребрышками или простой хот-дог, этот макаронный салат в гастрономическом стиле всегда будет фаворитом публики, если вы обратите внимание на несколько ключевых деталей.

  Warm Caprese Zoodles

  Салат Caprese с обжаренной лапшой из кабачков в этом очень легком блюде с базиликом, помидорами и тягучим сыром.Убедитесь, что все ваши ингредиенты готовы к употреблению, потому что все будет готово быстро. Следите за тем, чтобы лапша из кабачков не пережарилась, чтобы она не стала мягкой. Отрегулируйте базилик по своему вкусу.

  Салат из шпината с теплой беконно-горчичной заправкой

  Классический салат из шпината в стиле стейк-хауса с самой лучшей теплой заправкой из бекона и горчицы, которую я когда-либо пробовал! По виду и вкусу требует много работы, но ее можно приготовить в кратчайшие сроки! Этот салат можно легко превратить в салат для основного блюда, добавив полоски жареной куриной грудки.

  Салат из брокколи с красным виноградом, беконом и семенами подсолнечника

  Попробуйте вкус пляжей восточного побережья. Этот освежающий, но сытный семейный рецепт был принят семьями всех наших друзей. Мы никогда не готовим бушель крабов, если на столе не стоит огромная миска этого салата с кукурузой в початках. Это блюдо просто необходимо на каждом барбекю, обеде или питании. Попробуйте!

  Rachel’s Cranberry Chicken Salad

  Это отличная начинка для сэндвичей, которую делают в закусочной в больнице, где я работаю, но мне это немного понравилось с зеленым луком и орехами пекан.Отличный способ израсходовать остатки курицы. Вкусные!

  Капустный салат по-японски

  Этот великолепный рецепт салата сопоставим с тем, что подают в японских ресторанах. Это веганский и отличный вкус! Он хорошо сочетается с традиционными японскими блюдами, а также с американскими блюдами вместо салата из капусты.

  Antipasto Pasta Salad

  Вкусная комбинация пасты, мяса и сыра с домашней заправкой. Он обслуживает толпу и отлично подходит для пикника.

  Салат из загруженных яиц

  Я создал этот рецепт, используя свои любимые вкусы из загруженного картофельного салата. Вкусный, ароматный и сытный, этот салат — один из моих любимых!

  Рисовый салат с конфетти

  Этот рецепт рисового салата с конфетти может показаться требующим множества нарезок и кубиков, но по правде говоря, все овощи, вероятно, можно приготовить менее чем за 15 минут. Фактически, это был бы отличный рецепт, чтобы установить ваш ориентир, а затем посмотреть, как вы со временем станете лучше.Или просто используйте кухонный комбайн, чтобы нарезать все. В любом случае, это блюдо, сделанное заранее, оживит любой праздник своими восхитительными красками.

  Кукурузный хлебный салат I

  Очень необычно, но вкусно! Рецепт можно сократить вдвое. Отличный способ израсходовать остатки кукурузного хлеба!

  Чаша Будды с жареными овощами

  Жареные овощи и обжаренный темпе выложены на булгуре и сбрызнут винегретом с апельсиновым карри. Также вкусно с курицей или креветками вместо темпе.

  Chicken Paillard

  Это очень легкий ужин, который очень освежителен для барбекю на открытом воздухе или весеннего ужина. Лимон придает свежий вкус простому блюду из курицы.

  Салат из кукурузы на гриле

  Вкусный и легкий вариант для жарких летних дней! Прекрасно сочетается с блюдами, приготовленными на гриле, или просто для перекуса. Этот рецепт хватит на несколько дней, если его положить в герметичный контейнер и поставить в холодильник.

  Салат из тунца и нута

  Легкий освежающий салат из тунца, который можно есть в качестве основного блюда или подавать с чипсами из лаваша в качестве закуски.Для более мясного салата добавьте еще одну банку неочищенного тунца. Вы также можете добавить высушенные, нарезанные сердечки артишока.

  Немецкий картофельный салат на гриле

  Обычно недоваренный картофель и отсутствие майонеза, характерное для немецкого картофельного салата, обычно мешали мне оценить это блюдо. Итак, в моей версии картофель жарится на дымных углях до готовности. Лучше всего наслаждаться теплом или, по крайней мере, комнатной температурой, это идеальное дополнение к солнечному столу для пикника.

  My Big Fat Greek Salad

  Вы не ошибетесь с этим греческим салатом, особенно если помните единственный и самый важный совет: сначала добавьте в него уксус, а затем добавьте оливковое масло.Если вы этого не сделаете, вкус будет не таким приятным. Это напомнило мне, что назвать количество здесь очень сложно, так как это действительно должно быть сделано по вашему вкусу, поэтому, пожалуйста, используйте список ингредиентов в качестве очень приблизительного наброска.

  Салат Тортеллини

  Пепперони и сыр моцарелла делают этот салат из пасты с начинкой. Подавайте с фруктами к летнему обеду.

  Укусы из помидоров и моцареллы

  Прекрасный способ подать салат из помидоров и моцареллы. Отличная презентация; всегда хит! Вы можете найти небольшую моцареллу («Боккончини») в большинстве супермаркетов.Если они на большей стороне, разрежьте их пополам.

  Taco Salad III

  Этот салат из тако содержит традиционные ингредиенты, такие как салат, помидоры, бобы, говяжий фарш и кукурузные чипсы. Подавайте этот салат жарким летним днем.

  Закройте это диалоговое окно

  Поделиться и многое другое

  эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

  6 лучших орехов для салатов

  Салаты полезны для здоровья, и они не должны быть скучными или пресными благодаря разнообразию доступных начинок и соусов.

  Вы можете выбрать сыр халуми, куриные грудки, фрукты, овощи и множество вкусных винегретов.

  Одной из лучших начинок являются орехи, которые полны вкуса, питательны, наполнены и могут сделать любой рецепт салата полностью удовлетворительным.

  Однако какие орехи лучше всего подходят для салата? Какие орехи выбрать? По правде говоря, большинство орехов отлично подходят для салатов, и существует множество вкусных вариаций, которые подходят для конкретного рецепта.

  Вот одни из лучших орехов для салатов:

  1. Миндаль
  2. Грецкие орехи
  3. Пеканы
  4. Кешью
  5. Кедровые орехи
  6. Фисташки

  Как сделать салат вкусным?

  Большинство салатов, которые вы видите, состоят из листовой зелени с заправкой для салата, которую вы можете купить в готовом виде в большинстве супермаркетов, но проблема в том, что она, скорее всего, не будет достаточно сытной или вкусной сама по себе.

  Вот почему добавление начинок, таких как фрукты, овощи, мясо, сыр или орехи, может превратить салат в основное блюдо, которое не только имеет приятный вкус, но и имеет питательную ценность, а также поможет вам почувствовать себя сытым.

  Фрукты и орехи — отличный и простой способ превратить любой салат во вкусное блюдо, которое вы, конечно же, можете приготовить для работы.

  Какие орехи самые полезные?

  Орехи, как правило, калорийны, но обладают высокой питательной ценностью, поэтому рекомендуется использовать небольшие порции, которые идеально подходят для салатов.

  Самые полезные орехи обычно сырые или жареные в сухом виде, в отличие от орехов, однако у орехов обычно есть свои плюсы и минусы.

  Вот краткая разбивка полезных орехов по группам:

  1. Орехи с высоким содержанием белка: миндаль, грецкие орехи, фисташки, кешью.
  2. Орехи с высоким содержанием жиров: грецкие орехи, бразильские орехи, кедровые орехи, фисташки.
  3. Орехи с высоким содержанием витаминов: миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи.
  4. Орехи с низким содержанием жира: миндаль, кешью.

  Этот список в значительной степени суммирует, почему ответ на вопрос о том, какие орехи самые полезные, может быть спорным, потому что они будут содержать разные витамины и минералы, а также жиры.

  Каковы преимущества орехов?

  Хотя орехи высококалорийны и могут вызывать беспокойство при подсчете калорий, они очень питательны, полезны и вкусны.

  Поскольку они содержат полезные жиры, витамины, клетчатку и белок, вы можете извлечь выгоду из небольшой порции, поэтому разумно контролировать порции орехов.

  Большинство орехов также содержат мало углеводов, что может быть полезно, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты или просто хотите низкоуглеводную еду.

  Таким образом, добавление их в салаты — отличный и полезный способ съесть вкусную и полезную еду, которую можно сытно и контролировать калорийность.

  Лучшие орехи для салатов

  Вот некоторые из лучших орехов для салатов в произвольном порядке. В следующий раз, когда у вас есть миска листовой зелени и вам понадобится идея для приготовления салата, выберите один из этих орехов ниже, и у вас будет вкусное основное блюдо.

  1) Миндаль

  Одной из популярных добавок для салатов является карамелизованный миндаль, представляющий собой нарезанный миндаль, запеченный с сахарным песком.

  Однако, чтобы он оставался очень полезным, лучше всего использовать нарезанный или мелко нарезанный сырой миндаль и посыпать его сверху салатом.

  Его можно хорошо сочетать с сыром фета или козьим сыром, если вы хотите превратить салат в полноценное основное блюдо.

  Миндаль богат магнием, витамином Е, медью и марганцем.

  2) Грецкие орехи

  Грецкие орехи идеально подходят для салатов, и прекрасным примером этого является рецепт салата Вальдорф, который содержит яблоко, сельдерей, виноград, майонез, салат и, конечно же, грецкие орехи.

  Поджаренные грецкие орехи идеальны, потому что они имеют восхитительный вкус, поскольку содержат натуральные масла и хорошо сочетаются с другими ингредиентами.

  Грецкие орехи обладают множеством полезных свойств, они содержат полезные жиры и могут уменьшить чувство голода, поэтому они хороши для приготовления салатов.

  3) Орехи пекан

  Пеканы очень популярны, особенно засахаренные орехи пекан, которые имеют потрясающий запах и вкус.

  Тем не менее, совершенно нормально добавлять сырые орехи пекан в салаты, которые более полезны для здоровья и к тому же содержат меньше калорий по сравнению с другими вариантами орехов.

  Они хрустящие и сытные, что идеально подходит для многих рецептов салатов, которые хорошо сочетаются с яблоками. шпинат и козий сыр.

  Орехи пекан обладают множеством полезных свойств, включая полезные жиры, полезные для здоровья сердца.

  4) Кешью

  Кешью можно использовать во многих рецептах, например, в сливочных соусах, но они также отлично подходят для заправки салатов, потому что они вкусны и их легко есть.

  В частности, после нарезки или нарезки кешью они хорошо сочетаются с тайскими или азиатскими салатами.Также они хорошо сочетаются с яблоками и клюквой в салатах.

  5) Кедровые орехи

  Кедровые орехи сливочно-маслянистые, они очень популярны в салатах, потому что они хорошо сочетаются с другими начинками, такими как фета, авокадо, сладкий перец, козий сыр или помидоры.

  Их лучше всего подавать слегка обжаренными, так как они раскрывают вкус салата.

  Кедровые орехи также полезны для здоровья и содержат жирные кислоты омега-3.

  6) Фисташки

  Фисташки могут быть неожиданным выбором, но они великолепно сочетаются с авокадо или клубникой в ​​салатах или в кремовых салатах.

  No related posts.